Почему беременным нельзя массаж. Тайский массаж стоп для беременных

Беременность — волшебный, радостный, и одновременно, самый ответственный жизненный этап для женщины, который переполнен волнениями о развитии и здоровье ребенка.

Беременная женщина, без сомнения, всегда прекрасна. Но наступают моменты, когда поддерживать свою красоту становиться тяжело, из-за огромного количества разнообразных запретов. Например: косметические процедуры с применением химических компонентов, красить или стричь волосы, делать глубокий пилинг лица.

Также существует немаленький список суеверий и предрассудков которые, женщина, вынашивающая ребенка, старается обходить стороной. Конечно, это не означает что отказывать себе нужно во всем. На сегодняшний день медики позволяют беременной женщине делать все, только аккуратнее и меньше по количеству.

Во время беременности резко меняется гормональный фон, даже идеальная кожа начинает доставлять неудобства из-за чрезмерной чувствительности, сухости или отекания. В качестве решения проблемы, специалисты рекомендуют проводить эффективные расслабляющие процедуры.

Поэтому задаваясь вопросом, можно ли делать массаж лица при беременности? Вы получите положительный ответ, в том случае если нет каких-либо противопоказаний, указанных врачом.

Массаж - это известный, уникальный вариант в сфере естественной терапии, который положительно влияет на эмоциональное, а также физическое состояние человека. Некоторые женщины не могут представить жизнь без его применения, а находясь в положении он становиться, иногда просто необходимым. Но следует запомнить, что в первые три месяца (1 триместр) проводить подобные процедуры не рекомендуется.

Виды допустимых процедур

массаж лица при беременности
шейно - воротниковый
лимфодренажный

Массаж лица

Такой вид позволяет беременным делать массаж для лица самостоятельно в любое время. Движения должны быть легкими, слегка постукивающими . Процедура поможет снять отечность, и считается более косметической, нежели, лечебной.

Массаж шейно - воротниковой зоны

Такой вид процедуры направлен на усиление кровообращения, расслабление, а также снятие болевых ощущений области шеи. Начинать беременным массаж шейно - воротниковой зоны следует с легких поглаживаний, перетекающих в растирание и легкие постукивания.

Важным моментом считается следующее: беременным делать массаж воротниковой зоны следует более аккуратными движениями, нежели в случае с обычным человеком. Более комфортной позой считается сидячее положение , позволяющее растущему животу не создавать дискомфорта. Такой вариант подходит для массажа при беременности во 2 триместре.

Лимфодренажный массаж

Известная профилактическая и лечебная процедура, применяемая салонами красоты. Ни в коем случае не делается на ранних сроках вынашивания плода, для избегания выкидыша . Рекомендуется такой массаж при беременности в 3 триместре.

Благотворно воздействует на кровообращение в организме, тем самым устраняя, отеки, проблемы с сердцем и нервной системой. В отличие от массажа воротниковой зоны при беременности, такая методика имеет ряд противопоказаний к применению . Поэтому лимфодренажный массаж беременным проводится исключительно на ногах с целью снятия усталости и отечности.

Напоследок хочется еще раз напомнить: массаж шейно - воротниковой зоны при беременности, лимфодренажный или какая-либо другая подобная процедура проводится исключительно после детальной консультации у ведущего вас специалиста.

Беременность ― удивительный жизненный этап, который требует от женщины много внимания и ответственности. Ей приходится претерпевать немало изменений в состоянии своего здоровья и выходить из зоны комфорта для обеспечения полноценного вынашивания своего малыша. Часто женщина сталкивается с отеками мягких тканей, застоем лимфы, болями в пояснице и животе, мигренью, а также с бессонницей и излишней тревожностью. Такие дискомфортные состояния можно преодолеть с помощью простого массажа, но отношение к такому лечению довольно противоречивое.

Издревле массаж считается одной из эффективных оздоровительных процедур. Еще древние китайцы практиковали массажные приемы при гестации с целью улучшения кровотока и более продуктивного обеспечения плода полезными веществами. Считалось, что легкий массаж помогал беременной женщине отвлечься от тревог, улучшить сон, уменьшить мышечный дискомфорт.

Есть немало споров насчет совместимости массажа и периода вынашивания плода. У каждой из сторон есть свои аргументы, но при полном исключении противопоказаний массаж беременным разрешается, особенно если для него есть показания.

Конечно же, массаж для беременных более облегченный. Запрещено злоупотреблять массажем, особенно в первом триместре, а сами движения делают мягко, максимально поверхностно и не интенсивно. Весь сеанс скорее напоминает нежные поглаживания, призванные расслабить всю мускулатуру, сделать кожу более эластичной, усилить лимфоток и избежать застоя жидкости в тканях.

Профессиональный курс массажа может быть назначен только лечащим доктором. Самообращение к массажисту не допускается, ведь он не может оценить состояние женщины, изучить ее анамнез и особенности протекания беременности без помощи акушера-гинеколога.

Массаж при беременности на ранних сроках

Первые 12 недель ― зона повышенной осторожности, поэтому полноценный общий массаж на этом сроке не рекомендуется. Особенно опасным будет массаж, проведенный на особых «абортивных участках» тела ― зона крестца, низ живота, копчик, ахиллово сухожилие. Воздействие на эти части тела может спровоцировать кровотечение и как следствие ― выкидыш.

Такие ограничения относятся только к профессиональному массажу, который активно запускает кровоток и активизирует работу всех систем организма. А вот запреты на легкий и расслабляющий самомассаж отсутствуют. Без опасений можно массировать воротниковую зону, спину, животик, голову, конечности. Мягкие поглаживания призваны расслабить и убрать стресс, уменьшить тяжесть в ногах, избавить от мигрени. Усилить эффект поможет любимая музыка, приятный аромат массажного масла.

Массаж во время беременности во 2 и 3 триместрах

С 12 недели гестации при наличии показаний женщина может проходить курс полноценного массажа у профессионала. До окончания второго триместра массаж проводят не чаще 1 сеанса в неделю, продолжительность которого не превышает 30 минут. В последнем триместре массаж может проводиться ежедневно, если у женщины имеются серьезные патологии, требующие проведения такого лечения.

Как делать массаж при беременности

Беременной даме не проводят интенсивный массаж с жесткими движениями по классической схеме. Кроме того, допускается проведение сеанса только в определенном положении тела.

Особенности массажа при беременности:

Воздействию поддаются только конечности, зона спины, а также шейный и плечевой участки.
Массажная техника заключается в поверхностном поглаживании, нежном разминании, мышечном растирании.
Руки массажиста двигаются плавно, очень бережно и крайне осторожно. Повышенное внимание проявляется в зоне крестца. В зоне живота разрешены только поглаживающие приемы. Все резкие, давящие, грубые движения противопоказаны.
При отеках применяют лимфодренажную технику только на конечностях.
Во 2 триместре массаж лежа на животе не поводят.
Каждый сеанс массажа стартует с нежных поглаживаний, которые плавно переходят в растирание, а в завершение массажист проводит разминание мышц.

Важно! По показаниям доктора женщине может быть рекомендован массаж промежности в последние дни беременности. Это необходимо для улучшения растяжимости мышц и кожи, поскольку уменьшает риск разрывов в ходе родов.

Массаж при беременности ― противопоказания

Проведение массажа допускается только после осмотра гинекологом. Врач может запретить данную процедуру, если обнаружит у женщины одно из противопоказаний:

Токсикоз в любой форме.
Все стадии гестоза.
Варикоз.
Гипертензивный синдром.
Патологии кожи.
Хронические болезни.
Боли в спине неустановленной природы.
Нарушение сосудистой системы.
Риск спонтанного прерывания беременности.
Лихорадка.
Гормональные нарушения.
Первый триместр гестации.

Виды массажа при беременности

При гестации могут применяться самые разные, но в то же время максимально щадящие методики массажа. Выбор зависит от существующей проблемы, например, может проводиться лимфодренажный массаж от отеков при беременности или же антицеллюлитный массаж с применением вакуумной методики.

Массаж щеткой при беременности

Женщины в период беременности с ужасом ожидают растяжек. Для профилактики этого косметического дефекта рекомендуется делать самомассаж щеткой с натуральной щетиной.

Проводить процедуру можно в душе или в удобном положении на диване. Начинать необходимо с ног, постепенно поднимаясь выше. Все движения должны быть плавными и мягкими, лучше массировать кожу по кругу.

Лимфодренажный массаж при беременности

При беременности женщина начинает замечать застой жидкости в тканях ног уже на 3-5 месяце гестации. Это происходит по причине гормональных скачков, снижения физической активности, нарушения работы почек. Устранить проблему без медикаментозного лечения помогает лимфодренаж.

Проводят массаж только здоровым беременным при отсутствии любых хронических заболеваний. С помощью массажных движений выводят жидкость из тканей в проблемных местах за счет проталкивания лимфы по ее путям.

Проводят лимфодренаж руками, выполняя специфический общий массаж. Проводят сеансы регулярно: сначала каждую неделю, а потом раз в месяц. Это помогает избавиться от отека, а также предотвратить появление растяжек и целлюлитной корки.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Целлюлит ― патологическое изменение липидной клетчатки под кожей. Патология может резко проявляться в гестационном периоде по причине потери упругости кожи, гормональной активности, отечности. Это нарушает биохимические процессы в тканях, и формируются фиброзные узелки под кожей.

Внешне такие изменения на теле очень заметны, что значительно ухудшает вид кожи. Поэтому для решения проблемы проводят антицеллюлитный массаж. Он проводится на проблемных местах ― ягодицах, ногах, бедрах. Если у женщины есть варикоз, пораженные участки не массажируют.

Массаж заключается в массировании тела по ходу лимфотока. Кожу с «апельсиновой коркой» зажимают между ладонями, формируя треугольник. Затем массажист большими пальцами начинает растягивать кожу от центра треугольника к его сторонам. Так происходит активный лимфодренаж, застой жидкости устраняется, бугорки разглаживаются.

Также используют баночный массаж при беременности, который хорошо справляется с жировыми бугорками. Массажист при помощи баночек создает эффект вакуума, благодаря которому усиливается кровоток в тканях и проходит отечность сосудов. Чтобы уменьшить «апельсиновые корки» баночки двигают в разных направлениях: по диагонали, в виде восьмерки, зигзагообразно. Такая техника помимо целлюлита отлично помогает при отечности ног.

Вакуумный массаж при беременности

Массаж с вакуумной системой является разновидностью антицеллюлитной техники. Проводят массаж только в косметических салонах с использованием вакуум-установки. При гестации полностью исключают противопоказания перед сеансом. Массируют только область галифе и ягодицы, а также внутреннюю поверхность рук. Все остальные зоны воздействию не подвергают.

Суть массажа проста: кожу обрабатывают антицеллюлитным маслом, прикладывают к ней специальные присоски и начинают медленно смещать аппарат, разрушая таким способом жировые бугорки.

Важно! Вакуумный массаж нужно проводить аккуратно. Несоблюдение техники может спровоцировать появление синяков, сосудистых звездочек, раздражение кожи.

Массаж лица при беременности

При беременности кожа лица может обезвоживаться, терять эластичность, шелушиться. Поддержать ее в тонусе и предотвратить появление морщинок поможет массаж. Противопоказаний к процедуре нет. Вы можете обратиться к косметологу или делать массаж самостоятельно.

Все движения должны быть плавными, можно делать легкие похлопывания и поглаживания. Делать его можно так:

Массаж живота при беременности

Сеанс общего массажа в гестационном периоде распространяется и на зону живота. Для этой зоны требуется повышенная осторожность, а сам сеанс состоит из нежных поглаживаний. Массаж этой части необходим для профилактики стрий на коже за счет повышения ее эластичности и улучшения проникновения питательных веществ в эпидермис.

Кроме этого, корректный массаж живота позволяет предотвратить гипертонус матки, улучшить функционирование репродуктивной системы, укрепить мышечные связки. Все это в целом повышает способность женщины без осложнений выносить и самостоятельно родить малыша.

Живот мягко массируют по часовой стрелке. Движения массажиста не должны стимулировать сокращение мышц и создавать дискомфорт у беременной.

Важно! Доказано, что массаж живота улучшает работу плаценты, что позволяет обеспечивать плод необходимыми веществами. Также значительно улучшается работа кишечника и у женщины проходит запор, метеоризм, тяжесть в животе.

Массаж воротниковой зоны при беременности

Боли в шее при беременности возникают часто. В данной ситуации массажем можно заменить прием вредных обезболивающих пилюль. Сеанс снимет болевой синдром, поможет расслабиться, а если у женщины есть головные боли ― они также пройдут.

Массаж шейно-воротниковой зоны проводят в положении сидя. Массажист использует легкие поглаживания, растирания, неглубокие разминания. Также можно попросить близкого человека сделать вам массаж, не обращаясь за помощью к специалисту.

Совет! Если по медицинским показаниям массаж проводить запрещено, можно заменить его плаваньем в бассейне. При посещении бассейна происходит расслабление шейно-воротникового участка, и дискомфорт уменьшается.

Массаж груди во время беременности

Самомассаж молочных желез помогает женщине полноценно подготовиться к лактации. Нужно массировать грудь около 20 минут в день с помощью мягких круговых движений. Это улучшает кровоток в тканях, стабилизирует обмен веществ. Однако нужно избегать излишней стимуляции сосков, чтобы не вызвать резкий выброс окситоцина и как результат ― преждевременные роды.

Массаж промежности при беременности

Разрывы промежности в ходе родов доставляют женщине много страданий, поэтому нужно проводить профилактику такого рода травм. С этой целью женщине советуют делать массаж промежности. Он делает промежность более податливой, растяжимой, она легче подстраивается под размер плода и без разрыва пропускает его в ходе родоразрешения. Кроме этого, массаж промежности значительно снижает риск проведения эпизиотомии. А если у женщины уже были разрывы после предыдущей беременности, массаж сделает рубцы более эластичными и предотвратит возможные травмы.

Выполняют массаж со 2 триместра с частотой 1-3 раза в семь дней, а после 38 недели ― ежедневно. Выполняется массаж в произвольной форме в виде поглаживаний и растираний. Желательно использовать масло или вазелин.

Массаж поясницы при беременности

Постепенное увеличение животика и груди, смещение внутренних органов вызывают мышечное напряжение и боли в спине. Для облегчения женщине проводят массаж спины при беременности.

Делать массаж может только специалист, поскольку для каждого срока подбирается особая методика с подбором разрешенных поз и приемов.

Во время массажа расслабляют только мышцы, а зону позвоночника не затрагивают. Движения напоминают поглаживания и медленные растирания. Они не должны доставлять женщине неудобств, а только снимать напряжение.

Массаж при отеках ног при беременности

Дискомфорт в ногах у беременных женщин возникает с завидной регулярностью: женщину мучают судороги икроножных мышц, отеки, тяжесть в ногах после утомительного дня. Регулярный массаж ног при беременности позволяет избежать таких осложнений и улучшить самочувствие женщины.

Качественный массаж стимулирует венозное кровообращение в ногах, что благотворно сказывается на мышечном тонусе и позволяет быстро снять отеки. Ноги разминают поочередно по такой схеме:

Поглаживание начинают с зоны коленного сустава по направлению к тазобедренной части ноги.
Постепенно поглаживание переходит в растирание тканей по кругу.
Манипуляции проводят вдоль икроножной мышцы, минуя подколенную ямку.
Далее разминают стопы, вращая их в разные стороны. Также массируют каждый пальчик по отдельности.
Заключительный этап ― умеренное поглаживание всей поверхности каждой ноги.

Массаж способен избавить беременную женщину от многих неприятностей со здоровьем, улучшить настроение, расслабить после тяжелого дня. Но помните, что проходить сеанс можно только с разрешения акушера-гинеколога!

Можно ли массаж на ранних сроках беременности? Вообще у гинекологов отношение к массажу положительное, однако они воздерживаются назначать его на раннем сроке.

Дело в том, что массаж оказывает огромное влияние на организм беременной женщины, в первую очередь рефлекторное. Наверное, вы уже слышали о восточных методах лечения, таких как акупунктура, при массаже так же происходит непосредственное воздействие на биологически активные точки, в том числе и те, которые связаны с маткой. То есть, своими действиями по незнанию или случайно массажист может вызвать повышение тонуса матки и даже её сократительную активность, тем самым, спровоцировав выкидыш.

Мы изучили свое тело, абортогенные точки известны, казалось бы — избегать их стимуляции и всё будет хорошо, однако полной уверенности в этих знаниях нет, по-этому от массажа в первом триместре беременности лучше воздержаться. Врачи допускают лишь самомассаж и домашний массаж поглаживающими движениями в области спины и воротниковой зоны. Поясницу, рефлексогенные зоны в области стоп и кистей рук массировать нельзя.

Мы познакомим вас с такими опасными точками:

Область крестца и копчика - в восточной медицине отвечают за состояние матки, влагалища, органов малого таза. проводится как раз в этой зоне, но профессионалами, знающими как воздействовать на эту область что бы расслабить матку, а не привести её в тонус. Руки не профессионала могут навредить.

В области ахиллова сухожилия находится точка кунь-лунь, точка мочевого пузыря. Она одна из 9 самых важных в человеческом теле, неправильное при массаже на ранних сроках на неё воздействие может вызвать выкидыш.

В области пятки находится точка Чжао-хай, принадлежащая к каналу почек и тесно связанная с воспроизводством. Её используют при лечении женских заболеваний и … задержке плаценты. Раздражение Чжао-хай может вызвать сокращения матки и самопроизвольный аборт при массаже на первых неделях беременности, по-этому массировать пятки неопытными руками запрещено.

Точка долголетия хэ-гу в основании большого пальца руки является одной из самых мощных в организме. Она относится к точкам толстого кишечника, хотя воздействие на неё влияет на весь организм в целом. Её используют и при лечении гинекологических болезней, а вот во время беременности её раздражение может потревожить матку.

Как видите, есть много возможностей навредить только зародившейся жизни неправильным массажем на ранних сроках беременности, по-этому от него лучше воздержаться. При угрозе прерывания воздерживаются от массажа и на более позднем сроке, что бы не спровоцировать поздний выкидыш.

Беременность — это абсолютно физиологическое состояние для женского организма, но по неизвестным причинам по сей день немало людей относятся с осторожностью к каким-либо оздоровительным процедурам в данный период, в частности — к массажу. Не секрет, что именно в период вынашивания малыша значительно увеличивается нагрузка на спину. Поэтому большинство женщин начинает беспокоить самый главный вопрос: можно ли беременным делать массаж спины? Ответ лежит на поверхности: данная процедура благотворно влияет на мать и ребенка.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?

Улучшение кровоснабжение в мышцах спины, суставах, связках.
Нормализация кровоток в маточно-плацентарной системе (особенно, если массаж выполняется в колено-локтевой позе).
Снятие напряжения в спине.
Улучшение психоэмоциональное состояние беременной.
Устранение усталости и стресса.
Уменьшение нагрузки на позвоночник.
Восстановление циркуляция лимфы.
Нормализация работы кишечника.
Снижение тонуса матки.
Повышение упругости кожи.
Нормализация сна и отдыха.
Укрепление иммунной системы.
Регуляция артериального давления.
Подготовка к родам в поздние сроки беременности.

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным необходимо создать расслабляющую атмосферу. Процедура должна проводиться в помещении с комфортной температурой. Важно помнить, что освещение в помещении должно быть приглушенным, неярким. Кроме того, можно включить расслабляющую музыку. Также можно использовать ароматические масла, но только натуральные, гипоаллергенные, желательно предварительно проконсультироваться с ароматерапевтом.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе. Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
- лежа на боку;
- либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
- создать упор на колени и локти. Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек. Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы. По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

Какие виды массажа нельзя делать?

Самый главный принцип во время беременности — не навреди. Именно поэтому надо помнить о том, что запрещены следующие методики:

Нельзя использовать ударные, а также вибрационные приемы. Любые резкие движения могут привести к гипертонусу матки.
Категорически запрещено использовать аппаратные методики массажа ().
Нельзя проводить и антицеллюлитный массаж.
Также под запретом электрическая стимуляция мышц спины при беременности.
Нельзя массажировать область крестца, так как это может вызвать повышение тонуса матки. Данная зона относится к абортирующим, это значит, что в ранние сроки беременности при давлении в этой области может даже произойти самопроизвольный аборт.

Противопоказания

В целом, при нормальном протекании беременности, массаж можно делать на любом сроке. Однако, существуют состояния, при которых стоит воздержаться от проведения данной процедуры:

Тяжелый токсикоз.
Гестоз с нестабильным артериальным давлением, выраженными отеками.
Подъем температуры выше 37,5ºC.
Обострение различных хронических заболеваний.
Предлежание плаценты.
Кровянистые выделения при преждевременной отслойке плаценты.
Угроза преждевременных родов.
Повышенный тонус матки.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом. Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям. Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке. Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец). Все движения должны быть плавными, мягкими. Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

Например:

Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности. Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период. Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции. Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Об уникальных свойствах массажа известно многим, особенно это актуально для будущей мамы. Во время всей беременности организм женщины подвергается многим испытаниям. Повышенные нагрузки на органы могут вызывать отечности ног, болевые ощущения в спине, неудобства позы во сне способствуют усталости тканей на теле.

Поэтому массаж при беременности — действительно чудодейственное, спасительное средство. Открыть секреты, тонкости различных техник массажных упражнений на 1, 2, 3 триместрах Вам поможет данная статья, узнать как должна проходить беременность, пройти тест или заказать консультацию можно на портале https://www.9months.ru .

В традиции восточных стран издавна было и обязательно в наше время массаж беременной женщины. Он позволяет снять физиологический дискомфорт, способствует беспроблемному вынашиванию плода. Регулярные курсы проведения массажных упражнений (3-4 раза в 7 дней) благоприятно отражаются на эмоциональном состоянии будущей мамы , сокращаются случаи депрессии, резкой смены настроения.

Неприятные, болезненные ощущения во время беременности может облегчить массаж

Массаж при беременности оказывает следующий эффект на организме пациентки:

снятие тонуса матки;
нормализация внутренних обменных процессов;
улучшение циркуляции крови, лимфы в организме;
общее укрепление иммунной системы;
снижение усталости, отечности мышц;
повышение эластичности кожного покрова;
подготавливает организм на последнем триместре к родам.

Внимание! Гарантировать Вам положительный эффект от процедуры может специалист, особенно на ранних сроках. Только со 2 триместра разрешается самомассаж под наблюдением массажиста или после курса подготовки. Иначе, занятия могут навредить малышу, привести к преждевременным родам.

Можно ли выполнять беременным массаж , какой именно решает доктор. Предварительно проконсультируйтесь с лечащим гинекологом. Изучив особенности протекания беременности, беспокоящих симптомов и ряда факторов, связанных с общим состоянием пациентки, он подберет комплекс упражнений, укажет на возможные опасения.

Поза для массажа должна быть удобной и для вас, и для малыша

Для беременных разрешены не все виды массажа. Использование электрических приборов, вибромассажеров, баночный, ультразвуковой массаж категорически запрещено.

Предпочтение отдается ручным техникам выполнения, легким поглаживаниям без нажимов.

Для женщины в период беременности разрешены такие виды массажа:

массаж ног и рук;
массаж живота;
некоторые антицеллюлитные упражнения;
массаж промежностей.

Массаж рук и ног

Отечность конечностей, связанные с переутомлением организма, неправильной работой органов немного облегчите при помощи комплекса занятий. Особенно это актуально в 3 триместре, когда плод максимально развит и с каждым днем увеличивается в весе.

Активизировать кровоток в мышцах поможет легкое массирование аккупунктурных точек. Порядок проведения заключается в следующем:

Расположитесь поудобнее, расслабьтесь, приглушите свет.
Дальнейшие действия должен выполнять муж или человек, которому вы полностью доверяете.
Выполните легкие, плавные надавливания на биологически активные точки.
Начните со ступней, плавно переходя к икроножным мышцам.
Умеренные нажатия выполняйте в области кисти, с переходом к плечам.
Сожмите пальцы в кулак, затем медленно (в течение 2-3 минут) разжимайте их.

Внимание! Область вен, выполняя массаж ног, старайтесь затрагивать минимально, особенно при риске появления варикоза. Это может стать его предпосылками.

Массаж спины

Спина – часть тела, которая постоянно воспринимает тяжесть плода на себе. В 90% случаях беременности женщины на последнем триместре ощущают дискомфорт, болевые ощущения.

Для выполнения процедуры существует несколько допустимых поз:

лежа на боку;
сидя на стуле.

В процессе массажа спины придерживайтесь советов специалистов:

Лежать на животе на ранних сроках не рекомендовано, а на 2-3 триместре запрещено. Это навредит малышу.
Позу выбирает женщина, чтобы ей было удобно.
Если при манипуляциях появился некоторый дискомфорт, жжение, неприятные ощущения, позу нужно сменить.
Если беременная начинает нервничать — процедуру Вам нужно прекратить.
Если упражнения проводит человек, не обученный массажному делу, то ограничьтесь легкими поглаживаниями.

Массаж груди

Упражнения для груди пациентки в положении снижает болезненные ощущения, уменьшают риск появления растяжек. Кратковременная процедура (15 минут в день) способствует быстрому восстановлению форм груди после кормления.

Для ускорения оттока лимфы, скопления жидкости в зоне груди нужно выполнять массирующие движения от внешнего края груди к соску, но не наоборот. Используйте жидкие витамины A, E, масло плодов шиповника, облепихи, чтобы увлажнить, насытить ткани важными элементами. Уменьшить болезненность набухшей груди помогут круговые движения вокруг соска, постепенно приближающиеся к основанию.

Заключительный этап комплекса упражнений для груди – наложение прохладного компресса или использование косметического льда. Кубики приготовьте из отваров шиповника. Чтобы не было растяжек, рекомендуется использовать лед 2 раза в день.

Теплые руки уложите на грудь, исключая область сосков, плавно переместите ладони вверх, вниз 3-4 раза. Ощущение тепла свидетельствует об усилении кровотока, о правильности выполнения процедуры.

Боль, дискомфорт при манипуляциях исключены. При наличии таковых, действия не нужно делать.

Массаж живота во время любого триместра беременности должен сопровождаться исключительно легкими, приятными поглаживаниями. Таким образом, будущая мама налаживает контакт с малышом, снимает напряжение мышц живота, нормализует работу кишечника. Движения выполняются по направлению часовой стрелки.

Самомассаж живота наладит контакт ребенка с мамой

Массаж промежностей беременным выполняется при схватках. Массирующие движения ускоряют, облегчают их протекание. Делаются они для повышения эластичности тканей. Самостоятельно выполнять процедуру запрещено. Это делать разрешено только врачу. Массирование гениталий предусматривает дополнительную подготовку организма беременной женщины к рождению ребенка, чтобы не было разрывов.

Видео:

Антицеллюлитные упражнения

Вопрос, можно ли делать в период беременности антицеллюлитный массаж, интересует многих женщин. Появление целлюлита у будущей мамы связано с гормональными изменениями в организме. Практически все методы антицеллюлитных упражнений в период вынашивания плода запрещены. Они могут спровоцировать выкидыш.

Для отдельных представительниц женского пола существует несколько разрешенных приемов.

Массаж ручной – заключается в ненавязчивом массировании бедер, ягодиц 2 раза в день. Можно использовать беременным специальные перчатки и щетки.
Массаж ложками – в качестве материала используется серебро, мельхиор. Проблемная область массируется с небольшим усилием в направлении от эпицентра недостатка наружу либо в вертикальном направлении (снизу-вверх, наоборот).
Вакуумный массаж, использование механизированных роликов тоже допускаются, за исключением зоны живота. Данные аппаратные методы способствуют повышению эластичных свойств кожи. Но к их использованию беременным необходимо отнестись с осторожностью, только после консультации с лечащим гинекологом.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?

В чем опасность массажа на разных сроках

Период беременности напрямую связан с развитием плода. Любое нарушение, непродуманное, резкое движение негативно отражается на плоде, вызывает сдвиг, нарушение в развитии. Осторожность, внимательность – главные аспекты в этот сложный период!

Делать массаж во время беременности на ранних сроках можно исключительно специалисту. На 1 триместре неправильное воздействие на отдельные точки, зоны вызывает срыв. Поэтому рекомендуется обезопасить себя и не делать подобные манипуляции вовсе.

Начиная со 2 триместра, массаж беременным наоборот рекомендован. Небольшой обучающий курс – и процедуру можно выполнять в домашних условиях самостоятельно или при помощи отца ребенка.

Усилить эффективность манипуляций можно легкой музыкой и использованием ароматических масляных основ. При наличии токсикоза у женщины, при появлении дискомфорта при ароматерапии масла отложите, чтобы не было его усиления.

Противопоказания к занятиям

Проведение массажа беременным имеет некоторые ограничения. Связаны они с общим состоянием беременной, хроническими и воспалительными заболевания. Отложить проведение занятий необходимо пациенткам с такими нарушениями здоровья:

Наличие онкологических образований;
Нарушенная проходимость кишечника;
Сильные болевые недомогания в области поясницы;
Воспалительные процессы в организме;
Болезни дерматологического характера;
Превышение нормальной температуры тела.

Дополняет список противопоказаний астма и риск выкидыша.

Польза массажа беременным неоспорима, но не забывайте о возможных опасностях. Легкое поглаживания спины, рук и ног немного снизят Вам болевые недомогания, дискомфорт. Что касается более сложных упражнений, лучше Вам довериться специалистам.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург