Слабый мочевой пузырь. Слабый мочевой пузырь у женщин: эффективные методы лечения

Слабый мочевой пузырь становится большой проблемой для его обладателя, будь это мужчина или женщина. Но именно женщинам в несколько раз чаще приходится сталкиваться с этим недугом. Они боятся обращаться в больницу, стесняясь рассказать о возникшей проблеме. Но этого не стоит делать! Проблема решаема, если лечением займется опытный врач.

У женщин и мужчин различное строение мочеполовой системы. Женские органы более уязвимы, ведь их уретра короче. Это увеличивает риск развития инфекционных заболеваний как мочевого пузыря, так и других органов. Период вынашивания ребенка и процесс родов влияет на состояние мышечного тонуса. Из-за этих факторов слабость мочевого пузыря у женщин возникает в несколько раз чаще, нежели у мужчин.

На ослабление также влияют:

и почек;
переохлаждение;
возрастные изменения;
состояние гормонального фона (когда речь идет о климаксе).

Главные признаки слабого мочевого пузыря:

частые позывы к мочеиспусканию;
желание сходить в туалет возникает в ночное время;
недержание мочи.

Укрепление мышц промежности и таза

Когда возникает проблема с ослаблением мочевого пузыря, то пациентке рекомендуют выполнять специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и промежности.

Важно!

Ощутить мышцы промежности можно сходив в туалет. Необходимо приостановить поток мочи во время мочеиспускания. В этот момент вы почувствуете, где они находятся.

Комплекс специальных упражнений нужно делать длительный период. Но первые результаты лечения будут заметны уже спустя несколько недель, после начала занятий. Главное, тренировать мышцы требуется каждый день. Во время занятия после каждого упражнения делать перерыв на 5 минут.

Специальный комплекс выглядит таким образом:

Нужно лечь на спину и расслабиться. Одновременно напрягать мышцы промежности и таза. Напряжение удерживать до 10 секунд, а затем расслабиться. Повторить минимум 5 раз.
Лечь на спину и вытянуть ноги. Левая нога сгибается и подтягивается к животу, а мышцы промежности напрягаются. Удерживается напряжение в течение 10 секунд и отпускается нога. Упражнение повторяется по 5 раз для каждой конечности.
Лечь на спину и согнуть ноги в коленках (ступни должны оставаться на полу). В таком положении напрягаются мышцы промежности (напряжение удерживается 5 секунд). Упражнение повторяется минимум 5 раз.
Сесть на стул и поставить ноги на пол, подстелив под них полотенце. Положив руки на бедра, напрячь мышцы в области промежности. В это время двигать ногами, как бы втирая полотенце в пол, смещая его вперед и назад. Такое упражнение делать в течение 2 минут, а после, в течение 1 минуты, шагать на месте. Необходимо сделать несколько таких подходов.
Лечь на спину и согнуть ноги в коленках (дополнительно понадобится мяч). Коленями зажимаем мячик и приподнимаем таз. Плавно двигаем тазом слева направо. Упражнение делается в течение 15 секунд, а после перерыва в 15 секунд повторяется. Нужно сделать 5 подходов.

Дополнительные упражнения

Повысить тонус мышц промежности и тазового дна можно даже во время работы, учебы или прогулки. Этот способ подходит тем женщинам, у которых очень мало свободного времени на применение комплекса специальных упражнений. Такие занятия могут дополнить основной комплекс и быстрее добиться нужного результата. Что нужно делать:

используя любую возможность напрягать мышцы промежной зоны;
хорошо делать такие напряжения во время ношения тяжестей (например, сумки из магазина);
при любой возможности ходить на цыпочках.

Важно!

Лечение назначает только врач. Он подробно разъяснит все тонкости выполнения упражнений и назначит необходимую терапию.

Лечение слабого мочевого пузыря одними упражнениями не ограничивается. Женщине необходимо придерживаться определенной диеты. Следует обогатить свой рацион:

продуктами с цинком (семечки тыквы и подсолнуха, рыба, крупы);
витамином Е (овощи зеленого цвета, любые орехи).

Главное, сделать свое питание сбалансированным. Не стоит употреблять пряную и острую пищу. Она обладает мочегонным действием. Перед сном не рекомендуется пить, чтобы ночью желание сходить в туалет возникало реже. Следует отказаться от кофе, алкоголя, газированных напитков, ведь они являются диуретиками.

Желательно избавиться от лишних килограммов. Избыточный вес – причина того, что в брюшной полости повышается давление.

Доктор может назначить для лечения ослабленного мочевого пузыря специальные препараты. Но перед этим он обязан провести полное обследование. Иногда приходится прибегать к хирургическим вмешательствам, но это бывает очень редко (в запущенных случаях).

Единственное средство от ЦИСТИТА и его профилактики, рекомендованное нашими подписчицами!

Слабый мочевой пузырь у женщин доставляет довольно много хлопот, особенно в холодное время года и непогоду. Вопросом, как укрепить мочевой пузырь задается почти каждая 10-я представительница прекрасного пола. Но прежде чем начать лечение нужно установить истинную причину, которая спровоцировала недуг.

Что такое мочевой пузырь?

Мочевой пузырь у женщин – это мышечный орган, который располагается в малом тазу. Он в себе накапливает мочу, которая собирается из почек, при заполнении этого органа женщина испытывает чувство того, что хочет помочиться, именно так периодически моча и выводится из организма. Мочевик у каждого из нас накапливает в себе около 500 миллилитров мочи, так как это мышечный орган, то стенки могут растягиваться.

Но, если мышцы мочевого пузыря слабые, то наверняка самый актуальный вопрос: «Как укрепить мышцы народными средствами, а также, какие упражнения помогут справиться с назойливой проблемой?».

Укрепление мышц мочевого пузыря у женщин

Со слабым мочевым пузырем можно справиться народными средствами, которые позволят при помощи натуральных компонентов без вреда для здоровья поспособствовать быстрому лечению патологии еще, конечно, пользуются традиционными средствами, медикаментозным лечением, но оно используется только в том случае, если народные методы никак не помогли. Оперативное лечение при слабом мочевом пузыре не используется.

Врачи рекомендуют женщине заниматься укреплением мышц промежности и тазовых мышечных тканей. Это позволить придать тот необходимый тонус мышцам, который поможет справиться с недержанием. Тренировки должны обязательно включать в себя специально разработанные упражнения, которые помогут избавиться от дискомфортных и неприятных ощущений в мочевике.

Вместе с тем нормальная работа органов в малом тазу влияет на то, как и где именно расположены органы, а также состояние тазового дна. Поэтому отвечая на вопрос, как укрепить мочевик женщинам, то можно сказать, что упражнения выполняются не только на установление нормальной работы мышц таза и сфинктера, а и мышц нижней части живота.

Народное лечение мочевика и почек у женщин

Народное лечение почти любого заболевания считается довольно эффективным. При помощи трав отлично можно вылечить совершенно разные болезни, связанные с мочеполовой системой. Существует тьма различных рецептов, воспользовавшись которыми, женщина сможет относительно за короткий промежуток времени поправить свое здоровье и вылечить недуг навсегда.

Поэтому рассмотрим самые популярные народные рецепты:

Полынь и рута. Эти два растения отлично помогут снять воспаления в органах малого таза. Нужно взять 2 ст.л. полыни и 1 ст.л. руты. Перемешать сбор и взять 1 ч.л., залить один стаканом кипятка. Настоять отвар в течение 2 часов, затем два раза процедить. Принимать лечебный раствор нужно 2 раза в сутки, утром и вечером по ¼ стакана. Длительность курса 10 дней, затем делаем перерыв на 3 дня и можно снова повторить терапию.
Цикорий и шалфей. Также эти два растения помогут снять воспаление в органах мочеполовой системы. Взять 100 грамм каждой из трав, перемешать вместе. Взять 3 ст.л. смеси и запарить в термосе. Настоять раствор на протяжении всей ночи. Затем его нужно два раза хорошо процедить и можно пить 4 раза в сутки по ¾ стакана. Выпивать эликсир нужно за полчаса до приема пищи. Лечение при помощи такого средства должно длиться примерно 3 месяца.
Молоко, как ни странно, тоже способно помочь в данной ситуации. Нужно взять 1 стакан парного молока, добавить в него половинку ч.л. пищевой соды и можно выпить. Для того чтоб почувствовать эффект нужно выпеть 6 стаканов, один в день. При первых признаках можно сразу начать прием смеси. Также молоко можно смешать и с водой, орехами или хурмой. Молоко с содой можно использовать в качестве паровой ванны сесть на ведро, укутавшись пледом.

Укрепление мышц мочеполовой системы у женщин: способы

Женщинам, которые страдают от гиперактивной активности мочевика (частых, сильных и внезапных мочеиспусканий) нужно знать о способах, которые помогут укрепить мускулатуру мочеполовой системы. В таких случаях человек не успевает дойти до туалета, и мочеиспускание происходит бесконтрольно – это недержание.

Есть два способа, к которым нужно обратиться в этом случае:

Для начала нужно сформировать график походов в туалет – это помогает натренировать мышцы и установить контроль над мочевым пузырем. К примеру, каждые полтора часа даже в том случае, если есть позывы.
Также нужно выполнять специальные упражнения под названием «Кегеля». При выполнении комплекса мышцы приспосабливаются управлять потоком мочи. Упражнения помогают решить довольного много проблем и недержание проходит.

Упражнения для укрепления мышц

Многие специалисты, считают, что если б женщины ежедневно выполняли упражнения для укрепления тазовых мышц, то могли бы избежать многих проблем с половой, мочеполовой системой и влагалищем.

Упражнения:

Эффективным считается такое упражнение, как поочередное втягивание и расслабление мышц промежности. Как только есть возможность можно напрягать мышцы и удержать в таком положении 4 секунды, затем расслабить, а потом снова и так по кругу. Выполнять на протяжении одной минуты.
Лечь на спину, левую ногу поднять на 90 градусов и задержать на 5 секунд. Потом повторить на другую ногу. Потом поочередно поднимаем ноги над полом на 45 градусов, позже расстояние между полом и ногой не должно быть больше 30 сантиметров. Задерживать в таком положении 5 секунд. Так укрепляются мышцы нижней части живота и пресса.
Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Соединить стопы и развести ногу в разные стороны как можно шире (на самом деле нужно до пола). Задерживаем на 10 секунд. Упражнение укрепляет промежность.
Сесть на пол, ноги вместе, вытянутые, ладошки положить на колени. Наклоняемся к ногам, пробуя, дотянутся до стоп и задержатся на 5 секунд. Делать наклоны 5 раз.
Становимся ровно и пытаемся, наклоняясь, достать до пола.
Встать, опираясь на спинку стула, ноги на ширине плеч приседать медленно, делать 5-10 приседаний.
Нужно взять мяч или эспандер зажать между ног и выполнять жимы, повторить 10 раз по 2 подхода.
Встань «раком», опускать таз поочередно, то влево, то вправо, пытаясь зафиксировать положение на 5 секунд. Повторить 5 раз по 2 подхода.

Дорогие женщины тренировка мышечной мускулатуры – процесс длительный и кропотливый. Но, если комплекс упражнений войдет в привычку, то совсем скоро вы сможете забыть, что такое проблемы с половой, мочеполовой системой и влагалищем. Выберите для себя 3-4 упражнения и выполняйте один раз, если можете два раза в сутки по 2 подхода каждое.

Во всем мире многие женщины страдают недержанием мочи, как утверждают медики.
Страдают многие, но вот обратиться к соответствующему врачу рискуют немногие. Большинство женщин стесняются рассказать о своей проблеме, даже подругам. Многие стесняются показаться врачу, но грамотный врач-уролог поможет решить проблему.

Недержание мочи происходит из-за ослабления мышц, которые удерживают сфинктер или мочевой пузырь. Ослабление мышц может быть связано с возрастными изменениями, а также после родов, в это время мышцы становятся слабыми или вообще повреждаются.

Тазовые мышцы растягиваются во время беременности и теряют тонус в климакс. Когда мышцы ослаблены при нагрузках урета непроизвольно раскрывается и капельки выходят наружу.

Одни женщины постоянно чувствуют желание сходить в туалет, у других женщин непроизвольное выделение мочи может появиться во время смеха или кашля. Иногда недержание возникает вследствие кашля, а после окончания простудного заболевания перестает проявляться и возникает снова только при новых присупах кашля.

В любом случае, недержание мочи у женщин существенно понижает качество жизни женщины, которая постоянно испытывает смущение и неудобство. Недержание мочи приводит к появлению сильнейшего эмоционального стресса, так как женщина не может даже жить полноценной половой жизнью, ведь моча может выделиться и при занятиях сексом.

Недержание мочи может быть результатом различных врожденных дефектов, повреждений нервов.
Не существует какого-либо конкретного метода лечения недержания мочи. Врач может назначить лечение только после предварительного и очень тщательного обследования, причем, необходим индивидуальный подход к каждому конкретному пациенту.

Со своей стороны, женщина тоже должна предпринять кое-какие меры. Необходимо сократите до минимума употребление алкоголя, кофе или чая. Во всех этих напитках содержатся вещества, которые оказывают влияние на мочевой пузырь – они раздражают его. Не рекомендуется слишком часто ходить в туалет, так как, мочевой пузырь, в итоге, становится достаточно слабым.

Пейте как можно больше жидкости, например, воды или зеленого чая. Если вы будете употреблять недостаточное количество жидкости, моча превратится в концентрат, который будет сильно раздражать мочевой пузырь. Необходимо в день выпивать не менее полутора литров воды.
Делайте упражнения, способствующие укреплению мышц таза. Можно делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Если консервативное лечение и ваши собственные методы борьбы с недержанием мочи не помогают, то возможно только решение проблемы хирургическим способом.

Для устранения дискомфорта можно поковетовать пользоваться специальными прокладками, продающимися а аптеке, иногда могут помочь и обычные прокладки, тольк менять их придется чаще. Но лучше все-таки пользоваться специальными урологическими прокладками.

Слабый мочевой пузырь, Что делать?

Первый признак слабого мочевого пузыря, он как будто бы всегда полон. Часто причиной слабости мочевого пузыря является переохлаждение, что приводит к его воспалению.

Постарайтесь укрепить мочевой пузырь, не допускайте инфекций, не переохлаждайтесь. Держите поясницу и ноги в тепле.
Соблюдайте гигиену, подмывайтесь правильно в направлении "спереди - назад", чтобы не занести болезнетворные бактерии.
Полезен клюквенный морс, этот напиток вымывает бактерии из мочевого пузыря.
Тренируйте мочевой пузырь, старайтесь сначала ходить в туалет каждый час, а затем увеличивайте интервал до 2 - 3 часов.
Укрепляйте мышцы, когда ходите в туалет, сокращайте мышцы таза, прерывая струйку мочи до 10 раз по 2 - 3 раза в день.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от крепкого кофе и чая, так как они обладают мочегонным эффектом.
Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь расслабляет мышцы. Никотин также расслабляет мышцы живота и усиливает недержание.
Следите за весом. Лишний вес - лишняя нагрузка на мочевой пузырь.
При недержании не поднимайте тяжести, не носите тяжелые сумки с продуктами. Любое перенапряжение вредно для "непослушного" пузыря.

Какая еда полезна при слабом мочевом пузыре. Полезны продукты в которых много клетчатки. Клетчатка убережет вас от запоров, которые усиливают недержание мочи. Это бобовые, фасоль, зеленый горошек, свежие яблоки, хлеб с отрубями и др. А вот острая еда не полезна, она раздражает стенки мочевого пузыря, возникает желание сходить в туалет чаще.

По статистике недержание мочи у женщин случается в 5 раз чаще чем у мужчин. Самая распространенная причина недержания у мужчин - аденома простаты.

Квалифицированный андролог . Диагностика, лечение и профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Постоянное выполнение упражнений для мочевого пузыря помогает избежать целого ряда проблем. Правильное функционирование органов, расположенных в области малого таза, зависит от здоровой и эластичной мускулатуры. Люди, у которых крепкий мочевой пузырь, никогда не страдают от недержания мочи.

ЛФК и гимнастика

Ослабление мускулатуры мочевого пузыря приводят к недержанию мочи. Ухудшиться ситуация может в период беременности и после родов, при изменениях организма, которые связаны с возрастом или при резком увеличении веса. Для мужчин занятия помогут преодолеть преждевременную эякуляцию . Для лечения такой патологии необходимо выполнять лечебный физический комплекс, укрепляющий ослабленную мускулатуру мочевого пузыря. Примеры упражнений, которые надо выполнять для укрепления мочевого пузыря:

Сжимайте мяч коленями, в то же время сокращая мышцу, которая находится в промежности. Напряжение длится от 3 до 10 секунд. Выполнять в медленном темпе до 10 раз.
Приседайте, при этом отводите руки максимально назад. Напрягите мышцу, которая находится в промежности, и ягодицы. Приседание выполняется пружинистыми движениями, скорость выполнения - средняя. Повторить 10 раз.
Следующее упражнение выполняется при ходьбе на носочках: делается наклон, при котором пальцами рук пытаются дотянуться до стоп.
Упражнение, состоящее из приседаний, которые выполняются следующим образом: надо держаться руками за стул, ноги расставлены широко. При помощи такого упражнения тренируются мышечные ткани, что находятся в малом тазу.

Главной мышцей, которая приводит при ослаблении к недержанию мочи, является та, что закрывает и открывает сфинктер мочевого пузыря. Ее несложно привести в норму. При мочеиспускании надо произвольно прерывать этот процесс, а затем продолжать опорожнение. Хороший результат принесет выполнение такого прерывания несколько раз. Выполнение этого упражнения быстро возвращает мышечный тонус и недержание исчезает.

Упражнения Кегеля будут полезными для любой женщины.

Чем чаще делать упражнения, тем быстрее исчезнет проблема. Используют специальный комплекс лечебных физических упражнений:

Сядьте, ноги согните, упор сделайте на выпрямленные руки. Колени смотрят в стороны, тянуть их сильнее, пытаясь достать коленками пола. Делать до 10 раз.
Сидя, согните ноги, совершите перекат на спину, вернитесь в позицию. Выполнять в медленном темпе до 7 раз.
Встаньте на четвереньки. Переставляя ладони, двигайтесь корпусом максимально вправо, затем влево. Скорость выполнения - средняя. Повторить около 5 раз.
Встаньте на колени. Руки заложите за голову. Выполняйте приседание на бедро поочередно в обе стороны. Скорость выполнения упражнения средняя. Выполнить по 7 повторов.
Лягте набок. При выдохе подтягивайте ноги, сгибая их в коленях, обхватив руками. Повторить упражнение на другом боку, по 3−4 раза.
Лягте на спину. Ноги вытянуты вместе, руки протянуты вдоль туловища. Вдохнув, поднимите тазовый и поясничный отделы тела вверх, упор делая на пятки и плечи. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторять до 10 раз.
Лягте на спину. Ноги приподнять под углом 25 градусов, они должны быть согнуты в коленях. Руки вытянуты вдоль туловища. Максимально подняв вверх таз, сожмите мышцы промежности и ягодицы и зафиксируйте положение на 10 секунд. Упражнение повторять до 10 раз.

При регулярном выполнении такого комплекса, недержание мочи исчезнет за несколько недель. При положительном результате не стоит прекращать выполнение физических упражнений, так как профилактические меры помогут избежать возобновления ослабления мышечной ткани и как следствие, мочевого пузыря. Упражнения, проводимые для профилактики, помогут укрепить общее состояние тканей и брюшных органов.

Упражнения Кегеля для укрепления мочевого пузыря у женщин и мужчин

Ежедневное выполнение комплекса специализированных упражненений укрепляет мышцы живота и решает проблему слабого мочевика.

Гимнастика по Кегелю является одной из наиболее простых и эффективных методик укрепления мочевого пузыря. В комплекс упражнений входят специально разработанные укрепляющие тренировки, которые выполняют для профилактики капельного и легкого недержания мочи, а также с их помощью лечат существенные проявления. Для беременных женщин разработан особый комплекс, предупреждающий появления мочевого недержания.

Показания

Будущая беременность и роды - в процессе родов мышцы таза и промежности используются в полной мере. Если научиться их контролировать, станет возможным ускорить процесс родов и минимизировать болезненные ощущения.
Восстановление организма после родов - при родах происходит растяжение и ослабление мышечных тканей таза. Необходимо укреплять их для приведения в здоровую норму.
Профилактические меры недержания мочи и кала - деликатные патологии, которые могут возникнуть в позднем возрасте и имеющие особое развитие и факторы, которые располагают к недержанию. Своевременное укрепление ослабленных тканей поможет избежать таких проблем.
Профилактические и лечебные меры опущения органов, находящихся в малом тазу - например, почек.
Профилактические и лечебные меры от геморроя - в некоторых случаях патология может развиться из-за сидячего образа жизни и низкой физической активности. Однако тренировка тканей малого таза снижает риск ее возникновения.
Поддержание длительности сексуального здоровья.
Профилактика воспаления половых органов.
Продление молодости организма.
Профилактика негативных осложнений после хирургического удаления матки.
Для лечения расстройства сексуальных функций.

Если мышечные ткани тазового дна неспособны полноценно поддержать органы малого таза, это может привести к их опущению, а также к другим неприятным патологиям. Например, непроизвольное мочеиспускание при ослабленных мышцах может произойти даже во время смеха или кашля, поэтому это довольно щекотливая проблема.

Противопоказания

Правильная техника упражнений - залог хорошего самочувствия.

Выполнение данных занятий подразумевает неукоснительное соблюдение техники. В первую очередь следует научиться правильно дышать. Это нужно для того, чтобы при сосредоточении при занятиях не задействовать другие мышцы. В ином случае эффект может быть противоположный желаемому, так как есть риск повышения внутрибрюшного давления из-за неправильного выполнения упражнений.

Дышать нужно глубоко и ровно. Выполняется дыхание только животом, грудная клетка не должна двигаться.

Если выполнять укрепляющие тренировки с полным мочевым пузырем, возникает риск инфицирования мочевых каналов или воспаления мочеполовых органов. Поэтому перед занятиями надо опорожниться. Запрещено выполнять тренировки, принимая горячую ванну. Расширение сосудов от горячей воды при выполнении техник может привести к сильному скачку внутрибрюшного давления.

Список патологий, при которых нельзя использовать упражнения Кегеля:

воспаления мочеполовых органов;
инфекционные заболевания;
острые сердечно-сосудистые болезни;
пролапс тазовых органов;
наличие злокачественных и доброкачественных опухолей.

Тренировки интимных мышечных тканей противопоказаны, если была недавно перенесена травма промежности или какое-либо хирургическое вмешательство. Все физические нагрузки в таком случае проводятся после полного восстановления организма. Длительность реабилитационного периода будет зависеть от тяжести травмы.