Редко когда сегодня женщина может похвастать здоровыми и крепкими ногтями. Хотя современная промышленность выпускает такой огромный ассортимент различных косметических средств по уходу за ногтями.

Наиболее актуальной проблема ломкости ногтей становится осенью и зимой, когда руки подвержены резкому перепаду температуры и воздействию ветра. В чем же заключаются основные причины ломкости ногтей, и какие способы избавления от проблемы?

Почему ломаются и слоятся ногти?

Причины расслаивания и ломкости ногтей могут быть самыми разнообразными. Порой очень сложно выяснить все факторы, которые вызывают такое неприятное явление.

Рассмотрим основные причины, которые вызывают ломкость ногтей.

• Наследственность . Часто так бывает, что если кто-то из родителей имел такую проблему, то она может передаться ребенку.
• Недостаток ценных элементов и витаминов в организме . Если в организм не поступает достаточное количество железа, фолиевой кислоты, витамина С, белков и жиров, состояние ногтевой пластины может резко ухудшиться.
• Стрессовые ситуации . Считается, что частые стрессы также могут быть одной из причин ломкости ногтей, но второстепенной, а главную причину нужно искать.
• Гормональный сбой в организме . Эту причину можно назвать самой распространенной. Понижение уровня эстрогена негативно отражается не только на ногтях, но и на коже и волосах. В результате снижения уровня эстрогена, снижается и содержание жидкости в организме, поэтому ногти становятся ломкими и слоятся.
• Наличие других заболеваний . Если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями, организм его ослаблен, поэтому и ногти могут стать тонкими и ломкими.
• Неправильный уход . При несоблюдении основных правил ухода, применение ярких оттенков лаков низкого качества и средств для удаления лака с содержанием ацетона, а также накладных ногтей также начинаются проблемы с ногтевыми пластинами.
• Влияние никотина . Никотин действует разрушающим образом на ткани, чем объясняется потеря упругости и появление желтого оттенка ногтевых пластин. Профессиональная деятельность.

Специфика деятельности также может оказаться причиной ломкости ногтей. Как правило, это профессии, при которых руки подвергаются воздействию лаков, шампуней, моющих средств, ацетон и других химических препаратов.

Много людей страдает также от того, что у них ломаются ногти на ногах, причины чему такие же, как и при ломкости ногтевых пластин на руках. Если не устранять эти причины как можно быстрее может развиться грибок стопы.

Как избавиться от ломкости ногтей?

Полноценное питание, соблюдение правил ухода, укрепляющие и питательные процедуры – залог крепких и здоровых ногтей надолго.

Поэтому, к решению проблемы ломкости и расслаивания ногтей следует подходить комплексно.

Ухаживаем за ногтями правильно

1. Ногти, как и руки, требуют увлажнения, поэтому при нанесении крема на руки, нужно уделить внимание и ногтям, хорошо втирать крем в ногтевые пластины.
2. Всю домашнюю работу по возможности стараться делать в полиэтиленовых или резиновых перчатках, что защитит руки и ногти от негативного воздействия.
3. Нужно защищать руки от негативного воздействия холодного ветра и низких температур.

Если ноготь поломается, его следует незамедлительно подпилить, чтобы предотвратить расслаивание. Маникюр нужно делать регулярно, придерживаясь несложных правил:

• для обрезания ногтей допускается использовать исключительно острые инструменты, ввиду того, что тупые инструменты провоцируют расслаивание и ломкость ногтевой пластины;
• чтобы ноготь не сильно травмировался, подпиливать его лучше стеклянной либо керамической пилочкой. Пилочка должна иметь зернистость тем меньше, чем ногтевая пластина тоньше;
• чтобы удалить лак следует использовать средства, не содержащие ацетон;
• нельзя, чтобы ногти все время были покрыты лаком, им нужно делать передышку, т.е. через каждые 5-6 дней давать им отдохнуть несколько дней; подпиливать ногти нужно в одном направлении: от края к центру;
• чтобы снизить ломкость ногтей, лучше делать их овальными, не оставляя острыми края;
• чтобы избежать надломов и трещин, не нужно подпиливать боковые стороны ногтей;
• можно применять лаки исключительно высокого качества, содержащие шелк или нейлон, либо лаки, которые предназначены специально для ломких ногтей с витаминами, протеинами и увлажнителями;
• по возможности не обрезать кутикулу, а удалять ее специальными размягчающими средствами.

Корректируем питание

Наиболее часто ногтевые пластины могут становится ломкими из-за того, что в не хватает определенных витаминов и минералов в организме.

Причина этому – несбалансированное питание. Чтобы ногти были крепкими, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, где содержится много витаминов Е, D, А, а также железо, кремний, кальций.

Среди таких продуктов: масло сливочное, рыба, молоко, творог, сыр, фасоль, мясо, печень, петрушка, птица, капуста, лук, смородина. Чтобы усилить эффект, рекомендуются также отвары щавеля, лопуха, одуванчика.

Питаем и укрепляем

Для того чтобы избавиться от проблемы ломкости ногтей, процедур увлажнения и укрепления являются обязательными. Можно использовать как специальные средства, так и домашние рецепты.

Прекрасно укрепляют ногтевые пластины косметические средства, в состав которых входят кератиновые добавки. Такие средства рекомендуется наносить каждый раз после того, как помыли руки.

Стоит также обратить внимание на косметические средства с пантенолом, аллонтоином и липосомами. Эффективны также кремы с витамином С и аминокислотами. Лаки и основы с большим содержанием витаминов усиливают защиту ногтевых пластин.

Простые средства против ломкости и расслаивания ногтей

Замечательным средством, способным значительно укрепить ногтевую пластину, является пчелиный воск. Если наносить его на ногти каждый день незадолго до сна, через несколько недель уже можно заметить значительное улучшение их состояния.

Ванночки с добавлением морской соли – эффективное средство, которое может решить проблему ломкости ногтей в домашних условиях. Для приготовления ванночки требуется развести 1 ст.л морской соли в половине литра воды. Пальчики занурить в емкость с раствором и выдержать 15 минут.

Оливково-витаминная смесь. Оливковое масло с добавлением витаминов А и Е, а также пару капель сока из лимона. Эта смесь замечательно питает ногти, укрепляя их. Лимонный сок великолепно укрепляет и отбеливает ногтевые пластины. Нужно просто смазывать ногти кусочком лимона перед сном.

Чередование масляных и желатиновых ванночек. Для приготовления ванночки требуется желатин, который легко приобрести в любом продуктовом магазине, растворить в воде, а потом опустить в эту смесь ногти. Подержать 10-15 минут.

Ломкие ногти на руках не способствуют их красоте и ухоженности, к тому же красиво покрыть такие ногти лаком тоже не получится. Поэтому так важно постараться максимально быстро решить возникшую проблему, тогда ногти будут здоровыми и красивыми.

Самый простой метод – нанести на ногти бесцветный лак, что создаст пленку, которая защитит о расслаивания.

Красивые ухоженные ногти придают любому человеку уверенность в себе. Такую руку не стыдно протянуть для рукопожатия, скрепляющего сделку, или для примерки кольца. Кардинально испортить вид кисти и серьёзно ухудшить настроение способны ломкие ногти. Почему они утрачивают твёрдость и как с этим бороться?

Причины ломкости ногтей

Ноготь состоит из специфического белка (кератина). Именно это вещество отвечает за плотность пластины. Кроме него, в состав входят кальций, хром, сера, цинк, вода. Если все компоненты сбалансированы, то ногти выглядят прочными и гладкими, обладают красивым натуральным цветом.

Красивые ногти придают человеку уверенность в себе

Но иногда пластины становятся хрупкими, ломкими и тонкими. В некоторых случаях на поверхности ногтей появляются неэстетичные пятна. Почему это происходит?

Существует множество причин, способных привести к повышенной ломкости ногтей. Все их можно разделить на несколько больших групп:

Если говорить о ломкости ногтей на ногах, то перечень проблем нужно немного расширить. К чрезмерной хрупкости пластин может привести тесная, узкая обувь. Негативно сказаться на состоянии нижних конечностей (в том числе и ногтей) способен варикоз. Он приводит к ухудшению кровоснабжения, ткани получают плохое питание и страдают от недостатка полезных веществ.

Видео: факторы, вызывающие ломкость ногтей

Нужно ли обращаться к врачу

Ломкость ногтей в дерматологии называют ониходистрофией. Чтобы подобрать правильное лечение, необходимо точно установить причины проблемы . Именно поэтому начинать борьбу с ломкими ногтями нужно с посещения дерматолога.

При необходимости врач назначит некоторые исследования и отправит на консультацию к узким специалистам:

• эндокринологу;
• гинекологу;
• микологу;
• гастроэнтерологу;
• психиатру.

Начинать лечение необходимо с посещения дерматолога, способного выявить настоящие причины ломкости ногтей

Как укрепить ногти

Чтобы восстановить ногтевые пластины, врачи рекомендуют прибегнуть к комплексному лечению . В зависимости от выявленных причин проблемы доктор подберёт специальную терапию, направленную на устранение первоисточников и поддержку организма (если ломкость ногтей спровоцирована развивающимися болезнями).

Кроме того, комплексное лечение включает следующие направления:

• правильный уход за ногтями;
• сбалансированное питание;
• приём витаминно-минеральных комплексов;
• использование лечебной косметики;
• применение салонных процедур;
• помощь народных средств.

Правильный уход за ногтями не избавит от ломкости, но он защитит пластины от дальнейшего прогрессирования хрупкости . Итак, дерматологи советуют придерживаться таких правил:

Во время нанесения крема на руки нужно особое внимание уделять ногтям. Они тоже нуждаются в увлажнении и питании. Поэтому втирают крем не только в кожу, но и в пластины.

Для придания твёрдости ногтям необходимо сбалансировать питание. В меню обязательно должны входить витамины и минералы, которые укрепляют и восстанавливают пластины. Таким образом, рацион обогащают следующими полезными веществами:

• витамином С. Он участвует в синтезе коллагена. Благодаря аскорбиновой кислоте пластины приобретают упругость, эластичность, менее подвержены старению. Витамином С богаты:
  • смородина;
  • цитрусовые;
  • малина;
  • квашеная капуста;
  • авокадо;
• витамином А. Этот компонент укрепляет иммунную систему, предупреждает риск грибкового поражения. Чтобы восполнить нехватку витамина А, рекомендуется ввести в меню:
  • яичный желток;
  • морковь;
  • рыбий жир;
  • печень куриную и свиную;
  • помидоры;
  • шиповник;
  • болгарский перец;
• витамином В5. Данное вещество улучшает кровоток. Благодаря этому ногти получают усиленное питание. Богаты витамином В5 следующие продукты:
  • куриное филе;
  • злаки;
  • дрожжи;
  • орехи;
  • отруби;
• витамином Е. Он предупреждает развитие воспалений, улучшает всасывание витамина А. Пополнить содержание витамина Е в организме можно при помощи:
  • яичного желтка;
  • орехов;
  • растительного масла;
  • злаков;
• железом. Этот минерал защищает от развития анемии. Он содержится в эритроцитах, переносящих к ногтевым платинам необходимое питание и кислород. Источниками железа служат такие продукты:
  • мясо;
  • ягоды;
  • зелень;
  • цветная капуста;
  • кабачки;
  • проросшие злаки;
• кальцием. Минерал отвечает за крепость и твёрдость ногтей, улучшает их рост. Чтобы насытить организм кальцием, необходимо ввести в меню:
  • листовые овощи;
  • твёрдый сыр;
  • яйца;
  • бобовые;
  • творог;
• кремнием. Данное вещество участвует в производстве коллагена, обеспечивает наполнение пластины кальцием. Кремний придаёт упругость и эластичность ногтям. Минерал содержится в:
  • злаках;
  • петрушке;
  • бобовых;
  • бананах;
  • муке;
  • салате;
  • фисташках;
• цинком. Повышает твёрдость пластин и предупреждает образование на них неэстетичных белых пятен. Восполнить нехватку цинка позволяют такие продукты:
  • печень свиная;
  • мясо;
  • арахис;
  • плавленый сыр;
  • бобовые;
  • злаки;
• селеном. Минерал служит мощным антиоксидантом. Он улучшает структуру ногтей и защищает их от дистрофии. Селеном богаты такие продукты:
  • мясо осьминога;
  • печень животных;
  • яйца;
  • кукуруза;
  • орехи;
  • капуста;
  • злаки.

Фотогалерея: полезные продукты

Чёрная смородина придаёт ногтям упругость Болгарский перец укрепляет иммунную систему Куриное филе активизирует кровоток Оливковое масло предупреждает развитие воспаления Цветная капуста насыщает организм железом Злаки усиливают синтез коллагена Бобовые повышают крепость ногтей и защищают от появления белых пятен Яйца придают ногтям твёрдость и защищают их от дистрофии Твёрдый сыр ускоряет рост ногтей и укрепляет их

Приём витаминно-минеральных комплексов

При помощи одного только питания восстановить ногтевые пластины не всегда удаётся. Чтобы поддержать организм и восполнить дефицит минералов и витаминов, врач порекомендует приём специальных препаратов . Подбирает их только специалист на основании полученных анализов. Обычно для укрепления ногтей пациенту рекомендуют приём следующих витаминно-минеральных комплексов:

• Ледис Формула. Этот препарат производится в США. Он улучшает состояние ногтей, волос и кожи. Комплекс содержит:
  • кремний;
  • витамины группы В;
  • цинк;
  • желатин.
• Витрум Бьюти. Ещё один препарат, разработанный в США. Комплекс укрепляет ногти, восстанавливает красоту волос и улучшает состояние кожи. Он содержит все необходимые витамины и минералы:
  • железо;
  • цинк;
  • магний;
  • селен.
• Мерц Бьюти. Это германский препарат. Он призван защитить ногти от агрессии лаков и жидкостей для их снятия. Комплекс активизирует рост пластин, улучшает структуру. Кроме того, он заботится о состоянии волос и кожи.
• Перфектил. Препарат является фармпродуктом Великобритании. Он активизирует регенерационные и защитные функции организма. Благодаря этому удаётся восстановить ногти.
• Компливит Сияние. Данный комплекс производится в России. Он богат витаминами, минералами. В его состав включена вытяжка зелёного чая, которая защищает ногти от негативного воздействия плохой экологии.

Самостоятельный выбор лекарственных средств категорически запрещён. Для организма опасны как дефицит минералов и витаминов, так и их избыток.

Моя подруга, стремясь всеми силами похудеть, долгое время практиковала жёсткие диеты. Конечно, это самым негативным образом отразилось на внешности. Её кожа приобрела болезненный вид, некогда красивые волосы стали выпадать целыми пучками, а вместо натурального маникюра появились накладные ногти. Чтобы восстановить организм, подруге назначили много разных препаратов. Среди них были драже Мерц Бьюти. В следующий раз мы увиделись приблизительно через 2–3 месяца. К этому времени произошли разительные перемены. Кожа и волосы моей подруги практически восстановились и сияли естественной красотой. Меня заинтересовали ногти. Подруга тут же похвасталась. Теперь её ногти совершенно перестали ломаться и слоиться, поэтому надобность в накладных полностью отпала.

Фотогалерея: витаминно-минеральные комплексы для восстановления ногтей

Препарат Компливит Сияние заботится о состоянии кожи, волос и ногтей Перфектил избавляет от повышенной ломкости ногтей Драже Мерц возвращают красоту кожи, волос и твёрдость ногтей Препарат Ледис Формула укрепляет ногтевые пластины Комплекс Витрум Бьюти содержит рекордное количество витаминов и минералов

Косметические препараты

Производители косметики уделили самое пристальное внимание проблеме ломких ногтей. Поэтому на прилавках магазинов и аптек можно встретить различные средства, обеспечивающие восстановление и укрепление пластины . Специалисты, протестировавшие эту косметику, утверждают, что очень эффективны такие препараты:

• RescueRXx. Кератиновая маска обеспечит улучшение состояния ногтя уже после 2–3 применений. В состав средства входит кератин и масло жожоба. Благодаря такому сочетанию маска служит настоящим «строительным фундаментом» пластины. Применяют препарат ежедневно, нанося небольшое количество на чистые ногти. Курс лечения составляет 2 недели.
• Calcium Shield. Такой лак принесёт пользу, если в организме не хватает кальция. Препарат позволяет воздействовать непосредственно на пластину, укрепляя её и защищая от хрупкости, расслаивания. Наносят средство на чистый ноготь раз в 3–5 дней. Это покрытие часто используют в качестве основы под лак.
• Масло Belweder. Препарат содержит витамины В5, Е, которые укрепляют и обеспечивают регенерацию ногтей. Чтобы улучшить состояние пластин, рекомендуется ежедневно втирать в них масло. Курс лечения должен составлять 1–2 недели.
• Nail Envy. Это цветной лак, который обеспечивает лечение ногтей. Он обогащён витаминами, протеинами пшеницы, кальцием. Такая формула позволяет укреплять пластины и предупреждает хрупкость ногтей.
• Nail Armor. Данное покрытие содержит волокна шёлка и кевлара. Последний компонент обладает прочностью, практически в 5 раз превышающей твёрдость стали. Такое покрытие наносят на ноготь в качестве основы. Оно придаёт твёрдость ногтям и не позволяет им ломаться.

Фотогалерея: косметические средства для тонких и ломких ногтей

Лак Calcium Shield насыщает ноготь кальцием и укрепляет его Лак Nail Envy насыщает ноготь витаминами, минералами, протеином Покрытие Nail Armor используется в качестве основы и обеспечивает ногтям твёрдость Кератиновая маска RescueRXx восстанавливает структуру ногтя Масло Belweder активизирует регенерацию пластины

Салонные процедуры

Для улучшения внешнего вида ногтей, их укрепления и восстановления можно прибегнуть к помощи салонных процедур . Полезны такие мероприятия:

• Парафинотерапия. Тёплый парафин (иногда его заменяют воском) наносят на ногтевые пластины и зону кутикулы. Такие аппликации держат около 15–20 минут. Затем смывают. Парафинотерапия позволяет активизировать кровообращение, ускоряет отрастание ногтя, придаёт пластинам твёрдость и эластичность. Эффект от мероприятия сохраняется в течение 1 недели. Проводить процедуру рекомендуется регулярно, через каждые 7 дней.
• Японское запечатывание. Начинается процедура с очищения ногтя и увлажнения кутикулы. На чистую пластину наносится специальная паста, содержащая пчелиный воск и необходимые минералы. При помощи замшевой пилочки нанесённый препарат втирается в ноготь, заполняя все неровности. Затем поверхность полируется. Чтобы защитить ногти от повреждений, на них наносят покрытие (пудру). Завершают процедуру массажем травяными мешочками. Защитный слой сохраняет все свои качества в течение 20 дней. Затем можно повторить запечатывание. Со временем ногти приобретут крепость и твёрдость.
• Укрепление биогелем. Чтобы укрепить ломкие мягкие ногти, косметолог может посоветовать нанесение специального геля. Препарат содержит кальций, витамины и способствует укреплению пластин. Гель наносят тонким слоем. Он практически не заметен и не утолщает пластину, но при этом повышает её твёрдость и упругость.
• Горячий маникюр. Очень полезная и приятная процедура. На руки и ногти наносят нагретые масла или кремы. В тёплом виде минералы и витамины, содержащиеся в препаратах, способны глубже проникать в повреждённые ткани. В результате регенерация ногтей происходит быстрее и эффективней.
• Укрепление шёлком. На ноготь накладывают специальную шёлковую нить. Её закрепляют и полируют. Нить становится совершенно незаметной. При этом она защищает пластину от ломкости и расслаивания.

Парафинотерапия позволяет укреплять ногти

Некоторые процедуры обладают противопоказаниями. Поэтому перед их проведением необходима консультация специалиста. Например, парафинотерапия запрещена при наличии трещин, ран на руках, а горячий маникюр не практикуют при повышенной температуре тела.

Видео: укрепление ногтей биогелем

Народные средства

Существует множество эффективных способов укрепить ногтевые пластины. Такие средства можно применять как для лечения, так и в качестве профилактики. При ломкости ногтей пользу принесут следующие народные средства:

• Восковые аппликации. Пчелиный воск содержит множество витаминов, которые необходимы ногтям. Чтобы сделать аппликации, необходимо небольшой кусок воска растопить на водяной бане до жидкого состояния. Затем препарат обязательно остужают до температуры, комфортной для тела. В тёплую смесь опускают кончики пальцев. Необходимо подождать 15–20 минут. Воск застывает на руках и его оставляют на всю ночь. Утром остатки смывают тёплой водой. Повторять такое мероприятие рекомендуется через день в течение 3 недель.
• Лимонное лечение. Улучшить структуру ногтей и напитать их витаминами поможет цитрус. От лимона отрезают широкое кольцо (вместе с кожурой) толщиной в 1–1,5 см. В эту мякоть вставляют кончики пальцев и держат их в цитрусе 5 минут. Затем руки ополаскивают тёплой водой, обязательно без мыла. Повторяют лечение через день в течение 2–3 недель.
• Соляная ванночка. В литре тёплой воды разводят 1 ст. л. морской соли. По желанию можно добавить 2–3 капли эфирного масла бергамота, сосны, чайного дерева или иланг-иланга. В такую ванночку опускают руки на 15–20 минут. После процедуры кисти аккуратно вытирают бумажным полотенцем. Кутикулы увлажняют кремом, содержащим ретинол. Такие ванночки рекомендуется проводить ежедневно в течение 1–2 недель.
• Глиняная маска. Укреплению ногтей способствует голубая глина. Для приготовления маски берут 1 ч. л. порошка глины, добавляют 1 ч. л. тёплого оливкового масла. В смесь вводят 2 капли йода и старательно перемешивают. Такую маску наносят на ногти на 20 минут. Затем смывают. Повторяют процедуру ежедневно в течение 1 недели.
• Лечение маслами. Для восстановления ногтей рекомендуется регулярно перед сном втирать в пластины тёплое лечебное масло. Можно брать облепиховое, лимонное, оливковое, авокадо, касторовое, жожоба. Рекомендуется не останавливаться на одном продукте. Чтобы повреждённые ткани получали разнообразное питание, масла необходимо чередовать. Такое лечение продолжают 2–3 недели.

Фотогалерея: народные средства от ломкости

Пчелиный воск обогащает ногти минералами Лимонная кислота восполняет дефицит витаминов Голубая глина укрепляет ногти Облепиховое масло придаёт пластинам твёрдость и эластичность Морская соль защищает от воспаления, питает полезными веществами

Видео: народное средство для лечения ломких ногтей

Профилактика ломкости

Чтобы защитить ногти от ломкости, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

• перед мытьём посуды, контактом с бытовой химией следует защищать руки резиновыми перчатками;
• регулярно наносить на руки и ногти питательный и увлажняющий крем;
• придерживаться сбалансированного питания;
• правильно организовать рабочий день, отвести достаточное количество времени для полноценного отдыха;
• максимально защитить себя от стрессов;
• обязательно носить зимой варежки или перчатки, защищающие ногти от негативного влияния мороза и ветра;
• соблюдать правила личной гигиены, особенно при посещении соляриев, саун, бань, бассейнов;
• своевременно лечить все заболевания.

Красота и здоровье ногтей зависят от самого человека. Если выбор сделан в пользу правильного образа жизни, сбалансированного питания, неагрессивной косметики, то руки длительное время будут восхищать своей нежностью, а ногти - крепостью.

В человеческом организме все взаимодействует друг с другом. И если какой-нибудь один «механизм» выходит из строя, нарушаются другие процессы. Внешний вид ногтей также зависит от состояния организма. Слоится, ломаться и плохо расти, они могут по причине дефицита витаминов и минералов. Поэтому, при проявлении таких симптомов, требуется принимать витамины для ногтей.

Получать их можно несколькими способами – через пищу и прием аптечных препаратов. И если первый метод совершенно безопасен и доступен каждому, то в случае сказать этого нельзя. Дело все в том, что каждый организм имеет свои особенности, в некоторых случаях и заболевания. Бесконтрольный прием аптечных витаминных комплексов может привести к развитию гипервитаминозу, который также опасен для здоровья человека.

По этой причине следует заранее пройти обследование на предмет патологий и проконсультироваться с врачом. А принимать витамины для роста ногтей можно только по его рекомендации.

Но в любом случае, каждая женщина должна знать, какие витамины требуются для нормального роста и красивого внешнего вида ногтей, чтобы она смогла откорректировать свой рацион. Ведь правильное и здоровое питание – это залог крепкого здоровья и красоты.

Что важно знать о витаминах?

У здорового человека ногти гладкие и ровные, хорошо растут и не слоятся. Изменение их внешнего вида говорит о различных нарушениях в организме, в числе которых находятся патологии.

Поэтому, прежде чем предпринимать какие-либо действия, для начала следует посетить врача и пройти обследование на предмет выявления заболеваний. И если они у вас имеются, то необходимо пройти полный курс лечения. Только в этом случае вы сможете восстановить свои ногти.

Кроме того, помимо заболеваний имеется еще ряд внешних причин, которые также послужить ухудшению состояния ногтей. Это и воздействие вредных химических веществ на ногтевые пластины, неправильный маникюр и многое другое.

Но самой распространенной причиной ломкости и слоения ногтей является дефицит витаминов. Но не стоит сразу же бежать в аптеку и покупать различные витамине комплексы. Необходимо помнить, что основную часть витаминов и минералов человек получает путем принятия пищи. Поэтому, как только начинают слоиться и ломаться ногти, нужно первым делом обратить свое внимание на рацион.

Тем более, что те элементы, которые мы получаем из продуктов питания, усваиваются организмом намного лучше, нежели из лекарственных средств. В таких препаратах содержаться искусственные компоненты, которые могут восприниматься организмом как чужеродные и в некоторых случаях даже провоцировать развитие аллергической реакции.

Осуществлять прием аптечных витаминов следует только в том случае, когда обычное питание действительно не может восполнять дефицит некоторых веществ. Сегодня на фармацевтическом рынке существуют и различные биологические добавки к пище. Однако и здесь есть свои нюансы: не все они прошли клинические исследования, а потому при их выборе нужно быть уверенным в качестве приобретаемой продукции на все 100%, чтобы не навредить своему здоровью.

Слоятся ногти: каких витаминов не хватает?

Соблюдая различные диеты, каждая женщина должна помнить, что ногти очень быстро реагируют на любые изменения в организме. Их внешний вид сразу же меняется. Итак, дефиците витамина А и Е, а также кальция, магния и йода, ногтевая пластина становится сухой, ломкой и утолщенной.

Такие витамины, как А и Е, относятся к группе жирорастворимых витаминов. Находятся они в сливочном масле, свинине, сыре, яйцах и жирной рыбе. Поэтому не стоит лишать себя данных продуктов, даже если вы сидите на диете. Их употребление очень важно для организма, так как в этих продуктах содержаться и другие не менее полезные для организма вещества. Витамины А и Е лучше употреблять вместе, так как они помогают друг другу лучше усваиваются и выполнять свои «функции». Поэтому многие врачи и диетологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы, к примеру Now Foods, A&D, Необходимое питание, 10 000/400 МЕ (100 гелевых капсул) или Country Life, Натуральные витамины A и D3, 10 000 МЕ/400 МЕ (100 желатиновых капсул).

Плохой рост ногтей также может обуславливаться дефицитом кальция. Именно этот минерал принимает участие в формировании костей, зубов, ногтей и волос. Содержится этот элемент в рыбе, печени, твороге, молоке, сливочном масле и сыре. Однако усваивается кальций в организме очень плохо. Поэтому, чтобы этот процесс происходил намного лучше, кальций требуется принимать в комплексе с витамином D.

Если говорить в общих чертах, то для нормального роста и красивого внешнего вида ногтей, необходимы абсолютно все витамины и минералы. Так, например, йод является главным в работе щитовидной железы. Ее нарушение приводит к дисбалансу гормонального фона, из-за чего также может наблюдаться плохой рост и слоение ногтей.

Чтобы получать йод в необходимом количестве, нужно каждый день употреблять в пищу морскую рыбу, шпинат, зеленые листья салата, молоко и ананасы. Стоит отметить, что самое большое содержащие йода находится в моллюсках. Естественно, что они не могут быть включены в ежедневный рацион. Однако если у вас появляется возможность полакомиться таким деликатесом, не упустите свой шанс. Моллюски – это не только вкусно, но и полезно для вашего организма и, конечно же, ноготков.

Еще один важный элемент, необходимый для нормального роста ногтей, – магний. Его в большом количестве содержится в таких продуктах, как бананы, ежевика, мясо, семечки, болгарский перец и сыр. Стоит также отметить, что магний способствует нормальной работе нервной системы и головного мозга. А как известно, стрессы и умственные перенапряжения негативно сказываются на внешнем виде человека.

Кремний – этот элемент отвечает за эластичность ногтевых пластин, волос и кожи. Содержится он в основном в продуктах питания растительного происхождения – зелень, фрукты и овощи.

Витамин С обеспечивает надежную защиту организму от различных инфекций и вирусов. Кроме того, он помогает ногтям противостоять негативному воздействию внешних факторов (смена температур, воздействие моющих средств и т.д.). Получать в необходимом количестве этот элемент можно из различных фруктов. Особенно его много в цитрусовых.

Цинк – при дефиците этого микроэлемента внешний вид ногтей сильно изменяется. На них появляются бороздки, они меняют свой цвет и становятся тусклыми. Восполнять запасы этого вещества в организме можно путем употребления таких продуктов, как зелень, морепродукты, бобовые и зерновые культуры.

Как видите, одни и те же продукты питания содержат в себе много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального роста ногтей и их красоты. Поэтому составить сбалансированное меню на неделю и месяц не представит никакого труда.

Для тех, кто сидит на несбалансированных и жестких диетах или имеет аллергические реакции на определенные продукты можно попробовать специальные биологически активные добавки, которые продаются на сайте iHerb. Здесь вы сможете заказать товар по выгодным ценам и с невероятной скидкой! Обратите внимание на лучшие витамины для ногтей от известных торговых марок Solar, 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty, Nature Made и других.

Какие еще нужны микроэлементы нашим ногтям?

Сказать, какие витамины для ногтей лучше, очень сложно. Ведь для их роста и красоты требуются все витамины и минералы без исключения.

Витамин РР необходим для хорошего роста и здорового внешнего вида ногтевых пластин. Он в большом количестве содержится в рыбе, мясе, грибах, семечках и дрожжах. А селен отвечает за гладкость и блеск ногтей. Чтобы обеспечить им организм, требуется каждый день употреблять отруби, чеснок, субпродукты и яйца.

Если у вас тонкие ногти, имеющие неровную поверхность, то это может свидетельствовать о дефиците железа в организме. Пополнить его запасы очень просто. Для этого требуется употреблять в пищу побольше гречки, шпината, говядины, горошка и овса.

Здоровый внешний вид ногтям обеспечивает витамин Н. Находится он в молоке, субпродуктах, яйцах, мясе и рыбе. Деформация ногтей может происходить по причине дефицита серы. В большом количестве она содержится в чесноке, луке, баклажанах и гречке.

Помимо витаминов и минералов, для хорошего роста ногтей и их здорового внешнего вида, необходим желатин. Восполнять его запасы можно путем употребления в пищу заливных блюд из рыба или мяса, мармелада и желе.

Если у вас слоятся и плохо растут ногти, одного сбалансированного питания, чтобы исправить сложившуюся ситуацию, будет недостаточным. Необходим комплексный подход. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам и правда требуется пропить курс поливитаминов.

Помните, что бесконтрольный прием витаминных комплексов очень опасен. Он может привести к гипервитаминозу. Осуществлять прием витаминов в виде таблеток необходимо только по прописанной врачом схеме, не превышая указанных дозировок. Лучше всего отдавать предпочтение 100% натуральным препаратам, которые соответствуют всем строгим нормам и стандартам, а также проходят жесткий контроль качества.

Лучшие витамины для ногтей и их комплексы представлены в магазине iHerb. Можно подобрать витамины и минералы или целые специально разработанные комплексы для поддержания и восстановления здоровья ногтей, кожи и волос (например, Средство для волос, кожи и ногтей (60 гелевых капсул) от компании Nature Made или Комплекс для волос, кожи и ногтей (90 таблеток) от торговой марки Deva). Детальное описание продукции и отзывы помогут определиться со своим выбором и подобрать максимально подходящие витамины для ногтей .

Кроме того, не забывайте об ежедневном уходе за ногтями. При взаимодействии с бытовыми химическими веществами, обязательно надевайте хозяйственные перчатки. Каждый день смазывайте руки и ногти питательным кремом и не забывайте о качественном маникюре (железные пилки приводят к разрушению ногтевой пластины – она начинает слоиться и ломаться).

Также несколько раз в неделю нужно делать специальные маски для рук и ногтей. Они будут способствовать укреплению ногтевых пластин и их быстрому росту.

Ну и, конечно же, не забывайте про правильное и сбалансированное питание. Каждый день употребляйте в пищу мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Все это в комплексе даст положительные результаты и вы уже в скором времени их заметите.

Только стоит учитывать еще тот факт, что нормальный рост ногтей – 1 мм в неделю. Поэтому, чтобы ногтевая пластина полностью обновилась, потребуется от 5 до 6 месяцев. Так что наберитесь терпения и предпринимайте все необходимые меры, чтобы ускорить процесс роста здоровых и красивых ногтей.

Видео о витаминах для ногтей

Ломкость ногтей

Ломкость ногтей- один из самых часто встречающихся дефектов ногтей.

Симптомы Ломкости ногтей:

С проблемой сухости и ломкости ногтей сталкивается множество женщин. Часто кончики или даже пластина ногтей отслаивается, что свидетельствует об их ослабленном состоянии. Кроме того, такие ногти растут медленнее, чем здоровые.

О состоянии здоровья ногти могут рассказать по-разному: и формой, и внешним видом, и структурой. Например, при хронических заболеваниях легких пальцы поминают барабанные палочки, а ногти – часовые стекла; при псориазе они иногда имеют точечные углубления, напоминая наперсток; при анемии ногти очень бледные, иногда с углублением. Если поражен нерв, идущий к кисти, ногти замедляют рост, становятся очень тонкими.

Причины Ломкости ногтей:

Ломкость ногтей чаще всего бывает вызвана различными заболеваниями. Болезни эти могут быть разной степени серьезности: от заболевания щитовидной железы до простой нехватки кальция, витаминов А, Е, F. Кроме того, ногти боятся пересушивания, ведь ногтевые пластины на 80% состоят из воды и имеют пористую структуру, поэтому мороз и вода, палящее солнце и вода способны пересушить ногти и сделать их ломкими. Частое окрашивание и применение средств, в состав которых входят ацетон и формальдегид, также приводят к тому, что ногти становятся ломкими, сухими и тусклыми. Наследственность также немаловажна, ведь ломкость зависит от состава белка кератина.

Лечение Ломкости ногтей:

Чтобы избежать ломкости ногтей, принимайте кальций и глюкомед, предварительно посоветовавшись со специалистом, поскольку ломкие и слабые ногти - свидетельство нехватки кальция, слишком сухие и хрупкие - переизбытка кальция и нехватки витаминов. Витамины Е и F усиливают рост ногтей.

Лекарства, препараты, таблетки для лечения Ломкости ногтей:

Минеральные добавки. Препараты цинка.

Teva (Тева) Израиль

Поливитаминное средство + минералы.

Merz Pharma (Мерц Фарма) Германия

Deutsche Homoеpathie-Union (Дойче Хомеопати-Унион) Германия

Современные девушки привыкли следить за своей внешностью. Такие процедуры, как маникюр или укладка волос, стали неотъемлемой частью жизни любой женщины. Между красотой и здоровьем можно поставить знак равенства, но в кипящей жизни крупного города не хватает времени на правильное питание, прогулки на свежем воздухе или полноценный сон. Именно поэтому многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как ломкость и слоение ногтей.

Красивые и крепкие ногти – мечта любой барышни, однако никто не застрахован от их ломкости. Причиной этому служит нехватка кальция, поэтому начинать восстановление ноготков следует именно с обогащения организма витаминами. Помимо витаминных комплексов, следует активно употреблять в пищу рыбу, молочные продукты, зеленые овощи и орехи. Кроме того, необходимо осуществить внешнюю подпитку.

Многие прибегают к наращиванию ногтей, но следует помнить, что это лишь временное решение. Под гелевой или акриловой поверхностью ноготь практически не дышит, а, значит, лишен всяческой подпитки и витаминов. После данной процедуры ногти становятся особенно хрупкими и ломкими.

Ответить на вопрос, как избавиться от ломкости ногтей, не столь просто. Среди средств борьбы с данной проблемой можно выделить два основных метода:

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG . Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

• искусственный (разнообразные лаки и покрытия) или

• натуральный (ванночки, мази и масла)

Основное правило при уходе за руками и ногтями

• Ежедневное нанесение питающих кремов, содержащих витамин А и Е. В обязательном порядке нужно делать это на ночь, т.к. этого времени вполне достаточно для полного впитывания крема. Кроме того, весной и зимой наносить крем нужно так часто, как этого требует кожа.

• Кроме того, все виды домашней уборки, связанные с использованием чистящих средств, нужно проводить в перчатках. Ничто так не вредит ногтевой пластине, как порошки и обилие мыльной воды, особенно это актуально при ремонте. Клей, строительная пыль и бесконечная уборка приводят к тому, что восстановление ноготков становится весьма проблематичным и долгим процессом.

• Лак выполняет защитную функцию для ногтя, оберегая его от мелких повреждений и микротрещин. Но частое соприкосновение его с жидкостью для снятия, а также многократное нанесение лака также могут сказаться на здоровье ногтевой пластины. Поэтому проводить данную операцию нужно не чаще раза в неделю.

• Говоря о различных лаках, следует отметить, что на рынке профессиональной косметики представлено большое количество различных средств. Однозначного ответа на вопрос, что выбрать, пожалуй, нет: все зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Однако в данном случае стоит помнить о том, что цена равняется качеству. Дешевый лак – это трата средств и времени, следует выбирать известную марку, у которой есть хорошие рекомендации.
• Из натуральных средств для ногтей как нельзя лучше подойдет абрикосовое масло. Стоит помнить, что на время лечения придется полностью отказаться от декоративных лаков. Каждый вечер необходимо смазывать пальчики абрикосовым маслом, в котором содержатся все необходимые для красоты витамины.

• Существует большое количество различных рецептов, в состав которых входят травы и растения, названия которых кажутся чем-то сказочным. Совершенно необязательно ходить по аптекам, читая непонятные названия по бумажке, достаточно использовать те народные средства, которые наиболее просты, а, значит, и наиболее популярны.

• В этих целях можно взять морскую соль, растворить ее в воде и добавить каплю йода. В случае отсутствия морской соли используется обычная, поваренная. Данную процедуру необходимо повторять ежедневно в течение месяца, далее – по мере необходимости.
• Кроме того, для ногтей весьма полезен лимонный сок. Он не только способствует укреплению, но и помогает добиться эффекта белизны. Вместо лимона можно использовать сок смородины или клюквы, т.к. в них также содержится витамин С. Сок необходимо втирать в пластины с помощью ватного тампона.
• Как для кожи, так и для ногтей, в косметических целях используют оливковое масло. Таким же образом, как и абрикосовое, его втирают в пальчики. Для достижения максимального эффекта можно его немного подогреть.
• Многие ценители народной медицины предлагают использовать мазь, приготовленную в домашних условиях. Для этого необходимо взять вареный яичный желток, несколько грамм пчелиного воска, а также абрикосовое или персиковое масло. Воск растапливается на водяной бане и смешивается с остальными ингредиентами. Полученную смесь нужно наносить на ногти ежедневно, на ночь.

Для этих целей идеально подойдет ромашка, серая ольха или тысячелетник. Кроме того, данные настои можно использовать и внутрь. Как результат – тонизирование и расслабление.

• Известен и следующий рецепт. 10 гр глицерина смешивают с перекисью водорода и розовым маслом. Мазь наносить ежедневно, все как обычно.
  Целебные свойства имеет и желатин. На стакан горячей воды необходима ложка желатина. В разбухшую массу опускаются пальчики и держатся там 10 минут.
• Следует отметить, что больший эффект от различных масок и кремов достигается в том случае, если мазь наносится жирным слоем, а сверху надеваются хлопковые перчатки. Так, кожа и ногти успевают впитать в себя все необходимые вещества за ночь.
• Напиток, позволяющий укрепить не только ногти, но и наполнить энергией организм в целом, — это отвар полевого хвоща. В нем содержится кремний, который также необходим организму. Принимать за один раз нужно не менее 200мл.
• Таким образом, следует помнить основные правила. Подпиливать можно исключительно сухие ногти. Если делать это, когда они влажные, слоения и ломкости не избежать.
• Кроме того, ручки постоянно нуждаются в защите, которую могут им оказать обыкновенные резиновые перчатки.
• Крем для рук – постоянный спутник любой девушки. А вот частое использование жидкости для снятия лака – это лишнее.
• Здоровое питание и крепкий сон при свежем воздухе – основные компоненты красоты. Кальций, фтор, витамины А и Е – вот главные друзья красавиц.

Помните о том, что красота идет изнутри, а здоровье – верный ее союзник. Будьте здоровы, будьте красивы!

Ногти - это важный показатель нашего здоровья. Если они стали ломаться, крошиться, расслаиваться, потеряли блеск или побледнели, недостаточно просто намазать их укрепляющим лаком. Постарайтесь заглянуть вглубь и понять - по какой причине возникла ломкость ногтей?

Ломкость ногтей причины

Ломкость ногтей возникает по разным причинам. В основном ногти ломаются и расслаиваются из-за неправильного питания. Дефицит кремния, кальция, витамина А и Д, а также дефицит аминокислот, хрома, железа и цинка напрямую связан с красотой ногтей.

Ломкость ногтей возникает также и от работы с моющими средствами без защитных перчаток, от использования жидкостей для снятия лака с ацетоном и даже от чрезмерного контакта с простой водой.

Неправильный уход за ногтями - также частая причина ломкости ногтей.

Ломкость ногтей лечение

Лечение ломкости ногтей должно быть комплексным. Прежде всего, необходимо восполнить дефицит необходимых питательных веществ. Самые ленивые могут купить необходимые витамины или биологические добавки в аптеке, а для остальных перечислит список продуктов, полезных для красоты ногтей:

Очень полезен для ногтей желатин. В нем содержатся коллаген, необходимый для укрепления ногтей, поэтому не забывайте готовить холодцы, желе и заливное, ешьте мармелад.

Дефицит кремния восполнит хвощ полевой, на отварах этого растения можно готовить супы и компоты. Рецепт приготовления отвара из хвоща прост: 1-2 ч. ложки измельченной травы залить стаканом горячей воды и через полчаса процедить. Кремнием также богаты - фасоль, салат, бананы, смородина, петрушка.

С недостатком кальция в организме прекрасно справится яичная скорлупа. Рецепт приготовления: скорлупу куриных или перепелиных яиц вымыть, высушить и растереть в ступке. Принимать порошок во время завтрака по 1/4 ч. ложки, запивая стаканом воды с добавлением 1-2 ч.ложки сока лимона. Курс лечения ломкости ногтей - 20 дней. Богаты кальцием также - молоко, сыр, орехи, творог.

Дефицит цинка восполнят тыквенные семечки, чеснок и бобы, дефицит железа - красное мясо и говяжья печень, дефицит витамина А - морковь и яйца, а витамин Д в изобилии содержится в рыбьем жире и печени трески.

Лечение ломкости ногтей будет вдвойне успешным, если вы привыкните делать домашнюю работу в резиновых перчатках. Важно color>: резиновые перчатки для хозяйственных работ должны быть с х/б напылением внутри и их нужно как можно чаще менять.

Профилактике ломкости ногтей способствует также правильный уход. Нашим ногтям необходим как минимум регулярный гигиенический маникюр. Сам ноготь по мере роста нужно обрезать ножницами и подпиливать маникюрной пилкой. Ни в коем случае нельзя использовать металлические пилки для ногтей, лучше подпилить ногти бумажной пилкой с хрустальным напылением. Обрабатывать ногти пилкой следует в одном направлении, придавая им овальную или слегка квадратную форму.

Кутикула также нуждается в постоянном уходе. Кутикула - это мертвые клетки, поэтому удаление кутикулы очень важно для ногтя. Если кутикулу не удалять, то она высыхает и приводит к образованию заусенцев. Кроме того, удаляя кутикулу, мы открываем тот участок ногтя, через который он дышит и питается. Если обрезание кутикулы для кого-то совершенно неприемлемо, то есть альтернативный способ ухода за ней - размягчите кутикулу в ванночке или специальным гелем и аккуратно отодвиньте ее с ногтя апельсиновой палочкой.

Народные средства против ломкости ногтей

Домашняя косметика может предложить немало средств для лечения ломкости ногтей. Вот лишь некоторые из них:

Натуральная маска для лечения ломкости ногтей color>

Взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода, все смешать. Опустить ноготки в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.

Йод от расслоения ногтей color>

Для лечения ломкости и расслоения ногтей на ночь нужно мазать ногти йодом. Он быстро впитывается и если проделать это вечером, то утром ногти желтыми уже не будут.

Лимон для лечения ломкости ногтей color>

Лимон - хорошее средство от ломкости ногтей. Отрезать от лимона 2 дольки, толщиной по 1 см. Воткнуть в дольки одновременно все ногти, в одну - правой руки, в другую - левой. Держать так 5 мин., потом смыть водой.

Кислые ягоды для укрепления ногтей color>

Для лечения ломкости ногтей полезны такие как клюква, смородина, брусника. Смазывать соком ягод ногти и кожу вокруг ногтей.

Растительное масло с лимонным соком лечения ломкости ногтей color>

Нанести на ногти смесь из растительного масла с добавлением капли эфирного масла лимона или выжатого сока лимона. Наносить каждый день в течение 10 дней.

Соль и йод для укрепления ногтей color>

Соль издавна применялась, как средство против ломкости ногтей. На стакан воды положить 1 ст. ложку поваренной крупной соли и несколько капель йода. Смачивать ватку в растворе и втирать в ногти. После отдыха у моря часто наблюдается такой же эффект.

Красный перец и крем для укрепления слоящихся и хрупких ногтей color>

Накладывать на ногти маску из 1 ч.ложки красного перца и 1 ч.ложки любого крема на 5 мин., можно и больше. Очень эффективно при слоящихся и хрупких ногтях.

Мазь для придания твердости ногтям color>

Взять круто сваренный яичный желток и 4 г пчелиного воска, растопить на водяной бане, подливая понемногу персикового масла, пока не образуется мазь. Этой мазью натирать каждый вечер ноготки.

Натуральный воск для лечения ломкости ногтей color>

Против ломкости ногтей поможет пчелиный воск. Кончики пальцев опустить в растопленный на паровой бане чистый воск и СРАЗУ опустить в холодную воду. На пальцах после такой процедуры образуются как-бы "наперстки", после этого одеть х/б перчатки и лечь спать. Держать всю ночь. Делать процедуру два раза в неделю. Всего шесть процедур. Ногти отлично укрепляются. Одного курса достаточно, чтоб избавиться от ломкости ногтей на всю жизнь. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт