Крем для упругости после родов. Как подтянуть кожу живота после родов

Добрый день!

Как сейчас помню, что в числе первых вопросов акушерке в роддоме непосредственно после самих родов, был насущный "А живот соберется?!".

Живот был небольшой во время беременности, но несмотря на это, послеродовый холодец я не забуду никогда. Лишних кг не набрала, вес после беременности стабильно был 48,4, но кожа на животе была совсем не упругой...

Приехав домой (наконец-то!) я сразу же решила себя брать в руки и заниматься своей внешностью, чтобы нравится мужу и только что появившейся на свет доченьке .

Я очень люблю косметику "Планета Органика" и поэтому выбрала этот крем. Купила в магазине бытовой химии около дома, цена около 170 рублей.

Я воспользовалась им после душа. Намазала область живота и талии. Спустя пару-тройку минут начало печь, но мне не было дискомфортно, а сейчас мне вообще нравится такой эффект. Кожа краснеет и чувствуется пощипывание.

слева "до" использования, права "после"

Не знаю видна ли разница, но вот, собссна, выгляжу я сейчас как на картинке справа (дочке сейчас 3 месяца). Я чувствую, что кожа на животе стала более упругой.

А теперь давайте разберемся.

Ну мы же не глупые девочки.) Понятное дело, что крем- не панацея, а лишь дополнение к целому арсеналу в борьбе за красоту.

Во-первых, через месяц после родов, когда более-менее все зажило, я стала ежедневно качать пресс по 5 минут вечером (это немного, правда?).

Во-вторых, ГВ (грудное вскармливание) способствует (во избежание аллергии и коликов у дитятки) более-менее правильному питанию. Я кушаю отварную курочку, рыбку, на гарнир - рис, гречка, макароны (не дешманские), из овощей пока только морковь и свекла. Конфетки и печеньки заменила фруктами (в основном это яблоки и бананы).

На что стоит обратить внимание?

Так как в креме содержатся раздражающие компоненты, я бы рекомендовала людям с чувствительной кожей сначала сделать тест на аллергию или первый раз намазать зону ооооочень тонким слоем. Во всяком случае - будьте осторожны!

Буду ля я покупать крем еще? Скорее да, чем нет. Мне нравится он в использовании, в дополнении к физкультуре и питанию.

Наверное, в мире нет женщины, которая не хотела бы иметь подтянутый плоский животик. Однако часто в силу различных обстоятельств, например, при резком похудении или обвисания кожи живота после родов, участки в области талии становятся растянутыми и дряблыми. Чтобы вернуть животу былую упругость, одного желания и надежды на физиологию мало. За красивую фигуру нужно «бороться». Одним из методов ухода является применение крема для подтяжки кожи живота.

Назначение

Причины уменьшения эластичности кожи могут быть различными. Кожа живота нуждается в коррекции с помощью лифтинг-средств в следующих случаях:

После родов. За период беременности кожа растягивается постепенно и для ее восстановления потребуется время. Подтягивающий крем поможет привести в норму обвислый живот после родов.
Вследствие возрастных изменений. С годами в организме замедляется синтез эластина и коллагена, а также процессы кровообращения и питания, из-за чего кожные покровы на животе теряют упругость.

После резкого похудения. Колебания веса тела во время диет негативно отражаются на области талии. Замечено, что потеря 5 кг веса уже ведет к обвисанию кожи наиболее проблемных зон, например, живота.
Вследствие влияния на кожу чрезмерной дозы ультрафиолета. Происходит фотостарение кожи (уменьшается липидный барьер, разрушаются структурные белки, и кожные покровы перестают быть эластичными). Такой негативный эффект накапливается годами.

Многие кремы и маски для упругости кожи живота также лечат стрии (растяжки), рубцы и шрамы.

Состав

Наиболее часто готовые средства для подтяжки кожи для эффективности действия содержат определенные компоненты, среди которых:

Масла зеленого кофе и какао.
Морские водоросли.
Коллаген.
Эластин.
Гиалуроновая кислота.
Гепарин.
Витамины.
Аминокислоты.
Растительные экстракты.
Эфирные масла.
Коэнзимы.

Перечисленные ингредиенты преимущественно натуральные, поэтому действуют на кожу бережно, безопасно и эффективно.

ТОП-8 кремов

На косметическом рынке представлено немало средств для подтяжки кожи проблемных зон. Среди кремов для живота наиболее популярны:

Inthenso Burro Corpo Fondente (Guam, Италия). Подтягивающий крем. Средство со сливочно-ванильным ароматом имеет приятную текстуру. Увлажняет и питает кожу живота, придает гладкость и упругость благодаря основному компоненту – морским водорослям. Баночки 250 мл хватает на 2 месяца ежедневного применения. Цена – 3400 руб.
Modelling Slimming & Firming (Sothys, Франция). Лифтинговый крем для подтяжки кожи в области живота и рук. Средство помогает восстановить тонус кожных покровов, поддавшихся возрастным изменениям. Также может использоваться как крем после родов, которым нужно мазать живот для возвращения упругости кожи. Главный ингредиент – гликопротеины с галактуроновой кислотой из семян сои. Цена за 200 мл – 2250 руб.
Тысячелистник (Zeitun, Иордания). Молочко для подтяжки кожи тела и живота. Натуральный состав средства оказывает укрепляющее и омолаживающее действие на кожу. Цена за 200 мл – 735 руб.
DUO Smagliature Crema Seno-Corpo (Guam, Италия). Крем-лифтинг для тела и груди. Экстракт морских водорослей в сочетании с другими активными ингредиентами избавляет от растяжек и делает указанное средство надежным помощником в борьбе за упругую, подтянутую кожу. Цена за 200 мл – 2050 руб.

Lift-Fermete (Clarins, Франция). Регенерирующий и укрепляющий крем для тела. Моментально впитывается, устраняет сухость, укрепляет кожу в области боков и живота, замедляет процессы старения дермы. Цена за 200 мл – 2200 руб.
Dr. Bio (Первое решение, Россия). Укрепляющий крем для тела, повышающий упругость. Базовый компонент средства – улиточная слизь. Крем не содержит парабенов и красителей. Средство насыщает кожу живота аллантоином, эластином и коллагеном, помогает подтянуть и увлажнить ее. Цена за 250 мл – 280 руб.
Ламинария и спирулина (Green mama, Россия). Укрепляющий крем для тела. Состав средства положительно влияет на тонус кожи, повышает ее эластичность и упругость, избавляя от отечности и шелушения. Один из ингредиентов – мятное масло, тонизирует кожу и приятно охлаждает кожные покровы. Цена за 150 мл – 250 руб.
Эластика (Мастерская Олеси Мустафаевой, Россия). Крем для тела. Эффективное средство, содержащее масло баобаба. Крем помогает избавиться от растяжек в послеродовой период, повышает эластичность, увлажняет и подтягивает кожные покровы в области живота. Цена за 120 г – 570 руб.

При выборе кремов с подтягивающим эффектом важно учитывать индивидуальные особенности кожи и организма в целом, а также желаемый эффект.

Домашние составы

Средства для подтяжки кожи, приготовленные самостоятельно, также создают положительный эффект. Наибольшую популярность среди домашних лифтинг-процедур имеют обертывания для живота.

Рассмотрим рецепты наиболее действенных составов:

С водорослями. Предварительно замочить в теплой воде листы ламинарии на 15 минут. Плотно нанести их на кожу живота и зафиксировать пленкой. Держать 45 минут.
С грязью. Косметической грязью намазать проблемные участки и завернуть сверху пищевой пленкой на полчаса. Смыть теплой водой.
С медом. Взять 3 ст. л. меда, добавить немного корицы, кофе, горчицы или эфирного масла цитрусовых. Теплый состав нанести на живот и бока, обмотать пленкой. Через 40 минут смыть.

Такие домашние рецепты помогают вернуть коже живота тонус и гладкость, подтянуть и оздоровить ее.

Особенности применения

Чтобы быстрее избавиться от дряблости и привести кожу живота в тонус, нужно следовать определенным правилам:

Наносить крем на чистую кожу массажными движениями при напряженных мышцах живота. Начинать следует с круговых движений по часовой стрелке, затем поменять направление. Массаж должен длиться не менее 3–5 минут.

Желательно использовать серию продуктов (скраб, крем, эмульсия и т. п.) от одного производителя.
Пользоваться средствами нужно регулярно, лучше ежедневно (иначе процедура не имеет смысла).
Не рекомендуется использовать лифтинг-средства при наличии аллергии на компоненты состава, сыпи или повреждений на коже. Прежде чем мазать крем на живот, нужно провести тест на отсутствие нежелательной реакции (нанести средство на сгиб локтя на 10 минут и оценить реакцию).

Эффективность

Систематическое применение средств, обладающих подтягивающим действием, успешно справляется с проблемой и возвращает кожным покровам живота упругость и эластичность. Но в большинстве случаев это возможно при незначительных изменениях тонуса.

Во время использования подтягивающих масок и кремов не стоит забывать, что больше шансов достичь желаемого результата принесет комплексный подход к проблеме: к косметическим процедурам нужно добавить физические упражнения, массаж, диету и правильный питьевой режим.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА УМЕНЬШАТ ЖИВОТИК
Сидите на диете, занимаетесь фитнесом, крутите обруч, а живот все никак не уменьшается? Если это про вас, значит тип вашей фигуры - «яблоко», а значит, живот - главная проблемная зона. У вас стройные бедра, красивая грудь и руки, а все излишки откладываются исключительно на животе. На диету в вашем случае садиться бесполезно, похудеет всё, а живот останется. Выход есть - вам поможет ароматерапия и массаж с эфирными маслами.
Эфирные масла прекрасно помогают, если вы хотите избавиться от растяжек, разгладить кожу на животе, привести его в норму после родов.
Для начала раскроем один миф. Очень многие барышни уверены: чтобы избавиться от пузика, достаточно сесть на жесткую диету или заняться голоданием. Это не так, жир на животе особенно стойкий, даже после строгой двухнедельной диеты талия уменьшится не больше чем на 3-4 см, в то время, как попа может потерять в объеме как минимум 10 см!
Если вы довольны своей фигурой в целом, и вас не устраивает только живот, про диету забудьте, это не ваш вариант.
Диеты способствуют потере мышечной массы и воды, что очень сильно замедляет метаболизм. Когда замедление метаболизма доходит до определенной точки, организм просто не в состоянии расходовать жир, независимо от того, как мало вы едите.
Организм начинает делать запасы «на черный день», и все это откладывается именно на животе. Диетологи называют это эффектом «Йо-Йо».
Так что для плоского живота диеты - не помощник!
Но только лишь тренировкой пресса обойтись не удастся. Получится как в анекдоте: у вас будет накаченный пресс под слоем жира. Кстати, рекордсмен по накачиванию пресса (1000 раз за один подход и так три раза), имеет далеко не плоский живот, но стальной пресс.
Главный плюс физической нагрузки - это ускорение обмена веществ. Формы тела подтягиваются за счет того, что жир уступает место мышцам.
Скажем, за месяц занятий фитнесом стрелка весов показывают все тот же вес, зато прежняя одежда сидит на вас более свободно.
Один из эффективных методов избавления от жира на животе - ароматерапия. Метод не новый, но нераспространенный, и многие не верят в силу эфирных масел, считая их «припарками для мертвого».
Тем не менее, эфирные масла работают, но при одном немаловажном условии - во время обращения к эфирным маслам, вы должны мыслить позитивно и представлять в голове конечный результат, т.е. себя любимую с плоским животом в умопомрачительном бикини.
Если вы наносите масла на тело и думаете о том, что это вряд ли поможет, эффект, конечно, будет, но не значительный.
Так что эффективная терапия заключается в аутотренинге и полезных свойствах растений.
Помните, как в фильме женщина внушала себе перед зеркалом, что она самая обаятельная и привлекательная? Так и вы должны поступать, пользуясь целебными свойствами масел.
На женском портале одна из авторов, которая похудела после родов и стала обладательницей плоского живота, опубликовала ценные арома-рецепты.
Итак,
4 капли масла герани; 1 капля масла иланг-иланг; 1 капля масла фенхеля;
полстакана жирных сливок;
2 столовые ложки натурального меда.
Эфирные масла растворяем в меде, смешиваем со сливками и добавляем смесь в теплую воду. Тщательно размешиваем и вливаем целебный коктейль в ванну с достаточно горячей водой.
Так мы подготавливаем тело к предстоящему самомассажу. Ванну достаточно принимать 10-15 минут. Во время приема ванны настраиваемся на позитивный лад и представляем себе свою идеальную фигуру, красивые наряды, отпуск у моря и все то приятное, что вам поднимает настроение.
Затем делаем массаж с маслом фенхеля. Добавляем 3-4 капли эфирного масла на одну столовую ложку масла из виноградных косточек и массируем живот до тех пор, пока руки не устанут.
Вариант массажного скраба - чайную ложку морской соли смешиваем с 10 каплями масла чайного дерева. Массируем составом живот до усталости рук.
Сколько раз нужно делать такой массаж? Чем чаще, тем, естественно, лучше. Для начала попробуйте хотя бы три раза в неделю.
Собственно, для лучшего эффекта совмещаем самомассаж эфирными маслами с упражнениями для пресса.
Упражнения на пресс делаем не реже двух раз в неделю и сразу «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений, в два-три подхода. В конце такого «марафона» пресс должен «гореть». Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.
Программа упражнений: каждое упражнение делаем от 20 раз:
- скручивания;
- «лягушачьи подтягивания» на скамейке;
- обратные скручивания;
- скручивания Калланетикс.

Ни правильное питание, ни жесткие диеты не гарантируют идеального качества тела, если человек пытается уйти от избыточного веса. Обвисание тех зон, которые имели большие объемы подкожного жира – нормальная ситуация, но некрасивая. По этой причине крем для подтяжки кожи живота является важной частью ухода за телом в период похудения, но как предположить итоговый результат только по изучению состава, среднестатистический покупатель не представляет. Можно ли еще в магазине выяснить, какой эффект даст выбранное средство и стоит ли использовать такие крема?

Суть любого косметического средства такого типа (вне зависимости от зоны, для которой крем предназначен) – тонизирование: активные вещества заставляют волокна внутри тканей сокращаться, чтобы поддерживать упругость кожи. Добиться подтяжки проблемных зон, если состав у продукта хороший, можно, но самому процессу похудения помощи не будет, какие бы обещания ни давал производитель. Эффект, который девушка получаете от такого крема, исключительно косметический и заметен только в вопросе качества кожи. Жир гореть не будет.

Однако между средствами, предназначенными для подтягивания кожи, есть разница:

одни ориентированы на восстановление естественного тургора;
другие помогают усиливать кровообращение, чтобы выводилась жидкость.

После похудения

Кофеин, экстракт перца, водоросли (преимущественно бадяга) – это лишь короткий перечень компонентов, присутствующих в кремах, работающих во благо подтяжки кожи в момент сброса веса и после него. Специалисты советуют начать использовать такое косметическое средство одновременно с похудением, чтобы предотвратить сильное обвисание. В составе продукта зачастую присутствуют местнораздражающие вещества, которые и запускают рост внутриклеточной температуры, ускоряют обменные процессы. Помимо них могут наблюдаться:

AHA-кислоты, удаляющие омертвевшие клетки, что провоцирует регенерацию дермы;
лимонная или винная кислота – помогают повышать гигроскопичность кожного покрова;
энзимы – их дефицит является причиной потери естественного тургора кожи, невозможность выработки коллагеновых волокон в организме;
ретинол – стимулятор клеточного обновления, тоже помогающий синтезировать коллаген.

После родов

Женщина, перенесшая беременность, даже если не набирала лишний вес, сталкивается с проблемой обвисания кожи живота и растяжек. Физических нагрузок в этой ситуации мало: внешний вид тела здесь значительно хуже, чем даже после похудения на 25-30 кг. У средства, которое используется для женщин после родов, обязательно должна присутствовать увлажняющая функция. Антицеллюлитные же и пр. средства, имеющие эффект термогеников, брать не стоит, т.к. уменьшить количество лишней кожи они не помогут. Если в составе будет присутствовать коллаген, эффективность средства повышается.

Дополнительно стоит обращать внимание на наличие:

базовых масел (миндальное, зародышей пшеницы, авокадо и т.д.);
маточного молочка;
витамина С;
мумие.

Крем для живота

Количество средств, обещающих выполнить быструю подтяжку контуров, избавить женщину от жировой прослойки и проявлений целлюлита, велико: каждая крупная косметическая компания считает своим долгом выпустить такой крем. Однако будет ли продукт эффективным, обнаружится ли при его использовании заветное подтягивание кожи после похудения, зависит от состава. Выше уже перечислялись компоненты, чье присутствие имеет смысл в средствах, нацеленных на улучшение состояния кожных покровов (живота и не только). Ниже же приведен подробный разбор имеющих особую популярность ингредиентов.

С маслами

Если вы видите в составе средства эфирные масла, особенно лимона, бергамота, аниса, вы можете не сомневаться, что средство будет эффективным. Эти компоненты в составе продуктов для подтяжки кожи оказывают хорошее разогревающее действие, положительно воздействуют на водно-жировой баланс, могут даже помочь уменьшить выраженность растяжек. Добавление эфирных масел производителями практикуется в антицеллюлитные средства, т.к. часть из них дает хороший прогревающий эффект. В процессе использования появляется покраснение, говорящее о местном раздражении.

Подтягивающее средство, в котором есть эфирные масла, нежелательно использовать:

при проблемах с сосудами;
во время менструального цикла;
на участках с ранами, ссадинами, воспалениями, дерматитом.

Эффективны будут и средства, в которых присутствуют растительные масла, т.е. жирные – миндальное, какао, жожоба и т.д. Они будут увлажнять кожные покровы, что сделает их гладкими. Преимущественно такой компонент нужен для борьбы с растяжками после беременности. На молодой же коже, со слов специалистов, средства, основанные на маслах, выполняют подтяжку живота не хуже более сложных по составу продуктов, т.к. обвисание не усилено сторонними физиологическими причинами.

С глицерином

Как компонент косметических средств по уходу за телом глицерин используется давно, но преимущественно он попадает в кремы, предназначенные для защиты кожи рук. Однако это вещество несет пользу. Глицерин помогает нормализовать водный баланс в клетках эпидермиса, вследствие чего он становится более упругим. В некоторых средствах, моделирующих контуры тела, данное вещество необходимо, что смягчать агрессивное воздействие др. компонентов. На подкожный жир глицерин не влияет.

На основе силикона

Группа средств, содержащих в себе силикон, специалистами оценивается как относительно безопасная. Причина кроется в основном свойстве данного вещества: силикон не дает влаге испаряться, т.к. покрывает дерму плотным непроницаемым слоем. Общий принцип действия почти такой же, как у глицерина, за исключением того, что впитывания от силикона ждать не приходится. Сольно он никакой пользы для кожного покрова, особенно в вопросе подтяжки не дает, но если средство содержит ценные микроэлементы, провоцирующие синтез коллагена, силикон обеспечит его волокнам насыщение влагой.

Пара важных моментов, касающихся данной категории:

Использовать ежедневно такие средства по уходу за телом нежелательно: красивой фигуры быстрее добиться не получится, а дерме навредите (самое легкое последствие – забитые поры).
Выбирайте средство с силиконом, где данный элемент находится в середине перечня ингредиентов или ближе к концу, иначе гладкость, упругость и пр. визуальные результаты будут лишь косметическим эффектом, сохраняющимся до визита в душ.

С витаминами

Дерматологи утверждают, что для кожного покрова будет полезная группа витаминов В, которая повышает защитные функции клеток, стимулирует их обновление, питает, улучшает кровообращение. Можно присмотреться и к средствам с ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, витамином D, являющимся жирорастворимым. Даже высокий процент этих веществ в креме не нанесет вреда организму, т.к. воздействие будет наружным. Однако такого же сильного результата, как их прием внутрь, смазывание тела кремом с витаминами не даст.

На гиалуроновой кислоте

Смысл присутствия в составе средств, предназначенных для упругости кожи, гиалуроновой кислоты специалисты продолжают оспаривать. Аргумент в ее пользу – способность гиалуронки собирать на себя воду, если она высокомолекулярная, и увлажнять дерму, если она низкомолекулярная. Однако эффект от применения данного вещества недолговечный, поэтому его нужно поддерживать использованием аминокислот.

Как правильно использовать подтягивающий крем

Плоский живот – это регулярные тренировки в спортзале или дома, плюс хорошее питание. Если же вы решили приложить к этой программе косметические процедуры, выполнять их нужно грамотно. С целью подтяжки живота разогревающие средства могут применяться 2 раза в неделю, подтягивающие – через день. Длительность курса определяется конкретным средством.

Несколько общих нюансов, которые помогут получить положительный результат от использования продуктов для тела, обеспечивающих подтянутость кожного покрова:

Примите перед процедурой душ – средство лучше проникнет в слои дермы.
Распределяйте средство по массажным стрелкам, слегка втирая его.
Разогревающие (преимущественно антицеллюлитные) средства желательно наносить вечером.
Средства, стимулирующие подтягивание кожи через ее увлажнение и выработку коллагена, можно применять утром и на ночь.
Эффективность от использования таких кремов и лосьонов повысится, если вы будете выполнять массаж живота после их нанесения. Манипуляции простые: щипки, постукивания, поглаживания, растирания. Длительность – до 5 минут или до явной реакции кожных покровов в виде покраснения.
Если вы беспокоитесь о подтянутости живота после родов, начать использовать крем нужно еще во время беременности: так вы снизите выраженность растяжек и степень обвисания.
Не ждите моментального результата: потребуется несколько недель, чтобы увидеть эффект, который дает (или не дает) средство для упругости дермы после похудения или родов. Сколько конкретно ждать, вам может сообщить только врач. Зачастую курс использования такого средства составляет 2-3 месяца при ежедневном применении.

Цена

Стоимость продукта, дающего заметный эффект (по растяжкам, складкам и пр. несовершенствам) колеблется в пределах 500-3000 р. Среди дешевых средств (т.е. 100-200 р.) пытаться выбрать что-то результативное, согласно отзывам женщин, смысла нет. Актуальную для Москвы цену на такие кремы можно увидеть в таблице:

Видео: крема для похудения живота своими руками

Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов. Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat skinny, т. е., толстая худышка. Если знать, как подтянуть кожу на животе после родов или похудения, то стать обладательницей фигуры мечты проще простого.

Причины растяжения и дряблости кожи

В первую очередь, проблема кроется в типе кожи и генетических склонностях. Главной причиной является замедление процессов обмена веществ. Эпидермис не получает нужное количество витаминов и минералов, нарушается кровообращение. В результате появляются складки и различные провисания. Особенно этому подвержена участок внизу живота.

Причины дряблости эпидермиса:

Замедление производства гиалуроновой кислоты, которая является основным «строительным» материалом для коллагеновых волокон;
Сидячий образ жизни, который негативно сказывается на кровообращении в нижней части тела;
Резкое похудение или роды. Если длительное время кожа находилась в натянутом состоянии, то неудивительно, что при устранении этого фактора она обвиснет. После естественных родов процесс подтяжки редко занимает более полугода, но после кесарева сечения животик может так и не вернуться в исходную форму.

Безоперационные методы

Неинвазивные методики подтяжки кожи хороши безопасностью и отсутствием неприятных ощущений: целостность эпидермиса не нарушается, весь процесс проходит исключительно на его поверхности. К таким методам относятся:

Подбор режима питания и питья

Существует несколько фундаментальных правил, которых нужно придерживаться. Первое: есть только тогда, когда голодны. Второе: следить за своей пищей.

Чтобы полностью перезапустить систему регенерации кожи, насытить её изнутри полезными веществами, важно ввести в рацион следующие продукты:

Фрукты и свежие овощи. Основной упор нужно делать на яблоки (железо), морковь (каротин) и смородину (антиоксиданты);
Продукты, насыщенные белками. В первую очередь, это домашние яйца, филе курицы, индюшатина, мясо рыбы. Для улучшения усвояемости важно комбинировать их с зелеными овощами;
Полинасыщенные жирные кислоты. Они в огромном количестве содержатся в полезнейшем оливковом масле. Чтобы внести разнообразие в рацион, также можно попробовать утром натощак пить льняное масло или кунжутное;
Для возобновления производства коллагена, очень важен ретинол. Он содержится в деликатесах (красная икра, красная рыба, печень), овощах и ягодах (тыква, малина, клубника, вишня), и в некоторых фруктах. В качестве дешевых аналогов предлагаются маргарин и сливочное масло, но стоит помнить, что это тяжелые жиры, которые, возможно, помогут восстановить кожу, но в значительной мере отложатся на теле;
Главным за обновление клеток является витамин В12. Он содержится в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и разных сухофруктах. Мощным источником считаются грецкие и кедровые орехи.

Чтобы сделать кожу упругой, также не забывайте про питье. Лучше всего пить простую негазированную воду – она очищает желудок и кишечник, помогает вывести из организма токсины и вредные соединения. В качестве альтернативы можно использовать зеленый чай или фруктовые отвары (без сахара).

Кроме этого введите правило всегда начинать и заканчивать день стаканом воды. Это снизит кислотность желудка и поможет улучшить качество питания.

Эффективные упражнения для подтяжки живота

Самый эффективный способ убрать обвисшую кожу на животе после похудения – это выполнять специальные упражнения. Важно понимать процесс действия этого метода. Он не станет волшебной палочкой, которая по взмаху устранит всю дряблую оболочку. Вместо этого, занятия спортом помогут вернуть тонус мышцам, за счет которых и произойдет лифтинг.

Маски и обертывания

Косметология также крайне важна в устранении дряблости. Самый легкий способ подтяжки кожи живота в домашних условиях – это маски и обертывания. Особенно хорошо себя зарекомендовали медосодержащие средства.

Но есть и более доступные варианты:

Обертывание водорослями. В каждой аптеке продаются засушенные водоросли. Для использования их просто нужно разбавить с водой до консистенции жирной сметаны. Если этот способ не подходит – то купите листы свежей ламинарии;
Крайне жестко, но зато быстро, воздействует бадяга и мумиё. Бадяга – это такая губкоподобная водоросль, которая при нанесении на эпидермис, начинает его раздражать. В результате верхний слой кожи облазит, а организм получает команду на срочную регенерацию. Отличный способ борьбы с растяжками и небольшими складками. Аналогично работает и мумиё, но без снятия шиповидного слоя;
Кофейные обертывания, маски и скрабы. Кофе – сильный антиоксидант. Он очищает кожу и делает её гладкой и бархатистой. Для обертывания рекомендуется использовать исключительно гущу мелкого помола. Для скрабирования же более предпочтительны крупно молотые зерна. Уровень прожарки роли не играет;
Глиняные маски. Голубая глина гарантирует лифтинг эффект, улучшение кровообращения в коже живота и насыщение клеток минералами. Кроме того, это самый дешевый способ из всех перечисленных.

Хирургическая подтяжка кожи

Не всегда народными методами можно решить проблему обвисшего эпидермиса. Многие отзывы утверждают, что даже спустя несколько лет, дряблую кожу на животе нельзя убрать ничем. В таком случае на помощь приходят инвазивные методики воздействия.

Какие медицинские способы используются для подтяжки кожи тела:

Как подтянуть кожу после родов

Сложнее всего подтянуть лишнюю кожу после вторых родов или кесарева. Здесь нужно использовать все описанные выше методы (за исключением операции). Хотя, при необходимости, врачами назначается инвазивное воздействие.

Советы, как быстро подтянуть лишнюю кожу после беременности и родов:

Старайтесь спать на животе. Это расслабит и без того натянутые волокна и поможет организму направить все силы на их восстановление;
Сделайте график процедур и следуйте ему. Допустим, дважды в неделю делается массаж живота, три раза специальные упражнения (только после разрешения врача) и еще два раза – обертывания. Вместе с этим, ведется правильный образ жизни и контролируется культура кухни;
Носите послеродовой бандаж. Это нужно по той же причине, зачем и спать на животе;
Пользуйтесь профессиональной косметикой. Найдите подходящий крем для подтяжки и питания кожи и каждый вечер после душа и скраба, наносите его на кожу. Не нужно думать, что громкие слоганы – всего лишь хитрый маркетинговый ход. Многие известные компании (Веледа, Виши) предлагают действительно рабочие продукты;
Много гуляйте. Чтобы кожа снова стала упругой, а фигура подтянутой – нужно как можно больше ходить. Постоянные нагрузки на нижнюю часть тела укрепляют сосуды, ускоряют кровоток и нормализуют обмен веществ.

Видео: Как подтянуть живот после родов

Подтяжка кожи живота после похудения

После резкого похудения, как и после родового процесса, кожа живота нуждается в подтяжке и восстановлении. Важно комбинировать между собой все известные способы и регулярно дополнять их.

Видео: Как подтянуть кожу после похудения? Куда делась моя кожа после похудения на 55 кг?

Не пренебрегайте народными средствами. Очень эффективно работает медовый массаж вместе с кофейным скрабом. Многие девушки говорят, что только два этих метода помогли вернуть эпидермису былой тургор. Лучше всего – каждый вечер делать холодные обертывания (на медовой, кофейной или глиняной основе), чередуя их между собой;
Делайте упражнения из двух групп: кардио и силовые. Первые подтягивают кожу, а вторые помогают нарастить рельеф. Вместе они способны буквально за 6 недель справится даже с самым застарелыми и некрасивыми складками;
Этот пункт допускается к применения только после консультации с врачом. На проблемную зону и около неё наносите горячие обёртывания. Они расширят сосуды и позволят полезным веществам в несколько раз быстрее добираться до эпидермиса;
Ведите активный образ жизни. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке, по возможности – бегайте;
Следите за рационом. Стол должен быть разнообразным и полезным. Комбинируйте в меню фрукты, овощи, а также углеводы белки и жиры – и тело быстро начнет процесс восстановления без отложения лишних килограмм;
Принимайте контрастный душ и хотя бы 1 раз в неделю посещайте сауну (фитосауну, инфракрасную парилку).