Витамины группы В принимают участие в различных биохимических реакциях, поэтому оказывают лечебный эффект при судорогах:
- Поступление тиамина крайне важно для регулирования нервного импульса и насыщения тканей кислородом. Так, при нехватке этого элемента возникают мышечные сокращения, которые и называются судорогами.
- Рибофлавин блокирует мышечные спазмы. Также участвует в регулировании импульса.
- Пиридоксин является одним из основных витаминов, которые необходимы для детей, чтобы предотвратить судороги. Для взрослого организма он также полезен, потому, что оказывает влияние на процесс кроветворения, регулирует импульсы.
- При недостатке цианокобаламина появляются судороги, особенно в ночное время суток. Этот компонент оказывает влияние на обменные процессы, участвует в кроветворении.
- Употребление витамина Д предупреждает развитие гипопаратиреоза. Это заболевание вызывает сильнейшие мышечные спазмы. Щитовидная железа перестает вырабатывать особый гормон, который регулирует метаболический процесс кальция в организме. Происходит нарушение баланса между магнием и кальцием, из-за чего и появляются судороги.
- Поскольку Витамин Е способствует расширению сосудов, он помогает справиться с судорогами если наблюдается сбой в системе кровообращения.
- Практически все витамины от появления судорог в ногах включают в состав магний. Этот компонент препятствует проникновению кальция внутрь клетки. А при высокой концентрации кальция и появляются судороги. Воздействие магния обусловлено расслаблением мышц.
- Основными составляющими для поддержания работы натрий-калиевого насоса являются калий натрий. Эти компоненты не только позволяют контролировать процесс нервного импульса, но и способствуют нормальному давлению тканей. При нехватке таких элементов мышцы начинают ослабевать и появляются судороги.
ВАЖНО! Поскольку все перечисленные компоненты обладают и другими лечебными свойствами, следует проконсультироваться с врачом перед началом терапии.
Методы терапевтического лечения
Наиболее частое заболевание, которое наблюдается при судорогах в ногах – это варикоз. Однако при регулярном использовании специальных мазей от варикоза и витаминных комплексов состояние нормализуется.
Если появление спазмов происходит редко, вызывает временные неприятные ощущения в области ног, то особого лечения не требуется. На время самого приступа необходимо выполнять следующие действия:
- тщательно массировать ногу;
- принять контрастный душ;
- самостоятельно потянуть мышцу.
Не следует использовать на момент какие-либо обезболивающие средства. Обычно судорога проходит самостоятельно через несколько секунд, исчезают также и болевые ощущения. Медикамент поможет лишь снять симптомы, но не избавит от судороги.
Постоянные приступы, сопровождающиеся болью – это признак запущенной патологии. При таком положении дел пациенту требуется лечение медикаментами.
Геморрой
Нередко причиной спазмов является геморрой. Так, при неподвижном образе жизни происходит защемление вен прямой кишки, что в дальнейшем дает подобные осложнения. Заболевание провоцирует недостаток витаминов, таких как Аскорбиновая кислота и Никотиновая кислота.
Если во время опорожнения появляются кровянистые выделения, судороги, то необходимо срочно пополнить недостаток магния. Высокая концентрация магния наблюдается в подсолнухе, отрубях пшеницы, орехах. Аскорбиновую кислоту содержат фрукты и овощи в свежем виде, такие как болгарский перец, томаты, виноград.
Гипопаратиреозом
Паращитовидные железы располагаются вблизи щитовидной железы на области шеи. Они регулируют кислотные обмены в организме человека. При их повреждении в результате механической травмы у человека могут возникать судороги.
Наряду с этим недугом появляется упадок сил, тошнота, диарея. Спазмы могут возникать не только в области ног, но также случаются судороги пальцев, дыхательных путей. Человек становится излишне нервным, у него постоянно изменяется настроение.
Чтобы облегчить такое состояние необходимо пополнить дефицит кальция. Он содержится во всех молочных продуктах, а также в капусте, петрушке.
Если причиной судорог все-таки является нехватка кальция, то его следует употреблять комплексно с рыбьим жиром, который помогает элементу лучше усваиваться. Большая концентрация витамина Д наблюдается в жирной рыбе, печени.
Беременные женщины и дети – методы лечения
Если возникают судороги у беременных, то об этом необходимо срочно сообщить лечащему врачу. Когда результаты обследования не выявляют серьезных патологий, то необходимо соблюдать общие рекомендации:
- носить только удобную обувь, на низком каблуке;
- периодически выполнять гимнастические упражнения для ног;
- с помощью коврика со специальными иголками проводить массаж стоп;
- при наличии варикоза на протяжении всей беременности носить специальные, компрессионные чулки или колготки;
- во время отдыха поднимать ноги к верху;
- делать ежедневно ванночки с солью;
- питаться по несколько раз за день небольшими порциями;
- употреблять сложные углеводы;
- при необходимости применять курс поливитаминов.
ВАЖНО! Не стоит забывать, что судороги могут быть сигналом о серьезных нарушениях в организме. Поэтом если спазмы появляются часто, женщине следует пройти повторное обследование.
При первичных проявлениях судорог у маленьких детей, врачи не рекомендуют проявлять излишнее беспокойство. Если спазм возникал однократно, то причиной тому могла быть лихорадка или интоксикация. Однако если не наблюдалось таких недугов, стоит внимательней следить за поведением малыша.
В аптеке попросила витамины или минеральный комплекс от судорог ног. Фармацевт ответила, что нужно лекарство для вен, а все эти витамины в данном случае бесполезны. Как же тогда достигается эффект при введении в рацион сухофруктов? Мои судороги покидают меня на несколько месяцев, если я месяц ем много кураги, инжира, фиников. А проблем с венами у меня как раз нет. Что же делать?
Или прав-таки фармацевт?
Комментариев: 20 »
У меня и мужа уже давно варикозное расширение вен, но судороги нас не беспокоят. А вот когда я была беременной, то судороги были очень сильными. Я стала есть творог с бананом и мне сразу же помогло. Исходя из этого делаю выводы, что фармацевт не прав. Но и витамины я бы покупать не спешила, так как кальций усваивается только натуральный, т. е. содержащийся в продуктах.
Фармацевт не совсем прав. Зачем вам лекарство для вен (наверняка недешевое), если проблем с венами у вас нет? В вашем случае стоит принимать витамины группы В (они как раз в больших количествах и содержатся в сухофруктах). Попробуйте Нейрорубин – он выпускается и в таблетках, и в ампулах. Инъекции особенно эффективны.
Фармацевт права, что могут потребоваться лекарства. Но если судороги вызваны заболеванием, лекарство назначает врач. А при нехватке микроэлементов помогут витамины и полезен массаж.
Врач должен назначать лекарства, а не фармацевт. Вам желательно пробовать делать массаж ног. Сухофрукты не помешают, также рекомендую заварить ромашку: 1 столовую ложку на 2 стакана кипятка. Все это настаиваете 40 минут и пьете в течение дня между приемами пищи.
Попробуйте пить больше воды (именно воды), а также потреблять меньше соли. Я понимаю, звучит неубедительно, но мне облегчало. Раньше ночью просыпалась от судорог в ногах.
А вообще обратитесь конечно лучше к врачу. Фармацевт не самый лучший авторитет.
Я бы по советовала кушать больше продуктов содержащих калий. У моего мужа были постоянные судороги на протяжении 2 лет, с сильными болевыми ощущениями, какие лекарства и витамины не принимали не помогало. Один доктор нам посоветовал употреблять продукты содержащие калий, бананы, курага, орехи особенно арахис, цитрусовые. Муж ел орехи и бананы каждый день, он забыл что такое судороги.
Скорее всего судороги возникают из-за дефицита каких-то полезных веществ в организме. Но не факт, что выпив витамины, Вам обязательно полегчает, потому что не все витамины из таблеток могут хорошо усваиваться. Вообще, старайтесь правильно питаться, побольше овощей и фруктов, полезные белки и поменьше соли.
Фармацевт не прав. Судороги в ногах не обязательно связаны с венами, часто они являются симптомами заболеваниями нервной системы или следствием нарушения обмена веществ. Даже обычный стрес, сидячий образ жизни, усталость, обезвоживание могут быть причинами таких судорог. Поэтому не ставьте себе диагноз сами и не ищите ответы у фармацевтов, лучше обратитесь к врачу и найдите истинную причину. Есть множество народных и лекарственных способов лечения и профилактики судорог, но без устранения того, что их вызывает, лечение будет неэффективным.
Я бы посоветовал витаминами не ограничиваться, но не на лекарства делать упор, а на нагрузку для мышц – бегать немного, или на массаж ходить.
Лучше пейте витамины, т.к они могут улучшать различные проблемные зоны организма! Для вашего случая хорошо подойдет комплекс витаминов В6, которые как раз помогают при судорогах
Я по себе скажу. Пейте витамины, а в принципе, нужно налегать на персики и абрикосы. У меня были судороги в ногах. Мне посоветовали эти фрукты. Смешно, но судороги прекратились.
Безусловно нужно проконсультироваться с врачом, но думаю в вашем случае оптимальный препарат Панангин, так как скорее всего судороги связаны с недостатком калия и магния. Фармацевт не совсем прав, так как лекарство от вен и судорог в ногах абсолютно разные вещи. В кураге и инжире как раз и содержится большое количество калия.
Мою маму мучили судороги в ногах по ночам, врач прописала ей кальций Д3 Никомед Форте, рассасывать в 8 вечера. После недели приему, судороги у мамы прошли.
Страдаю судорогами в ногах – больше 20-ти лет.
Чего только не советовали, и не перепробовала.
Точно могу сказать, что к варикозному расширению вен, они не имеют никакого отношения.
Заметила, что в летний период, когда много свежих фруктов – судороги бывают очень редко.
А вот, от холода – приступы учащаются. Хоть пей витамины, хоть ешь фрукты(
Судороги ног могут быть от множества причин – начиная от усталости и кончая таким серьёзным заболеванием, как сахарный диабет. Чтобы успешно лечить судороги нужно определить их причину. Самодиагностика и самолечение, как правило, вредят.
Я вообще не понимаю, фармацевт заочно ставит диагнозы, а вы еще ее слушаете. Если сомневаетесь, сходите к врачу. Судороги в ногах, конечно, же бывают от недостатка витаминов, у меня такое было при беременности, в любом случае витамины Вам не помешают, тем более сейчас, в канун зимы.
У меня на мужах на нервной почве в этом году были судороги, и он не чувствовал два дня левую ногу. Ему врач не назначала никаие пить витамины и лекарства, а специальную жидкую мазь, что снимает болевые ощущения и судороги. После ее использования, ноги нужно обмотать тепло и лежать, стараться не ходить. За два дня помогло.
В большинстве случаев судороги возникают из-за недостатка калия в организме. Для решения этой проблемы, на мой взгляд, целесообразно будет попить Калинор,а также регулярно употреблять продукты которые содержат калий это арбуз, дыня, виноград, яблоки, цитрусовые бананы, а также бобовые, молочные продукты, говядина и рыба.
Я занимаюсь тяжелой атлетикой и не понаслышке знаю что такое судороги в ногах.Лично мне очень помогал массаж(после каждой тренировки)ну и конечно необходимо увеличить количество употребляемых витаминов группы Б.
Судороги в ногах это не диагноз, а всего лишь симптом или признак заболевания. Начинать принимать лекарства не зная диагноза, даже по рекомендации фармацевта, весьма порочная практика.
Неприятные ощущения судорог в ногах знакомы многим людям среднего и старшего возраста. На самом деле, чаще всего их возникновение связано с переутомлением или недостаточно хорошим кровообращением. В подавляющем большинстве случаев судороги возникают крайне редко, но иногда они могут доставить множество дискомфорта и даже нести угрозу здоровью. Подобная ситуация возможна, если неприятный симптом появляется достаточно часто. Отчего же сводит ноги, чего не хватает в организме, что возникают судороги?
На самом деле, судороги могут появляться под воздействием множества самых разных факторов, и нехватка определенных витаминов и минералов – это лишь одна из возможных причин. Тем не менее, именно она, пожалуй, является самой распространенной.
Маловато кальция
Довольно распространенной причиной возникновения судорог в ногах и чувства сведенной ноги является недостаточное количество кальция в организме. С подобной проблемой частенько сталкиваются беременные женщины, а также те, кто кормит малыша грудью. На самом деле, судороги – это одно из наиболее безобидных проявлений дефицита кальция. Ведь при такой нехватке появляется ощущение постоянной усталости, возникают боли в костях и существенно увеличивается вероятность возникновения переломов. Также возможно развитие мочекаменной болезни, нарушений иммунитета, ухудшения свертываемости крови и пр.
Справиться с проблемой нехватки кальция можно при помощи насыщения рациона продуктами, богатыми таким веществом. Они представлены в первую очередь молокопродуктами: кефиром, творогом, сметаной и йогуртами. Кроме того кальция много в рыбе (сардинах, лососе), растительных продуктах (салатных овощах) и яйцах. Также для насыщения организма этим минералом стоит приобрести специальные биологически активные добавки с таким веществом, к примеру, Кальций D3 и пр., предварительно проконсультировавшись с доктором.
Может, виноват калий ?
Иногда, если сводит ноги - не хватает калия. Это вещество необходимо для выполнения множества функций в нашем организме, и при его нехватке человек может столкнуться с чрезмерной раздражительностью, утомляемостью и мышечной слабостью. Возможно возникновение нервного истощения, проблем с кожей, ногтями и волосами (избыточная сухость, ломкость), часто наблюдаются нарушения процессов регенерации тканей, запоры, аритмии.
Чтобы насытить организм достаточным количеством калия стоит приобрести курагу и прочие сухофрукты и систематически перекусывать ними. Также довольно много такого вещества находится в составе бананов и киви, им богата брокколи и шпинат, авокадо и цитрусовые, томаты, редис и всевозможная зелень. Неплохим вариантом будет также потребление орешков, печени, рыбы и морепродуктов.
Еще для коррекции дефицита калия читатели «Популярно о здоровье» могут воспользоваться поливитаминными комплексами, содержащими данное вещество.
Дефицит магния
Это еще одна очень распространенная причина возникновения болезненных и резких ощущений в ногах. На самом деле, дефицит магния является довольно распространенной проблемой, и часто сочетается с нехваткой калия. Подобная проблема дает о себе знать, как и многие другие варианты минерального дефицита: возникновением быстрой утомляемости и усталости, ломкостью ногтей и сильным выпадением волос. Нехватка магния приводит к снижению иммунитета и к возникновению частых простудных заболеваний. Специфическими симптомами данного дефицита считают особенную раздражительность, тревожность, метеочувствительность, сниженную концентрацию внимания. Возможно возникновение болей в животе и мышцах, а также головокружений и головных болей.
Насытить организм магнием можно при помощи потребления семян кунжута и тыквы. Также много данного элемента присутствует в составе разнообразных орешков. Отличным источником магния станут проростки пшеницы, рис, гречка, бобовые, некоторые фрукты и овощи.
Для того чтобы магний хорошо усваивался организмом необходимо дополнительно принимать продукты, богатые витамином В6, они представлены кедровыми и грецкими орехами, бобовыми, рыбой, дрожжами, говяжьей печенью, крупами и пр.
В некоторых ситуациях для восполнения нехватки магния лучше приобрести специальные препараты, к примеру, Магний В6 и пр.
Дефицит витаминов D, Е, А
Медики утверждают, что при судорогах не хватает и многих прочих витаминов.
Так, дефицит витамина D может давать о себе знать помимо прочего потерей аппетита, бессонницей, снижением веса и проблемами с остротой зрения. Содержится такое вещество в рыбьем жире, лососе, молоке, злаках, яйцах, говяжьей печени и пр.
Нехватку витамина Е можно заподозрить по мышечной слабости, сухости кожи и нарушениям сумеречного зрения. Замечательными источниками данного вещества могут стать различные нерафинированные масла, к примеру, оливковое, подсолнечное, соевое, кукурузное, хлопковое и пр. Также много витамина Е присутствует в составе орехов и ростков пшеницы.
Нехватка витамина А также проявляется сухостью кожи, кроме того человека с такой проблемой беспокоит угревая сыпь, апатия, проблемы со сном, сильная утомляемость. Нарушается сумеречное зрение, ухудшается иммунитет.
Замечательными источниками такого вещества могут стать печень, сливочное масло, сметана, творог, сельдь, морковка и пр.
На самом деле, существует довольно много факторов, при которых сводит ноги в организме и способных вызывать судороги. Выяснить точную причину подобного явления может лишь врач.
Судороги — неприятные болевые ощущения в мышцах, беспокоящие людей в любом возрасте, часто проявляясь в области ног либо бёдер. Известен ряд причин проявления, включая недостаток витаминов в организме.
Употребление необходимого количества витаминов способствует стабилизации обмена веществ, восстановлению кровообращения в организме. Приём элементов избавит от ряда сопутствующих заболеваний и . Применять витамины допустимо внутренним и наружным способом в компрессах.
Витамины поддерживают работу организма. Нехватка важного витамина приводит к дисбалансу в работе организма. появляются чаще из-за недостатков витаминов, рекомендуется компенсировать нехватку.
На функции мышечных сокращений влияют витамины А, B, D, E. Если в организме не хватает указанных витаминов, снижается порог возбудимости, приводящий к судорожным состояниям.
Гиповитаминоз витамина D считается серьёзной причиной появления судорог ног. Причиной спазмов становится нехватка витамина B6, недостаток магния. Возникают подобные недостатки по причине неправильного питания. Избегая подобных состояний, питание требуется поменять.
Компенсировать недостаток витаминов легко – нет необходимости приобретать соответствующие дорогостоящие витамины в аптеке.
- Комплекс недостающих витаминов восполняется с употреблением в пищу полезных продуктов. Составьте рацион самостоятельно. Выделяют крупы, орехи, яйца, овощи, отдельные фрукты. Полезны кисломолочные продукты, черника, инжир.
- Если не хватает витамина B6, явление приводит к ног и дистрофии мышц, бороться уже гораздо сложнее.
- При недостатке в организме витамина B1 учащаются депрессивные состояния, наступает ухудшение памяти, не исключены частые судороги ног. Компенсировать недостаток витамина возможно употреблением в пищу бобовых и злаковых культур, картофеля в разных блюдах. Необходимы молоко, мясо, пивные дрожжи, мука грубого помола.
Продукты требуется употреблять в меру, чтобы вместо компенсации витаминов не получить переизбыток и прочие неприятности со здоровьем. Для вылечивания судорог ног рекомендовано применение витамина Е. При лечении доза витамина постепенно увеличивается.
Витамин избавляет от судорог ног, используется как противогрибковое средство, придаёт энергии. Если чувствуете явный недостаток витамина, начните принимать.
Полезные продукты для предотвращения судорог ног
В пищу употребляйте продукты с достаточным содержанием кальция для компенсации элемента в организме.
- Полезна зелень, с присутствием кальция, магния, железа. Допустимо употреблять листья укропа, петрушки, зелёного салата, морской капусты свежей и маринованной.
- Морская капуста — полезный продукт, популярный среди женщин.
- Пейте ряженку, йогурт, кефир, употребляйте кисломолочные продукты.
Витамин D получают простым способом – регулярным загаром на солнце. При загаре ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу и внутреннее состояние организма (важно избегать перегревов), дополняют организм витамином.
Загар не ног. Чередуйте солнечные ванны с комплексным лечением, пейте либо употребляйте витамин в пищу с полезными продуктами. Загар считается полезным (если не перележать на солнце) для здоровья кожи и лечения судорог.
Если организму нужен калий, готовьте картофель в мундире. Из фруктов подойдут бананы и авокадо. Яйца, мясо и рыба считаются продуктами, включающими достаточное количество витаминов, способных избавить от судорог ног после частого употребления в течение указанного периода времени.
Витамины при судорогах из-за геморроя
Причиной судорог ног считается геморрой. Для патологии появление судорог ног не случайно, болезнь вызывается сидячим образом жизни и малоподвижностью тела.
Если во время болезни проявляются судороги ног, синяки на теле и прочие неприятные вещи – налицо явный признак нехватки калия.
Кушайте лимон, зелень, сою, чечевицу, острый красный перец, капусту, виноград, чёрную смородину, прочие фрукты, овощи и зелень. В результате комплексного лечения, назначенное доктором, употребления в пищу витаминов избавление от судорог ног и непосредственно заболевания ускорится.
Организму нужны витамины К и Р. Без витамина С при лечении судорог ног, возникающих из-за геморроя, не справиться. Для пополнения организма нужным количеством витаминов рекомендуется кушать цитрусовые, чёрную и красную смородину и овощи, содержащие витамин.
Если судороги возникли по причине гипопаратиреоза
Возникновение в ногах судорог по причине упомянутого заболевания заключается в патологиях щитовидной железы. Требуется помнить о недостатке в организме кальция.
Нарушение баланса работы щитовидной железы отражается на ногах и бёдрах, часто вызывая судорожные состояния. Признаками болезни становятся появление сильного раздражения, расстройства сна, частые депрессивные состояния. Боли в животе, судороги в ногах и жидкий стул вызывают беспокойство и неприятные ощущения.
Больного наблюдает лечащий врач, назначающий комплексное лечение, добавив в рацион ряд полезных витаминов и продуктов. Не стоит думать, что боль пройдет быстро — понадобятся курсы лечения, болезнь непростая. Для избавления от судорог в ногах устраняется одновременно и первостепенная болезнь, в противном случае старания не приведут к результативному лечению. Болезнь — причина спазмов мышц, которые проявляются на ногах под воздействием гипопаратиреоза.
Компенсируя недостаток кальция, употребляйте в пищу соответствующие продукты. Полезны зелень и овощи, крупы, орехи и кисломолочные продукты, йогурт. Если причина судорог в ногах связана с заболеванием, понадобится витамин D, содержащийся в рыбе, твороге, рыбьем жире и рыбьей печени.
Важно правильно питаться и соблюдать максимально меньшее количество голодных диет, монодиет, вредящих работе организма, вызывая неприятные судороги в ногах и заболевания, препятствующие дальнейшей работе организма.
Судороги в ногах лечат с помощью ряда медикаментов, частью включающих комплекс необходимых витаминов, с помощью привычных продуктов, от которых нет нужды отказываться. Желательно совмещать два указанных вида лечения судорог в ногах.
Помимо традиционных и нетрадиционных типов лечения, употребления витаминов допускается лечение заболевания уколами, содержащими соответствующие витамины. После лечения требуется поддерживать правильное питание, практиковать физические упражнения, полезные для здоровья, чаще гулять на свежем воздухе, избегая дальнейшего появления судорог. Перед компенсированием недостающих в организме витаминов рекомендуется обратиться к врачу, проконсультировавшись по интересующим аспектам. Диетолог правильно распределит витамины на каждые продукты питания, чтобы грамотно воплотить позиции в привычном рационе.
Это не единственные типы заболеваний, ведущие к судорогам в ногах, прежде чем лечиться рядом витаминов, уточните болезнь-первоисточник, исключая ошибку.
Кальция чаще не хватает людям, сидящим на диетах, не думая о приносимом вреде организму. Диеты способны провоцировать судороги в ногах. Родители при нехватке кальция ели обыкновенный мел, минерал использовался, как безвредное для организма средство. Из медикаментов используйте таблетки «Хинин» (нельзя употреблять при беременности), препараты с содержанием калия и магния, средства-блокаторы усвоения кальция и препараты, включающие ряд необходимых витаминов, для восстановления тонуса в организме.
Возникновению судорог в ногах способствует недостаток воды в организме, рекомендуется пить как можно больше жидкости, не меньше установленной в день нормы. Женщинам рекомендуется употреблять в сутки до двух литров воды, мужчинам — не менее трёх.
В народных рецептах найдутся средства, компенсирующие недостаток витаминов в организме. Если судороги в ногах беспокоят нечасто, попробуйте нетрадиционный рецепт. Причин, вызывающих заболевание, насчитывается с десяток, каждая дифференцируется по уровню сложности.
Калий и кальций — вещества, которых чаще не хватает в организме. Прежде чем увлекаться самолечением, стоит пройти обследование, выявляя главную причину появления судорог.
Чтобы избавиться от судорог, правильно питайтесь, практикуйте физические упражнения, используйте народные средства и контрастные ванны.