Судороги мышц по всему телу причины. Мышечные судороги

Сегодня будем говорить о такой напасти, как судороги. В основном о судорогах нижних конечностей, которые беспокоят человечество больше всего.

Чтобы ответит на вопрос: «От чего бывают судороги?», давайте в начале определимся:

Что такое судороги? Какие виды судорог существуют?

Судороги — это болезненные, непроизвольные сокращения поперечно-полосатых мышц, которые возникают вследствие внешних или внутренних раздражителей. Судороги бывают разной природы, разной интенсивности и продолжительности.

По продолжительности различают следующие виды судорог:

тонические
клонические
тонико-клоничекие

Тонические судороги — это продолжительные, болезненные сокращения. Время этих судорог длится от 3-х минут и более.

Клонические судороги — это кратковременные сокращения в виде тиков.

Еще один вид судорог — это генерализованные. Они возникают вследствие тяжелых заболеваний. Это очень серьезные судороги, они опасны для жизни, поэтому необходимо немедленно обращаться к врачам. В качестве примера, при столбняке.

Гипертермические судороги вызываются резким повышением температуры тела, в следствие какого-нибудь заболевания. К этим судорогам относятся и судороги, вызванные солнечным или тепловым ударами.

Чаще же всего беспокоят судороги бедра, судороги в икрах ног, судороги в ступнях и судороги пальцев ног. Одним словом, судороги нижних конечностей.

Все эти судороги — тонические.

Отчего ноги сводит судорогой? Почему возникают судороги?

А причин этому много. Давайте по порядку.

1. Причинами таких судорог может быть нарушение электролитного или биологического состава крови. Это нехватка некоторых микроэлементов в нашем организме, таких как:

кальция (гипокальциемия): может возникнуть из-за снижения функции паращитовидных желез, которые регулируют концентрацию кальция в крови.
калия (гипокалиемия): может возникать из-за приема мочегонных или гормональных средств, которые способствуют усилению выведения калия. При поносе, при сильной потливости или рвоте происходит большая потеря солей.
магния (гипомагнезиемия)

2. Витамины при судорогах также необходимы. Вот, например, недостаток витамина Д может быть причиной судорог.

3. Недостаток кислорода (местная гипоксия) — еще одна причина возникновения судорог в конечностях.

4. Профессиональные судороги рук (у музыкантов, машинисток, портных) случаются от перенапряжения мышц.

5. Недостаточное содержание сахара в крови.

6. Передозировка сахаропонижающих препаратов у больных сахарным диабетом.

7. позвоночника, когда выходящие из позвоночника нервные волокна сдавливаются, что вызывает нарушение двигательных нервов.

8. Инфекционное поражение нервных окончаний (при вирусных инфекциях, при гриппе).

9. Нарушения в двигательной зоне головного мозга (при начинающемся или в период восстановления после него). Зайдя по ссылке можете почитать о видах инсульта.

10. Интоксикация алкоголем.

11. Переутомление (длительная ходьба, плавание) , нахождение в душном помещении.

12. Наследственная предрасположенность.

Необходимо определить для себя причину своих судорог.

Недостаток магния, калия, кальция можно попробовать пополнить минеральными водами, например, «Ессентуками». Но не увлекаться, а сделать анализ крови на электролиты, то есть на содержание этих микроэлементов, и на уровень сахара.

Если судороги стали носить регулярный характер, то необходимо обследоваться у специалистов: невропатолога, эндокринолога, флеболога (специалист по заболеваниям вен), сосудистого хирурга.

Помощь при судорогах ног. Как снять судороги в ногах?

Вот несколько приемов:

Лежа, вытянуть ногу, носок тянуть на себя.
Встать на холодный пол и походить.
Разотрите ногу любой согревающей мазью.
Помассируйте ступни — от пальцев к пятке, икры — от пятки к колену
Сделать самостоятельно мазь от судорог: Смешать 2 чайные ложки горчицы и 1 чайную ложку оливкового масла и намазать этой кашицей мышцы, которые сдавила судорога.
Принять обезболивающее средство, хорошо подойдет аспирин, так как он улучшает микроциркуляцию в сосудах ног. (конечно, если нет опасности кровотечения.)

Аспаркам (магний+калий)
Лактат кальция
Кальциомакс
Магнесол

Лечение судорог народными средствами.

Лимонный сок от судорог . Сводит стопу судорогой? Натрите чистую ступню лимонным соком и дайте высохнуть. Не смывайте, одевайте обувь и ходите до следующей процедуры. И так, две недели — утром и вечером.

Чистотел большой от судорог ног и рук . Сделать следующую мазь от судорог: Смешать сок с вазелином в пропорции 1:2. Натирать этой мазью ссудорожную мышцу перед сном в течение 2-х недель.

Лавр от судорог ног и рук. Можно использовать аптечное , а можно сделать самостоятельно: 25 г сухого измельченного лаврового листа залить 150 мл любого растительного масла (нерафинированного подсолнечного или ). Плотно закрыть сосуд со смесью, поставить в темное место на две недели. Перед применением процедить. натирать больную мышцу.

Луковая шелуха от судорог.

Если ночью сводит ноги судорогой, то можете воспользоваться этим рецептом: Луковую шелуху предварительно помыть. Взять около 1 чайной ложки, залить 1 стаканом кипятка, настоять минут 10. Пить перед сном. Ночь будете спокойно.

Дрожжи избавят от судорог.

Чтобы восполнить недостаток калия, можно приготовить напиток из дрожжей. Для этого взять сухари из ржаного хлеба, залить кипятком, настоять 3 часа, процедить, добавить чуть дрожжей и оставить бродить на 7-9 часов в теплом месте. Затем поставить в холодное место. Пить напиток перед едой по 100 мл, можно добавит мед по вкусу.

Еще одно средство от судорог в ногах — это аптечная ромашка и изюм .

1. Сделать (1 столовая. ложка ромашки на 2 стакана кипятка). Настаивать 30-40 мин. Пить целый день между приемами пищи. Надо также есть печеную картошку. 2. Второй настой надо сделать из изюма: две столовые ложки изюма без косточек запарить 0,5 л кипятка. Оставить до утра. Пить данный настой на следующий день — по стакану вместо чая, а изюм съешьте. Так чередовать настой ромашки с настоем изюма, со временем судороги пройдут.

Горчичное масло.

Натирая мышцы, сведенные судорогой, горчичным маслом можно избавиться от судорог.

Магнит от судороги.

Еще одно народное средство от судорог — это обыкновенные магниты, которые рекомендуют поместить на область судороги. Очень помогает!

Отвар целебных трав.

Икроножные судороги, лечение которых можно провести, используя ванночки из отвара целебных трав:

Сбор составить из равных частей предложенных трав. Взять 100 г сбора, залить 250 мл горячей воды, установить на водяную баню и кипятить 20 минут. Полученный отвар процедить в заранее подготовленное высокое ведро с водой не выше 40 градусов. Опустить ноги, чтобы были покрыты икры ног, держать 20 минут. Курс 10 дней подряд.

Компресс от судорог .

Очень хорошо помогает смесь следующих трав:

которые берутся в равных частях. Одну столовую ложку смеси залить 1 литром кипятка, прокипятить 10-15 минут на водяной бане. Затем настоять 30 минут, процедить. Смачивать в готовом отваре марлевую салфетку, прикладывать на судорожную мышцу, держать несколько часов (не менее 5).

Если проводить регулярный массаж ног имбирным или ромашковым эфирными маслами, то можно избежать приступ судорог.

А , являясь природным спазмолитиком - снимает спазмы и судороги. Заходите по ссылке, там все о этом замечательном масле.

Для профилактики от судорог необходимо включить в ежедневный рацион питания следующие продукты:

При недостатке магния — , виноград, вишня, отруби.
При недостатке кальция — творог, твердые сыры, фасоль, цветная капуста, желтая репа, яичные желтки, брюква, чечевица, сыворотка, отруби, винные ягоды, маслины.
При нехватке калия — обязательно отруби (эта та же самая , а о ней подробнее на этой ссылке), барбарис, миндаль, каштаны, сырые овощи и кислые фрукты.

О полезных свойствах некоторых продуктов можете узнать, зайдя по соответствующим ссылкам.

К профилактическим мерам можно отнести: воздержание от курения, меньше пить кофе и крепкого чая — они провоцируют судороги, больше двигаться — ходить и бегать трусцой.

Желаю Вам не сталкиваться с такой проблемой, как судороги!

С судорогами по всему телу в любой момент может столкнуться каждый человек. Часто они возникают как симптомы определенного заболевания и в зависимости от этого способны проявляться время от времени или быть постоянными, затрагивать одну мышцу или целую группу.

Вопрос этиологии

Мышечная судорога - это непроизвольный процесс сокращения мускулов, при котором они часто меняют свою форму, твердеют, становятся плотными, иногда могут подергиваться. Судорожный приступ способен длиться от десятка секунд до нескольких минут. Часто его сопровождают болевые ощущения.

Если приступ был сильный, то дискомфорт может сопровождать человека в течение нескольких дней. Объяснить это можно тем, что в момент судорожного происходят непрерывные сокращения и ткани начинает испытывать дефицит полезных веществ и кислорода. Кроме того, интенсивная работа приводит к тому, что сильно увеличивается количество выделяемых продуктов жизнедеятельности. А их избыток оказывает негативное воздействие на нервные окончания. Именно их раздражение - это и есть то ощущение боли, которое испытывает человек во время приступа.

Возникновение судорог может быть вызвано разными причинами. Чтобы разобраться, в результате чего они появляются, нужно обратиться к врачу, который проведет все необходимые обследования.

Спонтанные судорожные приступы могут возникать у любого, даже полностью здорового человека. Вызывать их способны разные причины. Самая распространенная - переохлаждение, например после купания в холодной воде. Подобные приступы случаются довольно редко и не являются признаками заболеваний.

Судорога может стать следствием длительного пребывания в неудобной позе. В таком положении зажимается мышечный нерв, что и приводит к возникновению неприятных ощущений. Чтобы избавиться от них, следует переменить позу на более удобную. Легкий разминающий массаж "пострадавшего" участка тела поможет быстрее восстановиться.

Негативное влияние на организм человека оказывает повышенное содержание кофеина и никотина. У заядлых курильщиков и любителей крепкого кофе часто можно наблюдать легкое подергивание мышц. Исправляется подобная ситуация достаточно легко. Необходимо просто ограничить употребление напитка и отказаться от сигарет.

Мышечные спазмы (судороги) – это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром. Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца.

Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Причины

Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

энцефалиты различного генеза;
воспаление мозговых оболочек;
эпилептический синдром;
травматические повреждения;
опухолевые заболевания;
эклампсия беременных;
инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.

Определить точную причину возникновения судорог можно только после прохождения пациентом медицинского обследования

Спровоцировать возникновение местных судорог может:

длительное пребывание на холоде;
перенапряжение отдельных групп мышц;
злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
возрастные изменения в организме.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

Судорожное сокращение мышц ног

Судороги ножных мышц – это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста. Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде.

Судороги в ногах требуют лечения довольно редко, в большинстве случаев для полного избавления от них достаточно просто устранить внешние причины

Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения.

Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ. Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время.

Другие судороги

Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом. Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц.

Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги.

Судороги мышц живота

В качестве причин такого рода судорожного сокращения могут выступать:

кишечная колика;
наличие опухолевого новообразования в брюшной полости;
менструация;
у женщин во время беременности;
патологии брюшной полости.

Судороги мышц живота могут быть вызванны в результате совсем незначительных причин, к примеру, из-за скопления газов. Но иногда они являются признаком довольно серьезных заболеваний

Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.

Спазм мышц бедра

Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром.

Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

Судороги всего тела

Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:

кистозные образования головного мозга;
перенесенные инфекционные заболевания;
эпилепсия;
интоксикация организма, вызванная отравлением;
опухоли мозга.

Толчком к развитию судорожного приступа становится перевозбуждение нервных клеток в определенной части головного мозга

В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

Ночные судороги

Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:

варикозное расширение вен;
сахарный диабет;
патологические состояния эндокринной системы;
атеросклероз.

Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

Причины судорожных сокращений мышц у детей

У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.

Если спазмы мышц у ребенка возникают регулярно, а продолжительность их составляет более 15 минут, следует обязательно обратиться за врачебной помощью

Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:

заболевания вирусного или бактериального генеза;
травматические повреждения мозговых оболочек;
внутримозговое кровоизлияние;
отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
наследственная предрасположенность;
нарушения свертываемости крови;
эпилептический синдром.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

Мышечные судороги являются внезапным, кратким, болезненным мышечным сокращением, могут наблюдаться у человека, который здоров после тяжелых физических нагрузок или, если нарушен обмен кальция. Часто тревожат мышечные судороги во время сна. Спровоцированы нарушением кровообращения в мышечной системе.

Симптомы при мышечных судорогах

Сокращаются мышцы непроизвольно, возникает резкая боль. Мышца затвердевает, изменяет свою форму, уплотняется, в некоторых ситуациях поддергиваются. После сильных мышечных судорог боль продолжается длительное время. Судороги характерны для икроножных мышц, локализуются в области бедра. Редко может сводить руки, стопы и живот.

Причины возникновения мышечных судорог

Судороги в мышцах появляются:

1. Из-за недостаточной растяжки.

2. В случае усталости в мышцах.

3. Из-за обезвоживания организма.

4. При дефиците магния, натрия, кальция, витаминов группы В, калия.

5. Из-за сердечно-сосудистых патологий.

6. При неврологических нарушениях.

7. Из-за гормонального сбоя, заболеваний эндокринной системы.

8. Когда человека принимает медикаментозные препараты – мочегонные лекарства – Донепезил, Фуросемид, Толкапон, Прозерин, Нифедипин. Также, если человек принимает препараты против астмы.

9. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, бензодиазепинами.

10. Возникновение ночных мышечных судорог

Чаще всего беспокоят после переохлаждения, если человек не хватает определенных витаминов, микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. Больше всего судороги возникают из-за того, что человеку не хватает магния – это микроэлемент очень важен для здоровья, с помощью его передаются нервные импульсы в мышечные клетки. Дефицит магния спровоцирован такими причинами:

1. Когда человек длительное время принимает лекарственные препараты, из-за них магний полноценно не всасывается, поэтому нужно крайне осторожно относиться к приему Альмагеля, Маалокса, которые часто используют для лечения изжоги. Они обволакивают слизистую оболочку желудка, защищают ее от раздражения соляной кислотой. При этом медленно всасывают витамины, микроэлементы. Большое количество магния выводит Инсулин, Эуфиллин.

2. Во время беременности женщина часто страдает от нехватки магния, кальция.

3. Если человек долгое время сидит на белковой диете, при избытке протеина возникают проблемы с усвоением кальция.

4. После перенесенного стресса, из-за него человек теряет достаточное количество кальция, который необходим для нормальной работы нервной системы, расслабления мышц.

5. , когда человек сильно потеет, потому что с потом это вещество выводится с организма.

6. Судороги в ногах возникают из-за застоя крови, когда снижен тонус мышц, нарушено кровообращение. Ночью судороги могут беспокоить из-за малоподвижного образа жизни, возрастных изменений, сосудистых патологий.

7. Судороги в ногах появляются из-за нарушенного обмена веществ, при заболеваниях эндокринной системы. Когда возникают проблемы с щитовидной железой, снижается уровень тиреоидов, которые ответственны за регуляцию обменных процессов.

8. Часто судороги появляются при сахарном диабете, из-за того, что резко снижается уровень глюкозы, возникает спастический приступ.

Лечение мышечных судорог

Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен придерживаться полноценного рациона питания.

В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий. Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива.

Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи. Кальция много в молочной продукции, кунжуте.

Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Дополнительно советуют пройти курс массажа.

Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить. На ночь нужно немного забинтовать.

Первая помощь при мышечных судорогах

1. Сядьте в постели, ноги опустите на пол, поднимайтесь аккуратно. Стойте прямо, так вы сможете восстановить тонус в мышцах, кровообращение в ногах.

2. Сделайте глубокий вдох, пальцы ног нужно обхватить руками, со всей силы потяните вверх, так вы сможете избавиться от спазма и растянуть мышцы. Выполняйте раскачивание. После того, как спазм пройдет, выполните легкий массаж ног. Если судорога является сильной, нужно ущипнуть мышцы, которые свело.

3. Мышечный спазм можно снять с помощью согревающей мази, водки, уксуса, сделайте теплый влажный компресс.

Таким образом, опасны мышечные судороги тогда, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации они геренерализованные, человек может потерять сознание. Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами, при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при , радикулите. Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж.

Во время судорог постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги. Необходимо расслабить мышцу и постараться медленно вытянуть её. При судороге в воде — необходимо постараться достать пальцы ноги и потянуть стопу на себя.

Причины судорог и лечение

От мышечных судорог не застрахованы люди любого возраста, практически здоровые, но при больших физических нагрузках, при мышечном переутомлении, люди с избыточным весом, при частых стрессах и малоподвижном образе жизни. Разные типы судорог имеют разные причины и требуют разного подхода к лечению.

Принято считать, что главными причинами судорог является недостаток калия, кальция и натрия. Однако, некоторые исследования говорят о том, что такие важные элементы, как магний, железо, фолиевая кислота и витамин Д, так же играют свою особую роль при лечении судорог.

Недостаток фолиевой кислоты и железа

Если обычно вечером уже в постели вы чувствуете ноющие боли, несильные судороги, неприятные мурашки, возникающие от кончиков пальцев до бёдер, то вероятнее всего причина — недостаток фолиевой кислоты и железа. Они провоцируют судороги от нервного перенапряжения. Необходимо принимать успокоительные средства, препараты фолиевой кислоты и железа и делать расслабляющий массаж стоп перед сном.

Физическое перенапряжение и переутомление

Причиной судорог, охватывающих только одну из групп мышц (обычно во время тренировки или при выполнении однообразных, мелких движений, таких как держание ручки при письме, вязании, печатании…) является физическое перенапряжение и переутомление. В этом случае — расслабьтесь, примите ванну. В дальнейшем ослабьте нагрузку и делайте чаще перерывы. Впоследствии нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Недостаток воды

Сильное потоотделение ведёт также к потере жидкости и к выводу минеральных веществ. Это тоже одна из причин судорог. Вовремя утоляйте жажду и желательно отказаться от соли, так как она способствует обезвоживанию и выводит жидкость из мышц. В обычный день нужно выпивать не менее 3-х стаканов воды.

Гормональный фон

Судороги могут носить гормональный характер при перестройке организма у подростков, беременных женщин, за несколько дней перед менструацией или наоборот при . При этом нужно начать принимать витамины или посоветовавшись с врачом — гормональные препараты.

Заболевания

Такие заболевания, как артрит, диабет, заболевание щитовидной железы, , цирроз печени и некоторые другие, ведут к нарушению кровообращения или процессов обмена в мышцах. Нужно уделить особое внимание лечению основного заболевания и укреплению иммунитета. Судорога в плечах, шее после пробуждения говорит о неправильно выбранном матрасе или подушке. Нужно просто помассировать этот участок тела и смазать мазью от мышечной боли.

Холод

Такие же судороги, но в ситуации когда вы находитесь в холодной воде или на сильном морозе – это судороги, вызванные холодом. Необходимо одеваться потеплее и плавать в воде не ниже 22 С. Ношение неудобной обуви или на высоком каблуке – одна из причин судорог. Приходя домой, старайтесь ходить босиком и принимать расслабляющие ванночки.

Ночные судороги

Такие судороги чаще всего вызваны недостатком магния, или . В аптеках можно приобрести эти препараты и пропить курс.

Причина судорог — калий, магний и витамин Д?

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Чтобы получить суточную норму магния порядка 300 мг для женщины и 400 мг для мужчины, необходимо выпить 2-3 литра молока, съесть 3 кг белого хлеба или 1,5-2 кг мяса.

Причины дефицита магния, судороги связанные с образом жизни

Магний, добытый организмом с огромным трудом, легко теряется при употреблении алкоголя, сладкой пищи, кофеина, во время стрессовых ситуаций, во время физических нагрузок и вместе с потом. Коварство магниевого дефицита заключается в том, что когда человек сдаёт обычный анализ крови, результаты показывают норму и даже избыток магния. Всё дело в том, что для поддержания постоянного уровня в крови магний восстанавливается из костей, в которых его находится 60% от всего организма.

Ещё один нюанс… Образцы крови в лаборатории ждут своей очереди 2-3 часа. Этого времени достаточно, чтобы клетки крови высвободили, находящийся в них магний. Отсюда следует: лучше ориентироваться на клинические признаки недостатка магния.

Признаки недостатка магния при судорогах:

Общее состояние:

Хроническая усталость, утренняя слабость даже после нормальной продолжительности сна, быстрая утомляемость, ощущения тяжести в теле.

Зубы, волосы, ногти:

Недостаток магния может приводить к кариесу зубов, усиленной , хрупкости ногтей.

Нервная система:

Появляется чрезмерная раздражительность, нарастающее чувство тревоги, различные страхи, плаксивость, приступы тоски, депрессия.
Появляются все признаки нарушения сна: кошмары, отсутствие ощущения свежести после пробуждения, повышенная ночная
Головные боли, головокружение.
Снижается концентрация и внимание, ухудшается память, невозможно сосредоточиться на одном деле.
Нервные тики.
Нарушается чувствительность кожи.

Нарушение мышечной сократимости:

Появляются частые мышечные подёргивания и судороги в икроножных мышцах, мышцах стоп, рук, в области затылка, спины…
Чувствительные боли при напряжении, потягивании мышц.

Нарушения сердечно-сосудистой системы:

Повышенное или пониженное артериальное давление.
Боли в области сердца, учащённое сердцебиение (тахикардия), аритмия, экстрасистолы (сердцебиения).
Изменения в составе крови.
Повышение уровня холестерина и ускорение процесса развития атеросклероза.
Из-за ускорения разрушения эритроцитов начинает развиваться анемия.
Повышается склонность к образованию тромбов.

Другие расстройства при недостатке магния:

Спазмы кишечника, желудка, пищевода, гортани, бронхов.
Боли в животе, запоры или же поносы.
Повышенная чувствительность к перемене погоды (ноющие боли в зубах и деснах, ломота в суставах и теле).
Болезненные месячные у женщин, предменструальный синдром.
Пониженная температура тела. Довольно