Женщина должна быть красавицей в любом возрасте. Но если какой-либо косметический дефект предотвратить не удалось, то нужно уметь справиться с ним самостоятельно. К примеру, зная, как убрать второй подбородок за неделю с помощью липосакции , женщина может не переживать о том, что неприятный дефект испортит ее внешний вид на планируемом празднике. Так как утолщение на шее является избытком подкожного жира, а не возрастными изменениями, для его устранения не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.
Как убрать подбородок в домашних условиях за неделю
Проблема второго подбородка возникает не только у людей с лишним весом – с ней приходится сталкиваться даже худеньким девушкам. Причин появления дефекта может быть несколько:
- наследственный фактор;
- анатомическая особенность;
- возрастные изменения;
- нарушения щитовидной железы;
- специфика работы, при которой женщина подолгу сидит с наклоненной головой;
- принятие высококалорийной пищи.
Как же убрать второй подбородок за неделю? К проблеме нужно подходить комплексно: делать гимнастику, массаж, компрессы, похлопывания. За кожей подбородка во время прохождения курса и после него следует ухаживать с помощью специальных кремов и подтягивающих масок. Отлично помогают избавиться от проблемы компрессы, сделанные из лимонного сока, когда на участок ежедневно накладывается повязка, смоченная в лимонном соке, и держится около получаса.
Быстро убрать второй подбородок поможет диета, при которой стоит отказаться от употребления сахара и соли, включить в рацион жирную рыбу холодных морей, насыщающей организм полезными маслами омег-3 и омега-6, способствующими эластичности кожи, и пить 1,5 -2 литра чистой воды в день. Чтобы не привлекать внимание окружающих к проблемной области, не стоит носить ожерелье и другие броские украшения на шее.
Убрать второй подбородок поможет книга, которую не только в течение недели, а ежедневно на протяжении нескольких месяцев следует носить на голове. Только старайтесь, чтобы при этом плечи были расслаблены, а спина оставалась прямой. Ходите с книгой не менее 5 минут в день в целях профилактики, и тогда эта проблема никогда у вас не возникнет. Давайте рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут убрать второй подбородок.
Программа тренировок на 7 дней: эффективные упражнения
Эффективным методом избавления от второго подбородка является комплекс ежедневных упражнений, помогающий женщине подтянуть кожу лица, натренировать мышцы шеи и привести в тонус организм в целом:
- Запрокидывание головы. Представьте, что у вас на подбородке лежит тяжелый груз. Поднимите его вверх 7 раз, сильно напрягая мышцы шеи.
- Оттягивание губы. Здесь главную задачу исполняет нижняя губа, которую нужно 7 раз оттянуть максимально вниз, чтобы были видны зубы.
- Сопротивление. Уприте оба кулака в челюсть так, чтобы было сопротивление для открывающего рта. Открывайте рот 11 раз.
- Наклоны головы. Наклоните голову вправо, смещая подбородок влево. Затем наклоните голову влево, сместив подбородок вправо. Наклоны следует повторить по 7 раз.
- Наклоны назад. При закидывании головы назад, челюсть максимально выдвиньте вперед, а губами постарайтесь дотянуться до кончика носа. Наклоны повторите 7 раз.
- Рисование. Распрямите плечи, челюсть приподнимите вверх. Высуньте язык и «рисуйте» алфавит или круги в течение 2 минут, затем расслабьтесь. Повторить упражнение следует 4 раза.
- Лежа на спине. Лягте на спину, поднимите голову, смотрите на стопы 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз.
- Хлопки. Сверните смоченное в соленой теплой воде полотенце в жгут и 2 минуты похлопывайте им по подбородочной области.
- Жираф. Встаньте и положите руки на плечи. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Максимально вытягивайте шею на вдохе, нажимая на плечи руками для предотвращения их подъема. На выдохе расслабьтесь. Повторите вытягивания 20 раз.
Массаж для подбородка
Быстрый результат по устранению второго подбородка даст ежедневное сочетание упражнений с массажем шеи, который за неделю разомнет жировые отложения. Процедура самомассажа не потребует от женщины больших усилий, но, прежде чем приступать, следует нанести на кожу увлажняющее средство: крем, косметическое масло или сметану. Чтобы убрать жир на подбородке за неделю, вам надо ежедневно делать следующие действия:
- Для подготовки кожи погладьте пальцами область подбородка в направлении ушей. После разогрева переходите к легким постукиваниям пальцами и пощипываниям, при которых кожа не вытягивается, а вдавливается.
- Круговыми движениями рук начните интенсивно растирать подбородочную область.
- Тыльной стороной ладони быстро похлопайте по подбородку, меняя руки.
- Завершается массаж легкими поглаживаниями.
Вся процедура длится не более 10 минут, поэтому женщине при любой загруженности легко найти для нее время. Очень эффективным средством для массажа второго подбородка, которое питает, разглаживает эпидермис, эффективно регулируя водный баланс, является приготовленная самостоятельно медовая смесь. Для ее приготовления подогрейте одну чайную ложечку меда на водяной бане, добавьте немного холодной воды и несколько капель лимонного сока.
Убрать второй подбородок легко, если после массажа накладывать косметические маски, которые наносятся тонким слоем на подбородочную область на 1 час, затем смываются водой. Для такой процедуры подходят отвары и настойки из шалфея, дубовой коры, ромашки. Женщины для масок на подбородке широко используют такие натуральные продукты, как творог, сметана, яйца, оливковое масло и даже картофельное пюре. Домашние маски – это замечательный лифтинг лица, который подтянет контур, сделает его ровным.
Видео: Как убрать второй подбородок за 10 минут в день
Подбородок – один из самых проблемных участков лица, поэтому у многих женщин с возрастом в этой области обвисает кожа, скапливается подкожный жир. Основной причиной проблемы считается лишний вес, но похудение не является панацеей. Похудевшее лицо может покрыться морщинами, стать сухим или образовать непривлекательную складку в подбородочной зоне. К тому же и щеки могут после этого отвиснуть.
Придать тонус мышцам в области подбородка сможет фейсбилдинг, что означает «построение лица». Гимнастику для красивого овала женщина легко может проводить с минимальным напряжением в домашних условиях. Самое удачное время для фейсбилдинга – вечер, когда косметики уже нет на лице. Смотрите в видео комплекс упражнений, которые женщине любого возраста помогут быстро убрать второй подбородок:
Жировые складки на теле можно без проблем скрыть под одеждой. А вот пухлые щёки и второй подбородок уже не спрячешь от глаз прохожих. От них надо избавляться побыстрее, чтобы они не искажали ваши естественные черты лица.
Воспользуйтесь советами профессионалов, как убрать жир с лица, чтобы его контур стал чётким и ровным.
При решении данной проблемы нужно уяснить для себя, что убрать жировые складки на лице не получится только лишь косметическим путём. Это получится лишь внешний ремонт здания, который вновь и вновь будет проявляться. Чтобы окончательно избавиться от пухлых щёк и двойного подбородка, поймите и устраните причины, которые ведут к отложениям жира в этих участках вашего лица. Это могут быть:
- лишний вес: может, стоит задуматься об ограничениях в пище (особенно это касается жиров и соли) или о какой-нибудь диете?
- недостаток или переизбыток жидкости: нормализуйте свой питьевой режим, который должен составлять около 1,5 литров воды в сутки;
- неправильное питание: плотный завтрак и лёгкий ужин до шести вечера уберут жир за несколько недель;
- заболевания внутренних органов: жир на лице - это следствие неправильной работы желудка, сердца, крови или нарушенного обмена веществ.
Скопления жира на лице (в щеках и подбородке) - сигнал организма, который нужно правильно прочитать, понять и вовремя принять соответствующие меры, чтобы убрать излишки. Только после того, как вы избавитесь от них, начнут действовать и косметические процедуры. Вы можете доверить своё лицо профессионалам, обратившись в салон красоты, а можете решить эту проблему самостоятельно, в домашних условиях.
Салонные процедуры в борьбе против жира на лице
В современной индустрии красоты есть что предложить тем, кто мечтает избавиться от жира на лице. Выбор достаточно большой, опыт уже накоплен. Врач-косметолог предложит вам различные методики, подобрав их индивидуально. Убрать недостатки такого рода можно с помощью следующих процедур:
- липосакция подбородка и щёк;
- электрополиз - микротоки расщепляют жиры;
- криолиполиз - воздействие на жиры низкими температурами.
Салонные процедуры достаточно эффективно убирают жир и со щёк, и с подбородка. Правда, порой воздействие такой косметологии оказывается настоящим стрессом для кожи. И тем не менее вам гарантирована квалифицированная помощь. Если же вы привыкли решать все проблемы сами и надеяться только на себя, воспользуйтесь домашними способами, как быстро и эффективно убрать жир с лица.
Что можно сделать в домашних условиях?
Домашние методики, позволяющие убрать жировые отложения на лице, оказываются результативными при определённых условиях. Во-первых, при устранении причин этой напасти. Во-вторых, при регулярности использования этих способов.
- 1. Упражнения для лица
Трижды в день, регулярно делайте гимнастику для лица. Существует масса самых разных и очень эффективных упражнений, которые, разогревая эпидермис, улучшают кровообращение, что позволяет жирам постепенно раствориться в подкожной ткани.
- 2. Самомассаж
Массаж обладает прежде всего согревающим эффектом. А под воздействием повышенной температуры подкожные жиры просто «сгорают». Кроме того, эта процедура тренирует мышцы лица, которые становятся эластичнее. Если вы освоите методики самомассажа, результаты не заставят себя долго ждать: жиры медленно, но верно начнут уходить.
- 3. Маски против жира на лице
Домашняя косметология не может обойтись без эффективных и таких приятных во всех отношениях масок из привычных продуктов. Ищите средства с лифтинг-эффектом, которые подтягивают кожу, делая её эластичной и нормализуя подкожные процессы.
- 4. Косметика
Если жиры никак не уходят, маскируйте свои недостатки. Существуют специальные техники нанесения макияжа, который может сделать даже самое пухлое лицо более узким и худым. Подумайте и над тем, а не изменить ли вам причёску.
Не нужно мириться с тем, что жир уродует ваши черты лица, придавая им припухлый, короткий и даже, может быть, толстый вид. Убирайте его всеми доступными вам способами, чтобы ничто не могло скрыть вашей натуральной, естественной красоты.
Споры о красоте вечны и бесконечны. Каким, например, должно быть идеальное лицо? Высокий лоб — это красиво? А каким должен быть идеальный нос или какими параметрами измеряются идеальные губы?
Понятно, что спорить о красоте можно до бесконечности, однако не следует забывать, что понятие и восприятие красоты за всю историю человечества менялось не один раз (и даже не один десяток раз). А если учесть разные культуры и традиции, то количество известных представлений о красоте возрастет многократно.
Представления об идеале часто не просто менялись, а менялись радикально — на диаметрально противоположные: то в моде, например, пышные женские формы, которые запечатлевал на своих полотнах Рубенс, то мир приходит в восторг от худышки Твигги…
Однако второй подбородок особых восторгов не вызывал никогда и ни у кого. И даже в те времена, когда в моде были пышные формы, оды второму подбородку не звучали, что и неудивительно, поскольку второй подбородок лицо существенно деформирует, а то и делает его неузнаваемым.
Что такое второй подбородок?
У всех людей в норме есть парные органы, то есть у каждого человека должно быть две руки, две ноги, два уха, два глаза… Но вот два подбородка — это уже явный перебор, который временами просто не радует, временами раздражает, а иногда даже мешает жить, хотя второй подбородок — это всего лишь косметический недостаток, который может появляться и у женщин, и у мужчин, причем совершенно независимо от возраста.
Иногда считается, что второй подбородок бывает только у людей с лишним весом, однако это не совсем так, поскольку второй подбородок вполне может появиться и у людей с нормальным, а то и с недостаточным весом.
Внимание! Двойной подбородок может существенно изменить черты лица и зрительно увеличивает возраст от пяти до десяти лет.
Если рассмотреть второй подбородок с точки зрения анатомии человека, то несложно обнаружить, что этот косметический дефект, образованный излишками мягкой жировой ткани и кожи, появляется между подбородком и шеей в так называемом подбородочно-челюстном углу. И именно от формы подбородочно-челюстного угла во многом зависит вероятность появления второго подбородка.
Если подбородочно-челюстной угол имеет острую форму, что свойственно для анатомического строения представителей некоторых этнических групп, то вероятность появления второго подбородка невелика.
Подбородочно-челюстной угол может иметь и прямую форму, и именно прямой подбородочно-челюстной угол в современном мире считается наиболее красивым, правильным и образцовым.
А вот тупой угол, образованный подбородком и челюстью, — это отличная предпосылка для появления предательского второго подбородка.
Иногда же встречаются аномалии, когда подбородочно-челюстной угол практически отсутствует, и тут уже ждать второго подбородка совершенно недолго.
Таким образом, становится совершенно понятно, что наличие или отсутствие второго подбородка обусловлено не только избытком калорий и недостатком физической активности, но и некоторыми анатомическими особенностями.
Однако в подавляющем большинстве случаев при появлении второго подбородка все же можно предпринять некоторые шаги, чтобы сделать свой подбородок не двойным, а вполне обычным.
Очень важно понимать, что второй подбородок может быть причиной серьезных психологических проблем, а также мешать профессиональной деятельности (если речь идет о моделях, актерах и о других представителях публичных профессий). Поэтому вопрос второго подбородка — это не надуманная, а вполне реальная проблема, которая требует к себе немалого внимания и которую, к счастью, во многих случаях можно тем или иным способом решить.
Почему появляется второй подбородок?
Для того, чтобы бороться с любой проблемой, следует определить ее причины, потому что полностью ликвидировать и контролировать любую проблему можно только тогда, когда есть полное понимание ее истоков.
Что касается причин появления второго подбородка, то их несколько. И в зависимости от того, какова причина появления этого косметического дефекта, следует искать пути решения проблемы.
Прежде всего, второй подбородок может быть заложен генетически, то есть причина появление второго подбородка в этом случае — это наследственность . Безусловно, генетически заложен не второй подбородок, а такое анатомическое строение челюсти и шеи, при котором появление второго подбородка становится весьма вероятным.
К анатомическим предпосылкам появления второго подбородка относятся такие факторы, как массивность подбородка и длина шеи, которая у разных людей может быть разной.
Также очень важен угол, который образуется шеей и нижней челюстью и зависит от того, как расположена подъязычная кость, куда прикреплены мышцы, ведущие к языку, подбородку и к нижней челюсти. Если подъязычная кость расположена высоко, а нижняя челюсть достаточно крупная, то второй подбородок не появится даже при наличии лишнего веса.
Если же подъязычная кость расположена низко, а нижняя челюсть мелковата, то вероятность появления второго подбородка становится очень высокой.
Еще одна причина появления второго подбородка — жировые отложения . Как известно, на теле человека есть так называемые «жировые ловушки», то есть области, в которых жир откладывается прежде всего, причем особенно легко и быстро, а вот когда речь заходит о похудении, то жир из «жировых ловушек» уходить совершенно не желает. Одна из самых известных «жировых ловушек» — это как раз подбородочно-шейная область.
Очень важно, что для того, чтобы в подбородочно-шейной области скапливались жировые отложения, формируя второй подбородок, проблемы с избыточным весом совершенно необязательны, потому что жир может начать откладываться в районе подбородка задолго до того, как доберется, например, к животу или к бедрам, — такие особенности работы «жировой ловушки». Кроме того, причиной появления второго подбородка могут стать резкие изменения веса, особенно если такие колебания происходят часто.
Третья причина появления второго подбородка — возрастные изменения . Сегодня практически всем известно, что упругость, эластичность и молодой вид кожи обеспечиваются наличием в кожных структурах таких веществ, как эластин и коллаген, но с возрастом организм вырабатывает этих веществ все меньше, в результате чего возникает явление, которое известно как «гравитационный птоз» — так называется провисание мягких тканей под воздействием гравитации, или силы тяжести.
С возрастом начинаются так называемые дегенеративные изменения мышечной ткани, которые незамедлительно сказываются ослабеванием шейной подкожной мышцы, волокна которой расположены по всей передней поверхности шеи, образуя определенный мышечный каркас.
Однако при ослабевании подкожной шейной мышцы чаще возможно образование не второго подбородка, а так называемой «индюшачьей шеи», когда на шее кожа становится крайне дряблой и провисает. И если к такому дефекту прибавить еще и лишний вес, то второй подбородок обеспечен, к тому же бороться с ним будет весьма непросто.
Одной из причин появления второго подбородка могут быть нарушения гормонального баланса организма , что с высокой долей вероятности приводит к образованию отложений жира в области шеи. Известно, что гормональный фон женского организма существенно изменяется во время вынашивания ребенка (беременности) и во время климакса, когда гормональная система организма полностью перестраивается.
Еще одна причина появления второго подбородка — эндокринные заболевания (точнее — заболевания щитовидной железы ), например, гипотиреоз. При заболевании гипотиреозом концентрация гормонов щитовидной железы становится низкой, и такой низкий уровень важнейших гормонов становится причиной процессов ожирения, а вместе с ним и причиной появления двойного подбородка.
Если же диагностируются какие-либо заболевания, которые сопровождаются существенным увеличением щитовидной железы (ее размеров), то передняя поверхность шеи тоже визуально существенно увеличивается — в народе это патологическое состояние называется словом «зоб». Причиной появления второго подбородка могут стать и другие эндокринные проблемы, в том числе и такое заболевание, как сахарный диабет. В этом случае второй подбородок перестает быть просто косметической проблемой, а становится одним из симптомов опасного заболевания.
Выясняя причины появления второго подбородка, не следует забывать о такой, казалось бы, простой и совершенно незначительной, на первый взгляд, вещи, как осанка . Хорошо известно, что некоторые особенности осанки вполне могут ухудшить кровообращение, в том числе и кровообращение в области шеи и подбородка, а также способствовать образованию жировых отложений в этом же месте (под подбородком).
Наиболее вредными считаются привычка сутулиться, что влияет не только на появление второго подбородка, но и на работу многих органов и систем организма, и привычка ходить, опустив голову. Кстати сказать, эти же привычки не только провоцируют образование второго подбородка, но и делают его более заметным.
Совершенно понятно, что если одновременно совпадают хотя бы две причины формирования второго подбородка, то вероятность появления такого сомнительного «украшения» увеличивается в разы.
Как избавиться от второго подбородка при помощи медицины?
Современная медицина предлагает несколько способов избавления от второго подбородка.
Прежде всего, необходимо упомянуть о самом радикальном способе избавления от проблемы, то есть о хирургическом вмешательстве.
Надо сказать, что эстетическая хирургия имеет возможность и удалить лишние жировые отложения, и подтянуть провисшую кожу, и даже сделать подбородок более массивным, а также при возможностях современной эстетической хирургии провести изменение подбородочно-шейного угла. Совершенно понятно, что перечисленные возможные хирургические вмешательства совершенно разные и требуют совершенно разного времени, подготовки и времени для реабилитации, а также разных материальных ресурсов.
Однако необходимость в пластической или эстетической хирургии есть далеко не всегда, поскольку во многих случаях можно обойтись и более щадящими косметологическими методами, в том числе и аппаратными и инъекционными способами.
Известный и довольно эффективный способ избавиться от второго подбородка — это LPG -массаж . Это аппаратная процедура, которая проводится в косметологической клинике и при помощи которой в подкожно-жировой ткани активизируются метаболические (обменные) процессы; активизируется, то есть ускоряется и увеличивается, синтез коллагена, который необходим для придания коже упругости и эластичности. LPG-массаж также повышает тонус кожи и оказывает очень хорошо выраженное лимфодренажное воздействие, снимая любые отеки в тканях.
Еще одна известная и эффективная аппаратная процедура, которая позволяет избавиться от второго подбородка, — RF -липолиз . При помощи этой высокотехнологичной процедуры становится возможным быстро избавиться от жировых отложений, в том числе и в области шеи. Таким образом, RF-липолиз — еще один эффективный способ избавиться от второго подбородка.
Эффективным способом подтянуть дряблую кожу в области подбородка и шеи можно при помощи RF -лифтинга , который, кроме прочего, позволяет и убрать жировые отложения, и подтянуть обвисшую и растянувшуюся в результате гравитационного птоза и других изменений кожу.
Еще один достаточно эффективный способ воздействия на двойной подбородок — это инъекционный метод, который называется мезотерапией. Мезотерапия позволяет достичь за короткое время весьма впечатляющего результата при помощи введения в организм инъекционным способом разных препаратов, в том числе различных биостимуляторов, препаратов-липолитиков, которые активизируют в организме разрушение жира, а также сосудорасширяющих препаратов, витаминных комплексов и других необходимых для полноценной работы организма веществ, которые позволят быстро, безболезненно и эффективно избавиться от второго подбородка, то есть от жировых отложений и от провисшей и дряблой кожи.
Безусловно, современная эстетическая медицина предлагает многие методы, которые позволяют достичь желаемого результата и закрепить его. Однако следует помнить, что для любых аппаратных или медикаментозных воздействий на организм и, тем более, для хирургического вмешательства, даже если речь идет об известной и хорошо отработанной пластической операции, существуют определенные противопоказания.
Конечно же, в каждом случае такие противопоказания могут быть разными, однако любые системные заболевания, заболевания иммунной системы, заболевания системы кроветворения и сердечно-сосудистой системы, наличие аллергических реакций — это те противопоказания для любого вмешательства в работу организма, с которыми просто необходимо считаться.
Простые «домашние» способы убрать второй подбородок и сделать овал лица более четким
Безусловно, возможность подкорректировать свою внешность с помощью достижений современной пластической и эстетической хирургии и с помощью высокотехнологических аппаратных методов очень важна и пользуется немалым спросом. Однако не следует забывать, что любой из этих методов требует немалых материальных расходов, к которым готовы далеко не все, кто хотел бы избавиться от второго подбородка.
К счастью, помимо дорогостоящих способов, которые могут быть получены только в косметологической клинике, есть и простые способы, которые при известной настойчивости и последовательности позволят достичь великолепного результата. При этом очень важно, что чем раньше начать правильный уход за шеей и подбородком, тем больше вероятность избежать появления в этих местах лишних отложений и деформаций.
- Правило 1.
Если решено бороться с двойным подбородком в домашних условиях, то следует понимать, что лучше всего использовать не один какой-то метод, а несколько методов в комплексе — это ускорит достижение нужного результата и сделает результат более стойким. Однако очень важно выбирать правильные методы и способы воздействия, потому что «индюшачья шея» с провисшей дряблой кожей вместо жирненького второго подбородка врядли кого-то порадует (обе перспективы весьма нерадужны).
Внимание! Чтобы получить первые заметные результаты по уменьшению второго подбородка в домашних условиях, понадобится не меньше месяца, а то и не меньше двух месяцев. Однако, чтобы получить желаемый результат и сохранить его, занятия и работу над своей внешностью придется продолжать постоянно.
Прежде всего, следует понять, какова природа второго подбородка.
- Правило 2.
Если второй подбородок появился в результате избыточного веса или если избыточный вес — одна из причин появления второго подбородка, то следует избавиться от лишнего веса: жир уйдет и из подбородка, хотя, скорее всего, и не в первую очередь.
При любой диете для похудения очень важно, чтобы организм получал достаточное количество незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которые стимулируют в организме многие важнейшие процессы, в том числе и обеспечивают эластичность и упругость кожи. Именно поэтому в диетическом питании должны присутствовать жирные сорта рыбы, растительные жиры, орехи и другие группы продуктов.
Кроме того, что следует отрегулировать свое меню, очень важно следить за количеством в рационе пищевой соли, которая способствует задержке в организме жидкости, провоцируя этим появление отеков, что немедленно сказывается и на увеличении второго подбородка.
Очень важно! Если похудение должно избавить и от двойного подбородка, следует помнить, что слишком быстрое сбрасывание веса и недостаточное внимание к поддержанию надлежащего тонуса кожи в области шеи может привести к провисанию кожи и к образованию так называемой «индюшачьей кожи». Худеть для избавления от двойного подбородка следует не очень быстро и необходимо постоянно выполнять специальные упражнения для поддержания тонуса кожи и для укрепления мышц шеи.
- Правило 3.
Следует помнить и принимать во внимание, что быстрое похудение не дает положительного результата, поскольку организм чаще всего воспринимает такую ситуацию как стрессовую и старается при первой же возможности восполнить потерянное. Так что вместо двойного подбородка можно получить и тройной. Правильнее всего худеть медленно (2-3 кг в месяц, но в год это при необходимости может составить от 25 до 40 кг) и не только при помощи пищевых ограничений, но и при помощи физических нагрузок.
Очень важно при похудении перейти не к суровым ограничениям, а к здоровому питанию, которое позволит поддерживать здоровый вес в течение длительного времени.
- Правило 4. Чтобы избавиться от двойного подбородка, независимо от природы его появления, очень полезна физическая активность. Причем важны не только упражнения для мышц шеи и плечевого пояса, а любые физические упражнения, поскольку они ускоряют метаболизм и активизируют кровообращение во всем организме, в том числе и в шее.
- Правило 5.
Если по роду деятельности приходится много сидеть на одном месте и в одной позе (например, при работе за компьютером), то очень важно не пренебрегать необходимостью делать каждый час небольшие перерывы и вставать с рабочего места, чтобы немного подвигаться.
Очень важно при такой работе регулярно, то есть несколько раз в день, делать небольшую разминку для шеи (например, вполне подойдут повороты головы и круговые движения головой и/или другие упражнения), что способствует улучшению кровообращения и головного мозга, и мышц шеи.
- Правило 6.
Не требует много времени, но может быть очень полезным самомассаж шеи и подбородка, для чего не требуется ни особенных навыков, ни дополнительного времени. Такой профилактический самомассаж — это легкое похлопывание ладонью (тыльной стороной) по шее под нижней челюстью (всего несколько легких хлопков несколько раз в день).
Также очень хорошо зарекомендовал себя домашний гидромассаж: для этого струю воды из душа следует направить на область шеи. Чтобы массаж был правильным и приносил максимальную пользу, следует помнить о том, что в области шеи массажные движения должны направляться к лимфатическим узлам, то есть от центрального отдела шеи к области ушей.
- Правило 7.
Не следует пренебрегать контрастным душем, который очень полезен для активизации кровообращения. Несомненную пользу принесут и контрастные влажные компрессы из соленой воды или из настоя лекарственных трав (особенно полезны петрушка, ромашка аптечная, мята перечная, шалфей, липовый цвет).
Чтобы сделать такой компресс, следует смачивать полотенце или салфетку поочередно в горячем и холодном растворах и прикладывать ткань к области шеи и подбородка. Последний компресс должен быть холодным. Кроме того, очень полезны протирания кожи подбородка и шеи кубиками льда, приготовленного из травяных отваров и настоев или даже из чистой воды.
- Правило 8. Для состояния кожи шеи и подбородка очень важно положение головы во время ночного сна. Подушка должна быть невысокой, причем лучше пользоваться ортопедической, которая поможет обеспечить во время сна правильное положение позвоночника, в том числе и шейного отдела, и правильное кровообращение шеи и головы во время ночного отдыха.
- Правило 9. Во время ходьбы нельзя сутулиться и/или держать голову опущенной — это способствует появлению второго подбородка, расслабляет мышцы шеи, портит осанку, нарушает кровообращение, может вызвать головную боль или головокружения и совершенно не улучшает внешний вид.
- Правило 10. Для максимально эффективной борьбы со вторым подбородком следует вести активный и здоровый образ жизни, включая достаточные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, здоровый сон, отказ от вредных привычек.
Выводы
У вас появился второй, а то и третий подбородок? Безусловно, можно утешать себя тем, что «хорошего человека должно быть много», что круглое лицо напоминает солнышко, что с лица воды не пить и что не всем же быть красотками, добавляя при этом, что настоящая красота заключается вовсе не во внешности, а в душевных качествах и в высокой духовности.
Все это так, но ведь давно известно, что любые внешние изменения вызываются какими-то внутренними процессами, причем часто весьма неположительными. И даже если второй подбородок появляется не из-за эндокринологических проблем и в этом смысле со здоровьем все в порядке, а, например, из-за лишнего веса или из-за постоянной неправильной осанки, то ведь и это свидетельствует об определенном неблагополучии организма.
А ведь при нарушениях в работе любого органа или любой системы довольно быстро начинают выходить из строя и все другие, поскольку в организме все взаимосвязано. Так что нежный овал лица и красивая линия подбородка, даже если вам повезло и они запрограммированы генетически, — это все же и свидетельство здоровья всего организма.
И очень странно выслушивать возмущения по поводу лишних подбородков от людей, которые уплетают третий гамбургер подряд, запивая его газированным сладким напитком или пивом, лежа при этом на диване в прокуренной комнате.
Хотите получить изящный овал лица, восхищение окружающих, высокую самооценку и хорошее самочувствие? Тогда долой фаст-фуд и телевизорно-диванный отдых! Свежий воздух, постоянное движение и физическая активность, отказ от всех вредных привычек, здоровое питание гарантируют и отличное самочувствие, и замечательный внешний вид. Ну, а если все же придется обращаться к врачу, то все равно необходимо сохранять присутствие духа и верить в победу.
Первое, на что мы обращаем внимание в человеке, это, конечно же, его лицо, поэтому некоторых людей интересует вопрос: можно ли при необходимости
Об этом мы сегодня и поговорим на портале для худеющих «Худеем без проблем».
Убрать жир с тела и лица – методы одинаковые
Редко так случается, что у человека жир присутствует только на лице.
Обычно, если «толстое лицо», то и все остальные части тела худобой не отличаются. Поэтому, чтобы похудели щеки, и исчез второй и последующие подбородки, нужно заняться похудением в целом.
Тут уже способов существует огромное множество – диеты, занятия спортом, здоровый образ жизни. Подберите для себя оптимальный вариант или их комбинацию, и тогда похудеет у вас не только лицо, но и все тело, а самое главное – улучшится ваше здоровье.
И еще придерживайтесь основных правил похудения: выпивайте за день не менее 2-х литров воды, спите минимум 8 часов в день, устраивайте пешие прогулки и т.д.
А если дело только в щеках?
Однако, встречаются же случаи, когда девушка – худышка, а щеки, как у хомяка! Что делать в этом случае?
Для таких особ и не только есть комплекс специальных упражнений. Мы на сайт рекомендуем выбрать для себя самые подходящие упражнения из списка ниже, выполняйте их по нескольку раз в день и результат будет заметен уже спустя неделю:
- В качестве разминки можно делать разные движения мимическими мышцами: вытягивайте губы трубочкой, затем широко улыбнитесь, надувайте-сдувайте щеки, двигайте из стороны в сторону нижней челюстью. Такую разминку можно делать даже сидя на работе, когда вас никто не видит.
- Открывание-закрывание рта. Максимально широко откройте рот, замрите в такой «позе» на несколько секунд и резко закройте рот. Повторяйте упражнение 10 раз подряд.
- «Рисование в воздухе». Зажмите в губах (именно в губах, а не в зубах) карандаш или соломинку для коктейлей и рисуйте нею в воздухе, к примеру, буквы алфавита. Достаточно будет «пройтись» от «А» до «Я».
- Убрать жир на лице, а именно – в области подбородка, можно при помощи следующего упражнения: сядьте на стул, локти поставьте на колени, а подбородок положите на кулаки. С силой пытайтесь давить подбородком на кулаки, повторите 12 раз.
- Избавиться от жира на щеках и под глазами поможет подмигивание. Подмигивайте попеременно каждым глазом 15-20 раз. Такие упражнения помогут не только похудеть лицу, но и подтянуть кожу.
- Еще одно упражнение, помогающее убрать лишний жир с лица – оттягивать вниз нижнюю губу пальцами и одновременно оказывать ртом сопротивление, стараясь закрыть его. Повторять 10 раз.
- Повороты головы. Поворачивайте голову попеременно вправо и влево, напрягая мышцы шеи. Во время поворота тянитесь губами к плечу, повторность 10-15 раз в каждую из сторон. Упражнение не только поможет убрать жир в районе лица, но и улучшить контуры скул и подбородка.
- Те, кто знаком с , знают о таких упражнениях, как «Уродливая гримаса» и «Лев», суть которых как раз в «прокачке» мышц лица, устранении жира в данной области. В данном случае их можно выполнять и без дыхательной части. Чтобы сделать «Уродливую гримасу» вытяните шею так, чтобы почувствовать в ней напряжение, «выдвиньте» нижнюю челюсть вперед верхней, а губы сложите уточкой, повторите 10 раз. «Лев» делается так: губы сделать «трубочкой», открыть глаза, как можно шире и посмотреть вверх, после этого высунуть язык, как можно дальше вперед, напрягая мышцы шеи. Повторить 8-10 раз.
Убрать жир с лица при помощи самомассажа
Вместе с регулярным выполнением 4-5 упражнений из нашего списка целесообразно делать массаж лица. Тогда результат не заставит себя ждать, к тому же кожа станет упругой.
Самый простой вид массажа в области шеи и подбородка – это трение сверху вниз костяшками или подушечками пальцев. Нажим при этом должен быть довольно сильным, чтобы продавить жир.
Осуществляя движения сверху вниз, вы будете «разгонять» жир. Можно также делать легкие пощипывания, похлопывания кожи.
Для массажа используйте растительное масло, лучше оливковое, в которое можно добавить капельку масла грейпфрута или лимона.
Кто бы мог подумать, но чтобы убрать жир на лице можно использовать вакуумный массаж. Для этого также воспользуйтесь каким-либо маслом и водите банкой по щекам, избегая области вокруг глаз. И главное – не переборщите, так как кожа здесь тонкая и очень легко оставить на ней синяки, подобно «засосам».
Избавиться от жира на лице можно и «ленивыми» методами: при помощи липосакции, электрополиза (расщеплению жиров при помощи микротоков), криополизом (воздействие на жировые клетки холодом). Но эти салонные процедуры дорогостоящие и не каждый на них отважится.
Дополнительным средством для похудения в области лица являются также косметические маски с эффектом лифтинга, в том числе и приготовленные по народным рецептам.
Если добиться идеального образа вам мешает толстый слой подкожного жира на лице, не стоит с этим мириться! Приложите немного усилий, комбинируя предложенные нами методы, и ваше лицо станет подтянутым и свежим.
Автор - Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Знакомы ли вы, дорогие друзья с проблемой двойного подбородка? Если да, то эта статья будет полезна для вас. Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладателю. Выглядит он непривлекательно, особенно некрасиво смотрится на молодых девушках и юношах, ведь он визуально нарушает пропорции лица, из-за него не просматривается овал, подбородок становится тяжелым, а лицо увеличивается в размерах.
Поэтому вопрос: как становится популярным, подобно вопросам сохранения молодости и красоты, вопросам похудения. Сегодня в статье:
- Упражнения от второго подбородка.
Причины появления второго подбородка.
Нарушение линии овала лица жировыми отложениями в виде второго подбородка может происходить по разным причинам. Чаще, второй подбородок появляется у людей полных, но иногда жировые отложения под подбородком откладываются и у людей молодых, а с возрастом еще добавляется и обвислость кожи.
Появление второго подбородка у людей может быть связано:
♦ с нарушением работы щитовидной железы, сбоях в работе эндокринной системы,
♦ с изменениями гормонального фона, иногда небольшие отложения появляются у молоденьких девушек, гораздо чаще - у женщин в климактерическом периоде. В этом случае проблема второго подбородка осложняется еще и возрастной обвислостью кожи поскольку с возрастом мышцы теряют свой тонус, а кожа эластичность и упругость.
♦ с резким изменением веса, в период набора веса жир откладывается не только под подбородком, но и на шее, визуально образуя уже третий подбородок. Набор веса часто происходит от неправильного питания.
Когда человек быстро худеет, кожа не успевает сокращаться и обвисает в виде складки, что тоже смотрится не привлекательно.
Появление второго подбородка и складок могут спровоцировать:
- застой лимфы и крови,
- высокая подушка,
- низкий наклон головы при работе за столом,
- неправильная осанка,
- низкий тонус мышц шеи,
- и даже генетическая предрасположенность.
Как убрать двойной подбородок в домашних условиях?
Я обнаружила огромное количество методов избавления от второго подбородка, начиная с быстрых, кардинальных (хирургических), до неинвазивных, на которые требуется терпение и время, но которые вы можете применять в домашних условиях. Это гимнастика и различные упражнения для мышц челюсти и шеи, маски, массажи.
Я не буду рассказывать вам о хирургических методах, лучше рассмотрим более доступные и безопасные, а потому и популярные методы.
Упражнения от второго подбородка
Упражнения считаются наиболее действенными методами, единственным условием для получения результата является систематическое их выполнение. Предлагаю вам простой экспресс метод от Mamada Yoshiko — специалиста по красоте из Японии:
Упражнение от второго подбородка "Треугольник из языка". Это упражнение, по утверждению Мамады, не только убирает второй подбородок, но и корректирует контуры овала лица, тренирует мышцы шеи и носогубных складок, придает тонус щекам. Поэтому его и называют экспресс методом.
Наклоните голову назад, при этом не задерживайте дыхание, дышите через нос. Нижнюю челюсть выдвините и тяните ее к потолку, вы сразу почувствуете, как напрягутся ваши мышцы горла и шеи.
Теперь вытяните вверх язык, начинайте тянуть его от корня, постепенно переходя до кончика языка. Вы должны создать напряжение мышц гортани, щек, подбородка, шеи и подъязычных мышц. В этом положении задержитесь секунд 10. После расслабьтесь, и медленно поднимите голову, после верните в исходное положение челюсть и язык.
Особые указания для выполнения упражнения «Треугольник из языка»: Мамада подчеркивает, что язык при выполнении упражнения должен принять форму треугольника, кончик языка должен быть острым, а основание — широким (похожим на треугольник). Чтобы правильно выполнять это упражнение придется потренироваться перед зеркалом: поднесите палец ко рту и попытайтесь языком дотянуться до пальца.
При правильном выполнении упражнения, при вытягивании языка напрягаются мышцы горла.
Не забывайте про челюсть, она должна быть выдвинута вперед и вверх, во время выполнения упражнения. И не просто выдвинута, а выдвинута с напряжением.
Если вы будете выполнять упражнение 2 раза в день (утром и вечером) по 10 секунд в течение двух недель, то его эффект вас непременно удивит.
Упражнение «Наклоны головы» . Ритмичными осторожными движениями выполняйте наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, затем наклоняйте голову назад, так чтобы почувствовать напряжение в шее. Сделайте 10 повторений. Затем наклоняйте голову вправо-влево, стараясь ухом коснуться плеча (10 повторений) и круговые движения головой (влево и вправо).
Упражнение «Жираф» . Встать прямо, выпрямить плечи, и натянуть их до напряжения вниз, при этом, голову тяните вверх. Задержите напряжение на 10 секунд и расслабьтесь. Упражнение повторить 5-6 раз.
Упражнение «Летучая мышь» . Необходимо лечь поперек кровати, чтобы голова свисала, ноги держите вместе. Поднимите голову и посмотрите на носки своих ног, опустите голову. Дыхание произвольное. Выполняйте подъем и опускание головы, пока мышцы шеи не устанут.
А здесь интересное видио как убрать второй подбородок:
Противовоказания: Это упражнение не рекомендуется выполнять людям с больным позвоночником и больными сосудами.
Упражнение «Длинный язык» . Вытягивая язык, старайтесь коснуться языком до кончика носа, затем тяните язык к подбородку. После старайтесь языком рисовать восьмерки в воздухе.
Упражнение «Произношение звуков» . Если произносить гласные буквы «У», «и», «о», «ы» с напряжением мышц, громко и отчетливо, то это упражнение укрепляюще действует на мышцы щек, подбородка, глотки. Почувствуйте это сами, произнесите букву «и», напрягая мышцы гортани и шеи.
Упражнение от второго подбородка «Напряжение языка» . Попеременно надавливайте кончиком языка на верхние десна и на нижние. Почувствуйте напряжение подбородочных мышц и задержите его на 10 секунд, после расслабьтесь. Делайте так несколько раз.
Как убрать второй подбородок с помощью массажа?
С целью профилактики появления второго подбородка и борьбы с ним, специалисты рекомендуют делать массаж мышц подбородка и шеи. Воздействуя на кожу массажными движениями, вы усилите кровообращение в области подбородка и шеи, что позволит привести в тонус мышцы и кожу.
Несложные процедуры массажа каждый может выполнять самостоятельно для этого понадобятся: масло массажное или любое растительное, крем, солевой раствор.
Массаж от второго подбородка. Нанесите на подбородочную область массажное масло или крем. Начинайте выполнять массажные движения. Сначала поглаживающие, от середины подбородка к ушам, затем легкие постукивания по массажным линиям, которые сменить на пощипывания.
Похлопывания двойного подбородка. Ежедневно вечером, при нанесения крема не кожу лица, шею и область декольте, возьмите себе за правило наносить крем похлопывающими движениями, сначала мягкими, затем с усилением.
Затем произведите энергичные похлопывания подбородка тыльной стороной руки (при этом пальцы держите прижатыми друг к другу). Движения должны быть достаточно быстрыми, чтобы вы почувствовали легкое онемение подбородка (примерно 1-2 минуты).
Этот вид массажа удобен тем, что его можно проводить не только после нанесения крема, но и читая книгу или сидя за компьютером. И чес чаще вы будете это делать, тем быстрее проявится результат. Похлопывания увеличивают кровообращение в проблемной зоне, что способствует рассасыванию жировых отложений.
Медовый массаж для второго подбородка . О значении медового массажа на блоге есть статья почитайте: , если массировать кожу подбородка с медом до покраснения кожи, это тоже будет способствовать рассасыванию жира в области двойного подбородка. Но еще мед хорошо питает кожу.
Солевой массаж . Полотенце, желательно жесткое, сверните его вдоль в несколько сложений, намочите в холодном солевом растворе, в который дополнительно, можно добавить немного сока выжатого лимона. Теперь возьмите полотенце за концы и с силой хлопайте им по двойному подбородку. 20-30 солевых похлопываний утром и вечером, значительно уменьшат жировые отложения под подбородком. После массажа, сполоснуть лицо водой и протереть проблемную область настоем мяты.
Массажер от второго подбородка . Быстрее устранить проблему второго подбородка помогают специальные массажеры. В наши дни существует огромный выбор массажеров для лица, в том числе и специализированных приспособлений для устранения второго подбородка. Их применение позволяет тратить гораздо меньше времени на данную проблему и они гораздо эффективнее всех домашних средств и процедур, хотя тоже относятся к домашним, ведь этими массажерами вы будете пользоваться дома.
По своему воздействию массажеры подразделяются на три вида: электрический, вакуумный и механический.
Электрический массажер действует на проблемные зоны бесперебойными импульсами микротока, вызывая сокращения мышц. Мышцы работают, усиливая кровообращение и лимфообращение.
Вакуумный массажер. Для домашнего использования продаются вакуумные банки с резиновыми грушами и электрические массажеры, тоже вакуумные. При надавливании рукой, воздух выталкивается из груши, затем стеклянную колбу прикладывают к коже и опускают грушу, которая всасывает кожу в колбу. Происходит приток крови к месту «засоса кожи» в колбу, что способствует расщеплению и выведению жира.
При работе с вакуумным массажером кожу предварительно смазывают маслом, чтобы легче было перемещать колбу по коже.
Механический массажер . Это приспособление — тренажер для подбородка. Работает по принципу преодоления сопротивления, которые создают пружины, вмонтированные в него. Наклоняя голову и преодолевая сопротивление, активизируются мышцы шеи и подбородочной области.
Тренажер очень эффективный, укрепляет тонус мышц нижней части лица и шеи, обеспечивает дополнительное кровообращение и лимфообращение, что способствует рассасыванию жира.
Механический массажер можно применять и с целью профилактики.
Маски и компрессы — вспомогательные средства от второго подбородка.
Маски от второго подбородка.
Маска из лимонного сока . Смочите небольшой кусочек ткани лимонным соком, привяжите его к проблемной зоне подбородка на 30 минут. После снятия повязки смажьте этот участок кожи жирным кремом. А через 40 минут ту же ткань, которую смачивали лимонным соком, теперь смочите холодной водой и снова привяжите ее на 30 минут. Процедуру проводят через один день, в течение месяца. более удобное время проведения — вечер.
Глина . Приготовьте маску из любой косметической глины, разбавив ее водой и нанесите на кожу подбородка держите пока маска не высохнет, после этого выдержите еще 10 минут и потом смойте. При сухой коже глину лучше разводить молоком.
Белок с минералкой и оливковым маслом . Взбить в пену белок одного яйца, к пене добавить 2 столовые ложки минеральной воды и оливкового масла. Маску нанесите на двойной подбородок подержите минут 20 и смойте.
Шалфей . Эта маска-компресс. Для процедуры необходимо приготовить настой шалфея, который надо охладить и подогреть немного растительного масла. Сначала, на 2 минутки на подбородок накладывается салфетка, смоченная теплым маслом, после она меняется на салфетку, смоченную шалфеем на одну минутку. Процедура выполняется курсом в 8 дней.
Маска из лука с белком. ½ луковицы измельчите в кашицу, добавьте взбитый белок одного яйца и капните несколько капелек лимонного сока. Эту маску накладывают на 15 минут и после смывают.
Дрожжи. В 100 мл теплого молока распустить столовую ложку сухих дрожжей, поставить дрожжи для роста на 30 минут и нанести их на подбородок, прикрыть марлевой повязкой. Держите на лице маску, пока не подсохнет, а после смойте.
Картофель . Приготовьте маску из пюре картофеля, теплого молока и соли. Маску наложите на подбородок, прикройте сверху марлечкой на 30 минут. Подтягивающий эффект этой маски увеличится, если добавить в нее дополнительно ложечку меда.
Компрессы от второго подбородка.
Компресс из зверобоя с корой дуба . Возьмите по 1 столовой ложке травы зверобоя и измельченной коры дуба и залейте 500 мл кипятка, потомите на медленном огне минут 10. После остывания, отвар процедите и разделите на две части. Одну часть разогрейте, а вторую -охладите в холодильнике. Попеременно прикладывайте к подбородку то горячую, то холодную салфетку, смоченную в отваре на 1 минутку. Чередование компрессов проводите в течение 10 минут.
Солевой компресс от второго подбородка. Солевой компресс готовят, растворив в стакане кипяченой воды чайную ложечку поваренной соли. Кусочек ткани смочить этим раствором и приложить к проблемному участку на 20 минут. Сверху наложить сухую повязку. После снятия компресса, чистую кожу смажьте кремом. Соль способствует рассасыванию жиров.
Компресс из ромашки готовят так же, как и из зверобоя. Только горячий держите 2 минутки, а холодный — 5 минут. Ромашка тонизирует кожу лица, снимает воспаления, улучшает кровообращение.
Уксус яблочный. Желательно использовать домашний уксус. Развести 1 чайную ложечку уксуса в стакане воды, смочить марлечку и зафиксировать ее на подбородке на 25 минут. Уксусная водичка отлично тонизирует кожу, придает ей упругость.
Кислая капуста . Хорошо тонизирует кожу сок квашеной капусты. Поэтому смачивайте салфетку соком и прикладывайте его на проблемные участки кожи, минут на 15, а затем смывайте.
Мята. Листочки мяты мелко измельчить (можно рать свежие листья и сухие), залить кипятком в пропорции 1:3, довести до кипения, но не кипятить. Смочить теплым отваром полотенце и наложить его на подбородочную область на 20 минут. После смыть компресс водой. Такие процедуры делать через один день, в течение 3 недель.
Теперь вы знаете, как убрать двойной подбородок, какие упражнения необходимо делать и какие вспомогательные средства применять. Комплексный подход в борьбе со вторым подбородком обязательно принесет свои результаты.
Здоровья вам и красоты!