Малышу исполнилось 3 года, он активно двигается и, как губка, впитывает новые знания. Кажется, его энергии нет конца, но это ошибочное впечатление. Если родители не следят, чтобы ребенок вовремя поспал и поел, он будет быстро уставать, капризничать, умственное развитие замедлится.
При правильном распорядке дня малыш в 3 года успеет получить максимальное количество знаний и навыков и при этом не переутомится. Если мама не станет препятствовать, малыш 3 лет с удовольствием будет целый день смотреть мультфильмы, а потом в голове у него образуется сплошная каша.
Из-за длительного сидения на диване он не сможет израсходовать требующую выхода энергию, поэтому плохо поест и с трудом заснет.
Особенности развития трехлетнего ребенка
Ваш малыш стал активной личностью, он уже не принимает на веру каждое слово взрослых, начинает проявлять характер, упрямиться. Иногда можно услышать, что в 3 года дети становятся вредными. Они не вредные, они учатся общаться и взаимодействовать с людьми.
Что будет, если не послушаться маму? Насколько хватит бабушкиного терпения, если долго делать вид, что не слышишь ее просьбу? Становится очень трудно заставить ребенка сесть за стол, лечь спать.
Большую помощь родителям окажет режим дня: в нужное время ребенок сам почувствует, что проголодался или хочет спать.
Малыш 3 лет хорошо научился передвигаться, для него не преграда небольшой ручеек, через который можно перепрыгнуть, или бортик песочницы.
Он может забежать куда угодно, исследовать все укромные уголки, получить массу новых знаний и впечатлений. Избыток новой информации не принесет пользы: способности усваивать знания не беспредельны.
Задача мамы – вовремя остановить ребенка, поместить его в привычную обстановку, успокоить, чтобы в детском сознании все разложилось по полочкам.
Карапузу в 3 года недостаточно общения с родителями, дедушками и бабушками, ему нужно научиться правильно вести себя со сверстниками. Если малыш не ходит в садик, обязательно водите его на детские площадки, именно там он получит первые уроки поведения в обществе.
Он должен понять, что не полагается брать без спроса чужие игрушки, с горки нужно скатываться по очереди, а тарзанку нельзя занимать на целый день – другие дети тоже хотят попрыгать.
Если сейчас не привить ребенку эти навыки, в будущем ему станет сложно общаться с одноклассниками, находить друзей.
Найдите время для сна, игр и отдыха
Составляя режим дня, за основу лучше взять сон. Оптимальное соотношение для 3 летнего малыша: 10 часов ночного отдыха и 2 дневного. Желательно, чтобы вечером ребенок отправлялся в кроватку не позже 21-22 часов, значит, проснется он в 7 или 8 утра. Днем его лучше укладывать после обеда, к этому времени он успеет утомиться и спокойно уснет.
Иногда дети уже в 3 года не могут заснуть днем. Если ночью они проспали не меньше 11 часов и весь день чувствуют себя бодро, не капризничают, можно разрешить и такой режим.
Это, скорее, исключение, чем правило, его можно применять только тогда, когда все возможности усыпить ребенка исчерпаны, а он плачет, пытается вырваться из кроватки и просится пойти поиграть.
Такова особенность нервной системы вашего малыша, и с этим придется смириться: ничего, кроме истерики у мамы и малыша, укладывание насильно не вызовет. Проблемы возникнут, когда ребенка отдадут в садик: не каждый воспитатель согласен приноравливаться к особенностям 3-летнего «анархиста».
У детей 3 лет часто возникают ночные страхи, они боятся засыпать в темноте. При ярком освещении отдых не будет полноценным. Чтобы успокоить ребенка, оставляйте в комнате ночник с приглушенным свечением.
Вот примерный распорядок дня для малыша 3 лет:
- 7 часов – подъем, зарядка, гигиенические процедуры;
- 8 часов – завтрак;
- 8 часов 30 минут – игры, занятия;
- 10 часов – пора на прогулку;
- 12 часов – обед;
- 12 часов 30 минут – дневной сон;
- 14 часов 30 минут – подъем, умывание;
- 15 часов – полдник;
- 15 часов 30 минут – игры, занятия;
- 17 часов – вечерняя прогулка;
- 19 часов – ужин;
- 19 часов 30 минут – спокойные игры, уборка игрушек;
- 20 часов – купание и сказка на ночь;
- 21 час – отход ко сну.
Вы можете изменить этот режим в зависимости от уклада жизни семьи и особенностей темперамента ребенка.
Мама знает, когда ее малыш полон энергии и с удовольствием займется физкультурой, а когда он готов к интеллектуальным занятиям, требующим внимания и сосредоточенности.
Постарайтесь, чтобы развитие не было однобоким, а отдых бездеятельным: маленький художник устал от рисования или лепки – займитесь подвижными играми.
Если собираетесь отдать ребенка в детское учреждение, узнайте, какой распорядок дня у группы детей в 3 года и заранее скорректируйте режим малыша, чтобы он максимально соответствовал детсадовскому. Остаться на целый день без мамы – огромный стресс для маленького человечка, еда и сон в привычные часы немного успокоят его.
Подвижные игры и занятия физкультурой лучше проводить на свежем воздухе: обязательно гуляйте 2 раза в день, общее время нахождения на улице должно составлять не меньше 3 часов. Выбирайте места, где много детей в возрасте около 3 лет, чтобы малыш учился знакомиться со сверстниками, играть с ними.
Посмотрите, нет ли поблизости от дома навеса или крытой веранды, в дождливую погоду вы можете там почитать или порисовать. Зимой не укутывайте малыша, чтобы он с трудом шевелился, так он замерзнет сильнее, чем когда будет бегать в свободной одежде.
Подвижные игры на легком морозце разожгут аппетит, а после еды малыша не нужно будет заставлять лечь в кровать: его глазки сами начнут закрываться.
Правильный режим дня нужен не только для малыша 3 лет, но и для мамы. Если ребенок проспал чуть ли не до полудня, несколько часов смотрел мультики, отказался от дневного сна, он замучает взрослых своими капризами.
Когда карапуз укладывается спать днем в одно и то же время, родители могут запланировать на этот период какие-то дела или тоже отдохнуть после обеда.
Составьте распорядок дня, удобный для всей семьи, и вы будете избавлены от детских причуд.
Источник: http://agushkin.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html
Режим дня ребенка в 3 года
Детки в три годика отчетливо воспринимают себя как часть общества. Для них важны игры со сверстниками и активное общение с людьми. Теперь малышу уже не хватает разговоров и игр с родными, он с удовольствием знакомится с ровесниками и отвечает на вопросы окружающих. При грамотном воспитании малыши этого возраста настроены доброжелательно ко всем людям, приветливы и коммуникабельны.
Расписание дня: основные моменты
На родительских форумах можно часто увидеть дискуссии между мамочками о преимуществах того или иного варианта режима дня.
Важно осознать, что универсального решения не существует, так как на образ жизни влияет и семейный уклад, и потребности матери и отца, а также братьев и сестер (если они есть).
В этой статье мы рассмотрим основные моменты, которые следует учесть при составлении режима дня ребенка, а вы сможете разработать индивидуальную программу, приняв во внимание наши рекомендации.
Опорными пунктами при разработке расписания станет время сна (дневного и ночного), а также приемов пищи. Именно от них вы будете отталкиваться, продумывая режим. Наши рекомендации:
- Каждый день ребенок должен кушать не менее четырех–пяти раз. Сюда входит завтрак, обед, ужин, полдник и вечерняя порция кефира.
- Количество перекусов между приемами пищи необходимо свести к минимуму, иначе к установленному времени ребенок просто не успеет проголодаться.
- Постарайтесь убедить своих знакомых и родных в том, что сладости и мучные продукты - не самый лучший способ завоевать сердце вашего сына или дочки, есть масса других методов сделать что–то полезное и приятное для ребенка: сводить в парк, прочитать книжку, спеть песенку или провести время вместе с ним за любимой игрой.
- Оптимальная продолжительность дневного сна - от 2 часов и более. Старайтесь не допускать, чтобы малыш спал более 3,5 часов, иначе вечером его будет трудно уложить в постель.
Нарушение упомянутых правил может стать причиной отсутствия аппетита или желания спать в назначенное время. Следуя этим советам, вы упростите соблюдение распорядка дня.
Адаптация ребенка к посещению образовательных учреждений
Во многом расписание ребенка определяется образом жизни мамы.
Работает она или занимается хозяйством? Может ли поручить малыша родственникам на время рабочего дня или его надо отдать в детский зад? Есть ли поблизости от дома подходящее заведение? Учтите, что подготовку крохи к посещению детсада необходимо как минимум за 6 месяцев до выхода на работу. Ребенка необходимо обучить следующим навыкам:
- Без помощи взрослых надевать верхнюю одежду.
- Самостоятельно кушать, не разбрасывая еду по «окрестностям».
- Чистить зубки и умываться.
- Отправлять естественные потребности на горшок.
- Владеть основами общения с окружающими.
Постарайтесь посмотреть, как ведет себя малыш в коллективе ровесников. Способен ли он найти с ними общий язык, не вызывает ли у него пребывание среди посторонних людей депрессивного состояния.
Отдайте кроху в развивающую группу, куда ребенок будет ходить несколько раз в неделю на час–полтора. Так он привыкнет какое-то время находиться в разлуке с мамой.
Важно избежать психологической травмы, поэтому не форсируйте события, действуйте осторожно и тактично.
Развитие малыша
Каждый день выделяйте 30–40 минут на развивающие игры. Их продолжительность можно варьировать в зависимости от настроения ребенка и его готовности заниматься изучением новой информации. В этом возрасте уместно ознакомление с первыми буквами.
Для этой цели помимо специальных кубиков стоит купить букварь и изготовить специальные карточки. С активным ребенком на усвоение одной буквы уйдет около трех дней, только после этого можно приступать к изучению следующей буквы.
Перед каждым занятием обязательно уделите несколько минут повторению уже пройденного материала.
Развивающие игры
Самое время расширить область познаний в геометрии и математике. Если вы уже изучили плоские фигуры, перейдите к ознакомлению с объемными объектами: шаром, конусом, кубом, пирамидой.
Простейшая арифметика лучше познается на практике. Поэтому предлагайте ребенку сосчитать, к примеру, конфеты или груши, сравнить, в какой кучке больше предметов, по желанию можете придумать другие варианты.
Примеры игр:
- Рисование по цифрам. Для этого можно приобрести готовый сборник подобных заданий или разработать собственную картинку, используя в ней минимум опорных точек.
- Угадывание букв. Для этого потребуются карточки, которые можно изготовить самостоятельно или купить готовый набор. Оперируйте только теми буквами, которые ребенок уже изучил.
- Задачи на логическое мышление. Их можно найти в интернете или купить сборник в книжном магазине.
- Пазлы. Это отличная игра, стимулирующая усидчивость и внимательность. Старайтесь подбирать наборы, соответствующие возможностям вашего ребенка.
- Лото. С геометрическими фигурами, растениями, животными, рыбами. Это отличный способ ознакомления с полезной информацией в игровой форме.
- Английский в играх. Если вы не владеете языком, значит, привлеките к обучению педагога. Максимальная продолжительность занятий - 20–30 минут, больше в этом возрасте малыш просто не выдержит.
Физическое развитие имеет не меньшее значение, чем интеллектуальное. Утренняя зарядка должна стать таким же привычным делом, как чистка зубов и умывание. Позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка было все необходимое для подвижных игр: мячи, скакалки. Обратите внимание, что во время прогулок одевать ребенка надо так, чтобы он не чувствовал стеснения в движениях.
Режим дня в три года по часам
Мы обсудили все ключевые моменты. Теперь осталось лишь подвести итоги и составить расписание дня. Примерный вариант:
- 07:00 - пробуждение, постарайтесь, чтобы малыш воспринимал начало дня с удовольствием, радуясь первым солнечным лучам, не забывайте пожелать ему «доброго утра»;
- 07:00–07:15 - умывание, чистка зубов;
- 07:15–07:30 - утренняя зарядка, в летний период ее лучше выполнять на свежем воздухе;
- 07:30–08:00 - предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно, можете вручить ему книжку для малышей или набор для рисования;
- 08:00–08:30 - завтрак, помимо молочной каши и бутерброда с сыром можно предложить немного печенья или фруктов;
- 08:30–09:30 - развивающие игры, подготовка к прогулке;
- 09:30–11:30 - выход на улицу, общение со сверстниками или посещение магазинов;
- 11:30–12:00 - мытье рук после прогулки, при необходимости переодевание;
- 12:00–12:30 - обед, подготовка к отдыху;
- 12:30–14:30 - дневной сон;
- 14:30–16:00 - самостоятельные игры, маме лучше находиться в поле зрения малыша, чтобы он не проявлял беспокойства;
- 16:00–18:30 - посещение парка или детской площадки;
- 18:30–19:00 - ужин;
- 19:00–20:00 - предоставьте малышу возможность забавляться самому;
- 20:00–20:30 - уборка комнаты, ребенок раскладывает все игрушки по местам, заботясь о том, чтобы ничего не валялось;
- 20:30–21:30 - купание, массаж, отход ко сну.
Практика показывает, что далеко не всегда удается соблюдать режим дня. Это может происходить по разным причинам, например, после ярких впечатлений некоторые детки трудно засыпают.
Возможен и другой вариант - ребенка угостили сладостями, после чего у него отсутствует аппетит. В подобных ситуациях лучше не настаивать на соблюдении расписания и пропустить прием пищи или сдвинуть время сна.
По возможности старайтесь всегда действовать убеждением, а не силой.
Источник: http://OnWomen.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html
Режим дня ребенка 3 лет
В сутках всего 24 часа, и за это время нужно успеть развивать природный интеллектуальный и физический потенциал малыша, правильно распределить отдых и активность, а также рационально пополнить запасы энергии.
Режим дня направлен для обеспечения нормального психического состояния ребенка, когда события предсказуемы для него и понятны.
Три года - это особый переломный период , из простого наблюдателя малыш становится активным участником событий, а в некоторых случаях и их создателем. Кругозор расширяется, и родителей/родственников уже недостаточно, возникает природная необходимость в социализации, общении со своими сверстниками и детьми старшего возраста.
Начинает формироваться личностный опыт, словарный запас расширяется, что непосредственно связано с более точной работой мелкой моторики (пальчиков) и общей двигательной активностью.
Именно в этом возрасте принято отдавать малыша в детский сад или развивающие кружки, считая данный период оптимальным для разлуки с родителями на несколько часов, не приносящей ребенку какого-либо дискомфорта.
Утреннее пробуждение
Залогом доброго утра станет полноценный сон . Просыпаться желательно от 6.30 и до 8.00. Универсального времени нет, ведь каждая семья имеет свой график. Нелогично пробуждаться в шесть часов маме и малышу и ждать когда все остальные проснутся в семь.
Над кроватью ребенка можно повесить календарь, где указан месяц, число, день недели, каждое утро проговаривать с ним и менять движущиеся цифры.
Для пижамы необходимо выделить шкафчик, чтобы малыш мог свободно её положить. Взрослый показывает, как правильно складывать. Ребенок посильно участвует в уборке своей кровати.
Водные процедуры
Проходят как после сна, так и перед сном. Для успешного овладения зубной щеткой, в ванной на стенке развесить последовательность процесса в виде фото с ним или обычных картинок, где малыш сможет по визуальной инструкции все повторить.
Затем происходить утренняя гимнастика, простые детские стихи сопровождаются движениями рук, ног, шеи, туловища. Также, для развития когнитивных способностей, включать спокойную классическую музыку или песни из мультфильмов. Зарядка длится около 15-20 минут .
Питание
Завтрак, обед и ужин должны проходить в одно и то же время с максимальным смещением в полчаса. Утренний прием пищи - до 9.30, обед с 12 и до 13.00, легкий полдник происходит после дневного пробуждения, ужинать лучше не позже 19.00, или за 2 часа до сна.
Четырехразовое питание поможет сформировать навыки здорового образа жизни и в течение всего дня не испытывать чувство голода. Если же возникает необходимость в перекусе, то лучше использовать фрукты, орехи, йогурт.
Свободное время
После завтрака, полдника, ужина всегда есть несколько часов для обучения бытовым навыкам, интеллектуальных занятий, также прогулке на свежем воздухе. Чтобы успевать совмещать хлопоты по дому и полноценному развитию ребенка не нужно выбирать приоритеты и посвящать себя одному занятию.
После завтрака предложить малышу губку, показать её свойства впитывать и выжимать. Мудрая бабушка Мария Монтессори основала свою методику раннего развития на повседневных привычных процедурах, от которых не нужно отстранять ребенка.
Когда кухня в порядке можно совместно с ребенком полить цветы, постирать в мыльной пене, отсортировать вещи, знакомя его с разными текстурами – гладкой, шершавой, мягкой, колючей, жесткой, плотной, тонкой.
Любое занятие для ребенка в трехлетнем возрасте, это познание новых процессов и устройств .
Загрузить вещи в стиральную машинку и наблюдать за вращением барабана, объяснять за счет чего это происходит на доступном ему уровне или включить пылесос показать, как быстро мусор перемещается в мешок.
Прогулка на свежем воздухе имеет решающее значение в правильном формировании здоровья, а также в процессе реабилитации после различных заболеваний. В зависимости от времени года и температурных режимов регулируется время таких походов. Они должны длиться не менее двух часов проведенных на улице, и сопровождаться физической активностью ребенка.
Детские площадки, открытые развлекательные центры, катки, пляжи с разнообразными лестницами, батутами и тренажерами, прекрасные места для развития крупной моторики и получения первых навыков общения с другими детьми. После прогулки, где малыш исчерпал всю свою энергию, он с удовольствием и без принуждения съест весь обед и заснет крепким дневным сном, который длится около 2.5 часов .
Вечер
После полдника и до ужина, если позволяют погодные условия (пределы -10 и +30, при отсутствии штормовых предупреждений и проливных дождей) с малышом можно отправляться на прогулку. По количеству времени она должна быть дольше дневной. Катание на велосипеде, самокате в теплые вечера, зимой заменят морозные спуски на санках и лепка снежной бабы.
После ужина время для спокойной деятельности. Прочтение и обсуждение стихотворений, сказок, конструирование из пластмассовых и мягких блоков, лепка или рисование, сюжетно-ролевые игры, лото, домино, мемори, стоит выбрать одно/два занятия, чтобы нервная система малыша готовилась к плавному переходу к ночному сну.
До 20 часов осуществляется просмотр последнего мультфильма, желательно классической сказки без современных монстров, роботов, инопланетян.
Подготовка ко сну
Игрушки и книжки расставляются на места, затем следуют водные процедуры и подготовки спального места. Завершить день лучше сказкой, не позже 20.45, которую ребенок сам может выбрать из предложенного разнообразия книг.
Источник: https://ru-babyhealth.ru/rezhim-dnya-rebenka-3-let/
Режим дня ребенка в 3 года: как продуктивно провести время?
Для ребенка трех лет режим дня не менее важен, чем в 12 месяцев или два года. В этом возрасте у него появляются новые потребности, физическая и умственная активность постоянно на высоком уровне. Чтобы малыш продолжал гармонично развиваться, сохранял эмоциональное здоровье, ему надо достаточно отдыхать и питаться.
Особенности режима ребенка в три года
В три года происходит значительный скачок в развитии. Для ребенка становится важным общение, особенно со сверстниками. Родителей ему уже недостаточно. К тому же к этому возрасту растет двигательная активность. Карапуз с удовольствием бегает и прыгает, способен выдерживать долгие прогулки. Взрослые должны обеспечить такой распорядок дня, чтобы эти потребности удовлетворить.
Режим дня по сравнению с малышом двух лет не сильно меняется. Дневной сон должен присутствовать обязательно, для крохи важна возможность восстановить силы. Но длительность может сократиться: для отдыха достаточно 1,5-2 часов. Приемов пищи, как и раньше, надо 4.
В три года многие дети начинают ходить в детский сад. Поэтому укладывание и подъем приходится сдвигать на более раннее время. Обычно это 7 часов. Если малыш пока находится дома, то режим дня все равно стоит сдвинуть. Вполне возможно, что скоро появится желание отправить его в детское учреждение. К тому же не исключено, что мама выйдет на работу.
Чем заниматься в первой половине дня?
Родители должны следить, чтобы карапуз вставал сразу после пробуждения. Также надо проконтролировать, чтобы он сходил на горшок. Окончательно проснуться поможет зарядка: приседания, взмахи руками и ногами, наклоны. Лучше проводить разминку в виде игры, такой формат доступнее для ребенка в три года.
Затем можно приступать к водным процедурам: умываться и чистить зубы. Также это подходящее время, чтобы заниматься закаливанием, то есть обтираниями или обливаниями. Но пропускать их нельзя, иначе никакого эффекта не будет.
Теперь наступает время завтрака. В питании карапуза 3 лет нет кардинальных изменений по сравнению с младшим возрастом. Это может быть каша, подслащенная фруктами, омлет, запеканка. Для питья подходит чай, но если малыш предпочитает воду, то не надо ему отказывать.
После завтрака нужно продумать развивающие занятия для ребенка. Они не должны быть слишком длинными, чтобы не допустить переутомления. В среднем малышу в три года хватает 15 минут, потом ему хочется чего-то нового.
Необходимо учитывать индивидуальные особенности карапуза, его темперамент. Одни дети более усидчивы, чем другие. Кроме того, какое-то время они могут развлекать себя сами, пока мама выполняет домашнюю работу.
Злоупотреблять просмотром мультфильмов, в том числе и познавательных, не стоит.
Если ежедневно кормить малыша и укладывать его спать в одно и то же время, то у него сформируется некий рефлекс, и выдерживать режим станет проще.
Время бодрствования длится 5–6 часов, так что времени хватит и на прогулку. Хорошо, если она будет длиться не меньше двух часов. Тогда малыш вдоволь успеет набегаться, наиграться, пообщаться со сверстниками. При достаточной физической нагрузке карапуз сможет выплеснуть энергию. Это благоприятно влияет на аппетит и на сон.
Обед и дневной сон
После возвращения домой малыш готов обедать. В рацион ребенка трех лет должны входить супы, мясные блюда с гарниром из овощей, круп или макарон. Затем можно недолго поиграть во что-то спокойное или почитать книгу, после укладывать на дневной сон, который продлится 1,5-2 часа.
Когда ребенку исполняется три года, родители могут столкнуться с кризисом развития малыша. Одно из проявлений - отказ выполнять любые просьбы старших, в том числе и ложиться спать в положенное время.
Иногда взрослые решают, что крохе уже не нужен дневной сон, и не настаивают. На самом деле это ошибочное мнение. До 6 лет ребенку сложно обойтись без отдыха.
Поэтому приходится искать способы, как уложить карапуза спать, основываясь на его предпочтениях.
- Можно предложить уложить спать игрушки и подать им личный пример.
- Придумать несложную игру, которая заканчивается в кроватке.
- Если кроха любит музыку, то можно включать его спокойную мелодию, когда он ляжет в постель.
Ритуалы, которые повторяются изо дня в день, помогут преодолеть этот сложный период.
Как провести вечернее время?
Когда карапуз проснется, его должен ждать полдник. Это может быть творог с фруктами или кефир с печеньем. Далее режим предусматривает свободное время. Как его проводить, зависит от предпочтений ребенка, родителей, даже от погодных условий.
Для летнего периода стоит добавить еще одну прогулку. В холод или дождь лучше придумать занятия в помещении. Малыш может помогать в домашних делах. Например, его полезно привлекать к готовке ужина. Кроме того, вечером дома обычно собирается вся семья.
Так что появляется хороший повод для совместных развлечений.
Затем режим предполагает ужин. Это могут быть овощи и фрукты, запеканки. Еда не должна быть чересчур жирной и тяжелой, иначе может нарушиться сон.
После ужина малыш может некоторое время заниматься своими делами, главное, чтобы они не были чересчур активными. Потом его следует искупать. Дети трех лет еще не способны справиться самостоятельно, им нужна помощь родителей. Регулярность позволяет закрепить гигиенические навыки. После водных процедур пора укладываться на ночной сон, который длится около 10 часов.
Режим дня может меняться, немного сдвигаясь, в зависимости от ситуации. Он нередко разный для летнего и зимнего времени. Но если ребенок ходит в детский сад, то придерживаться ясельного графика следует и дома.
Источник: http://TheRebenok.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html
Режим дня ребёнка в 3 года
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка. В этом возрасте в жизни малыша преобладают активные действия. Поэтому, режим должен формироваться с учетом этих особенностей.
Каким должен быть распорядок
Малыш значительно изменился, стал более развитым. В этом возрасте уже все дети способны разговаривать, поэтому карапуз с легкостью сможет выражать свое недовольство распорядком. Поэтому, особенно важно в этот период прислушиваться к тому, чего хочет ребёнок, не надо идти ему наперекор, но и также не стоит слепо следовать его желаниям.
В трехлетнем возрасте очень важны прогулки и общение со сверстниками. Многие дети в этот период уже посещают детский сад. Если ваш малыш всё ещё находится в домашней обстановке, то маме необходимо позаботиться о достаточном общении ребенка с другими детьми на детской площадке. Это очень важно для становления малыша как представителя общества.
Мой сын уже ходил в детский сад. Он с лёгкостью знакомился с новыми детьми во дворе. У малыша было полно друзей в саду и не меньше во дворе. Приходя домой, он сильно просил пойти во двор, ведь там ждут его друзья. Мы собирались и отправлялись на детскую площадку.
Составляйте распорядок дня, учитывая повышенную потребность в активных действиях, а также уменьшение продолжительности дневного сна.
У ребенка в три года остаётся четырехразовое питание. А вот время, отведенное на сон, уменьшается. За сутки карапуз спит приблизительно 11 часов. Днём практически все дети спят один раз, но эта продолжительность сокращается и теперь не превышает и двух часов.
Предположительный режим дня, таблица
| Время | Режим дня |
| С 7 часов утра до 8 часов утра | Малыш просыпается, делает зарядку, умывается, чистить зубы. |
| С 8 часов утра до половины 9 утра | Посвятите время для завтрака. |
| С половины 9 утра до половины 11 утра | Время активных игр и занятий. |
| С половины 11 утра до 12 часов дня | Можно пойти на улицу. |
| С 12 часов дня до половины 1 дня | Время обедать. |
| С половины 1 дня до половины 3 дня | Время для сна. |
| С половины 3 дня до 3 часов дня | Пробуждение карапуза, его умывание. |
| С 3 часов дня до половины 4 дня | Малыш может перекусить. |
| С половины 4 дня до половины 6 вечера | Время для ещё одной прогулки на улице. |
| С половины 6 вечера до половины 7 вечера | Время для творческих занятий. |
| С половины 7 вечера до 7 часов вечера | Пора поужинать. |
| С 7 часов вечера до 8 часов вечера | Время спокойных и развивающих игр. |
| С 8 часов вечера до 9 часов ночи | Время для соблюдения гигиены, приема ванной, а также в этот период мама может рассказать малышу сказку перед сном. |
| С 9 часов ночи до 7 часов утра | Длится ночной сон карапуза. |
Помните, что это лишь пример дневного распорядка и не стоит слепо ему следовать. Составляйте свой режим с учётом потребностей именно вашего ребёнка.
Рацион
Большинство детей кушают четыре раза в день. Однако многие мамочки считают, что перекус между завтраком и обедом ещё необходим. Тем более, что в садиках он присутствует. Промежутки между приемами пищи составляют около четырех часов.
Если у ребёнка пятиразовое питание, то оно в себя включает три основных приёма и два перекуса. За сутки малыш съедает около полтора литра пищи. Необходимое количество килокалорий за день - это 1540.
Старайтесь ежедневно кормить ребенка в одно и то же установленное время, допустимо расхождение не больше, чем в 30 минут.
Трехлетний ребенок может есть практически все продукты доступные взрослым. В этом возрасте малышу потихоньку можно вводить жирное мясо и рыбу. Также в его рационе должна быть печень. Допустимыми считаются колбасные изделия, за исключением копченостей, но в очень ограниченном количестве.
Норма мясных продуктов за сутки должна составлять не более, чем 60 грамм. Тогда, как блюда из рыбы - всего 20. На самом деле, этот объём рыбы очень мал, из него практически невозможно что-то приготовить.
Важно присутствие в рационе карапуза молочных и кисломолочных продуктов. Стакан молока желателен каждый день. Творог преимущественно дают свежим.
В трехлетнем возрасте уже допустимы яйца, которые варят вкрутую, но сырыми они противопоказаны для детского питания.
Самыми главными продуктами, которые должны присутствовать в рационе ребенка каждый день, являются овощи и фрукты. Ведь у них такой большой витаминный и минеральный комплекс, а также другие биологически активные вещества. В сутки крохе положено не меньше, чем 300 грамм.
Малышу уже можно давать изделия из муки. В его рационе занимают место макароны, блины, булочки, сдобное печенье. Норма в сутки таких изделий составляет приблизительно 100 г.
В три года у карапуза уже имеется достаточное количество зубов, поэтому основная пища представлена продуктами в неизмененном состоянии.
Каким приблизительно должно быть меню малыша в 3 года:
- На первый прием пищи можно дать крохе любую кашу (приблизительно 200 грамм), в которую можно добавить 5 грамм сливочного масла, стакан чая.
- На перекус ребенку идеально подойдет банан, печенье и стакан домашнего йогурта.
- Обед является самым сытным приемом пищи. Предложите малышу тарелку супа (приблизительно 150 г); на второе - около 100 грамм пюре из картофеля, к которому положите грамм 60 мясных тефтелей и грамм пятьдесят тертой морковки; кусочек хлеба. Запить всё можно компотом (около 150 миллилитров).
- На второй перекус подойдут творог (100 грамм), в который можно добавить ягоды или фрукты (50 грамм). Можно давать кефир (100 мл).
- На ужин приготовьте малышу рагу из овощей (грамм 200), дайте два кусочка хлеба. Попить можно молоко (150 мл).
Сон
Ребёнок в 3 года за сутки спит приблизительно в 11 часов. 9 часов уходит на ночной сон и лишь два на дневной. За день ребенок ложится спать один раз.
Идеальным временем для дневного сна будет послеобеденный период. К этому времени карапуз уже успеет достаточно нагуляться и устанет.
Старайтесь укладывать спать детей не позже, чем в 10 часов ночи, а поднимать приблизительно в 7 утра, максимум в 8.
Многие детки уже не хотят ложиться днем спать, они сопротивляются, и их очень сложно уложить. Если ваш малыш остается бодрым и жизнерадостным, то не стоит его насильно укладывать в постель.
Единственное, вы столкнетесь с трудностями, когда малыш отправиться в детский сад. Далеко не каждому воспитателю понравится такой малыш.
Ведь он не только не ляжет вместе со всеми детьми в кроватку, но и, возможно, своим играми будет мешать всем спать.
В трехлетнем возрасте нередки случаи возникновения кошмаров по ночам. Некоторые дети буквально бояться ложиться спать. Лучшим вариантом будет оставить включенным свет в коридоре или настольную лампу, тогда малышу не так страшно будет оставаться в темноте.
Активный период
Когда у мамы много забот по дому и не всегда хватает времени заниматься малышом, можно совмещать домашние хлопоты с развитием карапузов.
Например, пригласите кроху присоединиться к процессу приготовления ужина или пусть малыш поможет вытереть пыль. Еще можно предложить ребенку попаливать цветочки.
Полезным будет обучать малыша, например, видам ткани, предложив ему отобрать из стопки одежды только шерстяные вещи.
В трехлетнем возрасте дети еще более любопытны, чем ранее. Теперь они умеют говорить, а этот период еще называют временем почемучек. Поэтому, старайтесь отвечать на вопросы крохи, объясните, как действует то или иное устройство. Когда вы убираете, не поленитесь, рассказать карапузу, как работает пылесос или стиральная машинка, что делает утюг с одеждой и так далее.
Вам и дальше стоит уделять время для развития творческих способностей своего ребёнка. Следите, чтобы обязательно в его распорядке присутствовали рисование, лепка. В данном возрасте некоторые родители уже учат детей игре на музыкальных инструментах.
Важно понимать, что активные игры лучше проводить до обеда, после - только спокойные занятия.
Прогулки
Ребенок в 3 года сам с радостью бежит на улицу. Некоторых детей очень сложно затащить назад домой, особенно, если у них уже появились друзья. Хотя нередки случаи, когда дети противятся выходу во двор. Но мама должна помнить о том, насколько важен для крохи свежий воздух.
Если вашему ребенку не нравится играть с другими детьми на площадке, то вы можете просто отправиться в парк. Многим малышам нравится проводить время в развлекательных центрах, но ведь туда нужно как-то добраться. Именно это может стать стимулом для того, чтобы карапуз вышел на улицу.
Хорошо, если этот центр находится в паре остановок от вашего дома, которые вы сможете преодолеть пешком.
Желательно на улице находиться не меньше, чем два часа за день.
Купание и гигиена
Три годика – это возраст, когда малыш уже должен самостоятельно ходить на горшок, умываться, чистить зубы. Купаться он должен в присутствии родителей. Но уже может, как взрослый плескаться в ванне. Что касается чистки ушей, то лучше не позволять ребенку делать это самому.
Купаться малыш может ходить хоть каждый день. Всё зависит от желания ребёнка.
Физическое развитие
Как и раньше зарядка играет важную роль в распорядке дня ребёнка. Ей стоит уделять не менее 20 минут. Движения должны касаться рук и ног, можно делать упражнения для всего туловища.
Чтобы малышу было веселее проходить эти занятия, рекомендуется включать весёлую музыку, они очень любят песни из известных мультиков. Также хорошим примером будет присутствие мамы во время этих упражнений.
Так малыш увидит, что и она делает те же движения и будет повторять.
Вот приблизительно таким является дневной распорядок ребенка в три года. Не забывайте, что в этом возрасте большинство детей идёт в садик. А там свой режим.
Детям, которые приучены к определённому расписанию, будет легче адаптироваться. Хотя, скорее всего, ваш распорядок не будет соответствовать тому, который установлен в детском саду.
Именно поэтому некоторые мамы заранее узнают режим дошкольного заведения и подстраивают свой под него.
Каждый период развития младенца имеет ряд особенностей, поэтому необходимо учитывать существующие нюансы при организации режима дня для ребенка в возрасте 3 месяцев. Дети не способны соблюдать четкие правила, так как каждый грудничок уникален. Педиатры могут дать общие рекомендации, на которые стоит ориентироваться, что позволит упростить уход за ребенком и будет способствовать нормальному его развитию.
На распорядок дня ребенка оказывают большое влияние индивидуальные особенности грудничка. Свои корректировки могут вносить его самочувствие и погодные условия. При налаживании образа жизни педиатры советуют обратить внимание на стандартные общепринятые расписания. Особенностью жизни грудничков является цикличная смена периодов:
- время для сна;
- кормление;
- активное времяпрепровождение.
Стоит провести мониторинг поведения младенца и скорректировать фактический режим его дня. Многие молодые мамы делают ошибку, сразу приступая к кормлению после сна. Если малыш проснулся ранее положенного срока, то стоит выждать время и приступить к процессу согласно расписанию.
Есть ли отличия в распорядке дня, если малыш на искусственном вскармливании?
Существенных отличий в режиме дня малыша, находящегося на грудном или искусственном вскармливании, не существует. Младенцы нуждаются в аналогичном уходе, включая прогулки, кормление, игры и отдых. Различия могут заключаться во временных характеристиках.
Например, для грудничков установлены менее продолжительные периоды между кормлениями.
Каким должен быть распорядок дня трехмесячного грудничка
Правильный режим дня является залогом полноценного развития ребенка. При этом упорядоченность ежедневных процедур существенно облегчает жизнь мамы и положительно влияет на ее эмоциональное состояние.
Режим сна
Сон ночью ребенка длится в среднем 10 часов. Достаточность отдыха гарантирует полноценное развитие малыша, так как дети активно растут во время отдыха. В такие периоды происходят процессы восстановления сил младенца, потерянные им во время бодрствования. В 3 месяца младенцы начинают реагировать на перемены погоды, а в период полнолуния могут отличаться капризностью без видимых на то причин и беспокойно спать.
Рекомендуется режим дня с 4-разовыми периодами дневного сна, продолжительностью от 1,5 до 2 часов. Большинство младенцев довольно долго засыпают, среднее время составляет 30-40 минут. Если ребенок спит меньшее время, то возможно следует организовать игры более активного характера. Помочь в организации более крепкого сна ребенка помогут следующие действия:
- проветривание помещения перед сном;
- поддержание нормального уровня влажности в спальне;
- выполнение массажных поглаживаний животика для снижения риска возникновения колик;
- ограничение непроизвольных движений младенца посредством нетугого пеленания.
Часто родители допускают ошибку, стремясь обеспечить младенцу во время сна полную тишину. В результате малыш при возникновении малейшего шороха может просыпаться, что негативно отражается на соблюдении расписания дня. Рекомендуется не избегать во время отдыха младенца включения телевизора на тихом звуке и тихих разговоров.
Режим питания ребенка
В 3 месяца педиатры советуют приучать ребенка к графику кормления. При нарушении этих рекомендаций возможны следующие последствия:
- вследствие чрезмерного питания возможно появление проблем превышения веса по сравнению с нормой;
- превышение количества молока может стать причиной аллергии, при этом часто мамы пытаются найти ошибки в составлении собственного меню и исключают «подозрительные» на их взгляд продукты, что приводит к дефициту питательных веществ в ее организме;
- при попадании новой порции еды в момент, когда остатки прошлой не переварились, часто приводит к проблемам пищеварения, вздутия и дискомфорта у ребенка.
Количество кормлений в 3 месяца остается прежним и составляет от 6 до 7 раз.
Грудное вскармливание
При отсутствии искусственных смесей срок между кормлениями должен составлять 3 часа. Между ночными кормлениями перерывы могут достигать 3,5 часа. При кормлении грудью часто бывает сложно проконтролировать объем съедаемой ребенком пищи. Общий объем должен варьироваться от 800 до 850 г, при 6-разовом кормлении это в среднем составляет 120-140 г.
Искусственное вскармливание
Для искусственников срок между кормлениями должен составлять 4 часа. Не следует забывать о том, что детям нужно давать обычную воду. В 3 месяца можно приступать к первому прикорму. Он состоит из 1 ч. л. пюре или фруктового сока сразу после кормления. В день достаточно 2 раз и начинать рекомендуется с яблочного пюре с обязательным контролем стула и побочных реакций.
Как и какие проводить гигиенические процедуры
Уход за малышом предполагает выполнение тех же процедур, которые выполнялись до этого. Важно не только своевременное кормление ребенка, но и правильный санитарно-гигиенический уход и прогулки.
Умывание
Процедура умывания проводится ежедневно утром. Смоченным в теплой воде тампоном требуется обязательно протереть глазки крохи, так как у младенца уже функционируют слезные железы. Не стоит забывать периодически прочищать ватными жгутиками носовые пазухи, не забывать про гигиену ушных раковин.
Купание
Процесс купания организуется ежедневно перед кормлением. Температура воды в ванночке должна быть в диапазоне от 36 до 37 0 C. Применять при купании мыло можно только 1 или 2 раза в неделю. Рекомендуется в таком возрасте начинать процедуры по закаливанию ребенка.
Подмывание
Стул малыша к 3 месяцам видоизменяется, поэтому младенцу требуется проводить подмывания. Для мальчика проводят обычную процедуру и никаких дополнительных действий с половыми органами не делают для исключения заражения плоти. Девочкам проводят тщательное промывание половых губ, уделяя им тщательное внимание. После окончания процедуры требуется воспользоваться присыпкой, что позволит избежать раздражения кожи младенца. При выявлении опрелостей применяют «Траумель C» в виде мази, нанося препарат тонким слоем на поверхность кожи 2 раза в сутки.
Как гулять с крохой
Ребенку в 3 месяца важно гулять по 5-6 часов. Зимой прогулки организуют при температуре окружающей среды не ниже -10 0 C.
Занимаемся с малышом
У малышей в 3 месяца ярко выражен комплекс оживления. Ребенок начинает узнавать лица мамы и при ее появлении улыбается, издает звуки гуления и начинает активно двигаться. Подобная реакция наблюдается у малыша при виде или звуке голоса любого близкого человека, при звучании музыки и попадании в зону обзора игрушки. Малыш учится в 3 месяца управлять движениями своего тела, он пытается трогать, хватать, удерживать игрушки, поэтому в этот период важно развить тактильные ощущения младенца, укрепить его мышцы и пальчики и удовлетворить его познавательный интерес.
Гимнастика и массаж
Гимнастика и массаж направлены в этот период на укрепление ножек и ручек младенца. Физические упражнения в основном связаны со сгибанием и разгибанием конечностей. При выполнении упражнения «велосипед» малыш со временем начнет сам подталкивать руки взрослого. Можно приподнимать ребенка за ручки, что будет способствовать лучшим навыкам сидения в будущем.
Малыши в 3 месяца умеют переворачиваться или пробуют делать это. Помочь освоить ему новый навык помогут действия взрослого, для этого при выполнении гимнастики стоит добавить упражнение на тренировку - у лежачего на спине младенца правую ножку завести налево и перекинуть ее через тело. Рекомендуется выкладывать малыша на живот, располагая перед ним яркие игрушки или укладывая младенца на специальный игровой коврик. Это позволит не только укрепить мышцы, но и будет стимулировать познавательный интерес ребенка.
Общение и игры
Для получения новых навыков ребенку следует обеспечить подвижные игрушки. Для этого над малышом размещают погремушки, которые будут доставлять малышу возможности для тренировок. В ручку младенца рекомендуется вкладывать предметы с различной структурой - мягкие, твердые, шероховатые и гладкие. Контакт с ними развивает тактильные ощущения младенца. .С ребенком важно больше разговаривать и напевать ему песенки, подражать произнесенным им звукам
Возможные проблемы с малышом
В 3 месяца малыш должен приподниматься на своих локоточках, удерживать головку и выражать оживление при приближении к нему. Он способен сосредотачиваться и гулить. Малыш должен захватывать собственные кисти и длительное время рассматривать их, поэтому при отсутствии у него подобного навыка и интереса следует сообщить об этом педиатру. В 3 месяца у младенцев должны пропадать некоторые так называемые безусловные рефлексы. Стоит обратить внимание на следующие рефлексы младенца:
- поисковый - при поглаживании уголка рта младенец поворачивает головку в сторону раздражителя;
- хоботковый - при прикосновении к губкам малыш вытягивает их в виде трубочки;
- Бабкина - при надавливании ладошкой на губы малыш вытягивает вперед головку.
Наличие подобных рефлексов в 3 месяца может сигнализировать о проблемах в работе нервной системы, поэтому следует получить консультацию узкого специалиста.
Хорошо продуманный режим дня основа полноценного физического развития ребёнка. Придерживаясь правильного распорядка дня, Вы напрямую влияете на правильное развитие мозга, формирование иммунной системы ребёнка и гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата. Сформированные привычки сна и принятия пищи, помогут Вам заранее спланировать семейные поездки и встречи с друзьям и избавят от таких распространённых проблем как недосыпы и не сделанные вовремя домашние дела. Это также поможет остальным членам семьи сохранить привычный режим работы и отдыха.
Проблема с которой сталкиваются большинство молодых родителей, приучение малыша к определённому распорядку дня. Длительность процесса будет завесить от темперамента и состояния здоровья ребёнка. Помните, что режим дня – это не свод жестких правил и временных рамок. Время кормления и сна может немного сдвигаться в зависимости от индивидуальных биологических ритмов ребёнка и состояния его здоровья. Единственное, чего следует избегать – это нарушение последовательности процедур. Придерживайтесь составленного расписания и избегайте нарушения распорядка дня. Постепенно кроха привыкнет к определённой цепочке действий и начнёт засыпать и кушать приблизительно в одно и тоже время.
Педиатры советуют придерживаться следующих действий и временных интервалов:
Подъём в 6 — 7 утра. Утренние гигиенические процедуры: смена подгузника, умывание, воздушная ванная и укрепляющий массаж. Кормление.
8:00 – 9:30 утра – получасовой сон.
10:00 – 11:00 утра – Кормление. Активное бодрствование: игры,
гимнастика. Сбор на прогулку.
11:30 – 13:30 утра – Прогулка. Продолжительный сон на свежем воздухе.
13:30 – 14:00 дня – Возвращение домой. Кормление.
14:30 – 15:30 дня – Активное бодрствование: игры с мамой, развивающие занятия,
воздушная ванная
16:00 – 16:30 дня – Кормление.
17:00 – 18:30 вечера – Вечерняя прогулка. Второй сон на свежем воздухе. Знакомство с окружающим миром.
19:00 – 19:30 – Кормление.
20:00 – 21:00 – Общение в кругу семьи, игры и воздушная ванная.
21:10 – Вечерняя ванная.
21:40 – 6:00 – Последнее кормление. Подготовка ко сну. Ночной сон.
Второе ночное кормление происходит с временным промежутком в 4 – 4,5 часа.
Это приблизительное расписание трёхмесячного грудного ребёнка. Прививая своему малышу режим дня, педиатры советуют в обязательном порядке учитывать его предпочтения, особенности и не настаивать на жестоком соблюдении временных промежутков. Помните, что все малыши имеют разные биологические ритмы, кто-то жаворонок, а кто-то сова. Придерживайтесь регулярности и последовательности выполняемых действий, и Вы непременно добьётесь результата.
Детские педиатры говорят о том, что продолжительность трёхмесячного ребёнка может составлять до 15 часов в сутки. Это является нормой, которая помогает маленькому человеку полноценно развиваться физически и психически. Самым длительным является ночной сон, от 8 до 10 часов, который дополняется двумя дневными, продолжительностью полтора – два часа. Обратите внимание, что большинство малышей просыпается ночью для второго кормления, это тоже норма и причин беспокоиться нет.Чтобы поспособствовать глубокому сну, который способствует полноценному отдыху и хорошей активности ребёнка во время бодрствования, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- Перед тем как уложить ребёнка, постарайтесь снизить его активность. Откажитесь от активных игр и гимнастики, спойте колыбельную, дайте в руки мягкую игрушку.
- Ребёнок на грудном вскармливании, обычно засыпает сразу после кормления. Дети получающие искусственное питание, могут потребовать дополнительной стимуляции. Предложите крохе соску, покачайте на руках или в колыбельке, напевая спокойные песенки.
- Обеспечьте правильный микроклимат в комнате. Заранее проветрите помещение, свежий воздух во многом способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Если время года и погода позволяют, можете уложить младенца спать в коляске, поставленной на лоджии. Не забудьте его хорошенько укутать в одеяло и надеть чепчик.
- Негромко играющая классическая музыка и звуки природы, помогут уложить малыша. Маленькие дети хорошо реагируют на гармоничные музыкальные сочетания и обычно быстро засыпают.
- Быстрому засыпанию и долгому сну помогут специальные «сонные» ритуалы. Придумайте небольшой ритуал, который регулярно сопровождает отход ребёнка ко сну и вскоре Вы увидите, как быстро он будет засыпать ещё до его окончания.
- Если ребёнок спит беспокойно, воспользуйтесь таким проверенным временем способом, как пеленание. Вы также можете полежать с ребёнком рядом. Присутствие матери успокоительно действует на ребёнка во время сна.
Особенности кормления малышей на естественном и искусственном вскармливании
Разные формы кормления имеют свои особенности и могут влиять на составления режима дня. Специалисты, рекомендуют придерживаться 6 разового питания. При этом рекомендуемый объём грудного молока должен составлять не менее 900 мл в день, искусственной смеси – не менее 850 мл. в день.
С трёх месяцев необходимо начинать увеличивать интервалы времени между кормлениями, постепенно увеличив их до 3х часов. Такая мера, необходима для того, чтобы избежать переедания у малыша. Слишком большой объём пищи, будет тяжело перевариваться и поспособствует возникновению аллергических высыпаний в виде сыпи и пятен. Не допускайте этой ситуации, кормя малыша по первому требованию, правильнее будет придерживаться установленного режима кормления.
Ещё одним важным отличием грудничков и «искусственников», является потребность в дополнительном приёме воды. Материнское молоко одновременно и насыщает ребёнка и заменяет ему воду. Малышей, которые кушают смеси, необходимо дополнительно поить из бутылочки. Не давайте трёхмесячному малышу соки (исключение составляет небольшое количество сильно разведённого яблочного сока), предпочтите воду, и Вы не вызовите у малыша колик и желудочного расстройства.
Гуляем правильно и с пользой
Ежедневные прогулки и сон на свежем воздухе, помогут сохранить здоровье малыша и укрепить его иммунитет. Прогулки помогут крохе в освоении окружающего мира и разовьют его любознательность.
Трёхмесячный малыш, должен гулять не менее одного, а лучше двух раз в день. Количество прогулок и их продолжительность зависят от времени года и погодных условий. Откажитесь от прогулок, если на улице стоит сильный мороз, дует холодный ветер или стоит очень жаркая погода.
Во время прогулки, старайтесь не держать ребёнка в коляске всё время. Помогите ему осваивать мир вокруг! Доставайте его из коляски, чтобы он мог смотреть вокруг, разглядывать разные объекты и общаться с другими детьми и взрослыми. Воспользуйтесь этим временем, чтобы обновить его впечатления: деревья, животных и т.д. и познакомить с их названиями и особенностями.
В три месяца, ребёнок уже обладает полностью развитым слухом и резко реагирует на внезапные громкие звуки. Поэтому постарайтесь гулять с ним на удалении от проезжей части и игровых площадок, предназначенных для детей более старшего возраста. Не забудьте поднять крышу коляски, когда малыш заснёт. Старайтесь везти коляску таким образом, чтобы на лицо ребёнка не попадали прямые солнечные лучи, это очень вредно. В крайнем случае опустите на коляску специальную защитную сетку или шторку.
Правильно ухаживаем и развиваем трёхмесячного грудничка
Правильно заботясь о здоровье трехмесячного малыша и способствуя его гармоничному развитию, Вы создадите отличную базу для его будущего развития. Грамотная организация режима дня и соблюдение несложных правил — залог здоровья Вашего крохи и основа его гармоничного взросления на долгие годы вперёд. Воспользуйтесь предложенными в этой статье простыми рекомендациями, чтобы максимально правильно организовать уход за малышом и помочь ему правильно развиваться.
Период активного бодрствования в этом возрасте возрастает и достигает уже 8-10 часов в день. Старайтесь максимально полноценно им воспользоваться. Регулярно занимайтесь развивающими играми, совершайте все необходимые гигиенические процедуры ухода, гуляйте, развивайте ребёнка физически, используя гимнастику и массаж.
В этом возрасте грудничок уже способен активно вести себя на протяжении полутора-двух часов. Начинайте укладывать его на животик, помогайте ему приподниматься на ручках. Обратите внимание, что ребёнок в этом возрасте уже умеет улыбаться, лепетать, активно двигает ручками и ножками, начинает поворачивать головку пытаясь разглядеть окружающие его предметы и объекты. Поощряйте его любознательность и попытки общения. Это разовьёт его эмоционально.
Лучшими игрушками для него остаются погремушки. Она хорошо способствует развитию понимания взаимосвязей между предметом и действием. Подберите игрушки разных размеров и издающих разные звуки. Довольно скоро малыш начнёт отдавать предпочтение одной из них.
В три месяца ребёнок начинает узнавать себя в зеркале, начинает интересоваться яркими иллюстрациями в книжках, улавливает ритм речи и с интересом слушает стихи и потешки. Имеет хороший эмоциональный отклик на интонацию и мимику взрослых, поэтому с удовольствием играет в такие игры ка «ку-ку» и «идёт коза рогатая». Начинается активное развитие тактильных ощущений. Предложите малышу предметы разной фактуры и объёма, чтобы он смог исследовать их пальчиками.
Прекрасной игрушкой станет и так называемый «развивающий коврик», который Вы можете купить в любом детском магазине. Он оснащён различными звуковыми игрушками, цепочками и колокольчиками, которые можно тянуть в разные стороны и множеством других интересных для малыша предметов. Такой коврик можно соорудить самостоятельно, проявив немного фантазии и учтя предпочтения ребёнка.
Гигиена и гимнастика играют одну из ведущих ролей в три месяца. Ни в коем случае не пропускайте ни одной из положенных процедур и обязательно практикуйте воздушные ванны. Опрелости и сыпь – самые лёгкие последствия пренебрежения регулярной гигиеной малыша. В крайнем случае это может вызвать различные кожные аллергии и даже дерматит. Особенно тщательно подходите к умыванию личика. Остатки молока и слюны на щеках вызовут неприятное и болезненное покраснение, которое будет беспокоить ребёнка. Умывание можно проводить с помощью смоченного ватного диска или хлопковой ткани.
Ежедневное купание обычно проводят как расслабляющую гигиеническую процедуру перед сном, но если на Вашего малыша ванная действует возбуждающе, то её вполне можно сделать утренней либо дневной процедурой.
Чтобы сделать купание максимально приятной процедурой, воспользуйтесь специальной подставкой, которая устанавливается в детскую ванночку. Это освободит вам руки, и вы сможете поиграть с малышом во время купания. Если Вы купаете малыша в большой ванной, то используйте особый круг, который поможет крохе безопасно держать голову над водой.
После смены подгузника, необходимо в обязательном порядке подмыть ребёнка и нанести смягчающий крем или присыпку.
Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.
Особенности
Пища, сон, вода, ощущение безопасности - это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.
С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.
Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале - сразу после выписки из роддома.
Режим - отличный способ упорядочить жизнь семьи , в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.
Распорядок дня по месяцам
На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна , которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.
Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время. Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско - даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.
Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе - свой режим и чаду придется снова приспосабливаться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.
Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.
Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь - респираторная. Единственный повод не пойти на улицу - высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.
Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.
Приблизительный режим может быть следующим.
1-2 месяца
В этом возрасте потребность во сне - от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.
Среднее число кормлений - 6-7, промежуток между приемами пищи - от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.
Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.
3-4 месяца
У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки. Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода - 1,5-2 часа.
Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).
5-6 месяцев
Ночная потребность во сне в этот период остается прежней - 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.
Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается - до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне - около 15 часов в сутки.
7-8-9 месяцев
Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи - 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.
Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.
10-11 месяцев - 1 год
Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются - до 2,5 часов на каждый сон.
Потребность в ночном сне - 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.
1,5 года - 2 года
В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.
В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне - 10-11 часов.
Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.
Как наладить режим?
Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.
Три месяца - серьезный срок и для малыша, и для родителей. Каждый новый день совместной жизни полон неожиданностей и приятнейших сюрпризов. В издаваемых малышом звуках мама и папа желают услышать слова, а его улыбка настолько прекрасна, что даже самый хмурый день кажется ясным и солнечным. Смена режима дня происходит постепенно, но в какой-то момент родители замечают, что их ребенок спит меньше, предпочитая дольше бодрствовать.
Комплексный медосмотр
В 3 месяца ребенку предстоит посещение поликлиники - его осмотрят ортопед, невролог и окулист. Не стоит переживать, иначе ваше волнение передастся малышу. Наши рекомендации по подготовке к визиту:
- возьмите с собой привычные для ребенка игрушки - это поможет его успокоить;
- постарайтесь чем-то увлечь малыша, чтобы он не испытывал страха - так вы сможете избежать «синдрома белого халата»;
- если поставлен неприятный диагноз, это становится мощным стрессом для родителей - не спешите опускать руки, проконсультируйтесь со специалистами другой клиники, врачи тоже иногда ошибаются.
Прохождение медосмотра в три месяца - важный процесс. Даже если вам кажется, что проблем нет, не откладывайте визит в поликлинику - лечение любого заболевания, выявленного на ранней стадии, проходит легче и быстрее.
Питание
Ребенок нуждается в 4–5 кормлениях. Многих мам волнует объем выпитого им молока. Его проще вычислить при искусственном питании, если ваш малыш сосет грудь, понадобятся контрольные взвешивания до и после кормления. В этом возрасте потребность ребенка в пище составляет 14-16 % от массы тела. Не расстраивайтесь, если его аппетит хуже, так как потребности каждого организма индивидуальны.
В некоторых источниках вы можете прочесть рекомендации о введении в рацион 3,5-месячного малыша яичного желтка. Чаще всего такие советы встречаются в книгах, изданных больше 10 лет назад. Сегодня приучение к новым продуктам практикуется позже - с 5–6 месячного возраста. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с педиатром: он оценит состояние ребенка и предложит оптимальный вариант питания.
В перерывах между сном
Прежде малыш большую часть времени активной фазы своей жизни проводил вместе со взрослыми, после достижения 3-месячного возраста он вполне спокойно чувствует себя наедине. Незаметно подкравшись к кроватке, вы увидите, как карапуз внимательно изучает свои пальцы, энергично бьет по погремушкам, вслушиваясь в их звучание. В его поведении чувствуется большая эмоциональная зрелость в сравнении с предыдущим периодом жизни:
- отчетливая реакция на звуки - внезапный стук вызывает мгновенную реакцию малыша;
- стремление «разговаривать» со старшими - это проявляется и в гулении, и в требовательности интонаций ребенка, зовущего маму после долгой (20-30 минут) разлуки;
- без труда можно различить, когда ребенок доволен или разражен - по поведению малыша можно судить о его психологическом состоянии.
В этот период для крохи важно чувство защищенности. И сколько бы ни говорили о том, что ребенок не должен влиять на жизнь семьи, постарайтесь с первых месяцев воспитывать его с любовью и стремлением понять нужды дочки или сына - это уже личность! Общение, ласковые интонации, объятия родителей и ощущение их заботы крайне важны для карапуза. Никогда не допускайте, чтобы ребенок плакал более 10-15 минут - поверьте, в этом возрасте малыши еще не способны манипулировать взрослыми, они лишь хотят нашей любви.
Игры и общение
К уже имеющимся у ребенка погремушкам и подвескам стоит добавить неваляшки и мягкие куклы. Обзаведитесь развивающим ковриком — его яркий дизайн всегда вызывает повышенный интерес малышей. Основа изделия, как правило, изготовлена из гипоаллергенного материала, над основанием находится две дуги, обшитые поролоном - они идеально подходят для развешивания погремушек.
Интенсивное общение должно войти в привычку. Разговаривайте с малышом обо всем: комментируйте свои действия, называйте предметы и окружающих. В этот период стоит использовать простые предложения, через какое-то время ваш ребенок уже научится распознавать слова. В три месяца многие малыши с удовольствием слушают не только пение мамы, но и другую музыку. Отдавайте предпочтение спокойным композициям, рекомендуем воздержаться от рока и металла - эти стилевые направления возбуждающе действуют на психику, взбудораженный ребенок потом с трудом будет засыпать.
В здоровом теле — здоровый дух!
Гимнастика, ванна и массаж - обязательные процедуры. При их проведении обязательно общайтесь с карапузом, он уже «почти взрослый» и будет с удовольствием вторить вам гулением, а если вы споете ему песенку, это вызовет безграничный восторг малыша. Основные моменты:
Не забывайте об интимной зоне, требующей особо нежного ухода, ушках и носике. Не допускайте появления опрелостей - в качестве профилактических средств стоит использовать тальк или специальное масло.
Прогулки
Правило простое: чем больше, тем лучше. Пребывание на свежем воздухе полезно не только малышу, но и вам. Попутно можете пообщаться с окружающими, насладиться красотой пейзажей и просто побездельничать. Особенно приятны прогулки в ясные погожие деньки. Постарайтесь прохаживаться на удалении от промышленных объектов. Оптимальный вариант - городской парк или рекреационная зона.
Держитесь вдали от шумных мест: большинство малышей в этом возрасте во время прогулки спят - не допустите, чтобы был нарушен покой вашего чада. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок был одет по сезону: не кутайте его в летнее время, избегайте переохлаждения в холодный период. Воздержитесь от прогулок при температуре ниже 5 градусов мороза или чрезмерной жаре.
Режим дня
Теперь обобщим все вышесказанное и составим расписание для трехмесячного малыша. Итак:
- 07:00 - подъем, гигиенические процедуры (чистка ушек и носика, подмывание, переодевание в чистую одежку);
- 07:30-08:00 - кормление;
- 08:00-08:30 - игры, общение со старшими, подготовка ко сну;
- 08:30-10:30 - сон, в летнее время можно вывезти ребенка на прогулку, в холодный сезон стоит остаться дома, так как ранним утром на улице прохладно;
- 10:30-11:00 - второе кормление, при необходимости переодевание;
- 11:00-11:30 - бодрствование, на какое-то время малыша можно оставить одного, заблаговременно позаботившись о его безопасности;
- 11:30-14:00 - сон, идеальное время для прогулки;
- 14:00-14:30 - обед, после пребывания на свежем отдыхе у малыша, скорее всего, зверский аппетит;
- 14:30-15:30 - общение с окружающими, «вылежка» на животике, изучение окружающего мира;
- 15:30-17:30 - сон, совмещенный с прогулкой;
- 17:30-19:00 - бодрствование, возвратившийся с улицы малыш полон сил и энергии, отличное время для выполнения зарядки;
- 19:00-19:30 - ужин, постарайтесь, чтобы малыш удовлетворил свою потребность в еде - впереди купание и ночной сон;
- 19:30-20:30 - воздушная ванна, купание, массаж, подготовка ко сну;
- 20:30-07:00 - ночной сон, на протяжении этого периода малыш может 1-2 раза попросить кушать, покормите его, не включая большой свет, ребенок должен научиться отличать день от ночи.
В целом в расписании предусмотрено все, но хотелось бы еще обсудить, как поступать, если предстоит важное мероприятие, например, посещение клиники, которое не вписывается в дневное расписание. Ничего страшного в этом нет, возможно, ваш режим слегка собьется, но дальше он снова восстановится. Привычное чередование ежедневных процедур способствует спокойствию малыша — он привыкает к определенной последовательности событий, с удовольствием кушает и засыпает в установленное время. При появлении капризов и необоснованной раздражительности не стоит полагать, что это вызвано стремлением ребенка привлечь к себе внимание взрослых, чаще всего именно такое поведение свидетельствует о начале заболевания, поэтому при появлении подобных симптомов стоит обратиться к педиатру.