Что может помочь от токсикоза при беременности. Рекомендации девушек с форумов по борьбе с токсикозом

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Сегодня хочу поговорить о неприятном состоянии во время беременности — токсикозе. Помню, как в самом начале беременности я думала, когда же меня начнет тошнить. Наслышавшись историй, как будущих мам мутит целыми сутками, я боялась, что вот-вот начнется этот кошмар. К счастью, у меня этот период прошел в легкой форме.

Так что у всех токсикоз проявляется по-разному, и даже у одной женщины в одну беременность он может быть, а в другую нет. В любом случае необходимо знать, что помогает от токсикоза при беременности.

Понятие «токсикоз» в представлении обывателя и с точки зрения медицины имеет разные значения. Некоторые женщины в первый триместр беременности всё недомогание и усталость списывают на токсикоз. В медицине же токсикоз делят на ранний и поздний. Ранний имеет 3 степени:

Легкая форма: рвота до пяти раз в сутки. Общее состояние, в принципе, не меняется, есть незначительная потеря в весе – 2-3 кг.
Средняя форма: рвота до десяти раз в сутки, давление незначительно снижено, потеря в весе более 3 кг за 10 дней, слабость и головокружение.
Тяжелая форма: рвота до двадцати раз в сутки, потеря в весе более 8 кг. Этот случай, к счастью, бывает очень редко.

Во втором и третьем триместре токсикоз более серьезен, это считается уже осложнением и называется гестоз. Сопровождается отеками, повышением давления, потерей белка в организме. И обязательно требуется лечение и контроль врачей.

Причины

Есть несколько причин этого состояния на ранних сроках, к которым склоняются специалисты. Они следующие:

Гормоны. В этот период ваш организм выделяет новые гормоны, что может способствовать ухудшению состояния.
Заболевания кишечника или желудка. Если у вас язва или гастрит, то вероятность токсикоза у вас повышена.
Экология. Да, сегодняшний сумасшедший ритм жизни, загрязненный воздух и неправильная пища способствует плохому самочувствию при беременности.
Стресс. Беременность некоторых женщин заставляет нервничать: страх перед родами и предстоящим 9 месяцам вынашивания негативно сказывается на организме.

Если вы столкнулись с токсикозом, я вам постараюсь помочь и расскажу, как можно облегчить это состояние.

Устранить причину

Что это значит. Вас настигнул приступ тошноты после того, как решили насыпать корм коту? Попросите в следующий раз сделать это мужа.

Не можете выносить какой-то резкий запах? Постарайтесь избегать его, на крайний случай дышать ртом, а не носом.

Питайтесь правильно

Если вы еще не начали следить за своим питанием, то сейчас самое идеальное время пересмотреть свой рацион. Исключите все продукты с резким запахом: лук, чеснок специфические приправы.
Кушайте полезную пищу. Завтракайте сложными углеводами: овсянкой, цельнозерновым хлебом. Тошнота часто появляется на голодный желудок и длится, пока вы не утолите голод.
Уменьшите размер порции и увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Тогда голод вас не настигнет. Рацион при этом должен быть сбалансирован.
Сложные углеводы (крупы), белки (рыба, мясо, морепродукты), клетчатка, фрукты, овощи – это лучшие варианты, завтраков, обедов и ужинов. Для перекусов старайтесь использовать орешки, йогурт, кефир или какой-нибудь фрукт.

Максимально исключите жареное и острое, выкиньте все чипсы, сухарики, жирные тортики, и другую тяжелую для желудка еду, если вы ее любите. Такая пища не только спровоцирует очередной приступ тошноты, но и добавит чувство тяжести для вашего желудка.

Также некоторым помогает легкий перекус перед тем, как встать. Положите рядом с кроватью что-то подходящее для вас, и съедайте сразу после пробуждения.

Избегайте обезвоживания

Не только голод может провоцировать сильный токсикоз, но и жажда! Поэтому соблюдайте питьевой режим. Любой здоровый человек должен выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Прошу заметить, воды, а не жидкости! К беременным это тоже относится. Пусть всегда поблизости будет бутылочка с водой, куда бы вы не отправились: на прогулку, в гости или на работу. Но еду запивать не следует, это вызовет ощущения вздутия и чувства тяжести. Лучше немного переждать.

Здоровый сон

Беременным как никому другому нужно высыпаться. Если вы привыкли к жесткому режиму и 6-часовому сну, то в этот период обязательно увеличьте сон хотя бы до 8 часов, а лучше до 10 часов.

В покое все силы вашего организма восстанавливаются, а вам это необходимо. Организм женщины обычно сам показывает, что он нуждается в дополнительном сне и отдыхе. Часто в первые недели регулярно хочется прилечь вздремнуть.

Кстати если тоскикоз стабильно проявляется в первой половине дня, и есть возможность не идти на работу, попробуйте сместить график сна. Ложитесь позже, чтобы проспать это время. Некоторым такая простая рекомендация очень помогает.

Выбирайте удобную одежду

Период беременности – прекрасное время освободиться от жестких рамок. Снимите туфли на шпильках и узкие платья, уберите их пока в гардероб. Ничего не должно давить на грудную клетку или сжимать живот.

Побольше отдыхайте

Иногда чтобы организм забыл о токсикозе, надо чем-то себя сильно увлечь и подарить себе новые впечатления. У некоторых знакомых девушек даже не отступающая тошнота проходила при поездке в другой город, или на природу, при встрече с друзьями, а также при занятиях каким-то интересным делом.

Не бойтесь просить о помощи

Просите своих близких помочь вам в домашних делах. Если вы не хотите вдыхать пары от химических бытовых средств, то переложите временно наведение чистоты с ними на кого-нибудь из домашних. Или находите эко варианты без запаха.

Если при одном взгляде на сырое мясо становится физически дурно, то поговорите с мужем, может он пока сам сможет готовить себе жаркое?

Продукты

Также приведу список продуктов, которые, считается, помогают избавиться от токсикоза. Не забывайте только, что вся еда на разных женщин действует по-разному, и ищите «свой» вариант:

имбирь (его можно добавлять в чай);
чай из листьев малины;
мята (приготовьте на основе ее напитки);
цитрусовые, например лимон;
картофель;
семечки;
сельдерей;
морковь;
лимонные и мятные леденцы;
бананы;
арбуз;
молочные продукты: йогурт, молоко, сливки, мороженое;
виноград;
соленые огурцы;
ромашковый чай;
минеральная вода;
авокадо;
яблочный сок;
многие овощи;
овсянка.

Хочется вас поддержать, и сказать, пусть тошнота не пугает вас, чем больше вы ее отвергаете, тем сильнее она может проявляться. Воспринимайте ее, как сигнал к тому, что все идет свои ходом, задуманным природой.

Ваш организм привыкает к новому состоянию, вырабатывает нужные гормоны, чтобы все было хорошо и у вас, и у ребенка. Поэтому, как только он приспособиться, все неприятные симптомы пройдут.

Когда вы увидите хорошую сторону токсикоза, уменьшите свой стресс, начнется относиться к нему спокойнее, то все нормализуется гораздо быстрее.

Будьте здоровы, дорогие мои читательницы! Если вам понравилась статья, рекомендуете ее беременным подругам.

Обнимаю вас,

Анастасия Смолинец.

Токсикоз (по другому будет интоксикация) – это неблагоприятное состояние, которое выражается воздействием на организм женщины вредных токсинов на сами органы, либо ткани. Народные средства против токсикоза, способны справиться с любой степенью токсикоза.

1). Легкий токсикоз – это тошнота по утрам, либо происходит рвота, примерно до 4 раз за одни сутки. В этом случае женщина обычно легко сможет переносить данную степень.

2). Средний токсикоз – это тошнота в течение дня, рвотой до 8 раз и снижением массы. Здесь по любому понадобится принимать средства, которые улучшат женское состояние.

3). Тяжелый токсикоз – это уже пагубное состояние, при котором срочно требуется вмешательство проверенного специалиста. Рвота преследует каждые 2 часа и наступает постепенное обезвоживание организма.

Многие медики гарантированно утверждают, что интоксикация не сможет влиять на само здоровье ребёнка. У каждой женщины индивидуальный срок появления токсикоза.

Появление раннего токсикоза происходит уже в самом первом триметре женской беременности в самом конце первого месяца беременности, иногда в самом начале второго месяца женской беременности. Самый главный признак любой интоксикации – это естественная тошнота и иногда рвота. У некоторых это проявляется слабостью, головокружением, замедленным пульсом, падением давления, непереносимостью запахов.

Мята. Здесь у женщин довольно широкий выбор, ведь можно воспользоваться многими мятными средствами. Сама мята устраняет возникшую тошноту, а это не даёт выходить рвотной массе. Разрешается использовать в умеренных количествах многие мятные конфеты, чай на основе мяты и жевательные резинки состоящие из мяты.

Мёд. Этот природный продукт сохраняет в себе необходимые элементы, которые устраняют позывы рвоты, тошноты. К тому же качественный мёд это вкусное лечение. Принимайте его обязательно натощак, не более 10 гр.

Шиповник. Чудесное природное целительное лекарство. Настойка целебного шиповника, прекрасно подавляет возникающую тошноту, а это не вызывает рвоту. Заварите всего 1 ст. л его плодов в 2 кружках кипятка и настаивайте в термосе 2 часа. Пить обязательно только до самой еды, дозой не более 0,5 стакана теплого настоя, совместно с мёдом и не больше чем 3 р в день.

Ромашка. Самостоятельный приготовленный полезный настой из лечебной ромашки, также весьма эффективное средство от надоедливого токсикоза. Возьмите ровно 2 ст. л этого лекарственного растения, засыпьте в подходящий термос, залейте 0,5 л кипятка. Продолжительность настаивания не менее чем 12 часов, после этого настойка процеживается. Принимайте данную настойку до 3 р в день, обязательно до еды. По желанию, для вкуса разрешается добавлять немного мёда.

Мелисса или мята. Здесь также потребуется заварить в термосе ровно 2 ст. л мелиссы либо мяты, в 0,5 литре чистого кипятка. Продолжительность также составляет ровно 12 часов, с последующим качественным процеживанием. По возможности добавьте хороший мёд и немного сока, полученного из лимона. Принимается данная настойка 3 р в день, желательно до любой пищи.

Правильное питание.

Начните использовать продукты, которые не смогут вызвать тошноту. Самое лучшее это настоящие каши на растительной основе, продукты молочного содержания, продукты белкового содержания. Откажитесь от остальных продуктов вызывающих токсикоз, а именно от всего жареного, солёного, любого фаст-фуда, от всего жирного, острого, а также копчёного содержания. Любая пища обязана приниматься только самыми маленькими дозами, но достаточно часто.

Правильное питьё.

Народные средства от токсикоза при беременности в качестве достойного питья, подразумевают целительные настои и чай на основе некоторых полезных трав. Самые эффективные травы — это мята, полезная мелисса, сами цветки лекарственного тысячелистника либо самой ромашки. Они не только смогут подавить любую тошноту, но и облегчают самочувствие женщины, успокаивают и расслабляют.

Не забывайте о просто очищенной воде (лучше разбавленную с соком от лимона), любую не газированную воду минерального происхождения, свежий сок из спелого огородного яблока, настойка на основе самого шиповника и морс приготовленный из клюквы.

Необходимые прогулки.

При возникновении общей слабости, либо слабости в сопровождении тошноты, помимо качественной пищи и полезного питья, женщине крайне необходим чистый и свежий воздух. Качественный и продолжительный воздух – это настоящий залог качественного сна и отличного самочувствия в течение следующего дня.

Распространённые жалобы при токсикозе.

Тошнота.
Рвота.
Слюноотделение повышенного характера.
Ускоренный пульс (тахикардия).
Бледность самой кожи.
Переменчивое настроение.
Понижение аппетита.
Апатия.
Постоянная сонливость.
Изменение собственного вкуса.
Частая раздражительность.
Потеря сил.
Нервозность.
Уменьшение веса.
Плаксивость.

1). Проснувшись, женщина обязательно должна выпить около 300 мл воды, при отеках 100 мл. Это нормализует работу обеих почек и позволит снизить гематокрит.

2). Ни когда не вставайте со своей постели очень быстро. После просыпания все действия должны быть спокойными и медленными.

3). Обязательно включите 30 мин необходимые прогулки 2 р в день, особенно перед сном.

4). Также перед засыпанием старайтесь всегда проветривать любое помещение, в котором вы собираетесь спать.

5). Всегда необходим хороший отдых, хороший сон, длительностью не менее чем 9 часов за одни сутки.

6). Пересмотрите полностью своё питание. Исключите всё жирное, консервированное, кондитерское, жареное, острое, копченое, майонез и обязательно кетчуп.

7). Перейдите на питание дробными частями, а именно равномерными, но обязательно малыми частями, но достаточно часто.

8). Не забывайте про описанное выше питьё. Желательная норма потребления чистой воды при беременности, примерно до 2 литров.

9). Всегда избегайте любые возникшие , неблагоприятные стрессы, неоправданные переживания.

Народные средства при токсикозе у беременных.

Имбирь. Также считается действенным и проверенным методом борьбы с токсикозом. Правда если до самой беременности вам не понравился вкус имбиря, то лучше всего будет отказаться от данного лечения. Приобретайте только лечебный и свежий корень имбиря, который продаётся в любом овощном отделе. В день разрешается съедать не больше чем 2 гр этого корня.

Тыква. Этот огородный продукт заметно уменьшает любые признаки токсикоза, дополнительно улучшает правильное пищеварение и обеспечивает женский организм необходимыми витаминами. Допускается применение тыквы, в любом её виде. Если это будет тыквенный отвар либо сок, то доза в день будет всего 1 ст. л. Многие лекари рекомендуют запеканку приготовленную из огородной тыквы, либо замечательный тыквенный суп.

Клюква. Нам потребуется всего 150 гр клюквы, которую предварительно необходимо качественно промыть, а затем любым подходящим способом получить из неё сок. Клюквенную мезгу понадобится прокипятить не менее 15 минут. Далее получившийся отвар смешайте с полученным клюквенным соком, добавим немного сахара и сока из лимона. Если наступила тошнота, то просто пейте данное средство маленькими своими глотками.

Дикий шалфей. Применяется как свежая, так и подсушенная лечебная трава шалфея. Всего 2 ч. л этой травы, должно завариться в 0,5 л кипятка, настаиваться 3 часа в довольно тёплом, подходящем помещение с обязательно закрытой ёмкостью. После качественного процеживания, пейте всегда по 50 мл до любой трапезы, трижды в день.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Дорогие наши женщины, у Вас у каждой индивидуальный организм, поэтому любое народное средство от токсикоза должно подбираться индивидуально и ТОЛЬКО с разрешением настоящего специалиста. Ни когда не принимайте народные средства без одобрения проверенного специалиста.

Поделитесь данной прочитанной статьёй, в своей любимой социальной сети. Это сможет оказать помощь многим женщинам, страдающим этим недугом. Для этого просто необходимо будет нажать на значок (кнопку) своей сети, которая располагается в самой нижней части, любой статьи этого сайта.

ВСЕМ БЛАГОПОЛУЧИЯ И НАСТОЯЩЕГО ЗДОРОВЬЯ!!!

Многим женщинам не понаслышке известно, что такое токсикоз. Потеря аппетита, непереносимость определенных запахов, обильное слюноотделение, неприятие пищи, изнуряющая тошнота и рвота – все это может омрачить первые месяцы беременности.

Как избавиться от токсикоза? Такой вопрос задает себе каждая женщина, страдающая этим недугом.

Как правило, токсикоз заканчивается в первом триместре и считается естественной реакцией на гормональные и психологические изменения в организме будущей матери.

Наряду с этим, муторное состояние и частая рвота у некоторых женщин наблюдаются и во второй половине беременности. Это явление уже не столь безобидное и может привести к серьезным последствиям как для беременной, так и для ребенка. Интоксикация организма на позднем сроке беременности называется гестозом. И если в первом случае женщина может справляться самостоятельно, то во втором следует немедленно обратиться к врачу. Помните, что гестоз – это патологический процесс, который может остановить только специалист, назначив необходимый курс лечения.

Наша статья посвящена токсикозу, причинам его возникновения и способам профилактики. Наши советы расскажут вам, как разобраться в себе, о первопричинах появления токсикоза при беременности и как избавиться от неприятных ощущений.

Причины раннего токсикоза

До сегодняшнего дня врачи не могут назвать точные причины появления и развития токсикоза. Но все сходятся во мнении, что чаще всего он возникает у женщин, страдающих хроническими заболеваниями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, печени, а также воспалительными процессами половых органов.

Сегодня специалисты могут назвать множество факторов, влияющих на возникновение токсикоза. Это и гормональный взрыв, и нарушение связи между центральной нервной системой и внутренними органами, и период образования плаценты, защищающей будущую маму от биологических продуктов, выделяемых ребенком.

Тем не менее, все чаще звучит мнение, что ранний токсикоз – это психосоматическое явление. Тошнота как бы сигнализирует о психогенных факторах, заложенных в подсознание. Неприятие беременности, возможные материальные проблемы, непривычный образ жизни и новые отношения с мужем могут вызвать психологический стресс, на который организм отвечает тошнотой и рвотой.

Какие бы факторы ни вызывали это состояние, будь то физиологические или психологические, с токсикозом на ранних сроках можно справляться самостоятельно.

Для того чтобы понять, что вы можете предпринять и как избавиться от токсикоза, необходимо определить, насколько тяжелым является ваше состояние.

Как избавиться от токсикоза: определяем степень тяжести

Интенсивность слюноотделения, тошноты и частота рвоты могут говорить о стадии вашего недуга:

Легкая степень. Такая форма предполагает рвоту 4-5 раз в день. При этом наблюдается незначительная потеря в весе – до 6% от исходной массы тела. Легкая степень токсикоза присуща практически всем женщинам и легко поддается профилактике в домашних условиях;
Средняя степень. В данном случае токсикоз характеризуется рвотой до 10 раз в день с разной периодичностью. В этом случае предпочтительней обратиться к врачу. Как правило, специалист в таких ситуациях назначает очищение организма от токсинов и витаминную терапию;
Тяжелая степень. Самая мучительная и изматывающая форма токсикоза. Женщина может испытывать постоянное чувство тошноты, слюноотделение достигает до 1,5 литров в сутки, а рвота настигает в самый неподходящий момент и доходит до 20 раз в день. Общее состояние очень тяжелое – беременная ощущает апатию, общую слабость, обезвоживание, потеря веса достигает 10% от массы тела до наступления беременности. Помимо того, что страдает организм женщины, происходит нарушение формирования основных органов ребенка. Такая тяжелая форма интоксикации должна проходить только под наблюдением врача в стационарных условиях.

Какой бы ни была степень недомогания, с ним можно и нужно бороться.

Как избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности

Если вы пришли к выводу, что ваша беременность привела к психологическому стрессу и вызвала проблемы, то в этом случае самое правильное – принять ситуацию такой, какая она есть. Попробуйте разобраться в своих истинных чувствах. Несомненно, будущее материнство кардинально изменит вашу жизнь и жизнь близких вам людей. Вполне естественно, что новому состоянию присущ не только восторг. Порой вас посещают неуверенность, опасения и сомнения – это нормально. За подобными ощущениями зачастую скрываются серьезные проблемы. И только осознав и рационализировав их, вы сможете понять, как избавиться от токсикоза, вызванного психогенными факторами.

Токсикоз, спровоцированный различными физиологическими отклонениями, легко поддается профилактике. Как избавиться от токсикоза в таких случаях?

С утра, перед тем как встать с постели, выпейте стакан минеральной воды без газа, пососите кусочек лимона или съешьте домашний сухарик. В период токсикоза хорошо себя зарекомендовал раствор яблочного уксуса. На один стакан воды добавляют чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда. О пользе такого питья говорилось уже не раз. Яблочный уксус содержит железо, кальций, калий, пектин, селен, яблочную кислоту, фосфор, медь, витамины группы В, витамины А, С, Е, ферменты. Напиток полезно употреблять на протяжении всего дня. Таким образом вы не только предотвращаете тошноту, но и насыщаете организм витаминами и микроэлементами;
Во избежание обезвоживания пейте больше жидкости. Нелишним будет напомнить, что кофе и крепкий черный чай лучше исключить из рациона. Эти напитки могут спровоцировать рвоту;
Ешьте понемногу, каждые два часа. Тошнота зачастую возникает на фоне «голодного желудка» в связи с понижением уровня сахара. Желудок не должен быть пустым;
Введите в свой рацион больше кисломолочных продуктов;
Исключите из рациона мягкие сыры. Вне запрета только твердые сорта – пармезан, чеддер и т.п.;
Прислушайтесь к своим желаниям. Ешьте не то, что считается полезным, а то, что требует ваш организм. Таким образом он сигнализирует о дефиците витаминов и полезных веществ;
Каждая здравомыслящая женщина должна отказаться даже от минимальных доз алкоголя и курения. Пассивное курение также может вызвать приступы тошноты и рвоту;
Избегайте неприятных запахов;
Часто бывайте на свежем воздухе. Без необходимости не прибегайте к услугам общественного транспорта.

В этой статье мы рассказали не только о причинах возникновения, но и о том, как избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности. В заключение хочется сказать, что этот недуг приносит будущим мамам не только неприятные ощущения. Исследования ученых доказали, что тошнота в первом триместре беременности на 30% снижает риск заболевания раком молочной железы.

Наступила долгожданная беременность и вместо того, чтобы летать на крыльях счастья, вы чувствуете себя самой несчастной и не понимаете, что с вами происходит. Упадок сил, тошнота по утрам, а иногда и в течение всего дня, рвота, слюнотечение, потеря веса, плохое настроение – всё это признаки токсикоза. О нём вы наверняка наслышаны от мам, бабушек и более опытных подруг. Прежде чем перейти к описанию, какие же бывают народные средства от токсикоза, давайте с вами разберёмся по порядку, что же такое токсикоз и почему он вообще возникает.

Причины токсикоза

Причины токсикоза разнообразны. Наиболее важные и часто встречающиеся следующие:

Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и печени.
Астенический синдром.
Психогенные факторы (отрицательные эмоции, страх перед беременностью и родами, боязнь поправиться).
Патологические процессы в половых органах (ранее перенесённые воспалительные заболевания).
Увеличение уровня хорионического гонадотропина (ХГ). Так, при многоплодной беременности токсикоз наблюдается значительно чаще, чем при одноплодной.

информация Все эти причины приводят к преобладанию процессов возбуждения в подкорковых центрах головного мозга, в которых и располагается рвотный центр. Рядом с рвотным центром располагается дыхательный, слюноотделительный и обонятельный центры.

Основные жалобы

Теперь становятся понятны основные жалобы при токсикозе:

усиление слюноотделения;
тошнота;
рвота;
углубление дыхания;
тахикардия (ускорение пульса);
бледность кожных покровов.

В 50-60% случаев все эти признаки сопровождают нормальную, физиологически протекающую беременность, и для борьбы с таким токсикозом возможно использование народных средств. Чаще всего все эти неприятные моменты заканчиваются вместе с процессом плацентации, т.е. к 12-13 недели беременности.

В 8-10% случаев токсикоз носит патологический характер и требует обязательной медицинской помощи. В каких же случаях вам самой не справиться и нужно срочно бежать к гинекологу?

Признаки токсикоза, требующие медицинской помощи

Основных признаков, при появлении которых требуется медицинская помощь, несколько:

рвота более 4-5 раз в день, не связанная с приёмом пищи;
уменьшение массы тела;
чувство слабости;
кожа сухая и бледная, язык обложен белым налётом;
запах ацетона изо рта;
уменьшение частоты мочеиспускания.

важно Во всех вышеперечисленных случаях лечение токсикоза народными средствами категорически запрещено, обязательно необходимо обратиться на приём в женскую консультацию к своему лечащему гинекологу. Скорее всего, вам потребуется госпитализация в стационар для дообследования и интенсивного лечения.

Такие ситуации довольно редки, но о них следует знать и помнить, прежде чем обращаться к нетрадиционной медицине.

Итак, переходим к лечению. Лечение токсикоза лёгкой степени не требует пребывания в больнице и использования различных медикаментов. На первое место в данном случае выходят народные средства.

Лечение

Необходимо уделить большое внимание своему психологическому состоянию. Сейчас вам показаны только положительные эмоции – чтение любимых книг, просмотр интересных фильмов, посещение выставок, спа-салонов, шоппинг.
Обратите внимание на свой образ жизни. Больше пребывания на свежем воздухе, прогулки перед сном, пикники за городом. Не стоит отказываться от посещения бассейна.
Огромное значение следует уделить своему питанию. Так как аппетит у вас снижен, используйте в пищу разнообразные и легкоусвояемые продукты. Питайтесь небольшими порциями по 5-6 раз в день. Пищу лучше употреблять охлаждённой и лёжа, каждые 2-3 часа.
Больше пейте и лучше всего минеральную щелочную воду 5-6 раз в день.
Незаменимым методом борьбы с токсикозом является акупунктура, ароматерапия и иглорефлексотерапия.
Народные средства при токсикозе при беременности очень разнообразны и использование их безопасно для малыша и будущей мамы.

Народные средства

Попробуйте включить в свой рацион мяту . Её можно использовать совершенно в разнообразных видах – утром и на ночь с мятой, среди дня мятные конфеты, в общественном транспорте - мятные жвачки.
Хороший эффект приносит долька цитрусовых утром натощак (апельсин, лимон, мандарин).
Мёд – продукт, который благодаря своему богатому витаминами и питательными веществами составу полезен не только при простуде, но и незаменим при токсикозе. Ложку мёда утром и вечером с тёплым .
Тыква в различном виде поможет вам не только уменьшить признаки токсикоза, но и улучшит пищеварение и снабдит ваш организм большим количеством витаминов. Тыквенный сок или отвар натощак ежедневно по 1 столовой ложке. На обед суп-пюре из тыквы или запеканка.
Вывести из организма вредные продукты метаболизма, которые и являются одной из причин токсикоза, поможет вам . Чаи, отвары из шиповника восполнят вашу суточную потребность в витамине С, и они, в отличие от других чаёв и кофе, не содержат кофеина.
Включайте в ваш рацион клюкву. Лучше её использовать в виде морса (т.е. без сахара).
Одним из проверенных народных методов борьбы с токсикозом, который пришёл к нам из Японии, является . Корень имбиря можно приобрести практически в каждом магазине. Сырой имбирь можно употреблять не более 3 грамм в сутки. Только не стоит себя насиловать, если и до беременности этот экзотический продукт был вам неприятен, то даже и не пытайтесь лечить им токсикоз.

Для каждой беременной лечение токсикоза строго индивидуальное. Главное, не отчаивайтесь, и вы обязательно найдёте то, что подходит именно вам.

Беременность — это особый период в жизни любой женщины, период радости и тревог, счастья и страхов. И, к сожалению, почти 85% всех беременных женщин на начальных сроках ожидания малыша испытывают целый букет различных недомоганий и неприятных симптомов:

плохое самочувствие,
сонливость,
раздражительность,
угнетённое состояние,
слюнотечение,
и рвота,

Все эти признаки в совокупности называются токсикозом беременных.

Именно эти неприятные, а порой и просто выматывающие ощущения мешают женщине полноценно радоваться предстоящему счастью материнства, а некоторые вообще вспоминают начало беременности как самый тяжёлый и неприятный этап.

У женщин, забеременевших впервые, возникает вопрос: а можно ли как-то облегчить это состояние? Что помогает от токсикоза?

Вообще-то, все вышеперечисленные симптомы считаются вполне нормальным явлением на сроках от 6 до 14 недели беременности и не требуют лечения. Но, как бы то ни было, все мы индивидуальны, и поэтому кто-то недомогания переносит легко, а кому-то этот период даётся очень тяжело.

Существует немало вполне безобидных способов, способных облегчить состояние беременной. Однако если тошнота и рвота слишком сильно мучают женщину, то тут необходима помощь врача: он назначит разрешённые в таких случаях препараты или же предложит пройти лечение в стационаре.

Что предпринять для облегчения токсикоза во время беременности?

Чаще всего тошнота при беременности даёт знать о себе по утрам, поэтому, проснувшись, не стоит резко вставать с кровати. Позвольте себе ещё несколько минут полежать, а ещё лучше — съесть приготовленные с вечера и оставленные на прикроватной тумбочке горстку орехов, сухарик домашнего приготовления или солёную печеньку. Не хотите есть? Можно выпить воды с добавлением в неё чайной ложки лимонного сока. Эта хитрость позволит тошноте отступить.

О питании во время токсикоза

Уменьшить проявление токсикоза поможет . Однако не спешите бежать за ним в аптеку. Достаточно грамотно продумать свой рацион и включить в него продукты, содержащие этот витамин:

свежие фрукты и овощи,
мясо кролика, телятина, курятина без кожицы,
рыба,
каши — гречневая и овсяная, сваренные на воде,
бобовые — горох, фасоль, чечевица,
орехи,
яйца.

Беременным женщинам желательно употреблять варёную, тушёную, печёную или приготовленную на пару пищу. От жареного, жирного и острого лучше отказаться. Еда должна быть не слишком холодной, но и не слишком горячей. Питаться лучше небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не раздражать сильно его рецепторы, но приёмы пищи при этом могут быть каждые 2-3 часа. Если тошнота и рвота донимают женщину на протяжении всего дня, то пищу принимать лучше в протёртом виде, а от свежих фруктов и овощей лучше отказаться, заменив их соками и пюре. После приёма пищи можно прилечь на 10-15 минут: это поможет избежать возможного приступа рвоты.

Отдельное внимание следует уделить молочным продуктам как источнику кальция. Этот компонент полезен на любом этапе жизни, но в период беременности он просто жизненно необходим будущей мамочке и её крохе. Однако если сейчас эти продукты вызывают тошноту и рвоту, то не стоит есть их через силу, уговаривая свой организм, что это нужно малышу. В таком случае пользы от еды будет немного. А вот если организм, наоборот, подаёт сигналы о том, что ему хочется творога или йогурта, то, конечно же, не отказывайте себе в этом маленьком удовольствии.

Что и как пить?

Питьевой режим любого человека должен составлять 2 литра воды в день, однако беременным не стоит употреблять газированную воду и ту, что течёт из водопровода (она содержит хлор и другие примеси, которые могут повлиять на здоровье, как мамы, так и её малыша). В идеале это могут быть минеральная или фильтрованная вода. Пить нужно небольшими глотками.

Не нужно пить во время еды, так как это может вызвать чувство тяжести в желудке и . Желательно также не пить перед сном — это может вызвать утренние отёки лица, рук и ног.

Что из напитков будущим мамам полезно, а от чего следует отказаться?

Чай, наверное, любят все, но во время беременности некоторые виды чая женщинам противопоказаны. Так, например, от зелёного чая в больших количествах придётся пока отказаться, так как он считается лидером по содержанию кофеина. Из-за этого же вещества придётся отказаться и от кофе (кроме того он обезвоживает организм и вызывает сухость во рту).

А вот имбирный чай при токсикозе будет очень даже полезен, и всего одна чашка этого напитка избавит вас от неприятных ощущений на целый день. Для более приятного вкуса в него можно добавить мёд и ломтик лимона.

Полезным также будет мятный чай — он не только избавляет от тошноты, но благотворно действует на работу пищеварительной и нервной системы, а также избавляет от отёков. Однако злоупотреблять мятой ни в коем случае нельзя.

Хорошо помогают справиться с симптомами токсикоза тыквенный сок, клюквенный морс и отвары из кураги и чернослива, шиповника и лимона.

Что ещё поможет облегчить или избавиться от симптомов токсикоза?

О вреде табака и алкоголя, наверное, нет смысла говорить: об это уже знают все. И поэтому каждая женщина, курящая или употребляющая алкогольные напитки во время беременности, должна понимать, что, следуя на поводу у своего эгоизма, в дальнейшем расплачиваться за свои равнодушие и безответственность будет не только она, но и её ребёнок.

Для избавления от токсикоза будет полезным чаще бывать на свежем воздухе. Вечерняя прогулка и проветривание спальни (или всей квартиры) перед сном в любое время года будут очень полезными будущей маме. Свежий прохладный воздух в часы пробуждения тоже поможет утихомирить ощущения утренних недомоганий. Проветривание помещения, где находится будущая мамочка, поможет избавиться от запахов, вызывающих приступы тошноты.

Хорошо помогают справиться с проявлениями токсикоза упражнения дыхательной гимнастики и йога для беременных. Эти занятия помогут также наладить работу кишечника, почек и печени. При регулярных занятиях вам не будут докучать головные боли, и прочие недомогания. Кроме того, мышцы станут сильнее и эластичнее (это пригодится во время родов), а нервная система будет спокойной и уравновешенной. Немаловажным во время беременности является и психологический настой. Занятия йогой и дыхательной гимнастикой помогут и тут: умение концентрироваться и контролировать процессы отодвинет на второй план неприятные ощущения и даст возможность радоваться предстоящему материнству.

Если же для занятий нет времени или желания, то при приступах тошноты помогает акупрессура — нажатие на активные точки. В данном случае нужно нажимать на точку, расположенную на внутренней стороне запястья, чуть выше складки ладони.

Тошноту успокоит ароматерапия:

с вечера капните на платок масло перечной мяты — это действует успокаивающе, а заодно уменьшает утреннюю тошноту;
в экстренных случаях можно использовать масло имбиря: капните его на ладони, разотрите и глубоко вдохните.

Рецепты наших бабушек и мам

Нашим бабушкам и мамам в своё время, наверное, тоже был знаком токсикоз. Не вы первая, и не вы последняя, кого он мучает. Народная медицина женщинам в подобном положении рекомендует следующее:

При обильном слюнотечении помогают полоскания настоем шалфея, ромашки или коры дуба — они производят вяжущий эффект: 1 ст.л. сырья залить стаканом горячей воды, настаивать 15 минут, процедить, охладить.
От тошноты помогает красная рябина с сахаром и мёдом. Если нет свежих ягод, то можно купить сушёные, запарить их в кипятке или микроволновой печи, а затем растереть с мёдом.
Снять желудочные спазмы помогут настои валерианы, мяты и пустырника. Если нет травы, то от тошноты избавит мятный чай или мятные леденцы. Не советуем использовать для этой цели мятную жвачку — она будет иметь обратный эффект.
Противорвотное средство: 2 ч.л. мяты + 2 ч.л. календулы + 1 ч.л. валерьяны + 1 ч.л. тысячелистника — залить полулитром кипятка и настаивать в течении 30 минут. Пить по 2 ст.л. около 6 раз в день на протяжении 3 недель. Затем нужно сделать перерыв на пару недель и при необходимости — если токсикоз к тому времени не прекратится — повторить курс лечения.

Медикаментозные средства борьбы с токсикозом

Если вышеперечисленные рекомендации не возымели должного эффекта, и токсикоз продолжает мучить будущую мамочку — это становится опасным для малыша, и тут уже остаётся только один выход: помощь врача, который назначит медикаментозные препараты (таблетки, уколы или капельницы). Чаще всего беременным назначают:

Церукал (метоклопромид),
Дроперидол,
Торекан,
Хофитол.

Что принимать при токсикозе — назначает только врач, и поэтому не нужно заниматься самолечением!

Наберитесь терпения, ведь этот период скоро пройдёт! А потом останется каких-то 5-6 месяцев, и вы сможете прижать к груди того, кто поначалу был виновником ваших недомоганий, свидетельствовавших о приближении счастливого времени материнства.