Безопасный загар. Как загорать правильно

После длинных зимних дней так хочется погреться под лучами жаркого летнего солнца. Каждый стремится получить максимальную пользу от солнечного света, а именно – ровный бронзовый загар. Но не стоит забывать о мерах безопасности, ведь солнце способно также навредить нашей коже и долгожданный отдых может быть испорчен. Следует помнить, что нельзя получить красивый загар за короткий срок, обязательно будут последствия в виде ожогов, после которых возможен еще более серьезный итог онкологического характера.

Как безопасно загореть: несколько правил

Косметические средства
Рекомендуется использовать солнцезащитные крема с водостойким эффектом. Безопасный загар связан с уровенем защиты SPF, который напрямую зависит от типа кожи (светлый тип, а также не защищенная детская кожа требуют максимальной защиты). Кремом следует пользоваться не только в момент нахождения на пляже, а также на протяжении всего дня. В идеале нужно наносить крем с интервалом в два-три часа.

Время, в которое можно загорать
Благоприятные часы для принятия солнечных ванн – это утро и вечер. Сначала загорайте по 15-20мин. затем постепенно можно увеличить время инсоляции до одного часа, но не дольше. Наиболее опасный период для загара с 11 до 15 часов дня, в этот промежуток времени ультрафиолетовое излучение находится на пике активности.

Защита для глаз и головы
Также следует обезопасить от воздействия солнца глаза, выбирайте качественные солнцезащитные очки с не пропускающими ультрафиолет стеклами. Чтоб избежать солнечного удара, позаботьтесь о летних головных уборах.

Первая помощь при ожогах
Если по какой-то причине Вы все же обгорели, немедленно смажьте пораженные участки фармацевтическим средством от ожогов (лучше специальным аэрозолем), либо жирной сметаной. И пока солнечные ожоги не заживут, держитесь подальше от прямых солнечных лучей.

Следите за оттенком загара
Понятно, что шоколадный загар выглядит красиво, но от длительного нахождения под солнцем кожа становится сухой и преждевременно старится. Поэтому лучше ограничиться легким бронзовым оттенком и не забывайте увлажнять кожу питательными кремами.

Противопоказания
Нельзя загорать тем, кто предрасположен к раковым образованиям и людям с множественными родинками на теле. Детям до трех лет, женщинам в положении, людям с нарушениями печени и сердечно-сосудистой системы, страдающим неврастенией и некоторыми кожными заболеваниями также не рекомендуется находиться на солнце.

Соблюдая эти простые правила, можно не только насытить организм витамином D, но и обеспечить идеальный и безопасный загар.

Ну, вот и начался сезон отпусков. А, значит, нас ждет море, пляж и... солнце. Истосковавшись по солнцу за время осени, зимы и весны, мы готовы загорать под его лучами вечно, забывая об осторожности.

Сколько бы ни писали о безопасном загаре, сколько бы, казалось, люди ни слышали о мерах предосторожности, но каждый пляжный сезон повторяется одно и тоже: обгорают и обгорают. И главное, кому от этого хуже? Самим же загорающим и хуже. Объяснить такое поведение невозможно, остается только перед каждым пляжным сезоном в очередной раз напоминать простые истины.

Загар загару рознь

В зависимости от интенсивности солнечного воздействия различают два типа загара. Чем интенсивнее это воздействие, тем загар более быстрый, но так же быстро исчезающий. Чем оно менее интенсивно, тем загар более устойчивый, но проявляется не раньше, чем через сутки. Почему? В первом случае загар появляется из-за повреждения молекул с меланином (пигментом кожи), расположенных на поверхности кожи. Во втором случае причиной загара является повышенная активность клеток с меланином, расположенных в глубине кожного покрова. Вывод очевиден: повреждение поверхностных клеток - результат временный, активизация клеток глубинных слоев - результат пролонгированный.

Постепенность

Загар - это другими словами естественная защитная реакция нашего организма. Чтобы сформировать механизм защиты требуется время. Отсюда и рекомендации о постепенности солнечных ванн. Пусть первое загорание будет минут 5-10 в час. Через день рекомендуется увеличить время загара до 15-20 минут в час и так далее.

Время суток

Из самых разных источников следует, что наиболее безопасным временем для загара является два промежутка в сутки: с 8-00 до 11-00 и после 16-00. Именно в эти часы возникает второй тип загара - прочный и стойкий. Но даже в утренние три часа процесс загорания не должен быть непрерывным. Правильно будет в каждый час загорать минут сорок, а двадцать минут давать телу перерыв от солнца.

Время лета

Самый сильный риск обгореть в два первых месяца лета - июнь, июль. Мало того, в середине июля солнце так активно, что можно обгореть даже, когда на улице пасмурно.

Месторасположение

Наличие водоема и песка вносит свои коррективы в процесс загорания. Во-первых, не забывайте, что, находясь в воде, вы тоже загораете, причем интенсивнее, чем вне воды. Во-вторых, выйдя из водоема, будет правильно, если вы оботретесь полотенцем, чтобы капли, оставшиеся после купания на теле, не сыграли роль мини-линз, во много крат усиливая облучение. В-третьих, песок, как и водная поверхность, усиливает интенсивность солнечных лучей, что тоже провоцирует ожоги за незначительное время загорания.

И в тени загораешь

Расстаньтесь с иллюзией, что в тени тело не загорает. Проникающая способность света велика. Поэтому, прячась от солнца в тень, все-таки прикрывайте тело хлопчатобумажными и шелковыми блузками и юбками.

О кремах

Правильней иметь при себе несколько кремов с разной степенью защиты для загара и крем после загара. Солнцезащитные кремы нужно наносить на тело не в момент начала загорания, а примерно за полчаса до выхода на солнце. И потом в течение всего периода загорания нужно регулярно их обновлять на коже. Кремы после загара следует применять не только в лечебных целях, но и профилактически. Наносите их на кожу всегда после 18-00, чтобы обеспечить коже увлажнение и закрепить загар.

О пище

На загар влияет то, что мы едим в этот период, поэтому старайтесь не употреблять в этот период пищу, содержащую химикаты - красители и консерванты. Так же важно ограничить себя от приема сильнодействующих лекарств, таких как антибиотики, обезболивающие. Еще не рекомендуется злоупотреблять косметикой и парфюмерией.

О загаре топлесс

Для того чтобы загорать топлесс, необходимо иметь абсолютно крепкое здоровье. Если у вас возникают какие-то сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом. Но есть и общие противопоказания на этот счет. Не следует загорать топлесс:
. если вы старше 25 лет
. если вы по женской линии имеете плохую наследственность
. если у вас есть болезни гормональной системы
. если у вас вторая фаза менструального цикла

Если не убереглись

Если меры предосторожности, которым вы следовали во время загорания, вдруг по каким-то причинам оказались недостаточными, и вы в той или иной степени обгорели, то весь следующий световой день, включая и часы вечернего солнца, лучше провести в тени. Клеткам кожи для восстановления не достаточно ночи, нужны хотя бы сутки.

Индивидуальный подход

В безопасном загаре, как и во всем остальном, огромную роль играет индивидуальная расположенность к солнцу вашей кожи. Кто-то может часами просиживать на солнце, получая красивый загар, а для кого-то и 20 минут достаточно, чтобы обгореть. Не поленитесь определить свой фототип, это станет основой выбора лучшего для вас способа загорания, и все советы по безопасному загару, вы сможете использовать с поправкой на свой тип кожи.

И некоторые предостережения

Загорая, не забывайте о том, что всё хорошо в меру: чрезмерный загар сушит кожу, что способствует появлению морщин, возникновению пигментных пятен, еще нежная кожа груди становиться от этого более дряблой. И последнее: особенно беречься от загара нужно детям до 3 лет, беременным женщинам, если у вас много родинок на теле, если вы страдаете дисфункцией печени, нервными расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Загорайте на здоровье! Причем акцент в этой фразе сделайте на слове "здоровье".

До конца XIX века бледная кожа считалась привилегией высших слоёв общества и аристократов. Тёмную кожу имели тогда только те люди, которые работали в течение всего дня на открытом воздухе. Женщины пользовались различными отбеливателями (часто ядовитыми) с целью предотвращения нежелательного загара.

Однако в 1890 году набирает обороты так называемая промышленная революция – период, который становится отправной точкой для изменения взглядов в отношении смуглого цвета кожи. В Европе солнечный свет признаётся естественным стимулятором роста костей. После долгих наблюдений медики выяснили, что его отсутствие или недостаток влечёт за собой развитие рахита у детей. В это же время богатый слой населения начинает приобщаться к спорту и занятиям на открытом воздухе. На тот момент времени это даже становится модной тенденцией.

Уже в 1891 году создаётся первая лампа с инфракрасными лучами, являющаяся прототипом современного солярия. Такие лампы использовались в то время с целью лечения подагры и некоторых кожных заболеваний, например, экземы.

Примерно в 1950 году появляются первые автозагары.

В 1977 году в Европе возникают первые солярии. Популярность соляриев растёт и их становится очень много. Целое поколение людей загорает, не посещая курортов, которые, как правило, им «не по карману».

Начиная с 1980 года и на протяжении примерно 10 лет загар очень популярен благодаря косметическому буму и доступности средиземноморских курортов. Отсюда на обложках глянцевых журналов появляются загорелые модели на фоне пляжа и солнца.

Однако после нескольких десятилетий безумного поклонения солнцу и открылась обратная сторона медали, т.е. загара. Возросло число заболеваний раком кожи. Это уже тогда навело медиков на определённые мысли.

В связи с тем, что было обнаружено негативное влияние солнца на здоровье людей, в 1986 году создаётся первый фильтр SPF 15, и только в 1990 годах – SPF 30 на основании подтверждения факта фотостарения медицинским сообществом.

Где-то с 2005 года фильтры SPF являются неотъемлемой частью не только солнцезащитных (с/з) средств, но и входят в состав декоративной косметики (тени, румяна, помада и пр.).

В 2009 году окончательно и бесповоротно подтверждаются риски для кожи, обусловленные загаром. Наблюдается катастрофический рост числа заболеваний меланомой (злокачественной опухолью, поражающей кожу). ВОЗ устанавливает: люди, пользующиеся загаром в возрасте до 30 лет, имеют на 75% более высокую склонность к развитию у них меланомы. В это же время ВОЗ вносит солярии в перечень самых канцерогенных привычек и веществ (наряду с горчичным газом, мышьяком и асбестом). А слишком увлечённых загаром (как женщин, так и мужчин) называют таноголиками (в пер. с англ. «tan» – загар). Признаётся факт сильной зависимости от соляриев. Танорексия повсюду подвергается осуждениям.

Начиная с 2010 года, принимаются довольно жёсткие меры, касающиеся загара. К примеру, во многих странах Европы для лиц, не достигших 18-летнего возраста, теперь действует запрет на использование соляриев. Однако наряду с выявлением вредного воздействия загара на кожу и принятием мер по его ограничению опасения врачей вызывает также и полный отказ от солнца. Существует много примеров возникновения проблем с костями у взрослых людей, а также рахита у детей. Всё это связано с недостатком витамина D, который продуцируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей.

О самом загаре

Загар представляет собой потемнение кожи разной степени под воздействием УФ лучей вследствие синтеза и кумуляции (накопления) особого пигмента (меланина ) в нижних слоях кожи. Загар может быть естественным (солнечный свет) и искусственным (солярий). Первая фаза загара проявляется лёгкой физиологической эритемой (покраснением). После этого кожа постепенно темнеет, т.е. приобретает загар.

Наша кожа состоит из 3-х слоёв: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Самый верхний слой (эпидермис) состоит из клеток – меланоцитов. Эти клетки синтезируют меланин, который обладает способностью защищать кожу от ожога, придавая ей при этом тёмный оттенок. У разных людей в организме вырабатывается разное количество меланина, поэтому одни менее чувствительны, а другие более чувствительны к солнечному свету. Это зависит от человека.

Солнечный свет стимулирует меланоциты вырабатывать больше меланина. Чем больше меланина, тем более тёмный оттенок приобретает кожа. Синтез меланина осуществляется в течение определённого времени. Известно, что для активизации меланоцитов достаточно около 1 часа; если в течение недели ежедневно выделять на загар столько времени, пигмент кумулируется в клетках до уровня, при котором осуществляется защитная функция. Что касается, темнокожих людей, у них выработка меланина осуществляется непрерывно. Кожа их всегда пигментирована и в какой-то мере лучше защищена от ультрафиолетового (УФ) излучения. Кстати, заболеваемость раком кожи у таких людей ниже.

Как уже говорилось ранее, под воздействием УФ лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, необходимый для всасывания кальция и фосфора, отвечающих, в свою очередь, за нормальное состояние костно-мышечной системы, а также за заживление ран.

Для поддержания в организме должного уровня витамина D достаточно подставлять лицо и руки солнцу по 5-15 минут 2-3 раза в неделю в течение летнего сезона.

УФ излучение стимулирует большинство процессов, связанных с обменом веществ, дыханием, кровообращением, работой эндокринной системы и т.д.
Солнечные ванны являются неплохим помощником в случае с мышечными болями и ревматическими явлениями, а также отличной профилактикой остеопороза и переломов.
Под воздействием УФ лучей в крови значительно увеличивается количество антител, что повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.
Солнечные ванны используются также в терапии следующих заболеваний кожи: экзема, псориаз, и др.
Кроме всего прочего, УФ излучение благотворно сказывается на нервной системе, борясь со стрессами и положительно влияя на наше настроение.

Об УФ излучении

На нашу Землю солнечный свет поступает в 3-х формах: инфракрасные (тепловые) лучи, световые лучи (видимый свет) и УФ лучи. Последние делятся на 3 группы:

UVA лучи – длинные волны («ближний ультрафиолет»). Поверхности Земли достигает 95% этих лучей. Представляют собой один из источников образования свободных радикалов, являющихся глобальной причиной старения. По сравнению с UVB лучами наиболее опасны в отношении провоцирования рака кожи, способствуют образованию меланомы. Далеко не всегда вредное воздействие UVA лучей блокируется защитными веществами – солнечными фильтрами, и основным средством защиты является одежда.

UVB лучи – средние волны. Всего 5% этих лучей достигает поверхности Земли, однако они более сильные и опасные, поэтому и этого содержания достаточно для их разрушающего влияния. UVB лучи наиболее активны в период с 10:00 до 16:00, но проникать через облака и стекло они не способны. Провоцируют множество проблем, связанных с кожей, в т.ч. фотостарение (по сравнению с UVA лучами в меньшей степени). Именно UVB лучи обеспечивают начало синтеза меланина. Вредное воздействие почти полностью блокируется большинством солнечных фильтров.

UVC лучи – короткие волны. Отфильтровываются в атмосфере и никогда не доходят до поверхности Земли, а значит, никакого влияния не оказывают. Именно поэтому с целью защиты от солнца применяются только первые 2 группы УФ лучей: UVA и UVB.

УФ излучение усиливается за счёт того, что УФ лучи имеют свойство отражаться от различных поверхностей. Например, снег отражает 90% лучей. В связи с этим, при катании на лыжах можно получить «снежную слепоту» и ожоги кожи тяжёлой степени. Песок же отражает до 20% UVB лучей. Вода также отражает УФ лучи, поэтому солнце на пляже, к примеру, считается более опасным.

Солнечный ожог

Защита от солнца

Для того, чтобы получить все полезные свойства солнечных ванн необходимо знать, как загорать правильно.

Во-первых, для защиты от УФ лучей отлично подходят всевозможные козырьки, навесы, зонты, а также лёгкие головные уборы и просторная одежда светлых оттенков.

Применение же солнцезащитных средств (в основном, кремов) основано на действии 2-х типов фильтров в их составе, а именно органических или неорганических веществ. Общая эффективность таких средств оценивается числом SPF (фактором защиты, Sun Protection Factor). SPF показывает, во сколько раз благодаря солнцезащитному средству можно увеличить продолжительность пребывания на солнце, и может колебаться от 2 до 100. Выбор SPF зависит от фототипа человека, климатических условий, в которых он загорает, частоты принятия солнечных ванн и других факторов.

Если вы хотите защитить себя сразу от 2-х групп УФ лучей, используйте с/з средство, в составе которого присутствуют как органические (защищают от UVB лучей), так и неорганические (защищают от UVA лучей) фильтры. К последним относятся оксид цинка, диоксид титана и другие вещества.

С/з средства не только защищают кожу от УФ излучения и способствуют выработке меланина, но и придают ей мягкость.

По подсчётам специалистов защитная сила ранее приобретённого естественного или искусственного загара примерно равна силе с/з средства, имеющего SPF – 2-3, и не является сильным помощником в защите кожи от солнечных ожогов.

После солнечных ванн

Во избежание сухости и преждевременного старения кожи после принятия солнечных ванн желательно использование увлажняющих и питательных средств, в составе которых могут быть, к примеру, алоэ, масло виноградной косточки, экстракт морских водорослей, витамины-антиоксиданты и прочие компоненты. Их великое множество. Используются эти средства ещё и с целью снятия раздражения на коже и устранения шелушения. Считается, что они также закрепляют и продлевают жизнь загару.

В домашних условиях за неимением специальных средств можно использовать яичный желток, крепкий чёрный чай, сок алоэ или сырого картофеля, сметану, кружочки свежего огурца (для лица) и т.п.

Альтернатива естественному загару

Автозагары – это косметические средства (крем, спрей), придающие коже тёмный оттенок различной интенсивности. Современные автозагары провоцируют выработку меланина клетками кожи. Ложатся на кожу ровно и смотрятся довольно естественно. Снабжаются различными полезными компонентами и используются в качестве дополнительного средства ухода за кожей. Однако как и любая косметическая продукция автозагар может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, польза здоровью от применения автозагаров сомнительна.

Несколько правил для того, чтобы загорать правильно

Вред загара заключается в злоупотреблении солнечными ваннами. Для того чтобы загар шёл вам только на пользу, помните несколько простых рекомендаций:

никогда в первый день не принимайте солнечные ванны дольше 20 минут;
время пребывания на солнце должно увеличиваться постепенно;
достаточно 1 часа времени на загар ежедневно;
старайтесь избегать прямого солнечного света в период с 10:00 до 16:00;
особенно осторожными нужно быть беременным и детям;
учитывайте свой фототип;
пользуйтесь специальной с/з продукцией;
любое с/з средство наносите на кожу за 20 минут до принятия солнечных ванн;
лучше всего загорать через час после еды;
употребляйте больше жидкости до, во время и после принятия солнечных ванн.

Загар достаточно полезен для организма, но только в тех случаях, когда он приобретён в меру. Наслаждение солнечными ваннами нуждается в ответственном подходе, ведь в ином случае возрастает риск возникновения солнечных ожогов. Не менее приятным будет столкнуться и с солнечным или тепловым ударом.

Но самым серьёзным и опасным последствием чрезмерного увлечения солнечными лучами считается развитие рака кожи, который в последние годы становится всё более распространённым. Во избежание подобных последствий важно знать основные правила получения загара и то, в какие часы лучше загорать.

Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:

Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.

Равномерный загар: несколько золотых правил

Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.

Основные правила получения красивого загара представлены:

Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос. Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу. Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.

Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.

Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.

Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.

Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж. А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу.

Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.

При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.

Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!

Видео о времени безопасного загара

Загорать на пляже

Почему в сезон отпусков крайне важно иметь безопасный загар ? Это в первую очередь связано с состоянием кожного покрова, который можно повредить из-за облучения ультра фиолетовыми лучами. Отсюда начинают развиваться разные патологии, в том числе аллергическая реакция и розацея, которые не всегда удается вылечить.

Как добиться безопасного загара

В предвкушении пляжей, отпуска и теплых деньков начинается активная подготовка к летнему сезону. Без сомнения, каждая девушка стремится украсить своё тело соблазнительным и безопасным загаром. Одни добиваются желаемого, купаясь в лучах солнца, другие же отдают предпочтение услугам солярия. Но так ли безопасны эти процедуры?

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу способствует выведению воды из организма, что чревато сухостью кожного покрова и его преждевременным старением. Кроме того, не соблюдение элементарных правил загара грозит болезненными ожогами.

Не стоит думать, что солнечные ванны характеризуются одними минусами. В умеренном количестве лучи ультрафиолета оказывают положительное воздействие на человека: укрепление иммунной системы, улучшение обмена веществ и кровообращения.

Безопасный способ загара: как загорать правильно

Ожог на солнце

Запрещается загорать как на голодный желудок, так и сразу же после еды. Необходимо выждать час после приёма пищи;
Следить за активностью солнца – одно из главных правил безопасного способа загара. Так, в утренние часы считаются самыми благоприятными для этой процедуры, а вот обеденное время лучше всего провести в тени;
Обязательно наличие головного убора и защитных очков. Кроме того, рекомендуется смазать губы бальзамом во избежание их сухости;
Для того чтобы укрепить иммунитет, защитить организм и стать обладателем идеального загара следует включить в рацион продукты богатые такими витаминами, как А, С и Е. Фрукты и овощи жёлтого и красного цветов содержат большое количество бета-каротина, который ускоряет выработку меланина в организме – ускоряет процесс загара;
Ещё одним правилом является исключение минеральных жиров: вазелина и глицерина. Именно такие компоненты могут вызвать самые болезненные ожоги. Стоит отметить, что многие лекарственные препараты также способны повышать чувствительность кожи;
Сон и загорание – две не совместимые вещи. При загаре в лежачем положении стоит обеспечить голове слегка приподнятое положение.

Как получить красивый безопасный загар

Защита от солнца позволяет получить ровный. красивый и безопасный загар тела. Витрины современных косметических магазинов просто пестрят изобилием солнцезащитных средств, являющихся настоящим спасением в летние дни.

Старайтесь выбирать из косметики. Наносить такие крема принято толстым слоем, без особого втирания в кожу. Желательно отдавать предпочтение водоустойчивым маркам. Особым показателем защитного эффекта считается SPF-фильтр. Чем выше значение данного фильтра, тем выгоднее и экономичнее его использовать.