Содержание статьи:
Тепловой удар или гипертермия - это состояние, возникающее после перегрева. Из-за изменения терморегуляции нарушаются обменные процессы в организме, что приводит к обезвоживанию, сгущению крови и перепадам артериального давления. Особенно опасно повышение температуры для людей, в анамнезе которых сердечно-сосудистые заболевания, повышенная свертываемость крови, а также для малышей и беременных.
Что такое тепловой удар?
Терморегуляция контролируется ЦНС. Стабильную температуру в пределах 37°С обеспечивают механизмы теплопродукции и теплоотдачи, которыми управляет головной мозг.
Теплопродукция - это выработка тепла вследствие жизнедеятельности организма.
Теплоотдача включает:
- Конвекцию и излучение - от тела в окружающую среду;
- Кондукцию - от поверхности кожи к прилегающим предметам;
- Испарение воды - выделение пота.
При избыточном накоплении тепла, вне зависимости от причин, вызвавших это состояние, повышается общий температурный показатель. Нарушается водно-электролитный баланс, развивается обезвоживание. Изменения начинаются в мелких кровеносных сосудах, находящихся в кожном покрове. Кровь сгущается, кровоток замедляется, повышается скорость окисления жиров (липидов). Продукты обмена накапливаются, нарушается структура органов и тканей на клеточном уровне. Чем дольше продолжается действие высокой температуры, тем опаснее последствия для организма.
Традиционно считается, что тепловой удар - последствие злоупотребления солнечными ваннами. Но это не единственный вид перегрева. Тепло выделяют различные источники, да и организм вырабатывает энергию вследствие жизнедеятельности, увеличивая теплоотдачу при движении.
Гипертермия бывает асфиксической, пиретической (гипетермической), гастроэнтерической, диуретической, паралитической (церебральной). В каком бы виде ни проявлялся тепловой удар, помощь должна быть оказана немедленно.
Выделяют такие стадии гипертермии:
- Компенсация . Организм перегревается, усиливается нагрузка на механизмы теплоотдачи.
- Декомпенсация . Перегревание организма усиливается, и охлаждающие механизмы с нагрузкой уже не справляются.
Особенно опасно состояние для беременных. На раннем сроке могут возникнуть серьезные физиологические нарушения у плода - дефекты нервной трубки. Во 2-3 триместре гипертермия может спровоцировать выкидыш, несет прямую угрозу состоянию здоровья, а иногда и жизни женщины.
Основные причины теплового удара при беременности
Организму женщины, вынашивающей ребенка, приходится работать «на износ». Нагрузка на систему, отвечающую за терморегуляцию, резко повышается - необходимо поддерживать нужную температуру материнского организма и плода. При этом важно учитывать, что вероятность обезвоживания в «особом» состоянии увеличивается.
Причины гипертермии:
- Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами.
- Сочетание высокой температуры на открытом воздухе и в помещении с высокой влажностью и отсутствием проветривания.
- Повышенная физическая нагрузка в жаркий период, работа в спецодежде - синтетической, прорезиненной и т.д. При беременности перегрузка может быть вызвана длительными пешими прогулками, особенно когда на женщине одежда из плотных тканей с низкой гигроскопичностью.
- Тепловые процедуры - сауна, баня, нахождение в теплой ванне. При беременности советуют от подобного времяпровождения отказаться.
- Прием медицинских препаратов, блокирующих работу потовых желез. К таким средствам относятся антидепрессанты, глюкокортикостероиды и антигистаминные.
- Слишком «плотная» еда или переедание значительно повышает вероятность перегрева организма у беременной.
- Открытые или закрытые травмы головного мозга или заболевания, нарушающие механизм терморегуляции.
Опасно, если в рационе недостаточно жидкости. В этом случае быстро наступает обезвоживание, сгущается кровь, поступление питательных веществ и кислорода через плацентарный барьер значительно уменьшается.
Общие признаки теплового удара у беременных
Ухудшение состояния может развиваться внезапно, или ему предшествует продромальный период. В этом случае нарастает ощущение жажды, появляется сухость в носо- и ротоглотке, возникают боли в мышцах. Затем лицо и зона декольте краснеет, резко повышается потоотделение, учащается дыхание и ритм пульса, снижается артериальное давление.
Симптомы теплового удара могут быть острыми. Перечисленные признаки развиваются почти мгновенно.
К ним могут присоединяться:
Наиболее опасен пиретический тепловой удар, при котором температурный показатель достигает 41°С. В этом случае может развиваться ДВС-синдром - внутрисосудистое свертывание крови, острая печеночная или почечная недостаточность, сильные боли. Самостоятельно восстановить состояние пострадавшего невозможно. Отсутствие квалифицированной медицинской помощи может спровоцировать летальный исход.
Все признаки теплового удара оказывают губительное влияние на организм при беременности. Как только начинает учащаться сердечный ритм и сбивается дыхание, появляется ощущение жажды, необходимо принять меры для стабилизации состояния.
Первая помощь при тепловом ударе у беременных
Чтобы устранить последствия перегрева при беременности, необходимо обратиться к врачу. Но нужно знать, что делать при тепловом ударе самостоятельно.
Рассмотрим, как оказать пострадавшей помощь:
- Устранить источник опасности. Переместить беременную в тень, открыть окна в помещении или вывести ее на свежий воздух, отключить источники тепла.
- Включить вентилятор, обмахивать газетой, веером или другим подручным предметом, который подходит для нагнетания воздуха.
- Расстегнуть или снять верхнюю одежду, обеспечить свободное дыхание.
- Помочь принять удобное положение - лучше лежа, приподнять голову.
- Накрыть голову или все тело пострадавшей влажной тканью.
- Если беременная не потеряла сознание, нужно предложить ей прохладный, но не холодный напиток.
Нежелательно устранять жажду мороженым или газировкой. Это повышает нагрузку на пищеварительный тракт и может спровоцировать тошноту, рвоту или диарею.
Состояние стабилизируется после того, как температура тела снизится до 37,5-38°С.
Особенности лечения теплового удара при беременности
В домашних условиях устранить последствия гипертермии у беременных возможно только в случаях, если не развилась тяжелая симптоматика - тошнота, рвота, повышение температуры свыше 38°С, тахикардия. Во всех остальных случаях необходима госпитализация.
Народные средства при гипертермии
Чтобы быстрее снять неприятные признаки, рекомендуют из холодильника достать замороженное мясо и приложить холодный компресс к зонам повышенной пульсации - к черепу в области лба и затылка, запястьям, в область локтевого и коленного сгиба и к зоне промежности. Эти же зоны можно обработать слабым уксусным раствором.
Если дома есть лекарственные травы, заваривают валериану или ромашку - 1 столовую ложку на стакан воды. Пьют в прохладном виде, в травяной чай можно добавить лимон. Валериановый чай можно заменить аптечной настойкой - 20 капель разводят в стакане воды комнатной температуры.
На ладони и ступни накладывают кашицу из тертого лука и хрена. Это позволяет быстро активировать и восстановить периферическое кровоснабжение. На область лба и затылка укладывают примочки из настоя холодной ромашки или мяты.
Если после воздействия открытых источников тепла - солнца, нагревательных приборов или огня - возникли ожоги, наносят сметану или кефир. Пока состояние не улучшится, беременной желательно придерживаться постельного режима.
Устранение гипертермии медицинскими препаратами
В домашних условиях водно-электролитный баланс беременных восстанавливают только при легкой степени перегрева. В остальных случаях вызывают «неотложку».
Самостоятельно разрешается использовать раствор Регидрона для устранения обезвоживания и нашатырный спирт. После вдыхания сосуды расширяются, и поступление кислорода увеличивается. Только нужно быть очень осторожными - у беременных нашатырный спирт иногда вызывает развитие аллергической реакции. Стабилизировать сердечные сокращения возможно Корвалдином, Кордиамином или Корвалолом.
Нельзя снижать температуру потогонными средствами, Аспирином или Парацетамолом. Это может значительно ухудшить состояние. Используются только охлаждающие компрессы.
При появлении симптоматики, указывающей на патологические изменения, пациентку госпитализируют. В условиях стационара используются:
- Внутривенное вливание раствора Глюкозы 50%, раствор Рингера и инъекции Тиамина. Препараты восстанавливают электролитный состав плазмы и объем циркулирующей крови.
- Подкожно Хлорид натрия и Кофеин-бензоат, если требуется нормализовать работу миокарда.
- Рефортан капельно внутривенно поможет стабилизировать артериальное давление.
- Мезатон - для повышения тонуса кровеносных сосудов.
В тяжелых случаях беременной может потребоваться введение Адреналина для активации сокращения мышц, отвечающих за работу сердца, и Тиопентала натрия, чтобы предотвратить нарушение работы ЦНС.
Решение об использовании Маннитола и Бикарбоната натрия принимают в индивидуальном порядке. Они помогают предупредить кальцевый некроз - повреждение эпителия почечных канальцев при обезвоживании и сгущении урины.
Промывание холодной водой желудка и опускание в ванну со льдом при беременности применяется в редчайших случаях, если после теплового удара температура свыше 41°С не опускается в течение 30 минут. В этом случае прерогативу отдают здоровью матери. Погружение в ванну с кусочками льда эффективнее снижает температуру, чем нанесение быстро испаряющихся жидкостей.
Как лечить тепловой удар при беременности, зависит от клинической картины, течения беременности. Длительность терапевтических мероприятий обусловлена потерей жидкости. Лечение у беременных проводится под контролем артериального давления, сердечных сокращений, центральной гемодинамики и диуреза.
Диета при тепловом ударе
Для восстановления состояния при гипертермии беременной необходима коррекция рациона. Питьевой режим расширяется после согласования с врачом.
Наладить водно-электролитный баланс помогают водянистые фрукты и овощи. В дневное меню рекомендуется включать: огурцы, помидоры, ананасы, апельсины, виноград. Очень полезна земляника.
Нужно добавить блюда с клетчаткой и высоким содержанием калия. К ним относятся: гречневая, ячневая или овсяная каша, бананы, авокадо, салаты из листовой свеклы.
Можно приготовить смузи, соединяя манго, бананы, апельсиновый или яблочный сок. Для вкуса и повышения лечебных свойств в напиток добавляют перетертую мяту.
Профилактика теплового удара при беременности
Основным методом для предотвращения перегрева, как при беременности, так и без нее, является обеспечение стабильной работы системы терморегуляции.
- Нужно ограничить пребывание на солнце с 10 до 17 часов. Беременным в это время лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении или в тенистом месте, если оказались на улице.
- Чтобы уберечься от воздействия прямых солнечных лучей, необходимо приобрести головной убор светлого цвета, желательно с широкими полями, а одежду - сшитую из гигроскопичных тканей, широкого покроя, не затрудняющую дыхание и не сдавливающую кровеносные сосуды.
- Нельзя находиться около источника тепла более 40 минут.
- Летом в жару или в замкнутом перегретом помещении следует ограничить физическую активность. Если нужно куда-то идти, то стоит поддерживать медленный темп, не ускоряться.
- Необходимо скорректировать рацион, уменьшить количество высококалорийной пищи, отказаться от кофе и крепкого чая, отдавать предпочтение фруктовым и овощным салатам и свежевыжатым сокам.
Даже при легком перегреве после восстановления состояния необходимо обратиться к врачу. Нужно убедиться, что на состоянии плода тепловой удар не отразился.
Женщины, которые пребывают в состоянии беременности, вынуждены во многом себе отказывать. Широко распространено такое убеждение, будто беременной женщине лучше исключить долгое пребывание на солнце и процедуру загара, как таковую. Некоторые и вовсе полагают, будто загар должен быть абсолютно противопоказан беременным. Но профессиональные медики склонны считать, что состояние беременности нельзя назвать болезнью. По этой причине загорать в умеренных количествах женщине в положении можно. Но для этого ее беременность должна протекать без каких-либо проблем или осложнений. Медики также говорят о том, что солнце может принести пользу не только будущей матери, но и еще не родившемуся ребенку. Многим известно о том, что в результате влияния солнечных лучей организм сам собой начинает вырабатывать особый витамин.
Без данного витамина в последствии не сможет усвоиться должным образом кальций. Исследования беременных показывают, что даже при обильном употреблении женщиной в положении кальция и витаминов, все равно у нее может наблюдаться выпадение волос, развитие кариеса и выпадение зубов, расслоение ногтей. Такие симптомы могут говорить о том, что организм не может достаточным образом усвоить получаемые им витамины и полезные элементы. Между тем, если беременная в умеренных дозах получает солнечный загар, то подобных негативных явлений может и не быть вовсе. Поэтому можно смело утверждать, что беременным даже в какой-то степени необходимо. Ведь уже на ранней стадии беременности у плода начинают формироваться кости. Если организм женщины справляется с усвоением кальция, то это на зубах малыша отразиться только благоприятно. По этой причине уже с первого из девяти месяцев беременности женщине обязательно нужно хотя бы недолго гулять в солнечном парке или лесу, где она сможет напитаться солнечной энергией.
Не запрещается беременной ездить и на морское побережье. Наоборот, в ряде случаев это может быть прямо рекомендовано. Однако даже при наличии подобной рекомендации медика, пребывать на солнце нужно в очень умеренных количествах. Не смотря на видимые преимущества загара для беременных, все же есть основания полагать, что он может таить в себе и долю опасности. Ведь многие знают о том факте, что в период, необходимый для вынашивания ребенка, женский организм максимально подвержен влиянию и неблагоприятным следствиям повышенных нагрузок. Например, в особом уходе и внимательности будет нуждаться кожа женщины. Кроме этого, многие беременные замечали, что именно в данный ответственный период на коже в большом количестве начинали появляться пигментные пятна или веснушки. Они могут быть локализованы на руках, спине, лице или в зоне декольте. Поэтому беременным рекомендуется выбирать интенсивные средства защиты, чтобы ультрафиолетовые лучи не смогли оказать вредного воздействия. Лучше, если беременная женщина на время откажется от сеансов , а на естественном солнце будет появляться лишь в вечерние часы, когда спадет его максимальная активность.
Неблагоприятно может сказаться и перегрев беременной женщины. Если перегреется на солнце будущая мать, то и на здоровье плода это может отразиться. Когда перегреваются в результате подъема температуры органы матери, то и органы будущего ребенка также будут перегреваться. Однако в отличии от беременной женщины сам плод на такой перегрев никак не может отреагировать, чтобы снизить его вред. У плода еще не успели сформироваться должным образом потовые железы в отличие от взрослых людей. По этой причине перегрев матери может грозить сбоями или неправильным функционированием нервной системы и мозга ребенка. У ультрафиолетовых лучей имеется и еще одно свойство, выражающееся в том, что они могут активизировать задачи организма, являющиеся естественными. Например, сердцебиение под влиянием солнечных лучей может быть учащенным. Дыхание, кровообращение и обмен веществ также будут протекать более интенсивно. Но если беременная женщина с такими из процессов имеет проблемы, то ей лучше вовсе забыть о длительном нахождении на солнце либо о посещении солярия. В противном случае, это может привести к усугублению подобных проблем.
Существуют и такие данные исследований, согласно которым загар может иметь существенное отношение к возникновению рака кожи или меланомы. Поэтому чрезмерное увлечение загаром и вовсе может таить в себе страшную опасность. Беременная женщина в результате долгого пребывания на открытом солнце может получить обезвоживание организма. Оно в свою очередь провоцирует обильное потоотделение. Поэтому обязательно нужно следить за восстановлением водного баланса своего организма. Если чрезмерно длительное время быть на открытом активном солнце и при этом сильно перегреться, то можно заработать и тепловой удар. У беременных получить подобное состояние шансов гораздо больше. Многие беременные непременно желают узнать, можно ли им загорать в условиях солярия. Данное заведение в последнее время приобрело огромную популярность. Согласно исследованиям, солярий в не меньшей мере, чем солнечная активность может провоцировать рак кожи. И в особую зону риска попадают те беременные женщины, у кого от природы кожа белая, и на ней имеются пигментные, родимые пятна и родинки в больших количествах. При использовании специальных защитных средств такой риск может быть понижен.
Чтобы загар не смог принести беременной женщине вреда, делать это следует в соответствии с особыми правилами. Так, рекомендуется выходить на открытое солнце лишь в период до десяти часов утра. В вечернее время можно появляться на солнце только после пяти часов. В иное время активность ультрафиолетовых лучей будет на максимуме, поэтому под ними беременная женщина станет неизбежно подвергаться опасности. Нужно помнить и о том, что от опасного ультрафиолета не смогут уберечь вас даже навесы или пляжные зонтики. Лучи солнца, помимо этого, способны проникать и в воду на глубину в пятьдесят сантиметров. Выходя на солнце, обязательно на голову надевайте головной убор. Лучше всего беременной женщине использовать шляпу с широкими полями. Так от вредного влияния солнца будет спасено и лицо. Среди солнцезащитных средств лучше выбирать для себя такие, у которых индикатор защиты очень высок. Но перед приобретением подобного средства обязательно прочитайте всю имеющуюся информацию на упаковке. В очень дешевых кремах могут содержаться вещества, вызывающие аллергию. А такая реакция в период беременности будет ни к чему. Не забывайте, что летом организму нужно на много большее количество воды, в особенности если вы долго находитесь на пляже и обильно потеете.
Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.
Загорать беременным полезно для здоровья
Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.
Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце - это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.
Плюсы и минусы загара
Плюсы и минусы загара Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.
Положительное влияние солнечных ванн:
- Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
- Солнце способствует улучшению настроения.
- Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
- Происходит укрепление иммунитета.
- Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.
Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:
- Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
- Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
- Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
- Пляж - это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
- Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.
Возможные опасности
Возможные опасности при загаре Период беременности для многих женщин - это время счастья, но одновременно испытаний. В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания. На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.
Перегрев организма крайне опасен для малыша.
Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы. Ну и мы уже говорили, что ультрафиолетовое излучение может спровоцировать появление раковых клеток.Беременные и море
Можно ли загорать беременным на море?
Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.
Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:
- Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
- Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
- Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.
Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.
Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.
Правила загара
Как правильно загорать
Чтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.
- Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
- Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
- Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова - шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
- Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
- Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
- Необходимо использовать солнцезащитный крем.
- Больше пить воды и других негазированных напитков.
- Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.
Помощь при перегреве на солнце
Помощь при перегреве на солнце
Это может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.
- Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
- После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
- От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
- Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.
После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.
Применение автозагара и посещение солярия
Применение автозагара и посещение солярия
Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан. Это химическое вещество, которое проникает в кровь, а оттуда, соответственно, через плаценту попадает прямо к ребенку.
Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша. Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.
Будущих мам часто беспокоят вопросы: можно ли беременной загорать на солнце, не навредит ли ультрафиолет здоровью малыша. Одни считают, что солнечные лучи полезны для женщины в положении, другие приводят доводы, свидетельствующие о вреде УФ-излучения. Проблема упирается в возникновении пигментных пятен на лице, теле вследствие изменения гормонального фона. Также причиной запрета выступает возможный перегрев плода и обезвоживание организма. Рассмотрим все доводы, чтобы рассеять заблуждения или согласиться с утверждениями.
Возможные причины запрета
Многие будущие мамы недоумевают, почему нельзя загорать беременным под лучами солнца. Такие высказывания они считают предрассудками, обычными «бабушкиными сказками». Довод в пользу загара приводится такими дамами сразу: солнечным летом организм получает через кожу витамин D3, необходимый для здоровья будущего малыша. Однако жарким летом женщине на любом месяце беременности лучше находиться в тени с 11 до 16 часов дня. При длительном нахождении под солнечными лучами возникает обезвоживание организма, повышение температуры тела, грозящее обернуться тепловым ударом, обмороком.
Вред загара также объясняется образованием темных пигментных пятен на лице, шее, животе и других участках тела, снижением содержания фолиевой кислоты в организме. Возможно появление солнечных ожогов, ухудшение состояния. Не стоит посещать пляж, если уличная температура достигла отметки 25 и более градусов Цельсия. Дневные прогулки также надо отменить, перенося их на более прохладное утро или вечер.
Причины запрета на естественный солнечный загар объясняются заботой врачей о здоровье женщины и ее будущего ребенка. Прежде чем идти на пляж, мечтая о красивом загоревшем теле, следует изучить вредные факторы, побеспокоиться о защите кожи.
Последствия неправильного загара во время беременности
Образование пигментных пятен . Явление носит название хлоазма, характеризуется возникновением желто-коричневых пятен на лице, животе, шее, руках, области декольте. После родов пятна исчезают через 2-3 месяца, но у 10% женщин остаются на всю жизнь. Хлоазма возникает из-за изменения гормонального фона во время беременности, повышения уровня меланина. Она появляется на чувствительной к УФ-лучам коже.
Снижение содержания фолиевой кислоты в организме . Полезная для развития плода фолиевая кислота разрушается от УФ-излучения, что неблагоприятным образом сказывается на развитии будущего малыша. Желание мамы иметь на первых месяцах беременности красивый загар оборачивается возможными проблемами с нервной системой ребенка, появлением психических нарушений.
Повышение температуры тела , приводящее к перегреву плода. Длительное нахождение на солнце опасно на ранних и поздних сроках беременности. Внутриутробный перегрев плода вызывает изменение структуры мозга, ухудшение физиологического развития младенца. На вопрос, можно ли загорать на 1 месяце беременности или перед родами, гинекологи дают отрицательный ответ. Повышение температуры тела из-за перегрева в 20% случаях приводит к угрозе выкидыша, последующему прерыванию беременности. Тем, у кого уже был выкидыш, лучше не посещать пляж в первом и последнем триместре. Загорать беременным животом вверх категорически запрещено.
Нарушение гормонального фона . Под воздействием солнечных лучей в организме беременной женщины вырабатывается переизбыток определенных гормонов. Работа желез внутренней секреции нарушается из-за физиологических изменений, происходящих в органах. Такое состояние может привести к возникновению угрозы выкидыша, появлению тонуса матки.
Обезвоживание . Летом организм требует повышенного употребления жидкости, но для беременных женщин имеются ограничения по водному режиму. Обильное питье приводит к возникновению отеков. Если соблюдать это правило, выпивая только 1-1,5 литра воды в день, происходит обезвоживание. Кожа становится дряблой, появляется сухость во рту. Ухудшается и внутриутробное развитие ребенка, так как сокращается объем крови. Недостаточное кровообращение вызывает насыщение крови окситоцином, что стимулирует маточные сокращения. На позднем сроке (после 34-36 недели) обезвоживание грозит началом преждевременных родов. По этой причине злоупотреблять загаром не рекомендуется.
Появление солнечных ожогов . Девушкам и женщинам в положении нельзя использовать многие солнцезащитные крема и спреи из-за риска возникновения аллергии. Чувствительная кожа быстрее сгорает на солнце, если не закрыта легкой одеждой. Лечить такие ожоги лекарственными гормональными препаратами в 1 триместре не рекомендуется. Химические компоненты проникают через кожу в кровь и плаценту, что отражается на внутриутробном развитии плода. Народные средства от ожогов не дают такого эффекта, как лекарственные мази, заживление происходит дольше: от 2 до 4 недель.
Эти причины могут навредить здоровью будущего ребенка, ухудшить состояние женщины. Ограничить влияние вредных факторов несложно, достаточно защищать кожу легкой одеждой, носить широкополую летнюю шляпу. Днем лучше не выходить на улицу, в это время можно отдохнуть, заняться домашними делами.
Посещение солярия при беременности: «за» и «против»
Следящих за внешним видом современных девушек часто интересует вопрос: вредно ли загорать беременной в солярии или нет. Даже интересное положение не является у таких дам преградой для прекращения процедур. Врачи не дают точного ответа, вредно или нет загорать в солярии, но предупреждают о неприятных последствиях. При воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей образуются пигментные пятна, возникает очаговая хлоазма. Это основная причина отказа от искусственного загара.
Польза и вред солярия при беременности
Дозированное УФ-излучение полезно в трех случаях:
- Восполняется нехватка организмом витамина D в зимнее время.
- Под воздействием УФ-лучей кальций и фосфор лучше усваиваются организмом.
- Умеренное излучение укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ.
Во время принятия процедуры улучшается кровообращение, повышается настроение. Главное - не превышать разрешенное врачом время, выдерживать интервал между сеансами.
Минусами процедуры врачи называют:
- Появление на чувствительной коже груди, живота и лица пигментных пятен.
- Усиление выработки гормонов щитовидной железы и надпочечников под воздействием УФ-лучей.
- Возможный перегрев при длительном нахождении в солярии.
Загар в солярии не нанесет вреда, если надевать закрытый купальник, наносить солнцезащитный крем. Перед трехминутным сеансом смывают косметику, во время нахождения внутри кабинки пользуются специальными очками для защиты глаз. Дома обязательно принимают душ, используя смягчающий кожу гель для увлажнения.
Противопоказания
Запрещено загорать в солярии, если диагностированы следующие болезни:
- сахарный диабет;
- мастопатия;
- заболевания кожи: экзема, псориаз, дерматит;
- заболевания крови;
- нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы;
- сердечно-сосудистые заболевания.
При несоблюдении рекомендаций лечащего врача у пациенток иногда возникает тонус матки, наблюдается угроза выкидыша. Пока женщина не знает о своем интересном положении, посещать солярий не запрещено, однако потом лучше ограничить проведение сеансов.
Загар для беременных в солярии не является необходимостью, от процедуры желательно отказаться с первого триместра. Вред научно не доказан, но злоупотреблять посещением солярия не стоит.
Нарушение гормонального баланса часто приводит к ухудшению состояния женщины, негативно влияет на самочувствие будущей роженицы. Велик риск внутриутробного перегрева плода, возможно усиление пигментации после первого и последующих сеансов. Солнцезащитная косметика также негативно воздействует на кожу, вызывая раздражение, покраснение, аллергию.
Чтобы пребывание под солнцем не нанесло вреда, следует соблюдать рекомендации по правильному загару. Заранее нужно подобрать защитный крем, купить подходящий купальник, одежду, очки и головные уборы. Солнечный свет средней полосы России благоприятен для будущих мам, но долго находиться под лучами ультрафиолета днем нельзя. Загорать надо дозированно, предохраняя кожу от вредного излучения.
Правила нахождения на солнце.
Чтобы солнечные ванны приносили удовольствие и пользу, необходимо выходить на улицу летом утром до 11 часов или вечером после 17.00. Днем ультрафиолетовое излучение достигает максимума, незащищенная кожа сгорает за 10-15 минут. Особенно важно соблюдать это правило тем девушкам, чья кожа имеет бледный, практически белый оттенок. Утром или вечером отдых на солнышке показан на любом сроке беременности.
Правила принятия солнечных ванн:
Тесную или облегающую одежду носить в жару нельзя, это вызовет перегрев тела. Нарушению теплообмена способствует неудобная обувь, отсутствие головного убора, наряд из синтетической ткани. Одежду надо покупать из натуральных материалов, свободного кроя.
Если на солнце девушка чувствует головокружение, недомогание, тошноту, надо сразу уйти в тень, выпить воды, прилечь.
Наибольшую пользу плоду принесут утренние солнечные ванны, загар тоже ляжет ровнее. Оптимальное время: с 10 до 11 часов, через 2 часа после завтрака.
Во время загара в организме беременной иногда задерживается вода, затем возникают отеки. Это нормальное явление, если оно носит периодический проходящий характер и возникает в третьем триместре.
В жару на улице надо пить больше воды, не менее 1,5-2 литров в день. Благодаря такому питьевому режиму разжижается кровь, не возникает обезвоживание.
Загорать надо постепенно, каждый день увеличивая продолжительность приема солнечных ванн. Начинать нужно с 5 минут, прибавляя ежедневно по 2-3 минуты. Затем следует уходить в тень, чтобы кожа не обгорела.
Чтобы не навредить будущему малышу, следует выполнять советы врачей, следить за своим самочувствием. Обязательным является применение защитного крема с УФ-фильтрами, использование солнцезащитных очков, панам и зонтиков.
Важные советы:
- Живот на поздних сроках лучше прикрывать тонкой простынкой, пеленкой, защищая малыша от влияния вредного излучения.
- Крем от загара выбирают с учетом типа кожи, тщательно изучая состав. Важно, чтобы средство не вызывало аллергии и раздражения.
- Моментальный загар за 1 день получить нельзя, долгое пребывание под лучами солнца только вредит здоровью.
- Во время пляжного отдыха желательно находиться под зонтом или тентом.
- Пить лучше негазированную питьевую воду небольшими глотками, не допуская появления жажды.
Соблюдая все рекомендации, можно укрепить иммунитет, приобрести легкий загар и восполнить недостаток витамина D. Полезным будет только кратковременное пребывание на солнце в утренние или вечерние часы, от посещения солярия лучше отказаться. Нужно закрывать голову панамой, носить свободную одежду, больше времени летом проводить в тени.
Солнечный ожог – это острая воспалительная реакция кожи в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения (естественного или искусственного). Ожог возникает при длительном пребывании на солнце или в солярии. Чем грозит это состояние будущей маме и ее малышу?
Симптомы
Длительное пребывание под прямыми лучами солнца может привести к появлению таких симптомов:
- покраснение и отек кожи;
- боль;
- появление волдырей;
- шелушение, сухость кожи;
- сильный зуд.
- потеря сознания, сильная головная боль на фоне солнечного ожога;
- появление обширных пузырей на коже;
- большая поверхность солнечного ожога;
- повышение температуры тела выше 38,5 градусов;
- признаки обезвоживания: сильная жажда, сухость во рту, урежение мочеиспускания;
- ухудшение состояния плода (редкие шевеления на сроке после 20 недель);
- признаки угрожающего выкидыша (гипертонус матки, боль внизу живота, кровянистые вагинальные выделения).
- Использовать средства на основе вазелина (утяжеляют течение болезни и замедляют заживление кожи).
- Мыть кожу с мылом и мочалкой.
- Вскрывать пузыри.
- Самостоятельно применять антибактериальные мази и кремы.
В тяжелых случаях солнечный ожог сопровождается повышением температуры тела, ознобом, общей слабостью. Возможно появление сильной головной боли. При длительном пребывании на солнце весьма вероятна потеря сознания (солнечный удар).
Во время беременности кожа женщины весьма склонна к быстрому развитию ожога. Проблемы возникают даже у тех будущих мам, что до зачатия ребенка могли длительное время находиться на солнце без последствий. Виной всему перестройка гормонального фона, а также изменение реактивности кожных покровов. Одновременно с этим повышается вероятность получить солнечный удар вместе с обширным ожогом кожи.
Первая помощь
Распознать солнечный ожог вовремя удается достаточно редко. Обычно проблема обнаруживается спустя час или два после длительного пребывания на солнце. Если первые симптомы (зуд, жжение, боль) возникают непосредственно под солнечными лучами, нужно как можно скорее найти тень или вовсе уйти в помещение.
Покрасневшую кожу нельзя растирать. Следует аккуратно снять одежду, стараясь не затрагивать пораженную зону. Охладить кожные покровы поможет прохладный душ. Струя воды должна быть мягкой, чтобы не нанести обгоревшей коже дополнительную травму. Вместо душа можно положить на зону ожога мокрое холодное полотенце.
Холодные компрессы можно повторять в течение нескольких дней до полного исчезновения признаков ожога. Такое лечение допускается только в начальной стадии процесса, при выраженном покраснении и отеке. При появлении пузырей следует обязательно обратиться к врачу.
Медикаментозная терапия беременным женщинам назначается с большой осторожностью. Из всех известных препаратов хорошо зарекомендовал себя крем «Пантенол». Средство разрешено к применению на любом сроке беременности.
«Пантенол» наносится тонким слоем на пораженный участок кожи и слегка втирается. Допускается использование крема при незначительных повреждениях кожи на фоне ожога. Препарат улучшает кровоснабжение тканей и ускоряет регенерацию. «Пантенол» можно наносить на кожу 4-6 раз в сутки до полного выздоровления.
При любых солнечных ожогах будущей маме рекомендуется пить как можно больше жидкости, чтобы снять симптомы интоксикации. Лучше всего для этого подойдет теплый или охлажденный морс, компот, сок, минеральная вода. От горячих напитков на некоторое время следует воздержаться.
В случае развития лихорадки на фоне солнечного ожога разрешается использовать средства на основе парацетамола или ибупрофена. В I и III триместрах беременности жаропонижающие средства применяются с большой осторожностью и только при температуре тела выше 38 градусов. Курс самостоятельного лечения не должен длиться более 3 дней. Если высокая температура тела сохраняется, необходимо обратиться к врачу.
Важные аспекты
Ситуации, в которых помощь врача может потребоваться немедленно:
Что нельзя делать при солнечном ожоге:
Профилактика
Беременным женщинам не следует находиться на солнце длительное время. Самым опасным периодом считается промежуток от 11 до 17 часов дня. В это время крайне высок риск получить солнечный ожог. В указанное время лучше всего находиться в тени или использовать средства, защищающие кожу от воздействия ультрафиолета (SPF не менее 30). После купания или душа солнцезащитный крем необходимо нанести на кожу заново.