Как избавиться от складки. Как избавиться от морщин

Как избавиться от жировых складок? Каждый день старайтесь сжечь больше калорий, чем получает ваш организм, и со временем вы распрощаетесь с животом навсегда! Советы по избавлению от жировых складок, приведённые в этой статье, помогут вам.

Жировые складки — наш враг

В среднем, тело каждого содержит 43,2 кг жира. Однако, это не устойчивый показатель – жировая масса тела периодически уменьшается и увеличивается. Настройте жизненный ритм так, чтобы каждый день вы сжигали больше жира, чем его поступает в организм, и вы распрощаетесь с брюшком! Неплохо звучит, правда? Тем не менее, нужно понимать, что не существует панацеи или секретной формулы похудения.

Попробуйте спросить совета у 100 человек, потерпевших поражение в борьбе с лишним весом, и все они дадут вам 100 разных советов о том, как похудеть. Адам Кэмпбелл и Брайан Гуд советуют сократить жировую прослойку вашего тела, повысить общий тонус организма и получить долгожданные кубики вместо живота, воспользовавшись любым из перечисленных ниже способов. Каждый из 56 советов на 100% принесет вам пользу на 100%!

Как избавиться от жировых складок?

1. Употребляйте больше белков
При пищеварении организм сжигает 25‒30% калорий каждого перевариваемого грамма белка. В то время как при переваривании 1 грамма углеводов сжигается только 8‒9% составляющих его калорий. Несложный математический расчет показывает нам, что мы снижаем потребление калорий на 41 каждый раз, когда вместо 50 г углеводов потребляем 50 г белка.

2. Читайте этикетки на продуктах питания
Избегайте продуктов с повышенным содержанием фруктозы и кукурузного сиропа. С 1971 года в США потребление этих составляющих возросло более чем на 370%. Кукурузный сироп и фруктоза используются при хлебобулочной выпечке, подслащивании газированных напитков и даже в приправах. Употребление всех этих продуктов немедленно приведет к ожирению. Читайте , которые покупаете.

3. Встаньте со стула, наконец!
«Выполняя любое упражнение, стоя, вы сжигаете на 30% больше калорий, чем в положении сидя», ‒ утверждает тренер Джо Станковски. Самыми эффективными занятиями в позе лежа будут отжимания.

4. Чередуйте нагрузку на мышцы верхней и нижней части тела
При каждой тренировке чередуйте упражнения, дающие нагрузку на мышцы верхней части тела и на мышцы нижней части. Таким образом, в то время как работают, например, ваши ноги, мышцы рук отдыхают. «Это позволяет вам в максимально сжатые сроки разработать мышцы всего тела и принесет гораздо более ощутимый эффект после любой тренировки», ‒ говорит тренер Крейг Баллантайн.

5. Попробуйте закрыть глаза
Во время выполнения упражнений на эллиптическом тренажере попробуйте закрыть глаза. Но будьте максимально осторожны! Дело в том, что при выполнении упражнений вслепую вашему телу придется еще следить за равновесием, тем самым вы будете сжигать еще больше калорий.

6. Задействуйте двор у вашего дома
Не брезгайте любым видом физической активности, даже тем, что вам не по душе. Например, кошение лужайки отлично сжигает жир и тонизирует ваш организм. Однако, только при условии, что вы используете газонокосилку на колесах, которую необходимо постоянно толкать.

7. Перекусывайте солеными огурцами
Они содержат всего лишь одну калорию в расчете на срез.

8. Шире шаг!
Когда вы поднимаетесь по лестнице, попробуйте пропустить одну ступеньку через каждые пять шагов. Как утверждает Камерон Мак-Гарр, такой маневр задействует новые мышцы, что позволит вам затратить больше энергии на выполнение повседневных действий.

9. Тренируйте силу намерения
Раз в неделю позвольте себе посмотреть кино, которое сможет вдохновить вас на спортивные занятия. Например, «Рокки» однозначно будет агитировать вас на спортзал, «Ребята из Индианы» привлекут к командным спортивным играм, в то время как «Без предела» продемонстрирует всю красоту занятий бегом.

10. Вперед, к рекордам!
Бросьте вызов своей воле и пробегите на следующей тренировке большее расстояние за один и тот же отрезок времени, даже если это будет всего одна десятая километра.

11. Разбейте посуду!
Разбейте тарелки, которые вы использовали для ужина, и купите себе меньшую в размерах посуду. Прибегнув к такому нехитрому методу, вы будете в любом случае съедать на ночь меньше.

12. Уменьшите количество потребляемых углеводов
Да, вы слышали такой совет ни одну сотню раз. Но это действительно помогает! В одном из недавних номеров JournalofNutrition (журнал Британского общества клинического питания) привел статистику, согласно которой мужчины, сократившие до 8% процентов от их обычного уровня, потеряли 7 фунтов жира и набрали 2 фунта мышечной массы всего лишь за шесть недель.

13. Сначала ходьба, а потом бег
По словам тренера Мак-Гарра, занимаясь кардио-тренировками после непродолжительной ходьбы, вы достигните лучших результатов.

14. Нажимайте на педали
Попробуйте проделать следующее на эллиптическом тренажере: в течение 30 секунд занимайте в максимально возможном для вас темпе, затем измените направление и 30 секунд идите в обратном направлении с той же скоростью. После минутного отдыха упражнение нужно повторить. Напряжение, которое позволит вам резко остановиться, а затем двинуться от состояния покоя к максимальной скорости в том же ритме, вынудит организм сжигать калории с удвоенной силой, утверждает специалист по фитнесу Алвин Косгров.

15. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки
Некоторые считают такого рода пищу «богатой правильными углеводами». Дело в том, что клетчатка будет занимать в вашем желудке большинство места, что позволит вам дольше оставаться сытым и употреблять меньшее количество пищи. Наиболее богаты клетчаткой бобы (8 г на ½ часть стакана). Исследования показали, что мужчины, добавившие в рацион 12 граммов клетчатки в день, ощутимо потеряли в весе без изменения своего привычного питания.

16. Салат вне конкуренции
Исследования давно доказали, что кислые продукты, такие как лимонный сок или уксус являются катализатором при переваривании пищи, увеличивая сжигание углеводов на 20‒40%. Растительная пища отлично воздействует на сокращение инсулина в крови, что позволяет получать необходимую дозу энергии за счет окисления жирных кислот. Соленые огурцы, кисломолочные продукты и различные йогурты также отлично подходят для пищеварения.

17. Питайтесь регулярно
Продолжительные перерывы в приеме пищи вынуждают ваше тело разрушать мышечные волокна, чтобы извлечь из них необходимую энергию, при таком стрессовом состоянии жир будет только накапливаться.

18. Попробуйте тренажер VersaClimber
Чем ровней ваше тело при выполнении различных упражнений, тем больше калорий вы сжигаете.

19. Долой домоседство!
Даже если вы жить не можете без телевизора, постарайтесь исключить из перечня вашего просмотра те фильмы и программы, которые вы уже видели. Освободившееся время посвятите спортзалу или хотя бы прогулкам.

20. Больше нагрузки
Если вы ленивы, то это еще не так страшно, как могло бы показаться, потому что даже 10-минутные перетаскивание тяжестей три раза в неделю активно сократит вашу талию в объемах.

21. Отрекитесь от картофеля
Потребление картофеля в любом виде, будь то пюре, жареный картофель или чипсы необходимо сократить до минимума. Картофель активно повышает содержание инсулина в крови, что приводит к отсутствию необходимости сжигания калорий, как следствие – накопление жира. (Приемлем только сладкий картофель в небольших количествах, так как в нем содержится больше питательных веществ и клетчатки).

22. Наибольшую порцию еды позволяйте только после тренировки
Тело затрачивает калории для переваривания еды. В Университете Невады пришли к выводу, что организму необходимо на 73% больше калорий, чем обычно, после активной тренировки.

23. Пейте перед едой
По словам Кристофера Мора, вода заполнит пространство в желудке и позволит вам насытиться гораздо быстрее, чем обычно.

24. Меняйте привычки
Если каждый раз ваш поход в ресторан заканчивается пастой, картофелем или рисом, то закажите вместо всего этого овощи! Вас обслужат с гораздо большим удовольствием.

25. Запишитесь в спортивную команду
Займитесь командным спортом, таким как футбол, волейбол, баскетбол, гандбол и так далее. Таким образом, занятия спортом автоматически будут частью вашей жизни, и ваша ответственность перед командой поможет вам добиться регулярности в тренировках.

26. Не ешьте все сразу
Если вы сладкоежка и не можете жить без мороженого, тортов и прочих перегруженных калориями десертов, ограничьтесь одним шариком мороженого или лишь кусочком лакомства. Если вы чувствуете, что этого явно недостаточно, подождите 20 минут. Как правило, по истечении этого времени тяга к сладкому отпадает и наступает чувство сытости.

27. Регулярно чистите зубы
Японские ученые, исследовав 14000 человек, пришли к выводу, что те, кто регулярно пользовался зубнойщеткой, находились в гораздо лучшей форме. А все благодаря мятному аромату и вкусу, который сделает вас менее восприимчивыми к желанию перекусить до основного приема пищи.

28. Разнообразие в помощь
Попробуйте питаться по-разному. Пусть сегодня в ваш организм попадет меньше калорий, чем завтра, и наоборот. Благодаря такому подходу ваш метаболизм в крови будет поддерживаться на должном уровне, и жир будет сжигаться быстрыми темпами. Пускай ежедневной нормой для вас будет потребление не более 2000 калорий.

29. Бегайте на ровной поверхности
Во время пробежек на улице приходится порой удерживаться от наклона ввиду неровной поверхности. На беговой дорожке эта проблема решается с помощью специального пояса. Старайтесь, чтобы ваш путь для пролегал на оптимально ровной дороге.

30. Придерживайтесь низкокалорийных напитков
А именно – чая, кофе, диетической колы и, конечно же, простой воды.

31. Завтракайте каждый день!
Исследования в госпиталях США доказали, что дети, которые не завтракали регулярно, весили в среднем на 35‒50% больше, чем те, кто каждое утро принимал пищу.

32. Избегайте продуктов, упакованных в пакет или коробку
Как правило, такая пища пересыщена углеводами, блокирующими процессы сжигания жира.

33. Можно немного перекусить
Легкие перекусы между основными приемами пищи не только уберегут вас от обжорства в обед и вечером, но и заставят организм переваривать пищу весь день, что положительно скажется на вашем метаболизме.

34. Приобретите бюджетный цифровой записывающий магнитофон TiVo
С помощью этого записывающего устройства вы сможете посмотреть любимые ток-шоу или фильм в записи. Таким образом, вы не только освободитесь от оков премьер по ТВ, но и получите достаточно времени для спортивных занятий. В противном случае все это время заберет диван.

35. Добавьте йогурт в ваш повседневный рацион
В университете Теннеси провели эксперимент: одна группа людей находилась на диете с повышенным употреблением кальция, а другая – на классической диете. Результатом эксперимента стало то, что первая группа, употреблявшая кальций, в среднем похудела в два раза больше (около 13 фунтов), чем вторая группа. Доктор философии Майкл Земель пришел к выводу, что потребляемый кальций не только позволяет телу получать дополнительную энергию, но и активно сжигает жир.

36. Не перекусывайте хлебом!
Остерегайтесь желания перекусить хлебом! Если вы, придя, в ресторан, наешьтесь ломтиками хлеба, все спортивные труды пойдут насмарку. Закажите себе овощи или мясо, но, ни в коем случае не соблазняйтесь на хлеб.

37. Арахисовая прелесть
У орехов есть прекрасное свойство – они насыщают ваш организм и поддерживают чувство сытости весьма продолжительное время, гораздо дольше, чем многие другие продукты. И, даже не смотря на то, что в орехах и арахисе содержится множество калорий, тело их прекрасно переварит. Исследования университета в Мичигане показали, что мужчины, добавившие в свой рацион дополнительные 500 калорий из-за употребления орехов, вообще не прибавили в весе.

38. Отслеживайте количество потребляемых калорий
Все мы знаем, что необходимо вести журнал, где бы указывалось – сколько калорий употребляем ежедневно. Мы также знаем, что вести такой журнал для многих почти невозможно. Поэтому попробуйте завести такой ежедневник в Интернете. Просто создайте свой профайл, укажите пищу и ее количество, которое вы употребляете в течение дня, и позвольте программе заняться расчетами за вас. Вы сразу же увидите как достоинства, так и недостатки вашего питания.

39. Бегайте с короткими периодами отдыха
Быстрый бег с короткими периодами отдыха, по мнению тренера Станковски, является самой эффективной формой тренировки сердечнососудистой системы и отличным средством для сжигания жира. Примените формулу «2 х1» в отношении упражнения и отдыха. Таким образом, вы пробежите в два раза больше, чем отдохнете. Например, если для вас не проблема пробежать 150 ярдов за 20 секунд, отдохните 10 секунд и вновь пробежите 150 ярдов. Повторите такие забеги 3-7 раз, в зависимости от вашей физической подготовки.

40. Следите за настроением
Внезапное желание закусить чем-нибудь совершенно не означает, что вы голодны, как правило – это результат одиночества, депрессии или беспокойства. Психотерапевты утверждают, что употребление некачественной пищи – это лишь следствие эмоционального срыва. Понаблюдайте за собой – вы часто едите в плохом настроении? Или после приема пищи настроение улучшается?

41. Покупайте для себя!
Если вы все же не удержались и направляетесь в магазин за печеньем, чипсами или какой-либо другой некачественной пищей, то ограничьтесь одним пакетом и, ни в коем случае не нагружаете такими продуктами целые сумки. И помните, что ограничив себя в покупках таких продуктов, вы заботитесь о собственной талии.

42. Привнесите немного творчества в спорт
Сфотографируйте себя любимого в полный рост без одежды. Найдите в себе мужество сделать это. Затем используйте любой графический редактор на компьютере для того, чтобы изменить ваше тело до желаемого. После этого распечатайте полученный результат и повесьте фото «с желаемым» телом куда-нибудь на видное место, чтобы каждый день вы могли видеть – на что направлены ваши силы и к чему вы стремитесь.

43. Настройтесь на результат, а не на время
При беге постарайтесь пробежать до конца намеченное расстояние. Пусть даже в ущерб затрачиваемого времени. Если вы будете выдерживать только небольшие расстояния, то соответственно вы будете быстрее уставать и сжигать гораздо меньше калорий.

44. Раз в неделю можно себя побаловать
Неделя напряженных тренировок или окончание важного для вас проекта на работе является хорошим подспорьем для того, чтобы расслабиться. Доктор Джеймс Андерсон директор исследовательской группы метаболизма при университете Кентукки в Лексингтоне заявил, что возможность позволить себе раз в неделю съесть то, что хочется – отличный способ расслабиться и при этом не почувствовать себя проигравшим борьбу с лишним весом. «Если вы придерживаетесь здоровой диеты 95% из всего вашего времени, то в остальные 5% можно расслабиться и побаловать себя вкусностями», ‒ говорит доктор.

45. Выше! Сильнее!
Каждый раз, как вы сделали 10 повторений на тренажере по гребле, удерживая весла, поднимите руки над головой и, не сгибая при этом локтей. После этого продолжайте выполнять классические упражнения по академической гребле. По мнению тренера Мак-Гарра, с помощью такого маневра вы приводите в тонус мышцы плеч и спины, тем самым затрачивая больше энергии на выполнение упражнения.

46. Воздержитесь от белого хлеба
После исследования 459 человек в университете Тафтса было установлено, что мужчины, употребляющие белый хлеб имели проблемы с лишним весом гораздо чаще, чем те, кто такой хлеб не употреблял. Вот что по этому поводу заявила автор исследования Кэтрин Такер: «Калории, содержащиеся в белом хлебе и выпечке из очищенного зерна, обязательно отложатся на вашей талии в виде складок жира».

47. Не перебарщивайте с размерами порций
«Большинство людей, не имевших проблем с лишним весом, имеют гораздо более правильное представление о том – что такое порция еды», ‒ утверждает доктор философии из университета в Род-Айленде Дебора Риб.

48. Никогда не заставляйте себя отказываться от любимой еды!
Группа британских ученых пришла к любопытному выводу: 30 женщинам запретили есть шоколад, после чего сразу же поместили их в комнату, где шоколад был в изобилии. В итоге большинство из них не смогли устоять перед заветными батончиками. В то время как другая группа женщин была помещена в эту же комнату без всяких предварительных запретов, как и ожидалось – к шоколаду практически не притронулись. Важно понять, что вы будете страстно хотеть то, что запретили себе и почти наверняка сорветесь через какое-то время.

49. Превзойдите себя!
Во время тренировки на тренажере по гребле попробуйте следующее: замерьте расстояние, которое вы преодолеете за 60 секунд, затем постарайтесь пройти такое же расстояние за 55 секунд, затем за 50. Сокращайте секунды ровно до тех пор, пока у вас будет получаться пройти изначальное расстояние в новом отрезке времени.

50. Больше движения
Ходите в офисе вокруг рабочего стола во время беседы по телефону, лично загляните в банк, чтобы обналичить ваш чек… одним словом – двигайтесь! Исследователи из клиники Майо разработали питание для группы добровольцев: а именно на 1000 калорий в день больше, чем обычно. Эксперимент длился 8 недель. В итоге выяснилось, что люди с сидячим образом жизни весьма ощутимо прибавили в весе, в отличие от тех, кто активно двигался в течение дня.

51. Не засиживайтесь допоздна
Старайтесь не засиживаться за полночь, если вам нужно просыпаться к 6 утра. Ученые из университета в Чикаго наблюдали группу мужчин, намеренно сокративших время сна. И уже через несколько дней у них появились затруднения с усвоением глюкозы в крови, что со временем запросто могло бы привести к диабету. Вы должны проводить во сне не менее 8 часов в сутки. Как только группа добровольцев вернулась к обычному режиму сна, проблемы со здоровьем прекратились.

52. Купите в спальню новые жалюзи
Это поможет вам уснуть. Возможно, вам также потребуется новый матрас. Вы не должны воспринимать этот совет как очередную затратную покупку – вы вкладываетесь в качество вашего сна. Дело в том, что жировые клетки в нашем теле производит особый гормон под названием лептин. Этот гормон регулирует энергетический обмен, изменяя метаболизм жиров и глюкозы, иными словами помогает нашему телу разобраться – сколько необходимо сжечь жировых клеток. Однако лептин вырабатывается нашим телом только в определенной стадии сна. Если вы плохо спите, то будет трудно дойти до нужной стадии сна, тем самым ваше тело просто не будет понимать – сколько энергии ему еще нужно выработать. При таком гормональном нарушении калории будут только накапливаться вместо того, чтобы сгорать.

53. Не морите себя голодом
По мнению Роберто Фризанчо доктора из университета в Мичигане, организм человека усваивает только 80% от всех питательных веществ, поступающих с пищей. Во время голода, а это стресс для вашего тела, организм превращается в машину, выискивающую энергию из всего, чего только можно. Однако стоит вам вернуться к нормальному режиму питания ‒ тело может не успеть перестроиться вовремя, и вы гарантированно наберете лишний вес.

54. Тщательно пережевывайте пищу
Как утверждает Марк Голд доктор медицины из университета Флориды, может потребоваться до 12 минут, чтобы сигнал о начале приема пищи пробился к вашему мозгу. Вот вам совет – запевайте пищу водой или обедайте (ужинайте) с семьей или друзьями – во время еды вы будете разговаривать, что отвлечет от вас от непрерывного поглощения продуктов.

55. Зубная щетка и зубная нить – наши друзья
Бразильские ученые осмотрели более 13000 человек за три года и пришли к выводу, что мужчины с запущенными воспалительными процессами во рту были склонны к ожирению намного больше, чем люди, следящие за гигиеной полости рта. Недостаточное внимание к данной сфере вашего здоровья напрямую повлечет заболевание пародонтозом. Зубная щетка, зубная нить, зубочистки и регулярные визиты к зубному врачу уберегут вас от таких проблем.

56. Взвешивайтесь каждый день
Рена Винг доктор философии и основатель «Национального реестра по контролю за весом» в США заявила, что из года в год пациентам советует следить за собственным весом каждый день. Уже более 4500 мужчин и женщин потеряли по 20 фунтов на человека и смогли сохранить нормальный уровень веса в течение 6 лет. «Не стоит гнаться за цифрами, ‒ говорит доктор, ‒ но необходимо отслеживать тенденции изменения вашего веса, чтобы вовремя принимать нужные меры и корректировать ваше питание».

Как избавиться от жировых складок? Достаточно воспринять приведенные советы должным образом. Если вы последуете хотя бы половине из них, то ваши жировые складки уменьшатся ровно на половину!

Женщины часто задаются вопросом, как убрать морщину между бровями, придающую лицу угрюмый и озабоченный вид. Если она появилась недавно, то избавиться от межбровной морщины будет достаточно просто. Что касается более глубоких складок, то при помощи специальных упражнений и процедур можно визуально сделать их менее заметными.

Морщина между бровями может появиться даже у молодых девушек при определенных условиях. Причиной ее возникновения являются чрезмерное проявление эмоций, привычки хмурится или прищуриваться в сочетании с недостатком коллагена в кожном покрове и его пониженной эластичностью.

Кожа лба очень нежная по структуре, поэтому быстро «запоминает» часто повторяющиеся движения мимических мышц. В результате появляются морщины, которые хочется быстрее убрать.

Если не заняться устранением возрастных изъянов на начальной стадии проявления, то они будут становиться глубже.

Способствуют возникновению межбровных морщин такие факторы:

увлечение курением и алкоголем;
частые стрессовые ситуации, сопровождаемые бессонницей;
употребление жесткой воды;
несоблюдение пищевого и питьевого баланса;
недостаточный уход за кожей лица;
недостаток витаминов.

Виды межбровных морщин

Морщинки, проявляющиеся в межбровной области, условно делят на вертикальные и горизонтальные. Вертикальные морщины между бровей, которые также носят название надпереносных по месту появления, выглядят, как две или несколько линий разной степени углубленности. Основной причиной их появления является злость и недовольство, проявляемые в виде эмоций на лице.

Горизонтальные складки, которые пролегают вдоль линии лба, наблюдаются намного реже.

Как избавиться от межбровных морщин

Данная проблема беспокоит многих женщин. Но, к счастью, существует много вариантов, как разгладить морщины между бровями. Народные методы отличаются щадящим воздействием и достаточно слабым эффектом, поэтому их использование уместно или в рамках комплексного проведения процедур, или при наличии незначительных складок.

Профессиональные способы, которые предлагают специализированные салоны, характеризуются повышенной эффективностью и пролонгированностью результата, но и возможность проявления побочных реакций достаточно высока. Выбирать среди их разнообразия следует с особой тщательностью. Чем лучше определенная процедура подойдет под индивидуальные особенности организма, тем больше будет радовать полученный результат.

Салонные процедуры

Радикальные методы воздействия на кожу лба используются, если межбровная складка слишком глубокая и ее невозможно убрать более щадящими методами. Для того чтобы убрать глубокую морщину между бровями, можно прибегнуть к услугам ряда салонных процедур.

Уколы ботокса

Эффект от применения процедуры основан на свойствах парализовать мышечные волокна. При этом мышцы лба не могут сокращаться, и на коже не образуется заломов.

Препарат вводится под кожу при помощи инъекций. Проведение манипуляций необходимо совершать в специализированном учреждении, поскольку рассчитать правильную дозировку и выбрать место укола возможно только при наличии определенных знаний. Для поддержания действия процедуру рекомендуется проводить два раза в год.

Лазерная шлифовка

Процедура проводится при помощи специального приспособления с лазерной насадкой. Во время ее проведения безболезненно удаляются отмершие клетки, позволяет эффективно убрать глубокую морщину между бровями, а мелкие исчезают полностью.

Побочным действием манипуляции является повышение тонуса кожи посредством усиления выработки коллагена и эластина.

Похожим действием обладает микродермабразия, являющаяся пилингом. Манипуляции по очистке кожи совершаются химическими или механическими средствами.

Введение гиалуроновой кислоты

Наиболее популярной салонной процедурой остается подкожное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Обусловлено это особенностью данного вещества бороться с морщинами разного происхождения, глубины и формы.

При попадании кислоты в проблемный участок происходит увлажнение дермы на всех слоях. В результате кожа насыщается влагой в полном объеме, тонизируется и становится более упругой. Складки устраняются быстро и действенно. Помимо этого запускается регенеративный процесс, благодаря которому нарушенные клетки эпидермиса восстанавливаются, а новые образуются быстрее.

Наравне с подкожным введением салоны предоставляют услуги по неинвазивной гиалуронопластике. Характеризуются они нанесением препаратов на основе кислоты непосредственно на кожу, после чего они обрабатываются ультразвуком для оптимального проникновения вглубь структур.

Пластика кожи

Для устранения изъянов на коже лба применяется два варианта пластических операций:

Эндоскопическая подтяжка. При помощи хирургического эндоскопа делаются надрезы сзади линии роста волос, поэтому оперативное вмешательство практически не заметно. Морщины устраняются посредством разрыхления дермы лба, приподнимания и растягивания бровей.
Открытая подтяжка. Хирургический разрез совершается с лицевой стороны, по линии роста волос. При этом кожа отслаивается и натягивается с удалением излишков. Операция проводится под общим наркозом, поэтому, несмотря на длительный эффект от ее проведения реабилитация отличается определенной болезненностью.

Как убрать межбровную морщину в домашних условиях

Народные средства способны очень деликатно убрать морщину между бровями. При наличии более глубоких складок без помощи более серьезных методов не обойтись.

Питательная маска с медом

Жидкий или закристаллизовавшийся мед (150 г) растапливается на водяной бане. Затем снимается с огня и смешивается с водой и спиртом (по три чайных ложки). Перемешивается и наносится на морщины на 20 минут. В это время лучше спокойно полежать в расслабленном состоянии.

Маска с клубникой

Спелая клубника (200 г) измельчается до кашицеобразного состояния, смешивается с оливковым маслом, жидким медом и отваром из ромашки (по половине столовой ложки). Наносится маска на морщины 15 минут, по истечению которых снимается влажным ватным тампоном.

Яичная маска

Рецепт ее приготовления очень прост: два белка взбиваются до густой пены, после наносятся на распаренную кожу лба, останавливаясь на морщинах. Постепенно засыхая, она будет стягивать пространство между бровями пленкой, поэтому очень важно в процессе проведения процедуры не хмуриться. С маской на лице необходимо полежать 40 минут, после чего смыть теплой водой и увлажнить кремом.

Питательная желатиновая маска

Позволяет разгладить морщины между бровями по принципу предыдущего рецепта. Для ее приготовления желатин распускается в теплой воде, потом нагревается на водяной бане и снимается огня. Немного остывшая масса наносится на лоб кисточкой. После застывания смывается.

Глиняная маска

Отлично стимулирует регенерацию кожи, помогает убрать морщину между бровями. Зеленая или черная глина разводится чистой водой по инструкции. Наносится на лоб кисточкой и выдерживается 20 минут для разглаживания морщин.

Маска с отваром ромашки

Сухие цветки ромашки измельчаются и заливаются кипящей водой (1 ст. л. на стакан кипятка). После остывания отвар процеживается, в него добавляются перетертые ягоды клубники (2 – 3 шт.), оливковое масло (0,5 ч. л.), 1 мед (1 ч. л.)

Маска наносится на проблемные участки умеренным слоем и оставляется на 20 минут. После смывается при помощи ватного тампона, смоченного в теплой воде.

Кунжутная маска

Для получения отличного средства от межбровных морщин кунжутное масло нагревается на водяной бане, но не кипятится. Наносится на очищенную кожу при помощи кисточки сроком не менее 1 часа. После маска удаляется сухой салфеткой.

Маска с куриным желтком

Один куриный желток смешивается с жидкими витаминами А и Е (по 0,5 ч. л.), соком лимона (10 капель) и петрушки (1 ч. л.) При желании в массу можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина или других цитрусовых.

Маска наносится на межбровный участок легкими движениями. После 20 минут смывается теплой водой.

Фруктовая маска

Киви, банан и авокадо, взятые в равных частях, промываются и очищаются. Затем измельчаются до состояния пюре и смешиваются с молоком. После тщательного перемешивания масса наносится на все лицо. Но особое внимание стоит уделить области между бровями. Процедура проводится не более 20 минут, затем массу необходимо смыть.

Гимнастика и массаж

На ранних стадиях убрать морщины на лбу между бровями можно при помощи специальной гимнастики с элементами массажа. Для их проведения необходимо выделить по 10 минут утром и вечером. Основным требованием для получения эффективного результата является регулярность выполнения.

Если делать упражнения правильно, через некоторое время появится ощущение разглаживания области между бровями и необычной легкости.

Упражнение первое

Ставим пальцы левой руки на лицо таким образом, чтобы получился треугольник. Средний палец — над переносицей посередине лба, указательный – в начало левой брови, безымянный – правой.
Средний палец другой руки ставим на условную точку у начала роста волос.
Начинаем мягко, но интенсивно нажимать на все точки, растягивая кожу между бровей вверх.

Упражнение второе

Ставим локти на стол, удерживая голову прямо.
Пальцы обеих рук кладем на лоб вдоль линии роста волос.
Начинаем тянуть кожу вверх, разравнивая морщины между бровями.
Закрыв глаза, постепенно с усилием проводим пальцами вниз, чтобы убрать межбровную складку. Хмуриться и тянуться головой за руками нельзя.
Считаем до трех и отпускаем.

Упражнение третье

Располагаем средние пальцы обеих рук по центру каждой брови.
Резко оттягиваем их вверх, одновременно пытаясь нахмуриться. Считаем до пяти.
Проделываем все то же в обратную сторону, легко надавливая пальцами.

Упражнение четвертое

Опускаем брови вниз, сводя их вместе как можно сильнее, затем резко поднимаем их, разводя в стороны. Выполняем данное упражнение в четыре подхода.

Упражнение пятое

Закрыв глаза, кладем пальцы на веки.
Оттягиваем брови вниз, с силой поднимая мышцы лба в противоположную сторону.
Досчитав до трех, расслабляемся.

Повторяем упражнение по 10 раз.

Другие средства

Помимо салонных и народных способов коррекции межбровных морщин существуют альтернативные методы. Наиболее популярным из них является наклеивание пластыря на кожу. Особенную действенность он проявляет с незначительными складками, но и более глубокие изъяны устраняет хорошо.

К сожалению, такой эффект продлится не долго, однако при необходимости разгладить лицо перед важным мероприятием его можно взять на вооружение.

Этапы проведения процедуры следующие:

Нарезаем обычный аптечный пластырь кусочками не более 1 см длиной;
обрабатываем кожу лба любым питательным кремом, в который для повышения эффективности капаем несколько капель сока алоэ;
ждем несколько минут до частичного впитывания крема, чтобы пластырь приклеился плотно, но безболезненно;
расправляем складки на коже пальцами и наклеиваем отрезки в месте образования морщин.

В случае нехватки времени пластырь можно снимать уже через час, но для получения лучшего эффекта рекомендуется продлить срок совершения процедуры на всю ночь.

Снимать пластырь с кожи необходимо с учетом некоторых нюансов. Делать это следует после смачивания участка водой, при этом запрещено отдирать кусочки с силой, растягивая ткани. Несоблюдение этого условия приведет к углублению морщин и усугублению ситуации.

Проводить процедуру по коррекции межбровных морщин разрешено не чаще одного раза в месяц при условии наклеивания пластыря не более восьми часов подряд. Более длительное зарывание пор приведет к кислородному голоданию кожи и ее преждевременному увяданию.

Профилактика появления морщин между бровями

Чтобы межбровная морщина не появилась или приостановила развитие, нужно внимательно следить за своей мимикой – не хмуриться без причины, а улыбаться аккуратно.

Чтобы не щуриться от яркого солнечного света в летние дни необходимо носить солнцезащитные очки. Если морщины являются следствием проблем со зрением, необходимо купить очки для корректировки зрения, предварительно подобрав подходящие с окулистом.

Нужно регулярно увлажнять кожу между бровями специальными средствами, подходящими по возрасту. Особенно тщательно необходимо соблюдать эту рекомендация перед выходом на улицу. Чрезмерно яркие ультрафиолетовые лучи оказывают негативное воздействие на структуру кожи, делая ее дряблой и морщинистой раньше срока.

Кожу следует регулярно подвергать действию контрастных температур. Для этого умываться необходимо сперва холодной, а затем умеренно горячей водой. Полезно протирать лицо кубиками льда, изготовленного из отваров лекарственных трав (ромашки, календулы).

Немаловажным в борьбе с преждевременными морщинами является соблюдение питьевого режима. Без достаточного увлажнения всего организма чистой водой невозможно поддержание функционирование систем на нормальном уровне.

Одно из проблемных мест многих людей – талия. Когда кожа со слоем жира начинает некрасиво проступать из-под платьев и брюк, значит, пришла пора нанести по этому месту серьезный удар. Как убрать складки на животе – вопрос распространенный, потому что бока и талия многих людей быстро набирают избыточный вес при недостатке движения и избытке еды. Для решения проблемы нужно применить комплекс мер, который включается в себя спорт, правильное питание, массаж.

Причины складок на животе

Две главные причины некрасивого живота – неправильное питание, низкая активность. Гормональные сбои, стрессы тоже провоцируют ожирение, но исправить последствия таких факторов одними упражнениями не удастся. Только поправив здоровье с помощью медицинского вмешательство можно исправить и фигуру. Когда мы толстеем некритично из-за своего образа жизни, исправить все становится намного легче.

Недовольны своим животом бывают и мужчины, и женщины. У сильной половины накопление жировых отложений может происходить в области живота, в то время как все тело выглядит нормально. Жир обволакивает внутренние органы, становится опасен, вызывая повышенный аппетит и еще большую полноту. У женщин все иначе. У них есть природная предрасположенность к жировой прослойке в этом месте, которая создает нужные условия для будущего рождения детей. О том, как убрать складку внизу живота, задумываются и уже рожавшие женщины, ведь после родов это распространенная проблема.

Как избавиться от складок на животе

Накачать заметные кубики на животе мечтают многие. Еще больше людей хотят избавиться от жировых отложений, сделать живот если не идеально плоским, то хотя бы подтянутым и без заметных складок. Добиться успеха поможет только общий подход с серьезной работой над собой. Не удастся обойтись без активной физической нагрузки с эффективными упражнениями не только на область талии. Необходимы кардиотренировки, которые приводят в тонус весь организм, сгоняют жир отовсюду. Изменить придется и рацион питания, который привел к образованию под кожей жира.

Спорт

Физические нагрузки – первое, что начнет сгонять жир с живота. Необходимо составить для себя план занятий, в который будут входить попеременные тренировки разной направленности. Трижды в неделю можно выбрать гимнастику, фитнес, кардионагрузки в виде бега, катания на велосипеде, прыжков на скакалке. Еще 3-4 раза отведите для непосредственной работы над животом. Помогают справиться со складками, делают мышцы живота крепче и рельефнее следующие занятия. Выполняйте их в качестве ежедневной зарядки:

упражнения на пресс;
приседание со скручиванием;
кручение обруча.

Спортивные занятия не всегда могут стать ответом на вопрос о том, как убрать жировую складку внизу живота из-за того, что кожа после сильного похудения или родов просто висит. Это означает только одно – придется смириться либо решиться на хирургическое вмешательство. Область живота – одна из самых трудных в плане накачивания. Даже похудев до желаемого веса, небольшая складка внизу все равно остается.

Питание

Главные враги стройной и красивой фигуры – сладкое, мучное, жаренное. Все это нужно исключить, заменив на более полезную пищу, чтобы вопрос о том, как убрать складки с живота, был полностью исчерпан. Если складки не очень большие, то садиться на строгую диету необязательно. Хватит того, что вы измените свой рацион. Это вовсе не означает, что придется питаться одними фруктами или невкусными пресными блюдами и испытывать голод. Несколько несложных правил помогут сделать ежедневную еду более легкой, способствующей похудению:

Вместо мучных изделий, пирожных и конфет кушайте больше фруктов.
Как можно меньше блюд готовьте путем жарки на масле, выбирайте рецепты, которые предполагают тушение, приготовление на пару или в духовке, отваривание.
Включите в рацион больше кисломолочных продуктов, таких как творог, сыр, кефир.
Устраивайте разгрузочные дни хотя бы 1 раз в неделю, это позволит намного быстрее убрать лишний вес, а вместе с ним и любые складки.
Избегайте употребления жирной пищи. Даже мясо может быть нежирным и очень полезным.
Обходитесь без поздних и обильных приемов пищи.

Массаж

Еще один вспомогательный метод для тех, кто раздумывает о том, как убрать складки на животе, это массаж. Его нельзя применять, как единственное средство для похудения, ведь сам по себе массаж не способен расщепить жир. Он помогает справиться со скопившейся в области живота жидкостью и появившимся целлюлитом. Механическое воздействие на кожу затрагивает подкожные ткани, в которых усиливается кровообращение и происходит разогрев. Это приводит мышцы и кожный покров в тонус, повышает питание клеток. Вид живота улучшается, а кожа подтягивается, помогая разглаживать складки.

Делать массаж самому себе всегда не очень удобно, особенно когда речь идет о такой зоне, как живот. Давить на нее сильно нельзя, так как произойдет сильное воздействие на внутренние органы. В качестве массажных приемов подойдут поглаживания, растирания, щипки. Все движения выполняются по часовой стрелке в течение 15 минут дважды в день. Идеальным вариантом по эффективности и по приятным ощущениям станет гидромассаж. Стоя под душем, промассируйте струей воды из душевой насадки свой живот. Делать это нужно тоже по часовой стрелке.

Видео: как убрать жировые складки на животе

Гладкая и ровная кожа - это мечта всех женщин. К сожалению, возраст нас не щадит - морщины, неровности, шероховатость: все это возникает постепенно, поэтому очень важно следить за кожей, чтобы помочь ей справится с первыми признаками старения.

Рассказать

Сегодня косметология шагнула далеко вперед. Судите сами: крема, маски, гели, масла, сыворотки – любой каприз для представительниц прекрасного пола. Казалось бы, есть все, что позволит нам быть всегда красивыми и молодыми. Тем не менее, избавиться от морщин как раз очень трудно. А ведь это именно то, о чем мечтают миллионы женщин во всем мире. Да, сейчас, благодаря рекламе, мы знаем более десятка суперпопулярных кремов, которые буквально за пару дней способны помочь быстро избавиться от морщин. К сожалению, мало кто знает о том, что видимый результат будет только при длительном и непрерывном пользовании всех этих элитных средств. А вот если вы перестанете пользоваться кремом, то проблема тут же вернется. К тому же морщины могут стать даже более выраженными, чем было раньше. Этого не скажешь о различных народных методах: дешевых, но очень эффективных.

Время быстротечно, именно оно и оставляет у нас на лице свои следы – морщины. Можно ли замедлить старение кожи? Разумеется, достаточно только вести здоровый, полноценный, активный образ жизни, а также приучить себя ухаживать за своей кожей. Только так можно немного притормозить естественный процесс, который старит человека. Как известно, чем старше человек, тем менее эластичная у него кожа: сначала она теряет влажность, потом – упругость, вследствие чего покрывается морщинами.

Почему появляются на лице морщины

Недосыпание. Сон – это лекарство, причем особенно оно эффективно для вашей кожи. Чем меньше спит человек, тем хуже он выглядит. Усталого и не выспавшегося человека можно сразу же узнать: мешки и круги под глазами, опухшие веки, морщины.
Стресс. В первую очередь любая стрессовая ситуация отражается на лице: она жестоко и порой безвозвратно забирает молодость. Поэтому, чем больше позитива в жизни, тем лучше!
Питание. «Мы – есть то, что мы едим» — не зря говорят мудрецы. Еда – отражается у нас на коже и, в частности, на лице: отеки, круги под глазами, прыщи, морщины. Свежие фрукты и овощи, сбалансированное питание и правильно подобранный питьевой баланс – все это поможет оставаться в хорошей форме.
Солнце. Ультрафиолет очень сильно старит кожу, особенно под глазами. К тому же у людей, которые не носят солнцезащитные очки, появляются в уголках глаз «гусиные лапки» от того, что они все время щурятся. Специалисты рекомендуют защищать кожу от солнца: очки, крема, тень.

Как избавиться от морщин при помощи масок

Хлебная маска. Благодаря этому рецепту можно выровнять мелкие морщины на коже. Для маски понадобится: кусочек мякиша белого хлеба, растительное масло, вода. Растительное масло подогреть. Хлеб намочить в масле и наложить на глаза. Оставить минимум на 15 минут (можно выдержать и 25 минут). Тщательно смыть маску теплой водой.
Банановая маска. Для маски вам понадобится: свежий банан, вилка, вода. Банан тщательно размять вилкой – в пюре. Нанести массу на глаза и оставить минут на тридцать. Тщательно смыть теплой водой.
Медовая маска. Для маски вам понадобится: желток (1 д.л.) жидкий мед (0,5 ч.л.), овсянка (1 ч.л.), венчик (можно взять вилку), вода. Смешать желток, мед и овсянку, все тщательно взбить венчиком. Готовую массу наложить на глаза. Выдержать 10 минут. Смыть маску теплой водой.
Творожная маска. Очень эффективное средство от морщин. Для маски вам понадобится: творог (1 ст.л.), мед (1 ч.л.), растительное масло (лучше всего оливковое – 1 ч.л.), молоко (1 ст.л.), сливки (1 ч.л.). Все ингредиенты, названные выше, смешать и тщательно растереть. Маску наложить на глаза. Выдержать минимум 10 минут (в идеале – 20 минут), смыть теплой водой.

Морщины вокруг глаз: как избавиться

Морщины вокруг глаз часто появляются уже в молодом возрасте. Поначалу это небольшие мимические черточки, которые, если не предпринимать меры, будут становиться все более и более заметными. Так как именно морщины указывают на то, что кожа стареет, необходимо найти свои собственные способы отдалить этот момент. К мягким приемам воздействия на кожу относится масляная терапия.

Избавиться от морщин при помощи масел

Самыми популярными видами масел, которые обладают разглаживающими свойствами, являются такие масла:

Касторовое.
Миндальное.
Оливковое.
Персиковое.
Абрикосовое.

Чаще всего именно эти масла являются одними из основных компонентов тех или иных кремов от морщин.

Натуральное чистое масло можно использовать либо вместо крема, либо время от времени заменяя свое любимое средство. Но если у вас уже образовались заметные морщины, лучше все же пользоваться им ежедневно.

Помните, что прежде, чем приступать к маслотерапии, необходимо проверить свой организм на чувствительность именно к каждому конкретному компоненту: нанесите капельку масла на сгиб у локтя и подождите 15 минут. Если на коже не появились признаки раздражения, то масло можно использовать по назначению.

Масла доступны и просты в применении, а если использовать их регулярно, то результат не заставит себя ждать.

Как применять масло, чтобы избавиться от морщин

Масло, которое вы выбрали, подогреть (если оно будет теплым, то быстрее впитается в кожу).
Нанесите несколько капель масла на подушечки пальцев.
Перенесите масло на кожу и легкими, похлопывающими движениями вбейте средство в кожу вокруг глаз, уделяя особое внимание тем местам, где есть морщины.
Примерно через 15 минут необходимо аккуратно салфеткой убрать масло, которое не впиталось в кожу.
Процедуру нужно проводить за 2-3 часа до сна, иначе результат будет противоположным – могут появиться мешки под глазами.

Как избавиться от морщин при помощи микса из масел

Очень часто для того, чтобы избавиться от морщин, используют микс – смесь из нескольких видов масел. Средство, которое у вас получилось, необходимо хранить в холодильнике – лучше в стеклянной посуде.

Избавиться от морщин помогут такие миксы:

Масло шиповника (1 ст.л.), масло кунжута (1 ст.л).
Масло кипариса (3 капли), масло апельсина (3 капли), масло миндаля (1 ст.л.), масло арахиса (1 ст.л.).
Масло персика (2 ст.л.), масло лимона (2 капли), эфирное масло (3 капли).
Масло какао (1 ст.л.), масло облепихи (2 ч.л.), витамин Е (5 капель).

Морщины на лбу: как избавиться

Избавиться от мимических морщин, а именно они образуются на лбу, можно при помощи косметологов и дорогих аппаратов, а можно – при помощи дешевых, но проверенных методов.

Как правильно ухаживать за кожей на лбу

Гимнастика для лица способна помочь избавиться от складок на лбу, которые часто появляются мимической активности.
Чтобы убрать морщины, укрепляйте мышцы лица. Например, поднимайте и опускайте брови, удерживая кожу на лбу подушечками пальцев.
Избавьтесь от привычки морщить лоб – наклейте дома на лоб пластырь.
Используйте для лба маски от морщин, которые описаны выше.
Делайте для лба компрессы (рисовая мука с соком грейпфрута, натертый огурец на терке, натертый на терке сырой картофель, мятный отвар).
Обязательно увлажняйте кожу лба при помощи кремов.

Как избавиться от морщин на лбу навсегда

Избавиться от глубоких морщин на лбу народными методами очень сложно. Если вы не справляетесь с этой напастью, то вам поможет только процедура ботокса. В ее проведении нет ничего страшного: в медицинском заведении или в косметологическом салоне вам под кожу введут специальный препарат, благодаря которому будут парализованы мимические морщины. После такой операции у человека пропадает способность хмурить лоб в течение нескольких месяцев, а значит, морщины за это время разгладятся.

Есть, правда, один минус процедуры – первое время лицо будет выглядеть несколько неестественно. К тому же есть ряд противопоказаний, таких, как: беременность и лактация, а также индивидуальная непереносимость препаратов.

Есть и еще один проверенный способ, который поможет убрать морщины на лбу – это контурная пластика. Данная процедура является радикальным методом и прибегать к ней необходимо только тогда, когда у вас не только мимические, но и возрастные морщины.

Морщины на лице: как избавиться

Первые морщины приносят и первые огорчения для представительниц прекрасного пола. Чтобы эффективно бороться за красоту своего лица, необходимо кроме масок делать еще специальные упражнения – комплекс от морщин, разработанный для лица. Благодаря такой зарядке улучшается кровообращение и повышается эластичность, восстанавливается тонус мышц.

Как избавиться от морщин при помощи упражнений

Глаза. Благодаря следующим упражнениям можно снять отечность под глазами, укрепить мышцы и избавиться от морщин.

Быстро закрывать и открывать глаза 10 секунд подряд, затем медленно закрывать и открывать глаза 10 секунд подряд.
Зафиксировать голову в одном положении, смотреть, не отрываясь, вперед 10 секунд. Затем, не двигая головы, перевести взгляд влево (10 секунд). Потом – вправо (10 секунд).
Поднять брови вверх, не напрягая при этом глаз, затем опустить – 10 секунд.

Лицо. Благодаря этим упражнениям, можно усилить циркуляцию крови и увеличить тонус мышц. Эти занятия – прекрасная профилактика появления морщин.

Расслабиться, сделать вдох как можно глубже и задержать дыхание на несколько секунд. Выдохнуть воздух через левый или правый уголок губ. Повторять по очереди: сначала левый, потом правый.
Медленно и глубоко вдохнуть, надуть щеки и задержать дыхание на 4-5 секунд. Через рот толчками выдыхать воздух, напрягая при выходе воздуха губы. После упражнения отдохните тридцать секунд.
Сделать глубокий, но медленный вдох и задержать воздух на 4-5 секунд. Выдохнуть, широко открыв рот.
Сделать очень медленно вдох, задержать воздух на 4-5 секунд. Выдохнуть плавно через рот, сделав губы трубочкой.
Сделать глубокий вдох и задержать воздух на 4-6 секунд, затем выдохнуть. Повторить вдох, но на этот раз задержать воздух на 2-3 секунды, после чего выдохнуть. Повторить несколько раз.
Зажмурить глаза и сделать глубокий вдох. Выдохнуть и открыть глаза. Все выполнять очень медленно.
Голову повернуть направо и задержаться в такой позе на 2 секунды. Опустить голову вниз. Повторить упражнение в левую сторону.

Как избавиться от морщин: общие правила

Выполнять все упражнения необходимо после того, как с лица смыта вся косметика, но до нанесения крема, маски или скраба.
После того, как вы закончили комплекс упражнений, можно нанести на лицо крем.
Все упражнения выполняются сидя, при этом обязательно сидеть надо на стуле со спинкой.
Для выполнения упражнений подберите свободную одежду, которая не стесняет движений и не стягивает шею и грудь.

Морщины между бровями: как избавиться

Морщины между бровями вызывают негативные эмоции, потому что именно на этом месте формируются бороздочки в первую очередь при старении кожи. Понятное дело, что любой женщине, не зависимо от, того, сколько ей лет, хочется выглядеть на все 100%. Специалисты утверждают, что морщины между бровями могут появляться и в более молодом возрасте – из-за неправильно подобранной или некачественной косметики, из-за плохой экологии или несбалансированного питания. Если в своем отражении в зеркале вы заметили морщинки между бровями, не обязательно паниковать раньше времени: чем быстрее вы приступите к работе над собой, тем больше шансов избавится от них.

Как избавиться от морщин при помощи массажа и масок

Самый проверенный способ, который поможет избавиться от морщин между бровями – это массаж. Но выполнять эти упражнения необходимо очень часто – желательно не менее 50 раз в день, только тогда вы подтянете те мышцы, которые вам надо.

Пальцем прижмите морщинку между бровями и нахмурьтесь. Расслабьте мышцы.
Расположите пальцы на лбу по обе стороны от воображаемой линии, которая условно делит лоб пополам. Натянуть кожу пальцами, разведя их в стороны. Это очень эффективное упражнение – результат появится уже через пару недель.

Не менее эффективные средства от морщин между бровями – маски, которые дают очень хороший разглаживающий эффект.

Мед (150 г) топить на водяной бане, пока он не станет жидким. Добавить 3 ст.л. воды и 3 ст.л. спирта. Массу тщательно вымесить и нанести на лицо, в том числе и на область между бровями. Выдержать 15 минут, после чего смыть водой.
10 ягод клубники растереть в пюре. Добавить 0,5 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. отвара ромашки и 1 ст.л. меда. Тщательно вымесить массу и нанести на лицо. Выдержать 15 минут, снять ватным тампоном, после чего вымыть лицо водой.

Морщины на переносице: как избавиться навсегда

Если вам не помогают вышеописанные средства, или если вы ленитесь выполнять рекомендации, или если вам необходим результат как можно быстрее, тогда вам поможет только одно – инъекции ботокса.

Данный способ избавления от морщин является радикальным, зато он самый действенный, так как результат вы сможете увидеть сразу же – после первой инъекции.

Смысл манипуляции в том, чтобы заставить мышцы расслабиться, что поможет уменьшить количество морщин. Благодаря этому методу можно также восстановить клетки верхнего слоя эпидермиса.

Это очень эффективная процедура, но она имеет много противопоказаний, поэтому только квалифицированный специалист после всех результатов анализов сможет определить, подходит ли она вам.

Как избавиться от морщин над губой

С возрастом проблема молодости кожи все более и более обостряется – мало того, что растягиваются мышцы, так еще и природные запасы коллагена истощаются. Старение кожи в районе носогубного треугольника проявляется с появлением морщин. Данная область лица отображает любое проявление вашей мимики, поэтому правильный уход за кожей убережет от ранних морщин в этой области. Но чаще всего морщины над губой появляются после 40 лет и это самые первые предвестники гормональных изменений организма, связанных с возрастом.

Как не допустить появление морщин над верхней губой

Морщины над верхней губой появляются не всегда вследствие генетических факторов, иногда это происходит из-за механического воздействия. Бороздки над губой часто являются следствием каких-то многократно повторяющихся действий, к примеру, от привычки вытягивать губы в трубочку во время размышлений или даже от курения.

Как только вы избавитесь от мимики и привычки, которые являются причиной возникновения морщин, то сразу облегчите себе процесс восстановления кожи.

Борьба за гладкую кожу в области верхней губы очень сложная, так как место – деликатное, а процедуры – сложные.

Для начала специалисты рекомендуют пользоваться антивозрастным кремом от морщин, который поможет коже – дополнительно подпитает коллагеном и эластином. Если же тот способ не помогает, значит, чтобы избавиться от носогубных морщин, необходимо попробовать более радикальный метод, к примеру, механическую дермабразию. Разумеется, что эта процедура трудоемкая и предполагает довольно длительную реабилитацию, но результата у нее – изумительный.

Более простым методом борьбы с морщинами над верхней губой является введение инъекций ботокса, которые разглаживают морщины. Эта процедура дает хороший результат, но если проводить манипуляции очень часто, то кожа попросту теряет чувствительность.

Морщины вокруг рта: как избавиться

Избавиться от морщин вокруг рта можно традиционными методами: маски, массаж, упражнения, инъекции ботокса. Но для того, чтобы не допустить их появление, достаточно выполнять следующие правила:

Пить не менее 8 стаканов воды в день. Благодаря употреблению двух литров воды в день, ваш организм будет очищаться от токсинов, а кожа будет изнутри подпитываться влагой, что принесет ей свежий вид. Только одно условие: вода должна быть свежей, без примесей и добавок, чай, кофе, газированные напитки – е считаются.
Как можно чаще прикладывать к проблемным местам (туда, где появляются морщины) отрезанные ломтики огурца. Выдерживать их достаточно 10 минут. Можно положить огурец в морозилку, а потом положить на лицо. А можно натереть огурец на терке и наложить такую маску-компресс на лицо. Благодаря этому кожа будет свежей и лучистой.
Используйте для борьбы с морщинами виноград: заморозьте виноградинку, затем разрежьте ее на две части и протрите лицо – особое внимание уделите тем местам, где появляются бороздочки. Оставьте виноградинку над верхней губой или уложите несколько половинок вокруг рта на 20 минут.
Сок свежего ананаса также хороший способ избавления от морщин – разрежьте кусочек ананаса, выдавите немного сока — его надо будет втереть в проблемные места. Оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой.
Компресс из авокадо, предварительно натертого на терке, также отлично помогает от морщин. А вот масло из этого плода отлично питает и увлажняет кожу.
Масло кокоса поможет избавиться от морщин уже за неделю: достаточно втирать средство в область вокруг рта.
Старайтесь быстро справляться со стрессом, избавьтесь от депрессии и уныния. Область вокруг рта очень подвижная – здесь часто появляются мимические морщинки, но если вы часто грустите, то у вас быстро появятся бороздки, которые свидетельствуют об этом. Беспокойство, негатив и неудовлетворенность жизнью также быстро «нарисуются» на вашем лице.
Обязательно перед сном смывайте косметику!

Морщины на шее: как избавиться

Морщина на шее и в области декольте возникают из-за нехватки коллагена и эластина. Чаще всего изменения кожи на шее можно обнаружить уже после 25 лет, но бывают и такие случаи, когда дряблость кожи обнаруживалась намного в более раннем возрасте.

Причины возникновения морщина на шее разнообразные: это и неправильный уход за областью декольте, и частые посещения солярия, и длительное пребывание на солнце, и плохая экология, и сидячая работа, и нарушение осанки. Нормой считается возникновение вертикальных морщин на шее в возрасте после 50 лет.

Как избавиться от морщин на шее: лучшие способы

Инъекции ботокса. Самый качественный и проверенный способ, благодаря которому происходит блокировка нервно-мышечной передачи: кожа разглаживается, становится более упругой и плотной. Так как у этого способа есть противопоказания, то обязательно необходима консультация специалиста. Минус процедуры: может возникнуть привыкание.
Химический пилинг. Отличное решение, если у вас неглубокие морщины. Благодаря пилингу с кислотами можно убрать шероховатость кожи и небольшие морщины. После процедуры могут быть ожоги – они проходят в течение нескольких дней. Есть ряд противопоказаний для процедуры, поэтому необходима консультация специалиста.
Шлифовка кожи. Благодаря этому способу можно снять верхний слой кожи при помощи шлифинструмента или лазера, что позволит обновить кожу, сделать ее более нежной, гладкой и упругой. Есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Упражнения. Благодаря гимнастике для шеи можно не только избавиться от морщин, но и предотвратить провисание кожи. Выполняйте следующие упражнения несколько раз в день. Сначала сядьте на пол, выпрямив спину. Голову сдвиньте назад и посчитайте про себя до 5, поднимите голову, посчитайте до двух. Упражнение повторить 15 раз. Затем голову склонить влево, посчитать до 7, вернуться в исходное положение, склонить вправо – также посчитать до 7. Повторить упражнение 20 раз.
Косметика. Пользуйтесь кремами с коллагеном, чтобы вернуть коже упругость.
Сон. Чтобы на шее не образовывались морщины, необходим здоровый сон на правильно подобранной подушке. Купите себе ортопедическую подушку, высотой не более 10 сантиметров.
Вес. Не стоит резко худеть – именно из-за стремительного похудения обвисают щеки, а на шее образовываются складки и морщины. Резкое увеличение веса также негативно отражается на шее, так как жировые отложения на подбородке давят на шею и получаются довольно некрасивые складки. Помочь в этом сможет правильно подобранное питание и посещение спортзала, где тренер подберет для вас правильный комплекс упражнений.
Компрессы. Делайте компрессы для шеи, которые помогут в борьбе с морщинами. Например, возьмите 50 мл теплого оливкового масла, смешайте с 30 мл меда и перемешайте. Нанесите массу на ткань х/б и оберните вокруг шеи. Поверх ткани оберните шарф. Через 15 минут снять компресс и вымыть кожу теплой водой. Легко промокните полотенцем кожу. Применяя это средство на протяжении двух недель, вы заметите первые результаты: мелки морщины пропадут, а крупные станут мене заметными.
Массаж. Обратитесь к профессиональному массажисту, который поможет заметно укрепить тонус кожи на шее. Самомассажем можно заниматься и дома, например, направить струю контрастного душа на шею, а затем укутать ее полотенцем на 15 минут. Или наносите крем легкими похлопывающими движениями на шею.
Маски. Любые маски от морщин для лица можно применять и на область шеи и декольте. Помните, что прежде, чем наносить маску, необходимо очисть кожу, а затем протереть розовой водой. Только после этих процедур можно наносить маски. К примеру, банановую: смешать банан и желток, нанести после душа минут на 20 на шею и область декольте, затее смыть горячей водой. Или вот еще одна хорошая маска: ягоды облепихи и 10 мл масла облепихи смешать с 200 мл сливок после чего нанести на кожу шеи и декольте. Через 20 минут смыть водой.

Как избавиться от морщин. Видео

Мы сгоняли с помощью диеты, кардионагрузок и регулярных упражнений на пресс, то в борьбе со складкой на животе наши основные помощники — это косметические процедуры.

Чтобы уменьшить кожную складку на животе, эту зону, прежде всего, необходимо регулярно увлажнять. «Ткани живота и груди очень нежные, при резком снижении веса они страдают больше всего, — говорит Оксана Доброштан , косметолог-эстетист салона красоты Cut and Color. Плюс к тому, кожа на животе еще и “голодная”. Даже регулярно нанося на тело крем или молочко, мы почему-то обходим эту зону. Так что она нуждается в увлажнении в любом случае, независимо от того, худеете вы или нет».

Домашние процедуры, помогающие избавиться от складки на животе

Для избавления от складки на животе косметологи предлагают немало действенных домашних процедур. Вот некоторые из них.

Ванна с медом

Елена Децик , эстетист по телу Центра красоты и косметологии «Симфония SPA», предлагает побаловать кожу живота медом, причем сделать с ним не обертывание, а ванну. «Такая процедура отлично увлажняет и подтягивает, — говорит эксперт. — Мед помогает нормализовать обмен веществ, регенерацию тканей, обеспечивает клетки кислородом, а также хорошо выводит токсины».

Как провести процедуру

Наберите ванну температурой 33-34°С, добавьте в воду банку незасахарившегося меда (200 г). Отдохните в ней 15 минут, а потом примите прохладный душ. Такую ванну стоит делать не более одного раза в неделю. И, разумеется, только тем, у кого на мед нет аллергии.

Кофейный пилинг

Shutterstock.com

Чтобы избавиться от складки на животе, также можно около трех раз в неделю делать кофейный пилинг. Кофе помогает усилить кровообращение и обмен веществ, а еще отлично нормализует водный баланс.

Как провести процедуру

Принимая душ, намыльте массажную щетку или жесткую мочалку гелем для душа и посыпьте ее сверху кофейной гущей. Активно до красноты потрите все тело или только зону живота. Эту процедуру вполне можно чередовать с , о котором мы говорили раньше.

Маски для лица… и живота

Shutterstock.com

Оксана Доброштан и вовсе советует использовать для живота те же маски, которые вы привыкли наносить на лицо. «Это может быть любая фруктовая или овощная маска или известные всем составы “мед, мука и белок” или “мед, мука и желток”», — говорит эксперт.

Как провести процедуру

Нанесите привычную маску на живот и замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут. Это вполне достаточно, чтобы кожа успела набрать влаги и полезных веществ.

Наша четырехнедельная программа, целью которой был плоский живот, подошла к концу. Надеемся, результаты работы над собой вас порадуют, и вы не захотите останавливаться на достигнутом. Чтобы сохранить результат, просто не расслабляйтесь, как только ваша талия начала нравиться вам в зеркале.