- Устройте youtube-вечеринку: запаситесь попкорном и показывайте друг другу любимые ролики.
- Прокатитесь на речном трамвайчике.
- Сыграйте в настольную игру времен вашего детства — в домино или в «Змеи и лестницы».
- Напишите сочинение на тему« Как мы провели лето»(и не показывайте его вашим бабушкам. Никогда).
- Покормите уток и лебедей в пруду.
- Устройте велосипедную прогулку по местам, которые вам особенно дороги. Покажите друг другу, где в этом городе ваше« место силы».
- Запишитесь на пробное занятие боевыми искусствами и спаррингуйтесь между собой.
- Сделайте друг другу массаж по классической инструкции для массажистов.
- Купите комнатные цветы и пересадите их вместе.
- Устройте друг другу фотосессию.
- Приготовьте то, на что никогда не хватает времени. Домашние пельмени, например.
- Инсценируйте ваше якобы первое свидание. Представьте, что вы только что познакомились.(Отличный повод купить новое платье, кстати)
- Сделайте красивое селфи, выложите в фейсбук и спросите у подписчиков, на какую знаменитую пару вы похожи. Читайте, спорьте и веселитесь.
- Снимите романтичный клип о вас. Просто на телефон.
- Возьмите палатку и уйдите в поход на выходные.
- Погуляйте с собакой. Если у вас ее нет, можно помочь волонтерам из собачьего приюта или просто бабушке из соседней квартиры.
- Читайте любимые книги по ролям.
- Приготовьте вместе блюдо, которое вы оба никогда не пробовали.
- 19. Купите карту вашего города и притворитесь, что вы туристы. Попробуйте заблудиться и искать нужный маршрут по карте.
- Разберите шкафы и решите, какие вещи надо отдать нуждающимся, а какие — выбросить. Заранее договоритесь не покушаться на святое — например, на твою любимое детсадовское платьице и на его болотные сапоги с заплаткой.
- Отреставрируйте любую старую вещь — бабушкин стул, например. Нарисуйте в укромном месте ваши инициалы.
- Отправляйтесь в магазин и примеряйте вещи, которые вы ни за что бы себе не купили.
- Посмотрите ужастик, а потом сварите какао, погасите свет и рассказывайте друг другу страшные истории про Черную Руку и Гроб на Колесиках
- Разрисуйте друг друга красками для боди-арта.
- Постройте что-нибудь. Клумбу, песочницу или домик для котика.
- Устройте турнир по компьютерным играм вашего детства. Чей Марио соберет больше монеток?
- Соберите паззл из 5000 деталей(перед этим запаситесь бутербродами и выгоните из комнаты кота).
- Сходите на рыбалку. Не забудьте захватить котелок.
- Запишитесь на танцы и ходите туда вместе.
- Помогите кому-нибудь. Спасите бездомного котенка или отвезите пакет игрушек в детский дом.
- Сходите на рок-фестиваль. Наденьте дурацкие футболки с изображением музыкантов и представьте, что вам по 15 лет и у вас первая любовь.
- Сделайте своими руками косметический ремонт в комнате.
- Устройте себе классический пикник — с корзинками, клетчатой скатертью и шампанским в стеклянных бокалах.
- Отправляйтесь гулять и познакомьтесь с кем-нибудь. Просто так. Прекрасный способ найти новых общих друзей.
- Встретьте вместе рассвет и закат.
- Пересмотрите вместе какой-нибудь известный фильм и придумайте продолжение, которое вы бы хотели снять.
- Сыграйте в бильярд. На желание.
- Спойте дуэтом в караоке.
- Покатайтесь на роликах по самому красивому парку вашего города.
- Отправляйтесь в лес за ягодами или грибами.
- Попробуйте целый день говорить только на языке жестов
- Купите билет в дельфинарий и поплавайте с дельфинами
- Сыграйте в кондитеров. Испеките торт и украсьте его вдвоем
- Купите бумажный фонарик, загадайте желание и запустите его в небо
- Устройте вечер детских воспоминаний и рассказывайте друг другу Страшные Тайны про любимую мамину вазу, разбитую точным попаданием мяча.
- Испеките печенья с предсказаниями. Чем безумнее предсказания — тем веселее.
- Устройте уличный мастер-класс. Научите всех желающих мастерить кормушки для птиц, например.
- Возьмите напрокат каноэ и попытайтесь доплыть до середины пруда, не свалившись в воду.
- Купите самый вкусный алкоголь и приготовьте друг другу коктейли по собственному рецепту.
- Вырежьте из тыквы страшилище на Хэллоуин.
- Напишите смешную песню на мотив какого-нибудь солидного хита типа« Подмосковных вечеров»
- Позавтракайте в постели.
- Сходите в зоопарк и обязательно купите себе сладкую вату.
- Запустите воздушного змея. Это совсем не так просто, как кажется.
- Запишитесь на ролевую игру и превратитесь в любимых героев.
- Сходите в аквапарк и катайтесь вместе с самых страшных горок.
- Проведите целый день в парке аттракционов.
- Возьмите в аренду квадроцикл или снегоход и отправляйтесь покорять бездорожье.
- Купите лотерейные билеты и вместе следите за тем, какие цифры выпадают на экране.
- Сыграйте в карты не на интерес,
поставьте на кон какой-нибудь серьезный приз.
- Украсьте квартиру к какому-нибудь празднику.
- Отправляйтесь на конную прогулку по лесу.
- Прокатитесь по городу глубокой ночью.
- Сыграйте в морской бой и в балду. Обязательно на листочках в клеточку, чтобы как в детстве.
- Устройте кинематографический марафон. Покажите друг другу самые важные фильмы.
- Сходите на футбол. Ну, или на любую другую игру, где можно громко болеть за команду.
- Зайдите на блошиный рынок и ищите там вещи, которые были у вас в детстве.
- Пройдите вместе несколько серьезных психологических тестов.
- Заключите пари. Чем сложнее выиграть спор — тем веселее.
- Снимите номер в отеле и побудьте только вдвоем пару дней.
- Составьте список развлечений на год вперед. Вам точно захочется сделать что-то прямо сейчас.
- Отправьтесь в путешествие по стране или городу, которые не слишком популярны у туристов. Там вас не будут отвлекать друг от друга типичные развлечения для отдыхающих.
- Отправляйтесь на ипподром и поставьте деньги на разных лошадей. Болейте и выигрывайте.
- Соберите головоломку.
- Устройте сеанс психоанализа и расскажите друг другу о своих фобиях.
- Нарисуйте фамильное древо.
- Поезжайте на дачу и посадите яблоню.
- Достаньте свои детские фотографии и устройте вечер воспоминаний.
- Сварите варенье, разлейте его в маленькие баночки и приклейте на них этикетки с вашими именами. Дарите варенье друзьям.
- Попробуйте нарисовать портреты друг друга.
- Напишите письмо в будущее. Представьте себя через 10 лет — что вы хотите себе сказать?
- Займитесь спортом вместе. Лучше всего подойдет бассейн или каток.
- Выберите какой-нибудь необычный музей и сходите туда ранним утром, когда никого нет.
- Придумайте тематическую неделю. Кулинарную, танцевальную, кинематографическую — что вам больше нравится. Посвящайте каждый вечер этому занятию.
- Устройте соревнование. Кто быстрее смешает коктейль или кто смешнее напишет стихотворение на заданную тему?
- Рискните! Прыгните с парашютом или полетайте на воздушном шаре.
- Позовите близких на семейный обед и готовьтесь к нему вдвоем.
- Начните вместе изучать иностранный язык.
- Напишите картину, которую вам хотелось бы повесить в спальне. В сети есть много мастер-классов по рисованию.
- Сходите в спа-салон вдвоем.
- Выберите любую комнату в доме и сделайте там полную перестановку.
- Запишите свои планы на дальнейшую совместную жизнь.
- Возьмите в аренду телескоп и попробуйте найти все созвездия, которые вам известны.
- Примите вместе ванну с пеной.
- Прочтите одну и ту же книгу и поделитесь впечатлениями.
- Поезжайте в деревню и примерьте на себя совершенно иную жизнь. Попробуйте подоить корову, растопить печку и проснуться с петухами.
- Сходите в магазин и купите друг другу подарки. Просто так.
- Ткните в любое место на карте рядом с вашим городом и отправляйтесь туда на машине. Там точно что-нибудь интересное. Ну, или непроходимое.
- Помечтайте вслух. Что бы вы загадали, если бы нашли волшебную лампу с джинном?
- Займитесь сексом. Не так, как обычно, а так, как вы еще не пробовали.
Вчера, была статья про то, чем заняться в , которая обрисовывает в общих чертах идею о том, что вы можете не только экономить деньги, но и развлечь себя, не потратив ни копейки в за выходные.
Когда я впервые прочла об этом, подумала, что это – великолепная идея, которую я хочу воплотить в жизнь.
Большинство людей не следуют этой концепции каждые выходные только потому, что они не хотят отличаться от других. В этом и заключается главная проблема.
Если вы не можете тратить, кажется, что вы не можете социализироваться ().
Большинство людей думают, что это невозможно, и что они просто умрут со скуки. Но мне кажется, что если ты хочешь улучшить свою жизнь, то нужно отойти от общих идеалов и показать людям совершенно другой способ проводить время с пользой для себя, кошелька и здоровья.
Скука? Невозможность влиться в компанию? Это не те вещи, которые у меня ассоциируются с концепцией выходных без денег. Ниже перечислены 15 вещей, которыми можно заниматься, не потратив ни единой копейки.
Настольные игры.
У всех нас есть пыльная игра, хранящаяся на самой дальней полке. Так почему бы не воспользоваться ею? Пригласите в гости друзей, попросите их, чтобы они принесли с собой свои любимые настольные игры, изучите правила и смело приступайте.
Приготовьте еду из того, что есть.
Вытащите продукты с самой дальней части вашего шкафа, пригласите друзей к себе для забавных экспериментов с едой. Скажите им, чтобы вместо готового блюда, они приносили продукты из холодильника или шкафа, которыми они давно не пользовались. Изучите все компоненты, которые соберете, и приступайте к эксперименту! В основном, это бесплатная еда, а помимо этого еще и хорошо проведенный вечер с друзьями или родственниками.
Организуйте пешеходную экскурсию.
Посетите интересные исторические места в своем городе, но предварительно запаситесь едой, чтобы устроить пикник в парке или на поляне. Покупать еду не надо, приготовьте ее из того, что уже имеется.
Напишите письмо.
Рукописное письмо, которое приходит бабуле по почте от нас всегда приводит ее в трепет. Проведите время с ручкой и листом бумаги, сочиняя письмо.
Займитесь шитьем.
Моя знакомая делает это все время. Она берет ткань – часто старые занавески, одежду или простыни, садится, разрезает все это на квадраты, а затем сшивает вместе. Чем больше вы будете практиковаться, тем сложнее и интереснее будут становиться ваши изделия. Она снабдила всех родных стегаными одеялами из простой футболки.
Сыграйте в футбол или волейбол.
Возьмите мяч, отправляйтесь на любую открытую площадку рядом с вами и полностью погрузитесь в игру. Все, в чем вы действительно будете нуждаться так это в мяче. И не волнуйтесь о том, что плохо играете, главное процесс.
Займитесь йогой.
Прочитайте книгу ли посмотрите видео по основным положениям йоги, а затем начните практиковать их сами или в группе. Занятия йогой могут изменить ваше отношение к жизни и людям в лучшую сторону.
Прочитайте книгу.
Хотите побыть в одиночестве? Найдите книгу в шкафу или в компьютере, которую давно хотели прочитать и выберите комфортное место, чтобы с ней уединиться.
Закончите старые дела.
Составьте гигантский список домашних хлопот, которые уже долгое время не можете сделать. Это может быть покраска ворот в гараже или замена лампочки в подвале. Главным условием должно быть наличие материала. Соберитесь и сделайте все одним махом. Вы будете чувствовать, что день у вас прошел продуктивно и ощутите приподнятое настроение, когда закончите.
Побудьте волонтером в свое свободное время.
Еще чем заняться в выходные без денег? Предложите друзьям или просто сделайте все сами. В любом случае, это ничего не будет вам стоить, кроме затраченного времени. Однако, вы поднимите свой статус в обществе и мире в целом.
Повысьте свою духовность.
К примеру, займитесь медитацией или сходите на службу в храм. Подумайте о высоком, откройте свой разум для нового и неизведанного.
Попускайте мыльные пузыри.
Это будет особенно уместно и продуктивно, если у вас есть дети. Налейте воды и медленно добавьте немного моющего средства (ложку или две) так, чтобы не образовалась пена. Согните проволоку, чтобы часть ее была похожа на круг, опустите ее в мыльный раствор и вуаля!
Возьмите музыкальный инструмент и научитесь на нем играть.
На выбор у вас есть 10-15 инструментов, которые можно начать изучать с любого уровня. А самый главный инструмент — голос. Его тоже можно и нужно развивать. Дерзайте!
Проверьте календарь администрации города.
Зайдите на сайт мэрии и посмотрите, есть ли какие-либо бесплатные мероприятия, которые проходят по выходным. Возможно, есть какой-то концерт группы или этнический фестиваль, о котором вы раньше не слышали. Зайдите и посмотрите, что происходит в вашем городе. Также можно посмотреть сайты ближайших парков.
Навестите родителей, бабушек, дедушек просто родственников.
Восстановите семейные узы. Не случайно же вы родились именно в этой семье, в это время, в этом месте. Все в этой жизни меняется. Семья была, есть и будет. Всех вам благ и долгих лет жизни.
Как вам такие варианты?
Обычно свободных дней мы ждем с нетерпением, заранее придумывая, чем заняться в выходной день. Но что делать, если запланированное вдруг сорвалось в последний момент или вы ничего не успели придумать заранее? Предлагаю воспользоваться следующими идеями. Итак, как провести воскресенье, субботу или любой другой выходной день весело и с пользой?
- Отправьтесь пройтись по 3 улицам по соседству и найдите здесь 10 уголков, где раньше не бывали или на которые не обращали внимания
- Запишите названия , которые давно хотите прочитать, но никак не соберетесь.
- Отправьтесь в пригород . Даже в снег. Даже в дождь. Даже в жару. Съездите туда, где никогда не были
- Провести воскресенье можно за составлением генеалогического древа своего рода . Запишите интересные истории про ваших бабушек и прабабушек
- Достаньте старый альбом и посмотрите все фотографии : вы знаете всех родственников, которые изображены на них? Может, пора обратиться к бабушке или маме, чтобы точно определить, кто есть кто?
- Сходите в парикмахерскую и измените прическу или цвет волос. А, может, пора кардинально сменить имидж?
- Почистите свой электронный ящик . Отпишитесь от всех ненужных рассылок, удалите ненужные письма, подкорректируйте список контактов, создайте группы для удобства хранения важных писем
- Отрешитесь от всех остальных дел и позвольте себе провести воскресенье за … чтением любимой книги . О том, как и почему чтение стало превращаться из расслабляющего занятия в «преступное удовольствие» очень интересно написала Марина Тумовская на женском сайте myJаne.
- Сделайте календарь с днями рождения своих друзей и знакомых
- Отправьтесь на конную прогулку
- Напишите бумажное письмо человеку, с которым давно не виделись
- Снимите ролик о вашей семье . Кто знает, а может он станет открытием ютуба?!
- Представьте, что вы должны написать статью для Википедии …о себе – напишите собственную биографию
- Заняться в выходной день можно… познанием себя: например, пройдите интересный тест.
- Отправляйтесь покормить голубей или уток в парке . Если время года позволяет, захватите ролики или возьмите их в парке напрокат
- Сходите на массаж или «обменяйтесь» сеансом массажа с мужем или подругой
- Если холодно, сами сварите глинтвейн . Купите вино, фрукты, гвоздику… Не покупайте готовый!
- Посадите комнатное растение
- Посадите на подоконнике кресс-салат, лук, петрушку или другую зелень
- Проведите воскресенье или другой выходной день с пользой — займитесь чисткой компьютера : удалите весь хлам с рабочего стола, реформируйте папки, избавьтесь от ненужных программ или установите те, что давно необходимы
- Научитесь делать какой-нибудь фокус
- Напишите историю про себя – что с вами будет через 10 лет
- Сделайте какую-нибудь занятную оригами-штуку
- Обновите плей-лист в телефоне , полностью удалив старую музыку
- Переберите свой шкаф и полки и выкиньте
- … а то, что не нужно вам, но может пригодиться кому-то еще – сфотографируйте и разместите
- Научитесь жонглировать
- Провести воскресенье можно за исследованием своего гардероба (как я в статье о ): напишите список нужных в скором времени обновок,
- Составьте подборку мелодий , от которых вам хочется жить
- Купите непробованные раньше травяные чаи , а если лето – попробуйте самостоятельно собрать растения и засушить их на зиму
- Посмотрите любимый с детства мультфильм , если получится – заняться этим в выходной день можно вместе с подругой или другом детства
- Создайте реальную или виртуальную доску вдохновения – из коллажей, памяток из путешествий, фотографий, любимых вами фраз
- Сделайте мыло ручной работы
- Научитесь есть китайскими палочками
- Отправляйтесь в специализированный магазин за необычными специями
- Придумайте собственный рецепт и приготовьте новое блюдо
- Достаньте гирлянду и украсьте дом – кто сказал, что гирлянды – только для Нового года?
- Провести воскресенье можно за подготовкой к ближайшему путешествию : почитайте полезные статьи о том, и о
- Посмотрите старый-старый черно-белый фильм .
- Соберите компанию и поиграйте в «Мафию» — проведите выходной весело!
- Купите заранее деревянные рамки, вставьте в них фотографии или интересные картинки и развесьте их на стене
- Сделайте украшение своими руками
- Заняться в выходной день можно чтением любимых блогов.
- Развивайте свои способности: если вы правша – попробуйте один день для выполнения всех «праворучных» дел пользоваться только левой рукой , если левша – только правой
- В продолжение темы: вставьте в уши надежные беруши и проведите так несколько часов (в том числе на улице) или завяжите глаза и попробуйте передвигаться только наощупь (хотя бы по дому). Займётесь этим в выходные вместе с семьей – получите ценный и редкий опыт!
- Составьте большой кроссворд
- Узнайте, что такое фейсбилдинг , сделайте несколько упражнений и решите, а может стоит продолжать?
- Сходите в зоопарк или на выставку животных
- Начните вести дневник, собственный блог или сайт.
- Составьте свой личный топ самых лучших идей, как провести воскресенье
Всю неделю мы с нетерпением ждем выходных – дней, когда можно вдоволь понежиться в постели, не думать о работе, а заняться более приятными вещами, вроде встречи с друзьями, посещения клуба, пикника на берегу озера, просмотра интересного фильма или чтения любимой книжки. Вот только в реальности все выглядит несколько иначе. Наступают долгожданные выходные, однако они не приносят нам желанного удовлетворения. Приходится доделать работу, которую не успели завершить в рабочую неделю, возникают непредвиденные обстоятельства, отвлекающие нас от отдыха, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Кажется, будто в рабочие дни мы чувствуем себя гораздо бодрее и постоянно находимся в тонусе, тогда как в выходные даже собственными мыслями управляем с трудом. Почему так происходит?
По мнению психологов, в выходные дни нас подстерегают ментальные ловушки, которые мешают нашему телу и разуму полноценно расслабиться и отдыхать. И если не научиться избегать этих ловушек, проблема эта продолжит усугубляться.
Ментальные ловушки, подстерегающие нас в выходные
Встреча с хаосом
Если провести опрос, для чего мы ждем выходных, подавляющее большинство респондентов ответит: «Для того чтобы совершенно ничего не делать!». Зачастую именно так и происходит, наступает день отдыха, когда человеку нет необходимости вставать в определенное время и выполнять набор условных задач. Мозг в этом случае не получает задания по планированию дня, а значит мысли не имеют четкого направления. В голове в этом случае царит хаос. Именно отсутствие упорядоченной информации не позволяет нам получать наслаждения от отдыха в выходные дни. И напротив, именно благодаря четкому пониманию задач и цепочке сознательных умопостроений в рабочие дни мы чувствуем себя гораздо бодрее и активнее.
Отсутствие планирования
Когда человеку нечем себя занять или он сознательно избегает любой работы, от него можно услышать фразу: «Могу я, наконец, отдохнуть?!». Однако здесь нас поджидает еще одна ловушка, а именно, плохое настроение. Дело в том, что когда наш мозг не сосредоточен на конкретной задаче, а мысли хаотично блуждают, в определенный момент мы натыкаемся на болезненные воспоминания, неприятные переживания и прочие негативные мысли, отчего настроение неизменно портится. По словам психологов, то, что наши мысли в рассредоточенном состоянии в конечном итоге устремляются к негативу, нет ничего удивительного. Прокручивая в голове негативные ситуации, мозг подготавливается к неожиданностям, которые с незапамятных времен спасали человеку жизнь. Однако столь полезное в древние времена свойство в наши дни приносит больше неудобств, мешая наслаждаться приятным отдыхом в выходной. Как же избегать ментальных ловушек и научиться правильно отдыхать в нерабочие дни? Вот несколько советов авторитетных психологов, которые помогут изменить ситуацию к лучшему.
Правила отдыха в выходные
1. Выходные посвящайте исключительно отдыху
Как часто мы тратим свой законный выходной день на то, чтобы завершить дела, которые мы не успели упорядочить в будние дни? А ведь это совершенно неправильный подход. Постарайтесь планировать свою рабочую неделю таким образом, чтобы на выходные не оставалось незавершенных дел. Для этого достаточно лишь не откладывать дела «на потом», а при необходимости, оставаться после работы хотя бы на час и доделывать всю «незавершенку». Помните, работа в выходные дни не только отнимает время законного отдыха, но и многократно повышает вероятность стресса, который в конечном итоге приводит к проблемам со здоровьем.
2. Начинайте отдыхать пятничным вечером
Чтобы быстрее переключить с рабочего режима и настроить себя на полноценный отдых в выходные, возьмите за правило устраивать пятничным вечером какое-либо увеселительное мероприятие. Вы можете организовать встречу с друзьями, сходить в кино или отправиться на рыбалку. Любой запланированный отдых вечером пятницы увеличит время передышки между рабочими неделями и настроит на позитивный лад. А вот злоупотреблять алкоголем и «уходить в отрыв» после тяжелой рабочей недели – не самое лучшее решение. Как показывает жизнь, такой отдых выбивает человека из колеи практически на весь субботний день и нарушает планы на выходные.
3. Планируйте свой отдых
Это одно из самых важных правил, которые необходимы для полноценного отдыха в выходные. Мы уже упоминали о хаосе, который заполняет наш мозг при отсутствии четкого планирования, а значит, единственный способ полноценно отдохнуть – составить план действий на этот период. В этом нет ничего сложного, просто с приближением выходных вы должны четко понимать для себя, чем будете заниматься в субботу и воскресенье. Возможно, отправитесь за покупками по магазинам, затем прогуляетесь по парку, посетите выставку или сходите на премьеру в театр. А чтобы ваши выходные прошли по плану без сбоев, заранее оповестите друзей и близких людей о своих намерениях и их участии предстоящем мероприятии, а также приобретите билеты. Более того, на случай непредвиденных обстоятельств и срыва планов можно составить альтернативный вариант развития событий, чтобы этот день не прошел зря. По словам психологов, если вы составите четкий план на выходные, а не будете пытаться выполнить несколько дел одновременно, вам удастся полноценно отдохнуть.
Кстати, планируя свои выходные, обязательно отведите пару часов на свои личные нужды. Это должно быть исключительно ваше время, когда вы можете уделить внимание своим увлечениям и потребностям. Главное не забывать об остальных членах семьи, ведь у них тоже должно быть личное время, с которым вам нужно считаться.
4. Смените род деятельности
В этом совете мы не призываем сменить работу, а лишь рекомендуем поменять род деятельности на период отдыха. Если есть желание полноценно отдохнуть душой и телом, ваши занятия в выходные дни должны кардинально отличаться от того, чем вы занимаетесь на работе. К примеру, если вы работаете в офисе и днями сидите за компьютером, вам будет полезно заняться физическим трудом, скажем, поработать на дачном участке или отправиться в турпоход. И напротив, если ваша профессия подразумевает тяжелый физический труд, выходные должны быть днями полноценного физического отдыха, с пикником на природе, рыбалкой или просмотром любимых телепередач. Есть и альтернативные варианты отдыха, включающие пребывание на природе и не интенсивные занятия спортом. Это могут быть велосипедные прогулки, плавание в бассейне или любые командные виды спорта, которые кроме приятной разминки подарят вам заряд позитивной энергии от общения с друзьями. Как бы ни было, придерживайтесь главного правила – отдых в выходные дни должен помочь вам отключаться от проблем на работе.
5. Не проспите выходные
Большинство из нас совершенно не любят вставать спозаранку и ждут выходных только чтобы поваляться в постели до обеда. Однако на деле получается так, что проснувшийся в обед, человек ощущает себя разбитым, будто совсем не выспался. Во всем нужно придерживаться меры и сон не исключение. Специалисты на этот счет рекомендуют в выходные увеличить время сна не более, чем на 1,5–2 часа. Например, если в будние дни вы привычно просыпаетесь в 6 утра, то в субботу и воскресенье спите до 7:30 или 8:00. К тому же, находясь в постели до обеда, вы теряете половину выходного дня, который можно было бы потратить с большей пользой. Таким образом, просыпаясь в выходные рано, вы будете находиться в хорошем тонусе и иметь свежую голову, а значит, успеете переделать множество запланированных дел еще до обеда, после которого энергия значительно падает.
6. Правильно подготовьтесь к рабочей неделе
Сколько бы выходных дней не отмерил нам трудовой график, наступает последний день отдыха, после которого нужно выходить на работу. У большинства из нас это воскресенье. Чтобы правильно подготовиться к новой трудовой неделе, не планируйте утомительных мероприятий и активных дел после обеда в воскресенье. Лучше организовать на этот период приятные посиделки с друзьями, «побродить» по просторам Интернета, сходить в баню или понежиться в ванне. Важно лишь не засиживаться с книжкой или с любимым телесериалом допоздна, ведь в этом случае вы рискуете начать новую рабочую неделю не выспавшимся.
И напоследок. Не стоит расстраиваться, если некоторые из запланированных дел так и остались нерешенными. Все, что вы не успели переделать на этих выходных, просто перенесите на следующие. Приятного вам отдыха!
adminОбраз жизни людей формируется исходя не только из личных предпочтений, но и из семейного положения. Планы на выходные учитывают желания домочадцев или второй половинки. Как же весело провести выходные дни с детьми, друзьями или любимым человеком?
Выходные с детьми
Устройте пикник. Если погода не позволяет сделать это на улице, расположитесь прямо дома. Соберите простыни, покрывала, стулья и подушки для имитации палатки и устройте пикник в ней.
Езжайте в гости к старым друзьям или родственникам, которых давно не видели.
Проведите время за спортивными мероприятиями или коллективной игрой. Сходите в бассейн, тренажерный зал или боулинг.
Напишите послание своей семье в будущее. Нарисуйте занимательный плакат с фотографиями и газетными вырезками. Запечатайте в какой-нибудь контейнер (пластиковая бутылка, шкатулка и т.д.) и договоритесь, что вскроете послание на какую-нибудь знаменательную дату (совершеннолетие, юбилей).
Идеи выходных для пар
Первое правило: планируйте выходные вместе. Даже если вы хотели бы сделать сюрприз партнеру, лучше прозондировать почву и осведомиться о планах второй половинки. Это избавит от испорченного настроения, если внезапно выяснится, что ваши планы на выходные не совпадают.
Чем же заняться, чтобы зарядиться позитивом на будущую неделю?
Научитесь новому вместе. Спланируйте время так, чтоб каждые выходные учить чему-то друг друга или обучаться новому вдвоем. Допустим сначала вы преподаете партнеру основы верховой езды, затем партнер учит вас игре в гольф и т.д.
Отправьтесь в другой город. Иногда хочется убежать от всего обыденного. Сбегите от привычной обстановки и людей вдвоем. Если финансы не позволяют куда-нибудь полететь, поезжайте в соседний город. Посетите достопримечательности, прогуляйтесь по центру, поужинайте в ресторане.
Или останьтесь дома, но отключите телефоны, не выходите в Посмотрите , приготовьте вместе что-нибудь вкусное, примите пенную ванну, ну а дальше дофантазируйте сами.
Если сезон позволяет, то посетите парк аттракционов. Небольшая доза адреналина не повредит, а заряда позитива хватит на всю рабочую неделю. Да и всегда приятно забыть о проблемах и окунуться в атмосферу детства.
Сходите вместе в тренажерный зал и сделайте это традицией. Спорт — это полезное и приятное занятие, заряжающее энергией.
. Парные танцы улучшают отношения, и полезны для мышечного тонуса.
Сделайте ревизию в шкафах и соберите вещи для благотворительных целей. Отвезите их в пункт приема.
Выходные с друзьями
Спланируйте уик-энд для целой компании. Вот несколько замечательных идей:
Посетите какую-нибудь базу отдыха или выберетесь с палатками в ближайший лес или к водоему. Выходные на природе – это свежий воздух, рыбалка, уха, посиделки у костра, песни под гитару и многое других интересных занятий. Ничто не заменит долгих душевных бесед в кругу друзей.
Отсутствие обязательств перед семьей – прекрасный повод посещения ночного клуба. Со временем появятся дети и такая возможность представится не скоро. Ловите момент! Ну и что может быть приятнее встречи рассвета: сонный город, спокойствие, восход солнца.
Изучайте новое, учитесь делать что-нибудь, что не делали раньше вместе с друзьями. Посетите курсы или учитесь друг у друга. В любом случае навыки повысят вашу эрудицию и сделают .
Соберите большую компанию и сходите в аквапарк или парк аттракционов. Стоит ли говорить о том, что и то и другое невероятно увлекательно.
Исследуйте новые места в своем городе или посетите соседний. Даже если вы всю жизнь прожили в одной местности, всегда есть места, которые вы еще не видели. Неспешная прогулка способствует непринужденному общению.
Устройте ночь игр. Для такого случая приобретите несколько видов настольных игр и устройте настоящий турнир. Вспомните насколько популярны были шашки, нарды, домино и лото десять лет назад. Почему бы не возобновить традицию?
Идей для проведения веселых и необычных выходных масса. Включайте фантазию и воплощайте их в жизнь. Помните, что количество выходных ограничено, поэтому не теряйте времени попусту. Изучайте новое, приобретайте навыки, посещайте места, где еще не были.
Однако не забывайте, что иногда требуется перезагрузка, когда не хочется никуда идти и не заниматься активной деятельностью. В такие выходные вполне можно не вылезать из постели и целый день смотреть , отключив телефон и перемещаясь от холодильника до кровати. Как бы вы не проводили выходные, главное, чтобы вам это нравилось и в понедельник вы чувствовали себя отдохнувшими и полными энергии для новых свершений и достижений.
30 марта 2014, 16:54