›

Инсульт головного мозга: профилактика. Народные средства для профилактики инсульта

По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания сердца и сосудов являются основной причиной гибели людей во всём мире. Среди смертельно опасных патологий инсульт занимает не последнее место. Поэтому столь важно знать и выполнять меры его профилактики.

Виды инсульта и факторы риска

Инсульт - это остро возникающее нарушение кровообращения в головном мозге. При этом происходят необратимые изменения в мозговых клетках, их гибель. Заболевание часто приводит к летальному исходу, а если человек выживает, то у него остаются стойкие последствия в виде двигательных нарушений и интеллектуальных расстройств. У больного могут возникнуть парезы конечностей, односторонние параличи, нарушение походки, речи, памяти, мыслительных процессов, внимания. Такие явления часто приводят к инвалидности.

Инсульт может случиться по причине разрыва, резкого спазма или закупорки тромбом одного или нескольких церебральных сосудов.

Видеоролик о проблеме

Различают два вида инсультов.

  1. Геморрагический вид часто является осложнением гипертонической болезни. Он представляет собой кровоизлияние в ткань или оболочки мозга, и возникает из-за разрыва одного или нескольких сосудов. Развивается отёк мозга, который приводит к необратимым последствиям. Пусковым механизмом кровоизлияния может быть гипертонический криз, резкая физическая нагрузка, сильный стресс, тепловой удар, черепно-мозговая травма.
  2. Ишемический инсульт - это инфаркт, то есть омертвление, некроз отдельного участка мозга, который возникает вследствие резкого недостатка кровоснабжения из-за сосудистого спазма или закупорки сосуда (нескольких сосудов) кровяным сгустком или холестериновой бляшкой. Этот вид заболевания возникает в 80% случаев.

Инсульт может быть двух видов: геморрагический возникает из-за разрыва сосуда, а ишемический - из-за нарушения кровоснабжения отдельного участка мозга

Инсульт может случиться даже у внешне здоровых людей. Причин «мозгового удара» очень много.

Среди них такие патологии:

  • гипертоническая болезнь;
  • сердечные заболевания - аритмии, эндокардиты, пороки;
  • сахарный диабет;
  • повышенный уровень ;
  • избыточный вес;
  • нарушение свёртываемости крови.

Более всего подвержены риску развития острого поражения мозга:

  • люди зрелого и пожилого возраста - после 45–55 лет;
  • мужчины (болеют чаще, чем женщины);
  • с отягощённой наследственностью (были инсульты у близких родственников);
  • имеющие вредные привычки - пристрастие к алкоголю, табаку, наркотикам;
  • люди, испытывающие сильный стресс, переутомление, тяжёлые физические и психические нагрузки;
  • длительно принимающие некоторые препараты, в частности, оральные контрацептивы.

Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение,низкая физическая нагрузка, повышенный уровень холестерола в крови

Никогда инсульт не проходит без последствий. Заболевание постоянно «молодеет», то есть всё большее число людей оказывается в зоне риска. Каждый человек должен соблюдать профилактические меры для предупреждения «мозговой катастрофы».

Как уберечься от проблемы головного мозга?

Меры профилактики заболевания разделяют на:

  • первичные;
  • вторичные.

Первичная профилактика актуальна для людей из группы риска, у которых никогда не было инсульта, но есть заболевания, способные к нему привести.

Вторичная профилактика направлена на предупреждение рецидивов у людей, уже перенёсших инсульт.

Профилактика первичных инсультов

Не допустить «мозговой удар» можно только устранив причины, которые к нему приводят. Для этого нужно работать в нескольких направлениях.

Артериальное давление

Важно своевременное обследование больного, выявление артериальной гипертензии, то есть повышенного давления, и полноценное лечение этого состояния. Терапия гипертонии заключается не только в регулярном приёме медикаментов, снижающих АД, но и в изменении образа жизни. Посильная физическая активность, контроль массы тела, отказ от алкоголя и табакокурения, рациональное питание, снижение уровня стресса - эти мероприятия в комплексе должен выполнять каждый гипертоник. Чтобы убедиться в эффективности проводимых мер, нужен регулярный мониторинг давления.

Соматические заболевания

Чтобы предупредить инсульт, необходимо вовремя выявлять и лечить хронические заболевания, которые могут послужить катализаторами ишемии мозга или кровоизлияния:

  • сахарный диабет;
  • хламидиоз;
  • ожирение;
  • сердечные заболевания:
    • пороки сердца;
    • миокардит;
    • эндокардит;
    • аритмия;
    • инфаркт.

Особенное внимание нужно уделить профилактике сахарного диабета, который увеличивает риск инсульта в два с половиной раза. Это происходит потому, что у диабетиков есть склонность к сгущению крови, так как жидкость у них быстро выводится из организма. А сгущение крови - это первый шаг на пути к инфаркту мозга. Правильное питание и умеренные физические нагрузки - лучшая профилактика диабета.

Сахарный диабет - заболевание, повышаещее риск инсульта в 2,5 раза, поэтому необходимо уделять особое внимание его профилактике

Питание

Важное значение в профилактике инсульта имеет правильное питание. Неполноценный, нерационально составленный рацион может приводить в набору лишнего веса, что, в свою очередь, провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий, гипертонии, сахарного диабета, повышению уровня холестерола в крови. Высокий уровень холестерина вызывает формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Питание должно быть разнообразным, полноценным, желательно снизить в рационе количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Жареные, острые, солёные, жирные блюда, копчёности, соусы, кетчупы лучше свести к минимуму. Соли нужно употреблять как можно меньше.

Свежих фруктов и овощей на столе должно быть достаточное количество.

  • Особенно полезны растительные продукты с высоким содержанием калия, магния, фолиевой кислоты:
    • бананы;
    • чернослив;
    • свёкла;
    • шпинат;
    • фасоль;
    • тыква;
    • баклажаны;
    • редька;
    • капуста.
  • Из фруктов предпочтение лучше отдать:
    • яблокам;
    • смородине;
    • вишне;
    • малине;
    • черноплодной рябине.
  • Снизить уровень холестерина помогут:
    • овсяные хлопья;
    • гречневая каша;
    • миндаль;
    • соевые продукты;
    • хлеб с отрубями.
  • В рацион нужно обязательно включить:
    • рыбу;
    • нежирный творог (желательно домашнего приготовления);
    • нерафинированное растительное масло;
    • зелёный чай.

В профилактике инсульта очень большую роль играет правильное питание - предпочтение нужно отдать растительной пище

Вес нужно стараться поддерживать в пределах своей нормы: резкое похудение, монодиеты так же вредны для сердечно-сосудистой системы и организма в целом, как и лишние килограммы.

Физическая нагрузка и образ жизни

Движение, посильные физические нагрузки - важная составляющая профилактики инсульта. Здоровья не может быть без правильного режима дня, оптимального соотношения отдыха и активности. Полноценный сон, достаточное пребывание на свежем воздухе, утренняя зарядка, по возможности занятия спортом (бег, плавание, велопрогулки) - всё это положительно сказывается на общем состоянии, укрепляет иммунитет, сердце и сосуды. Физические упражнения снижают АД, уровень холестерола в крови, помогают избавиться от лишнего веса. Как минимум нужно приучить себя делать утреннюю зарядку и ежедневно гулять на свежем воздухе хотя бы по получасу.

Важно! Тяжёлые физические нагрузки, силовые упражнения, изнурительные тренировки повышают риск мозгового кровоизлияния.

Вредные привычки

Табак и алкоголь - одни из главных врагов нашего здоровья. Риск ишемии мозга и геморрагического инсульта значительно снижается у людей, которые раз и навсегда отказались от этих пагубных пристрастий. Алкоголь провоцирует повышение давления, а никотин вызывает стеноз сосудов - именно поэтому они могут стать катализаторами нарушения мозгового кровообращения.

Табак и алкоголь - друзья инсульта, стоит полностью отказаться от сигарет и выпивки, чтобы сохранить здоровье

Отношение врачей к алкоголю неоднозначное. Приблизительно 80% инсультов имеют ишемическую природу, то есть возникают из-за блокирования сосудистого просвета тромбом или бляшкой. В такой ситуации маленькие дозы алкогольного напитка (пива, вина) могут сыграть даже профилактическую роль, так как алкоголь имеет свойство разжижать кровь. Но эта же способность делает «безобидный» стакан пива губительным для пациента с риском геморрагического инсульта, когда происходит кровоизлияние в мозг из-за повреждения стенки сосуда.

Психологические факторы

Хронический стресс негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Серьёзные эмоциональные и психические нагрузки часто приводят к мозговым кровоизлияниям. Чтобы предотвратить инсульт, надо постараться свести волнения к минимуму: сменить обстановку, окружение, принимать седативные средства.

Медикаментозные средства

Профилактика тромбообразования и атеросклероза играет ведущую роль в предупреждении ишемии мозга. Для этого применяются:

  • статины - гиполидемические средства для снижения уровня холестерина в крови;
  • гипотензивные препараты (снижающие АД);
  • антикоагулянты (разжижающие кровь);
  • антиаритмические медикаменты.

Нарушение жирового обмена и высокий уровень холестерола в крови вызывает развитие атеросклероза. Холестерол наслаивается на внутренних стенках сосудов, формируя бляшки, которые сужают сосудистый просвет и затрудняют ток крови. Холестериновые бляшки могут изъязвляться и отрываться полностью или частично, перекрывая просвет сосуда. Нарушается кровоснабжение участка мозга и развивается некроз ткани.

Ишемический инсульт может возникнуть из-за атеросклероза, когда на внутренних стенках сосудов откладывается холестерин и это затрудняет кровоток

Хроническое повышение уровня холестерола в крови на 10% усиливает угрозу развития инфаркта мозга на 25–30%.

Препараты, нормализующие жировой обмен и предупреждающие формирование атеросклеротических бляшек, значительно уменьшают риск ишемических инсультов:

  • Правастатин;
  • Ниацин;
  • Симвастатин.

Гипотензивные и антиаритмические средства назначают для лечения гипертонии и профилактики инсультов. Терапевты подбирают препараты индивидуально для каждого больного. Лекарства принимаются длительно с обязательным мониторингом АД и коррекцией дозировки лечащим врачом.

Назначают препараты следующих групп:

  • ингибиторы АПФ:
    • Капотен, Энап, Привинил, Моноприл, Мавик;
  • блокаторы кальциевых каналов:
    • Верапамил, Дилтиазем, Амлодипин;
  • диуретики (мочегонные средства):
    • Гидрохлортиазид, Эзидрекс, Хлорталидон;
  • бета-блокаторы (антиаритмические):
    • Бисопролол, Метопролол, Карведилол, Атенолол;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина II:
    • Диован, Атаканд, Авапро, Козаар.

Медикаментозная терапия сердечной аритмии играет большую роль в предупреждении ишемии мозга. При нарушении ритма в полости сердца и на клапанах образуются микроскопические сгустки крови, которые поступают в кровоток и могут вызвать тромбирование мелких сосудов. Больные с аритмиями, помимо постоянного приёма лекарств, должны в обязательном порядке проходить каждые 6 месяцев ЭКГ.

Антитромботические средства (антиагреганты) и антикоагулянты нужно принимать всем пациентам с атеросклерозом.

Антиагреганты предотвращают склеивание тромбоцитов и образование кровяных сгустков. Чаще всего с этой целью назначают:

  • Аспирин;
  • Клопидогрель;
  • Тиклопидин;
  • Дипиридамол;
  • Кардиомагнил.

Аспирин - наиболее популярное средство для «разжижения» крови, применяемое для профилактики инсульта

В некоторых случаях (при мерцательной аритмии, искусственных клапанах сердца) врачи назначают антикоагулянты непрямого действия:

  • Синкумар;
  • Варфарин;
  • Фенилин;
  • Прадакса;
  • Ксарелто.

При необходимости невропатолог может назначить церебропротекторы для регулирования обменных процессов в головном мозге:

  • Пирацетам;
  • Церебролизин;
  • Фезам;
  • Цераксон.

Видео - препараты для профилактики заболевания

Краткая памятка

  1. Здоровый образ жизни - исключить вредные привычки, установить правильный режим дня.
  2. Контроль АД, уровня холестерина в крови, ЭКГ по показаниям.
  3. Занятия спортом.
  4. Рациональное питание.
  5. Своевременное соматических заболеваний.

Инсульт гораздо легче предупредить, чем вылечить, каждый должен выполнять несложные правила профилактики

Как не допустить повторный инсульт?

Вторичная профилактика направлена на применение медикаментов и общих методов. Чтобы предупредить рецидивы, пациенты, перенёсшие инсульт, должны внимательно следить за своим здоровьем и выполнять определённые правила:

  • отказаться от табака и алкоголя;
  • соблюдать диету, направленную на снижение холестерола в крови;
  • поддерживать посильную физическую активность - ЛФК, массаж, ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • следить за массой тела.

Видео - лечебная гимнастика поможет избежать катастрофы

Лечебные мероприятия включают в себя:

  • длительный приём антитромботических средств - антиагрегантов и антикоагулянтов;
  • терапию гипотензивными препаратами;
  • народную медицину;
  • при необходимости - хирургическое вмешательство.

Антитромботические препараты - одно из важнейших направлений профилактики ишемических инсультов. Эти лекарства нужно пить очень долго - на протяжении нескольких лет.

Перенёсшие инсульт должны постоянно наблюдаться терапевтом, невропатологом, если есть сердечные заболевания - кардиологом.

Если для профилактики первичного инсульта упор нужно делать на здоровый образ жизни, то мероприятия для предупреждения повторного заболевания направлены в основном на медикаментозную терапию.

Галерея - профилактические мероприятия для предупреждения рецидива

Для профилактики повторного инсульта невропатолог может назначить лечебный массаж Перенесший инсульт должен строго контролировать артериальное давление Больной-инсультник должен принимать препараты, прописанные врачом длительное время
Перенесшим инсульт запрещается курить, пить алкоголь и принимать наркотики Инсультникам нужно питаться правильно Для профилактики повторного инсульта нужно заниматься физкультурой Контроль за весом - важная часть первичной и вторичной профилактики инсульта Профилактика повторного инсульта - лечебная физкультура по назначению врача

Важно помнить, что нельзя оставлять без внимания симптомы и признаки, указывающие на возможный инсульт. Люди, обратившиеся за медицинской помощью в первые 2–3 часа после острого нарушения мозгового кровообращения, имеют наилучшие прогнозы.

Особенности профилактических мероприятий у женщин и мужчин

У молодых женщин риск инфаркта мозга связан с продолжительным приёмом оральных контрацептивов, гормональными расстройствами (высокий уровень эстрогенов приводит к усилению свёртывания крови и формированию тромбов), приступами мигрени, для которых характерны спазмы мозговых сосудов. Немаловажными факторами в возникновении инсульта у женщин является курение, алкоголизм и стрессы.

В расках профилактики инсульта головного мозга женщины должны:

  • лечить гормональные нарушения и заболевания, которые их провоцируют:
    • эндометриоз;
    • мастопатию;
  • принимать пероральные контрацептивы только по рекомендации и под контролем гинеколога.

Риск инсульта во время беременности высок из-за изменений в работе сердечно-сосудистой системы, повышения давления. Чтобы избежать развития острого нарушения мозгового кровообращения, будущая мама должна вовремя посещать женскую консультацию, следить за артериальным давлением, правильно питаться и достаточно двигаться. Обязательно нужно контролировать набор веса, а лекарства принимать только по назначению врача.

Хотя риску инсульта подвержены и мужчины, и женщины, статистика показывает, что мужчины болеют чаще женщин и в более молодом возрасте. Это связано с тем, что мужчины слишком злоупотребляют алкоголем, табаком и наркотиками, в большей мере подвержены стрессам, тяжёлым физическим напряжениям и меньше следят за своим здоровьем.

Мужчины подвержены инсульту больше женщин из-за стрессов, курения, алкоголизма и пренебрежения своим здоровьем

Инсульт у мужчин моложе, у них риск острого нарушения мозгового кровообращения увеличивается к 40 годам, тогда как у женщин угроза появляется только к 55–60 годам, в период менопаузы.

Видео - инсульт у мужчин

Предупреждение заболевания у детей и подростков

Не стоит думать, что заболевание бывает только у взрослых. У ребёнка тоже может случиться инсульт. Только причины, способные его спровоцировать, несколько другие:

  • прогрессирующие патологии сердца и сосудов:
    • порок;
    • ревмокардит;
    • эндокардит;
    • аритмии;
    • наследственные аномалии сосудов;
    • васкулит (воспалительное поражение сосудистых стенок);
  • эндокринные заболевания;
  • обменные нарушения;
  • патологии головного мозга:
    • менингиты;
    • энцефалиты;
    • опухоли;
      • Инсульт у ребёнка может быть спровоцирован большой нагрузкой и стрессом, а фоном послужить сосудистая патология

      Для того чтобы предотвратить кровоизлияние или инфаркт мозга, ребёнка необходимо всесторонне обследовать, особенно если его беспокоят головные боли. Обязательно нужна консультация педиатра и невропатолога перед посещением различных спортивных секций. Малыша нужно максимально оградить от стрессов, следить за соблюдением режима дня, полноценно кормить. При малейших подозрительных симптомах нужно обращаться к врачу.

      Родители должны помнить: чем быстрее ребёнку оказана квалифицированная медицинская помощь, тем выше шансы на выздоровление.

      Народные средства

      Народным средствам в профилактике инсульта отводится значительное место. Только нужно помнить, что одни лишь травы не могут защитить от заболевания, нужно применять все методы в комплексе.

      Укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы, а также снижение уровня холестерина в крови - это главные направления народной медицины для предупреждения патологии.

    1. Травяной сбор для укрепления сердечной мышцы. Траву пустырника, душицы, лабазника лекарственного смешать в равных частях по 40 гр, залить горячей водой в объёме 0,5 литра, настоять несколько часов. Принимать по 1 десертной ложке перед едой трижды в день.
    2. Настойка барбариса. Три большие ложки корней барбариса залить разведённым спиртом или водкой - 0,5 литра. Настоять 3 дня, пить по чайной ложке два раза в день.
    3. Лимонно-хвойный настой для профилактики атеросклероза. Приготовить хвойный настой: столовую ложку сосновой хвои залить кипятком в объёме 300 мл, настоять полчаса. Половину очищенного лимона натереть на тёрке, добавить в хвойный настой, настоять. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.
    4. Облепиховое масло. Для снижения уровня холестерина нужно принимать масло курсами по 1 столовой ложке в день на протяжении недели, повторять каждый месяц.
    5. Софора японская для укрепления сосудов. Сухое сырьё залить медицинским спиртом (1 столовая ложка травы на 5 ложек спирта). Настойку хранить в тёмном месте, стеклянной таре, настаивать 3 суток. Принимать после еды по 20 капель трижды в день.
    6. Лимонно-медовая паста для очищения сосудов и профилактики атеросклероза. Вымытые апельсин и лимон вместе с кожурой перемолоть в мясорубке. В полученную массу добавить большую ложку мёда, перемешать. Хранить пасту в холодильнике, принимать по 1 десертной ложке после еды.
    7. Укрепление сосудов сурепкой обыкновенной. Траву залить кипятком из расчёта 1:20, настоять 30 минут. Процедить, принимать по трети стакана 4 раза в день.
    8. Фитоподушка для снятия стресса. Маленькую наволочку наполнить сухими травами - валерианой, пустырником, мелиссой, можжевельником, мятой. Положить в изголовье кровати. Аромат трав будет успокаивать нервную систему.

    Народные методы профилактики на фото

    Настойка софоры укрепляет сосуды Сурепка в виде настоя используется для укрепления сосудов Корень барбариса укрепляет сердечно-сосудистую систему Облепиха применяется для профилактики атеросклероза Лимонно-хвойный настой рекомендуют принимать при угрозе развития атеросклероза Паста из лимона, апельсина и мёда хорошо укрепляет и очищает сосуды

    Помимо трав, альтернативными методами профилактики инсульта является иглоукалывание и гирудотерапия. Акупунктура может использоваться только по назначению врача и должна проводиться опытным специалистом. Гирудотерапия применяется для снижения риска тромбообразования.

    Инсульт - очень тяжёлое заболевание, часто приводящее к непоправимым последствиям. Предупредить патологию гораздо легче, чем вылечить, поэтому нужно уделять достаточное внимание профилактике. Особенно это касается людей из группы риска. Будьте здоровы!

Здоровый рацион питания помогает предотвратить ожирение, повышенный уровень холестерина, высокое артериальное давление и сахарный диабет. Эти проблемы со здоровьем повышают риск инсульта. Чтобы снизить риск развития перечисленных заболеваний, предпримите следующие меры:

  • Уменьшите потребление соли. Таким образом вы снизите риск развития гипертонии. Не добавляйте соль в готовые блюда, не подсаливайте воду при варке макарон и риса и покупайте консервированные продукты с низким содержанием натрия. При покупке переработанных продуктов изучайте их состав, так как многие из них содержат большое количество соли.
  • Следите, чтобы ваш рацион содержал мало жиров. Жирная пища повышает риск закупоривания артерий. Выбирайте нежирное мясо птицы и рыбы и срезайте жир с красного мяса. Пейте не цельное, а нежирное или обезжиренное молоко. Ограничьте потребление яиц, так как в них содержится много холестерина. Проверяйте состав “диетических” и нежирных продуктов - некоторые из них могут содержать немало натрия и жиров!
  • Следите за количеством потребляемых калорий. При отсутствии интенсивных физических нагрузок высококалорийная диета повышает риск развития диабета и ожирения. Ограничьте потребление таких продуктов с высоким содержанием сахара, как конфеты, пирожные, торты и выпечка. Переработанный сахар содержит лишние калории и лишен питательных веществ, которые создают ощущение сытости. Это способствует перееданию.
  • Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов из цельных зерен. Как правило, эти продукты содержат мало жиров и богаты питательными веществами. Они обеспечивают организм энергией и не перегружают его лишними жирами и калориями.

  • Занимайтесь физическими упражнениями . Занятия спортом являются прекрасным способом снизить риск инсульта, диабета, болезней сердца и ожирения. Специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний США и Национальной ассоциации по борьбе с инсультом (США) рекомендуют следующее:

    • Занимайтесь умеренными физическими упражнениями 150 минут в неделю. К умеренным упражнениям относятся быстрая ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика. Также необходимо два раза в неделю заниматься силовыми упражнениями.
    • Занимайтесь интенсивными физическими упражнениями 75 минут в неделю. Это более напряженные тренировки, чем умеренные упражнения. К интенсивным упражнениям относятся бег трусцой, спринт, быстрое плавание, езда на горном велосипеде. К этому также необходимо добавить занятия силовыми упражнениями два раза в неделю.
    • Если у вас мало времени, занимайтесь спортом по 10 минут три раза в день. Например, можно ходить пешком на работу, гулять во время обеденного перерыва и возвращаться пешком с работы. Необязательно заниматься физическими упражнениями в одно и то же время. Чтобы вам было веселее, подключите к своим занятиям друга.

  • Бросьте курить . Курение повышает риск инсульта в два раза. Эта пагубная привычка приводит к закупориванию кровеносных сосудов, сгущению крови и отвердеванию артерий. Если вы курите и вам сложно бросить, можно попробовать различные способы, например:

    • проконсультируйтесь с врачом;
    • заручитесь поддержкой друзей и членов семьи;
    • избегайте тех мест, где курят;
    • обратитесь к психологу;
    • попробуйте принимать медикаменты и заменители никотина;
    • прибегните к стационарному лечению.

  • Не злоупотребляйте спиртным . Чрезмерное употребление спиртных напитков повышает артериальное давление и увеличивает риск инсульта. Если вы употребляете алкоголь, соблюдайте следующие ограничения:

    • дневная доза не должна превышать одной порции для женщин и двух порций для мужчин;
    • одна порция составляет небольшую кружку (350 миллилитров) пива, бокал (140 миллилитров) вина или 40 миллилитров крепких напитков.

  • Контролируйте имеющиеся заболевания. Некоторые болезни увеличивают риск инсульта. Если у вас имеется одна из этих болезней, проконсультируйтесь с врачом насчет лучших способов лечения и узнайте, как свести к минимуму риск инсульта.

    • Высокое артериальное давление, или гипертония. Гипертония повышает риск инсульта в полтора раза. Если у вас высокое артериальное давление, посоветуйтесь с врачом относительно того, как лучше контролировать его. Врач может порекомендовать изменения в рационе питания, занятия спортом или медикаментозное лечение.
    • Фибрилляция предсердий. Эта разновидность нерегулярного сердцебиения чаще всего наблюдается у пожилых людей, а также при болезнях сердца, гипертонии или сахарном диабете. Из-за нерегулярного сердцебиения в сердце скапливается кровь, что способствует образованию тромбов. При данном заболевании врач может посоветовать принимать антикоагулянты или попробовать электрическую стимуляцию.
    • Высокий уровень холестерина и жировые отложения в артериях (атеросклероз). Холестерин представляет собой воскообразное, напоминающее жир вещество, которое содержится в крови. При повышенном уровне холестерина он может закупорить артерии и вызвать сердечный приступ или инсульт. Если у вас повышено содержание холестерина, врач может посоветовать снизить его с помощью изменений в рационе питания, физических упражнений и, возможно, приема медикаментов.
    • Диабет. Есть два вида сахарного диабета: при диабете первого типа организм вырабатывает недостаточно инсулина, а при диабете второго типа он неправильно реагирует на имеющийся инсулин. Кроме того, сахарный диабет часто сопровождается высоким артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина, фибрилляцией предсердий и лишним весом. Чтобы снизить риск инсульта, врач может порекомендовать изменения в рационе питания, прием медикаментов, физические упражнения или инъекции инсулина.
    • Стеноз сонных артерий. При этом сонные артерии становятся тоньше. Поскольку эти артерии снабжают кровью головной мозг, данное заболевание повышает риск закупорки сосудов и инсульта. Врач может назначить соответствующие анализы в том случае, если вы испытываете симптомы инсульта или подвержены повышенному риску его развития.

    • Навигация

    Под инсультом подразумевается острое нарушение мозгового кровообращения. Оно может возникнуть в результате ухудшения тока крови в сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. Особенности жизни помещают большинство современных людей в группу риска, поэтому профилактика первичного инсульта показана всем людям без исключения. Подход основан на простых и доступных мероприятиях. Они способны не только свести к минимуму риск развития экстренного состояния, но и оказать на организм общее благоприятное воздействие.

    Принципы первичной и вторичной профилактики инсульта во многом схожи. Их применение на практике позволяет на 80-85% снизить вероятность возникновения проблемы.

    Как предотвратить инсульт

    Мозговая катастрофа – одно из самых опасных состояний, способное привести к смерти или инвалидности человека.

    В большинстве случаев, чтобы избежать инсульта достаточно скорректировать привычный режим и взять на вооружение ряд простых рекомендаций от врачей. Это особенно актуально для людей с лишним весом, гипертонией и другими хроническими заболеваниями, работников интеллектуального труда.

    Большую ошибку совершает тот, кто считает, что необходима лишь в пожилом возрасте. В последние годы патология заметно помолодела. Она перестала быть редкостью у мужчин 35-40 лет и женщин репродуктивного возраста. Под влиянием негативных факторов удар может случиться и в совсем молодом возрасте.

    Профилактика инфаркта и инсульта бывает:

    • первичная – перечень мероприятий, направленных на устранение раздражителей и моментов, провоцирующих ОНМК;
    • вторичная – манипуляции и правила, которые должны предупредить рецидив мозговой катастрофы;
    • третичная – действия, с помощью которых проводится восстановление людей, пострадавших от нарушения мозгового кровообращения.

    Профилактика возникновения сердечно-сосудистых заболеваний основывается на тех же принципах, что и в случае с инсультом. Это объясняется одинаковыми механизмами развития нарушения кровоснабжения головного мозга и сердечной мышцы. В обоих случаях основной целью становится повышение функциональности кровеносных каналов и борьба с провокаторами болезни.

    Первичная профилактика инсульта

    Загрязнение окружающей среды, пребывание в состоянии хронического стресса, употребление вредной пищи из-за невозможности спокойно поесть – моменты, с которыми сталкивается большинство современных людей. Все они приводят к снижению функциональности сосудов, что сказывается на кровоснабжении головного мозга. Со временем к этому присоединяется возрастной фактор, ситуацию усугубляют гормональные перестроения в теле.

    Первичная профилактика инсульта направлена на сведение к минимуму неблагоприятного воздействия этих моментов. Она должна быть комплексной и постоянной, тогда можно рассчитывать на желаемый эффект.

    Контроль артериального давления

    оказывается результатом повышения АД в 99% случаев. В группу риска попадают те, у кого данные показателя превышают 140 на 90 мм рт. ст. Артериальной гипертонией страдают пожилые, люди с избытком массы тела, представители ответственных постов и интеллектуальных профессий. Патологическое может спровоцировать систематическое переохлаждение организма. Опасность представляют ненормированные физические нагрузки. При влиянии на организм хотя бы одного из перечисленных моментов рекомендуется приобрести тонометр и контролировать показатели АД. При выявлении гипертензии следует обратиться к терапевту за консультацией.

    Профилактика тромбоза

    Ишемический инсульт нередко возникает на фоне образования тромбов в сосудах и блокировки этими субстанциями просветов каналов. Такие структуры появляются в результате нарушения процесса свертываемости крови, повышения ее густоты, склонности тромбоцитов к склеиванию. Профилактика тромбоза предусматривает применение антикоагулянтов и антиагрегантов. Прием подобных препаратов показан людям с наличием в анамнезе тромбофлебита, варикозной болезни, плохими результатами анализов крови, любыми видами оперативного вмешательства. Медикаменты запрещено использовать самостоятельно, без назначения врача! Иначе в попытке избежать формирования тромбов можно спровоцировать другие осложнения.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Риск развития инсульта резко повышается у людей с высоким уровнем холестерина в крови и аритмией.

    В первом случае из-за налипания на стенки кровеносных каналов холестериновых бляшек у человека может развиться атеросклероз сосудов головного мозга. Их просветы существенно сузятся, из-за чего нарушится кровоток, и мозговое вещество начнет испытывать дефицит кислорода и питательных веществ. При аритмии повышается вероятность выведения кровяных сгустков из полости сердца в сосуды, что также чревато ишемическим инсультом. Профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний необходимо заниматься комплексно, под руководством кардиолога.

    Профилактические осмотры

    Каждый человек хотя бы раз в год должен посещать участкового терапевта и сдавать общие анализы. Это позволит оценить состояние организма, выявить проблемные места, вовремя начать лечение скрытых или хронических заболеваний. После 50-55 лет частоту посещений специалистов рекомендуется увеличить в два раза.

    Профилактика инсультов под руководством врача включает такие моменты:

    • проверка уровня холестерина и сахара в крови;
    • или ;
    • измерение артериального давления;
    • оценка густоты крови и скорости ее свертывания;
    • сопоставление веса человека с его оптимальной массой, подбор мероприятий для нормализации показателей;
    • оценка психоэмоционального состояния посетителя, подбор антидепрессантов или успокоительных по показаниям.

    Дополнительно может понадобиться посещение физиотерапевтического кабинета или врача по ЛФК. В комплексе все мероприятия способствуют снижению нагрузки на сердце, укреплению сосудистых стенок, нормализации кровотока и артериального давления. По результатам обследований врач иногда рекомендует проведение медикаментозной профилактики ОНМК.

    Как избежать повторного инсульта

    После инсульта пострадавшим приходится полностью менять свой образ жизни. Если этого не сделать, вероятность развития рецидива состояния составит практически 100%. Профилактика инсульта головного мозга в такой ситуации во многом повторяет первичный подход, но она значительно строже.

    В ряде случаев дополнительно показано прибегать к медикаментозным подходам. Иногда в ход идут хирургические методы. Профилактика и лечение патологии на этом этапе должны быть согласованы с врачом. Лишь четкое соблюдение рекомендаций специалиста позволит минимизировать опасность повторной мозговой катастрофы, которая в большинстве случаев завершается летальным исходом.

    Вторичная профилактика инсульта

    Мероприятия, направленные на предотвращение повторного ОНМК, начинаются уже в палате интенсивной терапии. С пациентом работает целая бригада специалистов, пока он не будет выведен из критического состояния. Далее ответственность за поддержание достигнутых результатов возлагается на самого пациента и его близких.

    Практика показывает, что комплексная профилактика инсульта сводит вероятность развития патологии практически к нулю. Люди из группы риска, соблюдающие перечисленные правила, на 70-80% повышают свои шансы на предупреждение мозговой катастрофы по сравнению с остальными. Главное, придерживаться рекомендаций постоянно, а не только в случае получения плохих результатов анализов или появления тревожных симптомов.

    Делаем выводы

    Инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

    Иван Дроздов 12.02.2018

    Несмотря на стремительное развитие приступа инсульта факторы, способствующие его возникновению, формируются и негативно воздействуют на организм многие годы. Соблюдение профилактических мероприятий по снижению их влияния и забота о своем здоровье являются самой эффективной мерой по предупреждению этого опасного заболевания. Лечение патологий, способных спровоцировать инсульт, а также корректировка образа жизни, питания и психоэмоционального состояния снизят риск повреждения сосудов и образования участков ишемии. Если все же произошел, и пациента удалось спасти, то важно предупредить развитие повторного инсульта путем соблюдения мер вторичной профилактики.

    Факторы риска развития инсультов

    Основным направлением в профилактике возникновения инсульта является контроль факторов риска и своевременное реагирование на их усугубление. В зависимости от характера воздействия и происхождения их можно поделить на несколько групп:

    1. Поведенческие – факторы, которые носят приобретенный характер и устраняются путем коррекции образа жизни:
    • пагубные привычки – курение, употребление наркотиков и алкоголя, бесконтрольный прием гормональных контрацептивов;
    • психоэмоциональные факторы – стрессовые ситуации, нервное переутомление, депрессия;
    • неправильный рацион питания – злоупотребление продуктами, богатыми холестерином и животными жирами;
    • недостаточная физическая активность;
    • излишне набранный вес, ожирение;
    • проживание в экологически неблагополучных районах;
    • работа на вредных и тяжелых производствах.
    1. Предрасполагающие – неконтролируемые факторы, которые не подлежат коррекции и исключению:
    • возрастной критерий – подверженность инсультам возникает чаще всего после 50-ти лет у женщин и после 40 лет у мужчин;
    • половой признак – риск развития инсультной атаки у мужчин старше 40 лет в разы выше, чем у женщин;
    • наследственная предрасположенность.
    1. Патологические – заболевания и расстройства, затрагивающие обменную, сосудистую, нервную и эндокринную систему:
    • артериальная гипертензия;
    • метаболический синдром;
    • атеросклероз;
    • сахарный диабет;
    • тромбоз;
    • сердечные патологии;
    • транзиторные ишемические атаки и , перенесенные ранее;
    • гиперхолестеринемия.

    При воздействии на организм одного или нескольких факторов человеку необходимо откорректировать образ жизни и регулярно соблюдать профилактические меры, снижающие риск развития ишемической атаки или кровоизлияния в мозг.

    Первичная профилактика инсульта

    Основной целью первичной профилактики инсульта является недопущение его развития. Для этого людям, которые подвержены воздействию негативных факторов и заболеваниям, повышающим риск возникновения инсульта, следует соблюдать следующие предупредительные меры:

    1. Отказ от приема алкоголя, курения и наркотиков.
    2. Корректировка ежедневного рациона – ограничение потребления соли, сахара, острых жирных и жареных блюд. Взамен них в меню следует включить фрукты и овощи.
    3. Коррекция веса – проводится путем нормализации режима и рациона питания, а также выполнения в течение дня умеренной физической нагрузки.
    4. Нормализация психоэмоционального состояния – заключается в предупреждении стрессовых ситуаций, а в случае невозможности этого – умении адекватно их воспринимать.
    5. Контроль кровяного давления и принятие мер по его нормализации. При нестабильном артериальном давлении важно следить за его показателями и не допускать резких его скачков. Для этого используются психологические приемы в стрессовых ситуациях, а также медикаментозные и народные средства.
    6. Своевременное лечение болезней сердечно-сосудистой системы. При выраженных симптомах сердечно-сосудистой недостаточности необходимо пройти диагностику для выявления причин развития патологии, после чего доктор назначит лечение и предоставит рекомендации по коррекции питания и образа жизни.
    7. Контроль глюкозы в крови. Уровень сахара следует контролировать постоянно, если диагностирован сахарный диабет, после 30-ти лет – если существуют предпосылки к его появлению, после 40 лет – даже при отсутствии каких-либо признаков. При сочетании повышенного в крови уровня сахара и гипертонии состояние сосудов ухудшается. В таких случаях кроме базовых предупредительных мер пациенту назначается лечение медикаментозными средствами.
    8. Контроль показателя холестерина в крови. Для этого следует дважды в год сдавать анализ крови. Если показатель превышен, то пациенту назначают соответствующую диету и медикаментозный курс лечения.

    Соблюдение описанных профилактических мер не требует особых усилий или денежных трат, зато позволяет свести к минимуму риск развития инсультной атаки.

    Вторичная профилактика повторного инсульта

    Меры вторичной профилактики направлены на недопущение возникновения повторного приступа после уже перенесенного инсульта. Выделяют два основных направления для достижения результата:

    1. Лечение заболевания, которое могло стать катализатором приступа инсульта.
    2. Снижение риска развития повторного удара.

    В обоих случаях составляется комплекс профилактических мер, состоящий из немедикаментозных и медикаментозных методик. Результат их выполнения оценивается докторами, в случае необходимости лечение может корректироваться.

    Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

    К основным немедикаментозным мерам профилактики относят:

    • полный отказ от пагубных привычек;
    • постепенное введение физических нагрузок – занятия лечебной физкультурой, пешие прогулки;
    • прохождение курсов массажей по показаниям реабилитолога;
    • поддержка веса тела в норме;
    • соблюдение диеты, направленной на снижение показателя холестерина;
    • использование народных средств по согласованию с врачом для снижения воздействия факторов, способных спровоцировать приступ повторного инсульта.

    Медикаментозная терапия в профилактике повторного инсульта направлена на снижение влияния патологических причин, вызывающих ишемические атаки или кровоизлияния:

    • укрепление сосудов и восстановление их тонуса;
    • нормализацию артериального давления;
    • разжижение крови;
    • снижение в крови уровня холестерина.

    С этой целью пациенту прописывают препараты, которые следует принимать регулярно строго обозначенными курсами. Для предупреждения геморрагического инсульта больному может быть рекомендована хирургическая операция.

    Медикаментозная профилактика инсульта, препараты

    При стойко выраженных признаках хронических заболеваний, способных спровоцировать первичный или повторный инсульт, больному назначается медикаментозная терапия.

    Важно

    В целях первичной профилактики инсульта пациенту назначают периодическое лечение медикаментозными препаратами в зависимости от присутствующей патологии:

    1. При атеросклерозе:
    • статины (Симвастатин, Аторвстатин) – для блокировки фермента, отвечающего за выработку холестерина;
    • никотиновая кислота – для повышения плотности липопротеидов;
    • фибраты (Фенофибрат) – повышают показатель «хорошего» холестерина;
    • рыбий жир (Омега-3) – улучшает реологические свойства крови.
    1. При артериальной гипертензии:
    • препараты-диуретики (Фуросемид, Гидрохлортиазид);
    • блокаторы кальциевых каналов (Нифедипин);
    • ингибиторы АПФ (Эналаприл, Каптофрил);
    • альфа и бета-блокаторы (Клонидин, Метопролол).
    1. При тромбозе:
    • антиагреганты (Ацетилсалициловая кислота);
    • антикоагулянты (Гепарин, Синкумар).
    1. При сахарном диабете – препараты, снижающие показатель глюкозы или инсулин.
    Внимание!

    После перенесенного инсульта риск повторения приступа повышается в 8-10 раз, поэтому предупредительные мероприятия являются жизненно необходимой мерой. Медикаментозную профилактику назначают в стационаре совместно с лечением инсульта. Для этого пациенту назначают препараты, способствующие:

    1. Улучшению кровообращения:
    • антагонисты кальция (Финоптин, Диазем);
    • препараты-алкалоиды (Кавинтон, Винпоцентин).
    1. Нормализации артериального давления.
    2. Снятию постинсультной депрессии (антидепрессанты).
    3. Разжижению крови (антикоагулянты и антиагреганты).

    В лечебных и профилактических целях пациенту, перенесшему инсульт, назначают витамины (в частности, группы В), препараты для восстановления работы иммунной системы и ноотропные средства. Медикаментозная терапия должна проходить под строгим контролем врачей в дозировках, назначенных ими же.

    Профилактика инсульта народными средствами

    Бесперебойная работа обменной, сосудистой, нервной и сердечной систем является ключевым фактором в предупреждении инсульта. Их восстановление и поддержание в норме обеспечивается не только медикаментозными препаратами, но и народными средствами. В профилактике инсульта при отсутствии острых патологических процессов эффективными оказываются настои и отвары трав и других растительных компонентов, действие которых является накопительным.

    Для укрепления стенок сосудов и увеличения их тонуса регулярно можно принимать следующие народные средства:

    • Настой боярышника и валерианы . Для этого одинаковые части сухого сырья измельчают и ссыпают в стеклянную посуду. Туда же добавляют 7 частей 40% водки. После 2-х недель настаивания целебный раствор процеживают и принимают каждый день по 20 капель.
    • Цитрусовые в меде . Апельсины и лимоны по 2 шт. каждого измельчают через мясорубку. В кашицу добавляют мед (2 ст. л), щепотку корицы и хорошо перемешивают. Полученное лекарство отставляют в теплое место на сутки, после чего принимают трижды в день по столовой ложке.
    • Монастырский чай . Плоды шиповника (0,5 стакана) и корень девясила (10-15 г) закладываются в кастрюлю объемом 5 л, заливаются кипятком и варятся на протяжении 3-х часов. После этого в чай добавляется зверобой и душица (по 20 г каждого), а также черный чай и шиповник (по 1 г каждого). После томления на огне в течение часа напиток готов к приему.

    Описанные народные средства помогают предупредить и развитие повторного приступа инсульта, однако их применение должен одобрить лечащий врач. Дополнительно к ним подбираются рецепты, помогающие восстановить кровоснабжение мозга и утраченные функции. К наиболее действенным из них относят:

    • Спиртовой настой на сосновых шишках . Плоды с семенами, собранные ранней весной, измельчают, складывают в емкость и заливают водкой. Две недели смесь настаивается, при этом ежедневно взбалтывается. Процеженный настой употребляют по истечении этого срока 2-3 раза на протяжении дня по чайной ложке.
    • Отвар из чистотела . Столовую ложку сухой травы заваривают в стакане кипятка и отставляют на пару часов. Принимают в течение месяца по чайной ложке в три приема.
    • Отвар из можжевельника . Листья растения (2 ст.л.) заваривают в стакане кипятка. После 4-х часового настаивания в термосе отвар употребляют дважды в сутки по 2 ст.л.

    Особенности профилактики инсульта у женщин

    Одной из мер по профилактике инсульта, касающейся исключительно женщин, является контроль приема гормональных контрацептивов. По статистике у женщин от 30-ти лет, регулярно принимающих гормональные препараты в качестве противозачаточных средств, риск возникновения инсульта в 4 раза выше, чем у тех, кто использует альтернативные методы контрацепции. Чтобы предотвратить развитие острой мозговой недостаточности на фоне приема контрацептивов, подбор препаратов, так же как схему и длительность их применения, должен определять доктор на основании лабораторных и инструментальных исследований.

    Также в три раза возрастает риск развития инсульта у курящих женщин. Чтобы исключить отрицательное воздействие этой пагубной привычки на сосуды мозга, необходимо отказаться от нее. В остальном женщина, подверженная риску возникновения инсульта, должна соблюдать основные меры профилактики.

    Особенности профилактики инсульта у мужчин

    Основные меры, предупреждающие появление инсульта, необходимо соблюдать как женщинам, так и мужчинам. Особое внимание сильной половине человечества следует обратить на такие факторы риска развития инсульта, как подверженность стрессам и хроническому переутомлению.

    Чрезмерная физическая нагрузка и нервное переутомление, возникающие на фоне стремительного жизненного ритма и отсутствия эмоциональной разгрузки, приводят к тому, что у мужчин развивается синдром хронической усталости. Усугубляют состояние и повышают риск появления инсульта они пагубными привычками, стараясь с помощью алкоголя и сигареты снять плохое настроение и усталость.

    В качестве предупредительных мер при первых признаках стресса или сильного переутомления следует пересмотреть и рационально спланировать свой ежедневный график, пройти профилактический курс лечения антидепрессантами, а также заменить вредные привычки легкими видами спорта и активным досугом.

    Среди взрослых пациентов основной причиной инвалидности и летального исхода является перенесенная мозговая катастрофа. Инсульт головного мозга в подавляющем большинстве случаев происходит из-за закупорки артерий тромбом. Намного реже происходит разрыв сосуда с последующим кровоизлиянием.

    Справедливости ради следует сказать, что инсульт не так часто протекает как внезапный удар, а значит, его последствий можно избежать, если прислушиваться к своему организму. Например, развитие транзиторных ишемических атак происходит с теми же симптомами, что и инсульт головного мозга, только они быстро прекращаются. Обратив внимание на ухудшение самочувствия, можно предотвратить более серьёзные последствия.

    Как предотвратить инсульт головного мозга?

    Говорить о нарушении мозгового кровотока можно в следующих случаях:

    • Внезапное появление слабости в конечностях, их онемение или потеря чувствительности.
    • Ухудшение сознания, непонимание обращённой речи, затруднения при попытке что-то объяснить словами.
    • Сильная головная боль, которая не проходит при приёме таблеток.
    • Нарушение координации.

    Чтобы уберечься от инсульта и не допустить развития симптомов, обратитесь к специалисту. Врач назначит лечение, способное приостановить опасный процесс гибели нейронов.

    Как предотвратить инсульт? Существует несколько факторов, наличие которых позволяет говорить о вероятности развития мозговой катастрофы. Чаще всего мозговой удар развивается у пожилых людей. Риск увеличивается, если у кого-то из близких родственников диагностировали недуг. Предотвратить инсульт и исключить его развитие не получится, но следует быть предельно внимательным к собственному самочувствию, чтобы не пропустить первые симптомы. Существуют также факторы, которыми можно управлять:

    Следует обращать внимание даже на незначительные симптомы надвигающегося инсульта, а не ждать, пока ишемические атаки вернутся в виде настоящего удара.

    Обратитесь в в вашем городе, чтобы узнать, по каким признакам вы можете распознать надвигающийся инсульт, и понять, какие профилактические меры следует принимать. Помните, что только вы отвечаете за предотвращение инсульта, однако квалифицированные врачи могут оказать вам любую посильную помощь.