Живя в цивилизованном мире и подчиняясь его законам и правилам, современный человек часто забывает о том, что, несмотря на статусы и материальные блага, он продолжает оставаться частью природы. И пусть со временен первобытного общества окружающая действительность в корне изменилась, однако заложенные в нас этой самой природой инстинкты и реакции никуда не исчезли. Скорее, они тихо «дремлют», порой находя выход в самых неожиданных формах поведения.
Жизнь, как в кино
Пару лет назад на экраны вышел фильм «Адреналин», главный герой которого в исполнении ныне популярного Джейсона Стетхема, будучи отравленным каким-то невероятным ядом, начинает нуждаться в постоянном наличии в крови одноименного гормона. Для его получения он совершает самые безумные поступки: гоняет на машине, прыгает с парашютом, исполняет трюки на велосипеде, вступает в схватки с многочисленными противниками. И все ради одной цели — выжить!
Конечно, как и все остальное, жизненная необходимость адреналина в кино чересчур преувеличена. Однако сюжет этого фильма — своеобразная метафора жизни некоторых мужчин (гораздо реже — женщин) в современном обществе. Чтобы быть «на коне», чувствовать себя полноценным представителем сильного пола, ощущать жизнь во всей ее красоте и многообразии, некоторым из нас действительно необходим выброс адреналина! Причем довольно часто. Иначе, просыпаясь каждое новое утро и ощущая «пресность» происходящих вокруг событий, такие люди в прямом смысле могут довести себя до депрессии.
Что такое адреналин?
Но чтобы проанализировать причины подобной потребности, давайте сначала выясним, что же за гормон этот пресловутый адреналин. Оказывается, вырабатывается он клетками мозгового вещества надпочечников. При этом нет практически ни одного органа, на который адреналин не оказывал бы своего действия при проникновении в кровь.
Под воздействием адреналина учащается пульс, повышается артериальное давление, сужаются сосуды органов брюшной полости, кожи, слизистых оболочек и даже скелетной мускулатуры. Он сначала ускоряет, а после — замедляет биение сердца… И это далеко не все «возможности» адреналина. Нужны они для того, чтобы в стрессовых ситуациях, при ощущении опасности и страха, а также при травмах — мобилизовать все силы организма на защиту себя или побег от опасности.
По словам психолога Ларисы Сидоровой, таким, очень действенным, способом природа обеспечила нас сложной защитной системой для реакции на угрозы и вызовы жизни. Когда мы попадаем в ситуацию небезопасности, например, ожидаем в свой адрес физическую агрессию, в кровь впрыскиваются «гормоны стресса» — в результате мы имеем возможность более эффективно реагировать на ситуацию, подчиняя себе организм.
Социальный фактор
Впрочем, у такого подчинения для современного человека есть один большой минус. Сбросить адреналин, нейтрализовав его действие, можно двумя способами, которые выбрала природа, создавая этот сложный механизм, — бегством или нападением. Однако, как утверждает Лариса, большинство стрессовых ситуаций в нашем мире связано с общественными отношениями, в которых неприемлемо напрямую реализовывать стратегии бегства или нападения (в первую очередь речь, конечно, идет о работе). Поэтому регулярно испытывающие стрессы и, как следствие, выброс адреналина, люди подспудно ищут хоть какой-то выход для этого гормона — срывают гнев на домашних, увлекаются азартными играми, обращаются к алкоголю и экстремальным видам спорта… И это неудивительно, ведь в среднем уровень адреналина в крови при стрессовой ситуации возрастает в десять раз.
История из жизни
Впрочем, вышеприведенные примеры с точки зрения логики сложно назвать подтверждением той зависимости, о которой речь шла в начале статьи. Кстати, в официальной науке термина «адреналиновая зависимость» и вовсе не существует. Однако феномены, которые можно было бы назвать именно так, прослеживались на протяжении всей истории человечества.
Яркой иллюстрацией такой зависимости может послужить история моего знакомого. Более десяти лет прослужив на контрактной основе и нескольких раз побывав в «горячих точках», он вернулся домой, и, будучи по специальности электриком, устроился работать на небольшое предприятие. Зарплата его вполне устраивала, да и отношение руководства было неплохим. К тому же Игорь (так зовут героя истории) в скором времени собирался жениться, встретив бывшую одноклассницу, с которой когда-то расстался из-за негативного отношения к нему со стороны ее родителей.
Казалось бы, у парня налаживается нормальная жизнь, чего он вполне заслужил после двух ранений и бесконечных жизненных испытаний на прочность. Однако спустя всего полгода «размеренного» пребывания на гражданке, он собрал вещи и перебрался в другой город, где его сослуживец нашел ему работу в спасательной службе. При этом отсутствие жилья, невысокая заработная плата и протесты со стороны возлюбленной не остановили Игоря. На все уговоры друзей и расспросы знакомых он отвечал просто и лаконично: «Мне стало скучно».
Стоит отметить, что все полгода по возвращении из армии он вел активный образ жизни: занимался боевыми искусствами, рыбачил, охотился, увлекался пешим туризмом. Что продолжает делать до сих пор.
Увлечение или «болезнь»?
Конечно, люди, привыкшие к «активным действиям» и постоянному выбросу адреналина, среди военных или работников силовых структур не редкость. Здесь сильна привычка, выработанная годами. Но что можно сказать о среднестатистическом человеке, который, не будучи ни тем, ни другим, да к тому же не испытывая особенных стрессов на работе, каждый свой шаг стремится превратить в повод для получения адреналина?
В группу риска на такую адреналиновую зависимость, по словам Ларисы, в первую очередь попадают люди с нерешенными психологическими проблемами, синдромом двоечника или неудачника или, напротив, — синдромом отличника. При этом довольно часто тонкая грань между зависимостью (например, от экстремальных видов спорта) и попросту хобби — у таких людей может стираться.
«Пока увлечения служат лишь острой приправой к нормальной жизни, — рассказывает Лариса, — можно говорить о том, что мужчина нашел эффективный способ дать выход гормонам. О наличии адреналиновой зависимости как о болезненном состоянии судят по глубине «энергетической ямы», в которую сваливается человек, когда теряется интерес ко всему, кроме своей страсти, когда у него не хватает энергии для повседневных дел».
Пожалуй, разобраться в этом под силу только специалисту — врачу-невропатологу или психологу. Однако первоначальное представление о степени собственной зависимости от адреналина вы можете получить, честно ответив на несколько вопросов. Готовы ли вы пожертвовать сном ради своего увлечения? Чувствуете ли вы прилив энергии и сил, только если у вас есть возможность удовлетворить страсть к ЭТОМУ, а в остальное время ощущаете подавленность и апатию? Только ли это занятие позволяет забыть вам о проблемах и неприятностях? Когда у вас нет возможности заняться своим хобби, думаете ли вы о нем бесконечно?
Адреналиновая зависимость известна не так сильно, как зависимость алкогольная, табачная или наркотическая. На первый взгляд и последствия у нее не такие страшные. Однако как раз и опасна адреналиновая зависимость тем, что о ней мало знают и редко связывают с ней определенные заболевания и негативные состояния личности.
Немного об адреналине. Гормон адреналин вырабатывается клетками мозгового вещества надпочечников. При попадании адреналина в кровь практически все органы реагируют на него изменениями в деятельности. Определить выброс адреналина можно по учащенному пульсу, повышению артериального давления, сужению сосудов кожи, органов брюшной полости, слизистых оболочек и скелетной мускулатуры. Сердце сначала начинает биться учащенно, а затем замедляется. Адреналин очень важен для организма, так как в опасных и тяжелых ситуациях он мобилизует все силы организма для защиты или избегания опасности.
Однако адреналин может поступать в кровь не только в критических ситуациях, но и в любых стрессовых. Не стоит забывать, что могут иметь и положительную окраску: праздники, достижения результатов, победы – эти и другие события заставляют организм реагировать выбросом адреналина.
Что такое «адреналиновая зависимость»?
Адреналиновых наркоманов достаточно много, но они сами могут об этом не знать. На первый взгляд их невозможно определить. Интересно, что адреналиновых наркоманов немало среди успешных людей, которые постоянно к чему-то стремятся, добиваются успехов.
Однако зачастую об адреналиновой зависимости говорят тогда, когда человек пристрастился к острым ощущениям. У нас может дух захватывать, когда мы наблюдаем за людьми, прыгающими с парашюта, с моста, занимающихся джампингом и другими экстремальными видами спорта. Но человек с адреналиновой зависимостью не видит в этих видах спорта что-либо страшное, а, наоборот, получает от них удовольствие.
Все дело в том, что в ситуациях риска для здоровья или жизни человека мозг дает команду об опасности и надпочечники начинают усиленно выбрасывать в кровь большую дозу адреналина. Учащенное сердцебиение и другие последствия действия адреналина приводят к тому, что гипофиз начинает вырабатывать большое количество эндорфинов - гормонов счастья. Усиленное сердцебиение, учащенное дыхание и гипервентиляция легких вызывают в свою очередь ощущение эйфории, которое может продолжаться часами. Конечно же, испытав такую эйфорию один раз, организм будет желать снова вернуться в это необычное состояние.
Адреналиновая зависимость: причины.
1. Желание необычных ощущений после того, как они были получены несколько раз.
2. Адреналиновая зависимость может быть вызвана работой . Понятно, что такие профессии, как пожарный, летчик, полицейский, военный, спортсмен без адреналина не существуют. Человек может пойти работать по этим специальностям по той причине, что любит испытывать ощущение страха, а может пристраститься к нему уже в ходе работы.
3. Слабая самооценка и комплексы. Иногда человек пытается преодолеть свои комплексы с помощью чего-то необычного. Он идет на риск, получает дозу адреналина, которая некоторое время поддерживает в человеке веру в себя. Возврат комплексов и низкой самооценки толкает человека к новым свершениям.
Проблема адреналиновой зависимости в том, что для получения адреналина человеку с каждым разом требуются все большие эмоции. Кроме этого частое пребывание в адреналиновом возбуждении приводит к тому, что человек чувствует себя некомфортно в спокойной обстановке, может испытывать при этом слабость и недомогание, у него обостряются хронические заболевания, которые надо лечить не врачам, а психотерапевтам. Адреналинозависимый человек может искать себе впечатлений там, где лучше этого не делать, он идет на безрассудный риск только для того, чтобы получить очередную дозу адреналина.
Как избавиться от адреналиновой зависимости? считает, что так же, как и от любой другой, – надо стараться воздерживаться от ситуаций, которые несут всплеск адреналина. Иногда, в особо тяжелых случаях, адреналиновую зависимость приходится лечить у психотерапевта.
Адреналин зашкаливает: лучшие трюки мира.
Официальной болезни «адреналиновая зависимость» в современной медицине не существует. Но психотерапевты, которые работали с такими пациентами, уверены: пусть в научных книгах этого диагноза и нет, зато в жизни он вполне реален.
В истории человечества люди, зависимые от адреналина, встречались всегда. Бесстрашные викинги и любопытные первооткрыватели, беспощадные пираты и отчаянные дуэлянты – все эти герои испытывали постоянную потребность в очередной дозе адреналина. Сегодня им на смену пришли альпинисты, футбольные болельщики и гениальные бизнесмены.
Что такое адреналиновая зависимость?
Проблема с адреналином развивается примерно по той же схеме, что и любая другая зависимость. Но если в случае с алкоголизмом или наркоманией причина внешняя («травка», спиртное, химпрепараты), то при «адреналиновой болезни» источник удовольствия – внутри самого человека.
Гормон адреналин синтезируется в надпочечниках и относится к группе катехоламинов. Эти вещества обеспечивают ответ организма в любой стрессовой ситуации – позволяют человеку мгновенно собраться, активизируют работу мозга и усиливают физическую выносливость. Когда возникает необычная ситуация, головной мозг дает команду гипофизу, тот отправляет сигнал в надпочечники, и в кровь поступает адреналин. Весь процесс занимает несколько секунд, в результате мозг предельно концентрируется на проблеме, пульс учащается, мышцы напрягаются, сердце начинает биться сильнее и постепенно замедляется.
Важно помнить – такая реакция возникает при любом стрессе, а стресс – это не обязательно плохо. Если адреналин выбрасывается в кровь при положительном переживании (захватывающий прыжок с парашютом, подъем на красивейшую скалу, победа любимой команды), то провоцирует выброс других гормонов – эндорфинов.
Эти вещества называют гормонами счастья – при поступлении в кровь они тормозят болевую реакцию и обеспечивают невероятную эйфорию. От такого «приступа счастья» не бывает похмелья и ломки, и, испытав это парящее чувство один раз, любой человек захочет его повторить.
Причины появления
Ученые считают, что зависимость от адреналина формируется еще с детских лет. В подростковом возрасте это обычная тяга к экстриму, желание ребенка самоутвердиться, доказать себе и миру, что он на многое способен. Обычно к 17-18 годам эта любовь к приключениям проходит сама собой.
Во взрослом возрасте спровоцировать адреналиновую зависимость могут следующие причины.
1. Низкая самооценка и комплексы.
Эти проблемы обычно родом из детства. Родительская гиперопека или отсутствие нормального воспитания, упреки и наказания приводят к тому, что взрослый человек просто не может контролировать свое поведение. Или, как в 10-15 лет, все еще пытается доказать миру, что он герой.
2. Человек просто подсаживается на ощущение эйфории.
Испытав мощный прилив эндорфинов несколько раз (после прыжков с парашютов, похода по горам, сплава на байдарках), люди уже не могут без этого жить.
3. Работа связана с постоянным приливом адреналина.
Есть целый ряд профессий, в которых без дозы адреналина не обходится ни дня. Пожарный, врач «скорой помощи», летчик, спортсмен или военный-контрактник испытывают адреналиновый взрыв постоянно. Кто-то изначально идет в такую сферу ради острых ощущений, кто-то подсаживается со временем и уже не может бросить.
4. Генетическая предрасположенность.
Несколько лет назад ученые заявили об открытии особого гена приключений – это ген D4DR 11-й хромосомы. Вещество в равной степени определяет страсть человека к адреналину и алкоголю, а также наркотикам. И если к нему добавляется хоть один из вышеизложенных факторов, риск адреналиновой зависимости вырастает в разы.
Какие люди обычно страдают адреналиновой зависимостью?
«Адреналиновые наркоманы» – так часто называют людей, страдающих зависимостью от этого гормона. В истории таких персонажей было не очень много, но именно они стали главными героями былин и сказаний, исторических анекдотов и целых книг. О них говорят на уроках истории и географии, физики и химии.
Со временем адреналиновая зависимость обретала все больше форм, и сегодня найти адреналиновых наркоманов можно среди самых групп. Вот примеры людей, которые чаще всего страдают этим расстройством:
- агрессивные фанаты (спортивные, музыкальные и др.);
- любители экстрима (скалолазание без страховки, ныряние с акулами без защитной клетки, путешествия на лодках по океану);
- поклонники необычных путешествий (на плоту через всю планету, автостопом через всю Россию и т.д.);
- представители криминального мира и др.
Люди, которые постоянно чувствуют потребность в новой дозе адреналина, часто выбирают соответствующие профессии. Это военные-контрактники в горячих точках, профессиональные спортсмены, автогонщики. Яркий пример – Михаэль Шумахер, которые отправлялся за очередной порцией адреналина на горный склон даже после завершения карьеры.
Среди пожарных, спасателей, спецназовцев тоже немало адреналиновых наркоманов. Иногда люди с такой зависимостью становятся рисковыми бизнесменами, стремясь получить свою порцию эндорфинов после удачной сделки или обведя вокруг пальца конкурентов. В этой области можно назвать всемирно известного Ричарда Брэнсона, любителя эпатажа и гениального предпринимателя, который ставит риск превыше всего.
Последствия данного состояния
Провести границу между умеренной тягой к адреналину и серьезной зависимостью не всегда под силу даже профессиональному врачу. Если человек лишь изредка пытается получить свою дозу адреналина, последствия будут минимальны. В отличие от растительных и синтетических наркотиков, гормон выделяется самим организмом и в умеренных дозах ничем не вредит, а даже полезен.
В некоторых профессиях адреналиновые наркоманы имеют очевидное преимущество. Например, в профессиональном спорте человек под дозой адреналина будет идти все дальше к спортивным вершинам, не обращая внимания на неудобства и боль. Многие чемпионы мира и медалисты Олимпиад в той или иной степени страдали таким расстройством.
Но не все так безобидно. В погоне за острыми ощущениями и адреналиновым взрывом в организме у человека нередко стирается грань между обычным миром и той реальностью, где правят гормоны. Такой наркоман перестает заботиться о безопасности собственной и своих близких: рискует на горнолыжных склонах, неосторожно водит машину, скандалит с окружающими. Если человек привык искать свой адреналин в драках и конфликтах, он начинает получать удовольствие от насилия, становится агрессивным и неуправляемым.
Для здоровья избыток гормона в крови тоже опасен. Если в крови адреналин постоянно повышен, это разрушает иммунитет, вызывает расстройства сна, провоцирует сердечные болезни, ведет к гастриту и язве.
Как избавиться от адреналиновой наркомании?
Сегодня адреналиновая наркомания встречается все чаще. Ученые связывают это с тем, что в современном мире процветает культ насилия – простейшего источника адреналина. Еще одна причина – установка на то, что жизнь невозможна без постоянного наслаждения, а значит – нужен постоянный приток эндорфинов.
Поскольку предрасположенность к адреналиновой зависимости обычно проявляется еще в детском возрасте, начинать с ней бороться нужно именно в это время. Если подросток слишком активен или агрессивен, важно направить его энергию в мирное русло. Это может быть профессиональный спорт, интересные секции, учеба или необычные хобби. В сложных ситуациях может помочь детский психолог.
Взрослый адреналиновый наркоман обязательно должен сам признать свою проблему. Если любовь к экстриму никак не вредит обычной жизни и не влияет на личность, возможно, настоящей болезни нет. Но если зависимость мешает человеку жить, общаться с родными, создавать семью и строить карьеру, необходима помощь психотерапевта.
Суета, спешка, бег с редкими передышками на недолгий отдых – так выглядит жизнь большинства активных жителей современных мегаполисов. Ежедневное решение цепи задач, принятие важных решений, от которых часто зависим не только мы сами, но и другие люди, поиск выходов из вновь и вновь возникающих проблемных ситуаций – все это реалии нашей жизни. Жизнь с ощущением стресса, с повышенным уровнем адреналина стала практически нормой. У нас выработалась привычка к перенапряжению. И когда наступает – вдруг! – перерыв, тишина, пауза, мы теряемся… Мы начинаем слышать себя, чувствовать себя и оказываемся лицом к лицу со всеми внутренними противоречиями, со всеми нашими конфликтами, от которых мы успешно закрывались суетой и повышенной активностью.
Когда наша реальная жизнь полна и насыщенна, в ней много ярких красок и переживаний, которые делают нас «живыми». Но если мы сами для себя не ответили на вопрос «В чем смысл жизни?», если семейная жизнь для нас – скучные, однообразные будни, если работа – рутинный функционал, то наша «душа поэта» все равно чего-то желает, чего-то ищет даже в этой серой тине. Тогда мы устремляемся к сильным переживаниям, которые нам приносит хождение по грани, балансирование между «получится» и «не получится», между успехом и проигрышем – и привычка к остроте адреналиновой жизни быстро становится нашей второй натурой.
Но может, вовсе это и не плохо – жить на пике переживаний, двигаться на бешеных скоростях, продвигать проект за проектом, не успевая даже смаковать успех от предыдущего достижения? Зачем останавливаться, ведь так жить интересно? Наверное, все было бы хорошо, если бы за такой сумасшедший ритм жизни нам не приходилось платить.
Последствия стресса
Адреналин, избыточно поступающий в кровь, приводит к разрушению иммунитета. Сердце не выдерживает постоянных высоких нагрузок, возникают сердечно-сосудистые заболевания. Неутихающее беспокойство сопровождается бессонницей. А нескончаемое нервное напряжение «выстреливает» язвенной болезнью и гастритом. И это еще не все.
После очередной порции адреналина наступает спад активности, при котором человек чувствует вялость и недостаток ощущений. Ему вновь хочется испытать подъем. И он снова прибегает к тем действиям, которые приводят к выбросу адреналина в результате стресса. Так формируется зависимость.
После очередной порции адреналина наступает спад активности
Как и большинство наших проблем, она «родом из детства». В адреналиновой зависимости «виноваты» гиперопека (родители чрезмерно внимательны к ребенку, но при этом ущемляют его свободу и не дают развиться чувству ответственности) и гипоопека (родители практически не уделяют ребенку внимания, предоставив его самому себе). К гипоопеке мы можем также отнести весьма распространенную в наше время ситуацию, когда родители пропадают на работе, а ребенку дарят внимание в виде дорогих игрушек, не понимая, что ребенку нужны не дорогие конструкторы и куклы, а ласковые слова и объятия.
Оба этих стиля воспитания приводят к тому, что у ребенка не складывается ясного понимания себя, своих возможностей и их пределов, он вырастает с пустотой внутри, при этом не понимая, что с этой пустотой делать.
Часто эту проблему – пустоты и серости внутри – ребенок или подросток пытается решить с помощью экстремальных видов спорта, алкоголя и наркотиков, а также восполняя эмоциональный дефицит ссорами и скандалами с близкими.
Те же выходы находят для себя и взрослые. Что же делать?
1. Выясните, чего вам на самом деле не хватает. Начать нужно с исследования пустоты внутри. Что там должно быть вместо нее? Чего именно нет? Когда впервые появилась эта пустота, с какими событиями вашей жизни это было связано? Чем вы заполняли свою жизнь раньше так, что чувствовали себя наполненным и живым? Что изменилось? Чего не хватает? Правдивые ответы на эти вопросы дадут вам возможность выбрать верную стратегию исцеления от адреналиновой зависимости.
2. Научитесь переключаться. Как только вы понимаете, что какая-либо деятельность поглощает вас, что вам уже не столько интересно и приятно ею заниматься, сколько она вас какими-то неведомыми силами затягивает и не отпускает, остановитесь и займитесь чем-то другим. Это может быть не менее трудоемкая деятельность, но пока ваше сознание будет занято ею, вы успеете понять мотивы своих действий на предшествующем шаге и определить, действительно ли нужна эта погоня за очередной дозой адреналина.
Заменив часть тренировок на другие виды активной деятельности, вы получите драйв без вреда для организма
Часто такая зависимость вырабатывается у девушек, которые в погоне за красотой (а не за олимпийскими рекордами) посещают спортзал ежедневно, иногда даже дважды в день. В такой ситуации мотивом тренировки быстро становится не достижение желанного внешнего облика, а ощущение драйва, подъема и последующего расслабления, которое дает тренировка. Не грех стремиться к этим ощущениям, однако, потеряв меру, девушки становятся зависимыми от тренировок (посвящают им все свободное время, продолжают заниматься даже после травм, чувствуют себя несчастными, если тренировку приходится пропустить). Заменив часть тренировок другими видами деятельности, вы получите тот же драйв, но без вреда для организма.
3. Найдите новые занятия, которые помогут вам чувствовать себя «живым» и наполненным. Самое главное, что должно быть во всех этих видах деятельности, – новизна. Любые новые впечатления, новая информация, новые навыки будут не только насыщать вашу жизнь, но и способствовать вашему психическому здоровью, ведь эффект новизны приводит к выбросу в кровь эндорфинов – гормонов счастья. При адреналиновой зависимости мы получаем эндорфин постфактум: когда выделилось большое количество адреналина и его действие нужно как-то смягчить, организм продуцирует гормон счастья.
Любые новые впечатления, новая информация, новые навыки - способ получить дозу эндорфинов
Вместо этого можно бить прямо в цель – добиваться получения эндорфина напрямую, минуя массированные дозы адреналина. В этом помогут путешествия в новые места (не обязательно на другой конец света, а даже просто в соседний район города), отдых в красивых уголках природы, активные занятия спортом, общение с людьми, встречи в клубах по интересам, овладение новой профессией, новыми навыками (например, изучение иностранного языка или обучение тому, как создавать веб-сайты), чтение интересных книг, а возможно даже написание своей (не для продажи, а для себя, для личного творчества). Этот список можно продолжать. А какой способ наполнить свою жизнь предложите вы?
Жизнь на бегу, буквально на пределе своих возможностей, постоянная суета, спешка, азарт - принято считать, что это естественный темп для жителей мегаполиса. А вот психологи считают, что привычка жить в нервном напряжении не только вредна для нашего здоровья, но и опасна риском возникновения зависимости от адреналина. Отсутствие ярких переживаний мгновенно погружает такого человека в ощущение усталости и опустошенности. Почему возникает адреналиновая зависимость и как ее избежать - будем разбираться сегодня.
Что такое адреналиновая зависимость и откуда она берется?
Поначалу, необходимость ежедневно успевать миллион дел, кажется нам обременительной - быстрый темп жизни вызывает ощущение усталости. Но со временем, нескончаемый бег с редкими и короткими перерывами на отдых, повышенный уровень адреналина и стресс входят у нас в привычку и становятся нормой жизни. Привыкая жить в нескончаемом нервном напряжении, люди теряют навык расслабляться и отдыхать - если в жизни вдруг случается пауза, адреналиновый наркоман начинает испытывать сильнейший стресс и растерянность.
Чаще всего адреналиновой зависимости подвержены люди, с множеством комплексов и внутренних противоречий - заполняя свою жизнь стрессовыми переживаниями, человек автоматически перестает страдать от внутренних конфликтов - у него просто не остается для этого ни сил, ни времени. Человек с развитой интуицией и высоким уровнем осознанности вряд ли выберет для себя образ жизни, при котором ему даже некогда почувствовать ее вкус, насладиться ею, скорее, он будет бороться с условиями, в которых перестает слышать и чувствовать себя, свои истинные желания и потребности, а не создавать их для себя искусственно. Подсознательное стремление «загрузить» себя делами и впечатлениями, может сигнализировать о внутренних проблемах и желании спрятаться от них за яркими эмоциями и переживаниями, причем далеко не всегда позитивными.
В некоторых случаях адреналиновая зависимость формируется еще в детстве - чаще всего адреналиновыми наркоманами становятся люди, чьи родители чрезмерно опекали их, не давая шагу ступить самостоятельно, а также те, кому напротив, не уделяли должного внимания. В обоих случаях такие дети вырастают без «стержня» внутри, с несформировавшимся внутренним «я» и непониманием, чем можно заполнить пустоту в душе.
Чем вредит нам адреналиновая зависимость?
Казалось бы, повышенная активность гораздо лучше пассивности и может оказаться человеку полезной - помочь достичь определенных высот и доказать самому себе, что он способен на многое. Однако цена расплаты за бешеный темп жизни и пристрастие к адреналину бывает довольно высока - постоянный избыток адреналина в крови разрушает иммунитет и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям сна, язве и гастриту - и это лишь малый список того, как жизнь «на износ» может отразиться на нашем здоровье. Адреналиновый наркоман не позволяет своему организму отдохнуть и восстановиться - стоит только снизить привычную активность, как человек начинает ощущать симптомы, так называемой, адреналиновой ломки - вялость, пустоту, недостаток эмоций. Испытывая желание почувствовать себя «живым», адреналиновый наркоман снова и снова совершает действия, которые способствуют выбросу адреналина, и часто эти способы бывают разрушительны для физического и психического здоровья - алкоголь, наркотики, экстремальные виды спорта, скандалы с окружающими людьми…
Что делать?
Если вы обнаружили у себя признаки адреналиновой зависимости, стоит принять меры для борьбы с нею как можно скорее, не дожидаясь пока тяга к острым ощущениям начнет вам вредить.
- Постарайтесь понять свои истинные мотивы. Что именно вы пытаетесь заглушить - чувство собственной неполноценности, обиду, одиночество… Что бы вы хотели чувствовать вместо пустоты внутри, чего вам не хватает? Признайтесь самому себе в дефиците любви, понимания, доверия, потребности в самореализации через любимое дело, вместо «престижной» карьеры... Всегда ли вам нужен был стресс для наполнения своего существования смыслом? Чем раньше вы заполняли пустоту внутри? Чем более точно вы сумеете сформулировать свои внутренние потребности, тем проще вам будет найти рецепт исцеления от адреналиновой зависимости, подходящий именно вам.
- Ищите «пути отступления». Придумайте для себя занятия, на которые вы могли бы переключаться, как только почувствуете, что вновь начинаете вгонять себя в стрессовую ситуацию. Эти занятия не должны вас волновать, заставлять испытывать нервное напряжение или другие сильные эмоции. Например, это может быть любой вид рукоделия - создавая что-то красивое своими руками, вы поможете своему организму расслабиться и снять стресс, главное, выбрать вид творчества, который способен вас увлечь, доставить вам удовольствие. Если вы привыкли повышать уровень адреналина с помощью экстремального спорта, попробуйте заменить его на расслабляющую йогу или пилатес - порция эндорфинов, которую вы получите в процессе, станет отличной альтернативой привычной дозе адреналина и кортизола.
- Пробуйте новое. Чтобы избавиться от адреналиновой зависимости, нужно найти равноценную замену адреналину - что-то, что заставит вас почувствовать себя «живым», но без стресса и риска. Пробуйте все подряд - ощущение новизны, само по себе способно обеспечить вам порцию гормонов счастья - эндорфинов. Любые новые впечатления, ощущения, новая информация или новые навыки будут способствовать психическому исцелению от адреналиновой зависимости - регулярное поступление в организм гормонов радости не дадут вам скучать по адреналину.