Я не умею заводить друзей, знакомых. Где и как заводить друзей

Иногда люди ссорятся, но дружба – это ценный дар, а найти действительно хорошего друга очень непросто. Для того, чтобы заводить друзей, человеку необходимо быть интересным в глазах новых людей, начинать беседы и проявлять внимание к чужим потребностям. Сначала может показаться, что знакомиться с людьми и заводить друзей – крайне сложная задача. На самом деле достаточно приложить усилия, проявить силу воли и выйти из зоны комфорта. Иногда наши новые друзья уже состоят в дружеских отношениях с нашими врагами, но даже с таким человеком можно дружить.

Шаги

Где знакомиться с новыми людьми

Клуб или организация. Это отличный способ найти новых людей с общими интересами. Вовсе не обязательно иметь много общих интересов, чтобы подружиться с человеком. В действительности нередко самые лучшие друзья мало похожи друг на друга. Однако, если вам интересна конкретная тема, то найдите место, в котором собираются люди с похожими интересами.
- Церкви, мечети, храмы и молитвенные дома станут отличным место для знакомства с религиозными людьми. Помните, что в чужой монастырь со своим уставом не ходят, поэтому важно проявлять уважение.
- Помимо религиозных организаций, также можно стать участником научного кружка в школе, петь в хоре, записаться в клуб любителей вязать или найти другое интересное занятие.
- Если вы играете на музыкальном инструменте или поете , то можно стать участником группы или хора.
Станьте участником спортивной команды . Часто мы ошибочно полагаем, будто нужно быть хорошим спортсменом, чтобы сдружиться с партнерами по команде. Не все команды создаются для того, чтобы побеждать в соревнованиях. Если вы получаете радость от занятий спортом и поддерживаете партнеров, то даже непринужденное отношение к тренировкам позволит завести новых друзей.
- Во время игр и тренировок можно сблизиться с партнерами по команде и найти новых друзей.
Станьте волонтером . Волонтерские организации – отличное место для знакомства с новыми людьми всех возрастов. Общий труд объединяет людей и позволяет познакомиться с теми, кто разделяет ваши устремления (общая цель).
- Предложите свои услуги в доме престарелых, больнице или благотворительной организации.
Ищите возможность познакомиться. Если вы хотите завести друзей, то сначала нужно выйти из дома и знакомиться с новыми людьми. Сидя в одиночестве, вы вряд ли сможете найти друзей. Находясь в школе, старайтесь присоединиться к компании людей. Не обязательно выбирать самый людный столик в столовой, но за ним должно быть хотя бы два человека.
- Поймите, что друзья вряд ли придут и постучат в вашу дверь, пока вы сидите за компьютером у себя в комнате.
Как сделать первый шаг
1. Разговаривайте с людьми. Можно записаться в секцию, ходить в школу или посещать церковь, но у вас не появятся друзья, если не говорить с людьми. При этом для общения не обязательно становиться участником какой-либо организации. Каждая беседа – это возможность найти друга. Часто разговоры заходят в тупик и мы больше никогда не видимся с собеседником или остаемся знакомыми, но некоторые люди становятся нашими друзьями на долгое время.
  - Можно говорить с кем угодно : консультантом в магазине, человеком на соседнем сиденье в автобусе или в очереди. Не будьте слишком привередливы.
2. Поддерживайте зрительный контакт и улыбайтесь . Если выглядеть недружелюбно , то люди вряд ли захотят подружиться с вами. Во время разговора поддерживайте зрительный контакт и дружелюбно улыбайтесь.
  - Старайтесь проявлять интерес, не смотреть искоса, не разговаривать с каменным лицом, не хмуриться, не скрещивать руки (такой жест буквально кричит "не разговаривайте со мной") и не становиться в угол. Подобный язык тела показывает взволнованность и отсутствие интереса.
3. Начните разговор. Найдя человека, с которым вы не против подружиться, необходимо завязать с ним беседу. Только так можно сблизиться и начать дружбу.
  - Скажите что-нибудь об окружающей ситуации. Чаще всего говорят о погоде: "Хорошо, что дождь уже прекратился!"
  - Попросите о помощи: "Вы не поможете мне занести эти коробки?" или "Как думаете, что лучше выбрать на подарок маме?"
  - Скажите комплимент: "У вас чудесный автомобиль" или "Мне нравятся твои ботинки".
  - После этого задайте уместный вопрос: Вам нравится теплая погода? Что вы обычно дарите своей маме? Где можно купить подобную обувь?
4. Начните непринужденную беседу . Придерживайтесь правила 30% времени говорить и 70% времени слушать во время светских бесед. Важно помнить, что это лишь общее правило, которое может изменяться в зависимости от ситуации.
  - Людям нравится говорить о себе. Если слушать больше, чем говорить, то вы будете выглядеть как желанный друг.
5. Не забудьте представиться в конце разговора. Достаточно сказать: "Кстати, меня зовут...". Обычно в такой ситуации человек также представится в ответ.
  - Запомните имя человека. Если запоминать детали предыдущих разговоров, то вы покажете не только свой ум, но также внимательность и желание подружиться.
6. Пригласите человека на обед или чашку кофе. Так вы сможете спокойно поговорить и узнать друг друга немного ближе. Предложите новому знакомому сходить в кафе и оставьте свой электронный адрес или номер телефона, чтобы человек мог связаться с вами. Ничего страшного, если в ответ он не сообщит свою контактную информацию.
  - Скажите примерно следующее: "Что же, мне пора идти, но если Вы не против продолжить нашу беседу, то я могу оставить свой номер телефона или электронный адрес".
  - Не принимайте близко к сердцу, если у человека нет времени для новых друзей. Просто говорите свою контактную информацию людям, с которыми вы бы хотели подружиться, и впоследствии кто-то из них обязательно свяжется с вами.
7. Предложите встретиться. Можно общаться с человеком хоть весь день, но если не предоставить возможность для нового разговора или встречи, то вряд ли вы сможете подружиться. Это особенно важно в ситуации, когда вы познакомились со случайным человеком и не встретитесь снова.
  - Скажите своему новому знакомому, что можно встретиться и посмотреть футбольный матч или пообедать. Также можно собраться компанией и сходить в кино или бар.
8. Ищите общие интересы. Если у вас с человеком есть общие интересы, то задавайте вопросы об этом и узнайте, где можно встретиться с другими единомышленниками (например, в клубе). Может оказаться, что вы также можете стать членом клуба. Если проявить искренний интерес (где? когда? кто может приходить?), то вас могут пригласить на встречу.
  - Если вы знаете организацию, группу или сообщество людей, которые будут интересны новому знакомому, то оставьте свой номер телефона или электронный адрес и предложите сходить на встречу вместе.
Как поддерживать дружбу
1. Будьте верным другом. Наверняка вам доводилось слышать о людях, которые дружат до первых проблем. Они радостно общаются с вами, пока все идет хорошо, но пропадают, когда вам нужна помощь. Будьте верным другом, чтобы привлекать людей, которые ценят такое качество. Следите за тем, чтобы ваши слова не расходились с делом, и тогда вы найдете верных друзей.
  - Если вы хотите стать хорошим другом, то приготовьтесь жертвовать своим временем и силами, чтобы помогать друзьям.
  - Если другу нужна помощь в непростом деле или дружеское плечо, то будьте готовы найти время для этого. Если друзья шутят, то смейтесь вместе с ними.
2. Будьте хорошим другом . Проводя время с потенциальными друзьями, не забывайте прикладывать усилия. Если вы хотите приобрести хороших друзей, то сначала нужно стать хорошим другом самому. Никто не захочет строить нормальные дружеские отношения с неблагодарным человеком.
  - Организовывайте встречи, запоминайте дни рождения, проявляйте интерес к жизни друзей. Если не делать этого, то дружба станет односторонней и между людьми возникнет неловкость.
3. Будьте надежным человеком. Обещая что-либо сделать, всегда держите слово. Люди должны знать, что на вас можно положиться. Если обладать такими качествами, то легче будет привлекать людей, которые ценят надежность и ведут себя точно так же.
  - Если вы договорились с другом о встрече, то не опаздывайте и не пропускайте встречу.
  - Если у вас не получается прийти вовремя или вообще прийти, то сообщите об этом как можно раньше. Извинитесь и попросите перенести встречу.
  - Не заставляйте человека ждать без предупреждения, так как это грубо и никак не способствует укреплению потенциальной дружбы.
4. Учитесь слушать . Многим людям кажется, что "потенциальный" друг должен казаться очень интересным человеком. На самом деле куда важнее уметь проявить собственную заинтересованность в других. Внимательно слушайте других, запоминайте важные подробности (имена, предпочтения и антипатии), задавайте вопросы об увлечениях и старайтесь узнать человека ближе.
  - Не старайтесь оказаться человеком, который стремится рассказать самую лучшую историю или резко меняет темы разговора. Такие люди слишком увлечены собой.
5. Грамотно выбирайте друзей. Приобретая новых друзей, можно заметить, что с одними людьми общаться проще, чем с другими. Каждый человек имеет право на презумпцию невиновности, но иногда понятно, что некоторые отношения вредны , если человеку постоянно что-то нужно от вас, он пытается контролировать друзей, постоянно критикует других или вносит в вашу жизнь опасность. В таком случае следует как можно скорее прекратить подобную дружбу. Берегите тех друзей, которые положительно влияют на вашу жизнь, а также старайтесь быть благодарным другом.
  - Если нужно расстаться с неподходящим другом, то попробуйте занять себя другими делами вроде волонтерских работ, чтобы честно сказать, что сейчас у вас просто нет времени (при этом не проводите больше времени с остальными друзьями, так как человек может заметить это и проявить ревность, а вам не нужна драма).
- Попробуйте подружиться со своим соседом по парте или человеком, который выглядит одиноким. Такие люди почти наверняка открыты к общению.
- Будьте готовы прийти на помощь. В трудную минуту особенно важно иметь близкого друга.
- Не обязательно быть рубахой-парнем, чтобы друзья считали вас веселым. Старайтесь вести себя позитивно и дружелюбно, чтобы людям было приятно находиться в вашей компании.
- Знакомьтесь с друзьями вашего нового друга. Так можно подружиться с большим количеством людей.
- Дважды подумайте, прежде чем что-либо сказать. Неосторожное слово может легко ранить или оскорбить близкого друга.
- Будьте полезны людям. Ведите себя так, чтобы друзья хотели проводить время с вами.
- Относитесь к друзьями так, как хотите, чтобы они относились к вам.

Люди становятся социально активными еще с раннего детства. Будучи маленькими, найти себе друга не составляло труда, ведь достаточно было подойти, протянуть руку и позвать вместе играть. Но чем старше мы становимся, тем тяжелее открыться и довериться новым людям. Давайте узнаем, как завести друзей, если вы очень стеснительный, не уверенный в себе человек.

Допустим, вы с недавних пор стали одинокими, но при этом открыты к общению и новым знакомствам. Как правило, в таких ситуациях человек начинает думать о том, какого друга/партнера он хотел бы встретить на своем пути. Например, если вы - женщина, то наверняка у вас в голове находится маленький список. Ваш человек должен быть остроумным, умным, иметь стабильную работу, ценить семью и желать ее построить.

Когда вы смотрите на подобный список, то возникает не менее интересный вопрос - где найти такого идеального друга/партнера? Тогда вы либо присоединяетесь к наиболее релевантным веб-сайтам знакомств или, наоборот, посещаете местные группы по интересам, чтобы найти именно такого человека, который соответствовал бы всем перечисленным пунктам из списка. Так как завести новых друзей? В первую очередь вам нужно понять, какими они должны быть. Список настраивает вас на поиск, поэтому даже в многочисленной толпе легче обнаружить хорошего и верного друга.

Если вы знаете, кого ищете, становится легче их найти.

Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми. Есть две ошибки, которые делают люди, когда дело касается завоевания сердец новых знакомых:

Во-первых, не нужно торопиться. Если плохо узнать человека, а он привыкнет к вам, после определенного периода разочарования в нем разорвать такие отношения будет очень сложно и болезненно.
Во-вторых, мало общения. Это похоже на влюбленность, когда люди не предлагают друг другу стать кем-то больше, ведь оба все понимают без слов. Но если вы начнете сомневаться и убедите себя, что у ваших новых знакомых нет на вас времени, то недостроенный духовный мост начнет быстро сгорать.

Флирт помогает узнать, как завести друзей. Это отличный способ проверить, если особая химия между вами. Флирт не обязательно должен означать начало романтических отношений. Веселая игра, передразнивание друг друга, нахождение общих тем и подключение к единой волне - это лишь малая часть того, что должно быть между людьми, которые стремятся найти себе верных друзей.

Этот совет идеально подходит родителям, которые не знают, как помочь ребенку завести друзей. Важно, чтобы ребенок с раннего детства был социально активен. Родители не должны запрещать детям вступать в контакт с другими малышами, а наоборот, поощрять открытость и дружелюбие.

Ни в коем случае нельзя унижать свое чадо, понижая с каждым разом его самооценку. Прививайте ему любовь и доброту, воспитывайте его и покажите, что не все люди в этом мире готовы быть такими же открытыми, как и он.

Когда ваше чадо станет постарше, то его можно отправить в какую-либо спортивную секцию, в художественную или музыкальную школу, на языковые курсы. Там, где всегда сосредоточено большое количество детей, вашему ребенку будет легче найти себе друзей. Как правило, их будут объединять общие интересы, а это значит, что любое знакомство может перерасти в хорошую дружбу и долгосрочные отношения.

Этот совет касается и взрослых, которые ищут способы, как завести друзей. Если вы чувствуете, как стали одиноки и вам катастрофически не хватает общения, то проанализируйте ваши интересы. Задайте себе вопросы и выясните, что вам больше всего нравится, как бы вы хотели проводить свободное время. Если нравится вязать, то запишитесь на специализированные курсы, вступите в группы, где можно советоваться с разными людьми, делиться своими работами и учиться чему-то новому. Если вам нравится готовить, то не бойтесь совершенствовать навык и приглашать новых знакомых на званый ужин.

Если вы хотите узнать, как завести друзей, то вам придется покинуть свою зону комфорта и выйти из дома. Конечно, благодаря эре интернета можно познакомиться с тысячью новых лиц, но даже единицы едва ли смогут стать настоящими товарищами для вас.

Отличный способ найти новых знакомых - стать волонтером. Вы можете ухаживать за пожилыми, ветеранами, за людьми с инвалидностью, сиротами, животными, за окружающей средой. Большинство людей готовы помогать на добровольной основе, понимая, что они за это ничего не получат, кроме удовольствия и самоудовлетворения.

Вы найдете новых друзей по интересам, стоит лишь предложить свою помощь в различных организациях. Главный плюс волонтерства в том, что все участники стараются стать частью огромной семьи, поэтому нередко они проводят марафоны, концерты, акции, пикники и собрания.

С возрастом находить общий язык с незнакомцами становится все сложнее. В этом вам помогут советы, как заводить друзей:

Во-первых, не бойтесь говорить с разными людьми. Когда вы едете в автобусе, ждете очередь к терапевту, помогли подняться девушке, поскользнувшейся на льду, всегда старайтесь быть открытыми и уверенными в себе.
Во-вторых, не стесняйтесь поддерживать разговор, обсуждать плохую работу коммунальных служб и огромное количество пациентов в больнице. Нередко незнакомцы сами идут на контакт, что зачастую вызывает у вас лишь смущение.

Не забывайте смотреть человеку в глаза, не уводите взгляд. Не паникуйте, если вы завели случайный разговор. Улыбайтесь, не торопитесь, делайте глубокие вдохи, прежде чем что-то сказать. Собеседник перестанет общаться с вами, если заметит, что данная беседа не вызывает у вас удовлетворения.

Конечно, хорошего друга можно прочувствовать на уровне интуиции, но знание людской психологии все же необходимо. Например, в книге Дейла Карнеги "Как завести друзей и оказывать влияние на окружающих" рассказываются многочисленные истории людей, которые пытались разными методами найти новых знакомых. Эта книга является отличным пособием для тех, кто хочет научиться слушать и слышать, не напрягаться во время разговора и перестать быть скованным, стать отличным собеседником и проявлять здоровый интерес к окружающим.

Это говорит о том, что у остальных 53% людей в общении с себе подобными возникают определенные проблемы. Разберем эти проблемы по полочкам, узнаем, что мешает нам заводить новых друзей и, вооружившись советами, избавимся от них.

Во-первых, нам мешает завести новых друзей нежелание их заводить! Бывает и так. Некоторым людям нравится их одиночество или они просто привыкли жить без дружбы. Так что Вам нужно принять решение, нужны Вам новые друзья, хотите Вы новых знакомств или Вам и так хорошо? Если Вы решили, что хотите дружить и знакомиться, то Действуйте! Не прячьтесь! Не бойтесь! Не сидите дома!

Вы умеете улыбаться? Этот вопрос задан не случайно. Возможно, заводить новых друзей Вам мешает унылая скучающая гримаса. Кому же хочется общаться с занудой. Хмурое выражение лица отталкивает и даже пугает окружающих вас людей. Заметьте, друзей много у того, кто светится улыбкой, у кого звонкий веселый смех, потому что улыбка это проявление доброжелательности, теплоты и любви. Именно за этим люди тянутся, так как им этого не хватает. В нашем мире и так полно серых красок. Так что совет: Улыбайтесь! А в доказательство эффективной действенности этого совета существует множество выражений: «Улыбка ничего не стоит, но многое создает», «Кто получит ее, станет богаче, кто отдаст - не обеднеет», «Улыбка мгновенна, но в памяти остается навсегда», «Улыбка наполняет дом счастьем, способствует доброжелательности в деловом партнерстве и является свидетельством дружеских отношений», «Улыбка вселяет силы в уставших, вдохновляет лишившихся мужества, несет радость опечаленным, она - средство, созданное природой для решения всех проблем!».

Мешать Вам может чрезмерная занятость и самолюбование собой. Совет: Проявляйте сами интерес к людям! Первыми при встрече поздоровайтесь, улыбнитесь, спросите о чем-либо. Проявляя искренний интерес к людям, Вы за месяц найдете себе друзей, чем за два года настойчивых попыток вызвать у других людей интерес к себе. Одинокие люди в течение всей своей жизни совершают одну и ту же грубую ошибку: пытаются заставить окружающих проявить к ним интерес. Именно тот, кто не проявляет интереса к своим собратьям, сталкивается в жизни с самыми большими трудностями и наносит другим большой вред. Именно у таких людей ничего не получается.

Подозрительность тоже никогда не помогала в поиске друзей. Научитесь доверять людям, полагаться на них, просите их о помощи, это поможет Вам наладить контакт.

Может быть, Ваша проблема в том, что Вы не умеете вести беседу? Постоянно спорите? Уважайте мнение другого человека, это действительно очень важно. Невыносимо неприятно общаться со спорщиками, это отталкивает, настораживает и очень раздражает. Это тоже нам мешает в отношениях.

Общайтесь дружелюбно, спокойным уверенным тоном. Если Вы хотите завести друзей, приветствуйте знакомых с радостью и воодушевлением. Разговаривая по телефону, тоже применяйте этот подход. Пусть собеседник поймет, как Вы рады с ним общаться. Люди, которые это оценят, обязательно подойдут к вам и сами найдут способ с Вами подружиться, ведь добродушие и дружелюбие всегда сильнее, чем ярость и злость.

Если Вы любите пожаловаться, то именно это является причиной отсутствия друзей. Люди этого боятся, как огня! Им своих проблем хватает, а тут Вы еще ноете. Перестаньте, и увидите, как мир заиграет яркими красками!

Неумение слушать является довольно мощным барьером в отношениях. Слушать внимательно - означает дать своему собеседнику самую высшую оценку. Будьте хорошим слушателем! Слушайте, слушайте внимательно собеседника и поощряйте его, хвалите. Ведь «похвала слаще меда».

Хвалите, но не осуждайте и не критикуйте! Люди не воспринимают критику, она заставляет их вставать в позицию обороны, оправдываться, этого они Вам не простят. Запомните одно изречение, оно очень правильное и пригодится в жизни: «Люди так же сильно жаждут похвалы, как боятся осуждения!»

Для поддержания контакта с людьми, используйте такое правило: называйте собеседника как можно чаще по имени. Запомнив имя, Вы делаете этому человеку тонкий и очень эффектный комплимент. По словам великого американского оптимиста ХХ Дейла Карнеги, звук собственного имени, на каком бы языке оно не произносилось, сладостен и необычайно важен для человека.

Приняв данные советы к сведению, Вы научитесь избегать и не повторять ошибок в общении. На самом деле строить отношения легко, и Вы этому быстро научитесь, главное не бояться и не избегать людей. Добрых друзей! Интересных знакомств!

Ольга, 26 лет, говорит, что попала в «дружеский вакуум»: «Четыре месяца назад мы с мужем переехали в Чехию, и я впервые в жизни оказалась в изоляции . Здесь у меня нет подруг, с которыми я могу пойти пить кофе и обсуждать последние сплетни (потому что некому становиться героинями этих сплетен). Нет приятелей, с которыми я могу ходить в кино, и бывших сокурсниц, с которыми можно обсуждать карьеру. Конечно, все старые связи остались в целости и сохранности, но мне ведь хочется друзей реальных, а не виртуальных , и я пока не знаю, откуда их брать.

Действительно, как заводить друзей, когда университет и прочие кружки по интересам позади? На этот вопрос нам помогает ответить психолог Алена Август.

Королева ситуаций

Чаще всего мы начинаем дружить совершенно случайно: просто создается какая-то ситуация, в которой внезапно открываются общие с собеседником интересы.

Главный секрет дружбы – ситуация. Ведь чаще всего мы начинаем дружить совершенно случайно: просто создается какая-то ситуация, в которой внезапно открываются общие с собеседником интересы. Потом у вас возникают общие воспоминания , которые объединяют и дают стимул к дальнейшему развитию отношений.

В поисках союзников

В детстве, школьной юности и студенчестве такие ситуации возникали в изобилии сами собой. Если вам кажется, что сейчас их число стремительно сокращается – не расстраивайтесь: ведь теперь вы сами можете их создавать . Для этого нужно лишь проявить активность и живой интерес к людям. Предложите понравившемуся вам человеку выпить вместе кофе, сходить в кино или посетить каток. Вряд ли от таких ни к чему не обязывающих мероприятий кто-то откажется, зато эффект от них будет удивительным – у вас появятся общие эмоции и темы для бесед.

Будьте отзывчивой! Часто возникают ситуации, когда в коллективе (рабочем или неформальном) кто-то спрашивает совета. Например, что подарить на день рождения ребенку подруги и где это можно приобрести? Не теряйтесь в таких ситуациях : если вы обладаете какой-то ценной информацией – поделитесь ею. И человеку поможете, и расположите его к себе.

Правила поведения

1. Не бойтесь экспериментов. Нет ничего криминального в том, чтобы подойти заговорить с человеком. Страшно? Представьте, что вам пятнадцать лет, и станьте раскованнее. Все еще страшно? Тогда представьте, что вам пять лет и вы вообще не знаете, что такое стеснение, и ни разу не переживали неудач.

2. Ищите друзей. Пойдите туда, где хотя бы теоретически могут находиться люди с такими же, как у вас, интересами. Это может быть выставка, кинотеатр, лыжная база. Важно, чтобы место располагало к созданию «ситуаций».

3. Не настраивайтесь на неудачу. Когда вы будете верить в себя, в вас будут верить другие. И не ждите, что ваш новый друг будет похож на кого-то из вашей коллекции – все люди разные.

Будьте разной и не стесняйтесь демонстрировать общественности все свои таланты.

4. Не бойтесь рассказывать о себе и своих интересах. Если вы сами о себе не расскажете, то ваш собеседник и потенциальный друг никогда ничего не узнает о ваших достоинствах. Люди нас встречают «по одежке», и если в офисе вас регулярно видят в строгом костюме и с пачкой отчетов, никому даже в голову не придет, что вы можете божественно готовить и знаете наизусть все рецепты итальянской кухни. Будьте разной и не стесняйтесь демонстрировать общественности все свои таланты.

Как поддерживать отношения

Когда вы нашли человека, с которым можете обсуждать все на свете и часами чаевничать, важно поддерживать дружбу. Ведь она может развиваться только с вашей помощью. Вот несколько действенных способов сохранить отношения в тонусе:

1. Не ждите просьб о помощи , а сами предложите ее – главное, не быть слишком навязчивой;

2. Выдвигайте предложения – пойти в кино, кафе, куда-нибудь поехать, пойти на выставку;

3. Дарите подарки. «Помечайте» территорию нового друга и милыми сувенирами;

4. Звоните. Важно разговаривать, но не только о себе!

5. Старайтесь дружить искренне и с теми, кто вам действительно интересен.

Алена Август

Психолог, психотерапевт, эксперт-консультант (Public Relations, Human Relations, Government Relations).

Сертифицированный специалист в области гештальттерапии, психоанализа и символдрамы, психодрамы.