Практика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации.

Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

Основные требования

Был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений . Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

Тонкости работы

Силу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц , чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

Почему аффирмации
могут не работать

Чаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы. В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок , что допускают чаще всего:

Используют будущее время.
Используют слова “могу” и “буду”.
Не регулярно работают.
Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев .

Как работать с
невероятными желаниями

На базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто . А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть , что сидели в вашей голове годами.

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех , кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.

Позитивные утверждения – это фразы, которые мы внушаем себе, для достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть возможности и стать лучше. Мысли проходят через наше внимание тысячами за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность. Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью!

Аффирмации, направленные на изменение самого себя («Я хочу измениться»), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.

Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.

Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды — это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!

Однако, прощая других, следует простить и себя — не забывайте об этом!

Аффирмацию на одобрение себя («Я одобряю себя») произносят по 300-400 раз в день, превращая её в некое подобие молитвы. Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики («Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т.п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?»).

Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.
В принципе, разноцветные плакаты-аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям. Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй. При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы.

Разные люди используют аффирмации по разному — одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением — аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.

Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.

Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.

Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30-50 аффирмаций, то есть одна страница текста.

Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз. После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении. Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.

Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.

В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.

По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.

Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.

Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.

В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.

Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной импатии (отождествления с другим предметом).

Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.

Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.

При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17-18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.

1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.

2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.

3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.

4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.

5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.

6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.

7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.

8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.

9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.

10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.

Как составить аффирмации?

Сделайте их личными
Сделайте их короткими
Записывайте их в настоящем времени
Употребляйте привычные для Вас слова, которые «трогают» Вас
Будьте точны и аккуратны в формулировках
Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно»
Не используйте негативные, используйте созидательные слова

Как работать с аффирмациями?

Разместите их повсюду, куда Вы часто смотрите – в доме, в машине, на работе
Запишите каждую от 10 до 20 раз
Повторяйте их вслух столько раз в день, сколько возможно. Говорите уверенно, с чувством и энтузиазмом.
Запишите их на диктофон и слушайте в любое подходящее время.
Если слова или тон, которыми они произносятся, кажутся Вам неподходящими, Вы не чувствуете их, повторяйте с изменениями до тех пор, пока это не понравится.
Если Вам внутренний голос говорит: «НЕТ», — когда Вы произносите аффирмации, спросите себя: «А во что я на самом деле верю по этому поводу?»

(передано Арх.Рафаилом) Возлюбленные Новые Энергии! Обращаюсь к вам с любовью, благодарностью и полным доверием. Прошу произвести в моих клетках работу по изменению-переводу...

Реальная история о друге Денисе, который не получал желаемого эффекта от работы с аффирмациями, возможная причина? Перед тем как работать с аффирмациями, я определил конкретную цель: хотел бросить курить. Денис хотел и с курением завязать, и машину купить, и деньги притянуть. Сразу его предупредил, что он слишком многого хочет и сразу. Махнул рукой на меня друг Денис, настаивать я не стал.

Через полгода регулярной работы с правильными установками я не вспоминаю о сигаретах и полностью избавился от зависимости. Дальше ставлю себе цель наладить личную жизнь. Пока мы с Денисом убивали молодость на заработок миллиона, совсем разучился общаться с женщинами.

У Дениса последние полгода можно просто вычеркнуть из жизни. Мы заметили, что деньги утекают из его рук, от этого он теряет контроль над собой и бизнесом. Росло напряжение, и друг стал курить чаще.

— А аффирмации, День? — с надеждой спросил я товарища.

— Да какой там! Не до этого…

Возможная причина того, что ожидаемого эффекта аффирмации не принесли, в нерегулярности выполнения. Множественные цели не дали Денису сконцентрировать внимание плохой привычке.

Правила составления аффирмаций с примерами правильных вариантов

Цель аффирмации — ваше желание. Правильная фрмулировка означает, что в ее основу заложено то, чего вы хотите достичь.

Неправильно: мне надоело моё одиночество.

Правильно: я нашел свою любовь.

Фраза должна отражать совершившийся факт.

Неправильно: я хочу заработать миллион/ я закрою кредит раньше срока

Правильно: я заработал миллион/ я закрыл кредит.

Аффирмация должна работать конкретно на того, кто ее произносит.

Неправильно: не хочу, чтобы начальник придирался ко мне.

Правильно: я спокойно воспринимаю придирки начальника.

Изменения к лучшему происходят с тем, кто искренне верит в них. Поэтому и в каждую произнесенную фразу необходимо верить. Для этого включайте в них желания, которые исполнимы в вашей ситуации.

Ничего хуже нет для успешной аффирмации, как составлять ее при зарплате 35 000 рублей так: я зарабатываю 500 000 рублей в месяц.

Выберите реалистичную форму: я получаю зарплату в 50 000 рублей в месяц.

Правильный текст включает в себя слова с выраженной эмоциональной окраской. К ним относятся «легко», «с удовольствием», «наслаждение», «радость», «восхищение», «легко» и другие.

Неправильно: я купил машину/ я бросил курить.

Правильно: я с удовольствием управляю своим новым Audi A5/ я прекрасно чувствую себя без сигарет, я полностью здоров и необыкновенно счастлив.

Исключите слова с негативным содержанием и отрицанием: «не», «никогда», «нет», «перестану», «ни за что», «перестану» и другие.

Неправильно: я не болею/ я никогда не трачу свое время.

Правильно: я излечился/ я использую свое время правильно и эффективно.

Избегайте простых предложений. Утверждение должно быть лаконичным, при этом ярким и живым.

Неправильно: меня повысили/ я купил квартиру/ я успешен.

Правильно: я с удовольствием работаю в новой должности начальника отдела/ покупка квартиры делает меня счастливым/ я полон идей и добиваюсь успеха в работе и личной жизни.

Не составляйте установку на деньги. Перед тем, как пользоваться аффирмациями, научитесь воспринимать деньги как средство для достижения конечной цели.

Неправильно: я заработал много денег.

Правильно: я живу в большом красивом доме с видом на океан.

Аффирмация не поможет, когда в нее заложена полумера и отсутствует конкретика. Вы не просто приобретает вещь, а имеете возможность использовать ее. Установка обернется против вас: во дворе будет стоять дорогая иномарка, но будет сломана и в итоге никуда вы на ней не поедете.

Неправильно: я купил телефон/ я обладаю автомобилем.

Правильно: мне нравится использовать свой новый (название модели и марки)/ я являюсь гордым обладателем личного Porsche Cayenne и испытываю огромное удовольствие от езды на нем.

Вселенная слышит доброжелательных людей и помогает тем, чьи желания не вредят окружающим. Положите в основу программы только положительные эмоции и пожелания.

Неправильно: я хочу разорить конкурентов.

Правильно: мой бизнес стабилен и приносит мне хорошую прибыль, мой труд ценят окружающие.

Пошаговая методика работы с аффирмациями

Аффиомации не должны тяготить человека, доставлять дискомфорт. Люди, которые знают, как правильно составить аффирмацию, формулируют ее так, чтобы можно было легко запомнить и повторить.

Лучшее время дня для ритуала — минуты единения с самим собой: сразу после пробуждения (в кровати) и до сна, перед зеркалом после макияжа или умывания, в перерывах на работе, во время на транспорте.

Зеркало необходимо, когда человек закладывает в программу работу над собой.

Смотрите глубоко в глаза отражению или рассматривайте свое лицо.

Каждое предложение из комплекса повторите 8-10 раз с интенсивным дыханием. От того, сколько раз повторять аффирмации в день, зависит, насколько они будут действенны.

Программа работает, если становится регулярным ритуалом. Как правильно произносить аффирмации, хорошо знают опытные пользователи техники. Им достаточно 10 минут в день.

Начинающие используют все свободное время для этого, чтобы сбросить эмоциональный и психологический барьер. Только после того, как пройдет чувство смущения и неловкости, можно сократить время ритуала.

Аффирмации подкрепляют визуализацией. Формы различны, но задача одна — видеть модель своего будущего. Составьте карту желаний из журнальных вырезок, смонтируйте ролик с изображениями цели: машины, дома, условий работы.

Записывайте текст программы на ярких листах бумаги и крепите на видном месте (рабочем столе, холодильнике, зеркале). Пишите непривычной рукой: правши записывают левой рукой, левши — правой.

Возможные причины недостаточной эффективности работы с аффирмациями

На поисковый запрос «аффирмации не работают почему» вы получите список типичных ошибок пользователей. Многие из них не знают, как правильно составлять, как работать с аффирмациями.

Она работает если вы:

Неправильно формулируете цель. Не используйте отрицательные частицы, модальные глаголы без действия «могу» и «стараюсь», употребляйте слова так, как будто говорите о свершившемся факте. Это главный принцип, как правильно использовать аффирмации.
Не нашли подход к своему подсознанию по способности усваивать информацию Люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Визуалу не поможет текст, записанный на диктофон или заученная песня. В этом случае лучше расклеивать написанный текст. Кинестетики сопровождают ритуал прикосновениями, например, посещают автосалон с желаемой моделью машины, чтобы прикоснуться к ее деталям, ощутить себя внутри салона, за рулем.
Не повторяете установки регулярно. Работать с подсознанием следует ежедневно. Представьте себе стакан с мутной водой, в который наливают чистую воду. Ваше подсознание, как и стакан, наполнится правильными мыслями, если не останавливать поток правильных программ и поддерживать его интенсивность.
Не благодарите Вселенную. Достигнутую цель необходимо «закрыть», то есть сказать спасибо самому себе и Миру за осуществление желания. Дайте понять подсознанию, что вы не нуждаетесь больше в автомобиле, потому что совершили покупку, и переходите к следующей установке.
Не подкрепили работу с аффтрмациями реальными действиями. Чтобы купить машину недостаточно давать себе установку на это и убеждать подсознание в том, что это произошло. Продолжайте зарабатывать на нее, требуйте от себя необходимой работоспособности.

Часто ошибки связаны с несерьезным отношением, сомнениями, бессмысленным повторением. Не работает программа, если она написан дл другого человека. Так как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали? Каждый случай индивидуален, поэтому составляйте свою личную аффирмацию.

Аффирмации, как метод воздействия на подсознание

Здравствуйте читатели сайта . В этой статье поговорим об аффирмациях . Что из себя представляют аффирмации?

На сегодняшний день ни для кого не станет секретом тот факт, что Вы и Ваша жизнь подчиняется Вашим доминирующим мыслям. В человека каждый день пробегает порядка 50-60 тыс. мыслей. Большинство из этих мыслей бессознательны и не имеют ни малейшего воздействия на нашу жизнь. Но 2-3% мыслей – неоднократно повторяются. Именно они и являются доминирующими. Когда мысль часто повторяется, она формируется в убеждение, вживляется в наше и часто оказывает серьезное воздействие на процесс принятия человеком решения. В большинстве случаев эти убеждения бывают ограничивающими.

Вот тут на выручку и приходят аффирмации. Аффирмации – это осознанное которая осуществляется для того, чтобы изменить уже существующие убеждения.

Аффирмации – это осознанные и контролированные мысли человеком. Вы можете повторять аффирмации как вслух, так и про себя.

Пожалуй, аффирмации – это самый легкий и очень сильный инструмент воздействия на подсознание. Вы можете заниматься аффирмации в любом месте в любое время. Просто выберите для себя аффирмации, которые выражают Ваши желания, и повторяете ее по многу раз.

И не важно, в какой точке Вы сейчас находитесь и куда хотите попасть. Имеет значение грамотно составить аффирмации и регулярно с ними работать, и Вы обнаружите эффект очень быстро.

Как работают аффирмации?

Аффирмации действуют по принципу замещения. В определенный промежуток времени сознание может сдерживать лишь одну-единственную мысль, и потому смысл аффирмаций заключается в пополнении и сдерживании в уме мыслей, которые стимулирует Ваше желание.

Вообразите стакан с мутной водой.

Вы взяли этот стакан и поставили его под кран, включили воду и наливаете в него чистенькую водичку. Мутная вода начинает выливаться через края, а чистая вода потихоньку пополняется в стакан. Через определенное время вся мутная вода будет заменена чистой.

Аналогично это происходит и в сознании у человека. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она подменяет прежнюю. Но подмена происходит не тот час, а современем. Чем мощнее убеждение, которую Вы хотите исправить, тем большее количество времени и усилий Вам потребуется потратить для того, чтобы исправить её.

Если конкретная мысль довольно долгое время держится в уме, она начинает подключать работу эмоций, которые активируют работу .

Аффирмации никак не принадлежат к положению Ваших, в настоящее время, дел. Они заключены на представлении, каким бы Вы желали видеть состояние Ваших дел.

Эммерсон утверждалл: «Мы становимся тем, о чем думаем больше всего в течение дня» .

Ежедневно применять аффирмации – это самый легкий в лучшую сторону.

Еще раз напомню Вам, в нашей голове пробегает 50-60 тыс. мыслей каждый день. Почему только 2-3% оказывают воздействия на нас, а другие просто утопают в потоке? Потому что эти 2-3% вызывают у нас эмоции!

А теперь давайте разглядим, как надо составлять аффирмации.

Критерии правильных аффирмаций

1. Аффирмации всегда должны содержать то, чего Вы желаете, а не то, чего Вы не желаете

Аффирмации должны содержать в себе утверждение о получение чего-либо, а не об устранении от чего-то. Аффирмации должны утверждать о достижении чего-либо, а не об уклонении от чего-то.

Вы всегда получаете то, на чем концентрируете свое внимание!

Неверные аффирмации:

Я не хочу быть такой толстым (толстой)
Я не хочу зарабатывать так мало денег
Я не хочу работать на этой работе

Правильные аффирмации:

Я вешу Х килограммов, отлично себя чувствую и полон энергии (Х – замените нужной цифрой)
Я ежемесячный доход составляет ххxxx.00 (х – замените нужными цифрами)
Мне нравится моя работа, я её очень люблю

Вы поймали суть?

Аффирмации должны иметь утвердительную форму, но никак не отрицательную. Частицу «не» нельзя использовать. Если Вы стремитесь в конкретном деле, аффирмация должна звучать так: «Я достиг большого успеха в …» и но ни как «я не провалился…» или «я не потерпел крах» . Отрицательные аффирмации на уровне подсознания работает совсем наоборот, чем мы думаем. Они Вас разрушают. Раз Вы утверждаете, что Вы провалились, значит, воспринимается поражение. Проще говоря, игнорирует частицу «не» . Если желаете получать положительные результаты, надо создавать позитивные образы. Отрицательные образы приводят к отрицательным плохим результатам.

Не применяйте в аффирмациях такие фразы как:

Никогда
Перестал(а)
Избавился(лась)
И др.

2. Аффирмации нужно формулировать в настоящем времени

(во время занятия аффирмациями, Вы должны ощущать, что то, что Вы произносите уже есть здесь и сейчас).

Для мозга нет ни прошлого ни будущего. Когда Вы произносите «У меня будет особняк на берегу океана», Ваш мозг переводит это как «у меня нет особняка у берега океана». Говоря слово «буду» , Вы косвенно говорите, что в настоящее время у Вас этого нет. Ваше подсознание не знает таких слов как «буду», «завтра», «скоро». Оно воспринимает только настоящее время, только то, что происходит на данный момент прямо сейчас. В связи с тем, насколько Вы принимаете конкретную идею сейчас, зависит, как быстро она осуществиться. Когда Вы утверждаете для своего подсознания, что у Вас это уже есть, оно тут же приступает к осуществлению этого. Когда Вы произносите аффирмацию в будущем времени, подсознание не понимает, когда именно надо начать реализацию и надо ли вообще начинать.

Неверные аффирмации:

15 февраля 2013 года я куплю новую квартиру (это может служить целью!)
Через неделю у меня будет шикарная прическа
На следующий день у меня будет прекрасное настроение
С пятницы я раз и навсегда прекращу употреблять алкоголь

Верно составленные аффирмации:

Я купил(а) новую квартиру
У меня шикарная прическа
У меня прекрасное настроение
Я всегда трезвый

3. Аффирмации должны иметь конкретность

Аффирмации должны иметь конкретность, так как лишь конкретные формулировки способны вызвать у Вас мощные чувства (эмоции). Весь смысл в том, чтобы аффирмации вызывали эмоции, и чем большую эмоциональную силу они вызывают, тем результативнее эти аффирмации начнут работать для Вас. А какие чувства способны вызвать нечеткие, формулировки в общих чертах?

Сравните две формулировки, проведенные ниже:

«Мы купили новую шикарную квартиру» и

«Мы купили новую пятикомнатную квартиру с толстыми бетонными стенами, и эта квартира находится перед большим зеленым парком»

Замечаете различия в чувствах (эмоциях)?

Все верно, благодаря такому различию Ваше желание осуществится.

Желаете купить машину?

Сравните вот эти две формулировки:

«У меня новенький шикарный BMW» и

«У меня новенький серый BMW X6 с автоматической коробкой передач»

Видите разницу?

Вы наверняка заметили, что в первых формулировках чувства слабенькие, из-за того, что картинки не четкие. В сознании не создаются четкие образы желаемого. А во вторых вариантах чувства (эмоции) уже имеют предостаточную силу, так как в разуме создаются четкие картины.

4. Аффирмации нужно составлять с употреблением слов, указывающих на эмоции

Мы с Вами уже раньше говорили о том, чем различаются эффективные аффирмации от бестолковых, и пришли к выводам, что эффективные аффирмации создают мощные эмоции. Правильно, для того, чтобы аффирмации были еще мощнее, мы начнем добавлять в них эмоциональные слова. При формулировании аффирмаций надо позаботиться, чтобы они создавали у нас положительное настроение, и энтузиазм. Любые слова, которые создают у Вас мощные эмоции, также мощно и быстро окажут воздействие на Ваше подсознание. Правило довольно простое: чем мощнее чувства, тем скорее изменится Ваше убеждение.

Ищите такие слова, которые дают толчок у Вас в голове, которые задевают Вас и создают эмоции.

Вот хорошие слова:

сногсшибательно
великолепно
потрясающе
комфортно
с превеликим удовольствием
легко и просто
с радостью
с восхищением
и др.

Подмечу, что аффирмации, которые укрепляют Ваши самые значимые жизненные ценности, имеют громаднейшую силу. Задумайтесь над своими главными ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

Я с легкостью и с огромной радостью выстраиваю свой собственный бизнес
40 мин. каждый день я с большим удовольствием воображаю свое будущее
Я без ума и в восторге от своей супруге (мужу)
Я с наслаждением занимаюсь зарядкой каждое утро
Я очень сильно обожаю размышлять о развитии собственного бизнеса

5. Аффирмации должны относится исключительно к Вам и к положению ваших дел

Вы можете формулировать аффирмации исключительно по отношению к себе и своих дел. Аффирмации, которые устремлены на улучшения положения дел кого-либо, не сработают. Мы не способны заниматься аффирмациями за кого-то.

Если Вы хотите помочь другому измениться, поразмышляйте, какие изменения в Вас помогут тому человеку, и устремите свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.

Всегда помните, при помощи аффирмаций Вы не сможете заставить другого делать что-то.

Ниже проведенные аффирмации не дадут никакого эффекта. Вы просто в пустую потратите время:

Люди меня ценят и уважают
Мой шеф думает, что я самый лучший работник
Мой парень/девушка любит и заботится обо мне лучше всех
Моя мама поправляется

Какие бы благие стороны аффирмации не содержали по отношению к другим людям, я не советую их применять. Вы не сможете оказать значительное воздействие на других людей собственными мыслями. Поэтому не тратьте свои силы и энергию и начните заниматься собой.

Секрет успешной работы аффирмаций в том, чтобы заниматься их повторением было легко и комфортно. Вообразите, что Ваше утверждение состоит свыше 10 слов. Сколько раз Вы такое утверждение Вы повторите? Приемлемо это 3-4 слова. К примеру, «Я удачливый человек». Вы должны иметь четкое знание о том, что значит для Вас «удачливый человек». Эти регулярно-повторяемые аффирмации смогут в очень короткий промежуток времени существенно повлиять на Вашу жизнь.

Попытайтесь найти такую аффирмацию, которая при одном повторении уже создает очень мощные позитивные эмоции. Будет здорово, если она будет коротенькой.

Почему аффирмации могут не сработать для Вас?

Люди постоянно делают очень грубые ошибки в формулировании аффирмаций и поэтому это не приносит им никакого результата.

1. Строение аффирмации с включением слова «могу» .

К примеру, «я могу быть успешным бизнесменом» . Ваше подсознание знает, что Вы это можете, потому оно даже и не приступает что-либо делать. И если подумать, то при такой аффирмации Вы не берете на себя .

2. Не постоянное применение аффирмаций.

Если Вы ежедневно занимаетесь аффирмациями, и всякий раз прорабатывает разные убеждения с помощью аффирмаций, то эффект значительно ослабевает. Приведем следующую аналогичную ситуацию: Вы в чудесный солнечный день взяли лупу и направили его на определенное место, что позволило сконцентрировать лучи солнца в одной точке. Из-за этого Вы можете с легкостью зажечь костер. Но если Вы взяли ту же самую лупу и только и дело что водите им, концентрируя солнечные лучи на разных точках, у Вас ничего не выйдет. Так получается потому, что энергия солнечных лучей рассеивается.

3. Аффирмации составлены в будущем времени.

Серьезная ошибка, из-за которой нет результата, заключена в том, что аффирмации составлены в будущем времени. Прошлое время можно позволить. К примеру, вот такая аффирмация «благодарен судьбе за то, что мы смогли купить новую квартиру», позволяется, из-за того, что подсознание воспринимает, что раз Вы купили эту квартиру, то она у Вас уже есть.

При утверждении, что Вы будете что-либо иметь, то это будете подсознание воспринимает, как Ваше неимения чего-либо сейчас того что Вы утверждаете. И тогда Вы всегда будете и никогда не получите в настоящем времени.

4. Аффирмация создает в Вас сильное сопротивление

И самая грубейшая ошибка всех людей, при занятии с аффирмациями, заключена в том, что у них быстро иссякает терпение. Когда Вы только начали использовать аффирмации, Вам нужно пробить бетонную толстую стену Ваших существующих убеждений. На это могут уйти месяцы и большая , а люди позанимались пару деньков и говорят: «Это не работает». Конечно, не работает, если в Вас уже живут такие сильные убеждения, например, как «Мне не быть успешным в этой жизни», «Все эти книжки пишутся исключительно для того, чтобы денег содрать. Никому ты не интересен, и никто тебя не станет чему-либо учить», «Я не доверяю подсознанию, руководствоваться нужно только логикой». Что случится, если человек, имея при себе такие убеждения, начнет использовать аффирмацию: «Я успешный человек во всех сферах своей жизни»? Эта аффирмация способна идти напролом со всей его системой убеждений.

Эта и есть причина, почему нужно время, чтобы аффирмации стали действовать. Сколько конкретно времени Вам понадобится, зависит от Вашего уровня в свою нынешнюю аффирмацию и от гибкости Вашей нынешней системы убеждений.

Примеры аффирмаций

Если хотите их применять, то применяйте, но я настаиваю на том, чтобы Вы составили свои собственные аффирмации по своим правилам, которые я описал выше

С каждым днем я становлюсь все увереннее и увереннее в себе
Я гениален и всегда использую свою мудрость
Сейчас у меня денег значительно больше, чем когда-либо раньше
Мои желания всегда осуществляются
День за днем мой бизнес развивается все быстрее и быстрее
В моем окружении только позитивные, жизнерадостные и успешные люди
Вселенная всегда указывает мне самый гармоничный путь к моим мечтам
Я достигаю всегда и везде
День за днем мой доход растет не зависимо, работаю я или отдыхаю
Вселенная находит для меня самые лучшие и гармоничные тропинки
Я достоин большого , прекрасных отношений в семье и больших денег
Я живу шикарной жизнью и привлекаю в нее исключительно самое хорошее
Толковые идеи приходят ко мне всегда вовремя
Мой день начинается с любви и благодарности
Я притягиваю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес

Аффирмации на каждый день

Мой мир обо мне заботится
С каждым днем моя жизнь всё сильнее улучшается в лучшую сторону
С каждым днем мои финансовые показатели растут все выше и выше
С каждым днем мои дела улучшаются во всех сферах
С каждым днем я чувствую себя все прекрасней и прекрасней
С каждым днем я расту как личность

Когда Вы работаете над составлением списка аффирмаций, я смотрел на других исследователей, которые приобрели успех в изучении этого феномена. Самая яркая личностью, для меня, стала Луиза Хей, которая своей биографией и мировоззрением, без сомнений, заслуживает огромное уважения. Ее жизненный путь способна служить ярким примером для многих людей. Аффирмации Луизы Хей приобрели широкую известность в наше время. И ничего удивительного, так как они помогли огромному числу людей обрести свое счастье. Дам Вам пример нескольких аффирмаций Луизы Хей, которые оказали огромную помощь ей в достижение успеха и стали примером для подражания нескольких поколений.

Аффирмации Луизы Хей

Аффирмации о личном достоинстве:

Я заслуживаю прекрасной жизни.

Я достойна в жизни самого наилучшего.

Аффирмации об открытости миру:

Я открываю этому миру свои широкие объятия и с любовью заявляю ему, что я удостаиваюсь и с благодарностью принимаю все наилучшее в нем

Аффирмации о своих возможностях:

Я всегда получаю то, что мне необходимо! Сейчас я даю себе возможность зарабатывать приличные деньги.

Источник мудрости бесконечен и открыт для меня. Все, что мне нужно знать, придет ко мне в нужное время и в нужном месте. Я сделаю верный выбор.

Я способна проявить все свои творческие способности!

Я способна иметь приличный доход, я достойна прекрасного заработка! Я разрешаю своим доходам беспрерывно расти вне зависимости от того, что пишут и говорят экономисты.

Аффирмации о личной свободе:

Я занимаюсь тем, что мне доставляет удовольствие.

Доверившись всевышнему разуму проявлять мне содействие в моих делах, я шагаю от успеха к успеху.

Аффирмации о доверии к миру:

Я искренне верю Всевышнему Разуму управлять моими делами. Я с превеликим удовольствием принимаю этот Разум в роли партнера по моим делам, я свободно направляю свою энергию на работу с могучим Разумом. От этого Разума излучают все творческие идеи, все ответы, все верные решения, все исцеления, которые делают мой труд в источник неиссякаемой радости и дают мне возможность достигать успеха в любом деле.

Аффирмации о своём выборе:

Мой выбор – движение вперед. Я открыта для всего нового. Я предпочитаю дорогу познания и духовного роста.

Я выбираю помнить, что каждая проблема решаема. Моя нынешняя проблемная ситуация кажется мне чем-то временным – она не более чем то, над чем я работаю прямо сейчас.

Аффирмации о самоценности:

Я чудесный человек. Я открыта для всех духовных благ, какие только способна дать мне Вселенная. Я полна веры к жизни и понимания ее.

Я не сравнима ни с кем и ни с чем.

Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.

Аффирмации о своей сущности:

Я нечто большее, чем мое обычное простое физическое выражение. Неизмеримая часть меня – это то место, где сосредоточена моя сила.

Аффирмации о других людях:

Мы все – уникальные, удивительные создания, не похожие друг на друга. Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «Я».

Аффирмации о переменах:

Все непременно меняется в физическом мире, и, двигаясь в потоке этих перемен, я сохраняю связь с тем, что находится внутри меня и что сильнее и глубже любого изменения.

Аффирмации для развития самоуважения:

Я любимое и желанное дитя.

Я люблю себя.

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу:

Я люблю свое тело.

Мое тело любит быть здоровым.

В моем сердце сосредоточена любовь.

В моей крови есть жизненная сила.

Каждая клетка моего тела любима.

Все мои органы работают отлично.

Аффирмации о жизни:

Я родилась для того, чтобы узнать, что на свете существует только любовь.

Я осознаю, какой я прекрасный человек. Я люблю себя и радуюсь себе.

Я – лучшее творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.

Я открыта и готова к чудесным взаимоотношениям, основанным на взаимной любви.

Аффирмации о работе:

Я всегда работаю только с теми людьми, которые ценят меня и прилично платят.

У меня всегда хороший и дружелюбный шеф.

У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.

И это не весь список аффирмаций, которые способствовали Луизе Хей обрести жизнерадостность и гармонию со Вселенной. Как Вы заметили, список аффирмаций индивидуален. Применяйте некоторые правила, данные мной в этой статье, и Вы способны сделать совой список аффирмаций.

Наверняка, многие из нас слышали этот необычный термин – «аффирмации». Довольно часто он встречается в литературе по , самосовершенствованию и духовному росту. Нередко его можно встретить и в книгах по бизнесу и достижению , да и успеха вообще. Но, как правило, практически всегда это понятие упоминается вкратце и толком о нём ничего не говорится – приводятся лишь общие характеристики и несколько советов по применению. Сегодня мы поговорим об аффирмациях более предметно и постараемся учесть все тонкости данного вопроса.

Что такое аффирмации?

Аффирмациями называются позитивные утверждения, в которых делается акцент на чём-либо, в чём нуждается человек, и направленные на изменение образа мыслей и убеждений в положительном направлении. Аффирмации могут произноситься как вслух, так и про себя. При правильном и регулярном применении они могут повлиять на будущее человека и изменить его жизнь, привнося в неё гармонию, счастье, любовь, благополучие и здоровье. Например:

Я ценю свое образование.
Образование-путь к свободе и сегодня я прохожу этот путь с уверенностью.
Я всегда открыт для обучения.

Не будет лишним упомянуть, что понятие «аффирмации» не является чем-то исключительно новым, т.к. оно упоминается в небезызвестном Малом энциклопедическом словаре, вышедшем в 1899-1909 годах под авторством Ф. А. Брокгауза и И. А. Ефона. Там говорится об аффирмациях, как о положительных суждениях, отличающихся от отрицательных.

Кто придумал аффирмации?

Авторство аффирмаций приписывается знаменитому французскому учёному Эмилю Куэ, жившему на рубеже XIX-XX веков. По его мнению, если человек будет многократно повторять одни и те же слова, они начнут вызывать у него соответственные представления о нём, и эти представления станут для него истиной, превратившись в реальность.

Данная гипотеза основывается на том, что человеком управляет, главным образом, его воображение, а любая мысль, проникающая в сознание, стремится стать истиной и выразиться в действительности; человек, страстно желающий чего-либо, сможет, в конце концов, этого достичь, если будет говорить себе об этом. Основная же аффирмация, сформулированная Эмилем Куэ, звучит следующим образом: «С каждым днём мне становится во всех отношениях всё лучше и лучше». Впоследствии, на основе её, Куэ было разработано множество всевозможных аффирмаций, многие из которых применялись даже для лечения определённых болезней.

Но следует знать, что, если Куэ и является автором методики аффирмаций, то её популяризатором можно смело назвать Луизу Хэй – известного американского психотерапевта и руководителя целительского отделения «Новое сознание», а также писательницу – автора 18 произведений на тему аффирмаций, ставших мировыми бестселлерами.

Для чего нужны аффирмации?

Аффирмации необходимы человеку для того, чтобы он мог воздействовать на своё подсознание. Далеко не секрет, что на жизнь человека огромное влияние оказывают его подсознательные установки и фундаментальные убеждения. И зачастую они играют совсем не на руку, хотя он может вообще не подозревать об их существовании. Эти установки и убеждения становятся причиной всевозможных страхов, фобий, ошибок и неудач, постигающих человека на его жизненном пути. И аффирмации рассчитаны как раз на то, чтобы «проработать» их, переформулировать, изменив отрицательный заряд на положительный, тем самым перепрограммировав подсознание, улучшив психоэмоциональный фон и создав предпосылки для положительных перемен в жизни.

Как действуют аффирмации?

Как уже только что было вкратце упомянуто, аффирмации предполагают замещение одного другим. Их задачей является замена в подсознании деструктивных мыслей и установок на конструктивные. Однако сказать определённо о том, как работают аффирмации, скорее всего, не сможет никто, ведь они непосредственно взаимосвязаны с работой подсознания, принципы взаимодействия которого с миром до сих пор остаются непостижимой загадкой.

Если же попытаться хоть как-то объяснить работу аффирмаций, то можно сказать следующее: систематические повторения одних и тех же фраз постепенно проникают в подсознание, заменяя собой старые мыслеформы, которые вплоть до этого момента работали в полную силу. Новые мыслеформы начинают не спеша активизироваться и оказывать новое воздействие, останавливая собой воздействие старых. Больших перемен, конечно же, сразу же ожидать не стоит, т.к. требуется время для «разгона». Сначала могут замечаться изменения в настроении, появляются новые мысли, которых не было раньше, изменяются реакции на внешние обстоятельства. Причём, все изменения — именно положительного характера. По мере набора энергии новые установки начинают проявляться всё активнее и значительнее, а в жизни начинают происходить благоприятные события. Так и получается, что с практикой начинает меняться мышление, а вместе с ним и сам человек и его жизнь.

Как формулировать аффирмации?

Для начала можно сказать, что аффирмации совсем не обязательно придумывать самим, т.к. есть возможность воспользоваться сотнями уже готовых аффирмаций, составленных другими людьми, например, упомянутой выше Луизой Хей. Они есть в её книгах, а книги есть в наличии в любом приличном книжном магазине.

Если же вы всё-таки хотите самостоятельно составить для себя аффирмации, то в этом тоже нет никакой проблемы. Ниже представлено несколько рекомендаций по составлению аффирмаций. Непременно им следуйте, чтобы не совершить ошибки.

Любая аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Это значит, что нужно категорически воздержаться от использования частицы «не». Т.к. она не воспринимается подсознанием. Т.е., если вы хотите улучшить своё финансовое везение и составите аффирмацию, к примеру, «Я не беден», то она будет воспринята подсознанием как «Я беден». Поэтому, правильная аффирмация будет такой: «У меня достаточно денег для удовлетворения всех моих потребностей» или «С каждым днём я становлюсь всё богаче».
Аффирмация должна быть отражением позитивных чувств. Так что, составляя аффирмации, старайтесь использовать темы, касающиеся наиболее важных и существенных для вас вопросов. Аффирмация должна мотивировать вас.
Аффирмация должна предполагать настоящее время, а не будущее. Т.е. нужно говорить, например, не «Я стану более позитивным человеком, а «С каждым днём я становлюсь всё позитивнее» или «Я всегда настроен на позитив». Подсознание будет воспринимать это соответственно.
Аффирмация не должна включать фразу «Я могу». Проговаривая аффирмацию, вы сообщаете миру соответствующее намерение. А мир и так знает, что вы можете что-то. Поэтому, вы должны не мочь что-либо делать, а уже делать это.
Аффирмация не должна включать фразу «Я хочу», «Я стремлюсь» и т.п. По аналогии с предыдущим пунктом, вы всего лишь будет стремиться к чему-то или хотеть чего-то. А для этого не нужны аффирмации. Перестаньте просто хотеть – начните действовать!
Аффирмация всегда индивидуальна – она должна быть направлена человеком только на себя самого, т.к. это работа именно над собой и своей личностью. Не нужно пытаться направлять действие аффирмации на других людей.
Аффирмация должна служить только во благо, но никак не во вред.

Как применять аффирмации?

Применять аффирмации очень просто. Но прежде чем говорить об этом, позвольте дать один хороший совет: возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разделите его на две половины. В левой половине напишите всё, что вас беспокоит на данный момент. Это может быть всё, что угодно: страхи, фобии, неуверенность, пониженная самооценка, негативное восприятие мира и т.п. Подумайте о том, в каких сферах жизни у вас проблемы и что вы хотели бы исправить. Сформулируйте это в короткие фразы. К примеру, «Я не уверен в себе».

Как только будет составлен этот список, переформулируйте негативные утверждения в нужную вам форму. Например, «Я всегда уверен в себе и своих силах». Составьте второй список. После этого разрежьте лист на две части, правую оставьте себе, а левую выбросьте или – ещё лучше – сожгите. Оставшаяся часть – это и есть ваши аффирмации.

Что же касается применения, то тут есть лишь несколько эффективных правил:

Во-первых, работать с аффирмациями лучше всего в моменты наибольшей восприимчивости подсознания, коими являются раннее утро (сразу после пробуждения) и перед сном (когда вы почти заснули). Не будет лишним, если и в течение дня вы будете время от времени проговаривать основные аффирмации.

Во-вторых, для достижения наибольшего и скорейшего эффекта повторять каждую аффирмацию рекомендуется не менее 10 раз.

И, в-третьих, основой успеха в работе с аффирмациями является регулярность. Чтобы результат возымел силу, вы не должны пропускать ни одного дня. Работа с аффирмациями должна стать вашей новой .

И напоследок: как только вы почувствовали, что какое-либо ваше негативное состояние нейтрализовалось, или деструктивное убеждение перестало работать, не прекращайте практику. Пересмотрите себя и свою жизнь ещё раз. Вероятно, вы сможете отыскать ещё что-то, что требует вашего внимания и изменения.

Успехов вам! Пусть в вашей жизни будет больше добра и позитива!