Вредная привычка грызть ногти отравляет жизнь не только взрослым, но и детям. Носит эта привычка психологический характер, и ей был даже придуман отдельный термин – онихофагия. Отказать от такой губительной и неприятной привычки сложно, но вполне возможно. Грызущий ногти человек, независимо от пола и возраста – это не красиво, не эстетично, а порой и заразительно.
Почему возникает потребность
Обгрызанные ногти — это неэстетично
Привычка грызть ногти нередко проявляется тогда, когда человек отказывается от элементарных принципов маникюра – обрезки излишне длинной кутикулы, свободного края или заусенцев. Кроме того онихофагия указывает на низкую стрессоустойчивость.
Самая популярная причина, которая приводит к такой неприятной привычке – нервозность. Психологи отмечают, что те, кто большую часть времени проводит в некомфортном и неприятном положении, чаще всего начинают грызть ногти, заусенцы и кожу вокруг ногтей. Независимо от пола и возраста, между прочим.
Ребенок грызет ногти чаще всего из-за того, что они ему просто мешают. Поэтому родителям стоит обратить внимание на длину ногтей и их состояние, своевременно подрезать или спиливать. Излишняя длина, обломанный свободный край, острые края – все это причиняет дискомфорт, поэтому ребенок и старается избавиться от мешающих ему ногтей.
Нехватка внимания и скука – тоже весьма распространенные причины. Ребенок грызет ногти для того, чтобы и себя занять, и внимание на себя обратить. Избавить от такой вредной привычки можно, но иногда могут возникнуть трудности. Чем старше ребенок, тем сложнее его отвлечь от привычки таскать ногти в рот.
Независимо от того, что является причиной, грызущий ногти человек вызывает неприязнь. Поэтому отказываться от привычки нужно, и чем раньше, тем лучше. Обкусанные до мяса ногти, как на фото (005) еще никому не придавали шарма и красоты.
Как отучить ребенка
Привычка грызть ногти появляется обычно в возрасте пяти лет. Именно в этот период времени ребенок осознает, что мешающие ему ноготки можно откусить зубами. И постепенно это превращается в привычку.
Первое, что нужно запомнить родителям и взять за основу – регулярно состригать свободный край. При этом состригать, закругляя углы, чтобы они при отрастании не мешались и не впивались в кожу вокруг ногтей.
Малышам, которые достигли семи лет, необходимо объяснить то, почему нельзя грызть ногти, почему это вредно, чем грозит. Обычно в этом возрасте дети уже понимают, о чем идет речь, стараются себя контролировать. Однако не всегда им это удается.
Ребенок, грызущий ногти, попадает в группу риска по инфекционным заболеваниям кишечного тракта. Под ногтями содержится огромное количество вредных, болезнетворных бактерий, которые при попадании в желудок и кишечник активно размножаются. Поэтому можно не просто рассказать ребенку о том, почему нельзя грызть ногти и заусенцы, но и показать какой-нибудь тематический поучительный ролик.
В пять-семь лет дети хорошо понимают и принимают визуальное сопровождение того, что им говорят. Поэтому стоит воспользоваться данным советом. Закрепив его дополнительно введением другой привычки – мыть руки после прогулки, перед едой и после приема пищи.
Маникюр для девочек — помощь в оставлении вредной привычки
Помимо уговоров и учений можно воспользоваться специальными средствами для ногтей, в состав которых входят острые, перченные, неприятные на вкус вещества. Такие прозрачные или цветные, горькие лаки действительно отбивают всю охоту тянуть пальцы в рот, а, значит, и ребенок грызет ногти от этого гораздо реже.
Не всегда родителям самостоятельно удается отучить малыша от этой вредной привычки. В некоторых случаях приходится обращаться к детским психологам для того, чтобы разобраться с истинными причинами, найти подход к ребенку.
Школьники
У детей среднего и старшего школьного возраста чаще всего привычка грызть ногти появляется из-за постоянного стресса: домашние задания, контрольные работы, экзамены, отношения в классе и прочие. И бороться нужно именно со стрессом, а не с самой привычкой, которая является побочным фактором.
Если ребенок грызет ногти из-за того, что часто нервничает, то имеет смысл обратиться к специалисту для назначения успокоительных витаминно-минеральных комплексов, например. Это поможет не только успокоить нервную систему без вреда для организма, но и отрастить здоровые, крепкие ногти. Что для школьниц особенно актуально, между прочим.
Часто ребенок грызет ногти из-за того, что ему просто скучно. В этом случае можно произвести так называемую замену понятий: грызть не ногти, а, к примеру, хлебцы или мармеладки. Ребенок будет занят своей привычкой – грызть, но ногти при этом не пострадают.
Кстати, даже совсем юных школьниц нужно приучать к элементарным правилам маникюра, позволяя хотя бы изредка покрывать свободный край лаком. Многие девушки старшего школьного возраста и сами задаются вопросом о том, как отучиться грызть ногти. Специалисты советуют обратить внимание на модные молодежные дизайны для ногтей, которые не захочется визуально портить. Желание выглядеть стильно – это один их самых мощных стимулов отучиться от вредной привычки.
Почему дети грызут ногти? Причин может быть много, но справится с вредной привычкой, побороть ее, самостоятельно очень сложно. Поэтому именно родители должны заняться этим вопросом.
Взрослые
Причины, почему люди грызут ногти, самые разные. У одних – это вредная и некрасивая привычка из детства, у других – способ держать себя в руках при крайней степени нервозности. Точно одно – грызущий ногти человек, выглядит не слишком эстетично и красиво.
Если отучиться от привычки сложно, а руки так и тянутся в рот при малейшем стрессе и нервозе, то стоит обратиться к психологу. Во-первых, он поможет разобраться с проблемой с психологической точки зрения. Во-вторых, назначит или посоветует препараты, которые благоприятно действуют на нервную систему. Кстати, дома вполне можно заваривать себе слабый настой ромашки на ночь. Крепкий сон – залог крепких нервов.
Существует еще один способ, как бросить грызть ногти окончательно. Наращивание ногтей. Эта процедура позволяет получить красивый, стильный маникюр, который при всем желании будет сложно отгрызть. Со временем, после отказа от искусственных ногтей, пропадает привычка тянуть в рот и натуральные ногти, чтобы не ходить с такими неаккуратными пальчиками.
Существует масса способов, как отучиться грызть ногти, но все они окажутся бесполезными, если человек сам не придет к мысли, что эта привычка отравляет и портит ему жизнь. Не говоря о том, что есть риск действительно себя травмировать, занести инфекцию под кожу и даже в кровь, в кишечник или пищеварительный тракт.
Рекомендуется всегда поддерживать состояние ногтей и кожи вокруг них в порядке, чтобы не возникало соблазнов лишний раз их откусить зубами. Эстетически приятный внешний вид – дополнительный стимул избавиться от вредной и некрасивой привычки.
Отзывы пользователей в Интернете просто шокируют: люди грызут ногти годами, по 5-6 лет и даже больше, и по-прежнему не могут избавиться от этого навязчивого занятия, которое портит им жизнь. В чем причина? Существует ли способ наконец-то завязать с этой привычкой? Ответ - положительный! Как перестать грызть ногти - читайте далее.
Почему мы грызем ногти
Чтобы успешно избавиться от этой привычки и перестать грызть ногти, нужно выяснить, почему мы изначально начинаем это делать. Ведь обгрызенные ногти - это только верхушка айсберга, яркий внешний признак, однако с проблемой нужно бороться изнутри.
Следует понимать, что привычка грызть ногти (а так же заусенцы на пальцах) носит особый характер. Она является следствием нарушения нормального человеческого поведения, и напрямую связана с психологическим состоянием человека. Поэтому называть ее исключительно механической привычкой было бы ошибочным. Ведь, к примеру, каждый раз смывать воду в туалете мы тоже привыкли, однако делаем это сознательно, ожидая определенный результат (чистый унитаз). А вот грызть ногти получается бессознательно, и определить цель этого занятия человек не может.
Стресс и нервозность
Французские ученые установили, что обгрызание ногтей позволяет нам в какой-то степени улучшить состояние психики, усугубившееся из-за стресса или реакции на какой-то раздражитель. То есть обгрызанием ногтей мы несознательно пытаемся усмирить свою нервозность. Действительно, большое количество людей, пытается грызть ногти в моменты особенного волнения и стресса, например, дети во время сдачи контрольных работ и экзаменов, взрослые во время какого-нибудь томительного ожидания и т.п. Такое навязчивое состояние называют онихофагией.
С целью выявить причину возникновения такой вредной привычки проводились исследования и американскими учеными. Группой добровольцев стали молодые люди возраста около 27 лет: первая часть из них страдала от обгрызания ногтей, другая - нет. Ряд тестов показал, что именно первой подгруппе была свойственна тревожность и мнительность, в то время как вторая подгруппа состояла из довольно спокойных участников.
Но повышенная нервозность - лишь одна из возможных причин того, что человек никак не может перестать грызть ногти.
Психологическая предрасположенность
Согласно системно-векторной психологии, есть определенный тип людей, который наиболее склонен к этой постыдной привычке. Это люди, которые привыкли быстро действовать, ловко справляться с задачами, не сидеть на одном месте; люди, которые постоянно нацелены на то, чтобы тратить и тут же получать энергию. Также это гиперактивные дети.
Получается, что в этом случае привычка тянется еще из детства. Ребенок не может долго сидеть на уроках, концентрируясь на речи учителя и предмете занятия, ему неинтересно лежать в кровати во время «тихого часа», и т.п. В итоге он начинает выполнять мелкие движения вроде постукиваний пальцами по столу, отбивания ритма ногой, накручивания волос на палец, рисование закорючек на полях тетрадки, обгрызания карандаша или ручки, а также желания грызть ногти. Все это он делает на автомате, пытаясь занять себя, чтобы не сидеть без дела и куда-то направить свою энергию.
Есть еще один интересный нюанс: такие люди нередко обладают способностью адаптации к боли, и могут даже получать от нее некое удовлетворение: к примеру, они же любят расчесывать комариные укусы, выдавливать прыщики, выдирать волоски и т.д.
Существует также мнение, будто привычка грызть ногти передается по наследству, но психологи сошлись во мнении, что это неправда - ребенок может начать грызть ноготки в семье, где их тоже грызет один из родителей, но дело, скорее всего, в принципе подражания, а не в генетической предрасположенности.
Как бороться с этой привычкой
К сожалению, панацеи от этой проблемы еще не придумали, то есть зачастую искоренять привычку приходится опытным путем, пробуя разные методы. Главное, постараться понять, какова причина вашей тяги к собственным ногтям. Понаблюдайте за собой, либо попросите друзей это сделать, и задайте себе вопросы:
- Не переживаете ли вы в последнее время какой-нибудь стресс или депрессию?
- В какие именно моменты вы начинаете грызть ногти? Можно ли проследить между ними какую-то взаимосвязь, выявить закономерности?
- Вы при этом волнуетесь или же просто маетесь от скуки?
Помните: чтобы понять, как перестать грызть ногти на руках, надо устранить первопричину привычки. Если у вас стресс, то нужно избавляться от него в первую очередь, чтобы обгрызание ногтей не превратилось в навязчивое действие. Какие бы ограничения вы для себя не ставили, результат будет мал, либо он будет кратковременным, пока причина тревоги останется на месте. Умом вы будете понимать, что нужно больше не грызть ногти, но поделать вы с собой ничего не сможете.
Причем причины стресса могут быть самыми разными, даже глобальными. Например, если вы ходите на работу, которая вам ненавистна, вы находитесь в отношениях, которые вас угнетают, вы не довольны собой как личностью, отсутствием самореализации и успеха в жизни и т.п. Пока вы что-то не поменяете в этом, остается большая вероятность, что привычка окончательно никуда не уйдет.
Если же обгрызание ногтей - результат повышенной активности и невозможности сидеть без дела, то постройте свой день так, чтобы никогда не оставлять руки свободными. Постоянно чем-нибудь занимайтесь, а желательно любимым делом: танцуйте, рисуйте, фотографируйте, готовьте, играйте в игры и т.д. Насыщенные будни и нагрузки позволят вам перестать грызть ногти - вы просто забудете о них из-за нехватки времени.
Другие способы перестать грызть ногти
Может сложиться так, что к таким глобальным переменам вы окажетесь не готовы, поскольку причину стресса убрать пока не в силах. Тогда можете попробовать некоторые способы, как перестать грызть ногти, которые достаточно эффективны в качестве временного средства:
- Еда. Поскольку ногти мы именно грызем, заменить это действие можно другим схожим действием, то есть поглощением еды. Купите семечки, орешки, фрукты, и как только вам захочется потянуть пальцы ко рту, отвлекитесь на перекус. Только помните, что такие частые перекусы и лишние калории могут отобразиться на вашей фигуре - зато ногти будут красивыми!
- Окружите себя людьми. Практика показывает, что подавляющей части людей становится стыдно грызть ногти на публике, поэтому не давайте себе возможности уединиться. Почаще ходите гулять с друзьями, работайте в оупен-спейсе, вечера проводите на кухне или в гостиной с членами семьи.
- Если вы женщина - сделайте маникюр, желательно - нарощенные, акриловые ногти. Далеко не всех девушек от пагубной привычки останавливает новый маникюр, а именно «сделанные ногти» - очень даже, их ведь не погрызешь особо, да и денег потраченных жалко.
- Горький лак. Косметическая промышленность дошла до того, что вы можете приобрести специальный лак для ногтей, который на вкус очень противный и горький, как лекарство. Регулярно красьте им ногти и обновляйте «маникюр» в течение дня, и поверьте, перекусывать собственными пальцами вам еще долго не захочется. Кстати, это очень хороший способ того, как отучить ребенка грызть ногти.
- Поспорьте с другом. Зарекитесь не грызть ногти, допустим, неделю или две как минимум, а если сорветесь, и друг уличит вас в проигрыше, то вам придется сводить его в кафе или заплатить сто рублей. Придумайте наказание пожестче, чтобы обрести сильную мотивацию.
- Дедовский способ, хоть и не очень практичный - мазать пальцы горчицей, йодом, или мыло ими поскрести. Противно и эффективно.
- Заклейте каждый ноготь пластырем, чтобы каждый раз натыкаться на препятствие и вспоминать о том, что вы вообще-то хотели перестать грызть ногти.
- Чтобы не было соблазна отгрызть ноготь или заусенец, когда вы за что-то зацепились пальцем, носите с собой пилку или ножницы.
- И, наконец, представьте, какую опасность для здоровья могут нести в себе обгрызенные ногти. Под ними скапливается масса бактерий, а порой и грибки, и яйца глистов — а вы отправляете все это прямо себе в рот. Также в ранку можно занести инфекцию, которая приведет к страшным последствиям. Посмотрите это видео, чтобы узнать все страшные подробности:
7
Здоровье 10.10.2017
Дорогие читатели, вы, наверное, знаете, что не только маленькие дети грызут ногти, но и взрослые люди. И когда сталкиваешься с такой проблемой, конечно, сразу возникают мысли, что дело тут не только в плохой привычке, а наверняка имеют место быть и психологические моменты. Благо если удается пережить и оставить такой опыт в детстве, но как перестать грызть ногти, будучи уже взрослым? Сегодня мне хотелось бы обсудить это с вами, тем более что проблема не такая уж и безобидная.
В чем причина
Около 30% людей постоянно грызут ногти. Откуда взялась эта привычка? Есть ли люди, которые в большей степени подвержены этому? Существует ли научное объяснение этой мании? Давайте попробуем вместе разобраться во всем.
Многие убеждены, что люди грызут ногти, испытывая сильное волнение или тревожность. Некоторые из вас наверняка испытывали потребность делать это в состоянии раздражения или при работе над сложной задачей. А кому-то просто нравится сам процесс.
В медицине существует термин «онихофагия», которым обозначают привычку обкусывать ногти. Такой диагноз подразумевает наличие обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек не в состоянии себя контролировать. Но не у всех «грызунов» дела обстоят настолько серьезно. Пока я искала информацию о том, как отучиться грызть ногти, поняла, что объяснения этому явлению до сих пор мало изучены. Тяжело лечить заболевание, не зная истинные причины его появления. Но не все так безнадежно.
Все дело в психологии!
В американских исследованиях говорится, что одной из причин, по которым мы периодически кусаем ногти, является перфекционизм. В таком объяснении есть доля логики. Ведь люди, нацеленные на высокую производительность, стремящиеся к совершенству во всех сферах своей жизни (зачастую при этом не щадящие себя), склонны расстраиваться из-за любой мелочи.
У перфекционистов на фоне внутреннего раздражения нервные импульсы могут проявляться не только в виде откусывания ногтей, но и в постоянном поглаживании волос, царапанье кожи. Во всех этих ситуациях речь идет о рефлексивных нарушениях.
Тот самый Зигмунд Фрейд
Нет ни одной болезни, которая не была бы объяснена с точки зрения науки Зигмундом Фрейдом. Психоаналитик всемирно известен своими необычными взглядами, и он также затронул и эту тему – почему люди грызут ногти.
Тяжело поспорить с тем, что маленький ребенок при прикладывании к груди испытывает радость и умиротворение. Последствиями отсутствия столь тесного контакта с матерью, невозможность грудного кормления Фрейд считал нарушение чувства защищенности. И если в юном возрасте дети справляются с внутренними переживаниями грызя ногти, то в старшем возрасте дело может обернуться злоупотреблением алкогольных напитков. Как мы знаем, все наши привычки родом из детства.
Дело привычки
Вполне может быть, что в основе стремления грызть ногти лежит не психоэмоциональное расстройство, не последствия хронической тревоги, отсутствия материнской любви. Можно воспринимать это лишь как результат комплекса факторов, которые при случайных вариациях приводят к формированию такой странной и одновременно плохой привычки.
Прежде всего, держать пальцы во рту очень удобно, и это могли бы подтвердить грудные малыши, если бы умели разговаривать. Так что истоки такой привычки можно искать еще в младенческом возрасте.
А в некоторых ситуациях это некая форма ухода за собой. Особенно ярко это проявляется у мужчин, которые хотят сделать ногти короче, но им лень воспользоваться маникюрными ножницами.
Все мы знаем, что как только возникает привычка грызть ногти, она моментально становится рутинной. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не задумаетесь о природе такого поведения.
Метафизические причины проблем с ногтями
До недавнего времени большинство людей, в том числе врачи, скептически относились к важности психосоматики. Мне кажется, впервые об этом всерьез стали задумываться с ростом численности онкологических больных. Ни для кого не секрет, что при «заедании» проблем, игнорировании своего психо-эмоционального состояния начинают происходить сбои в работе внутренних органов. С ментальной точки зрения, проблема начинается в тот момент, когда человек доходит до собственного предела в физическом и эмоциональном плане.
Одним из выдающихся психологов современности является Лиз Бурбо. Ее имя не просто так ассоциируется с глубокой любовью и принятием себя. В своей книге «Твоё тело говорит «Люби себя!»», которая популярна во всем мире, она затрагивает также и проблему обкусывания ногтей.
Лиз Бурбо убеждена, что такая привычка связана с внутренним чувством угрызения, невозможностью справиться с какими-то событиями в личной жизни. Крепкие ногти сами по себе выступают олицетворением надежной защиты, воплощением здоровья, уверенности. И это действительно так! Когда у людей неприглядные обкусанные ногти, они стараются сжимать пальцы, чтобы никто не заметил их. То есть на подсознательном уровне они ищут безопасности.
Лиз Бурбо считает, что в этих ситуациях необходимо принять мысль, что никто не обязан вас защищать. Именно это заблуждение приводит к ментальной блокировке и частым стрессам. При этом нам кажется, что грызя ногти мы ослабляем уровень тревожности.
Последствия вредной привычки
На самом деле не так уж важно, как специалисты объясняют причины потребности грызть ногти. Но если вы задумались о вреде этой привычки, то стоит быть осведомленным и по части того, что будет, если грызть ногти.
Вред для зубов и полости рта
Если мы спросим, что происходит с нашими зубами из-за постоянного обгрызания ногтей, стоматологи тяжело вздохнут. Ведь именно этим специалистам приходится разбираться с последствиями этой вредной привычки, способной привести к полному хаосу во рту.
В первую очередь необходимо помнить об относительной хрупкости зубной эмали, которая ежедневно подвергается воздействию горячей пищи, холодных напитков, разгрызанию орешков и т. д. А тут мы еще начинаем обкусывать ногти и тем самым увеличиваем риск развития микротрещин. В результате с повышением чувствительности зубов вы начинаете испытывать ноющие ощущения. Это, конечно, не нестерпимая боль, но приятного в этом мало.
Брекет-системы носят не только маленькие дети, но и взрослые, желающие исправить свой прикус или на этапе подготовки к ортопедии. Врачи-ортодонты предупреждают, что в этом случае привычка кусать ногти является довольно рискованным занятием, поскольку так есть вероятность не только отклеивания брекета от эмали, но и резорбции корня – убывания костной ткани вокруг зуба.
Парадонтологи также негативно относятся к этой вредной привычке.
Откушенные частицы ногтей могут привести к серьезным травмам десен и их последующему оттеку.
Риск инфицирования
Под ногтями скапливается огромнейшее количество бактерий, которые приводят к заражению организма. Более того, врачи считают, что среди них может присутствовать и кишечная палочка.
А знаете ли вы, что происходит, когда человек грызет ноготь? На первом этапе возникает расслаивание и истончение ногтевой пластины, затем появляются невидимые глазу маленькие трещины. Кожа вокруг ногтя становится огрубевшей и воспаленной, в результате чего может произойти нагноение. В этом случае обойтись без помощи врача-хирурга невозможно.
Я с удивлением узнала, что заражение произойдет, если погладить больное животное. Речь идет о ситуациях, когда вы забыли помыть руки и принялись усердно грызть ногти, под которыми могут остаться яйца гельминтов. Последствия такой привычки очень быстро даст о себе знать. Это лишний повод всерьез задуматься о том, почему нельзя грызть ногти.
В медицинской практике нередки ситуации, когда причинами пищевого отравления, расстройства стула были последствия обгрызания ногтей после разделки сырого мяса или свежих овощей. А такое заболевание грязных рук, как дизентерия, надолго уложит вас на больничную койку и гарантированно отобьет желание возвращаться к вредной привычке.
Знаете ли вы, что в лаке, который мы наносим на ногти, содержится вещество формальдегид, используемый в бальзамировании трупов? Я думаю, не стоит говорить о возможных последствиях в этом случае.
Не нужно также забывать, что во рту у каждого человека имеется большое количество бактерий, вызывающих инфицирование ногтевых пластин. Более того, этим же способом передается герпес.
С точки зрения эстетики
Привычка грызть ногти не только вредит здоровью, но и приводит к эстетическим дефектам, поскольку со временем пластина деформируется и теряет привлекательность.
К возможным последствиям этой привычки относят:
- образование продольных или поперечных бороздок, напоминающих волну. При этом ни один лак не сможет скрыть дефект;
- деформация ногтя, который приобретает вогнутую форму;
- появление желтых пятен;
- расслаивание пластины, потеря прочности, повышенная чувствительность при прикосновении к ним;
- за счет приподнимания боковых валиков ноготь уплотняется и становится слишком большим.
Многие женщины продолжают игнорировать эту проблему и прибегают к услугам наращивания ногтей. Но это подразумевает ежемесячные финансовые затраты. При этом нужно понимать, что такой способ не решает проблему, а лишь позволяет вам не видеть ее масштабов.
Конечно же, деформация не происходит моментально, а развивается на протяжении нескольких лет. Но за это время ситуация все больше осложняется, и это касается не только эстетических проблем.
Как побороть вредную привычку
Я думаю, мои дорогие читатели, что к этому моменту уже не нужно приводить дополнительные доводы о необходимости решения этой проблемы. Если вас не пугает вероятность потери визуальной привлекательности ваших рук и вы достаточно уверены в себе, то задумайтесь о том вреде, который ежедневно причиняете своему организму.
Вы уже знаете, что первопричина кроется в голове, а значит, с нее и нужно начинать.
Психологи дают достаточно интересные, а главное, действенные советы по борьбе с вредной привычкой. Например, ипохондрики подвержены стрессам, маниакальным рассуждениям, постоянному беспокойству. Специалисты рекомендуют им представить, что они в один миг заболели всеми вышеперечисленными недугами. Только таким способом можно остановить привычку тянуть ко рту пальцы.
Если вы замечаете, что грызете ногти, когда испытываете нервное напряжение, то для начала необходимо полностью осознать, что это действие никак не поможет вам справиться с причиной такого состояния. Это лишь кажется, что мы помогаем себе, забывая о негативе. Если вам в минуты волнения обязательно нужно занять чем-то руки, займите их! Например, вышивкой или можно воспользоваться специальными игрушками-релаксантами, имеющих вид мягких мячиков. Включите расслабляющую музыку или почитайте книгу, чтобы отвлечься.
Помощь косметических средств
Если вы ищете способ, как отучиться грызть ногти на руках за короткий промежуток времени, то можно прибегнуть к маленьким хитростям. Раньше люди наносили на ногти горчичный порошок, втирали перечное масло. Сегодня фармакология позволяет нам уйти от таких методов и предлагает воспользоваться специальным лаком, чтобы не грызть ногти. И поверьте, сделать вы это не сможете, вернее не захотите, поскольку он имеет горький вкус. Лаки абсолютно безвредны для здоровья, поэтому их безопасно использовать даже беременным женщинам.
Наиболее популярными средствами являются: Belwederr, «Умная эмаль», Orly. Эти косметические продукты устойчивы к воде и моющим средствам, поэтому эффект будет длиться на протяжении всего дня. Как правило, продолжительность использования такого лака составляет несколько недель.
Психологи считают, что выработка новой привычки происходит за 7-10 дней, но все очень индивидуально. Эти аптечные средства можно использовать до тех пор, пока не исчезнет устойчивый рефлекс грызть ногти.
Сила красоты
И последний способ, который я могу порекомендовать, наиболее оригинальный. Сделайте маникюр с красивым дизайном. Обязательное условие при этом, чтобы процедура была приятно для вас и дорогостоящей. Насладитесь привлекательностью своих ухоженных рук. Поверьте, ни одна девушка не променяет красивые ногти на деформированные. В этом случае начинает работать психологический механизм: мы ценим то, за что заплатили. Этот же совет применим и к мужчинам. Кроме того, если решили нарастить ногти, то сгрызть вы их не сможете из-за прочности искусственного покрытия, что тоже несет положительный эффект.
Подробнее о том, почему грызут ногти и как избавиться от этой привычки, предлагаю узнать из видеоролика на канале «Супер Интересно».
Самое главное – сила воли, поскольку отказаться от многолетней привычки достаточно сложно. Но надеюсь, советы о том, как не грызть ногти на руках, будут вам полезны.
И для души мы с вами послушаем сегодня удивительную красивую композицию Эрнесто Кортазара At Your Side .
Смотрите также
- Когда наступает момент желания погрызть ногти, следует себя отвлечь и заняться, к примеру, другим делом.
- Если вам становится скучно, можно заесть скуку любимыми фруктами, чтением детектива.
- Можно сходить в салон красоты, сделать шикарный маникюр, который жалко испортить.
- Покупка специального горького лака также поможет от вредной привычки. Как только возникнет желание обкусывать ногти, неприятный горький вкус отпугнет вредную привычку. Обычный лак тоже хорошо помогает в борьбе с обкусанными ногтями. Важное условие: лаком должен быть покрыты ногти до тех пор, пока ваша ужасная привычка не исчезнет.
- Перестать грызть ногти следует и по медицинским . Ногти не так уж и стерильны, поэтому никто вам не даст гарантии, что во очередного сеанса обкусывания ногтя, вы не подхватите инфекцию. Поэтому, как только вы пытаетесь начать грызть ногти, представьте самую опасную инфекцию, и желание продолжать процесс у вас сразу отпадет.
- Более радикальным методом борьбы с вредной привычкой наращивание ногтей. Гелевые или акриловые ногти откусывать будет намного сложнее, а также сумма средств потраченных на процедуры не будет давать покоя вашим рукам, тянущимся в рот.
- Испытание. Можно поспорить с вашими друзьями, к примеру, на поход в кинотеатр. Если вы проиграете, то поведете всех друзей в кино.
- Пользование хозяйственным мылом эффективно помогает не грызть ногти. Несколько раз попробуете его на вкус, потом уже точно не захочется тянуть руки в рот. Стоит отметить, что после такой обработки ваши ногти становятся чистыми.
- Покупка резиновых колечек для младенцев спасет ваши ногти. Как только вам приходит в голову мысль погрызть ногти – берем колечко в зубы. Результат – ваши ногти останутся не тронутыми.
- Самоконтроль - важная составляющая процесс отвыкания от вредной привычки.
- Не грызть ногти поможет мысль о красоте. Обкусанные ногти вызывают исключительно отталкивающее чувство.
- Штрафные санкции. За каждый откусанный ноготь наказывать себя, к примеру, несколько кругов вокруг вашего дома – весьма безжалостно. Выработка воли – главный урок этой методики.
- Перестать нервничать по пустяковым событиям. Научитесь контролировать свои эмоции и со временем ваша вредная привычка сама исчезнет.
- Некоторые личности начинают грызть ногти, сломав или зацепив его за что-нибудь, при этом оставив небольшой кусочек. Вот его и грызут. Чтобы такого с вами больше не происходило, у вас в сумке должна быть пилочка для ногтей.
Если вы грызете ногти, вам может быть трудно избавиться от этой привычки. Около 20-30 процентов населения Земли страдают от этой проблемы и не могут избавиться от данной привычки, несмотря на старания. Однако это не значит, что выхода нет вообще. По данным экспертов, вы можете это сделать, просто в данном случае вам придется как следует постараться. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам перестать грызть ногти навсегда.
Определите свои триггеры
Прежде чем вы попробуете избавиться от своей привычки, вам стоит идентифицировать то, что заставляет вас это делать. Люди грызут ногти по многим причинам. Одними из наиболее распространенных триггеров являются мысли о проблемах, игнорирование злости или чувств касательно проблем, а также привычка бездумного жевания. Если вы хотите добиться успеха, вам стоит определить ваш триггер и предпринять реальные действия, чтобы избавиться от него.
Заручитесь помощью друзей
Не бойтесь попросить о помощи. Заручитесь помощью тех людей, которые вам небезразличны, чтобы они облегчили вам процесс. Исследования показывают, что помощь друга при достижении цели увеличивает шансы на успех на 95 процентов. Попросить друзей и членов семьи, чтобы они обращали ваше внимание тогда, когда вы начинаете грызть ногти. Еще лучше - найти друга, который также хочет перестать грызть ногти, тогда вы сможете помочь друг другу.
Задумайтесь о том, насколько это противно
Вам стоит почитать о том, что же может находиться под вашими ногтями, и вам никогда больше не захочется их грызть. Люди, которые грызут ногти, обычно не моют руки, прежде чем подносят их ко рту, из-за чего подвергают себя риску воздействия большого количества патогенов, которые могут привести к различным заболеваниям.
Подумайте о своих зубах
Когда вы были ребенком, вы выдержали пытки скобками. Вы чистите зубы два раза в день и используете зубную нить. Однако если вы будете грызть ногти, то будете оказывать крайне негативное воздействие на зубы. Стоматологи часто принимают пациентов с небольшими зазубринами на верхних и нижних передних зубах, и им не нужно смотреть на руки пациентов, чтобы понять, что те грызут ногти.
Регулярно делайте маникюр
Люди, которые платят за маникюр, обычно меньше грызут свои ногти. Прежде чем вы поднесете руку ко рту, подумайте о времени, деньгах и усилиях, которые вы потратили на то, чтобы ваши ногти выглядели так красиво. Финансовый фактор является одной из лучших причин, по которым маникюр может помочь вам избавиться от этой вредной привычки.
Используйте свой телефон
Вы можете скачать специальные приложения, которые позволяют вам отслеживать, сколько дней подряд вам удается провести, не грызя ногти. Целью программы является демонстрация последовательного количества дней вашего достижения, чтобы вы были мотивированы на то, чтобы работать над собой дальше.
Предотвращайте заусеницы
Очень часто люди начинают грызть ногти, когда хотят избавиться от заусениц. Вы не успеете оглянуться, как уже перешли на сам ноготь. Если вы хотите избавиться от этого, вам стоит быть подготовленными. Всегда берите с собой маникюрные ножницы и отрезайте заусеницы, прежде чем у вас появится возможность их откусить.
Поступайте вопреки вашим желаниям
Если у вас появляется желание грызть ногти, постарайтесь заняться процедурами, вместо того чтобы грызть их. Каждый раз, когда вы замечаете за собой, что начинаете грызть ногти, вы можете покрасить их красивым лаком, подпилить их или использовать лосьон для рук. Суть заключается в том, чтобы заменить плохое действие хорошим.
Сделайте ваши ногти невкусными
Вам стоит задуматься о том, чтобы использовать лак для ногтей с отвратительным вкусом, который создан для того, чтобы избавиться от этой привычки. Существует большое количество различных брендов, которые выпускают подобный лак. Это очень эффективный способ напоминать себе о том, что не стоит грызть ногти.
Будьте осознанными
Осознанность может помочь вам бороться с желанием грызть ногти. Практика присутствия в настоящем моменте и обращения внимания на все, что происходит вокруг вас, позволит вам повысить осознание этой привычки. Когда вы начнете грызть ногти, вам стоит задуматься о каждом аспекте этого процесса, о вкусе во рту, о боли в пальцах, о текстуре вашей кожи.
Визуализируйте ногти своей мечты
Если вы хотите перестать грызть ногти, вам стоит думать о том, как должны выглядеть ваши идеальные ногти. Это поможет вам значительно облегчить процесс. Вы можете разместить фотографии красивых рук и ногтей на зеркале в ванной, в машине или даже в качестве заставки на вашем телефоне.
Награждайте себя за прогресс
Вам не стоит зацикливаться на неудачах. Когда речь заходит о достижении цели, такой как перестать грызть ногти, очень важно праздновать победы на пути к успеху. Думайте как профессиональный теннисист. Когда вы заметите, что снова грызете ногти, не зацикливайтесь на этом. Откорректируйте свое поведение и продолжайте игру.