Страх перед смертью - вполне нормальное явление для здорового человека. Благодаря ему срабатывает инстинкт самосохранения в угрожающих для жизни обстоятельствах.
Но есть люди - и по сути их немало, - которые испытывают излишнюю боязнь перед смертью. Эти мысли становятся навязчивыми и порою неконтролируемыми, что впоследствии может привести к постоянному паническому страху (фобии).
Причин тому множество, но я приведу лишь ту, которая, на мой взгляд, является основой для появления других. Это переоценка ценностей - уход от внутреннего (духовного) к внешнему (материальному). Наше сегодняшнее общество разорвало связь с древним таинством смерти - оно страшиться её и превращает саму тему в запретную; зато взамен нам предлагают стать богаче и лучше?! В итоге мы кое-что приобретаем, но что-то и теряем... При умирании мы должны прощаться с этими богатствами навсегда.
Как же нам, сегодняшним, побороть страх смерти? Решений опять же множество, но я остановлюсь на одном методе, о котором мало кто знает и тем более применяет. На самом деле способ неординарный и примут его скорее те, кто не делает преждевременных выводов и готов идти навстречу новому, даже касаемо чего-то странного и необычного.
Страх человека перед смертью - кто уже поборол?
«Я вылетел из тела и по некоему чудесному туннелю несусь в неизвестный духовны мир навстречу к свету… - примерно так начинают рассказывать о посмертном опыте те, кто столкнулись с клинической смертью и запомнили пережитое.
Ни для кого не секрет, что сегодня немалое количество людей, оказавшись при смерти, выживают благодаря современной реанимационной технике. До этого, например, большая часть из них умирала, но сейчас многих не только спасают, они продолжают жить сильно поменявшейся жизнью после контакта со смертью.
Выпущено много книг-свидетельств, как люди различного пола, статуса, возраста, национальности и житейского опыта рассказывают о своем пребывании вне тела. Их истории очень схожи, разнясь несколько в деталях, но соответствуя в одном - появляется подтверждение, а для некоторых и прозрение, что жизнь по ту сторону существует.
Мир по ту сторону жизни
Посмертные видения сегодня уже, как правило, не отрицаются - разногласия возникают лишь в трактовке этих видений. Так официальная наука, не спешащая признавать мир по ту сторону, объясняет ощущения «падения», «туннеля» и «света» погасающими функциями мозга.
Но ведь происходят переживания и совсем иного плана: встречи с умершими близкими, просмотр своей пройденной жизни, контакт с неизвестным, но определенно разумным и дружелюбным существом.
Потрясает то, что «покойный» остается свидетелем тех земных событий, которые реально происходят после его клинической смерти. При этом он продолжает оставаться самим собой; мысли увлечены теми же проблемами, среди которых его настиг миг смерти. Порою они настолько пустяковы, что при встрече со «Светом» кого-то, например, уж очень беспокоила непогашенная конфорка кухонной плиты.
Парадоксальный факт!
Чем больше достижений у нашей «приземленной» науки, тем больше, мы испытываем страх и отрицаем реальность смерти. В то же время та же наука продолжает совершенствовать реанимационную технику, от чего ещё большее число людей, оказавшихся при смерти, выживут и духовно пробудятся.
Бесспорно, предсмертный опыт производит глубокое воздействие на человека и его отношение к самой смерти, особенно на тех, кто раньше не задумывался об этом. Главное, что все «возвратившиеся» в той или иной степени сошлись в одном - они побороли боязнь смерти.
Как нам победить страх перед смертью?
Естественно, далеко не каждый в течение жизни столкнется с посмертным состоянием - и, слава богу, но уж точно никому не навредит знакомство с посмертными историями других людей, к примеру, через книгу Раймонда Моуди . Знакомясь с этими историями, вы сможете сильно ослабить страх перед смертью или даже победить его.
Конечно, я бы мог сейчас пройтись ещё по стандартным советам: если страх граничит с фобией, то обратитесь за помощью к психотерапевту; если он не такой сильный, попытайтесь преодолеть сами, постепенно замещая иррациональную тревогу позитивными мыслями и чувствами. Об этом пишут все, я же предложу куда мощнее метод, который к тому же практически идентичен предсмертному состоянию.
Благодаря научному прогрессу возрастает не только количество людей, переживших клиническую смерть, но и тех, кто самостоятельно практикует выходы из тела.
И вы не ослышались… Воспринимать себя вне тела, оказывается, можно по желанию, что экспериментально было доказано ещё в 70-х годах прошлого столетия. Но именно 21век - век информационных технологий позволил, наконец, данному направлению вырваться в массы.
Как преодолеть страх смерти внетелесной практикой
Поскольку практиков внетелесных путешествий (ВТП) и тех, кто пережил опыт умирания, становиться всё больше, всё чаще встречаются уникумы, имеющихе опыт и того, и другого.
Вот история одного американского художника Инго Суонна, который с детства путешествовал вне тела и при этом лично встретился со смертью:
Это рандеву состоялось в 1972 году. У Суонна имелась лёгкая инфекция, и местный врач поставил ему укол пенициллина. Ранее у него не наблюдалось аллергической реакции, но на этот раз лекарство вызвало шок. Пациента направили в мед. учреждение, и по прибытии его признали мертвым. На протяжении 20-ти минут его пытались воскресить. От того, что Суонн частенько путешествовал вне тела, его не смутил вид своего трупа. Он не знал, смогут ли его оживить, но и это его не тревожило. Аналитический ум Суонна не упустил уникального случая сравнить прошлые ВТП с клинической жизнью. Он заключил, что «сходство явное», хотя подметил: «Нельзя утверждать, что эти состояния одинаковы». Зрение в обоих случаях не отличалось, также как и само перемещение. «Достаточно захотеть оказаться где-либо, и ты уже там», - сообщает он. «Мне не было страшно ни на какой стадии смерти, т.к. я с раннего детства, сотни раз странствовал по той реальности».
Этот опыт я привел не случайно. Он ярко демонстрирует не только схожесть этих двух явлений, но и отношение к смерти тех, кто практикует выходы из тела. Художник был спокойным, осознающим и даже любопытным… То есть самостоятельная внетелесная практика даёт схожий с предсмертными переживаниями эффект - преодолевается страх смерти.
Изменение отношения к жизни и смерти
Все вышесказанное может вполне натолкнуть на мысль, что преодолев страх смерти, человек станет жить более безрассудно. Да, происходит изменение отношения к жизни, но Раймонд Моуди выяснил, что никто из опрошенных после не искал и не желал смерти.
«… Теперь мне известно, что меня ждёт, и я уже не буду пребывать в смущении, как в свою первую встречу со «Светом». Не могу утверждать, что я захочу возвратиться туда в скором времени. Мне охота ещё многое сделать в этом мире» (Из книги Раймонда Моуди).
Все опрошенные резко отвергали самоубийство как средство уйти обратно. Напротив, все вернулись с серьёзным и бережным отношением к жизни, с ощущением собственной значимости и чувством важности их нахождения в физическом мире. Просто сама смерть для них уже не представляется чем-то страшным и угрожающим.
Как побороть/победить страх смерти - итог
Психотерапевты, чтобы помочь пациенту победить страх или фобию, предлагают ему воображать угрожающий объект или встретиться с ним лицом к лицу.
Тот же принцип работает и здесь; практика вне тела позволяет буквально соприкоснуться с той пугающей реальностью. Метод при этом безопасный, но супер действенный.
Самостоятельно отделить сознание не сложно, если знать - когда, что и как нужно делать. Чтобы в максимально короткий срок лично убедиться в возможность такого опыта, достаточно будет этой инструкции . В дальнейшем уже для более глубокого понимания - что да как - рекомендую пользоваться этим учебником по внетелесным переживаниям .
Практикуя такое необычное состояние, вы тем самым не только поборите/победите страх перед смертью, но и раздвинете рамки собственных возможностей… Успехов Вам!
В статье рассмотрен страх смерти как одна из фобий со специфическими признаками и особенностями. Характеризуются причины страха смерти, проявления в разном возрасте, возможности коррекции и лечения.
Танатофобия, страх перед смертью или фобия (боязнь, страх) смерти – этот синонимический ряд отражает явление, связанное с отношением человека к конечности жизни: к смерти и умиранию, боязни этой возможности и реального состояния.
Переживание тревожных чувств относительно прерывности жизни является нормой для здорового человека. Если подобный страх не влияет на обыденное течение жизни, то он обоснован и закономерен.
В ситуации превращения данного страха в неконтролируемое состояние, когда от него невозможно избавиться и преодолеть, речь идет о боязни смерти, проявляющейся как фобия.
Танатофобия проявляется через вереницу симптомов:
- осознание неминуемости кончины выливается в чувство отчаяния;
- постоянный страх и беспрерывные тревожные мысли при отсутствии реальной угрозы для жизни;
- зацикленность на конкретном и вымышленном сценарии умирания – гибель в авиакатастрофе, от неизлечимой болезни в муках, что сопровождается избеганием условий, способствующих сценарию (люди не путешествуют по воздуху, сторонятся врачей и больниц);
- соматические проявления: потеря нормального сна, аппетита и уменьшение массы тела; снижение или отсутствие сексуальной активности; болезненные ощущения невротической природы;
- проявления акцентуированных черт характера (повышенной мнительности или впечатлительности, тревожности, неуверенности в себе и возбудимости);
- одержимость сверхценными идеями, созданными самим человеком и энергичность (упорство, агрессия) в процессе их реализации и внедрения;
- сокращается количество социальных контактов (включая родных и близких);
- на второй план отодвигаются жизненно важные и профессиональные дела;
- постоянный стресс способствует негативам в физиологии организма (сбои в функционировании органов и систем; при засыпании характерны вздрагивания);
- длительное эмоциональное стрессовое состояние приводит к наркомании, алкоголизму, другим зависимостям.
Формы
В чем проявляется боязнь смерти у человека? Существует несколько форм и проявлений:
- Опасение болей , страданий и утраты достоинства. Проявляется через боязнь обстоятельств смерти, а не самой кончины. Думается, что перед смертью человек будет страдать и мучиться, потеряет достоинство. Сопутствующая форма – страх заболеть (нозофобия).
- Страх перед неизвестностью и неопределенностью. Какова именно смерть точно не скажет ни один человек – после нее никто еще не возвращался. Индивид не в состоянии осмыслить характер смерти, теряется в собственных ожиданиях.
- Боязнь вечного наказания и небытия. Вера в мучительные наказания после кончины присуща не только религиозным людям. Опасения актуализируются из-за ожидания кары за плохие поступки. Также тревога возникает по поводу абсурдности и несправедливости смертности человека – индивид просто перестает существовать.
- Тревога по поводу потери контроля . Смерть бесконтрольна, повлиять на нее невозможно – это пугает многих. Даже соблюдение строгих правил рационального (здорового) образа жизни не дает человеку ощущения контроля, а приводит еще к большим переживаниям.
- Страх перед невосполнимыми потерями и душевными терзаниями. Может проявляться у женщин перед родами, как страх потерять ребенка. Или как потеря близких и родственников у любого индивида. Ощущается, что мир остановился, все рушится.
- Страх быть одному при кончине . Ожидание полного одиночества во время умирания – через смерть каждый проходит индивидуально.
- Страх длительности умирания , что этот процесс затянется надолго, будет постепенным в течение многих часов, дней или даже месяцев.
Причины страха смерти
Четко назвать конкретную причину страха смерти сложно. Версий всегда бывает несколько: начиная с наследственной предрасположенности, условий формирования личности, заканчивая влиянием общества и социальной действительности.
Обобщенными причинами танатофобии могут быть:
- Особенности формирования личностного жизненного опыта . Индивид формируется в разных обстоятельствах, в том числе, связанных с внезапной потерей (смерть друзей и близких) в результате катастрофических событий. Трагедии и несчастья заставляют обратить особое внимание на смерть.
- Резкие изменения индивидуальных жизненных событий . Потеря здоровья, материального положения, работы и возможностей способны стать провоцирующим фактором.
- Нарушения в духовном развитии личности . Развитие вообще складывается по сценарию прогресса и позитива, либо как деградация и негатив. Во втором случае философские подходы к решению экзистенциальных проблем (вопросов существования) приводят к выводам про угрожающее небытие, раздумьям о бессмысленности всего сущего, порождают суицидные мысли.
- Жизненные (возрастные) кризисы . Здесь происходит переоценка личностных приоритетов и подходов к существованию. Является проблемой все, что связано с развенчанием планов и надежд, целей и принципов самореализации. Возникают тягостные переживания.
- Последствия религиозных убеждений . Проявляется в боязни ошибиться и сделать что-то неподобающее, не по канонам.
- Чувство неудовлетворенности жизнью . Чем его проявление ярче, тем с большей силой проявляется танатофобия.
- Патологическая боязнь всего нового. Эта особенность личности заставляет человека любой ценой держать себя в привычных рамках. Возможность смерти в эти рамки не вписывается, что приводит к искаженному и нерациональному ее восприятию, тревожному поведению.
К распространенным причинам страха смерти психиатры относят также проявления подсознания человека :
- необычно яркие и сильные по влиянию сны;
- сигналы подсознания в виде внутреннего голоса и интуитивных догадок (прозрений).
Возрастные особенности
Восприятие и понимание явления смерти меняется с возрастом. Каждому периоду жизни человека – детству, юности, взрослости, зрелости – присущи свои особенности страха смерти.
У ребенка/подростка
В детском возрасте ребенок определяет существование смерти опосредованно:
- по исчезновению бабушки или дедушки, любимого питомца, опадающим листьям и надвигающимся насекомым;
- реакции на горе родителей, могильные плиты – копия реакции взрослых: молчаливая сдержанность и скорбь; если страх и проявляется ребенком, родители стараются всячески отвлечь от него.
Воспринимая факт смерти, дети начинают испытывать к ней страх осознанно лишь под воздействием реакции взрослого. Неправильное понимание смерти создает психологически сложную ситуацию для детей, от этого также возможно возникновение боязни смерти.
Подростковый период характеризуется этапом становления личности. Понимание смерти специфично: процесс умирания вызывает повышенное беспокойство, могут даже возникать мысли о самоубийстве из-за осознанной безысходности.
Чтобы победить страх, зарождается компенсаторное поведение:
- подросток ищет «спасения» в жестких играх на компьютере (появляется ощущение властвования над событиями);
- проявляет себя через дерзкое и бесцеремонное поведение;
- принимает активизирующие вещества, хоть после алкоголя, никотина или наркотиков страх становится сильнее.
У взрослых
Подростковые тревоги и боязнь смерти у взрослеющего человека сменяются базовыми жизненными установками: карьерной и семейной. Фобия смерти проявляется с обновленной силой во время кризиса среднего возраста (после 30-35). Возникает ощущение начала жизненного заката, совершается переоценка достижений и места в жизни.
Тревожные мысли человека о кончине остаются с ним навсегда. Невроз, как следствие усиления кризиса и увязания в нем, развивает боязнь умереть в еще большем негативе.
У пожилых людей
Пожилой возраст и страх смерти сосуществуют рядом – в «повседневном» режиме. В старости – это следствие размышлений и принятия неизбежного.
Страх усиливается в случае тяжелой и затяжной болезни: пугает не сама кончина, а ее длительность, утеря рассудка при этом и унижение достоинства. Возможны также реакции апатии и безысходности, даже желание ускорить конец собственной жизни, чтоб не мучиться.
Когда боязнь переходит в фобию
Фобией называется то состояние боязни, когда оно выходит за рамки нормы. Патологические проявления страха смерти имеют ряд признаков:
- страх навязчивый , пронизывает все действия: принятия решений или их затягивание, становится причиной необъяснимых поступков и реакций;
- формируется полная апатия («нет смысла чем-то заниматься, все равно итог всему – смерть»);
- чередование апатии и сверх активности , чрезмерной суетливости («надо все успеть, вдруг смерть уже завтра!»);
- боязнь событий и предметов , связанных со смертью (кладбищ, похорон, надгробий, венков, рассказов о смерти).
Отсутствие страха – патология?
Здоровый страх смерти – как инстинкт самосохранения, показатель сформированной личности, понимающей биологическую и психологическую природу человека – вполне естественен.
Если у индивида страх смерти совершенно вытесняется из сознания – это признак отсутствия нормы. Подобные люди проявляются с таких сторон:
- у них отсутствует или проявляется на незначительном уровне механизм сопереживания;
- нет удовлетворенности при общении с другим человеком (неприятие людей вообще);
- отсутствует или снижено чувство физической опасности;
- снижен порог восприятия боли;
- понижен страх смерти у ярко криминальных личностей.
Само по себе отсутствие страха смерти не является причиной деструктивных проявлений, скорее оно сопровождает эмоциональные нарушения при психических патологиях.
Обдумывание и аналитический подход – ментальные явления, которые помогут победить болезненное восприятие кончины. В значительной мере этому способствует когнитивно-поведенческая и гуманитарная психотерапия, как результат взаимодействия психолога и клиента в ходе проработки тревожных и негативных проявлений боязни умереть.
Как побороть страх смерти, чтобы избавиться от нездоровых опасений? Несколько советов:
- Осознание цикличности . Существование человека представляет собой закономерную цепочку, начинающуюся с рождения, продолжающуюся жизненным периодом, заканчивающуюся процессом смерти. Это не хорошо и не плохо – просто факт. Все люди проходят через эту цепочку.
- Память в умах и сердцах остается . Воспоминания близких и родных про индивида сохраняются. Чем больше людей ощутит на себе позитивное внимание, добрые поступки человека, чем больше конструктивных действий он сделает в течение жизни, тем сильнее и долговечнее будут эти воспоминания. Нужно спешить сделать как можно больше!
- Важно делиться с другими . Замыкание в себе приводит к цикличности тревожных мыслей, к движению по замкнутому кругу.
- Пользоваться жизнью , пока это возможно. Беспокойство о конечности жизни и неизбежности смерти может забрать слишком много времени, не дать проявить себя как личность. Увлечениями, новыми занятиями и впечатлениями, чтением книг, работой и прочим следует отвлекать себя от безысходности.
- Не надо беспокоиться заблаговременно . Навязчивыми мыслями о смерти человек лишь приближает конец и не сможет ощутить, оценить любые радости жизни. Об этом следует помнить.
- Оптимизм – это опора . Жизнерадостная позиция и позитивное мышление помогают избавиться от многих болезней, в том числе и от навязчивой фобии смерти.
- Материализм или вера ? Опора на них дает четкую позицию и успокаивает: либо человек понимает биологическую природу живого и принимает это как должное, либо вера дает опору и надежду на существование человека вне тела.
- Юмор . Можно просто почитать анекдоты или смешные истории о смерти.
Какими бы разнообразными не были советы специалистов, главное – это желание и мотивы самого человека в стремлении уменьшить значение страха смерти.
Видео: Страх смерти
Одной из наиболее распространенных фобий, которым подвержены многие люди, является страх смерти. Как показывают исследования, большинство из нас боится умереть, что, собственно говоря, и неудивительно. Но боязнь бывает разной.
Она может проявляться в виде самого факта стать трупом, так и в виде боязни самого акта смерти, тех чувств и ощущений, которые человек испытывает, уходя из жизни. Но обычно человек без наличия каких-либо причин очень редко задумывается о смерти и всем, что с ней связано. Хотя бывают исключения.
Существует категория людей, которых подобные мысли одолевают всегда, они становятся их фобией и не дают нормально жить. Как показывают исследования, довольно часто это происходит из-за нарушений в работе нервной системы. Давайте рассмотрим как избавиться от страха смерти.
Виды страха смерти
Конечно, легко просто сказать, что тот или иной человек боится умереть и не знает как избавиться от мыслей о смерти. Но это будет не совсем правильно. Ведь страх перед смертью у всех разный, который принимает свои индивидуальные формы. Давайте рассмотрим каждую из них тщательнее.
Существуют следующие формы страха смерти:
- Страх страданий, боли и потери уважения к себе
Эта форма является наиболее распространенной, ведь как показывают исследования, человек боится не столько страха смерти, сколько того, что ей предшествует. Прежде всего – это боль, долгие, изнуряющие болезни, чувство беспомощности, страдания. Это довольно часто проявляется у людей с различными онкологическими заболеваниями. Хотя не является подобная фобия редкостью и у совершенно здоровых людей. Ей может сопутствовать и страх заболеть каким-либо тяжелым заболеванием.
- Страх неизвестности
Он связан с тем, что никто из людей не может точно сказать, что нас ждет после смерти. Несмотря на то что многие религии убеждают своих прихожан, что после смерти их ждет то, что они заслужили своими земными делами, то есть Рай или Ад, но это лишь слова, которые невозможно проверить или доказать. Ведь любому человеку хочется верить в то, что после того как он умрет, у него появится возможность существовать в какой-то другой форме, пусть и бестелесной.
Многие верят в перерождения, что они через некоторое время родятся вновь. Но как нетрудно догадаться, никто не может быть уверен в том, что нас ждет после кончины, даже минимально. Дать какой-то точный ответ сможет лишь тот, кто там побывал и вернулся, а таких попросту нет.
- Страх наказания или небытия
Многие люди опасаются, что после того, как они отправятся в мир иной, они канут в небытие. Они не смогут мыслить, что-то делать, они не узнают как живут их родные и друзья. Этот страх перед смертью является очень сильным и посещает многих людей.
Но еще более распространенным и сильным является страх вечного наказания. Он особенно характерен для тех, кто много грешил в своей земной жизни. Они боятся понести наказание за это, ведь понимают, что суд будет честным и непреклонным, а наказание неотвратимым. Разумеется, такие люди могут стараться искупить и замолить свои грехи. Но они не могут быть уверены в том, что это у них получится. Поэтому их часто сопровождает страх смерти, приводящий их в ужас.
- Страх утратить контроль
Довольно много людей всегда пытаются держать ту или иную ситуация под контролем, чтобы знать как правильно будет поступить. Такая особенность характерна для многих, но смерть все меняет.
Этот процесс невозможно контролировать. Человек просто не представляет как ему правильно поступить. Чтобы отсрочить смерть люди стараются придерживаться , следить за состоянием своего здоровья, так как панически боятся заболеть и т. д.
- Страх за родственников
Этот страх смерти также довольно распространенный. Человек часто задумывается о том, что будет с его родными после того, как он умрет. Особенно если они зависят от него материально и после его смерти их может ждать нищета. Подобные мысли чаще всего посещают родителей несовершеннолетних детей. Ведь они понимают, что без них о ребенке никто не сможет позаботиться.
- Страх за душевные страдания родных
Любой человек, который похоронил близкого для него человека, чувствовал боль, пустоту от потери, бессилие что-то изменить. Он прекрасно понимает каково это и не хочет, чтобы его близкие чувствовали подобное. Особенно это характерно для маленьких детей, которые хоронят своих родителей или дедушек и бабушек. Близкие малышей это прекрасно понимают и делают все возможное, чтобы отсрочить свою кончину.
- Страх одиночества
Он характерен в первую очередь для пожилых людей, у которых нет близких. Они боятся того, что после их кончины, некому будет закрыть им глаза, что не сразу узнают, что они умерли, никто их не похоронит так, как принято, не будет ухаживать за их могилкой. О них попросту забудут.
- Страх долгой кончины
Многие люди, особенно те, которые находятся в пожилом возрасте или тяжело больны, боятся не столько самой смерти, ведь иногда она для них в радость и ее ждут, сколько те страдания, которые они при этом будут переносить. Чаще всего это характерно для больных неизлечимыми заболеваниями, которые прикованы к постели. Кроме того, им мучительно испытывать беспомощность и быть обузой для близких людей.
Диагностика подобной фобии
Как сказано выше – страх перед смертью является довольно распространенным. Но чтобы быть уверенным в том, что человек им на самом деле подвержен, его требуется выявить, а это не так-то просто.
Диагностировать это психическое расстройство способен лишь по настоявшему опытный и грамотный психолог или психиатр, который знает как избавиться от страха смерти.
Прежде всего трудность диагностики связана с тем, что умереть боится любой человек. Но опять же, боязнь эта разумна, и она проявляется лишь в каких-либо экстремальных или опасных ситуациях. То есть боязнь вполне обоснована и понятна, для ее есть причины. Но вот когда люди думают об этом постоянно, и опасения не дают им покоя – это совсем другое дело и с фобией следует бороться и знать как победить страх смерти.
Симптомы этого психического расстройства следующие:
- Когда человек, чья профессиональная деятельность не является опасной, постоянно думает о том, что он может умереть. Эта мысль посещает его в любой момент, и он не знает как побороть страх смерти. Он начинает говорить мысленно сам с собой, обдумывать эту боязнь и то, что нужно сделать, чтобы себя обезопасить.
- Страдающий этой фобией способен испытывать сильнейшие переживания, даже увидев вывеску магазина ритуальных услуг или сцену убийства в художественном фильме. Эмоции, которые его начинают одолевать настолько сильные, что он не знает как победить страх смерти, он чувствует, что ему становится плохо. Подобное очень мешает в жизни. Ведь как можно сконцентрироваться на учебе или работе, если мысли лишь о смерти и всем, что с ней связано.
- Страдающий этим расстройством постепенно начинает все сильнее верить в то, что он в ближайшие дни обязательно умрет. Его мозг рисует ему красочные картины этого. Он постоянно думает о том, как это произойдет и что при этом испытает. Он начинает размышлять как побороть страх смерти.
- Чтобы обнаружить такую проблему у пациента, специалисту потребуется тщательно его опросить, предложить пройти особые тесты, наблюдать за его манерой общения и поведением во время консультации. Лишь так можно понять как преодолеть страх смерти. Так как симптомы этого расстройства психики могут существенно отличаться, то и курс лечения разный.
Лечение
Чтобы понять как преодолеть страх смерти, первым делом следует определить его причины. Только так получится побороть эту боязнь. Если человек осознает, что ему ничего сейчас не угрожает, то он перестанет опасаться, что умрет.
Пациент должен осознать, что он способен контролировать свою фобию, что сможет ее побороть и справиться с ней. Сделать это не так-то просто, но можно. Просто постарайтесь перестать об этом думать, и постепенно эта фобия будет ослабевать.
Постарайтесь найти человека, в котором увидите наставника. Обычно в этой роли может выступать хороший, опытный врач, который отлично вас понимает, может поддержать и знает как избавиться от страха смерти. Такой наставник необходим, ведь побороть страх смерти самостоятельно, в одиночку не получится.
Нельзя забывать и о лекарствах. Это могут быть как медицинские препараты, так и средства, применяемые в народной медицине. Но разумеется, их следует употреблять лишь после того, как вы проконсультируетесь с врачом.
Справиться со страхом смерти вполне по силам каждому человеку. Нужно только это хотеть и приложить некоторые усилия. Разумеется, потребуется и помощь опытного специалиста.
Здравствуйте, уважаемый читатель! Рады видеть Вас на портале «Рука Помощи», в данной статье мы постараемся ответить Вам на вопрос: как избавиться от страха смерти . В рамках статьи мы собрали самую подробную информацию, которая поможет справиться со всеми переживаниями на этой почве, абстрагироваться от мыслей о смерти и начать жить!
Страх смерти – теоретически это чувство абсолютно нормально, поскольку именно оно ограждает нас от необдуманных экстремальных поступков и опасности в целом. Но что делать, если мысли о кончине преследуют Вас и откровенно мешают нормально существовать, работать и заниматься повседневными делами?
Предлагаем детально разобраться во всех нюансах: узнать о причинах появления этого чувства, понять самого себя и попробовать избавиться от угнетенного и подавленного состояния, вызванного страхом смерти.
Основные причины возникновения
Навязчивый страх, как правило, не берется из неоткуда. У него обязательно есть причины, которые могут быть не только очевидными, но и скрытыми, возникающими из далёкого детства или являющиеся следствием какой-либо ситуации, которая прочно въелась в глубины Вашего подсознания и никак не хочет его покидать.
Наиболее распространёнными причинными страха смерти выделяют следующие факторы:
- Возрастные кризисы
- Неудовлетворённость жизнью
- Личный опыт, связанный с потерей
- Религиозные убеждения
- Депрессия и ипохондрия
- Неизвестность
Во время возрастных кризисов, которые, как правило, выступают неким рубежом и вызваны, скорее, социальными нормами, наступает фаза некоторой переоценки своих ценностей. В это время человек может начать бояться кончины из-за того, что не успеет что-либо сделать, осуществить задуманное.
Неудовлетворенность состоянием своей жизни – еще одна причина танатофобии. Как и в случае с возрастным кризисом, причиной развития может являться боязнь не успеть все изменить, добиться чего-либо.
В ситуации с личным опытом все, в принципе, очевидно. Потеря близкого человека может наложить серьёзный отпечаток на психику. Особенно, если этот человек ушел из жизни преждевременно, ввиду несчастного случая, болезни или еще каких-либо факторов.
Религиозные убеждения – здесь отчетливо могут проявляться чувства страха из-за боязни что-то сделать не так в жизни, не по канонам и правилам, которые диктует религия.
Что касается ипохондрии, то здесь все очевидно. Человек придумывает себе «смертельное» заболевание, успевает себя накрутить и готовится ко всему самому плохому.
Неизвестность – одна из самых распространённых причин боязни умереть. Это очевидно, ведь никто не знает о том, как будет дальше и будет ли. Существует ли реинкарнация, остаются ли какие-то чувства, что чувствуется и чувствуется ли что-то вообще – столько вопросов остаётся без ответов!
Интересный факт – страх смерти может возникнуть даже у ребенка 3-4 лет, когда мама, желая его усмирить и успокоить, говорит о том, что если он не перестанет баловаться, то она умрёт. Малыш, конечно же, не понимает, что мама не может просто так этого сделать, но вот страх потери может сопровождает его потом на протяжении всей жизни.
Признаки танатофобии
Человек может сам не до конца осознавать свою проблему. То есть имеется постоянно гнетущее чувство, а вот откуда оно исходит – непонятно. Предлагаем познакомиться с основной симптоматикой.
Условно страх смерти можно поделить на две большие группы:
- Боязнь за себя
- Переживание за близких и родных людей
Обе группы имеют ряд схожих признаков – и нервоз, плохое настроение, . Причем их уровень может варьироваться в зависимости от степени выраженности проблемы – от панического страха до банального переживания, которое даже может быть логически подкреплено и обосновано.
В обоих случаях человека сопровождает тревога, которая, преимущественно, и мешает спокойно жить. Например, садясь в такси, Вы во время пути прокручиваете в голове сценарий, где водитель оказывается страшным серийным убийцей и везет Вас в лес или же, визуализируете жуткую аварию, которая должна произойти с Вашим участием.
В переживаниях за близких, симптоматика схожая. Пример: Вы отправляете ребенка в школу, но, как только он вышел за калитку уже, представляете себе самые жуткие и кошмарные сцены. Это очень серьезный звоночек, после которого стоит задуматься над своей жизнью и ее качественной составляющей.
Поймите, своими страхами Вы никому не делаете лучше – только хуже. Переживая за ребенка, родителей или мужа, Вы можете досаждать им своими звонками, отвлекать от работы и важных дел только ради того, чтобы убедиться, что у них все в порядке. Вам кажется это заботой и внимательностью, но на деле это не так.
Ниже в статье мы раскроем для Вас самые эффективные методы, которые помогут преодолеть страхи и начать жить без стресса и постоянных переживаний!
Каждый человек уникален по-своему, поэтому нельзя выделить какой-то один способ, который гарантировано поможет пресечь на корню все страхи. Преимущества описанных методик заключается в том, что они точно не сделают хуже, а также не требуют целенаправленного визита к психотерапевту.
- Принять. Смерть неизбежна в любом случае – просто постарайтесь принять это как факт. Вы ничего не сможете с этим сделать, если, конечно в самое ближайшее время ученые не совершат прорыв и не изобретут эликсир вечной молодости. Постарайтесь серьезно задуматься о том, что до Вашего рождения Вас не существовало и Вы от этого никак не страдали. С вероятностью 99,9% после смерти будет тоже самое.
- Отвлечься. Возможно, это прозвучит очень банально, но постарайтесь избавиться от мыслей о смерти путем отвлечения. Найдите какое-нибудь хобби себе по душе и которое точно будет приносить радость и . Можно завести домашнее животное, которое будет забирать у Вас всё время, которое Вы тратите на негативные мысли.
- Наблюдать. Вместо того, чтобы пытаться активно побороть свой страх, попробуйте посмотреть на него немного под другим углом. Постарайтесь проанализировать события, которые заставляют постоянно испытывать чувство тревоги. Для большего удобства и эффективности, Вы можете выписывать все свои мысли в дневник. Перечитывая его время от времени, можно понять где кроется проблема, мысленно вернуться в прошлое и все исправить.
- Помогать. Психологами доказано, что со страхом смерти хорошо помогает справиться такой аспект как забота о ком-либо. Займитесь благотворительность, принимайте активное участие в волонтёрском движении. Чем больше будет Ваш позитивный вклад в этот мир, тем меньше Вас будут беспокоить мысли об уходе и о том, что останется после.
- Любить. В первую очередь, тут идет речь о здравой любви к своему телу и организму. Стремитесь к тому, чтобы окружить себя всем самым лучшим – не обязательно дорогим, но качественным. С улучшением качества жизни, пусть даже выраженном в незначительных мелочах, меняется мышление – абсолютный факт.
Боязнь смерти – это нормальное состояние, но только в том случае, если мысли о данном явлении возникают у Вас не слишком часто и не мешают жить. В остальных же случаях с этим можно и нужно бороться. Если вышеописанные методы не приносят видимых плодов, то есть смысл задуматься о визите к психологу.
Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз не задумывался о смерти. Одни воспринимают эти мысли вполне нормально, а у некоторых они вызывают настоящую панику .
Чего боятся люди, когда думают о смерти?
Большинство людей боится смерти по своим индивидуальным причинам и у каждого человека свои страхи и мысли на этот счет.
Так что же на самом деле так сильно пугает людей?
Почему некоторые люди боятся клоунов? узнайте прямо сейчас.
Что стоит за страхом смерти? Узнайте мнение психолога:
Можно ли избавиться от танатофобии?
За всю свою жизнь человек хотя бы раз задумывается о ее конце .
Все мы переживаем смерть близких людей.
После этого нас все чаще посещают мысли о том, что однажды и мы навсегда покинем этот мир. Кто-то спокойно это воспринимает, а у кого-то это превращается в настоящую фобию .
Человеку, который действительно панически боится умереть нужно проживать свою жизнь так, чтобы в конце у него были только мысли о том, что он все сделал правильно и ни о чем не жалеет.
Так как же избавиться от страха смерти? Задайте себе вопрос : «Стоит ли отравлять свою жизнь парализующим страхом?» Ведь страх перед смертью мешает свободно двигаться вперед. Он тормозит вас и не дает дышать полной грудью.
С жизненным опытом приходит понимание того, что смерть неизбежна и случится с каждым человеком и то, что она не такая страшная, как думалось.
Но об этом рано еще заботиться, жизнь дана для того, чтобы жить, а не для того, чтобы тратить ее на сомнительные терзания.
Некоторые настолько боятся смерти, что полностью пытаются от нее отгородиться: держатся подальше от кладбищ, обходят десятой дорогой похороны и даже не произносят этого страшного слова «смерть».
Но стоит понимать одно, то, что однажды началось, должно и закончится. Все мы рождаемся, живем и умираем, от этого нам никуда не деться. Поэтому, чтобы побороть свой страх, нужно жить!
Не нужно тратить свои драгоценные года на мысли о неизбежном. Живите и занимайтесь тем, чем хотите, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, отвлеките себя от страха и наслаждайтесь мгновением жизни!
Какие методы включает психотерапия?
Первым делом нужно осознать , что у вас присутствует фобия, без принятия проблемы человеку просто невозможно помочь.
После стоит обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, после беседы, доктор назначит подходящую терапию.
Главное помнить, что с врачом нужно быть максимально честным . Он должен помочь вам избавиться от проблемы. Но он не сможет этого сделать, если вы будете что-то недоговаривать.
Методы, которые включает в себя лечение:
- — специалист помогает пациенту разобраться в себе, понять причину страха, осознать и принять то, что смерть — это неизбежный процесс, перестать думать об этом, как о чем-то ужасном;
- групповые тренинги — для людей с одинаковой фобией проводятся специальные тренинги, помогающие избавиться от страха;
- гипнотерапия — ее назначают далеко не всем пациентам, в основном тем, чья фобия зашла не слишком далеко; обычно хватает нескольких сеансов погружения в гипноз, после чего рекомендуется пройти несколько бесед с психотерапевтом; погружать в гипноз может только специалист, который знает свое дело;
- медикаментозное лечение — назначается только в том случае, если страх смерти сопровождается паническими атаками. В таком случае доктор может назначить антидепрессанты или успокоительные лекарства.
Как победить страх за жизнь ребенка? Советы психолога :
Что делать, если боишься умереть? Существует несколько универсальных советов по поводу того, как справиться с боязнью:
- Осознать свой страх и принять его — это будет первый и самый большой шаг на пути к решению проблемы.
- Разузнать как можно больше информации о своей фобии — таким образом вы будете полностью вооружены в вопросе своего страха, возможно это поможет вам понять, что он не такой уж и страшный.
- Посмотреть страху в глаза — то, что психологи советуют чаще всего, именно такая методика поможет преодолеть боязнь. Но не стоит бежать и пробовать призвать смерть, достаточно будет, например, сходить на кладбище или посетить похороны.
- Стараться занять себя чем-то позитивным, например, удариться в спорт — это поможет занять все негативные мысли настоящим делом.
- Расширять круг свои интересов и свои возможности.
- Стараться мыслить только позитивно и отгонять от себя все плохие мысли и навязчивые идеи.
- Попросту наслаждаться жизнью и ценить каждый ее момент.
Страх смерти — это вполне нормально и естественно для любого человека. Если он незначительный и не мешает вам спокойно жить, то беспокоится не о чем.
Но если страх становится парализующим , переходит в настоящую фобию и даже панические атаки, стоит обратиться за помощью. Ведь наша жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на необоснованные страхи и переживания. Нужно наслаждаться каждым ее мгновением!
Есть ли жизнь после смерти? Зачем мне бог? Психотерапия тревоги: