Определенные изменения эмоционального фона и мироощущения происходят у каждой родившей женщины, и это не является признаком психологического неблагополучия, а свидетельствует о процессе естественного восстановления после беременности и родов.
Эти перемены отчасти связаны с физиологической перестройкой в организме женщины, а именно – с изменением баланса гормонов в ее крови. Некоторые гормоны, которые «зашкаливали» в период беременности, после родов моментально снижаются до нормы, зато начинают активно вырабатываться другие, например, отвечающие за выработку молока. Таким образом, молодая мама проходит период «гормональной бури», к которой могут присоединиться огромная физическая усталость от родов, боли и неприятные ощущения, связанные с восстановлением организма после трудной работы, налаживанием процесса кормления малыша, переживания по каждому самому незначительному поводу о его здоровье и др.
К физиологическим основаниям, влияющим на психику после родов
, присоединяется перестройка ее сознания, особенно, если это первые роды в ее жизни. Далеко не все женщины с легкостью и радостью воспринимают материнство, ведь в определенной степени первая беременность и первый ребенок – это конец беззаботной юности. Молодая мама понимает, что теперь не может принадлежать себе полностью, распоряжаться своей свободой, осознает необходимость перемен в образе жизни, укладе семьи, отношениях с мужем. Став мамой фактически в момент рождения малыша, женщина не всегда может сразу и в полной мере ощутить и принять эту новую роль для себя. Это может провоцировать у нее беспокойство и повышенную тревожность. Поводов для нарушения душевного спокойствия у женщины может быть множество: неуверенность в будущем и в правильности своих действий; непонимание ребенка или отсутствие материнских чувств; разочарование в себе, особенно после экстренного кесарева сечения; вина за все испытываемые негативные эмоции и т.д. Поэтому молодой маме необходимо время, чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями, осознать себя в новой роли и почувствовать себя счастливой.
К тому же на состояние женщины влияют накладывающиеся социальные условия, та обстановка, в которую она попадает с маленьким ребенком после роддома.
Очень важна для молодой мамы поддержка и гармония в семье. Однако изменения происходят и тут, ведь папе ребенка, бабушкам и дедушкам тоже нужно время привыкнуть к новым для себя ролям и обязанностям, и на какой-то период времени они могут не заметить трудностей и переживаний новоиспеченной мамы. Иногда послеродовые изменения в психике женщины
могут принимать форму психических расстройств: депрессии и психоза. Но это, скорее, редкое исключение, возможное при особом стечении факторов и индивидуальной предрасположенности. В целом же, возникновение некоторых негативных эмоций и беспокойства после рождения малыша – вполне объяснимое и довольно естественное явление, встречающееся у большинства женщин, которое, однако, нужно воспринимать всерьез и предпринимать меры, чтобы вновь обрести спокойствие и счастливую полноценную жизнь.
Послеродовые страхи
Мне казалось, что я стану «идеальной мамой»: желанный ребенок, хорошие отношения с мужем, достаточно обеспеченная семья, родители, готовые помочь… Я очень хотела детей и всю беременность чувствовала себя счастливой, ожидая появления малыша. Но роды оказались для меня серьезным испытанием – экстренное кесарево сечение, а затем длительное восстановление. После выписки из роддома меня начали мучать необъяснимые страхи и постоянная тревога за ребенка. Я не могу ни на минуту оставить малыша, поручить его родным, чувствую себя истощенной и, мне кажется, что я близка к нервному срыву.
Анна, 27 лет
Послеродовые страхи
у молодых мам – явление нередкое и очень многообразное. Многие женщины, оставшись с собственным маленьким беззащитным и в первое время таким непонятным ребенком один на один, начинают испытывать чувство непреодолимой навязчивой тревоги.
Особенно часто такая ситуация возникает, если мама пережила недавний стресс или испытывает чувство вины. Анна из нашего случая могла психологически пережить ситуацию кесарева сечения как угрозу для жизни ребенка или собственной, а также волноваться, что не сделала для малыша все, что могла. К тому же страх за ребенка или страх собственной несостоятельности как матери нередко возникает у женщин с осложненным течением беременности и предыдущими неудачными попытками родить ребенка, у мам «в возрасте» или чрезвычайно ответственных, тревожных по характеру. Как бы там ни было, важно понимать, что страх, связанный с ребенком или материнством – это естественная реакция женщины после родов, направленная на то, чтобы заставить ее со всей ответственностью отнестись к новым обязанностям по уходу за новорожденным. Однако это не означает, что свои тревоги и чувства можно игнорировать, пуская свое состояние на самотек.
женщины очень неустойчива, поэтому возрастающее беспокойство, превращающееся в сильный необоснованный страх, может сильно нарушать состояние мамы, а как следствие, не может не отразиться негативно на малыше. А это уже повод серьезно заняться своим эмоциональным состоянием и, при необходимости, даже обратиться к психологу.
Послеродовые страхи: что делать?
Основное правило в борьбе со страхами – не держать их в себе, не пытаться подавлять, отмахиваться и скрывать их, ведь тогда собственный внутренний мир может объявить вам войну. Для начала важно осознать и принять сам факт того, что вы испытываете не просто эпизодическое объективное волнение, а постоянную тревогу по совершенно разным поводам, а иногда и совсем без них. Постарайтесь выделить время, чтобы понять и почувствовать, чего именно вы боитесь, конкретизируйте свой страх. Можно даже завести блокнот, где вы будете записывать ситуации или события, которые вас пугают. Например, вы боитесь, что ребенок перевернется во сне и задохнется, что вы его уроните и он получит травму, что папа может что-то сделать не так и навредить случайно крохе и т.д. Такой список понадобится и в дальнейшем, чтобы контролировать свои эмоции, следить за тем, как уменьшаются опасения. Ну, а затем начинается сама работа – в страхе нужно разобраться и постараться справиться с ним. Если вам страшно оставлять ребенка спящим из-за опасения удушья, проанализируйте, насколько это вероятно, ознакомьтесь с особенностями развития новорожденных (первые месяцы они не могут сами перевернуться, зато оповещают криком, если что-то мешает, попадает на лицо, сильно развит рефлекс отталкивания и т.д.). Возможно, этого будет достаточно, чтобы посмотреть на свой страх со стороны, представить ситуацию, вызывающую тревогу, и варианты того, как она может разрешиться.
Если же беспокойство по этой ситуации вас не отпускает, постарайтесь создать условия, минимизирующие возможность ее появления. Например, укладывайте малыша со специальными фиксаторами положения для новорожденных деток или в люльке, где просто нет места для поворотов, уберите подушки, одеяла и прочие предметы, которые могут неожиданно оказаться на лице ребенка во время его сна, приобретите радионяню или дыхательный монитор, отслеживающий дыхание малыша и подающий сигнал при любых его нарушениях. Это поможет вам успокоиться и не бегать к ребенку ежеминутно. Конечно, встретиться со своими страхами «глаза в глаза» тяжело, это требует силы воли и упорства, но это необходимо не только для того, чтобы вы почувствовали себя счастливой и спокойной, но и для малыша, которому предстоит изучать этот мир, а не знакомиться с мамиными тревогами и ограничениями. Поэтому, если вы понимаете, что сами не в состоянии совладать с собой, найдите помощников: пригласите опытную подругу с детьми, найдите семейный центр, где проводятся лекции и семинары (вебинары) для родителей, сходите к психологу.
Возможно, вам будут интересны статьи
Психоаналитически ориентированный терапевт
Тревога за ребенка – чувство, знакомое каждой матери. На первый взгляд, все как будто очень понятно – мать тревожится за ребенка. Но часто мамочки за материнской тревогой подразумевают с психологической точки зрения совсем разные вещи.
Если послушать мам, почитать соответствующие форумы, можно заметить, что многие женщины говорят о тревоге, но по описанию она скорее похожа на сильный страх, вину или даже по симптомам напоминает паническую атаку. И это неудивительно.
Если подумать, тревога – нечто вроде сигнала об опасности, зачастую ситуативная эмоция, которая как будто говорит «что-то не так». И через некоторое время после возникновения тревога может сойти на нет, если ситуация разрешилась, но может развиваться дальше и переходить в страх, панику, в отчаяние или в нечто иное.
Тревога в норме
Тревога – эмоция неприятная, но при этом абсолютно нормальная для каждой матери. Можно сказать, что это своеобразный механизм, направленный на защиту ребенка. Тревога за ребенка позволяет предупредить опасности. Тревога делает мать чувствительной к физическому и психологическому состоянию ребенка.С самого рождения мать как бы «настроена» на малыша, как антенна, улавливающая самые тонкие сигналы. Маленький ребенок не может показать, где у него болит, рассказать о своем состоянии, и мать в тревоге вслушивается, всматривается в своего малыша, чтобы понять, все ли с ним в порядке, и как ей поступить в случае той или иной проблемы.
Тревога помогает матери, например, не пропустить болезнь ребенка и оказать ему помощь. Матери тревожатся и ведут детей к врачу, одевают их потеплее в холодную погоду, кормят хорошей едой, встают ночью к плачущему малышу... Так что материнская тревога – это в целом полезное и необходимое чувство в родительско-детских отношениях.
Сама по себе эмоция тревоги малоприятна, она включает мать в режим мобилизации, когда все системы организма находятся в напряжении, поэтому тревога отнимает много энергетических ресурсов. Но при этом, когда беспокоящая проблема решается, вместе с этим уходит и тревога.
Еще один момент – условия внешней среды. Некоторые психоаналитики замечают, что современные матери значительно более тревожные и беспокойные, чем представительницы старшего поколения. Тут может быть много внутренних факторов, но важную роль играет и внешняя ситуация.
На каждом этапе еще с момента беременности у современной женщины может возникать чувство тревоги. Скрининги, выбор роддома, налаживание грудного вскармливания, разные этапы в развитии ребенка.
Сейчас мы живем в мире, в котором на один и тот же вопрос существует множество точек зрения. Если послушать старшее поколение, можно понять, что наши матери и бабушки жили в более «однозначном» мире.
Сейчас же на женщин упала огромная ответственность, они должны сориентироваться в противоречивом мире, где на один и тот же вопрос есть много разных ответов. Особенно это тревожно, когда речь идет о здоровье и развитии ребенка.
Роды дома или в больнице, просто грудное вскармливание, грудное вскармливание с бутылочкой или сразу бутылочка, или очень болезненный вопрос – делать или не делать прививки и т.д.
По каждому важному вопросу есть несколько «лагерей», и маме приходится включать голову, интуицию, решать, кому из экспертов довериться, и при этом она скорее всего не будет до конца уверенной, что сделала правильный выбор.
Например, ситуация. Ребенок болеет, и два врача назначают разные схемы лечения и разные препараты, а есть еще подруга, которая считает, что лучше вообще лечиться гомеопатией. В итоге вся ответственность за выбор ложится на мать, которая в этой ситуации не может не испытывать тревогу.
А еще тревоги подогревают СМИ, постоянно транслирующие истории о похищениях, педофилии, плохом обращении с детьми в садах и школах и многое другое. Так что современной маме есть из-за чего тревожиться. И чаще всего ее тревога будет вполне обоснованной и будет помогать защитить ребенка. Но есть грань, за которой тревога выходит за пределы нормы, и об этом поговорим дальше.
Когда тревога чрезмерна
Итак, тревога нормальна, если она по своей сути конструктивна. Она помогает решить проблемы, она отнимает энергию, но при этом в целом не мешает жить, она помогает матери заботиться о ребенке и защитить его от внешних опасностей. Но часто тревога оказывается чрезмерной, и она приносит мало пользы как матери, так и ребенку.Так, многие тревожные матери говорят о том, как постоянно в своей голове прокручивают страшные «картинки», ситуации всяких опасностей, которые грозят их ребенку. И тут скорее речь идет уже не о тревоге, а о постоянном, часто беспричинном страхе, который мешает жить.
Тревожно, что ребенок заболеет, что с ним что-то случится, тревожно оставить ребенка на няню или бабушку, тревожно за будущее ребенка и др. Ребенок заболел, и мать чувствует тревогу, а потом уже и страх, и панику, и беспомощность, и отчаяние.
Мать живет в режиме постоянной мобилизации ресурсов, она все время в напряжении, ведь вот-вот что-то может случиться, и от этого навязчивого состояния очень сложно избавиться, ведь мозг постоянно рисует картинки страшной опасности.
Матери могут пребывать в постоянном страхе и раздражении, которые будут лишать их энергии, могут срываться на близких, излишне опекать и контролировать детей. Плохо маме, плохо ребенку, который не может не чувствовать постоянную тревогу матери и живет в мире, где тревога является постоянным фоном.
Отдельно нужно говорить о чрезмерной тревоге, которая переходит в панику и в соответствующие соматические симптомы, то есть появляется тахикардия, проблемы с желудком, навязчивые состояния, панические атаки и др.
В этом случае, когда состояние тяжелое, есть физические симптомы, и вы чувствуете, что эмоционально не справляетесь, необходимо обратиться к психиатру, психотерапевту или психологу.
Как справиться с тревогой
Не существует рецепта того, как справиться с тревогой. Тревога исчезает сама собой, когда уходит опасность. Например, у ребенка поднялась температура, матери тревожно, она вызывает специалиста, который назначает лечение, проблема начинает решаться, а с ней уходит и тревога.Если вы склонны иногда впадать в тревожное состояние, можно прислушаться к себе и понять, что помогает.
Но упомянутые способы вряд ли помогут, если у вас высокая тревожность или изначально с момента рождения ребенка много внутренних страхов, напряжения, которые не проходят и мешают жить. Тогда можно говорить о том, что, может быть, дело не просто в тревоге за ребенка. Может быть, ребенок – это нечто вроде «канала», куда сливается тревога, которой изначально и так много внутри.
То есть почему-то изначально есть сильная тревожность, и это мешает. В этом случае необходимо обратиться к психологу. В терапии можно лучше понять, что с вами происходит, в каких именно ситуациях развивается тревога, какие страхи стоят за этим, появится возможность разобраться в изначальных причинах вашего состояния, найти способы облегчения, преодоления тревоги.
Итак, материнская тревога – это нормальное чувство, заложенное природой, но в больших количествах оно может стать проблемой.
В норме тревога проходит, когда уходит ситуация, воспринимаемая как опасная. Тревога не должна определять все ваши чувства и поведение. Если вы чувствуете, что тревоги слишком много, вы не выдерживаете, она отнимает слишком много ресурсов и мешает жить, обращайтесь за психологической помощью. Ведь ребенку для нормальных отношений и развития нужна мать психологически здоровая и благополучная.
«Хоть бы с ним ничего не случилось. Ой, какая высокая лестница, он же может упасть! Кто-то чихнул в толпе, он же может заразиться! Выбежал на дорогу, его может сбить машина! Что-то долго его нет, точно что-то случилось!».
Как вы думаете, такие мысли часто посещают матерей? Скажу вам по секрету – почти всегда. Страх матери за своего ребенка — такое же сильное чувство, как и любовь к нему, а потому большинство мамочек полностью растворяются в своих страхах, отравляя этим не только свою жизнь, но и жизнь своего чада.
А главное, все это начинается еще до рождения малыша. Да-да, представьте себе, ребенок еще не родился, а будущая мама уже за него боится! Находясь в интересном положении, каждая вторая женщина терзается мыслями: «Все ли в порядке с моим малышом?», «Правильно ли он развивается?», «Что-то он давно не шевелился, наверное, что-то случилось», «Он все время шевелится, наверное, его что-то беспокоит!» . И так до бесконечности. Страх завладевает женскими сердцами раз и навсегда еще во время беременности!
Известно, что страх – это способ нашего подсознания избежать боли, страданий и неудач. То есть теоретически у страха очень благородная миссия, ведь он обеспечивает нам безопасное существование! Но практически, увы, он отравляет нашу жизнь. Вот посудите сами.
Если во время беременности женщина боится за своего малыша, то она вовсе не помогает ему, а только вредит. При страхе у нас начинает ускоренно биться сердце, соответственно увеличивается кровообращение, внутри все сжимается, выделяется адреналин, который отвечает за выживание в экстремальных условиях. Малыш все это чувствует! Он тоже весь сжимается, его сердечко тоже начинает биться быстрее, вся нервная система работает в режиме стресса. Не говоря уже о том, что энергетически страх несет в себе закодированную информацию, что этот мир полон опасностей , он совсем неблагоприятен для жизни. Это все откладывается в подсознании у еще не рожденного ребенка!
Когда же ребенок рождается, страх матери только возрастает, ведь мир такой большой, а ее малыш такой маленький! Из-за постоянного напряжения у нее пропадает молоко для кормления, а у ребенка начинаются всякие проблемы в виде диатеза или кишечных коликов.
Вот он чуть подрос, и мама только из добрых побуждений на каждом шагу говорит ему: «Туда не ходи, там тебя машина может сбить. Собаку не трогай, она тебя укусит. Кота не гладь, заразишься лишаем. Руки в рот не бери, будут глисты! Не лезь так высоко, упадешь. Не трогай, поранишься!». Со стороны это очень хорошо слышно, все мамаши стараются огородить свое чадо от всевозможных опасностей этого мира. И намерение у них вроде бы тоже благородное, но, к сожалению, такое поведение несет для ребенка прямую информацию: «Мир жестокий, опасный. Здесь больше плохого, чем хорошего. И это плохое должно непременно случиться с тобой».
Стоит ли говорить, что вырастет такой ребенок неуверенным в себе, полным страхов и сомнений, нерешимости и комплексов. Такой человек никогда не будет рисковать, проявлять себя, жить так, как хочется. Он не сможет быть счастливым, так как убеждения, заложенные в детстве его мамой, будут мешать раскрытию его личности. Да, да. Причиной всему страх матери.
А ведь материнский страх живет вместе с ней до конца. Даже если она узнает, какой вред она наносит своему ребенку, ей будет очень сложно избавиться от него, отпустить на волю. Он прирос к ее душе, стал ее постоянным спутником. Только со временем трансформировался. Теперь она уже боится других вещей. Что ее сын не сможет реализоваться в жизни, что ее дочь неудачно выйдет замуж. Материнское сердце будет страдать при виде замученного, уже взрослого ребенка, который крутится изо дня в день как белка в колесе. Она с надеждой будет заглядывать в его глаза, желая увидеть там искорки счастья. Но в его глазах тоже будет страх. Страх за себя. Страх за уже своих детей. И так по замкнутому кругу.
Чтобы этого не произошло, давайте освобождать свой страх прямо сейчас! Давайте учиться доверять Вселенной, доверять судьбе, жизни, высшим силам, нашему Ангелу – Хранителю. Доверять своей интуиции, которая из-за страха совсем потеряла голос и тихо шепчет нам: «Не бойся! Все будет хорошо!» . У ребенка, который пришел в этот мир благодаря вам есть своя миссия, своя судьба, свое предназначение. Доверяйте его душе, которая выбрала этот путь! И когда произойдет , вы увидите не только счастливые глаза своего ребенка, но и вздохнете с облегчением, настолько легче станет жить Вам.
Когда в доме появляется малыш, семья сталкивается с коренными изменениями своего образа жизни, привычек, распорядка. Возникают новые сложности, проблемы и вопросы, а вместе с ними и новые опасения.
Молодые мамы в большей степени подвержены приступам тревоги за малыша. Это связано с изменением гормонального фона после родов, физическим и эмоциональным напряжением. Кроме того, мать проводит с ребенком больше времени и отвечает за него.
Переживать из-за малыша и относительно его воспитания абсолютно нормально, но что делать, если страх отравляет жизнь? Он способен измотать и свести на «нет» все удовольствие от совместного пребывания с ребенком. Организм, испытывающий и без того значительные нагрузки, может и вовсе ответить на это болезнью и бессонницей.
Страх причинить малышу вред может появиться еще в больничной палате. Как бы ни хотела, женщина еще не знает всех тонкостей обращения с ребенком. Быть мамой тоже надо научиться.
Как кормить, пеленать, купать - ты знаешь только из теории. Есть из-за чего переживать. Из многих «не умею, не знаю» и возникают многочисленные «боюсь».
Это самые кратковременные страхи, потому что мать быстро привыкает кормить, брать малыша, начинает чувствовать, отчего он плачет и как его можно успокоить. Но в первые дни после родов такие страхи могут существенно осложнить жизнь.
Пока женщина находится в роддоме, можно расспрашивать персонал и соседок по палате, среди которых есть опытные мамы обо всем, что волнует. Как взять ребенка, как его запеленать, как лучше дать грудь и прочее. Именно в роддоме у меня возникли и исчезли все страхи подобного рода. Когда люди с опытом рассказывают и часто показывают, как правильно обращаться с малышом становится на много спокойнее.
По этой причине, дома многие молодые мамы предпочитают, чтобы рядом находилась еще одна женщина - бабушка. Но согласитесь - не всегда это возможно и полезно для семьи. Достаточно если она просто будет Вас навещать.
Не отказывайтесь от посещения патронажной сестры, если в Вашей поликлинике это предусмотрено. Это избавит от страхов, что ребенок внезапно заболеет, переживаний по поводу потнички, тонуса, заживления пупочной ранки и многих других. Я до сих пор благодарна медсестре - женщине «старой закалки», которая приходила и объявляла, что все хорошо. «И вообще, сама то ела?» - завершала она осмотр. - «А ну быстро кушать, и отдыхать не забывай, ребенку нужна здоровая и веселая мама, а не трясущаяся курица!».
Когда рядом, даже не постоянно есть человек, который излучает уверенность - это очень важно. Молодой маме ее часто не хватает. Поэтому если Вас мучают страхи - держитесь уверенных в себе людей, слушайте профессионалов и тех, кто скажет что все хорошо.
Многие мамочки боятся купать малыша. Можно это делать сначала вместе с более опытным человеком, постепенно забирая инициативу в свои руки. Как только Вы увидите, что все у вас получается не хуже - тревога перестанет быть такой явной.
Страхи стать плохой мамой
К этой условной категории можно отнести тревогу что-то не додать ребенку, или сделать не правильно. Тут же появляется несколько советчиков, которые противоречат друг другу, мама читает различные методики, рекомендации в которых расходятся и страх начинает нарастать.Чтобы побороть такой страх, необходимо принять себя. Никто не может быть идеальным и выполнить одновременно все советы. Выберите для себя ту методику, которая нравится именно Вам, можете ее чем-то разнообразить, но не старайтесь сделать все. Это не пойдет на пользу ни маме, ни ребенку.
Это же относится и к домашним заботам. Выделите для себя основные обязанности, которые необходимо выполнить, составьте примерный распорядок дня. Пока малыш спит, старайтесь отдыхать. Если Вы прогладите одну нужную именно сейчас пеленку, а не ворох - плохой мамой и хозяйкой точно не станете. Если не помоете посуду, потому, что малыш капризничает, и поспите когда он, наконец, успокоился, это тоже будет правильно, ведь от самочувствия мамы зависит и настроение ребенка.
«Неясные» страхи
Очень часто наши страхи полуосознанные. У меня был страх: «с ребенком что-то случиться». И часто матерей посещает именно такая непонятная тревога, вроде ни к чему не относящаяся, но способная испортить сон, отравить радостные минуты с малышом.Постарайтесь выделить немного времени, чтобы подумать о том, чего именно Вы боитесь. Когда переживание приобретает более конкретную форму бороться с ним легче. Возможно, в основе страха лежит не одно переживание, а несколько. С каждым из них придется поработать отдельно.
В моем случае страх разложился на составляющие - «боюсь, что ребенок серьезно заболеет», «боюсь синдрома внезапной смерти», «боюсь, что он упадет».
В первых двух случаях помогло изучение литературы и консультации участкового педиатра. Когда знаешь вероятность возникновения определенной ситуации, и первые свои действия в этом случае, становиться легче.
С последним страхом все оказалось еще проще. Пока сын был совсем маленький, я ставила кресло или стул перед диваном, а когда подрос - укладывала матрас. От многих случайностей Вы можете оградить и себя и ребенка, используя различные меры предосторожности.
Боитесь, что малыш удариться - используйте накладки на углы, переживаете, что просунет ручку в прутья решетки - используйте бортики. Заглушки на розетки и ограничители для дверей так же могут стать хорошими помощниками в борьбе со страхом. Когда мы в силах сделать что-то, чтобы предотвратить опасность, становится спокойнее.
Страх, что с ребенком что-то не в порядке
После полугода появляется еще один страх - «а вдруг ребенок отстает в развитии?». Начинается сравнение ребенка с «эталоном» из книги или другим малышом. Тут, как в случае с медицинским справочником - «симптомы болезни» обязательно будут найдены. Как правило, авторы пишут усредненные показатели для детей данного возраста. Спустя месяц ребенок может не только догнать, но и обогнать сверстников, потом в чем-то «отстать».Лучше посмотреть «умную» книжку, чтобы сориентироваться, убрать в ней все слова: «ребенок должен» и понять, что никому он ничего не должен. Дети развиваются по-разному. Сын в год еще не ходил - ему нравилось ползать. Это тоже вызывало опасения и тревоги, но оказалось, что ребенку так просто удобнее.
Если побороть страх не выходит, конечно, лучше показать малыша специалисту. Это позволит развеять большую часть опасений родителей и получить дополнительную полезную информацию.
Страх стать непривлекательной
Нельзя оставить без внимания и переживания, которые не имеют непосредственного отношения к жизни и здоровью ребенка. Страх потерять свою привлекательность после столь коренных изменений в организме и собственной жизни, свойственен многим женщинам.Некоторые очень переживают, что никогда не станут такими же, как были до рождения ребенка. И это действительно так, стать «такой-же» не получится. Вы же не переживаете, что никогда не станете снова подростком. Произошли и физические и эмоциональные изменения, их надо принять. И это вовсе не означает, что Вы стали непривлекательной и неинтересной.
Женщине с ребенком на руках сложно найти время на себя, но делать это стоит. Наше осознание собственной привлекательности зависит не только от внешности, но и от тех усилий, которые мы «вкладываем в себя». Становитесь красивой для себя и сейчас. Купите гель для душа с приятным ароматом, красивую домашнюю одежду, балуйте себя масками хотя бы иногда.
Ходить быстрым шагом с коляской - не плохое упражнение, как и укачивание ребенка. Если позволяет время и состояние, добавьте небольшие физические нагрузки. Это успокоит, взбодрит и позволит почувствовать, что все зависит от Вас.
Большое значение, в этом случае играет отношение мужа, поделитесь с ним своими опасениями, попросите поддержки.
Как бороться со страхами молодой маме
Подведем небольшой итог. Переживать за малыша - абсолютно нормально. Тревогу в себе нельзя просто подавить. Часто говорят: «будьте радостны, спокойны, гоните дурные мысли». Но куда же их выгонишь? Обратно в голову и спрятать в дальний ящик, чтобы все закончилось нервным срывом и ночными кошмарами? Природа изначально заложила в женщину механизм страха за потомство. Малыш будет расти, и будут меняться опасения матери.С новым механизмом, который включился, нужно научиться взаимодействовать, не давать переживаниям Вами управлять.
Справиться со страхами могут помочь:
- советы специалистов и старших наставников;
- достаточный отдых;
- возможность уделить немного времени себе;
- физические нагрузки;
- прослушивание спокойной музыки;
- ароматерапия;
- прогулки на свежем воздухе;
- внимательное отношение близких людей;
- различные психологические методики, например, визуализация своего страха посредством рисования и лепки;
- занятие творчеством - в нем можно выразить и выплеснуть свою тревогу;
- превращение своего страха в действие, направленное на предупреждение ситуации.
В случае если со страхом справиться не удается, можно обратиться к психологу. Малышу нужна счастливая мама, которая дарит ему свою радость, тепло и заботу. Дети чувствуют изменение настроения и эмоциональное состояние. От вашего спокойствия и уверенности зависит поведение крохи, его тревожность или умиротворенность.