Погасить желание грызть ногти помогут простые и эффективные приемы самоанализа, физическая активность, маникюр и народные средства.
По результатам исследований социологов, более 25% людей обгрызают ногти на рабочем месте, решая служебные вопросы, еще одна часть – во время покупок, мучаясь с выбором товара. Остальные, только когда сильно нервничают.
Психотерапевты уверяют, что привычка обгрызать ногти является следствием пережитой проблемы, после которой навязчивый рефлекс срабатывает, как только человек начинает волноваться. Доподлинно установить причину, которая побуждает грызть ногти, науке не удалось. В развитии привычки играет роль и генетическая предрасположенность, и реакция на стресс.
Психиатры, к примеру, утверждают, что во всем виноваты только нервные потрясения: Если ребенок школьного возраста грызет ногти, это говорит о скрытом стрессе, вызванном непривычными нагрузками в новой школе, ссорой с близкими и сверстниками, испугом, разводом и новым браком одного из родителей. Все это может спровоцировать появление привычки даже у спокойного ребенка.
Почему так делать не надо
Обгрызание ногтей и кожи заусенцев относится к привычкам, которые формируются в детском возрасте. Упустив это из виду, родители рискуют. У ребенка может сформироваться постоянный рефлекс на стресс. По статистике, эта проблема затрагивает малышей от 3 до 4 лет.
Практически половина детей подросткового возраста не забывают эту привычку и продолжают грызть ногти, став уже взрослыми. Колоссального вреда для здоровья не будет, но вероятность воспалений кожи около ногтя и занесение в микротрещины различных инфекций достаточна высокая. Еще это занятие вредно для десен и зубов.
Руки не спрячешь, это своего рода визитная карточка. Обгрызенные практически до мяса ногтевые пластины выглядит очень некрасиво. Врачи уверяют, что грызть ногти, не просто не эстетично, но и опасно для здоровья.
Под ногтевой пластиной могут быть микробы, стафилококки и яйца глистов, которые через рот попадут в организм.
Все это является весомым поводом, чтобы отказаться от вредной привычки.
Способы избавления от плохой привычки в домашних условиях
Домашнее лечение рекомендуется проводить в два этапа: сначала выяснить и устранить причину, а затем начать процесс отвыкания. Знайте, что любая вредная привычка у человека формируется за 1,5 месяца, поэтому надо продержаться хотя бы это время. Потом будет легче. Как перестать грызть ногти на руках:
- Первый этап. Выясните, в какой момент у вас появляется желание обгрызать ногти. Какие обстоятельства и эмоции в этот момент испытываете. Возможно, когда вы поймете, почему это делаете, вы сможете отказаться от пагубной привычки. Чтобы правильно проанализировать все данные, запишите в тетрадь. Ведите записи не менее 7 дней, затем проведите анализ и выделите основные факторы, провоцирующие желание погрызть ногти. Возможно, это происходит, когда вы скучаете или волнуетесь.
- Второй этап. Как только вы осознаете, почему и в какой момент начинаете грызть ногти, следует подобрать временную или постоянную замену вредной манипуляции. Можно попробовать вместо ногтей разгрызать спичку или зубочистку либо использовать жвачку. Еще небольшой совет: взять широкую резинку и надеть ее на запястье, как только появится желание погрызть, сразу резинку оттянуть и резко опустить, чтобы появилось некомфортное ощущение.
Что еще помогает? Девушкам поможет традиционный маникюр или наращивание ногтей. Красивые акриловые ногти обычно не обгрызают. Людям обоего пола можно порекомендовать смазать пальцы чем-нибудь горьким. Например, горчицей, полынью, перцем или специальным лаком.
Как отучить маленького ребенка от вредной привычки
Некоторые родители злятся и требуют от ребенка «прекратить грызть ногти». Но, как бы папе и маме не хотелось, одними только требованиями от привычки избавиться невозможно. Надо понимать, что детская особенность грызть ногти является невротической и стойкой привычкой.
Важно, чтобы родители не акцентировали внимание на этой проблеме. Поэтому категорически нельзя ругать малыша, запугивать и тем более бить по рукам, постоянно одергивая их. Ребенок будет бояться, и это еще сильнее усилит нервозность. Так плохая привычка только закрепится.
Быстро отучить от нее малыша невозможно. Сначала надо выяснить и устранить причину. Для этого родителям понадобится уловить момент, когда ребенок тянет руки в рот. Ситуаций всех не перечислить их достаточно много, и они для каждого ребенка индивидуальны. Это может быть просмотр фильма или выступление на празднике в детском саду.
После выяснения причин надо убрать источники появления сильных эмоций и научить малыша переключать свое внимание. Увлечь по-настоящему интересными активными играми, почитать интересную книгу и сократить время просмотра телевизионных передач.
Занятия, требующие полной вовлеченности в процесс, блокируют навязчивый рефлекс – он ослабевает и со временем исчезает полностью.
Смазывание кончиков пальцев горчицей, перцем и прочими горькими продуктами, по мнению врачей совершенно бесполезно. И приятного в этой процедуре мало, если не соблюдать меру, то подобные средства приведут к раздражению слизистой рта ребенка. Если справиться с привычкой в течение длительного времени не получается, покажите малыша психологу или психоневрологу, прислушайтесь к его советам, даже если они покажутся неожиданными. Например, лечение сказками.
С 12 лет и старше: как отучить подростка грызть ногти?
По статистике, мальчики в возрасте 10 лет и старше обкусывают ногти чаще, чем девочки. Как избавиться подростку от привычки грызть ногти? Сразу скажем, что избавить подростка от навязчивой привычки – задача сложная. Советы намазывать пальцы горькими средствами или обклеивать пластырем, малоэффективны и носят лишь временный характер.
Привычка обгрызать ногти часто формируется у школьников в первые учебные месяцы. Незнакомая обстановка и непривычные занятия провоцируют нервный срыв. Погасить эмоциональное напряжение помогут физические упражнение, особенно занятия в бассейне.
Схожий эффект оказывает комплекс упражнений из йоги. Но он имеет смысл, только если подросток обожает спорт и к йоге относится положительно, иначе будет только дополнительная нервное возбуждение, а не желательное расслабление.
В несложных случаях поможет эффективный бесцветный лак, созданный фармацевтами специально для решения этой проблемы. Это средство рекомендуется не только подросткам, но и взрослым.
Лак является прекрасной заменой горчице и перцу, благодаря резкому запаху, еще он укрепляет ногтевую пластину и насыщает ее витаминами. Если рефлекс срабатывает во время чтения или просмотра фильмов – просто надеть любые перчатки.
Неплохой результат даст метод маникюра, если ногти грызет девочка. Маме надо сделать маникюр дочке и себе тоже. Лучше взять для этого бесцветный лак и для себя и для дочери. И папе и маме надо обязательно обратить внимание на ногти дочери, отметить, какие они стали аккуратные и смотрятся очень красиво. Неплохо будет подарить красивое колечко.
Иногда врачи рекомендуют показать подростка психотерапевту. Не стоит пренебрегать этими рекомендациями. На групповых занятиях ребенка научат контролировать эмоции, что сделает его спокойным и уравновешенным. Все это поможет уменьшить желание грызть ногти, а потом и совсем избавит от него.
Еще несколько советов по теме статьи - в следующем видео.
Отзывы пользователей в Интернете просто шокируют: люди грызут ногти годами, по 5-6 лет и даже больше, и по-прежнему не могут избавиться от этого навязчивого занятия, которое портит им жизнь. В чем причина? Существует ли способ наконец-то завязать с этой привычкой? Ответ - положительный! Как перестать грызть ногти - читайте далее.
Почему мы грызем ногти
Чтобы успешно избавиться от этой привычки и перестать грызть ногти, нужно выяснить, почему мы изначально начинаем это делать. Ведь обгрызенные ногти - это только верхушка айсберга, яркий внешний признак, однако с проблемой нужно бороться изнутри.
Следует понимать, что привычка грызть ногти (а так же заусенцы на пальцах) носит особый характер. Она является следствием нарушения нормального человеческого поведения, и напрямую связана с психологическим состоянием человека. Поэтому называть ее исключительно механической привычкой было бы ошибочным. Ведь, к примеру, каждый раз смывать воду в туалете мы тоже привыкли, однако делаем это сознательно, ожидая определенный результат (чистый унитаз). А вот грызть ногти получается бессознательно, и определить цель этого занятия человек не может.
Стресс и нервозность
Французские ученые установили, что обгрызание ногтей позволяет нам в какой-то степени улучшить состояние психики, усугубившееся из-за стресса или реакции на какой-то раздражитель. То есть обгрызанием ногтей мы несознательно пытаемся усмирить свою нервозность. Действительно, большое количество людей, пытается грызть ногти в моменты особенного волнения и стресса, например, дети во время сдачи контрольных работ и экзаменов, взрослые во время какого-нибудь томительного ожидания и т.п. Такое навязчивое состояние называют онихофагией.
С целью выявить причину возникновения такой вредной привычки проводились исследования и американскими учеными. Группой добровольцев стали молодые люди возраста около 27 лет: первая часть из них страдала от обгрызания ногтей, другая - нет. Ряд тестов показал, что именно первой подгруппе была свойственна тревожность и мнительность, в то время как вторая подгруппа состояла из довольно спокойных участников.
Но повышенная нервозность - лишь одна из возможных причин того, что человек никак не может перестать грызть ногти.
Психологическая предрасположенность
Согласно системно-векторной психологии, есть определенный тип людей, который наиболее склонен к этой постыдной привычке. Это люди, которые привыкли быстро действовать, ловко справляться с задачами, не сидеть на одном месте; люди, которые постоянно нацелены на то, чтобы тратить и тут же получать энергию. Также это гиперактивные дети.
Получается, что в этом случае привычка тянется еще из детства. Ребенок не может долго сидеть на уроках, концентрируясь на речи учителя и предмете занятия, ему неинтересно лежать в кровати во время «тихого часа», и т.п. В итоге он начинает выполнять мелкие движения вроде постукиваний пальцами по столу, отбивания ритма ногой, накручивания волос на палец, рисование закорючек на полях тетрадки, обгрызания карандаша или ручки, а также желания грызть ногти. Все это он делает на автомате, пытаясь занять себя, чтобы не сидеть без дела и куда-то направить свою энергию.
Есть еще один интересный нюанс: такие люди нередко обладают способностью адаптации к боли, и могут даже получать от нее некое удовлетворение: к примеру, они же любят расчесывать комариные укусы, выдавливать прыщики, выдирать волоски и т.д.
Существует также мнение, будто привычка грызть ногти передается по наследству, но психологи сошлись во мнении, что это неправда - ребенок может начать грызть ноготки в семье, где их тоже грызет один из родителей, но дело, скорее всего, в принципе подражания, а не в генетической предрасположенности.
Как бороться с этой привычкой
К сожалению, панацеи от этой проблемы еще не придумали, то есть зачастую искоренять привычку приходится опытным путем, пробуя разные методы. Главное, постараться понять, какова причина вашей тяги к собственным ногтям. Понаблюдайте за собой, либо попросите друзей это сделать, и задайте себе вопросы:
- Не переживаете ли вы в последнее время какой-нибудь стресс или депрессию?
- В какие именно моменты вы начинаете грызть ногти? Можно ли проследить между ними какую-то взаимосвязь, выявить закономерности?
- Вы при этом волнуетесь или же просто маетесь от скуки?
Помните: чтобы понять, как перестать грызть ногти на руках, надо устранить первопричину привычки. Если у вас стресс, то нужно избавляться от него в первую очередь, чтобы обгрызание ногтей не превратилось в навязчивое действие. Какие бы ограничения вы для себя не ставили, результат будет мал, либо он будет кратковременным, пока причина тревоги останется на месте. Умом вы будете понимать, что нужно больше не грызть ногти, но поделать вы с собой ничего не сможете.
Причем причины стресса могут быть самыми разными, даже глобальными. Например, если вы ходите на работу, которая вам ненавистна, вы находитесь в отношениях, которые вас угнетают, вы не довольны собой как личностью, отсутствием самореализации и успеха в жизни и т.п. Пока вы что-то не поменяете в этом, остается большая вероятность, что привычка окончательно никуда не уйдет.
Если же обгрызание ногтей - результат повышенной активности и невозможности сидеть без дела, то постройте свой день так, чтобы никогда не оставлять руки свободными. Постоянно чем-нибудь занимайтесь, а желательно любимым делом: танцуйте, рисуйте, фотографируйте, готовьте, играйте в игры и т.д. Насыщенные будни и нагрузки позволят вам перестать грызть ногти - вы просто забудете о них из-за нехватки времени.
Другие способы перестать грызть ногти
Может сложиться так, что к таким глобальным переменам вы окажетесь не готовы, поскольку причину стресса убрать пока не в силах. Тогда можете попробовать некоторые способы, как перестать грызть ногти, которые достаточно эффективны в качестве временного средства:
- Еда. Поскольку ногти мы именно грызем, заменить это действие можно другим схожим действием, то есть поглощением еды. Купите семечки, орешки, фрукты, и как только вам захочется потянуть пальцы ко рту, отвлекитесь на перекус. Только помните, что такие частые перекусы и лишние калории могут отобразиться на вашей фигуре - зато ногти будут красивыми!
- Окружите себя людьми. Практика показывает, что подавляющей части людей становится стыдно грызть ногти на публике, поэтому не давайте себе возможности уединиться. Почаще ходите гулять с друзьями, работайте в оупен-спейсе, вечера проводите на кухне или в гостиной с членами семьи.
- Если вы женщина - сделайте маникюр, желательно - нарощенные, акриловые ногти. Далеко не всех девушек от пагубной привычки останавливает новый маникюр, а именно «сделанные ногти» - очень даже, их ведь не погрызешь особо, да и денег потраченных жалко.
- Горький лак. Косметическая промышленность дошла до того, что вы можете приобрести специальный лак для ногтей, который на вкус очень противный и горький, как лекарство. Регулярно красьте им ногти и обновляйте «маникюр» в течение дня, и поверьте, перекусывать собственными пальцами вам еще долго не захочется. Кстати, это очень хороший способ того, как отучить ребенка грызть ногти.
- Поспорьте с другом. Зарекитесь не грызть ногти, допустим, неделю или две как минимум, а если сорветесь, и друг уличит вас в проигрыше, то вам придется сводить его в кафе или заплатить сто рублей. Придумайте наказание пожестче, чтобы обрести сильную мотивацию.
- Дедовский способ, хоть и не очень практичный - мазать пальцы горчицей, йодом, или мыло ими поскрести. Противно и эффективно.
- Заклейте каждый ноготь пластырем, чтобы каждый раз натыкаться на препятствие и вспоминать о том, что вы вообще-то хотели перестать грызть ногти.
- Чтобы не было соблазна отгрызть ноготь или заусенец, когда вы за что-то зацепились пальцем, носите с собой пилку или ножницы.
- И, наконец, представьте, какую опасность для здоровья могут нести в себе обгрызенные ногти. Под ними скапливается масса бактерий, а порой и грибки, и яйца глистов — а вы отправляете все это прямо себе в рот. Также в ранку можно занести инфекцию, которая приведет к страшным последствиям. Посмотрите это видео, чтобы узнать все страшные подробности:
Сегодня практически все люди в состоянии нервного напряжения грызут ногти.
Это занятие, а точнее вредная привычка, ничуть не снимает напряжения, а только позволяет отвлечься на что-то иное. Кстати, пагубная привычка есть не только у взрослых, дети тоже грызут ногти, причем начиная с самого раннего возраста. А из-за своей пластичности малыши грызут ногти не только на руках, но и на ногах.
Определить, что ребенок грызет ногти - не сложно. Для этого стоит внимательно приглядеться в кончикам ногтей малыша. Если они не ровные, а сам ноготь обрублен под корень - у вашего ребенка уже появилась вредная привычка. Ругать его за это не стоит, не надо даже повышать голоса. Малыш, конечно, поймет, что это плохо, поскольку мама или папа ругаются. Но вот пересилить себя и заставить оторвать руки ото рта все равно не сможет. Ведь мы предаемся привычке даже не задумываясь об этом. А вот когда обнаруживаем у себя во рту пальцы вновь понимаем, что не смогли пересилить себя. Аналогично происходит и у ребенка.
Привычка грызть ногти - достаточно опасная. И прежде чем возникнет желание испортить ногти вспомните, какие болезни можно подцепить вместе с пагубным пристрастием. Всем известно, что под ногтями скапливается достаточно много микробов и бактерий. И когда вы касаетесь языком пластины ногтя, то можете заразиться такими инфекциями, которые скажутся на работу желудочно-кишечного тракта, а следовательно и на иммунитете и самочувствии.
Что будет, если грызть ноги
С грязью из под ногтей можно занести в собственный организм и глистов. А от них уже придется избавляться не путем нехитрых уловок, а под присмотром врачей. И стоит помнить, что это далеко не самая приятная процедура. Редакция сайт желает вам здоровья и быть свободным от вредных привычек.
Как перестать грызть ногти?
Способы перестать тянуть руки в рот есть самые разные. Существуют и достаточно действенные и популярные, которые уже оправдали себя на практике.Посетите любую аптеку. Там бесцветные лаки для укрепления структуры ногтя представлены в ассортименте. В аптечных пунктах есть и продукты, которые предназначены избавить человека от вредной привычки грызть ногти. Это, по сути, обычный лак, но с горьковатым вкусом. Он как раз и поможет отучиться от привычки грызть ногти. Такой специальный лак наносится на ноготь, и когда вы в очередной раз поднесете руки ко рту, то ощутите неприятную горечь. Таким лаком вы сможете красить ногти и на руках и на ногах.
Впрочем, такой метод достаточно кардинальный. Он напоминает о собственных ногтях не только, когда вы уже отгрызли его часть, а уже в то время, когда рука только стремиться ко рту. Кстати, лак не имеет неприятного запаха. С ним можно спокойно ходить по улицам и вести привычный образ жизни. Впрочем, такой метод будет доставлять существенные неудобства, поэтому вместе с ним стоит использовать и другие способы избавления от пагубной привычки.
Существует еще один способ избавиться от пагубной привычки, воспользовавшись услугами мастера по маникюру. Сегодня вопрос о том, как стать красивой терзает достаточно мало девушек. Нескольких походов в салоны красоты вполне достаточно, чтобы создать привлекательный образ. И если большинство процедур необходимы только лишь для визуальной привлекательности, то нарастить ногти можно для избавления от пагубной привычки. Искусственный ноготь гораздо прочнее натурального. Прокусить его будут гораздо сложнее. Да к тому же вряд ли кому-либо захочется портить плод работы профессионального мастера и выкидывать свои же деньги на ветер. Здесь можно несколько раз задуматься, прежде чем самозабвенно начать грызть ногти.
Как отучить ребенка грызть ногти?
Если вы приверженец народной медицины, сомневаетесь, что перечисленные методы не принесут успеха, а лак может сказаться на здоровье ребенка, то используйте обычную горчицу, чтобы избавиться от вредной привычки. Ее нанесите на ногтевую пластину тонким слоем. У горчицы, конечно своеобразный запах, но она не будет заметна в повседневной жизни. И на вкус горчица не очень приятна. Она то и поможет избавиться от пристрастия грызть ногти на всю жизнь.
Как отучить себя грызть ногти психологически?
Когда человек нервничает или волнуется, ему обязательно нужно взять что-нибудь в руки. Этим предметом может быть все, к примеру, карандаш. Все наверное замечали, что многие люди в волнении начинают грызть обратную сторону карандаша или ручки. Это тоже своего рода вредная привычка, но она не настолько опасна, как грызть ногти, поэтому можно переключить свое внимание с ногтей, на другие предметы.На первом этапе постарайтесь заменить прикосновение губами к ногтям прикосновение к близлежащим предметам. Это поможет избавиться от части напряжения. Впрочем, и в этом методе есть свои подводные камни. Всем известно, что все хорошо в меру. Были такие случаи, когда человек приходит на собеседование или важную встречу, начинают искать ручку или просить ее у собеседника, коллеги или начальника, и начинают непроизвольно грызть колпачок. Замечаний, конечно, не делают, а вот впечатление уже смазано и случай отложен в памяти.
Постарайтесь контролировать себя. Если вы сможете взять себя в руки в тот момент, когда вам хочется погрызть ногти, то стоит отвлечься. Некоторые люди советуют приступить к чтению интересной книги или просто включить телевизор. Впрочем, подчас даже такие действия не могут отвлечь от вредной привычки. Ведь что мешает грызть ногти во время просмотра программы или чтения книги? Руки то в это время могут быть свободны. Тогда лучше займите себя рукоделием. Но при этом поставьте себе конкретную, четкую цель. Например, задайтесь целью за вечер связать небольшую ажурную салфетку. В таком случае просто некогда будет тянуть руки ко рту и думать о чем-то.
Найдите себе увлечение не на вечер, а на достаточно длительный период. Хобби поможет обрести цель в жизни и забыть о вредных привычках. Например, займитесь спортом. После того, как вы втянитесь - все ваши мысли будут связаны с любимым занятием и времени на то, чтобы погрызть ногти совершенно не останется.
Как отучиться грызть ногти?
Не секрет, что желание одержать победу в споре толкает человека на всевозможные поступки. Поспорьте с другом или подругой о том, что в течении нескольких дней вы не притронетесь к своим ногтям. А тот, кто проиграет, к примеру, оплатит обед или ужин в ресторане. Эта мотивация заставит вас постоянно следить за собой и своими движениями. Кстати, очень многие люди именно благодаря спору смогли избавиться от вредной привычки.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
У большинства людей есть привычка грызть ногти, которая возникает, как правило, на нервной почве. Причин для этого действия много, причем человек может даже не замечать, как он начинает это делать. Приходит в себя, когда уже остаются обгрызенные под корень пластины. Это не только портит внешний вид пальцев, но и вредно для здоровья.
Почему нельзя грызть ногти
Проблема эта чаще встречается у маленьких детей, которые так пытаются избавиться от психологического дискомфорта. Однако тянут в рот пальцы и взрослые по тем же причинам – невроз. У данного явления есть научное название – онихофагия. В дальнейшем, после избавления от причины невроза, этот процесс переходит в привычку, которую бросить для многих становится проблемой.
Избавляться от желания обгрызания нужно обязательно, потому что она приводит к неприятным последствиям. Под ногтевыми пластинами человека скапливается огромное количество микробов за день. Зуб человека нарушает их целостность и все содержимое под ними попадает непосредственно в рот, а далее в пищеварительную систему. Это может привести к развитию заболеваний, появлению глистов и т.д.
Понятно, что внешний вид пальцев будет крайне неприятным. Бороться с онихофагией порой непросто из-за того, что само действие часто происходит бессознательно. Поэтому для тех, кто ищет, как быстро перестать грызть ногти на руках, навсегда существует перечень советов, которые будут помогать в этом деле. Ниже представлены варианты, что можно делать для достижения поставленной цели.
Как перестать грызть ногти в домашних условиях
Существует много методов, как бросить грызть ногти. Ниже представлены самые простые варианты, которые можно использовать в домашних условиях. При желании можно попробовать такие маневры, чтобы не грызть ногти:
- Регулярно заботьтесь о состоянии ногтевой пластины. Вовремя ее подстригайте, женщины должны покрывать лаком. Возможно, это остановит вас от желания их испортить и это же станет причиной еще тщательнее о них заботиться.
- Девушки могут использовать специальный горький лак, который моментально напомнит о проблеме, если пальцы непроизвольно потянутся ко рту. Мужчины же могут использовать прозрачный лак. Девушкам можно наклеить акрил или нарастить пластины у мастера. Это не позволит вам их обгрызать.
- Если причиной онихофагии становятся переживания, стресс, то следует изучить техники, которые позволят вам уметь расслабляться в нужный момент, избегать переживаний.
- Продается специальное средство, отучающее грызть ногти, которое своим неприятным вкусом напомнит о том, что нужно остановиться.
- Если онихофагия – просто привычка, постарайтесь ее заменить какой-то другой, к примеру, рисованием. Мужчинам хорошо подходит эспандер или резиновый мячик, который отвлекает от вредной привычки, а еще и тренирует руки.
- Постарайтесь зафиксировать ситуации, когда бессознательное желание кусать ногтевые пластины максимально сильное. Зная о подобных опасных моментах, становится их проще контролировать, сдерживаться.
- Можно создать отрицательную ассоциацию во время приступов онихофагии: просто в этот момент ущипните себя сильно за сухожилие на запястье руки. Мозг создаст отрицательный «якорь» и желание повторять неприятный опыт пропадет.
- Ребенок получает эту вредную привычку, как правило, из-за проблем в школе или с друзьями. Развивается она на нервной почве, поэтому следует поговорить со своим ребенком. Если удастся разобраться с психологическим проблемами, онихофагия отступит.
Многих людей волнует вопрос: как перестать грызть ногти на руках? Эта вредная привычка есть не только у детей разной возрастной категории, но и у взрослых. По статистическим данным, каждый второй человек на земле грызет собственные ногти. Чаще всего это происходит в ответственные моменты, когда надо принять решение, сосредоточиться.
Избавиться от вредной привычки вполне возможно, главное захотеть этого самому. Существует несколько действенных способов, воспользовавшись которыми, можно раз и навсегда перестать грызть ногти.
Как отучиться от вредной привычки?
- Когда человек грызет ногти, ему стоит отвлечься каким-нибудь полезным делом по дому.
- Чтобы избавить себя от вредной привычки, достаточно заняться чтением интересной книги или журнала. Некоторые специалисты рекомендуют увлечь себя поеданием фруктов, что очень полезно для организма.
- Если человек сильно нервничает и ему хочется поднести пальцы ко рту, то хорошим спасением в данной ситуации окажется друзей.
- Девушкам специалисты рекомендуют сходить в косметический салон и красиво оформить ногти. При каждом позыве вредной привычки, молодую особу будет удерживать великолепный маникюр на пальцах рук.
- Не менее действенен вариант с горьким лаком, нанесенным на пластины ногтей. Стабильное его использование остановит женщину от вредной привычки. Наносить лак следует до тех пор, пока полностью не отпадет желание грызть ногти.
- С точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, он не задумывается над их стерильностью. Поэтому, может подцепить любую инфекцию. В таких случаях стоит подумать о какой-нибудь страшной болезни, которая может настигнуть, если не распрощаться с привычкой.
- Хорошим решением станет наращивание ногтей, при котором их поверхность покрывается гелем. Пластины становятся настолько крепкими, что сложно будет откусить хоть маленький кусочек ноготка. Кроме того, ни одной девушке не захочется испортить красоту на пальцах, за которую потрачено немало денег.
- Стоит поспорить с подругой или другом на тему, связанную с данной вредной привычкой. Надо пообещать не грызть ногти хотя бы неделю за определенное вознаграждение или поход в кафе.
- Некоторые люди умудряются наносить горчицу на ногти, чтобы больше не грызть их.
- Не менее действенным окажется мыло. Его надо поскрести ногтями. Поднося пальцы ко рту, у человека будут возникать неприятные ощущения и вкус. После первого раза уже будет заметный прогресс.
- В моменты позыва следует взять в рот резиновое колечко для малышей, у которых режутся зубки.
- Надо постараться контролировать себя, следить за собственными действиями, проявлять силу воли, и тогда произойдет постепенное отвыкание от вредной привычки.
- Можно предупредить друзей или близких о том, чтобы били по рукам в моменты, когда палец тянется ко рту.
- Некоторые люди рекомендуют смазывать пластины ноготков йодом.
- Каждый раз, когда появляется желание приблизить пальцы ко рту, надо подумать о красоте своих рук. Ведь отгрызенные ноготки выглядят ужасно, вызывают одно отвращение.
- Полезным окажется в данной ситуации спор с самим собой. За каждый отгрызенный ноготь надо устанавливать штрафы. Это может быть многократное отжимание, на длинную дистанцию и многое другое. Главное, помучить себя, чтобы в следующий раз не захотелось подносить пальцы ко рту.
- Соленые ванночки для рук также помогут в данном случае.
- Избавиться от неприятной привычки поможет маленькая пилка для ногтей. Ее всегда надо носить с собой и в очередной позыв моментально применить.
- У некоторых людей есть привычка грызть очень короткие ногти. Отучиться от нее возможно. Для этого надо применить накладные ногти на несколько недель.
- Необходимо научиться контролировать свои эмоции, понять, в чем причина переживаний и плохого настроения. Рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении 20 секунд.
- В сложившейся ситуации надо меньше расстраиваться и нервничать. Следует философски относиться к проблеме, посмотреть на нее со стороны. Полезно пить , настои, принимать ванны с добавлением масел. Все это поможет расслабиться и забыть о вредной привычке.
- Если взрослый человек не способен отучиться от такой привычки, то ему поможет собственный ребенок. В такие моменты всегда надо помнить о том, что дети стремятся копировать во всем своих родителей. Какой пример подает грызущая ногти мама своей малолетней дочери? Эти мысли должны заставить родителя отказаться от дурной привычки.
- Ни один их вышеописанных способов не помогает? Человек не знает, как перестать грызть ногти на руках? Тогда стоит нанести визит психологу.
Как отучить маленького ребенка от вредной привычки?
Если взрослые люди могут побороть себя, проявить силу воли, то маленькому ребенку трудно объяснить, как это некрасиво с эстетической точки зрения и вредно для его организма.
- Если маленький ребенок постоянно тянет пальчики ко рту, то родителям надо с ним спокойно поговорить. Возможно, у малыша проблемы в детском саду, ссора с друзьями либо он потерял любимую игрушку. Это все негативно воздействует на ребенка, он начинает переживать.
- Психологи уверены, что криком и угрозами ребенка не отучить от вредной привычки, а тем более применением физической силы. Лучше показать малышу свои красивые ногти и сравнить с его отгрызенными.
- Как только малыш захочет поднести пальчики ко рту, маме следует легким движением их убрать, отвлекая внимание ребенка просмотром телевизора или участием в какой-нибудь игре.
- Девочке можно использовать горький лак и сделать маникюр. Возьмет в рот пальчики один, второй раз, после чего сама откажется.
- Рекомендуется смазывать пластины ногтей чем-нибудь горьким, но не вредным для детского организма. Мыло в данном случае стоит исключить.
Как избавиться подростку от привычки грызть ногти?
Ну а как перестать грызть ногти подростку в 12 или 14 лет — задают вопрос родители. В подростковом возрасте дети менее доверительно относятся к советам взрослых. При этом прекрасно понимают, что грызть ногти — это некрасиво и вредно. Как избавиться от такой напасти подросткам самостоятельно?
- Стоит присмотреться к пальцам друзей, подруг, братьев или сестер, у которых ногти в полном порядке и сравнить со своими.
- Надо понимать, что подросток с отгрызенными ногтями вызовет у окружающих неприязнь, отвращение.
- Можно воспользоваться пластырем. Его следует маленькими кусочками наклеить на каждый ноготок и не снимать. Менять можно только после водных процедур. Это делается в знак наказания своим непослушным пальчикам.
- При себе всегда надо иметь маленький мячик, резинку либо копейку. Ими следует занять руки в моменты, когда пальцы тянутся ко рту.
- Хороший вариант — накрасить пластинки ярким лаком, если речь идет о девочке. Мальчикам можно воспользоваться эфирным маслом с неприятным ароматом, например, пихты или .
Любой из вышеописанных способов поможет быстро избавиться от привычки грызть ногти. Важно верить в себя и проявлять силу воли.
Будьте здоровы!