›

Какие продукты способствуют увеличению груди. Что нужно делать, чтобы грудь росла: продукты и упражнения

У каждой эпохи – свои каноны красоты. В наши дни считается привлекательной пышная грудь. Многие девушки расстраиваются из-за скромных размеров своего бюста и пытаются изменить ситуацию всеми доступными способами. Давайте обсудим, что делать, чтобы росла грудь. Какие советы действительно работают, а какие лучше вообще не принимать во внимание?

До какого возраста растет грудь?

Некоторые девушки уже к 16 годам обзаводятся шикарными формами. У других и в 17 грудь еще продолжает расти. Поэтому «точных сроков» не существует. Грудь может расти и до 21, и даже до 25 лет. Одно «но»: если к 21 году она не достигла больших размеров, то уже и не достигнет. Даже если еще и подрастет, то практически незаметно.

Для взрослой женщины существует только 3 метода увеличения груди:

  • пластическая операция;
  • набор веса;
  • беременность.

Последние два метода являются временными. После окончания периода лактации грудь возвращается к обычным размерам. Как, собственно, и после похудения.

Грудь способна менять размер и форму на протяжении всей жизни, не только увеличиваясь, но и уменьшаясь. Чтобы сохранить красоту и объем бюста, необходимо придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, отказаться от быстрых способов похудения.

Как ускорить рост груди в подростковом возрасте?

В отличие от взрослой женщины, девочка-подросток способна повлиять на скорость роста своей груди. Вообще-то этот «параметр» закладывается генетически, и быстрее, чем это предусмотрено природой, бюст расти не будет. Однако нездоровый образ жизни может значительно замедлить заложенную генетически скорость. Это можно предотвратить, соблюдая простейшие рекомендации.

Профилактику лучше начинать еще до того, как бюст начнет увеличиваться в размерах. Существует три меры, способствующие нормальному, не замедленному, росту груди.

  • Правильное питание . Некоторые девочки-подростки, озабоченные своей фигурой, начинают придерживаться диет. Это вредно не только для растущего организма в целом, но и для красоты груди. Во-первых, жировая прослойка «отвечает» за объем бюста. При ее недостатке в организме грудь не может расти. Во-вторых, при нехватке важных веществ (витаминов, минералов) может сбиться гормональный фон. Если в организме низкий уровень гормона эстрогена, отвечающего за женское здоровье, рост груди замедляется или вовсе останавливается.
  • Физическая активность . Наиболее полезными для красоты груди гимнастиками считаются пилатес и йога. Они позволяют равномерно проработать все тело, включая мышцы бюста. К тому же укрепляют позвоночник и формируют правильную осанку – это тоже очень важно для привлекательности груди. На пользу также пойдут танцы и плавание.
  • Здоровый образ жизни . На скорость роста груди может повлиять даже незначительный, на ваш взгляд, фактор. Например, вы не высыпаетесь. Регулярный недостаток сна может сказаться на процессах роста организма. Также рост бюста нередко замедляется из-за стрессов. Рекомендации по соблюдению режима дня, советы относительно спокойствия и полноценного отдыха – не пустой звук. Все это позволит вашему бюсту расти с генетически заложенной скоростью, без замедления.

Питание для роста груди

Употребляя правильные продукты, вы сможете «помочь» своей груди расти. Следует оговориться, это актуально для подросткового периода. У взрослых женщин грудь уже не увеличится. Однако правильное питание позволит им сохранить объемы, упругость и красоту бюста. Ниже приводим список веществ, которые должна включать в свой рацион любая женщина, заботящаяся о привлекательности своей груди.

  • Белки. Белок является строительным элементом организма. Он необходим для роста новых тканей. Чтобы получать достаточное количество белка, нужно есть постное мясо, курицу, рыбу, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи.
  • Жиры. Стараетесь избегать их употребления? Напрасно. На 85% грудь состоит именно из жировой ткани. Нужно чем-то ее «питать». Пусть это будут полезные мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле, орехах, кисломолочных продуктах.
  • Антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами и способствуют восстановлению поврежденных тканей. Антиоксиданты содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах.
  • Фолиевая кислота. Это вещество способствует росту и целостности новых клеток организма. Фолиевая кислота содержится в капусте, свинине, бобовых, красной рыбе, злаках.

Исключите из рациона продукты, богатые простыми углеводами: изделия из белой муки, белый рис, чипсы, каши быстрого приготовления. Они увеличивают выработку тестостерона, мужского гормона. При его избытке нарушается нормальное функционирование женского организма, замедляется рост груди.

Упражнения для роста груди

Если говорить честно, то упражнения никак не влияют на рост бюста. Но в их выполнении есть смысл. Они укрепляют грудные мышцы, за счет чего бюст приподнимается и кажется больше. При скромных размерах такие перемены особенно хорошо заметны. Если же грудь и так немаленькая, она подтянется, станет более упругой, высокой. Упражнения принесут пользу женщине любого возраста. Перед их выполнением рекомендуется сделать любую известную вам разминку (несколько движений руками, ногами, шеей). Наиболее эффективными считаются следующие упражнения:

  • Отжимания . Отожмитесь от пола 15-20 раз подряд (ноги вместе или на небольшом расстоянии друг от друга, кисти расставлены чуть шире плеч, кончики пальцев рук «смотрят» вперед). Нужно сделать 3 подхода. Если вы новичок, то можно начать с одного.
  • «Толкание» . Встаньте лицом к стене, положите на нее руки на уровне и ширине плеч. Немного согнув руки в локтях, начинайте «толкать» стенку, как будто пытаясь сдвинуть ее. Выполняйте упражнение на протяжении минуты. Сделайте 2-3 подхода.
  • Разведение рук с гантелями . Лягте на спину. Руки с гантелями поднимите над собой. Медленно разведите руки в стороны, почти коснувшись ими пола. Так же медленно поднимите их обратно. Повторите 15-20 раз. Это упражнение тоже выполняется в 3 подхода.

Худощавые женщины могут увеличить грудь примерно на размер, набрав вес. При этом необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, равномерно прокачивая все части тела, включая грудные мышцы. Тогда даже в «новом весе» тело будет выглядеть красивым и подтянутым.

Народные методы увеличения груди

На различных женских форумах пользователи наперебой делятся народными методами увеличения груди. Прислушиваясь к таким советам, вы можете себе навредить. Какие же методы пробовать не рекомендуется?

  • Дрожжи. Никакого влияния на рост груди этот продукт не оказывает. Зато способен вызывать проблемы с пищеварением.
  • Компрессы. Наложить на грудь капустный лист – совет достаточно безобидный. Пользы не будет, но ведь и вреда тоже. А вот компрессы с содержанием жгучего перца, горчицы и йода могут вызвать различные заболевания груди.
  • Пиво. Грудь от пива вырастет, это правда. Но еще раньше у вас до невероятных размеров вырастут попа и живот. Также вполне возможны нарушения функционирования печени.

Помните, даже безопасное на первый взгляд средство может навредить вашему организму.

Мифы о росте груди

Дамские комплексы – золотая жила для производителей товаров для женщин. Реклама убеждает нас, что увеличить грудь без операций и особого труда может практически любая представительница прекрасного пола. Результаты обещают сногсшибательные – «прирост» как минимум на 1-2 размера.

К сожалению, все эти способы не работают. И что гораздо хуже, порой наносят вред женскому организму. Перечисляем методы, использовать которые не рекомендуется:

  • Прием фитоэстрогенов . Да, недостаток эстрогенов сказывается на скорости роста груди. Бытует мнение, что их можно заменить фитоэстрогенами. Это вещества, которые содержатся в растительной пище (например, сое, семенах льна) и являются аналогами женских половых гормонов. Но чтобы получить необходимое количество фитоэстрогенов, придется килограммами есть «нужную» пищу. Вряд ли это возможно. Хитрые производители начали выпускать БАДы с высоким содержанием фитоэстрогенов. Но здесь другая проблема: употребляя их, вы рискуете получить избыток гормонов. А это чревато ожирением, сбоем обмена веществ и даже развитием рака. Если у вас действительно нарушен гормональный фон, обратитесь к врачу!
  • Применение вакуумного массажера . Вообще-то массаж грудных мышц и зоны декольте полезен. Он позволяет повысить упругость кожи и мышц, улучшает работу внутренних органов, способствует красоте осанки. Однако на величину бюста никак не влияет! Что касается массажа самих молочных желез, то с ними следует обращаться очень осторожно. Вакуумный массаж действительно может увеличивать грудь. Но совсем ненадолго. Зато эта процедура может способствовать обвисанию бюста. К тому же применение вакуумного массажера противопоказано при любых заболеваниях молочных желез. А вы можете и не знать о наличии каких-либо нарушений в вашем организме. Из-за вышеописанных недостатков во многих салонных красоты эту процедуру даже уже не предлагают клиенткам.
  • Применение специальных кремов для увеличения груди . Такие средства действуют примерно так же, как увеличивающие блески для губ: за счет раздражения кожи усиливают приток крови. Эффект если и есть, то кратковременный и незначительный. Выпускаются также кремы для увеличения груди, содержащие гормоны. А вот их употребление уже может нанести вред: нарушить гормональный баланс организма, привести к онкологии.

Что делать, если не растет грудь?

Единственно верное решение – обратиться к врачу. Отсутствие роста груди может быть обусловлено гормональными нарушениями, стрессом, нехваткой жировой ткани, заболеваниями, повышенными физическими нагрузками. Только специалист может правильно определить причину замедления роста бюста и назначить лечение. Пытаясь решить проблему самостоятельно, вы рискуете нанести вред не только груди, но и здоровью в целом.

Красивая пышная грудь всегда являлась синонимом женской красоты. Даже в эпоху андрогинных супермоделей мужчины обращают внимание на представительниц прекрасного пола, обладающих высоким бюстом. И это немудрено - ведь генетически так заложено природой: женщина, у которой большая грудь, сможет выкормить здоровое сильное потомство.

Самым радикальным способом добиться желанного объема в верхней части грудной клетки является пластическая хирургия. Однако не стоит спешить с внедрением имплантатов под кожу. Для начала следует опробовать более щадящие и более естественные способы. И первым делом давайте разберемся в том, как растет грудь и что нужно делать, чтобы активировать ее рост.

Бюст состоит из жировой и соединительной ткани. Исходя из этого, становится понятным, как растет грудь и какие факторы на это могут повлиять. Обычно началом развития молочных желез у девочек считается наступление первой менструации. В этот период под воздействием повышенного количества гормона эстрогена начинает уплотняться и расти грудь. Продолжается этот процесс длительное время - вплоть до 21 года. Потому, если вы еще не достигли этого возраста, не стоит переживать по поводу небольшого бюста - вполне вероятно, что он еще увеличится в размерах. Если же возраст наступил, а грудь осталась совсем небольшой, первое, что можно сделать - проконсультироваться с врачом-маммологом и сдать анализ на содержание эстрогена. Возможно, его количество в организме недостаточное. В результате назначенной специалистом эстрогенной терапии вы заметите, как растет грудь (увеличивается на глазах) за счет выравнивания гормонального фона.

Поскольку, как мы отметили выше, основу бюста составляет размер его часто можно скорректировать увеличением этой прослойки. Наверняка вы обращали внимание на то, что когда вы поправляетесь, то увеличивается также и грудь. Из каждого набранного вами килограмма веса 20 грамм приходится на бюст. Конечно, способ этот далеко не универсален и подойдет, скорее, тем, кто имеет недостаток веса. К слову сказать, наши бабушки пили разведенные дрожжи, чтобы увеличить объем бюста.

Ну а кроме этого, от каких продуктов растет грудь? Самым известным таким овощем считается белокочанная капуста. Вторым по популярности в списке подобных продуктов выступает отвар шишек хмеля. Конечно, вреда от употребления большого количества капусты организму не будет - овощ этот полезен сам по себе, но его позитивное влияние на рост молочных желез - это, к сожалению, миф. Но что кушать, чтобы росла грудь, в таком случае? С точки зрения диетологии, наиболее эффективным является систематическое питание, в основе которого - белок и витамины. Благодаря такому сочетанию в тканях начинает вырабатываться большое количество коллагена - соединительной ткани, которая держит грудь в тонусе и придает ей хорошую форму. Согласитесь, подтянутый бюст небольшого размера всегда смотрится лучше, чем большой и обвисший. Так что налегаем на куриное мясо как главный и в том числе и овощные. Также на пользу пойдет регулярное употребление 1-2 литров жидкости - например, несладких травяных чаев.

А знаете ли вы, как растет грудь от спорта? Если регулярно выполнять комплекс упражнений для мышц груди, они, во-первых, наберут объем, а, следовательно, увеличат визуально бюст, во-вторых, будут лучше поддерживать молочные железы, тем самым сохраняя красивую форму в высоту груди. Так что, помимо правильного питания, занятия спортом также могут пойти на пользу в этом деликатном вопросе.

Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь – результат генетики и только. Существенно увеличить грудь можно лишь тремя способами – хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить – читай в нашем материале.

Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» – результат кормления ребенка и возрастных изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов – диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство – капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь – заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

– женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению, не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах – тофу, бобы, соевое молоко.

При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков – мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой массаж груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа – красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди:

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени – вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах - сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Грудные мышцы расположены таким образом, что, тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс упражнений для груди

  1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.
  2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.
  3. «Собака мордой вверх» – упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола – опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.
  4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
  5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале – это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант – упор не на носки, а колени.
  6. Гантели: используйте гантели или бутылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантель и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.
  7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.
  8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой – так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди – загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

Если вы хотите сделать бюст более округлым и крупным, нужно увеличить, прежде всего, процент жировой ткани в его составе.

Необходимо употреблять полезные для организма продукты, в которых находится достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, необходимых для увеличения груди.

Нехватка какого-либо элемента отражается на ее красоте и упругости. Кожа может стать дряблой, тусклой, бюст потеряет округлость. Диета – это одна из составляющих целого комплекса мероприятий: гимнастики, силовых упражнений, процедур по уходу.

Некоторым продуктам, содержащим фитоэстрогены (аналог женских половых гормонов) , приписывается способность влиять на женскую грудь и способствовать ее росту. Но с полной уверенностью сказать, что они в значительной мере обладают такими свойствами, нельзя. Безусловно, они оказывают положительное влияние на женский организм и издавна рекомендовались для употребления именно представительницам прекрасного пола.

Топ 7 продуктов, содержащих фитоэстрогены

Сначала мы опишем, с помощью каких продуктов действительно можно увеличить размер этой части тела. Не удивляйтесь, если в этом списке Вы не найдете некоторые продукты,которые ожидали в нем увидеть.

1. Масло и семена льна

Использование:

  • В виде масла его необходимо добавлять в разнообразные салаты. Жарить на нём нельзя, иначе оно потеряет все свои полезные свойства. Масло используют как для применения внутрь, так и наружно. Его нужно аккуратно втирать в кожу груди после душа. Излишки не смывать, а убрать бумажной салфеткой.
  • В виде семени лен можно заваривать и употреблять внутрь, ополаскивать лицо и грудь для красоты и молодости кожи. На стакан воды взять чайную ложку семян, залить кипятком и тщательно перемешать в течение минуты, затем укутать полотенцем. Принимать в тёплом виде за двадцать минут до еды.
Осторожно! Льняное масло хранят в холодильнике, так как оно быстро окисляется и может стать вредным для здоровья.

2. Шишки хмеля

Хмель прекрасный источник фитоэтрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Используются шишки хмеля для приготовления настоев, принятия ванн, изготовления масла.

Отличный вариант — употреблять в виде чая, добавив на один стакан крутого кипятка чайную ложечку сырья. Выпить в течение дня после еды.

Настоем хорошо споласкивать лицо и грудь. Это замечательное растение можно использовать и для ванн. Несколько горстей сырья заварить кипятком, остудить. Добавить настой в ванну с температурой 37 градусов. Такая ванна омолаживает кожу и придаёт ей тонкий аромат, обладает расслабляющим эффектом. Данное растение является составной частью множества женских травяных сборов.

Рецепт масла. Горсть измельчённого сырья залить не очень горячим растительным маслом. Масло нельзя нагревать до кипения, иначе оно будет бесполезным! Остудить и процедить. Добавлять в кремы или использовать как самостоятельный продукт.

3. Душица

Народное название этого растения – материнка. Широко применяется в составе женских травяных чаёв, эликсиров для принятия ванн, а также для приготовления масла.

Использование:

  • Травяной чай. Чайную ложечку травяного сырья заваривают стаканом кипятка, охлаждают, выпивают в течение дня. Такой чай помогает восстановить гормональный фон, обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Отличное средство справиться со стрессами и бессонницей.
  • Ванна. Заварить литром кипятка пачку аптечного сырья, остудить и вылить в ванну. Такая процедура восстанавливает нормальную структуру подкожно–жировой клетчатки, помогает справиться с целлюлитом. Хорошо принимать такую ванну после интенсивных гимнастических упражнений. Отвар придаёт золотистый оттенок коже, делает её свежей и бархатистой.
  • Масло из душицы готовят так же, как и масло из хмеля. Его можно добавлять в состав кремов и масел для области груди, декольте и всего тела.

4. Пажитник

Настой. Народные лекари рекомендовали для увеличения груди пить настой из семян пажитника.

Столовую ложку семян залить на ночь двумя стаканами холодной воды. Утром довести до кипения, остудить. Выпить в течение дня, принимая по одной трети стакана.

Ростки – верхнюю часть можно добавлять в различные салаты или заваривать как чай.

5. Фенхель

Фенхель в своих трудах упоминал ещё Авиценна. В народной медицине он называется сладкий укроп. Он знаменит тем, что стимулирует выработку у женщин собственных эстрогенов. Масло сладкого укропа обладает сильным бактерицидным действием.

Использование:

  • Из него получается прекрасный чай, который обладает множеством полезных свойств – успокаивает, снимает стресс, убирает спазмы кишечника.
  • В качестве лечебного сырья можно использовать траву, семена и корни растения. Семена обладают наиболее выраженным лечебным действием, поэтому на один стакан кипятка добавляют их буквально несколько штучек. Если используем траву или корни, то для того, чтобы приготовить стакан чая, понадобится чайная ложка фенхеля.

6. Соевые бобы

Соя богата фитэстрогенами, поэтому блюда из неё очень полезно употреблять женщинам. К тому же это прекрасный источник растительного белка.

Рецепт соевой пасты. Замочить соевые бобы на несколько часов. Отварить, пока они не станут мягкими. Добавить несколько зубчиков чеснока, любое растительное масло, лучше льняное, немного соли, чёрные перец и взбить в блендере. Вкусное и полезное блюдо готово!

7. Бананы

Являются полезным продуктом, содержащим углеводы, белки, витамины группы В, РР, каротин, а также аминокислоты – лизин, метионин и триптофан. Калорийность их на сто граммов равна ста калориям. Девушкам, имеющим «мальчишеский» тип фигуры для прибавки в весе и формирования женских округлостей – груди и попы, можно рекомендовать употреблять бананы с молоком.

Рецепт бананового коктейля. Сто граммов сливок, сто граммов молока, полтора банана взбить в блэндере. Употреблять в виде перекуса между основными приёмами пищи.

Советы по применению:

  1. Если вы начинаете применять какие-либо травы или продукты, которые никогда не употребляли, то начинайте с небольших доз. Это обусловлено тем, что они могут вызвать аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость;
  2. Растения, содержащие фитоэстрогены, нельзя использовать беременным женщинам;
  3. Нельзя применять настои из трав бесконтрольно: их нужно использовать только в рекомендованных дозах и в виде курсового применения;
  4. Использовать настои необходимо курсами по десять дней, затем делать перерыв, передозировка может вызвать аллергию;
  5. Настои и масла из лекарственных растений для усиления эффекта нужно применять как внутрь, так и наружно;
Важно! Народные лекари рекомендуют прежде, чем начинать использовать лекарственное растение, обратить внимание на то, нравится ли вам его запах. Если он неприятен или вызывает отвращение – это растение не ваше!

А что является мифом?

Теперь Вы узнали, какие продукты нужно есть, преследуя озвученную цель. А теперь рассмотрим распространенные мифы о продуктах, якобы помогающих в увеличении интересующей нас части тела.

  1. Капуста. Один из самых полезных овощей для женского организма, хотя на увеличение груди она никак не влияет. Питательные и лечебные свойства капусты использовались с древних времён. Она является источником витаминов А, группы В, фосфора, серы, цинка, магния, железа, йода, фолиевой и пантотеновых кислот. Этот чудесный овощ содержит клетчатку, выводит из организма холестерин, активизирует обмен веществ. Она обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Те, кто любят капусту, реже страдают от избыточного веса. Полезными являются все сорта и виды капусты – спектр лечебных и просто полезных их свойств просто удивителен!
  2. Дрожжи. Пивные и свежие прессованные дрожжи обладают множеством полезных свойств, но не влияют на увеличение бюста. В пивных дрожжах много витаминов, микроэлементов, аминокислот. Женщинам их рекомендуется употреблять в виде таблеток.
  3. Мед. Является чудесным подарком природы. Незаменимый продукт в питании женщины. Он содержит все необходимые витамины, минералы, аминокислоты. Обладает противовирусным и противомикробным свойством. Способен омолаживать организм, замедлять процессы старения, регулировать обменные процессы в организме. Тем не менее на грудь он повлиять не может. Его хорошо употреблять внутрь с травяным или зелёным чаем, а так же в виде масок.
  4. Молоко. Содержит в себе практически все полезные для организма вещества: белки, жиры углеводы, витамины, минералы. Для роста груди молоко не будет играть никакой роли. Молоко и молочные продукты рекомендуется включать в свой рацион женщинам для красоты и здоровья кожи, волос, крепости костей. Молоко 2,5 % жирности имеет калорийность шестьдесят калорий, поэтому его можно употреблять, не боясь набрать лишние килограммы.

Внимание! Свежие прессованные дрожжи применять в чистом виде не рекомендуется. Из них можно приготовить полезный дрожжевой напиток, который поможет укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ.

Еще 10 проверенных методов

Не забудем рассмотреть и остальные способы подтяжки проблемной зоны, показавшие высокую эффективность:

Каждая женщина мечтает о соблазнительных формах, но, к сожалению, не всех природа наградила большой и красивой грудью. Есть несколько способов поспорить с ней. Кто-то покупает таблетки и мази для увеличения бюста. Эффективность этих средств, однако, сомнительна. Часто их точный состав неизвестен, и, употребляя их, можно не только остаться с тем же размером, но и нанести вред здоровью.

Некоторые девушки с маленькой грудью прибегают к пластической операции по ее увеличению. Этот способ эффективен, но подходит не всем. Оперативное вмешательство – это опасно, больно и дорого. И, наконец, можно немного увеличить размер, изменив свой рацион.

Увеличение груди с помощью диеты

Сделать больше бюст, поменяв питание, можно за счет повышения процента жира во всем теле. Грудь состоит из железистой и жировой тканей, поэтому при общем увеличении веса она будет расти, как и остальные части тела. Для худеньких девушек с недостатком массы потребление дополнительных калорий может быть вполне актуальным. Все тело, включая грудь, приобретет плавные и женственные изгибы.

Если вес уже достаточный и хочется увеличить только бюст, этот вариант не подойдет. Но есть еще один способ – употребление продуктов, богатых заменителями женского полового гормона, эстрогена.

Он влияет на здоровье женщины, красоту ее кожи, волос, а также на состояние бюста — его величину и упругость. Иногда его содержание в организме женщины понижается. В этом случае может быть назначена гормонозаместительная терапия. Если недостаток эстрогена не критичен и остается в пределах нормы, его количество может быть немного скорректировано диетой.

Связь между питанием и упругостью груди

Существуют продукты, которые содержат фитоэстрогены. Доказано, что в организме человека они ведут себя как собственные гормоны. Фитоэстрогены обладают слабым антиандрогенным действием, т. е. снижают количество тестостерона и поднимают уровень женских половых гормонов в организме. Эстроген, в свою очередь, влияет на фигуру – округлость форм, распределение жира по женскому типу. Конечно, не стоит ожидать значительного увеличения бюста, но под воздействием фитоэстрогена грудь наполнится и станет более упругой.

Растительные аналоги гормонов признаны официальной медициной и используются как поддерживающее средство при болезнях, связанных с повышенным количеством тестостерона в организме женщины (оволосение по мужскому типу, угревая сыпь). Они относительно безопасны, но лучше перед изменением диеты проконсультироваться с врачом.

Принципы построения диеты для увеличения бюста

Для того, чтобы бюст рос, а остальные объемы не увеличились, питание должно быть сбалансированным. Для этого нужно:

  • исключить из рациона пищу, насыщенную «пустыми» калориями (фастфуд, газированные напитки, сахар, сладости, чипсы, алкоголь);
  • добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, салатов, пряных трав (все растения содержат какое-то количество фитоэстрогенов);
  • включить в диету медленные углеводы (злаки, отрубной хлеб, макароны твердых сортов);
  • ограничить употребление пищи, богатой вредными насыщенными жирами (это тяжёлое мясо, сливочное масло, колбасы, копчености, кондитерские изделия);
  • употреблять в достаточном количестве белок (основной строительный материал для мышц, от которого зависит хорошая форма груди) – нежирное мясо, яйца, молочную продукцию.

Основные продукты для роста груди

Среди всех продуктов питания, способных влиять на размер бюста, можно выделить несколько групп.


Ненасыщенные жиры

В отличие от насыщенных жиров, они очень полезны для организма, особенно женского. Недостаток жиров в питании приводит к ухудшению самочувствия, нарушениям в гинекологической сфере, а также влияет на внешний вид женщины: страдают кожа, волосы, уменьшается в объеме грудь. Для роста жировой ткани груди нужно употреблять:

  • жирную морскую рыбу (тунец, лосось);
  • семена льна, тыквы;
  • орехи;
  • льняное и рапсовое масло;
  • сою и соевое масло;
  • сыр тофу.

Овощи и фрукты

Их употребление не только насытит женский организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, но и повысит уровень фитоэстрогенов. Особенно богаты ими следующие культуры:

  • яблоки;
  • виноград;
  • гранаты;
  • морковь;
  • брокколи и цветная капуста;
  • чеснок;
  • черешковый сельдерей.


Зерновые

В зерновых культурах содержится значительное количество растительного эстрогена. Считается, что в семенах его больше, чем во взрослых растениях, поэтому часто в лечебных целях рекомендуется именно их употребление.

В целях увеличения груди стоит включить в диету:

  • семена льна;
  • пшеницу (в виде каш и пророщенных семян);
  • ячмень;
  • каши из кукурузы;
  • овсяные каши.

Куркума и другие пряности для объема бюста

Пряные травы обладают большим количеством полезных веществ для организма. В них содержатся антиоксиданты. Они улучшают пищеварительные и обменные процессы в организме, останавливают воспаления, ускоряют расщепление вредных жиров.

Росту груди больше всего способствуют следующие пряности:

  • куркума;
  • шалфей;
  • душица;
  • имбирь;
  • петрушка;
  • вербена.

Продукты с высоким содержанием эстрогенов

Для того, чтобы получать с едой достаточное количество фитоэстрогенов, нужно обратить внимание на продукты с их повышенным содержанием. При их регулярном употреблении бюст должен прибавить в объеме.

Масло и семена льна

Льняное масло и семена – уникальные продукты, полезные для женского здоровья, красоты и даже обладающие способностью немного увеличить грудь. Лен — рекордсмен по количеству Омега-3 кислот, незаменимых для сердца, сосудов, кожи и волос. Это растение особенно богато фитоэстрогенами. Многие женщины при употреблении льна в пищу отмечали небольшое увеличение груди.

Льняным маслом можно заправлять салаты и каши, однако вкус его достаточно необычен и не всем приятен. Его принимают и как лекарство – чайную или десертную ложку после еды. Масло употребляют только свежим.

Льняные семена так же богаты полезными веществами, как и масло, но сложностей с их использованием гораздо меньше. Их можно добавлять в каши, рагу, супы, смузи, печь с ними хлеб. К тому же лен в виде семян менее калориен, чем масло.


Шишки хмеля

Хмель содержит активные фитоэстрогены, которые значительно влияют на гормональный фон в женском организме. Это растение часто используется в народной медицине при лечении нарушений менструального цикла и для улучшения состояния в климактерический период. Применяется средство в виде настоев, отваров, а также наружно для компрессов, припарок, мазей.

Так как это лекарственное растение, к его приему нужно подходить с осторожностью. Лучше использовать его курсом и сначала проконсультироваться с врачом.

Душица

Она считается женской травой. В народе ее называли материнкой. Традиционно используется как приправа для блюд, а также входит в состав травяных чаев. Душица содержит множество витаминов и микроэлементов, положительно влияющих на женское здоровье (витамины А, С, B, PP, кальций, фосфор, железо).

Она укрепляет иммунитет, влияет на обменные процессы, успокаивает нервы. Для увеличения бюста обычно делают отвары или чаи из душицы. Также можно самостоятельно приготовить масло для втирания в кожу груди.

Душица оказывает схожее с шишками хмеля действие на организм из-за большого содержания растительных эстрогенов. Обычно траву пропивают курсами по 1 месяцу, а потом делают перерыв на 2-3 недели.


Пажитник

Это растение семейства бобовых. Особую ценность в нем представляют семена. Это кладезь антиоксидантов, замедляющих старение. В нем много витамина С, цинка, селена.

С давних пор его используют для увеличения груди. Еще женщины Древнего Египта использовали его для решения женских проблем, облегчения менструальных болей, усиления лактации при кормлении грудью.

Известна и его способность увеличивать бюст. Сейчас растение известно во всем мире. Пажитник употребляют в виде чая и отвара, настаивают на нем масло для массажа груди.

Фенхель

Он высоко ценится в медицине за то, что способен стимулировать выработку собственного эстрогена в яичниках. При его применении также растет концентрация прогестерона, что приводит к увеличению железистой ткани бюста. Употребляют фенхель как приправу, пьют чай из его семян, настаивают их на масле.

Соя

Это ценный источник белка. Соя является полноценной заменой мяса для вегетарианцев. Ее бобы содержат ненасыщенные жиры, витамины и микроэлементы.

Количество растительных эстрогенов в ней велико, сою не рекомендуют использовать в детском питании, так как это может спровоцировать преждевременное половое созревание. В ней содержится магний, который способствует синтезу собственного эстрогена.

Есть сотни рецептов приготовления бобов. В пищу также употребляют сыр тофу и соевое молоко, имеющие сходные свойства.

Бананы

Это еще один продукт, богатый растительными эстрогенами. Бананы содержат много калия и магния, витамины Е, С и В6. Многие женщины рекомендуют коктейль из банана с молоком для увеличения груди на размер.

Стоит помнить, что бананы содержат много сахара и достаточно калорийны. При постоянном употреблении этого коктейля может вырасти вес в целом.

Пивные дрожжи для роста груди

Миф о том, что пивные дрожжи могут увеличить грудь, появился благодаря пиву и его способности формировать фигуру по женскому типу даже у мужчин. На самом деле пиво увеличивает грудь из-за наличия в его составе хмеля.

Дрожжи – полезный продукт, содержащий витамины группы В, Е, РР, незаменимые минералы (селен, цинк, магний). Они улучшают состояние кожи, волос, пищеварительной системы, но на рост груди влияния не оказывают. Дрожжи калорийны и могут влиять на размер груди только за счет общего увеличения веса.

Чай с молоком для увеличения бюста

Этот напиток – старинный народный способ увеличить грудь. Также это средство часто рекомендуют кормящим женщинам для увеличения лактации.


На рост груди из этой смеси может повлиять молоко. Оно содержит небольшое количество фитоэстрогенов из растений, которыми кормят дойных коров. В последние годы для корма животных часто используется соя, что также приводит к повышению уровня фитоэстрогенов в молоке.

Бесполезные продукты для роста груди

Есть несколько продуктов, которые считаются нужными для роста бюста, но в действительности никак на его размер не влияют:

  1. Белокочанную капусту издавна рекомендуют девушкам с маленькой грудью. Но никаких чудодейственных свойств она не имеет. Растительных эстрогенов в ней не больше, чем в любом другом овоще.
  2. Бесполезна для роста груди и минеральная вода, т. к. в ней нет веществ, способных увеличить ткани молочных желез.
  3. Сырое тесто – вредный, тяжело усваиваемый продукт, никак не влияющий на размер бюста.

Грудь можно немного увеличить с помощью питания. Конечно, это будет рост максимум на размер, и эффект от изменения рациона не продлится долго. Грудь станет больше лишь на то время, пока употребляются определенные продукты. Стоит только изменить рацион, и бюст вернется к исходному состоянию.

Долговременный и визуально заметный результат возможен исключительно при обращении к пластическим хирургам.