Здравствуйте!
На Косметисте мы много пишем о косметике: девушки показывают чудеса преображения с помощью макияжа и способы решения проблем кожи благодаря правильно подобранному уходу. Сегодня же я хочу поговорить немного о другом (но, на мой взгляд, не менее важном), о том, что делает наш образ цельным и законченным - подбор гардероба исходя из особенностей типа фигуры. Многие из нас слышали или имеют представление об условной «фруктовой» классификации женского телосложения (груша, яблоко, банан, песочные часы). Живя в своём теле 37 лет и зная все его достоинства и недостатки, даже сейчас я продолжаю делать ошибки при выборе одежды. В интернете можно найти много статей на эту тему, но, придя в магазин, вся прочитанная теория почему-то «выветривается». В сегодняшней публикации, на примере своего гардероба, предлагаю рассмотреть и обсудить какие модели одежды идут типу телосложения «груша»
и как превратить недостатки фигуры в её достоинства.
Свою фигуру я как раз отношу к типу «груша».
Характерные определительные признаки данного типа фигуры:
- узкие плечи, небольшая грудь
- плоский живот, с явно выраженной талией (в моём случае завышенная)
- «массивный» низ, широкие бёдра
У «груши» есть свои подтипы, и выше я описала только основные черты. При рассмотрении себя в зеркало я вижу резкий контраст между верхней и нижней частью тела. Также это выражается и в размере одежды: S и M соответственно. Занятия спортом, питание и т.д помогают лишь слегка скорректировать природные данные, но существенно изменить пропорции тела не является возможным (пластика не в счёт) .
Перейду к теме поста и на примере некоторых предметов гардероба описать своё видение подбора одежда для моего типа фигуры. Дорогие девушки, все фото сделаны в солнцезащитных очках, т.к менять макияж для каждого отдельного образа оказалось делом непосильным.
Полоска.
Все модные эксперты в один голос утверждают, что вертикальная полоска зрительно уменьшает объёмы. Что двигало мною и где был мой мозг при покупке следующих вещей я не знаю, но то что эти приобретения были ошибкой могу сказать с уверенностью.
Юбку в полоску я приобретала для «выходного дня», в первую очередь ориентируясь на комфорт при выезде на природу. Верх подбирала также с точки зрения удобства: не стеснять движения и быть приятной к телу. В итоге получился такой образ:
Который, при взгляде в зеркало, меня откровенно раздражает. Обилие ткани на юбке создаёт лишний объём, который не скрывает даже вертикальная полоска. Модель футболки выглядит очень просто и аппликация из пайетки не спасает ситуацию.
Моё мнение:
Сочетание бесформенного верха и низа придают моей фигуре лишний объём. В сторону просторных футболок я больше не смотрю, т.к для этого требуется уравновесить низ узкой одеждой. А с моим телосложением это выглядит несуразно.
Брюки.
Этот предмет одежды можно назвать случайным гостем в моём гардеробе. Просто потому, что мне никогда не удавалось найти удачную модель подходящую по фигуре. Брюки не для «груши» и точка. Этой весной я дала себе установку пересмотреть свои взгляды и начала целенаправленные поиски этого предмета гардероба. Забегая вперёд скажу, что одной из покупок я полностью довольна, а вторая исчезнет из шкафа сразу после этого поста.
Интересно, по этим фото вы сможете догадаться с какой вещью я попрощаюсь?
Не знаю насколько наши мнения совпали, но вариант с первого фото явно не мой. Казалось бы, все рекомендации стилистов соблюдены: брюки - прямые, в вертикальную полоску, из ткани хорошо держащей форму. Открытый верх, который визуально должен расширить линию плеч, аксессуар на шее, чтобы привлечь внимание к этой части тела. Всё по правилам и стандартам для типа «груши»
. Но! В общем образе это выглядит не так как мне представлялось.
А вот второй вариант является одним из моих любимых на сегодняшний день. 
Раньше на широкие брюки я вообще не смотрела и обходила такие модели стороной. Этой весной будучи в Италии, я невольно стала обращать внимание как одеваются местные жительницы. И знаете, что меня удивило? Их умение сочетать вещи простого кроя и при этом выглядеть интересно! Это «открытие» сложило у меня в голове образ: белая рубашка + тёмно-синие брюки, который тут же, на месте постаралась воплотить в жизнь. Тратить время на шоппинг я не люблю, поэтому когда захожу в магазин сразу обращаюсь к продавцам показать интересующую меня на тот момент вещь. Так консультант принесла мне 4 фасона тёмно-синих брюк. И кто бы мог подумать, что модель, которую изначально я примерила «заодно» с другими окажется единственной покупкой в том магазине.
Моё мнение:
С телосложением «груша» не стоит обходить стороной брюки. Главное выбрать правильную модель, которая скроет недостатки фигуры.
Горизонтальная полоска и юбка «плиссе»
Опять же, по утверждению стилистов горизонтальная полоска способна добавить необходимого объёма, а вот юбок-плиссе девушкам с телосложением «груша» следует избегать. Здесь я, пожалуй, соглашусь с экспертами моды. Но в какой- то момент от количества юбок А силуэта в шкафу наступила усталость. Я решила присмотреться к другим моделям. Так в моём гардеробе появилась серая плиссированная юбка. 
Юбки «плиссе» очень требовательны к фигуре. Они запросто могут создать лишний объём на бёдрах, поэтому при выборе модели старалась учесть этот момент. В итоге я остановилась на юбке из тонкой шерсти для повседневного использования. Плиссировка достаточно крупная, эффект «плиссе» создан не с помощью «защипов» на талии, а благодаря особому способу заутюживания. Конечно, такая модель не делает нижнюю часть стройнее, но и не добавляет пару лишних килограммов, чем пугают девушек с телосложением «груша». 
Моё мнение:
Не надо бояться экспериментов и безоговорочно следовать наставлению стилистов. Ограничения ещё больше разжигают желание попробовать что-то новое. Ну а среди 50-ти юбок «плиссе» обязательно найдётся та единственная, которая украсит фигуру.
Юбки
Примерно 40% моего гардероба составляют юбки. В последнее время я отказалась от прямых фасонов в пользу А силуэта или длинных струящихся моделей.
Юбка-карандаш может как подчеркнуть аппетитные формы «груши», так и вызвать обратный эффект, создав пару лишних килограмм в области бёдер. В 37 лет, исходя из своего типа телосложения, я выбираю не «агрессивную сексуальность», а элегантность с намёком на соблазн. Так мне нравятся «игривые» модели блузок с открытым плечом или юбки с разрезом, который открывается взору только при движении.
Моё мнение:
Типы фигуры «песочные часы» и «груша» итак выглядят очень женственно. Юбка это способ, лишний раз подчеркнуть данную природой сексуальность. Но неправильно выбранная длина или слишком узкая модель может выставить напоказ аппетитные изгибы «груши», что придаст образу излишней легкомысленности и спровоцирует «пожирающие» взгляды мужчин. Хотя, здесь всё зависит от изначально поставленных целей
Юбки, брюки, блузы имеют место быть в моём гардеробе, но всё таки моей любимой одеждой были и остаются платья
. Во-первых, это очень практично: не надо отдельно продумывать верх и низ - дизайнеры уже всё решили за нас. Во-вторых, разбег моделей, подходящий и подчёркивающий достоинства фигуры типа «груша» настолько велик, что можно быть разной каждый день.
Вот одна из моделей платья, которая идеальна для моего типа фигуры. Рукав-фонарь и открытая линия плеч уравновешивают тяжёлый низ, а свободный крой юбки скрывает все недостатки. 
Платье с запахом и V - образный вырез ещё одна «хитрость», чтобы подчеркнуть женственность «груши».
Но, как я говорила выше, бывают и неудачные решения, пару примеров которых я сейчас приведу.
При покупке этого платья в первую очередь я опиралась на комфорт и многофункциональность в использовании. Спортивный крой позволяет комбинировать его как со скетчерсами, так и с босоножками. Только в одном я ошиблась: тонкий пояс-верёвка режет фигуру на двое и со стороны это выглядит как перетянутый посередине мешок. Ещё можно придраться к длине платья. Хотелось бы добавить к низу пару сантиметров.
Следующее изделие я давно не ношу. Это платье всплыло при последней ревизии шкафа. 
Куда смотрели мои глаза в примерочной не знаю, но явно не в зеркало. Прямая модель платья, с рукавами под «0» делает из меня полено. Белые вставки по бокам зрительно расширяют талию. Длина изделия укорачивает рост. Считаю это платье примером того, как с помощью одежды можно из классической «груши» превратиться в «банан». 
Далее я хочу представить подборку платьев моего любимого дизайнера, модели которого отличаются интересными решениями и как будто специально созданы для моего телосложения.
Интересно обыгранный верх, выверенная длина, сантиметр в сантиметр сидящие по талии и расклешённые к низу модели платьев делают фигуру пропорциональной и сглаживают особенности телосложения «груша».
Обувь:
Знаю, знаю - каблуки визуально удлиняют ноги, за счёт чего бёдра кажутся стройнее. Но для меня максимальная высота на которую я могу взобраться 5 см. Ни шпилька, ни устойчивый каблук повыше не дают мне свободы передвижения. В итоге я испытываю постоянный дискомфорт, все силы и мысли направлены на то, чтобы только удержаться на ногах. Проблему я решаю таким образом: для работы самыми удобными оказались туфли лодочки молочного или телесного цвета на шпильке 5 см. Они сливаются с кожей, за счёт чего нога выглядит на пару сантиметров длиннее.
Для повседневнего образа у меня много различных по цвету и фактуре пар обуви, но всех их объединяет: либо танкетка, либо устойчивый невысокий каблук.
Итак, что же носить женщинам и девушкам с фигурой «груша»?
Одежда и аксессуары для женщин и девушек с фигурой «груша»
Чтобы выглядеть пропорционально , девушкам и женщинам с фигурой типа «груша» следует визуально увеличивать ширину плеч. Для этого подойдут блузки, кардиганы, толстовки и рубашки с принтом или светлых тонов и тельняшки.
На фото — комплект одежды для девушек и женщин с фигурой «груша» независимо от комплекции. Свободная блузка с круглым вырезом идеально подходит для того, чтобы визуально добавить плечам и груди несколько сантиметров. Кроме прямых джинсов, можно также надеть расклешенные.
Женщинам и девушкам с широкими бедрами следует избегать юбок и брюк с набивным рисунком. Для нижней части лучше отдать предпочтение мягким однотонным тканям.
Складки на юбках и брюках для фигуры типа «груша» не должны быть по бокам, только спереди или сзади. Внимание от широких бедер можно отвлечь при помощи юбок или брюк темных тонов.
Выбирая одежду, помните, в сочетании с узором светлый цвет (включая белый) работает как темный, а все внимание на себя забирает узор. Поэтому смело надевайте светлые брюки или юбку, если наверху у вас рубашка, блузка или свитер (джемпер) с принтом или узором.
Девушкам и женщинам с широкими бедрами и узкими или покатыми плечами мы рекомендуем, где это уместно, использовать подплечники.
Одежда с широким вырезом типа «лодочка», широкий V-образный вырез и воротник-хомут также добавит несколько необходимых сантиметров в плечевой области и области декольте. Узкоплечим также подойдут шейные украшения и яркие или с принтом / шейные платки, см. фото:
Если у вас широкие бедра и маленькая грудь , вам подойдут блузки и рубашки с накладными карманами, бантами, декоративными вставками и драпировками на груди.
Соответствие цвета края юбки, колготок и обуви также добавит девушкам и женщинам с фигурой типа «груша» несколько сантиметров роста и зрительно уменьшит бедра.
Длина юбки девушки или женщины с грушевидной фигурой может варьироваться от чуть выше колена до середины икры. Женщинам после 40-50 лет с фигурой «груша» носить юбки и платья выше колена не рекомендуется. Больше всего подойдут юбки А-образного силуэта, но если юбка-карандаш не сильно заужена книзу и вдобавок имеет разрез — то смело надевайте такую юбку!
На фото — примерный гардероб для девушек и женщин с фигурой «груша»:
Чтобы понять, какая длина юбки подходит вам больше всего, возьмите банное полотенце или сложенную в несколько раз ткань такой же ширины. Станьте в белье напротив зеркала. Закройтесь тканью, словно это длинная юбка. Теперь начинайте закатывать ткань сверху и опытным путем определите свою идеальную длину юбки или платья. длину. Кстати, «оптимальных длин» может быть несколько.
Покупайте юбки и платья вашей идеальной длины. Купив юбку длиннее, чем ваша идеальная, укоротите эту юбку у портнихи.
Чтобы казаться визуально стройнее и выше, носите классические туфли-лодочки с высотой каблука 4-6 см. В моде туфли с открытым носком? — Отлично!
На фото — звезда Голливуда и красивая женщина с фигурой «груша» Дженнифер Лав Хьюитт в вечернем платье с широким круглым верезом. Присмотритесь — судя по всему, для того, чтобы уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела, стилисты порекомендовали Хьюитт надеть под платье небольшие подплечники.
Если вам за 50, выбирайте платье аналогичного фасона пастельных оттенков.
Звезды с фигурой типа «груша»
Дженнифер Лопес — сочная груша:)
Девушкам с широкими бедрами подойдут платья полуприлегающего силуэта, см. фото:
Платье для девушек с фигурой «груша»
Женщинам с фигурой типа «груша» не следует:
- Носить сочетание «темный в обтяжку верх — светлый свободный низ»;
- Носить объемные кардиганы, рубашки и свитера, которые заканчиваются на «проблемном» месте – бедрах, там, где проходит самая широкая горизонтальная линия фигуры. Любые топы и пиджаки должны заканчиваться или выше или ниже этой линии.
На фото — идеальная длина пиджака для женщин с широкими бедрами и узкой грудной клеткой:
Девушкам и женщинам с фигурой типа «груша» подойдет также удлиненный пиджак (тренч) как у звезды Голливуда Дженнифер Лопес, см. фото:
Звезда Дженнифер Лопес — «груша»!
Желательно, чтобы выбранная женщиной с фигурой «груша» сумка не свисала на уровне самой широкой линии бедер. Пусть сумка висит либо выше самой широкой линии бедер, либо ниже ее. Можно также носить среднего размера сумку в руке.
Если у вас полные ноги , ваши брюки должны быть подобраны так, чтобы они не облегали ногу, но, в то же время, не были слишком объемными и очень широкими.
Носить или не носить брюки капри женщинам с полными ногами и/или фигурой груша — вопрос индивидуальный. Все зависит от конкретной пары брюк. Чтобы определиться, покупать вам капри или нет, надев их в магазине, критически осмотрите себя со всех сторон.
Купальники для женщин и девушек с фигурой типа «груша»
Купальник для женщин типа «груша»
Все дело в том, что яркая толстая полоса ткани на «проблемном» месте добавляет объем.
Кроме варианта как на фото справа, девушкам и женщинам с фигурой «груша» подойдет купальник с каким-нибудь «веселеньким» принтом в области груди и однотонными плавками.
Очень полным женщинам с грушевидной фигурой мы рекомендуем выбирать купальник не с плавками, а юбочкой. Помните, что юбочка должна заканчиваться ниже самой широкой линии вашего тела .
Очень важно подходить к выбору вещей не только с точки зрения правил, но и экспериментировать. Если диспропорция не слишком ярко выражена, то одевайтесь так, как нравится вам.
Если вы посмотрите фотографии Дженнифер Лопес в интернете, вы увидите, что она (скорей всего, с согласия своих стилистов) очень часто одевается не по правилам, но выглядит при этом очень эффектно.
Понимаете, она уверена, что ее бедра и попа — это ее достоинства, а не недостатки.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Если вы определили, что ваше тело грушевидной формы, то вы читаете правильную статью. У каждой женщины строение тела зависит от физических особенностей. Самые распространенные типы фигур это , песочные часы и груша. Тип фигуры – груша это, когда ваша нижняя часть тела больше в объемах, чем верхняя. А талия хорошо выражена, или узкая, или средняя. И в основном, все лишние килограммы имеют свойство откладываться на нижние части туловища. Обычно страдают икры, бедра, ягодицы, но реже талия. Один из плюсов данного типа фигуры – лицо. Плечи и спина остаются узенькими и утонченными. Но стоит не забывать про осанку, ведь сутулясь, ваши недостатки фигуры, станут четко выраженными.
Одежда для типа фигуры ГРУША. Составная часть гардероба
Многие женщины задаются вопросом, имея тип фигуры груша, что носить и какую одежду надевать, чтобы скрыть особые недостатки и подчеркнуть ваши достоинства? Из общих рекомендаций можно выделить то, что женщинам с таким типом фигуры стоит использовать подплечники для пиджаков , блузок или платьев. Тем самым, сделать плечи шире, что гармонично будет смотреться с нижней частью туловища.
Не стоит забывать про вырезы на груди , это будет хороший акцент в вашем образе. И красиво украшенный верх одежды , тоже умело сможет подчеркнуть вашу фигуру. Одежда для типа фигуры – груша, должна точно гармонировать с телом женщины.
Например, платья – это самый выгодный предмет гардероба, они отлично «сидят», подчеркивают фигуру и визуально убирают недостатки вашего тела. Распространенный низ платья – солнышко, либо трапеция. Цвет низа лучше выбрать темнее верха. Для вечера подойдут платья с корсетом.
Но стоит помнить, что при таком типе фигуры не нужно надевать платья или топы с узкими бретельками, а также блузы и кофты с полукруглым вырезом. Лучше использовать V-образный и квадратный вырез , тем самым вы расширите плечи. Также, не забывайте чаще привлекать внимание к верху, украшая шею красивыми ожерельями, галстуками. Но не стоит обволакивать себя в слишком узкую одежду, которая будет выделять ваши недостатки, а также избегайте слишком свободную одежду, в виде балахонов, конечно, данный тип вещи скроет ваши изъяны, а с ними и достоинства фигуры.
Имея тип фигуры груша, брюки стоит выбирать трикотажные, клеши, но, ни в коем случае, зауженные к низу. Ведь таким образом вы только выделите недостаток своей фигуры.
А вообще, женщины, имея тип фигуры груша, гардероб могут иметь многообразный. Не нужно заострять внимание на одни и тех же фасоны одежды, ведь данная фигура позволяет расширять свой гардероб. Главное, правильно расставить акценты в своем образе, чтобы ваш вид не казался неудачным, а наоборот, имел свою изюминку. Поэтому, приобретая одежду, нужно учитывать всевозможные правила, которые могут встречаться при подборе образа для типа фигуры груша.
Также стоит помнить, выбирая одежду, чтобы отсутствовали карманы по бокам и сзади, особенно это касается брюк. Очень хорошо смотрятся полуоблигающие жакеты, но по длине жакет должен заканчиваться на талии. Пальто лучше выбирать с мехом на плечах и с зауженной талией.
Теперь перейдем к более выраженному гардеробу, имея тип фигуры груша, купальник должен быть в верхней части светлее на тон или же иметь яркий рисунок. Низ купальника выбирайте приглушенными цветами. Лучше всего выбирать цельные купальники, тем самым вы выразите свою фигуру. Только не бикини, но если все же вы хотите надеть этот вид купальника, то выберите бикини с юбкой, это более удачный выбор. Также можете приобрести для своей фигуры купальник – майка и трусики. Но ни вырезы, ни драпировка не должны присутствовать на вашей плавательной одежде. Надевая один из перечисленных видов купальника, вы сможете почувствовать себя комфортно на пляжи, потому что все недостатки вашей фигуры будут скрыты. И это прибавит вам уверенности в своей неотразимости.
Теперь перейдем к обуви. При типе фигуры груша. Есть свои законы ношения обуви . Стоить помнить, что чтобы выглядеть стройной, нужно носить каблуки. Исходя из вашей полноты, то и каблук стоит выбрать соответствующий. Для особо полноватых женщин, с таким прекрасным типом фигуры, стоит выбирать не шпильку, а высокий устойчивый каблук. Не стоит приобретать обувь с тупым носом, ремешком на икре, а также избегайте ботильоны. Надевая такую обувь, помните о том, что ваши ноги будут выглядеть массивными.
Так что, выбирая одежду, всегда обращайте внимание на то, как она подчеркивает вашу фигуру и скрывает недостатки. И тогда вы будете смотреться эффектно, эстетично и просто красиво. Ведь выбор вашей одежды говорит о ваших вкусовых качествах. Не стоит забывать об этом.
Тип фигуры груша – знаменитости
Наглядно можно посмотреть, как звезды носят одежду, имея такую фигуру, перенять какие-то уроки по диете, гардеробу и особым упражнениям. Тип фигуры груша имеют такие знаменитости:
- из отечественных: Елена Ваенга, Ирина Аллегрова и др.
- из зарубежных: Шакира, Кристина Агилера, Дженифер Лопес, Бейонсе, Наталья Орейро, Марайя Кери и др.
Из отечественных знаменитых женщин, имеющих данный тип фигуру очень мало. Это из-за того, что такой тип фигуры обычно стараются изменить при помощи диет или пластических операций. В нашей стране заведено быть эталоном красоты, раз ты звезда, но тип груша – это не идеальная фигура. А вот зарубежные звезды, наоборот подчеркивают. И бережно относятся к своим прелестным частям тела, и даже стараются застраховать от несчастного случая.
Тип фигуры груша – диета и питание
Обладательница такой фигуры стоит обратить внимание на питание. Ведь имея тип фигуры груша, нужно постоянно поддерживать себя в форме. Весь жир имеет свойство откладываться на бедрах или ягодицах. Стоит пересмотреть свое меню и перейти на новое. Например…
- Бобовые. Чтобы оставаться в форме, нужно организму получать растительный белок, группу витамина В, а также сложные углеводы. Этим всем обладает нут, чечевица, горох. Сочетать такие продукты стоит с овощами, но не с хлебом, мясом.
- Морепродукты. Креветки, кальмары, мидии и другие морские продукты имеют свойства ускорять процессы обмена, давать организму йод, а также полезные свойства для щитовидной железы.
- Какао. Но только натуральное какао. Если вы страдаете от того, что не можете позволить себе шоколад. То натуральное какао позволит вам его заменить, но зато абсолютно безвредно скажется на вашей фигуре.
- Сыр. Но здесь стоит учесть, что сыр только рикотта или моцарелла. Ни в коем случае, жирные сыры, вот именно они противопоказаны женщинам с типом фигуры груша. Сыр моцарелла можно использовать для приготовления салатов, бутербродов. А вот сыр рикотта содержит больше всего белка, чем все сыры мира.
- Индейка. Филе индейки содержит больше белка, чем куриное мясо.
- Сливы. Этот фрукт можно употреблять как в свежем, так и в высушенном (чернослив) виде. Хорошо помогут справиться с вашим пищеварением.
- Батат. Данным продуктом можно полностью заменить всю выпечку, таким образом, у женщин с типом фигуры груша, пропадет желание употреблять в рационе нежелательные продукты.
Томат. Данный продукт способен сохранять тонус кожи, особенно на бедрах, что немаловажно для типа фигуры груша. А сок из томатов улучает обмен веществ, что для похудания первое правило.
Примерное меню на день
На завтрак
можно употребить овсяную кашу и какой-нибудь фрукт.
На второй завтрак
сыр и крекеры.
На обед.
Хлеб из отрубей, сельдерей, нежирное мясо. Легкий йогурт не помещает, но не стоит увлекаться. А также можно небольшую веточку винограда.
Полдник.
Фрукт и обезжиренный йогурт.
Ужин.
Куриное филе, помидоры. Хлеб из отрубей. Салат из гороха, сыра, зеленого салата – заправка соусом, который содержит малое количество жиров.
Десерт.
Какао.
При выборе рациона питания стоит запомнить, что овощи и фрукты ваши постоянные гости на вашем столе. Никаких жирных продуктов и хлебобулочных изделий. Вы не только таким образом приведете фигуру в порядок, но и общее внутреннее состояние организма, что поспособствует улучшенной работоспособности, заряду энергии и хорошего настроение. А также ваша кожа и волосы смогут приобрести свежий вид.
Тип фигуры груша – как похудеть
Но все же, если вы имеете уже лишний вес, вам стоит избавиться от него, после чего поддерживать форму правильно подобранным питание для вашего типа фигуры.
Диета для типа фигуры груша. Здесь нужно помнить о том, что поглощенные продукты должны иметь сложные углеводы. Тем самым вам будет легче избавиться от лишних килограммов. Очень хорошо помогает творожная диета. Главное творог выбрать нежирный. Содержит мало калорий, много кальция, сытный продукт.
Не стоит изнемогать себя голоданием, такой вид диеты плохо скажется на вашем здоровье, а также может наоборот, добавить вам лишние килограммы. Запомните, что нужно употреблять пищу пять раз в день.
Но кроме диеты, стоит помнить и о том, что физические упражнения помогут вдвойне быстрее похудеть. Обычно женщине, которая имеет тип фигуры груша, похудеть задача не из легких. Стоит помнить, что диета – это первая составляющая, к ней прилагаются еще и упражнения.
Тип фигуры груша – упражнения
Здесь стоит подобрать хороший комплекс упражнений для корректировки фигуры, а главное убрать лишние сантиметры с бедер и ягодиц. При наличии типа фигуры груша, как похудеть в ногах – становится частым вопросом для многих женщин. Обычно упражнения для ног это приседания, степ-аэробика, прыжки (скакалка, батут), выпады, велотренажер. Для хорошего эффекта стоит обратиться в спортзал и нанять хорошего тренера, который будет следить за вашими упражнениями и помогать добиваться желаемого результата. Но если ваши средства не позволяют обратиться вам в такое заведение, то стоит настроить себя на достижения результатов в домашних условия. Вы может бегать трусцой, заниматься каждый день определенными упражнениями. Не ленитесь. Ведь стоит помнить, что мотивацией ваших занятий является ваше тело.
Самые распространенные упражнения в домашних условиях:
Упражнение 1.
- Встаем на четвереньки, согнув руки в локтях, упираемся в пол. Но стоит помнить, что голова и спина должны выдерживать прямую линию.
- Коленный сустав правой ноги согнут. Теперь поднимаем десять раз, стараясь не касаться ногой пола.
- Затем, то же самое проделываем с левой ногой.
- Каждая нога должна проделать двадцать подходов.
Упражнение 2.
- Лягте на пол, разведите руки по сторонам.
- Поднимите прямые ноги вверх.
- Затем согните их в коленях, параллельно полу.
- Теперь постарайтесь опускать ноги на пол, то справа, то слева от туловища.
Упражнение 3.
- Лягте на левый бок, положите голову на согнутую руку в локте.
- Далее нужно поднять прямую правую ногу вверх, а носок вытянуть вперед.
- Сгибать поднятую ногу в коленном суставе, так чтобы колено дотрагивалось пола, но должно оставаться на уровне грудной клетки.
- Затем повторите упражнение, лежа на правом боку.
Упражнение 4.
- Примите положение – сидя, выпрямив ноги.
- Левую ногу нужно перекинуть через правую ногу, а левой рукой постарайтесь хорошо упереться в пол.
- Затем нужно согнуть правую руку в локте и упереться ею во внешнюю поверхность левого бедра.
- Далее медленно начинаем раскручиваться, бедро толкаем локтем вправо, голова смотрит через левое плечо.
- Таким образом, держимся 10 – 15 секунд.
Упражнение 5.
- Сядьте на пол. Теперь обхватите ладонями соединенные подошвы стоп. Без резких движений, плавно наклонитесь вперед, начиная движение от бедер, пока не почувствуете легкого растяжения в паху.
- При наклоне стоит слегка напрягать мышцы живота. Такое положение удерживать 15 секунд.
- Наклоняясь, сделайте выдох. Постарайтесь удержать положение.
Также стоит приобрести диск с аэробикой в домашних условиях. Тем самым вам будет легче выполнять упражнения, ведь перед вами будут наглядно объяснять последовательность и правильность физических занятий.
Женщины, имеющие тип фигуры груша могут обратиться в массажные салоны, для проведения жиросжигающих сеансов. Особенно данный сеанс нужен для участков бедер и ягодиц.
Гидромассаж – тоже полезное средство от избавления жира, а также специальные электромассажирующие приборы для похудания различных частей тела. Но если бюджет не позволяет, то стоит приобрести специальные крема для этих зон тела и взять в привычку заниматься самомассажем. Данное занятие наряду с диетой/питание, физическими упражнениями сможет дать эффективный результат, что очень вам понравиться.
Отличным вариантом убрать лишние сантиметры – домашние обертывания. Об этом я писала .
Тип фигуры груша имеют множество женщин. Если вам досталась такая фигура, не стоит комплектовать. Главное особое внимание уделять ягодицам и бедрам. Теперь вы знаете, как правильно подобрать одежду, чтобы выглядеть эффектно и красиво. Чтобы ваши достоинства фигуры подчеркивались, а недостатки были не видны. А также, при , вы сможете всегда оставаться в форме. Поэтому данной фигуры не стоит стесняться, а наоборот – гордиться. И привлекать взгляды мужчин и завистливые взоры женщин. Ведь так прекрасно не зависеть от комплексов. Тем самым, получать от этого удовольствия и чувствовать себя счастливой. Ведь хорошее настроение дарит тепло окружающим и продлевает вашу жизнь.
На сегодня все! До новых встреч!
Кто-то мечтает о «бразильской» попе, а кто-то уже замучился заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы, подгонять юбки по талии и с завидной частотой выслушивать двусмысленные комплименты.
Если второй вариант близок и понятен – у вас тип фигуры груша. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями!
Милые грушки, расслабьтесь и перестаньте себя истязать. Во-первых, вам подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема (о ней в конце статьи). Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. Не верите?
Значит, вам чаще встречаются те, кто с помощью одежды научился превращать недостаток в достоинство. Постигнув азы этого искусства, останется только любить себя и радоваться очаровательно-женственным формам.
У женщины с типом фигуры груша привлекательных черт гораздо больше, чем тех, над которыми надо работать. Пойдем по порядку, сверху вниз. Шея, как правило, довольно длинная, а если и чуть коротковатая, то все равно наделена важной особенностью – на ней редко появляются морщины. Тонкие руки красивой формы дарят фигуре изящество.
Иногда встречается диспропорция между узким запястьем и крупной кистью, что легко маскируется ухоженностью и аксессуарами. Талия – главный предмет женской гордости. Грушам с этим крупно повезло. Вы можете сохранить заветный объем 60 см или около того с ранней юности до глубокой старости без особых усилий.
Платья для фигуры груша фото 2018 фасоны
Как бы там ни было, суть в том, чтобы следовать профессиональным указаниям, как для основного, так и для производного типа этого телосложения.
Вы можете казаться немного тяжелее, чем вы есть на самом деле, из-за дисбаланса пропорций; однако именно грушевидная форма тела является одной из наиболее распространенных среди всех типов фигуры.
Более того, подобные изгибы тела выглядят естественно и очень нравятся мужчинам, которые считают фигуру груша весьма привлекательными, хотя они даже и не подозревают, что женскую фигуру можно классифицировать на фрукты или треугольники
Носите все, что визуально добавляет веса в плечах и бюсте, и таким образом, привлекает внимание к верху и делает его более пропорциональным, как песочные часы:
- Вырезы горловины, растягивающие по горизонтали («лодочка», «хомут», прямой, и т.д.).
- Светлая цветовая гамма (белый, светло-розовый и т.д.), а также яркие и смелые цвета (красный, оранжевый, синий и т.д.).
- Полосы, рисунок в горошек, блестки, молнии, большой воротник, лацканы и броские украшения.
- Рукава по типу «колокольчик» или «кимоно».
- Вырезы декольте бюстье и в форме сердца.
- Бюстгальтеры «пуш-ап».
- Шарфы, шарфы и еще раз шарфы.
- Структурированные плечи: плечики и рукава в рюши.
Юбки для фигуры груша 2018 фото стильные фасоны
Среди разнообразия моделей стоит остановиться на юбке-годе, которая создаёт замечательный тандем с нарядной блузой, дополненной интересной отделкой. Нежная шаль, красивая брошь или маленькие рюши помогут создать незабываемый образ.
Для грушеобразного типа фигуры подходят модели юбок с длиной миди или макси. Таким образом, можно отвлечь внимание от бёдер.
А вот юбки мини будут смотреться смешно, ведь тогда в центре будет самая широкая часть вашего тела. Можно разнообразить свой гардероб юбками А-силуэта или трапециевидными фасонами. Не стоит забывать о юбке-карандаш, просто подобрать модели из плотного материала. Для жаркого лета великолепным выбором станут изящные и яркие юбки солнце или полусолнце, а также модели, украшенные бантовыми складками или мелкой плиссировкой.
Брюки и джинсы для фигуры груша фото 2018 фасоны
Наилучший крой брюк или джинсов для Груши – это bootcut и curvy cut. Что это за крой? Curvy cut дословно переводится как “женственный изгиб”. Это силуэт, который учитывает особенности женственной фигуры (тонкая талия, аппетитные бёдра). То же самое касается boot cut. Boot cut – это дословно “силуэт для сапог”, - они слегка расклёшенные книзу.
Расклешение к низу визуально гармонизирует силуэт, компенсируя ширину бедра. Бёдра уже не кажутся тяжеловатыми, силуэт фигуры очень красивый, женственный. Прямой крой брюк также может подойти для типа фигуры Груша. Не забываете про обувь на каблучке или танкетке. Необязательно одевать высокие шпильки, но важно, чтобы каблучок всё-таки был (3-5 см).
Чего стоит избегать:
- лишних деталей на джинсах и брюках, особенно в верхней части.
- задних карманов на брюках;
- боковых карманов на брюках;
- джинсы и брюки на бедрах;
- сложных фасонов брюк и джинсов;
- узких и обтягивающих брюк и джинсов;
- складок в области бёдер;
- джинсы и брюки фасона галифе;
- накладных карманов;
Жакеты и куртки для фигуры груша фото 2018 новинки
Идеальная длина пиджака или жакета: выше середины бедра (выше самого широкого места бедра), и чуть ниже талии. Фасон пиджака должен быть приталенный или прямой в стиле Шанель, носить прямой пиджак расстёгнутым, поверх приталенного топа.
Такой фасон прибавляет объём в верхней части, создаёт иллюзию более полной груди и широких плеч. Наилучшего эффекта увеличения верхней части можно добиться, выбирая двубортный жакет светлого цвета в сочетании с тёмным низом. Увеличить объём верхней части тела, а также привлечь к ней основное внимание можно при помощи дополнительных деталей, таких как нагрудные карманы, погоны, лацканы, металлические заклёпки.
Сарафаны для фигуры груша фото 2018 модные новинки
Сарафан – это платье с тонкими лямками или короткими рукавами. И если уж на то пошло, ему место не только на пляже.
Данный предмет одежды превосходно впишется с твой гардероб, не раз выручив тебя и на прогулках, и на свиданиях, и на встречах с друзьями, и даже в офисе.
Главное – выбрать свою модель. Барышням данного типа легко. Им идет практически все. Настоятельно советуем не скрывать тонкую талию и выбирать модели, акцентирующие внимание на идеальных пропорциях.
Лучше всего подойдут трапециевидные фасоны. В качестве аксессуара рекомендуем тонкий изящный ремешок или нарядную ленту на талии. Выбирай любую расцветку. Однако воздержись от крупного принта в зоне бедер – такой рисунок может нарушить подаренную тебе самой природой гармонию, искусственно увеличив нижнюю часть тела.
Пальто для фигуры груша фото 2018 правильные фасоны
Неплохо играют пальто с открытым воротом. Длина пальто и плащей должна быть до колена, чуть выше либо чуть ниже него.
Слишком большая длина портит внешний вид, превращая нижнюю часть фигуры в самую настоящую туристическую палатку, что недопустимо в данном случае.
Не следует надевать неструктурированные и слишком свободные пальто, расклешённые от плеч тренчи, пальто с рукавом реглан и спущенным рукавом, то есть то, что скрывает главное преимущество – тонкую талию, делая бесформенным весь силуэт.
Брючные костюмы для фигуры груша фото 2018 фасоны цвета
Даже если вы не работаете в офисе и не должны соблюдать дресс-код, элегантный брючный костюм или просто правильно подобранные брюки всегда выгодно выделят вас на фоне любителей джинсов. Конечно, как и при выборе любой другой одежды, здесь действуют свои правила, соблюдая которые, вам легче будет подобрать идеальную пару брюк. И хотя все деления на типы фигур довольно условны и несовершенны, они помогут сориентироваться в огромном ассортименте.
Для девушек, проблемной зоной которых являются бёдра, заметно превышающие в объёмах плечи, а также для обладательниц типа фигуры «яблоко», отличным решением станут чуть широкие прямые брюки, которые помогут создать более сбалансированный силуэт. Но широкие брюки в данном случае не означают силуэт oversize, от него как раз лучше отказаться, ведь мешковатые вещи придадут ненужный объём. При этом жакет костюма должен полностью совпадать по цвету с низом ансамбля.
Купальники для фигуры груша 2018 фото модные фасоны
Так как разница между верхом и низом у девушек груш может составлять 2 или даже 3 размера, выбираем те марки купальников, где бикини продаются по-отдельности. Подбираем лиф, скажем, на размер 42-44, а трусики на 46-48. Это позволит избежать некрасивых провисов чашечек сверху или перетянутых бедер внизу.
Верхняя часть купальника может быть декорирована узорами, стразами, оборками и яркими принтами. Нижняя часть купальника не должна иметь декоративных элементов.
Цвет одежды и принты для фигуры груша фото 2018 примеры
Правильный выбор цветового исполнения одежды позволит уравновесить верхнюю и нижнюю часть фигуры. Лучше всего выбирать блузы, топы, кофты, рубашки светлых оттенков, а юбки, брюки и джинсы – темных оттенков. Яркие ткани с узорами и оригинальными принтами помогут привлечь внимание к груди и плечам, а однотонная цветовая палитра скроет широкие бедра модниц с фигурой «груша».
Подчеркнуть чувственность и женственность обладательниц фигуры «А» можно с помощью хлопковых тканей, матового трикотажа, полиэстера и вискозы. Не рекомендуется покупать одежду, выполненную из шерсти, тканей плотной фактуры и кожи. Эти виды ткани добавляют женскому силуэту объем.
Какой бывает фигура Груша?
Тип Груша отличают следующие параметры:
- » Рост: чаще всего средний и ниже среднего.
- » Плечи: не широкие и/или покатые.
- » Грудь: небольшая или среднего размера.
- » Талия: явно выражена или слабо выражена, но не широкая. Как правило, заниженная линия талии.
- » Бедра: достаточно широкие. Всегда явно шире и массивнее, чем грудная клетка.
- » Ноги: как правило, кажутся короткими относительно туловища. что обусловлено заниженной линией талии.
- » Общее впечатление: мягкие женственные линии. Явный перевес нижней части тела над верхней.
Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр.
- » Тест на определение типа фигуры
- » Как одеваться при заниженной линии талии?
- » Как одеваться при низком росте?
А какой у Вас тип фигуры?
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Груша
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Песочные часы
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Прямоугольник
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Перевернутый треугольник
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Яблоко
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Стройная колонна
А какой у Вас тип фигуры?
Гардероб, силуэт, фасоны одежды, ткани
Силуэт. Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий. Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и трапециевидный с умеренным расширением к низу (для полных женщин). От прямого силуэта лучше отказаться, т.к. он не подчеркивает природную мягкость и женственность.
Пропорции. Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров. Для этих целей идеальными пропорциями будут следующие:
- » верх длиной до линии талии (начало бедра) + юбка такой же длины (1:1) . Данная пропорция рекомендуется женщинам с нормальным и низким ростом. При низком росте комплект рекомендуется подбирать в одном цвете.
- » верх 1/3 + юбка 2/3 . Хороший вариант для женщин среднего и низкого роста, особенно с нормальной и заниженной линией талии.
- » верх 1/4 + юбка/ брюки/ платье 3/4 . Укороченный жакет с брюками создает иллюзию более длинных ног.
- » Как определить положение талии и найти свою идеальную длину?
- » Соотношение роста и длины ног: как определить свое телосложение?
- » Как определить свои пропорции? Что такое высота сиденья?
- » Как определить тип фигуры?
Фасоны. Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, - добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом. Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями. При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции - отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.п.
Платья:
Верх:
Юбки:
Брюки:
- » Какая одежда подходит для типа Груша
- » Как одеваться женщинам невысокого роста
- » 10 советов по выбору платьев
- » 8 советов по выбору топов, блузок и рубашек
Ткани. Женщинам с рассматриваемым телосложением необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Для верхней части тела используйте прием многослойности: одежда Ваши топы, блузки, кофты, свитера, жакеты и джемпера должны быть изготовены из достаточно тонких тканей. Приветствуется фактура и яркость красок. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки (в верхней части).
Для нижней части фигуры ткани должны быть совершенно другими: легкие или средней плотности, однотонные, желательно темные или средней светлоты, без фактуры и с минимальной отделкой. Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани.
- » Виды фактур и их совместимость
- » Энциклопедия тканей
- » Расцветка и узоры на ткани
- » Шелковые ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
- » Какой бывает трикотаж?
Диета: как похудеть?
Женщины с фигурой Груша предрасположены к полноте, причём лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии – на бёдрах и ягодицах. Скорость обмена веществ довольно низкая, вес прибывает очень быстро, если не соблюдать правильного режима питания и не считать количество потребляемых калорий.
Как правило, обладательницы рассматриваемого телосложения не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому, если появилось желание сбросить вес, им необходимо придерживаться строгой диеты.
- » белки: нежирное мясо и рыба, обезжиренный кефир, творог, орехи
- » свежие фрукты и овощи, зелень
- » крупы: цельнозерновые каши, хлеб грубого помола
- » вода, натуральные соки, травяные чаи
Очень полезно есть вегетарианские супы с малым количеством соли. Грушам не запрещаются перекусы, но они должны быть очень лёгкими (стаканчик йогурта либо одно яблоко, либо банан и не больше!). В качестве десерта подойдёт небольшая порция пудинга, желательно несладкого. Эликсиром похудения для типа А является томатный сок, он содержит большое количество биологически-активных веществ, которые способствуют регенерации клеток, сохраняют тонус и свежесть кожи, а также ускоряют обменные процессы в организме.
Упражнения
Самыми проблемными зонами фигуры Груша являются бёдра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить форму, в дополнение к диете необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бёдер, ног и ягодиц.
Простое упражнение: встать на четвереньки, опираясь на пол согнутыми в локтях руками, таким образом, чтобы голова и спина образовали ровную линию; согнутую в колене правую ногу поднимать назад десять-двенадцать раз, не касаясь ею пола, то же самое повторить левой ногой; чередования ног повторить до десяти раз. Данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день.