Среди методов, позволяющих просчитать нужную для зачатия дату, достойное место занимает измерение температуры ректально. Рассмотрим основные правила, как измерять базальную температуру для определения овуляции и видео с рекомендациями специалистов по составлению графика и правильному его прочтению.
Особенности замеров базальной температуры
Овуляция это короткий промежуток в менструальном цикле, находящийся примерно посередине между двумя фазами. Она играет важную роль в рождении малыша, поэтому женщины стараются заранее просчитать данный день, чтобы получить запланированное зачатие в ожидаемые сроки.
Главное достоинство базального способа в том, что использовать его может сама женщина в домашних условиях. Конечно, 100% результата он не дает, но дополненный каким-либо другим вариантом, например, стрип-тестами , вполне помогает прояснить данную ситуацию.
Решая проблему, как мерить базальную температуру для определения овуляции и каким термометром пользоваться, стоит посоветоваться со специалистами. Мнения здесь расходятся. Часть считает, что лучше использовать электронный градусник, поскольку он точнее покажет доли градуса при понижении или повышении значений. Вторая группа утверждает, что ртутные термометры надежнее, ведь замеры надо проводить одним приборчиком, а электронные иногда дают сбои или ломаются.
Правила измерения
Перед тем, как измерять базальную температуру для определения овуляции, отзывы это также подтверждают, необходимо знать правила проведения замеров, чтобы не получить искаженный результат. В частности:
- измерение проводить после 5-6 часов нормального сна;
- это первое, что нужно сделать утром, даже не покидая кровать;
- никакие резкие движения делать нельзя;
- использовать один и тот же термометр.
Все эти основные принципы, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, и видео-советы специалистов указывают важность полного спокойствия организма в этот момент. Потому, например, даже градусник советуют положить на тумбочку, чтобы достать его без вставания. А если он ртутный, то даже «стряхнуть» его стоит с вечера.
Соблюдая простые требования, как мерить базальную температуру для определения овуляции, форум, а также советы подруг и знакомых могут оказаться менее информативными, чем собственное вычисление благоприятного для оплодотворения времени.
Все полученные замеры отмечать нужно на графике ежедневно. По окончании цикла, точки необходимо соединить, получив кривую. Рассмотрев полученные «пики» и «всплески», женщина сможет понять, в какой момент клетка вышла в половые пути.
Что показывает график базальной температуры
Узнав необходимые правила, как мерить базальную температуру для определения овуляции, и отзывы об этом методе, следует перейти к расшифровке полученной кривой.
В первой фазе цикла температурные показатели не меняются, идут ровно и составляют примерно 36,8°C. Некоторое снижение (на доли градуса) происходит за 1-2 дня до овуляции. Это указывает на максимальную концентрацию в крови у женщины эстрогена. Вновь вырастающая температура говорит, что начал выработку прогестерон. И происходит это явление непосредственно в период овуляции. Показатели постепенно растут в течение 3 дней и остаются на таких значениях до конца второй фазы (37,0-37,5°C), поскольку желтое тело в это время вырабатывает достаточное количество прогестерона, необходимого для нормального зачатия и развития беременности.
Опираясь на свой опыт и познания в вопросе, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, и отзывы специалистов по актуальности и достоверности данного метода, отметим, что любой факт в виде стресса, употребления алкоголя или каких-либо лекарств могут вызывать погрешность в показаниях. Поэтому, проводя измерение, женщина должна вести спокойный образ жизни и все отклонения, вызванные известными ей причинами, нужно пометить на графике, чтобы потом получить актуальный результат.
Следуя советам, представленным в статье, любая женщина может разобраться в вопросе, как измерять базальную температуру для определения овуляции, как составить график и как понять, что он показывает.
Мы рассмотрели основные принципы и правила, как мерить базальную температуру для определения овуляции, видео и отзывы потребителей и специалистов. Для полноты и достоверности картины выхода половой клетки из яичника необходимо дополнить данное исследование еще хотя бы одним методом. Возможно, женщине стоит прислушаться к своим ощущениям на протяжении цикла или же купить в аптеке тест, чтобы результат был более убедительным, понаблюдать за характером шеечной слизи, прислушаться к своим ощущениям или, наконец, просто сделать УЗИ.
Самый привычный для нас способ измерения температуры – в подмышечной впадине. Но не всем известно, что это значение не характеризует истинную температуру тела.
В течение дня на человеческий организм воздействует множество факторов, способных вызвать временные колебания температуры. Поэтому наиболее информативна температура тела в покое, которая иначе называется базальной температурой. Ее измеряют ректально (в прямой кишке).
В течение менструального цикла носят циклический характер и зависят от уровня женских половых гормонов. Если данные ежедневных измерений отмечать на графике, в конце цикла получится определенная кривая.
На основании анализа этой кривой врач сможет сделать предположение о фертильности пациентки или выявить некоторые скрытые заболевания.
Но самое главное измерения базальной температуры часто проводятся для определения беременности.
Ежедневный контроль базальной температуры позволяет выявить:
- созревание яйцеклетки;
- благоприятное и неблагоприятное время для зачатия;
- время начала менструации;
- гормональные изменения на протяжении менструального цикла;
- некоторые гинекологические заболевания.
Показательны только в том случае, если ведутся не менее 3-х менструальных циклов, а измерения выполняются с соблюдением определенных условий.
Какой градусник выбрать: условия корректных измерений БТ
Для измерения базальной температуры нужно использовать отдельный термометр.
Лучше всего – обычный ртутный, так как данные других видов термометров менее точны.
Его необходимо приготовить заранее, положив на прикроватную тумбочку.
Термометр должен располагаться таким образом, чтобы утром его можно было взять, не вставая с постели.
Данные предыдущего замера нужно сбрасывать вечером, потому что с утра это повлечет лишние движения рукой. Это может негативно отразиться на точности измерения. После использования термометр необходимо тщательно протирать.
Ежедневные измерения должны проводиться с использованием одного и того же градусника.
Если по каким-либо причинам термометр был заменен другим, об этом нужно сделать специальную отметку в таблице с результатами.
Правила проведения измерений
Для того чтобы предоставить врачу достоверную информацию, важно знать, как правильно мерить базальную температуру в домашних условиях.
Любое отступление от них может оказать влияние на то, какие в итоге цифры женщина увидит на термометре. Значение имеют даже десятые доли градуса, поэтому для точной диагностики необходимо как можно ответственнее подойти к процессу измерения.
При ежедневном измерении базальной температуры следует строго следовать следующим правилам:
- процедура производится каждое утро в одно и то же время (допустимая погрешность – не более получаса);
- измерения начинаются в первый день менструального цикла;
- измерять базальную температуру лучше всего обычным градусником;
- термометр вводится в задний проход на глубину 3-4 см сразу же после пробуждения;
- нельзя вставать с кровати, переворачиваться, садиться или проявлять другую активность;
- тело должно находиться в состоянии покоя не менее 6 часов до начала измерения;
- длительность нахождения термометра в прямой кишке – не менее 5 минут.
Базальную температуру нельзя измерять днем или вечером. В этом случае данные будут неинформативны.
Полученное значение необходимо сразу же занести в специальную таблицу. В ней должны быть графы с указанием даты, дня цикла, значений температуры, характера ежедневных выделений (обильные, скудные, прозрачные и так далее).
На основании данных таблицы выстраивается график изменения базальной температуры. На горизонтальной оси графика отмечаются дни цикла, на вертикальной – результаты замеров.
Его можно вести вручную – на разлинованном листе бумаги, или установить специальное приложение, которое будет формировать кривую самостоятельно.
Факторы, влияющие на достоверность результатов
Нехарактерное колебание базальной температуры возможно в случаях:
- принятия накануне значительной дозы алкоголя;
- использования гормональных контрацептивов или внутриматочной спирали;
- полового акта менее чем за 6 часов до измерения;
- приема лекарственных препаратов (седативных, снотворных, гормональных). Например, при приеме или может быть ниже или, наоборот, выше нормы. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
- недостаточной продолжительности ночного сна (менее 6 часов);
- перелетов, стрессов, непривычных физических нагрузок;
- заболеваний (при , гриппе, любых инфекциях и т.д.).
Любой из этих факторов может стать причиной погрешности измерения. Поэтому в таблицу для внесения результатов измерений необходимо добавить графу «Примечание». В ней нужно фиксировать все причины, которые могут повлиять на точность замеров.
Метод контроля базальной температуры доступен и безопасен, но недостаточно надежен из-за возможных погрешностей измерения.
Контроль внутренней температуры тела – один из дополнительных методов диагностики, поэтому делать вывод о здоровье женщины и ее способности к зачатию только на основании анализа графиков нельзя.
Для постановки верного диагноза должны быть назначены дополнительные анализы и обследования.
Женский организм – это сложная система, регулирующаяся работой гормонов, в том числе и репродуктивные функции.
Менструальный цикл женщины подчиняется циклическим изменениям, происходящим с определенной периодичностью, в результате повышения и снижения определенных гормонов.
Зная особенности собственного менструального цикла, можно на ранних стадиях диагностировать наступление овуляции (что актуально для планирующих беременность).
Также можно выявить наступление самой беременности (по базальной температуре).
Это возможно, если составить и вести график базальной температуры при беременности. Но, чтобы стала возможной диагностика во время беременности, базальная температура должна измеряться не менее трех-четырех месяцев до наступления зачатия.
Это позволит отследить изменение показателей и предположить беременность на совсем ранних сроках, еще до начала следующего цикла и менструаций.
Базальная температура при беременности
Измерение базальной температуры – это один из способов определения, как овуляции, так и наступившей беременности.
Так, повышение базальной температуры на ранних сроках беременности будет одним из признаков того, что следующих менструаций можно уже не ожидать.
Базальной называют температуру, измеряемую в прямой кишке в состоянии полного покоя. Измерения именно таким способом, дают наиболее точные значения, так как измерения в других полостях тела могут быть неточными.
Такие показатели могут косвенно свидетельствовать об отсутствии или наличии овуляции при регулярном ее измерении, а также могут показывать и беременность.
При нормальном регулярном менструальном цикле и полном здоровье женщины базальная температура держится ниже 37 градусов до начала овуляции, это приблизительно середина цикла.
Это первая фаза менструального цикла. При повышении показателей примерно на 0.3-0.4 градуса нужно думать о наступлении овуляции.
Затем базальная температура будет сохраняться повышенной всю вторую фазу цикла. За один-два дня до начала следующей менструации базальная температура вновь будет снижаться менее 37 градусов. Если снижения базальной температуры не происходит, при этом нет признаков скорой менструации, возможно, вы беременны.
Таким образом, за норму базальной температуры на ранних сроках беременности принимают повышенные ее значения, до 37.2-37.3 градуса в конце второй фазы цикла и далее.
Как измерить базальную температуру для определения беременности
Для точности результатов, и тем более для определения беременности, нужно знать, как измерить базальную температуру.
Исходя из того, что температура тела — показатель динамический, и она сильно колеблется в течение дня, в зависимости от состояния и активности, стрессов, приема пищи, движения и многих других факторов, больше всего вероятности точно измерить истинную температуру тела только в полном покое – во сне.
Но, так как мы не можем этого сделать физически, базальную температуру измеряют утром, сразу после пробуждения — в одно и то же время, пока ваш организм находится в полностью расслабленном и спокойном состоянии, он не подвержен воздействию различных внешних влияний. Именно такая температура и названа базальной (истинной, принимаемой за эталонную).
Чтобы результат измерения был информативен, необходимо соблюдение особых правил при измерении базальной температуры.
Это нужно как для вычисления овуляции и патологий в репродуктивной сфере, так и для раннего выявления беременности.
Нельзя измерять базальную температуру на фоне приема оральной контрацепции, на фоне приема гормональных препаратов или успокоительных, антидепрессантов или алкоголя.
Измерение проводится только в прямой кишке, оральная или влагалищная температура будет недостоверной.
Начинают измерение базальной температуры в первый день менструального цикла, проспав перед этим не менее 3-6 часов.
Измерения проводятся каждое утро, немедленно после пробуждения, не вставая с кровати и даже не делая резких движений, не открывая глаз и не разговаривая, чтобы вас ничего не возбуждало и не раздражало.
Все посторонние действия могут приводить к искажению результатов измерений. Можно применять обычный ртутный градусник или электронный, который удобнее для измерений.
Его нужно с вечера приготовить в непосредственной близости от себя, чтобы не вставать с постели и сильно не шевелиться, он должен быть готов к измерениям (нужно сбить последние показания).
Если вам требуется встать ранее, нужно измерить температуру до подъема (в туалет, по своим делам), но желательно проводить измерения всегда примерно в одно и то же время.
Ртутным градусником проводят замеры не менее 5-7 минут, электронным не менее 1 минуты. Продолжительность измерения каждый раз должна быть одинакова.
Использовать всегда нужно один и тот же термометр, вынимать его за верх, чтобы не сбить показания и не сделать ошибок в измерениях. Показатели измерения заносятся в график БТ, тут же указываются возможные причины искажения результатов (если постужены, нервничали, принимали алкоголь).
Базальная температура во время беременности
При регулярных измерениях БТ можно практически наверняка вычислить дни овуляции, и в дальнейшем заметить и наступление беременности.
Особенно высока вероятность состоявшегося зачатия, если вы видите:
- высокая температура держится дольше обычного периода второй фазы (дни после овуляции, когда температура должна быть повышена);
- если наблюдается третий скачок температуры при наличии стабильного двухфазного графика температуры;
- если вторая фаза длится по графику более 18 суток (подряд держится высокая температура до дней уже предполагаемой менструации).
Какая должна быть базальная температура при беременности
Если при овуляции повышение температуры имеет свое точное объяснение и биологический смысл, то аналогично такое же объяснение повышению базальной температуры имеется и при беременности.
Все эти процессы происходят под воздействием гормонов, происходит изменение их уровня в плазме крови.
Это необходимо для того, чтобы яичники, маточные трубы и стенки матки были полностью готовы к приему яйцеклетки, процессу зачатия и в дальнейшем, имплантации зародыша в стенку матки.
В тех случаях, если произошла овуляция и затем зачатие, гормоны для поддержания беременности, в частности прогестерон, продолжает вырабатываться в повышенном количестве, что влияет на уровень базальной температуры.
Норма базальной температуры на ранних сроках беременности будет составлять примерно 37.1-37.4 градуса, и будет повышенной на протяжении примерно четырех месяцев.
Затем она будет постепенно снижаться, и не будет необходимости в ее измерении после 16-20 недель.
При нормальном состоянии здоровья и наступлении беременности особого смысла в измерении базальной температуры нет, но если существует угроза прерывания беременности, осложнения с зачатием или какие-либо медицинские показания, врач может рекомендовать продолжить измерения.
Так, к примеру, базальная температура при замершей беременности, после периода повышенной может снижаться и находиться на постоянно сниженном уровне с исчезновением признаков беременности со стороны организма еще некоторое время до отторжения плодного яйца.
Изменяется базальная температура и при внематочной беременности, она может находиться в пограничном уровне – выше 37.0, но, не достигая высоких цифр в 37.3 градуса.
Резко снижается базальная температура и при угрозе выкидыша за счет снижения уровня прогестерона в крови женщины.
При ранее происходивших выкидышах, врач может порекомендовать измерение базальной температуры в ранних сроках беременности для контроля.
Повышение температуры выше 37.8 градуса может указывать на развитие патологического или воспалительного процесса, который может привести к срыву беременности – это повод для немедленного обращения к врачу.
В процессе подготовки к материнству , женщины используют множество способов определения . К одним из них относят исследования базальной температуры тела. Для удобства это словосочетание получило сокращение – БТ.
Что такое базальная температура?
Температура тела, при условии его спокойного состояния, называется базальной. Она измеряется ректальным способом , с помощью введения градусника в прямую кишку. Базальная температура считается самой низкой после продолжительного сна. Она способна отразить гормональные процессы, происходящие в женском организме. Две главных функции измерения – определение точного дня и выявления гинекологических заболеваний.
Некоторые женщины используют информацию, полученную путем исследований с целью контрацепции. Этот способ сложно назвать безошибочным. Вероятность зачатия в данном случае достаточно велика. Гораздо больше пользы способ измерения ректальной температуры приносит
СПРАВКА! В процессе измерений БТ важно соблюдать установленные правила. В противном случае результат не будет достоверным.
Как измерять для определения овуляции?
Все процессы, происходящие в репродуктивной системе женщины, осуществляются в строгой последовательности. Они сопровождаются характерными признаками. Выход является обязательной составляющей успешного зачатия. Существует множество методов, с помощью которых можно выявить с наибольшей точностью - специальный тест, УЗИ-мониторинг, а также используя способ измерения БТ.
Результат будет точным только в том случае, если будут соблюдаться все правила . Во время измерения необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Наиболее предпочтительным является ртутный градусник.
- Мерить БТ необходимо после непрерывного сна, продолжительностью не менее 6 часов.
- Результаты следует записывать ежедневно , не пропуская ни одного дня.
- Манипуляции проводятся в одно и то же время суток.
- Перед измерениями нельзя совершать никаких телодвижений. Именно поэтому градусник следует поместить в непосредственной близости от кровати.
- Держать градусник в прямой кишке нужно не менее 5 минут.
- Любые факторы, которые могут повлиять на результат, нужно указывать в графике (половой акт, стресс, прием лекарственных препаратов, смена климата, плохой сон).
Для ведения графика измерения лучше использовать отдельную тетрадь или блокнот. Следует выделить место под дополнительные сноски для каждого дня. По горизонтали отмечаются дни цикла. По вертикали указывается температура измерения.
Каждый день отмечается точкой напротив соответствующего показателя. В конце цикла все точки соединяются между собой. Вырисовывается график, который позволяет понять, когда произошла .
ВАЖНО! По графику БТ лечащий врач может определить характер имеющихся заболеваний.
Как определить беременность по графику?
Регулярное заполнение графика БТ позволяет вовремя заметить любые отклонени я в женском организме. Существуют нормы, которым температура должна соответствовать на определенных этапах менструального цикла. Перед началом менструации температура падает. Если произошло зачатие, то параметры остаются на том же уровне.
Наблюдения, основанные на построении графика, помогают определить наличие беременности еще до задержки месячных . Это особенно актуально в тех случаях, когда женщине необходимо принимать медицинские препараты. Прием некоторых из них может негативным образом повлиять на развитие плода.
При удачном зачатии на графике женщины будут отражены следующие пункты:
- Имплантационное западение на 5–12 день после разрыва фолликула.
- Отсутствие колебаний температуры в конце цикла.
- Показатели не опустятся ниже уровня имплантационного западения.
СПРАВКА! При наличии отклонений протекания беременности, БТ не будет соответствовать нормам.
Имплантационное западение может совпадать с появлением розоватых или кровянистых выделений. Они нередко возникают при травмировании тканей в процессе имплантации . Признаки зачатия до задержки появляются крайне редко. К ним относят легкую тошноту, головокружение, нарушения аппетита и увеличение чувствительности молочных желез.
Информация, которую предоставляют построенные графики измерения, будет более достоверной , если использовать её в совокупности с другими признаками. В период выхода появляются слизистые выделения, отмечается повышение либидо.
Правильное измерение базальной температуры дает возможность контролировать процессы, происходящие в женском организме. Нарушения техники измерений приводят к тому, что все манипуляции становятся бесполезными.
Мария Соколова
Время на чтение: 3 минуты
А А
Это — температура тела, которая иллюстрирует изменение во внутренних половых органах под воздействием определенных гормонов. Показатель говорит о наличии и сроках овуляции и показывает, вырабатывают ли яичники прогестерон, гормон, подготавливающий внутренние стенки матки к наступлению возможной беременности.
Зачем следует знать базальную температуру?
В первую очередь это позволяет решить ряд проблем:
- Узнать насколько правильно яичники вырабатывают гормоны на протяжении всего менструального цикла.
- Определить время созревания яйцеклетки. Это нужно для того, чтобы выявить «опасные» и «безопасные» дни в целях предохранения либо планирования зачатия. Смотрите какие .
- Выявить, наступила ли беременность при задержке или необычных месячных.
- Выявить возможное наличие эндометрита – воспаления матки.
Правила измерения
Измерять температуру следует каждое утро в одно и то же время, как вы только проснулись. Причем любая физическая активность исключается, даже разговор. Градусник для измерения лучше приготовить еще с вечера, предварительно стряхнув его и положив его у постели. Ртутным термометром измеряется 5-6 минут, электронным — 50-60 секунд.
Есть 3 способа измерения:
- Оральный. Нужно положить градусник под язык и сомкнуть губы.
- Вагинальный. Градусник вводится во влагалище без смазочных материалов на половину длины.
- Ректальный. Градусник вводится в анальное отверстие с применением смазочных средств.
Ртутный термометр следует вынимать за верхнюю часть, не обхватывая его. Не стоит вынимать его, держась за место расположения ртути, так может появиться погрешность в измерениях.
Следует еще помнить о том, что:
- Начинать измерения лучше всего в первый день цикла, после 5-6 часов сна.
- Измерения стоит проводить только одним из способов.
- Измерения не проводятся во время использования оральных контрацептивов, гормональных препаратов и алкоголя.
Какой должна быть температура в разные периоды цикла
Базальная температура в первой фазе цикла при нормальной овуляции должна быть 37ºС, перед овуляцией снижается, а во время овуляции и во второй фазе она поднимается на 0,4 ºС, в среднем.
Самая высокая вероятность зачатия появляется за 2-3 дня до повышения показателей, и в первый день овуляции.
Если повышенная температура сохраняется более чем 18 дней — это может быть .
При отсутствии овуляции базальная температура колеблется в пределах 36,5 ºС – 36,9ºС на протяжении всего цикла.
Базальная температура во время беременности
- Если беременность протекает правильн о, то показатели поднимаются до 37,1 ºС – 37,3 ºС, и на таком уровне они держатся на протяжении четырех месяцев.
- Низкие показатели на сроке 12-14 недель может свидетельствовать о вероятной угрозе выкидыша.
- Если температура поднимается до 37,8 ºС , то это свидетельствует о воспалительных процессах внутри организма.
- Длительное сохранение показателей на отметке 38 ºС и выше , может нанести тяжелые нарушения здоровью будущего ребенка. Поэтому, если показатель поднялся до такого уровня, следует немедленно обращаться к врачу.
А что Вы знаете, или хотите спросить о базальной температуре?