Известно, что чаще всего, успеха в жизни добиваются люди, которые четко знают, чего они хотят. Но, как быть, если женщина хочет, не знает чего... От этого у нее возникает ощущение какой-то неудовлетворенности окружающим миром, собой, близкими людьми. Как разобраться в себе, определиться с тем чего вы на самом деле хотите? Не занимаясь выполнением программ, заданных вашими родителями, или навязанных подругами, как строить свою собственную счастливую жизнь? К чему стремиться?

Приплыли

Многие из нас живут, повинуясь силе жизненных потоков, ситуаций, не зависящих от нашего желания. Другие - барахтаются изо всех сил, пытаясь следовать выбранному курсу, но безрезультатно. И вот, в один прекрасный момент, осознавая, что оказался совсем не там, где планировал, человек чувствует разочарование. С отчаяньем понимает, что жизнь бессмысленна и безрадостна. И многие годы истрачены впустую, непонятно на что. Довольно плыть по течению, пришло время взять судьбу в свои руки!

А может, снова все начать

Вполне возможно, что причиной всех ваших неудач является то, что вы толком сами не осознали, чего хотите. В бесконечной суете повседневных дел просто не было подходящего времени, чтобы подумать, разобраться в собственных желаниях. Возможно, в такой кризисный момент многим захочется уехать, начать все с начала. Но если действовать наобум, пытаясь убежать от недовольства собственной жизнью, а по факту – от себя, не разбираясь толком, в причинах и следствиях, есть вероятность в результате «наступить на те же самые грабли».

Давайте, сделаем шаг к себе. Решим, в конце концов, эту проблему: хочу, сама не знаю чего! Пришло время разобраться, в себе, осознать: а чего же на самом деле я хочу? Может быть, прислушаться к себе будет не так просто, но применив следующую методику, вы непременно справитесь с этой задачей!

Список желаний

Если девушка не знает, чего хочет, но стремится упорядочить собственную жизнь, определиться с целями и задачами, общим направлением, приложения своих усилий, ей просто необходимо составить список своих желаний.

Составляя этот список, пишите все, к чему сейчас лежит ваша душа, все, что придет в голову.
Вспомните, ваши детские мечты.
Чего вы хотите прямо сейчас?
Выши планы на год, на пять лет вперед.
Может это будет поездка, или посещение каких-то курсов?
Напишите длинный список, можно дополнить его через некоторое время.
Учтите, что ваши желания должны быть хорошо продуманными и реально достижимыми, а не из области фантастики.
Вписывая очередное желание, прислушивайтесь к себе: действительно ли это желание является вашим, а не ваших подруг, или программой, заложенной родителями. Или, к примеру, решившись, во что бы то ни стало делать карьеру, чтобы зарабатывать кучу денег, вы должны понимать, что придется пожертвовать свои временем, которое вы могли бы провести с любимым, с родными и близкими, посвятить отдыху или хобби. Не каждый готов пойти на такие жертвы. Решите, что для вас важнее!
Четко формулируйте свои желания. К примеру, вы всегда хотели знать иностранные языки, но учить их вам вовсе не хотелось. Без процесса изучения вам здесь точно не обойтись, так что, опять же, придется взвесить все «за» и «против», вписывая это желание.

Когда б имел златые горы

Выполняя следующее задание, представьте, что материальных трудностей для вас теперь не существует, и что количество денег у вас превышает все мыслимые и немыслимые пределы. В этих условиях составьте новый список желаний, разбивая его на три столбца:

Чем вы будете теперь заниматься, если у вас так много денег.
От чего или от кого вы теперь совсем можете отказаться.
От чего вы не смогли бы отказаться, даже имея миллионы.

Стоит обратить внимание на вторую колонку. Если, к примеру, на первом месте окажется нелюбимая работа, или муж-тиран, или другие обстоятельства, которые вам приходится терпеть в своей жизни, это может быть сигналом серьезного кризиса, свидетельствующим о том, что вы, может быть, не на своем месте или тратите свою жизнь не на того человека. Это не означает, что нужно рвать сразу все отношения и бросать работу, но обратить внимание, задуматься над ситуацией необходимо. Стоит трезво оценить все возможные выходы из данного положения.

Сравним списки

Теперь, чтобы справиться с проблемой: хочу, сама не знаю чего, нужно выделить маркером 10 самых сильных желаний, имеющих для вас первостепенное значение.
Затем, из 10 выделенных, нужно выбрать 3 самых главных, самых важных желания.

Это сделать отнюдь не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако такой метод позволит вам вычислить истинные ваши желания, стремления, не прибегая к помощи профессионального психолога, разобраться в себе.

Мэдди позвонила, чтобы записаться на несколько сессий, - сказала, что ей надо «понять, как все это происходит». Я попросила ее заранее подумать, на чем именно она хотела бы сосредоточиться. Объяснила, что люди обычно обращаются ко мне с какой-то конкретной целью - хотят изменить что-то или определить, что для них самое важное в жизни, работа или отношения.

Неделю спустя Мэдди ворвалась в кабинет, словно вихрь, скинула туфли и уселась прямо на пол. Я присоединилась к ней. Она развернула большой лист бумаги и показала коллаж, который составила накануне, чтобы наглядно представить свою нынешнюю жизнь.

Она у меня просто сумасшедшая, непредсказуемая. И кажется, это никому не нравится, кроме меня. Мне все вокруг говорят, что пора остепениться, стать более рассудительной и покладистой, - пояснила она.

Мэдди рассказала, что ни на одной работе подолгу не задерживается, потому что ей не нравится, когда ею управляют и контролируют каждый ее шаг, она ненавидит рутину и систему. С некоторых позиций она сама ушла, а откуда-то (и так было не один раз) ее просили уйти.

Мне всегда говорили, что я не соответствую должности. Я и правда не выношу бюрократию. Наверное, я немножко «белая ворона», - призналась она.

Я заметила, что Мэдди улыбнулась, произнося «белая ворона».

Жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других

Итак, кто же конкретно говорит, что вы должны стать более покладистой? - спросила я.

Мой партнер хочет, чтобы я серьезнее отнеслась к нашим отношениям. Для него это значит, что мы должны купить дом и пожениться, - сообщила Мэдди, и я заметила, как она поежилась. - А меня устраивает то, что есть сейчас. Мы видимся несколько раз в неделю. Я не хочу жить с ним вместе, под одной крышей, а он рассчитывает на большее.

Я предложила Мэдди перед нашей следующей встречей задать себе вопрос: что могло бы изменить ее ощущение «я должна» стать более ответственной в отношениях с партнером на «я хочу» стать более ответственной? Я также попросила Мэдди сделать новый коллаж и показать с его помощью, где она хотела бы быть через три года.

Вторая встреча: Чего она хочет на самом деле?

Я проанализировала историю Мэдди со своим супервизором. Я осознавала, что такая отчаянная жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других, и это выливается в недоверие к людям и избегание близости. Но в то же время не понимала, как помочь молодой женщине почувствовать себя ответственной за отношения.

Она осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности

Супервизор же просто напомнил мне, что люди, которые неистово отстаивают свою самостоятельность, часто ломают все наши представления, они думают и живут совершенно по-особенному, и это их спасает.

Я поняла, что едва не допустила ошибку, спроецировав значимые для меня понятия и смыслы на Мэдди. Но я никак не могла определить: хотела ли она сама изменить свое поведение или же просто думала, что должна измениться ради тех, кто вокруг нее.

Третья встреча: Признать правду

Мэдди радостно представила мне коллаж о своем идеальном будущем. Он весь состоял из ярких картинок с изображением далеких стран, дельфинов, пустынь, книг, караванов, мотоциклов и палаток. Она с большим воодушевлением рассказала мне о своих мечтах на ближайшие три года: о путешествиях, приключениях, о своем блоге, из которого потом вырастет книга про то, как жить творчески.

Она по-настоящему осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности. В эту картину будущего не вписывался ни работодатель, ни дом, ни партнер.

Да, это так, - сказала она. - Я подумала над вашим вопросом и поняла, что пыталась соответствовать ожиданиям других людей. Я решила сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и приносит смысл. А ипотека и дети в эту картину не входят. Я по-настоящему осознала, что стремлюсь к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности.

Мэдди уже сказала партнеру, что уезжает. Больше мы не встречались, потому что она сразу забронировала авиабилет к месту начала своего путешествия. Через год я получила от нее письмо. Мэдди просила меня написать предисловие к ее книге, которая уже была готова к публикации. В ее письме была фраза: «Я живу своей мечтой, а не чужими».

Эффективные упражнения для самостоятельной работы

Если вы не знаете, куда двигаться дальше, и хотите определить цели на будущее, попробуйте подойти к этой задаче творчески: нарисуйте карту вашей жизни. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

В первой части нарисуйте картину вашей сегодняшней жизни. Можно не рисовать, а создать коллаж, используя картинки и/или слова, вырезанные из газет и журналов.

В третьей части представьте картину такой жизни, какой вы хотели бы ее видеть через два года. Опять же, используйте краски, любые готовые изображения и/или слова.

В центральной части нарисуйте картинку, которая объяснит, что мешает вам перейти из первого раздела в третий.

В заключение проложите путь из первого раздела в третий так, чтобы он непременно проходил через среднюю часть. Вымостите эту дорогу словами и картинками, которые помогут вам преодолеть трудности и проделать этот путь.

Живите полноценной жизнью

Мы чувствуем, что полностью удовлетворены жизнью и реализованы, когда видим смысл в своих занятиях, которые приносят радость и позволяют использовать свои сильные стороны. Для того, чтобы убедиться, насколько полноценна ваша жизнь сегодня, спросите себя:

Каковы мои сильные стороны?
Что придает смысл моей жизни?
Что доставляет мне удовольствие?
Насколько нынешняя ситуация позволяет проявиться моим сильным сторонам, приносит смысл и радость?
Что я мог бы изменить, чтобы жить еще более полноценной и созидательной жизнью?

Проверьте, насколько вы зависимы

Если вы замечаете, что отказываетесь принимать помощь других людей, стоит проверить причины вашего отчаянного стремления к независимости. Задайте себе следующие вопросы:

Что я чувствую, когда завишу от кого-то другого?
Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?
В каких ситуациях я избегаю зависимости от других?
В каких ситуациях я разрешаю себе зависеть от кого-то?
Чему меня учат эти ситуации?
Чем мне выгодна моя независимость?
Что именно меня пугает в зависимости?

Об авторе

Психотерапевт и коуч, директор организации Barefoot Coaching.

Всем доброго вечера)) Мне 21 год, с парнем встречаюсь почти 3 года, ну хотя не совсем 3… С разбежкой в месяц. Поначалу было всё хорошо… Даже очень. Он за мной красиво ухаживал, уделял много внимания (но это только летом). Основная проблема наша в том, что мы оба с одного города, но учимся в разных городах. Это очень тяжело… Мы не виделись с ним по 1-1,5 месяца, безумно скучали, ревновали, но тем не менее доверяли. Так было почти 2 года. Я никогда не позволяла себе завязывать какие-то интрижки, романы на стороне, даже если и ходила с кем-то по-дружески погулять вечером, то сразу давала понять молодому человеку, что ему не на что рассчитывать.

Родственники моего парня с Западной Украины. И тут у его сестры двоюродной была свадьба. Он поехал туда без меня, хотя меня, по большому счёту, и не приглашали. Невеста просто у него спросила, приеду я или нет, но я не считаю это приглашением. Парень, не спросив меня, ответил, что я не смогу приехать, потому что у меня учёба и т.д., но по закону подлости у меня тогда был момент, что я без какого-либо ущерба для своей учёбы могла поехать. В общем, он поехал один… Там свадьба, туда-сюда, и после свадьбы я заметила, что он начал общаться с какой-то девочкой-западянкой. Я начала спрашивать его, что у них общего, он отмазывался.

Отношения далее складывались плохо… И тут он мне признался, что изменил с той девочкой-западянкой, и типа мы расходимся с тобой, но при этом можем общаться на уровне друзей. Я была в отчаянии полном. Для меня это было самым тяжёлым ударом. Он был у меня первым серьёзным парнем. Мне жить не хотелось. Думала покончить с собой. Если бы не друзья и один парень, который пришёл недавно в мою группу. Мы с ним очень классно общались, дружили, хохотали до смерти, но ничего между нами не было. После расхождения с парнем он меня вытянул буквально из пропасти, это при том, что у него тоже была девушка.

В общем, он не так прост и хорош… Он бабник, казанова. И как-то вечером я нажралась в хлам с горя, и он оказался рядом. И я ему отдалась. Сама проявила инициативу, он сдерживал меня, но я всё равно своего добилась. Мы провели незабываемую ночь. Не знаю… Может, это было чувство мести или что-то другое, но я ни капельки об этом не пожалела. После сессии мы с этим одногруппником разъехались по домам, общались, созванивались.

Через месяц мой парень приползает на коленях, просит прощения и заявляет уже о том, что якобы мне не изменял, просто искал повод разойтись. К тому же его родители очень хорошо ко мне относились и переживали за нас, так как отношения, мол, серьёзные. Я приняла его обратно. И снова осень, снова учёба, снова разъехались.

Опять мы с одногруппником много времени проводили вместе во внеучебное время. В общем, на данный момент мы с ним любовники… И самое худшее – это то, что я в него влюбилась… С парнем своим отношений я не разорвала. Мы по-прежнему встречаемся. Он, конечно, заметил, что я похолодела к нему, мало времени говорю с ним по телефону. Видимся мы по-прежнему 1 раз в 1,5-2 месяца. И я запуталась. С одной стороны, влюблена в бабника, у которого, кроме меня, ещё 4-5 таких, как я, и я понимаю, что отношений у нас с ним как у парня с девушкой никогда не будет, потому что он слишком любит свободу, и он сам мне это говорит. А с другой стороны, стыдно перед парнем, хотя сейчас уже не так совесть мучает, как раньше, когда только всё начиналось.

Я панически боюсь остаться одной, боюсь одиночества. Я запуталась, не знаю, чего хочу и кого хочу. По здравому мышлению, правильней всего было бы разорвать связи и с парнем, и с любовником-одногруппником, но проблема в том, что любовник-одногруппник всегда рядом… На парах, в общежитии… От него невозможно убежать. Если с парнем можно окончательно разойтись и никогда не видеться, то с одногруппником ещё 2 года вместе в одной группе. Не знаю, что делать и как быть. Хотела попросить совета как у парней, так и у девушек, не обижусь за прямолинейные высказывания или осуждение). Спасибо.

Были у меня отношения с парнем 3.5 года, 2 из которых мы прожили вместе. В этих отношениях (это я уже сейчас анализирую) я безумно, слепо, глупо любила человека, старалась все для него делать. У него был свой бизнес, я во всем ему помогала. Быт, работа, во всем старалась угодить, но отдачи я никакой не получала, все время списывала это на его трудности в работе и все ждала, что вот-вот все наладиться и мы будем счастливы.

Но время шло, у него стало налаживаться в работе, он начала очень хорошо зарабатывать, даже очень хорошо (это, опять же, со временем я понимаю, какие это были суммы). Мне он денег не давал, что зарабатывала, что родители помогали, ну может что-то из вещей покупал, и то редко, и за квартиру он платил. И в какой-то момент он понял, что сайт не любит меня. И тут началось самый ад, мы расставались, сходились и в один день после очередной ссоры, он собрал вещи и оставил меня одну на съемной квартире и без работы.

И в это время параллельно случилась беда в моей семье, запил закодированный папа, но благо сам пришел и сам решил снова закодироваться. В этот момент я поняла, что самое главное, это спокойствие и здоровье близких. И на более менее счастливых эмоциях, познакомилась с парнем в интернете, мы начала общаться. Он то и вытаскивал меня из это депрессии, мы с ним ходили по кафешкам, в кино, он делал все, чтобы я улыбалась. Он очень быстро признался, что любит меня, для меня это было шоком и ударом. Человек с которым я жила рядом,любила, бросил ради непонятно чего, а другой, видя меня заплаканную и брошенную, полюбил.

Мы так встречались где-то полгода, потом решили съехаться, оба жили на съемных квартирах. Я ему говорила, что не люблю его, он сказал, что попробуем, я сделаю все для тебя. Отдельная сайт история это его родители. В прошлых отношениях мама парня видела меня раза пять за 3.5 года, и не потому, что я ей не нравилась, просто ей это было не нужно и не важно. Очень своеобразная была женщина, на своей волне и своем мире. А у этого парня, сказать, что это были хорошие люди и родители ничего не сказать. Таких просто единицы, и вся семья такая и бабушки с дедушками, все меня приняли, и очень за нас переживали. Да, это моя ошибка, что я поехала к ним знакомиться.

И вот сейчас прошел год, у меня есть стабильная работа, и я поняла, чтобы он не делал, я все равно не люблю его, и он это чувствовал. Я начала его оскорблять, кричать, обижать, но он все терпел, и мне уж самой стало его очень жаль и я предложила расстаться. Для него это было огромным ударом, он даже плакал, и вот он съехал с квартиры. Его родители тоже в шоке, но для них мы придумали свою версию расставания. А я сайт теперь так запуталась, я знаю, что сейчас так уже парни не любят и не стараются, а с другой стороны нельзя без чувств жить. Он мне стал противен во всем. А моя бабушка говорит, что я больше не полюблю, уж очень сильно я того парня любила, да и сейчас, по сути, все равно люблю, но не смогу простить, наверное. Как поверить в отношения, как их строить, как правильно?

Комментариев нет

Что делать, если не знаешь, чего хочешь? 6 способов понять

Я не знаю, хочу ли я писать эту статью или нет, но все же напишу. Иногда я просто ощущаю, чего конкретно хочу: спать, читать, обнять ребенка, написать книгу, поехать в Питер, создать приют для бездомных животных. А иногда… Если честно, то я вру! 🙂 Я знаю, чего я хочу почти всегда (за исключением, пожалуй, выбора того или иного йогурта в супермаркете). Не знаю чего хочу — это не про меня.

Но раньше было по-другому. Помню, что в детстве бывали такие моменты, когда я чувствовала, что мне скучно, но не знала чем себя занять, чего бы интересненького поделать. Я сидела и думала: «Чего я хочу? Ну чего я хочу?». И часто ответом самой себе было: «Не знаю…». Тогда я устав скучать бежала к взрослым и спрашивала: «Что мне сейчас поделать?». Те предлагали варианты, и иногда я действительно начинала заниматься предложенной деятельностью (рисовать, гулять, вышивать, читать), а иногда по-детски обижалась и расстраивалась, потому что предложили «не то».

Да, я сама иногда не знала, чего хочу. Но в одном случае советы взрослых могли меня заинтересовать (т.е. подсознательно я хотела делать что-то конкретное, только не могла понять это, разобраться в себе). В другом же случае предложенные занятия были мне абсолютно не интересны, и я отвергала их, по-прежнему не зная, чего хочу. Но: я уже знала, чего не хочу в тот момент. Так что делать, если не знаешь, чего хочешь? Как понять, чего хочешь на самом деле?

Вообще-то, все наши «хотения» имеют разную весовую категорию. Ну, известный всем пример: замуж или семечек. Поэтому, задавая себе мучительный вопрос, вынесенный в заголовок статьи, отдавайте себе отчет о глобальности «хотелки» или «хотелок». Конкретизируем их, это облегчит нам задачу. Вы не знаете, чего хотите. Это связано с сегодняшним днем, его мероприятиями? Или имеет отношение к более отдаленным целям (например, выходить или не выходить замуж, поступать в «мед» или «пед», переехать в другой город). Или тут просматривается еще более глобальная перспектива, вызванная экзистенциальным кризисом? Идем дальше?

1 вариант: пойдем от противного…

Если трудно понять чего хочешь, может быть, будет легче определить, чего точно не хочешь? Это конкретизирует оставшиеся доступными варианты, и из них будет легче сделать выбор. Например, сегодня я точно не хочу никуда идти. Это значит, что я хочу провести день дома – для начала уже хорошо, осталось найти чего хочется в рамках домашних занятий. Или: я точно не хочу поступать в ВУЗ на техническую и экономическую специальность. Вот, вариантов стало меньше, но они гораздо конкретнее!

2 вариант: представьте себе, представьте себе…

Если не знаешь, чего хочешь, можно сделать вот что: сядьте удобно (если есть возможность – прилягте), закройте глаза, обратите внимание на дыхание, делайте вдох и медленный протяжный выдох (повторите несколько раз). Теперь, начните медленно считать «наоборот», начиная, например, от пятидесяти. После этого не спешите открывать глаза – побудьте еще немного в таком состоянии, скорее всего, ваши мысли и желания прояснятся или у вас появится образ желаемого.

3 вариант: во сне и наяву

Вечером, перед засыпанием постарайтесь «поймать» момент между сном и бодрствованием, и сделать запрос собственному подсознанию. Вы уснете, а оно выдаст вам ответ, например, во сне, или появится мысль сразу после пробуждения. Утром тоже постарайтесь некоторое время оставаться «между мирами» утренней дремы и пробуждения. Возможно, в таком состоянии вам придет понимание, чего вы хотите на сегодня, на ближайший год или десять лет. Используйте эту технику, она хорошо работает не только на решение задачи, о которой мы сегодня говорим.

4 вариант: волшебный список

Составьте список ваших желаний (то, чего хотите), да не скромничайте, позвольте себе пожелать вволю! Как? – спросите вы. – Ведь я не знаю, чего хочу? Используйте прием «от противного», вписывайте пункт за пунктом. Представляйте, что просите что-то у Деда Мороза или Золотой рыбки и это у вас будет. Так легче? Теперь посмотрите на то, что получилось. Вы этого хотите? Если нет, исправляйте или уточняйте, это очень важно, ведь если хотеть «не то» – можно «не то» и получить.

5 вариант: бумага все стерпит

Очень помогает разобраться в себе, в своих желаниях ведение записей. Не обязательно писать масштабно, но несколько листов бумаги все же заготовьте. Вылейте поток сознания на бумагу, пишите все, что приходит в голову, какой бы «ерундой» вам это ни казалось. Если не знаете с чего начать – начните с главного: я не знаю, чего хочу и что мне делать. Развивайте мысль и посмотрите, куда унес вас поток. Удивлены?

6 вариант: я хочу об этом поговорить

Если ничего не помогает разобраться в том, чего вы хотите и ситуация серьезнее, чем выбор новых ботинок, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам не только разобраться в желаниях и их причинах, но и порекомендует с чего начать наконец-то найденные «хочу» переводить в конкретные действия.

Пока я писала статью, поняла, что я хочу:

обнять ребенка;
выйти на свежий воздух;
клубники;
читать, читать и еще раз читать ;
больше я вам не скажу! 🙂

Не знаю чего хочу — это не про меня!

Если вы по-настоящему хотите узнать, чего вы хотите и улучшить свою жизнь, то приглашаю к просмотру вариантов. Вы обязательно найдете для себя много нового, интересного и действительно полезного!

Хочу получить нужную информацию прямо сейчас!

Хотите получить от жизни все без мучительного выбора и ненужных жертв? Забирайте!

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.