Одежда на фигуру груша. Правила составления гардероба

Одним из самых распространенных типов женских фигур является фигура-груша, при которой бедра кажутся значительно шире груди и плеч. Женщины и девушки с фигурой груша при выборе одежды сталкиваются с определенными трудностями. Однако благодаря нашим советам, вы без труда сможете подобрать одежду на фигуру груша и создать любой стильный образ, а также представить свою фигуру в самом выгодном свете.

Сразу хочется отметить, что тип телосложения, при котором бедра кажутся шире плеч, отнюдь не является недостатком. На самом деле такая фигура выглядит очень женственно и соблазнительно, нужно только правильно расставлять акценты в одежде, которые помогут визуально «сгладить» имеющиеся диспропорции.

Одежда на тип фигуры груша. Выбираем платье

Самым подходящим вариантом платьев для девушек с фигурой груша станут модели, в которых сделан акцент на верхнюю часть. Например, это может быть асимметричный крой, драпировка, оригинальный вырез, объемные рукава или использование ярких деталей. Что касается низа платья, то он непременно должен быть свободным или трапециевидным. Такой фасон поможет скрыть массивные бедра и визуально сделать фигуру гармоничной и стройной.

Обладательницы телосложения груша, зачастую, могут похвастаться ярко выраженной тонкой талией. При выборе одежды очень важно учитывать этот момент, т.к. несмотря на имеющийся недостаток в виде массивных бедер, тонкая талия придает фигуре изящность и грациозность. С этой задачей лучше всего справляются платья корсетного типа, а также платья в греческом стиле, в фасоне которого используется завышенная талия.

Если ваше телосложение можно назвать стройным, но при этом бедра кажутся непропорционально широкими, смело выбирайте платья средней длины в стиле беби-долл или «облако». При этом старайтесь отдавать предпочтение легким тканям, например, шифону или шелку, которые свободно обволакивают фигуру и лишь частично подчеркивают силуэт. Если же вы хотите, чтобы фигура выглядела стройнее в общем, выбирайте платья длиной миди, до колен или максимальной длины.

Одежда на фигуру груша. Выбираем юбку

Обладательницам фигуры-груша при выборе юбки нужно обращать внимание на свободные трапециевидные и прямые модели, длиной до колен или чуть ниже. При этом юбка должна быть и не широкой, и не узкой. В идеале, нужно подбирать такой фасон, который плотно облегает талию, а начиная с бедер, слегка расширяется книзу.

Также для этого типа фигуры подходят юбки с баской. Баска, если она свободно прикрывает бедра, скроет диспропорцию и, к тому же, подчеркнет талию.

При грушевидной фигуре следует с осторожностью относиться к фасону юбка-тюльпан. Несмотря на то, что эта свободная модель визуально скрывает истинные объемы бедер, она делает нижнюю часть фигуры более крупной и громоздкой. Кроме того, женщинам-грушам следует полностью исключить из гардероба узкие мини-юбки, плиссировку, а также модели, в которых используются крупные накладные карманы или драпировка.

Одежда для фигуры груша: выбираем брюки

Многие представительницы фигуры-груша отказываются носить брюки, считая, что они лишь только подчеркивают природный недостаток. Но на самом деле правильно подобранный фасон брюк способен придать данному типу фигуры недостающего изящества. Например, женщинам-грушам идеально подходят классические прямые брюки, которые скрадывают объем бедер и удлиняют ноги.

Также хорошим выбором для грушевидной фигуры станут прямые или расклешенные от колен джинсы. Для того, чтобы , отдайте предпочтение моделям с высокой посадкой, которые позволят зрительно сгладить границу между талией и бедрами.

Женщины-груши, как правило, отдают предпочтение брюкам темных тонов. Черный цвет действительно скрадывает, однако это совсем не означает, что брюки других оттенков являются для вас табу. Для данного типа фигуры существует одно важное правило: низ должен быть на несколько тонов темнее, чем верх. Поэтому, если вы выберите брюки, например, бежевого цвета, и наденете их вместе с белым верхом, ваша фигура все равно будет смотреться гармонично.

Однако, чтобы не подчеркивать объем бедер, от некоторых моделей брюк все же лучше отказаться. В первую очередь это относится к укороченным джинсам-скинни и брюкам-капри, которые акцентируют внимание на несовершенствах бедер. Также не стоит выбирать такие брюки, где в области бедер используются крупные детали, накладные карманы или яркие принты.

Что касается верхней одежды, то женщинам-грушам подходит практически все, начиная от приталенных плащей и заканчивая укороченными . Главное, составлять свой гардероб таким образом, чтобы основной акцент приходился на верхнюю часть наряда. Необходимый акцент также можно создать и с помощью аксессуаров – пышных платков, объемных шарфов и крупных украшений.

И пышные бедра - именно так выглядит тип фигуры «груша», похвастаться которым могут Дженнифер Лопес, Миша Бартон и Бейонсе. И чтобы создать свой великолепный образ, они используют маленькие хитрости, которые, можно сказать с уверенностью, подойдут всем обладательницам такого силуэта.

Тип фигуры «груша» - основы образа

Самыми яркими особенностями данного типа женского силуэта, несомненно, являются пышные бедра, покатые или узкие плечи и осиная талия. Именно умело расставляя акценты на них, можно создать прекрасный соблазнительный образ.

Правило № 1 . Классика делового стиля - «Белый верх, черный низ». Одежда для фигуры «груша» подчиняется этой рекомендации только в том случае, если комплект формируется минимум из двух вещей, например В случае если представительница прекрасного пола отдаст свое предпочтение платью или столь популярному комбинезону, тогда цветовая палитра должна быть исключительно в темных оттенках.

Правило № 2 . Баланс между верхом и низом композиции достигается при помощи зрительного увеличения линии плеч. Вариантов исполнения последнего существует великое множество: особая форма выреза (каре или лодочка), удлиненная линия плеча в жакете, особые формы втачивания рукава в плечевую пройму (фонариком или «гусарскими эполетами»).

Правило № 3 . Грамотный объемный декор верха и отсутствие украшений на нижней части комплекта. Иными словами, дама, у которой определен тип фигуры «груша», просто обязана подчеркивать грудь при помощи драпировок, массивных воротников, стилизованных жабо, накладных карманов. А вот нижняя часть, например, брюки или юбка, должна выделяться исключительно за счет кроя и ткани, но не при помощи ярко выраженных декоративных элементов.

Именно эти три правила и формируют построение правильного гардероба.

Тип фигуры «груша» - одежда и варианты её комбинирования

Что бы ни говорили, но самым женственным элементом гардероба было и остается платье. А вот правильно его выбрать - задача не из простых. Для «груш» следует подбирать исключительно не фасоны, в которых модельер расставил акценты на уровне торса, груди и плеч. Замысловатые вырезы, объемные рукава, оголенные плечи, драпировки на уровне груди - все это может быть в платье «груши». А вот подол рекомендуют шить прямым в форме трапеции или с легкой плиссировкой.

Брюки, в том числе и джинсы. Их идеальной формой можно считать те, что имеют легкий клеш от колена или же прямые. В таких моделях нога зрительно приобретет идеальную форму, а бедра не станут сильно выделяться на фоне икр.

Блузы и жакеты. Все они должны иметь четко очерченную плечевую линию. Сделать это можно при помощи выреза в форме буквы «V», лодочки, каре или используя подплечники. Кроме того, желательно, чтобы фасон такой одежды отличался четко проставленными акцентами на уровне талии: ремешками, скрытой резинкой.

Лучшими для этого типа фигуры считаются трапециевидная, юбка-карандаш, с воланами и юбка-тюльпан. Оптимальной длиной является та, что колеблется на уровне колена. А вот от мини-, макси- и миди-юбок следует отказаться.

Тип фигуры «груша» подразумевает ношение обуви на каблуках. А вот от балеток, слипперов и другой обуви на плоском ходу лучше воздержаться, и оставить её для походов в лес или тренировок.

Вот еще несколько характеристик фигуры Груша:

1. Плечи - узкие и/или покатые.
2. Тонкая талия, по сравнению с нижней частью тела.
3. Ноги обычно полные или мускулистые.

Но самый важный признак фигуры Груша - это более широкая/объемная/полная нижняя часть тела (бедра, ягодицы, ноги) по сравнению с верхней частью тела.

Тип фигуры Груша может варьироваться и даже быть в составе с другим типом фигуры. Существует несколько разновидностей фигуры Груша. Например, если предплечья несколько полноваты, благодаря чему линия плеч выглядит шире, то это сочетание с типом фигуры Песочные часы, а если талия широковата, это делает фигуру ближе к Прямоугольнику.

2. Вертикальные детали , которые визуально удлинят линию бедер: складки, швы, видимые молнии.

3. Топы, свитера, жакеты длиной чуть ниже тазовой кости (избегайте длину до бедер - это лишь привлечет ненужное внимание к нижней части тела).

4. Корректирующее белье для ягодиц и бедер.

5. Высокий каблук - визуально удлиняет нижнюю часть тела, делает бедра и ягодицы более стройными.

Еще один способ, и самый простой, - отвлечь внимание от этой зоны. Старайтесь также выбирать одежду с содержанием стрейч. Плотные, не тянущиеся ткани делают женщин полнее. Еще одно хорошее вложение - брюки, джинсы, юбки и платья с легким расклешением. По сравнению с фасонами «карандаш» и «скинни», клеш и солнце отвлекает внимание от полных бедер фигуры Груши. И, наконец, чем длиннее и шире будет ваша одежда, тем правильнее будут смотреться пропорции тела.

Полюбите свою фигуру

Если вы уже нравитесь себе такой, какая вы есть - подчеркивайте свою женственную фигуру. Акцентируйте внимание на изгибах различными деталями. Так часто поступают звезды, у которых шикарная попка и бедра - фирменный знак. Эти советы также способствуют визуальному эффекту более худого, стройного тела.

1. Юбки и платья с деталями по краю (оборки, драпировка и т. д.) Юбка-карандаш также подчеркнет фигуру Груша.
2. Светлые и яркие цвета (ярко-розовая юбка, белая джинсовая юбка-карандаш и т. д.)
3. Принты и текстуры (кружево, цветочный принт, крупный горошек).

Всегда нужно принимать во внимание свой рост и вес и пропорции в целом (например, короткие ноги + высокая талия или длинные ноги + низкая талия и т. п.). Если вы маленького роста или полная, существуют дополнительные правила подбора одежды для Груши. Это высокие каблуки (необходимо визуально удлинить фигуру) - ноги выглядят стройнее и подчеркивается красивый изгиб бедер.

Лучшая одежда для типа фигуры Груша

Топы и блузки должны изобиловать деталями. Детали сверху позволяют отвлечь внимание от низа и визуально добавляют больше объема и ширины к верхней части тела (которой этого обычно не достает).

1. Оборки
2. Рукава с оборками или рюшами
3. Принты
4. Карманы на груди (исключение - если у вас большая грудь)
5. Украшения
6. Большие воротники, лацканы, рукава.
7. Подплечники (визуально удлиняют силуэт).

1. Широкие брюки
2. Расклешенные брюки
3. Прямые брюки
4. Прямые скинни (если вы хотите подчеркнуть свои изгибы, но не целиком)
5. Брюки с простым поясом.

Если вы решите надеть скинни, не забудьте надеть блузку или топ с яркими деталями, отвлекающими внимание от бедер. Простой прямой топ с джинсами-скинни хорошо подойдет для фигуры Груша. Простые брюки лучше всего выбрать прямые до бедер, и слегка расширяющиеся ниже бедер.

Шорты для фигуры Груша выбирайте простые и прямые, длиной ниже самой широкой части вашего тела. Можно выбрать шорты и покороче, но только уже с каблуком, чтобы визуально удлинить ноги.

Объем помогает лучше скрыть широкие бедра. Поэтому выбирайте платья и юбки, которые расширяются внизу, не надевайте юбки-карандаши и т. п. Также избегайте слишком объемных юбок и платьев с тяжелыми горизонтальными деталями, которые чрезмерно подчеркивают фигуру Груши (например, вычурные многоярусные юбки).

Примеры идеальных юбок и платьев для фигуры Груша:
1. Прямой силуэт - лучшее вложение благодаря универсальности.
2. Юбки и платья с подолом клеш.
3. Юбки и платья с подолом «солнце».
4. Юбки и платья макси и длинные в цыганском/богемном стиле .

Конечно, при желании можно надеть и юбку-карандаш , но для этого нужна серьезная уверенность в себе, иначе такая юбка будет смотреться на вас неправильно. Каблуки, аксессуары и яркие топы - необходимое дополнение к юбке-карандаш.

Этот тип женской фигуры напоминает треугольник с основанием внизу и отличается резким контрастом между хрупкими плечами и довольно массивными, широкими бедрами. Грудь у женщин с такой фигурой не слишком большая, На фоне узких, изящных плеч, спины, тонкой шеи и рук, а также узкой талии, нижняя часть тела, а именно полные ноги и широкие бедра , выглядит довольно тяжело.

При наборе веса у женщины «груша» жировые отложения появляются в основном в области бедер и ног, при этом талия, грудь и лицо остаются худыми. При снижении веса также худеет в первую очередь верхняя часть тела, а с бедер и ног жир начинает уходить в последнюю очередь.

Обычно женщины с фигурой «груша» имеют хороший аппетит, низкую скорость обмена веществ и предрасположенность к набору лишних килограммов, которые, если не соблюдать диету, быстро откладываются на бедрах и ягодицах

Принципы правильного питания

При составлении ежедневного рациона питания обязательно нужно учитывать особенности фигуры. Нижняя часть тела у женщин с фигурой «груша» с трудом теряет жир, так как кровообращение в области бедер, ног и ягодиц в этом случае замедлено, по сравнению с верхней частью тела. Скопление жировых клеток в определенных областях приводит к нарушению кровотока, в результате чего кровь и лимфа не поступают к жировым отложениям, и они не используются для извлечения энергии организмом. Жир просто застаивается и накапливается.

Поэтому очень важно следить, чтобы не происходило резкого набора веса и последующего похудения. При похудении жир будет уходить только в верхней части тела, что приводит к дисбалансу в организме, который может спровоцировать нарушения работы сердечнососудистой системы. Кроме того, такой тип фигуры при похудении наиболее склонен к появлению целлюлита на бедрах, ногах и ягодицах.

Для девушки с пышными бедрами нужно выбрать тип питания, предполагающий сбалансированные пропорции углеводов и белков при низком содержании жиров

Эх, яблочко: как навсегда попрощаться со спасательным кругом на талии

Подробнее

При этом большую часть углеводов и жиров, желательно растительных, нужно употреблять в первой половине дня, на завтрак. Обед должен состоять из овощей, до ужина необходим белковый перекус, а на ужин нужно съедать продукты, состоящие преимущественно из белков и углеводов.

В меню должно быть как можно больше:

несладких фруктов
овощей
нежирной рыбы
отварного мяса
творога

А вот придерживаться только овощной диеты при таком типе фигуры не стоит, так как такой рацион приведет к еще большему похудению верхней части тела, тогда как с бедер и ягодиц жир не уйдет.

Женщине с типом фигуры «груша» обязательно нужно включать в ежедневный рацион как можно больше продуктов, которые ускоряют обмен веществ.

Среди белковых продуктов к ним относятся:

нежирное мясо и рыба
морепродукты
грецкие орехи
нежирные кисломолочные продукты

Источником углеводов должны стать:

свежие фрукты
овощи
зелень
хлеб из пшеницы грубого помола
цельнозерновые каши

Важно пить как можно больше жидкости, в том числе натуральные соки, травяные чаи, простую воду. Полезны овощные легкие супы.

При приготовлении пищи используйте минимальное количество соли

Очень полезен для фигуры такого типа томатный сок, в котором содержится много биологически-активных веществ, ускоряющих обменные процессы в организме. Более того, он улучшает процессы регенерации клеток, помогает поддерживать упругость и тонус кожи.

Следует избегать в рационе:

бобовых
злаков
жирных сортов мяса и рыбы
продуктов, содержащих много крахмала (рис, картофель)
мучных изделий
сладостей

Диета для фигуры «груша»

Сбросить несколько лишних килограмм девушке с фигурой по типу «груша» поможет диета, при которой количество употребляемых калорий в сутки не превышает 1500 калорий.

Завтрак при такой диете состоит из чашки овсяных хлопьев, одного банана или яблока и стакана свежевыжатого апельсинового сока. Для второго завтрака можно взять несколько зерновых хлебцев или крекеров и кусочек сыра.

В обед сделайте себе бутерброд из 2 кусочков цельнозернового хлеба, 2 кусочков отварного мяса, пластика нежирного сыра, зелени, моркови, небольшого помидора. В качестве соуса можно использовать легкий майонез или немного горчицы. На десерт – 100 г винограда.

До ужина можете перекусить легким йогуртом с ягодами и одним небольшим яблоком

На ужин приготовьте немного филе курицы на гриле с гарниром из черной фасоли и салат из помидор и зелени, заправленный растительным маслом. Второй вариант ужина может включать большую чашку зеленого салата с двумя столовыми ложками тертого сыра, заправленного растительным маслом или любым маложирным соусом и кусочек хлеба с отрубями. На десерт можно съесть шоколадный пудинг без добавления сахара.

Основные принципы этой диеты ни чем не отличаются от остальных - правильное питание и постоянство.

Для тех, кто не может похудеть: тренировки по типам фигуры

Подробнее

Вы можете быть удивлены, но тип фигуры груша у женщин с соблазнительными изгибами и аппетитными формами – наиболее притягателен для мужчин. Причем многие из них даже не подозревают об этом, потому что этот процесс протекает на уровне подсознания.

Узкая талия, выраженные бедра и упругие ягодицы – атрибуты «груши» – максимально предназначены для процесса беременности и деторождения. Даже, любимые всеми, представляют собой пропорциональную модификацию телосложения груши.

Главная линия поддержания женственных форм тела груши – не обращать внимание на «тонких и звонких» моделей, безумно навязанных, как стереотип, средствами масс-медиа.

Свободное от заблуждений, ваше самосознание поймет, что фигура груши не только надежно защищает вас от рисков здоровью, но и делает вас женственной и привлекательной для мужчин.

Чем отличается женская фигура груша от других типов?

Такую фигуру еще часто называют «треугольником», так как она представляет собой маленькие пропорции тела в верхней части туловища, включая грудь и плечи, и тяжелые формы – в основании – широкие бедра.

Чтобы определить тип фигуры треугольник, необходимо измерить объем талии и бедер. Соотношение этих двух параметров может быть не выше коэффициента 0,8. То есть, разделив значение объема талии на объем бедер, мы должны получить цифру не более 0,8.

Как правильно измерить талию и бедра?

Станьте прямо, не втягивая живот. Измерьте талию в самой узкой части туловища (от линии пупка до 2,5 см над ним – у разных людей линия талии может варьироваться на уровнях, но всегда примерно в этой зоне);

Измерьте объем бедер по самой широкой окружности вашего тела.

Разделим полученные результаты. Если получилась цифра 0,8 или ниже, то вы – типичная «груша», если выше – то ваше тело имеет .

Плюсы и минусы телосложения треугольник

Девушки с фигурой груша (в медицинской терминологии – «гиноид», что означает «женщина») обладают высоким уровнем эстрогена. Этот половой гормон придает привлекательности и обаяния любой представительнице прекрасного пола. В химии тела груши эстрогена находится максимальное количество!

Но, как результат, этот женский гормон является тормозом в процессе термолиполиза. Скорость метаболизма у груши очень медленная, любой излишек жира сохраняется в подкожных слоях, преимущественно на бедрах и ягодицах.

Возможно, это сможет вас успокоить, однако, правильная стратегия борьбы с лишним весом может принести значительные результаты!

Телосложение «груши»: риски для здоровья

Хорошей новостью для таких девушек можно считать известие, что их типичные риски, связанные со здоровьем, далеки от проблем сверстниц, которых природа наградила фигурой формы яблока.

Как видно из списка, эти риски не угрожают жизненно важным органам, но в период менопаузы, если ваш вес будет превышать 9 (и более) килограммов над нормой, то велик риск получить те же проблемы, что и у женщин с фигурой яблока.

Это может возникнуть по причине резкого снижения уровня эстрогена – женского гормона – в вашем организме. Поэтому всем «грушам» необходимо строго следить за массой тела, чтобы не набирать вес, превышающий оптимальный.

Лучшая диета для фигуры груша

Главная задача здорового питания груш – помочь устранить жир в проблемных местах, упрямо сохраняющийся под кожей, а также минимизировать риски, связанные с повышением массы тела.

Наряду с сокращением целлюлита (), диета направлена на потерю излишков веса и требует рациона с низким содержанием жиров.

Три вещих подсказки для здорового питания «груш»:

1. Ешьте минимум жиров, предпочитая исключительно здоровые виды: льняное масло для заправки салатов, нежирные заливки и соусы (йогурты и другие), орехи (не более горстки в день), лосось, макрель, скумбрию (как богатые источники Омега-3 жирных кислот), способствующих снижению веса, готовьте пищу с небольшим количеством кокосового масла, ускоряющего ваш метаболизм.

2. Исключите из рациона рафинированные простые углеводы и животные жиры: жирные сорта мяса, масло, сливки, цельное молоко, йогурты, сыры, майонез и сметану, жирные и жареные во фритюре продукты, деликатесы, соленья, богатые жиром соусы и заправки. Избегайте применения поваренной соли, вместо нее используйте гималайскую розовую или кельтскую морскую соль со сниженным количеством натрия (задерживающего воду в организме) и богатыми полезными минералами. Эти виды соли можно найти в интернет-магазинах или лавках «Здоровье».

3. Предпочитайте в питании сложные, трудноперевариваемые, углеводы (цельные зерна, ржаной хлеб, бурый рис, гречневую крупу, лебеду, овсянку (овес), овощи, бобы, фрукты. Утоляйте голод высококачественными белками: домашними яйцами, белым мясом индейки или цыпленка (грудок без кожи), постной говядиной или ягненком, рыбой, морепродуктами, «нулевыми» – молоком, йогуртом, творогом, простоквашей или сывороткой.

Всегда помните, что фигура груши связана с угрозой возникновения остеопороза, поэтому потребляйте пищу с высоким содержанием кальция: (вакамэ, комбу, нори – ингредиенты японского мисо-супа, суши, роллов, салатов), зелень, капусту, репу, чеснок, рукколу, брокколи, шпинат, бамию (окру или гомбо), брюссельскую или цветную капусту, сельдерей, пекинскую (китайскую) капусту, мангольд (родственницу шпината или свекольной ботвы), картофель, помидоры. Включайте в рацион фрукты, богатые кальцием: апельсины, яблоки и груши!

Вы также можете пополнить свой организм кальцием из витаминных добавок с этим микроэлементом, принимая по 500 мг трижды в день, так как ваше тело может усвоить всего 500 мг кальция за один прием.

Важно!!! Когда принимаете кальций, не включайте клетчатку в свой рацион, так как она препятствует усвоению этого микроэлемента, мешая получить вам его в полном объеме.

Идеальная диета для «груш» в нутриентах выглядит так:

45% сложных углеводов;

45% качественных белков;

10% здоровых жиров (льняное масло в салате и кокосовое – для приготовления блюд);

Диета, богатая кальцием, плюс этот минерал в БАДах.

Тренировки для фигуры «груша»

Идеальный комплекс должен включать силовые упражнения и аэробику.

Силовые упражнения для фигуры груша нужно выполнять трижды в неделю для поддержания здорового состояния костей, укрепления тонуса мышц и стройных форм тела;

Получасовые занятия аэробикой средней интенсивности предпочтительно проводить ранним утром. Это стимулирует ускорение обменных процессов на весь день. Защищая себя от остеопороза, включите в занятия разминки, оказывающие давление на кости и суставы: легкие прогулки, прыжки на скакалке, танцы и плавание, езду на велосипеде, игру в мяч.

Силовые тренировки и аэробику разделите по разным дням. Если предпочитаете их делать в один день, то выполняйте аэробику сразу после силовой тренировки – будете удивлены результатом!

Хороши упражнения на балансировку: 5 тибетских жемчужин, мощно сжигающих жир; упражнения, укрепляющие кости – танцы, степ-аэробика, прыжки через скакалку, восхождение по лестнице, теннис, а также тренировки со свободными весами.

В заключение можно сказать, что похудение способно превратить вас в меньшую «грушу», но никогда вы не сможете изменить ваш тип телосложения на какой-нибудь другой. А надо ли?…