И мамы, и папы хотят, чтобы их дети был ловкими, сильными, спортивными. Конечно, во многом это зависит от природных данных ребенка, но большую роль в физическом развитии играет и то, насколько много уделяют ему внимания родители.

Важно с детства приучать ребенка к физкультуре так, чтобы ежедневные занятия доставляли ему радость и удовольствие. Даже если он не вырастет чемпионом, регулярные занятия помогут ему избежать многих проблем со здоровьем, стать жизнерадостным и активным. Занятия можно и нужно начинать уже с младенческого возраста, это поможет малышу не только развиваться лучше физически, но и интеллектуально, ведь на первом году жизни физическое и интеллектуальное развитие неразрывно связаны между собой.

Правила проведения занятий

Необходимо помнить и выполнять правила проведения занятий, чтоб они действительно пошли на пользу и не навредили вашему малышу.

1. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Практически в каждой поликлинике есть массажный кабинет и кабинет лечебной физкультуры. Пусть врач ЛФК или опытный массажист осмотрит вашего ребенка, скажет, на что следует обратить внимание, покажет специальные упражнения, подходящие именно для него (одному ребенку, возможно, понадобится выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление определенных групп мышц, а другому — наоборот, на расслабление и снятие тонуса).
2. Занятия и интенсивность нагрузки должны учитывать возраст и уровень физического . Форсированная нагрузка не только не будет способствовать физическому развитию, но, наоборот, приведет к ухудшению здоровья ребенка, причем проблемы могут появиться не сразу, а в более старшем или даже зрелом возрасте. С ребенком нельзя проделывать то, к чему он физически не готов.
3. Увеличивайте нагрузку и продолжительность занятий постепенно. Начните с пяти — десяти минут и доведите время занятия до 40 -60 минут ежедневно.
4. Следите за состоянием ребенка во время занятий, ни в коем случае не допускайте переутомления. Лучше позаниматься три раза по 15 минут в течение дня, чем один раз 45 минут.
5. Занятия должны проводиться через час после или за полчаса до еды.
6. Если у ребенка плохое самочувствие, повышена температура, следует отменить занятия.
7. Не заставляйте ребенка, если малыш не настроен на занятия, их следует отложить на какое-то время и предложить ему позаниматься чуть позже.
8. Для детей дошкольного возраста желательно, чтобы занятия проходили в игровой форме.
9. В комнате, где вы занимаетесь, должно быть свежо, её следует хорошо проветрить или оставить открытой форточку.
10. Упражнения должны быть подобраны таким образом, чтоб гармонично развивались все группы мышц.
11. Чередуйте активные упражнения с упражнениями на расслабление.
12. Всегда одобряйте и хвалите вашего малыша, даже если что-то получается не сразу — ваша поддержка и уверенность в его силах ему просто необходимы.

    Спортивные снаряды из обычных вещей

    Хорошо, если в квартире нашлось место хотя бы для небольшого спортивного комплекса. Но, к сожалению, не всегда это возможно. И тогда на выручку приходит фантазия. Она позволит превратить в спортивные тренажеры самые обыкновенные вещи.

    Боковина от детской кроватки

    Очень часто родители придвигают детскую кроватку вплотную к взрослой и вынимают одну из ее стенок. Получается такой почти совместный сон: ребенок спит с родителями, но в то же время в своей собственной кровати. Это очень удобно, ведь маме в таком случае гораздо проще ухаживать за малышом во время ночного сна. Вот эта "ненужная" боковина и станет самым первым спортивным снарядом вашего ребенка.

    Прутья решетки превращаются при этом в перекладины лесенки. Вы можете поставить её прямо в кроватке под углом, привязав для надежности к верхней перекладине. Если ваш малыш уже передвигается по полу, прислоните боковину к дивану или кровати, но не оставляйте ребенка одного, чтобы он не опрокинул лесенку на себя. Прикрепите к боковым стойкам лесенки фиксаторы (например, пластиковые ножки для мебели, которые можно купить в отделах мебельной фурнитуры) на нескольких уровнях. Так вы сможете зафиксировать её, прислонив к дивану или креслу с большим или меньшим наклоном, и лесенка не будет съезжать. Используйте для этого саморезы, которые вы вкрутите в стену по высоте лесенки, так, чтобы она располагалась почти вертикально на небольшом расстоянии от стены. Затем проделайте широким сверлом дрели отверстие в боковых стойках, и закрепите её на саморезах. А если в квартире найдется постоянное место для лестницы, прикрепите её к стене. Используйте для этого шурупы, которые вы вкрутите в стену по высоте лесенки, так, чтобы она располагалась почти вертикально на небольшом расстоянии от стены. Прикрепите к боковым стойкам подвесные крепления-держатели (их можно приобрести в строительных или хозяйственных магазинах) и закрепите лесенку на шурупах.

    Такую "мини-шведскую" стенку для младенцев можно использовать уже с 4-5 месяцев. Сначала кроха будет хвататься за самые нижние прутики, потом начнет подтягиваться и вставать на коленки, а позже и на ножки. Не мешайте малышу осваивать лесенку самостоятельно, не ставьте его — просто покажите, как можно ручкой дотянуться до нижней перекладины. Когда ребенок будет готов, он сам поймет, как можно подтянуться, встать на четвереньки и на ножки. Такая лесенка подарит малышу много радостных открытий от познания возможностей своего тела, будет развивать силу и ловкость. Чуть позже, когда он будет уже уверенно стоять на ножках с опорой, вы сможете показать, как нужно залезать на лесенку, переставляя ручки и ножки. Малыши быстро осваивают эту науку, и под присмотром взрослых даже 7-8-9 месячный ребенок еще до то того, как начнет ходить, сможет на неё забираться самостоятельно.

    А хождение по перекладинам лесенки-боковины, лежащей на полу, укрепит стопу ребенка и поможет предотвратить развитие . Вы можете начинать ходить по ней с малышом тогда, когда он начнет передвигаться за ручки. Включите прохождение лесенки в обе стороны (туда и обратно) в ваши ежедневные занятия, повторяйте упражнение один-два раза в день.

    Стремянка

    Эта чудесная лестница для хозяйственных нужд также прекрасно разнообразит ваши спортивные развлечения. Малыши с помощью стремянки могут учиться вставать, а потом и забираться и спускаться по ступенькам. Такие занятия готовят ребенка к хождению по лестнице, укрепляют мышцы, развивают ловкость. Детки очень любят залезать наверх. Ребята постарше (2,5 — 3 года) с удовольствием залезают, а слезают уже с другой стороны. Внимание! Не оставляйте ребенка, даже подросшего, на лестнице без присмотра.

    Пеленальная доска

    Скорее всего, именно на ней вы будете делать вашему крохе первую зарядку и массаж. Но даже после того, как он выйдет из младенческого возраста, доска может пригодиться. Используя ножки-фиксаторы пеленальной доски, установите её возле дивана или кресла так, чтобы она не съезжала. Получится замечательная наклонная доска — горка.

    Сначала вы будете держать малыша за руку, а спустя какое-то время он сам будет с удовольствием бегать вверх и вниз по горке. Хождение по наклонной плоскости очень полезно, оно помогает формированию правильной , укрепляет стопу и предупреждает развитие плоскостопия.

    Диванные подушки

    Мамы не всегда поощряют естественное желание детей попрыгать на диванах. А вот прыгать с диванов можно разрешить. Однако для малышей 2-2.5 лет прыгать с дивана на твердый пол нежелательно — их суставы и связки еще не готовы к таким нагрузкам и велика вероятность неудачного приземления. Положите вниз вместо гимнастических матов старые подушки от кресла или дивана, ненужный матрас. Мягкие подушки защитят малыша от ушибов, и будьте уверены — ваш ребенок получит просто море удовольствия, а польза от прыжков для развития физических качеств несомненна — они улучшают работу вестибулярного аппарата, помогают развить координацию, силу и ловкость.

    Длинная палка

    В массажных кабинетах и кабинетах ЛФК для занятий с детьми используют специальные пластмассовые палки, по которым детишки ходят с помощью инструктора. Такие упражнения укрепляют стопу, их используют в комплексах упражнений, направленных на улучшение осанки, лечение плоскостопия и других ортопедических проблем. Вместо специальной палки вы можете взять старую гардину от штор или ручку от швабры для мытья полов.

    Если вы возьмете деревянную палку, посмотрите, чтобы на ней не было трещин и заусенцев, можете даже протереть её шкуркой для гладкости. Ходите с ребенком вдоль палки. При этом пятки должны быть направлены внутрь, а пальцы стопы наружу. При ходьбе палка должна касаться средней линии стопы. Покажите малышу, как катать палку ногами перед собой, сидя на стульчике или детской скамейке.

    Стул

    Рано или поздно любой ребенок начинает открывать для себя новые уровни в помещении. Все выше и выше, и выше! Ведь для того, чтобы дотянуться до полки с безделушками в мамином шкафу или раковины с посудой достаточно просто... взять стул! Некоторые особо шустрые малыши уже в годик познают прелести лазания, другие осваивают этот навык чуть позже... Если уж ваш малыш смог самостоятельно залезть на стул, значит, скоро ему покорятся и столы, и подоконники. Способность залезть на стул развивает не только детскую любознательность, но и силу рук и ног, укрепляет спину — в общем, с точки зрения физического развития очень полезен.

    Полоса препятствий

    Поиграйте с ребенком в полосу препятствий, состоящую из матраса или ковровой дорожки и нескольких стульев. Придумывайте свои варианты прохождения "полосы препятсвий" в зависимости от длины комнаты и подручных материалов. Пусть малыш проползает вдоль коврика, затем перелезает через стул, проползает под следующим стулом, а из журнального столика, накрытого одеялом, получится прекрасный тоннель, ведущий прямо в мамины объятия. Играйте вместе с вашим ребенком, ползайте, лазайте, показывайте пример — уверена, вы сами получите от этого массу положительных эмоций.

    Массажные дорожки

    Известно, что массаж стоп очень полезен не только для профилактики плоскостопия, но и для решения проблем всего организма, ведь при этом виде массажа оказывается воздействие на рефлекторные зоны и биологические активные точки стопы. В спортивных магазинах можно приобрести специальную массажную дорожку или сделать её своими руками. Мама-рукодельница может сшить дорожку, заполнив её горохом, фасолью, гречкой. Такая дорожка будет укреплять ножки, развивать тактильную чувствительность и, активизируя рефлекторные зоны, оздоравливать ребенка. Самый простой массажный коврик легко сделать из игольчатого массажера — аппликатора Кузнецова. Накройте массажер тонким одеялом или покрывалом, и ваш коврик для ног готов!

    Но только перед тем, как вы предложите коврик для занятий ребенку, попробуйте сами походить по нему. Если иголки будут слишком острыми — положите на него покрывало потолще, а если иголочки, наоборот, почти не будут чувствоваться, накройте их чем-нибудь потоньше. По моему опыту, для того, чтобы коврик получился "в самый раз" достаточно постелить на аппликатор теплую байковую пеленку. А для того, чтобы сделать хождение по коврику еще более интересным, добавьте его в полосу препятствий.

    Большая мягкая игрушка

    Такая игрушка (возможно даже и не одна) наверняка найдется. Чаще она просто пылится в углу комнаты, заботливо подаренная кем-то из друзей, или используется на диване вместо подушки. Мои дети придумали для своей метровой плюшевой собаки новое применение со спортивным направлением — через неё так здорово прыгать и лазать! А о том, как полезны прыжки для физического развития детей мы уже говорили — они укрепляют мышцы и суставы, развивают ловкость и координацию, улучшают работу вестибулярного аппарата.

    Собираем мини-спорткомплекс

    Вы очень хотите, чтобы у вашего ребенка был хотя бы небольшой спортивный уголок, но в вашей квартире слишком мало места даже для колец и шведской стенки? Или покупка детского спорткомплекса не укладывается в семейный бюджет? Расскажу вам о том, как я нашла выход из этой ситуации. Наш "спорткомплекс" обошелся нам менее чем в 1000 рублей, а доставленную радость и пользу от занятий для детей невозможно оценить!

    Итак, для начала выберем в спортивном магазине нужный инвентарь. Обычно все ДСК (детские спортивные комплексы) имеют разную комплектацию, и большинство снарядов можно докупать отдельно. То есть, ваш спортивный уголок может быть оснащен полным набором снарядов, за исключением базовой шведской стенки. Вы можете купить кольца, веревочную лестницу, "тарзанку", качели, трапецию, канат и даже боксерскую грушу.

    Затем отправляемся в хозяйственный магазин и приобретаем там два или три (в зависимости от того, сколько креплений имеют выбранные вами снаряды) прочных стальных достаточно загнутых крючка вроде одежных. Там же покупаем длинные саморезы (в количестве, равном числу отверстий в крючках). Саморезы должны быть длинными для того, чтобы они вкручивались не только в верхний плинтус, но и в стену, и крючки держались как можно прочнее.

    Весь уголок будет располагаться в дверном проеме. Поэтому выберите наиболее удобный для занятий проем. Для начала вам придется заняться измерениями: один крючок (на него можно будет повесить канат, тарзанку или другие снаряды, крепящиеся на одну петлю) нужно будет разместить прямо по центру проема. Два других крючка следует прикрепить на равных расстояниях от центра, при этом расстояние между ними должно быть не уже перекладин лестницы, если она будет в вашем комплекте, и не слишком близко к боковым косякам (лучше по ширине лестницы) — на них вы будете вешать лестницу, кольца, трапецию. На ровной поверхности верхнего плинтуса отметьте точки в местах, куда вы будете вкручивать саморезы, и сделайте отверстия дрелью. Очень важно, чтобы отверстия были сделаны симметрично относительно центра, иначе пользоваться уголком будет небезопасно. Теперь остаётся только установить крючки и спорткомплекс готов! Вешайте кольца, лестницу или трапецию, "тарзанку" или качели, меняйте спортивные снаряды так часто, как пожелает ваш ребенок. Пожалуй, единственный недостаток такого спортивного уголка — невозможность повесить несколько снарядов одновременно. Зато он компактный, подойдет для любой квартиры и обойдется дешевле целого комплекса. Для того, чтобы обезопасить детей во время занятий, постелите им старый матрас вместо мата и не оставляйте их без присмотра. Еще одно большое достоинство такого спортивного уголка — возможность быстро убрать или приподнять снаряды, пока дети не занимаются на них. Благодаря этому вы можете быть спокойны, что ребенок без вас не залезет на лестницу и не свалится оттуда в то время, пока вы заняты своими делами и не контролируете его.

    Удачи вам и вашим детишкам, радости и здоровья!

    Чудо-ребёнок с самых пелёнок. Пошаговая методика развития ребёнка с рождения до года Мулюкина Елена Гумаровна

    Какие спортивные снаряды нужны до года, а с какими можно подождать?

    Спортивные уголки не только развивают силу и ловкость малыша, но и позволяют ему определить границы своих возможностей.

    Нам не нужно решать за ребёнка, готов он к новому упражнению или нет, не нужно думать, как его развивать физически, какую зарядку с ним сделать – спортивный уголок избавляет нас от этих проблем.

    Малыш по мере роста чувствует предел своих сил. Он сам понимает, на какую следующую ступеньку забраться, провисеть на кольцах две секунды и опуститься либо три-четыре, а то и все пять секунд. Это происходит совершенно естественным образом и регулируется самим малышом. И в этом огромная прелесть всевозможных спортивных снарядов.

    Можно с уверенностью утверждать, что спортивный уголок – главная вещь в доме, главный стимулятор развития ребёнка.

    Наиболее оптимальный вариант для новорожденных и деток до года – спорткомплекс «Ранний старт» Лены Даниловой. Он недешевый, но действительно универсальный.

    Спорткомплекс сделан в форме трапеции и включает рукоход, горку. Также его можно использовать как домик для игр или домашнего театра.

    Классический вариант спортивного уголка обычно включает шведскую стенку, кольца, турник и верёвочную лестницу. Кроме того, в нём можно дополнительно что-то подвешивать либо менять некоторые элементы.

    Однако у обычных уголков есть недостатки. К примеру, лестница и турник слишком толстые для ручек малыша.

    В «Раннем старте» идеально подобраны для деток не только кольца, но и все снаряды. Если в обычном спортивном комплексе ступеньки расположены далеко друг от друга, и малышам трудно по ним подниматься, то в «Раннем старте» всё учтено: трубочки тонкие, а расстояние между ними примерно 10 см, как на снарядах детских площадок в нашем детстве.

    Этот спорткомплекс Лена Данилова придумывала для своих детей. В дневнике она упоминает, что когда её дочке Санечке не было ещё и года, она и на кольцах висела, и по лесенке поднималась. Так что «Ранний старт» подходит даже таким маленьким, он адаптирован под них.

    Вопрос: «Не поздно ли покупать спорткомплекс «Ранний старт», если ребёнок старше года?»

    Нет, поскольку на «Раннем старте» ваша кроха сможет делать различные упражнения. Например, забираться по наклонной лестнице, переползать по рукоходу, или, вися на кольцах, цепляться ногам за наклонную лесенку – вариантов бесконечное множество. Поэтому «Ранний старт» очень хорошо подходит для детей до пяти-шести лет.

    Если у вас нет возможности приобрести полноценный комплекс, повесьте дома хотя бы кольца . На них дети уже в год могут подолгу висеть и крутиться. Вы можете повесить их где угодно, например, в дверном проеме.

    Хорошо, если малыш будет видеть эти кольца, будет иметь возможность сам браться за них и раскачиваться, когда ему хочется. Пока он ещё маленький, вы можете его поддерживать, слегка раскачивать.

    Мы использовали кольца примерно с шести месяцев, а турнички и трапеции в кровати ещё раньше.

    Всё должно быть расположено на таком уровне, чтобы ребёнок мог дотянуться.

    Вопрос: «На какой высоте подвешивать кольца?»

    Это не принципиально, пока вы сами будете качать малыша и пока он не ползает или не ходит. Но как только он пополз, вешайте кольца так, чтобы ребёнок вытянутыми руками мог их доставать.

    В целях безопасности кольца лучше убирать, если вас нет рядом с ребёнком и вы не уверены, что он справится со снарядом в одиночку. Также, если будете устанавливать кольца в дверном проеме, смотрите, чтобы поблизости было как можно меньше выступающих углов, об которые ребёнок может удариться.

    Когда мы выбираем спортивный комплекс, мы не должны забывать о безопасности – о матах . Конечно, малыш определяет границы своих возможностей, дотягивается до всего, залезает постепенно дальше и дальше. Но всё-таки нужна страховка. Если нет матов, для начала вы можете класть на пол старые матрасы, одеяла, подушки.

    Какие ещё снаряды мы можем использовать дома?

    ? Качели , которые развивают вестибулярный аппарат и чувство равновесия.

    Никитины не советуют сильно раскачивать детей в качелях, а советуют полагаться на чутьё ребёнка, предлагать ему раскачиваться самому. Конечно, пока ребёнок маленький, он не будет сам себя раскачивать, это могут потихоньку делать родители.

    ? Горка

    Она поможет малышу научиться ползать, подниматься и спускаться по наклонной поверхности. Также ему будет интересно спускать с горки мячики, машинки, другие игрушки.

    Ее нетрудно смастерить самим – достаточно приставить к мебели или стене гладильную доску. Роль горки также может выполнять обычная широкая доска, один конец которой касается дивана, а другой – пола.

    ? Туннель

    Хорошо иметь дома туннель из ИКЕА, он легко складывается и не занимает много места. Ползающие малыши будут просто пробираться через них, да и детки постарше их тоже очень любят.

    Особенно такой туннель полезен, если малыш у вас не ползал. В этом случае он сможет восполнить «ползательный пробел».

    Сделать аналогичную конструкцию очень просто самому: возьмите большую коробку и уберите из неё дно. Попробуйте ползать вместе с ребёнком через этот импровизированный туннель – сначала мама, потом малыш.

    Можно манить его игрушкой, включить его в какую-нибудь игру. Обязательно, когда малыш подрастёт, делайте ему квесты: пройти по палочке, проползти через туннель, перепрыгнуть «лужу», забраться на гору из подушек.

    ? Мячик на верёвочке

    Теннисный мячик повесьте в кроватку, коляску – куда угодно в зависимости от возраста малыша. Ребёнок может бить по нему руками и ногами, улучшая свою координацию.

    А если карапуз уже ходит, мы прикрепляем мяч в том месте, где он обычно играет. Дети постарше могут ударять по мячику теннисной ракеткой и тренировать свою точность.

    Для малышей нужно взять большой мячик, ведь по нему легче попасть, чем по маленькому. Совсем крохотным деткам в кроватке можно повесить воздушный шарик.

    ? Массажная дорожка

    Ее тоже можно соорудить из подручных средств. Например, выложить пол гладкими морскими камушками и провести по ним малыша. Подойдут связки карандашей, пуговицы, крупы, песок. Но лучше сшить либо купить специальную массажную дорожку.

    ? Прыгунки

    Вещь хорошая, если ребёнок в них не просто висит, а достает ножками до пола и начинает прыгать или хотя бы закручиваться в разные стороны, отталкиваясь то одной, то другой ногой. Это очень хорошее упражнение для укрепления ног и развития вестибулярного аппарата.

    Если до того, как вы начали пользоваться прыгунками, вы регулярно развивали малыша физически – плавали, делали динамическую гимнастику и упражнения на фитболе, можете не опасаться, что прыгунки навредят малышу.

    Разумеется, во всем нужно знать меру и не держать ребёнка целыми днями в прыгунках, равно как и в ходунках. 1–2 раза в день по 15 минут вполне достаточно. Ориентируйтесь на настроение малыша.

    Подрастая, ребёнок будет пытаться поднимать предметы разной тяжести .

    Никитины советуют держать дома отличающиеся по весу мешочки с песком, бутылки с водой. Тогда малыш не будет брать очень тяжёлую и неподъёмную для себя вещь. Он возьмёт только то, что сумеет.

    Дети строят из песочных мешков башни, переносят бутылки с места на место, развивая свою силу.

    Важно не торопить события, не мешать ребёнку и не останавливать его. Мы можем только показать, как и что нужно делать.

    Заметьте, малыши с большой осторожностью пробуют всё новое, и это очень хорошо – это их естественное чувство собственных границ, чувство самосохранения.

    Постарайтесь, чтоб оно у них осталось, и потом на горке вам не придется кричать: «Остановись, а то упадешь!» Малыш будет осторожен, где нужно, и будет чётко знать, до какой ступеньки он может дойти.

    Вопрос: «Как начинать заниматься с самыми маленькими? Просто класть их рядом со спортивным комплексом, чтоб заинтересовать?»

    Если речь идёт о «Раннем старте», то да – ребёнка можно положить прямо в центр конструкции или рядом. Постепенно дети начнут использовать все возможности спорткомплекса.

    Вы можете подвесить игрушки на «Ранний старт» так же, как подвешиваете их на дугах игровых ковриков. Можете вкладывать колечки в руки малыша и подтягивать его на них. Турничок также можно подвесить в доступном месте, чтоб малыш мог подтянуться самостоятельно.

    Вопрос: «Какие спортивные снаряды нужны в первую очередь?»

    До 2–3 лет насчёт верёвочной лестницы и сетки можете не беспокоиться. Как показывает опыт, большинство детей увлекаются ими позже.

    Мы рекомендуем из всех снарядов в первую очередь повесить кольца, так как ребёнку их сравнительно легко держать, и он крепко цепляется за них каждой ручкой. Можно использовать кольца не от спорткомплекса, если они окажутся слишком толстыми, а от игры «Кольцеброс».

    Хороший вариант – повесить трапецию с тонкой перекладиной. В нашем спорткомплексе перекладина была толстой, и мы поменяли её на перекладину от верёвочной лестницы.

    А для самых маленьких подойдёт турничок, его можно сделать самим.

    Вопрос: «Не поздно ли в девять месяцев использовать массажную дорожку?»

    В девять месяцев точно не поздно. Нашей племяннице в полтора года очень нравится бегать по ней. Так что если в полтора года это интересно, в девять месяцев тем более не поздно.

    Вопрос: «Расскажите нам про хождение дома босиком. Нам все говорят, что, как только ребёнок начнёт ходить, надо надевать ботиночки. Пугают плоскостопием. Что делать?»

    Мы своим детям практически не надеваем домашнюю обувь. Если хотите ребёнка закалять, то не надо этого делать. Природой ведь ботиночки не предусмотрены.

    В обуви плоскостопие заработать легче, чем босиком. Босиком плоскостопие не заработаешь, потому что идёт постоянный массаж – малыш то на ковёр наступит, то на разбросанные игрушки, то ещё на что-нибудь. Даже для профилактики плоскостопия, кстати, рекомендуют как можно больше летом ходить босиком – по земле, песку, гальке.

    Создавайте дома рельефные поверхности. Где-то оставьте голый линолеум, где-то положите ковёр, где-то пупырчатый коврик для ванной.

    Вопрос: «Носочки тоже не носить?»

    Если подошва не пупырчатая, в них очень скользко, и ребёнок часто падает. Если надеваете носочки, лучше выбирайте с нескользящей подошвой. Вязаные пинетки, какими бы они ни были красивыми и тёплыми, тоже отложите – в них скользко.

    В тоненьких носочках массаж ножек будет, хотя и не такой, как босиком. Когда малыш ходит босиком, на стопах стимулируются биологически активные точки, и плюс идёт закаливание. Так что босиком всё-таки лучше, чем в носочках.

    Из книги Детский сад и подготовка к школе автора Бирюков Виктор

    Совет 23 Нужны ли домашние животные Не всегда – это не игрушки Эта главка-совет, разумеется, предназначена родителям маленьких горожан, поскольку на селе животные – непременная часть среды обитания.А вот в городах мы на каждом шагу видим стаи бродячих собак и кошек.

    Из книги Почему дети лгут? [Где ложь, а где фантазия] автора Орлова Екатерина Марковна

    Нужны ли запреты и ограничения? Поможет уберечь ребенка от привыкания к постоянным обманам и правильное отношение родителей к запретам и ограничениям.Во-первых, запрещено должно быть только то, чего нельзя делать ни в коем случае, что приведет к вредным последствиям для

    Из книги Мой ребенок – интроверт [Как выявить скрытые таланты и подготовить к жизни в обществе] автора Лэйни Марти

    Вашему интроверту нужны вы Для мира вы, возможно, просто один из людей, но для одного человека вы – весь мир. Мак Андерсон и Лэнс Ваббелс В нашем вечно спешащем и обезличенном мире вы временами остро чувствуете свою ничтожность. Если вам повезло и у вас есть

    Из книги Художник есть в каждом. Как воспитать творчество в детях автора Кэмерон Джулия

    Какими мы были раньше Пережив первый шок после рождения детей, мы начинаем ощущать себя словно мореплаватели, отправившиеся в путешествие без карты и компаса, – будто сорвались с якоря и прежняя жизнь осталась там, на берегу. Вспомнить, какими мы были раньше, почти

    Из книги Чудо-ребёнок с самых пелёнок. Пошаговая методика развития ребёнка с рождения до года автора Мулюкина Елена Гумаровна

    Какие игрушки нужны ребёнку до года? Не гонитесь за игрушками, пусть они даже очень интересны и хороши! Не нужно ублажать производителей, скупая всё на своём пути. Детям интереснее те предметы, которые мы используем в обиходе. Это поистине универсальный материал!Например,

    Из книги Психология развития человека [Развитие субъективной реальности в онтогенезе] автора Слободчиков Виктор Иванович

    2.3. Кризис раннего детства – становление самодействующего субъекта (2,5 года – 3,5 года) Феноменология кризиса трех лет Кризис раннего детства или кризис трех лет со стороны своих симптомов или проявлений описан достаточно обстоятельно как в отечественной, так и в

    Из книги Рожденный читать. Как подружить ребенка с книгой автора Буг Джейсон

    4.4. Взрослость – синтез уникального само-бытия, человека (32,0 года – 42,0 года) Закономерности развития взрослого человека Взрослость характеризуется психологами как годы «пик», как оптимум для профессиональных и интеллектуальных достижений, как период интеграции

    Из книги Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов автора Сосорева Елена Петровна

    Опасности экранного времени: все еще нужны ограничения! Вам всегда будет хотеться вручить ребенку цифровое устройство, чтобы высвободить немного времени. Но, как мы уже говорили, большинство специалистов по детскому здоровью и образованию призывают родителей соблюдать

    Из книги Первый год жизни малыша. 52 самые важные недели для развития ребенка автора Сосорева Елена Петровна

    Что можно делать с цифровыми устройствами, когда ребенку два года 1. Ребенок может пользоваться тачскрином с помощью пальца или стилуса.2. Ребенок опознает и показывает знакомые предметы в ответ на вопросы интерактивного приложения или родителя.3. Ребенок начинает

    Из книги Полезная книга для мамы и папы автора Скачкова Ксения

    Какие можно определить врожденные аномалии Врожденные аномалии могут возникать вследствие воздействия радиации, лекарств, химических веществ или каких-то других факторов, которые повлияли на ребенка уже после зачатия. Путем дородовых исследований можно выявить, в

    Из книги Для вас, мальчишки автора Лещинская В. В.
    Из книги Самая важная книга для родителей (сборник) автора Гиппенрейтер Юлия Борисовна

    Какие игрушки нужны малышу в этом возрасте Конечно же, не только погремушки дают почувствовать ребенку результат его манипуляций. Любые, даже простейшие действия – толкание, сжимание резиновых пищалок, приближение и удаление предметов – вызывают тот или иной результат.

    Из книги Малышу виднее. Cекреты спокойных родителей автора Соломон Дебора

    Зачем нужны запреты Малыша жалко, он обижен и недоволен, а родители тонут в своей вине – сладкого котика своего обидели, не дали проводок от телевизора погрызть! И на семейном совете семья приходит к решению разрешать своему чадушке все, чтобы он не страдал. В нашей семье

    Из книги автора
    Из книги автора
    Из книги автора

    Хитрости не нужны Многие отчаявшиеся родители прибегают ко всяческим ухищрениям, чтобы ребенок заснул. Они расхаживают по комнате с ребенком на руках, часами ездят с ним в автомобиле и даже укладывают малыша на жужжащую сушильную машину. Эти вмешательства дают

    Чтобы детвора на даче или возле дома не исследовала грядки или какие другие места, где их быть не должно, им необходим интересный для них уголок. Как правило, родители приходят к мысли о необходимости создания игровой площадки или спортивного уголка — зависит от возраста и желания детей. Сделанная самостоятельно детская площадка хороша тем, что при ее строительстве можно предусмотреть возможность ее постепенной трансформации. Ведь то, что подходит 2-3 летним малышам, уже не нравится 5-6 леткам, и уж тем более детям постарше. Да и к тому же, детская площадка своими руками чаще строится не столько из соображений экономии, сколько из желания порадовать чадо: кто лучше родителей знает, что нравится вашему ребенку… Кому-то необходим пиратский корабль, а кому-то свой, настоящий, домик с крыльцом, дверью и всеми необходимыми атрибутами.

    Датская площадка своими руками — место для игр любимых отпрысков на даче или во дворе

    Выбираем местоположение

    Решить придется непростую задачу. Во-первых, желательно чтобы детская площадка просматривалась из дома, причем из помещения, в котором кто-то находится большую часть времени. Идеально, если площадка просматривается из нескольких комнат или точек. Во-вторых, располагаться она должна подальше от хозпостроек с «ароматами», если такие есть. В-третьих, желательно учесть плодородность почвы: под игровой комплекс можно выделить неплодородный участок или со сложной геологией: особо закапываться в землю нет нужды, максимум — на 30-40 см закопать столбы .

    При выборе места неплохо расположить детский игровой уголок возле стены или капитального забора. Эти зоны резко могут полноценно использоваться, а в данном случае их можно использовать для игр. Например, сделать на стене мини-скалодром, закрепить веревочные лестницы, грифельную доску и другие не менее интересные для детей приспособления. Вы, наверняка, знаете, что вашим детям нравится, а если не знаете — можете выяснить: заборов и стен хватает, разместите разные приспособления на различных участках и наблюдайте, где ваше чадо дольше задерживается. Так и выясните, к каким играм его больше тянет, будете знать, в каком направлении двигаться дальше.

    Грифельная доска на заборе — детям развлечение и развитие мелкой моторики рук

    Необходимо учесть еще и освещенность. Место игр детей не должно постоянно находится в тени, но и солнцепек тоже не нужен. Примерно 2/3 участка должны находится в тени ( , качели), и 1/3 — на солнце — , если есть, зона активных игр. Если тени на площадке не бывает, придется придумывать навес или ставить большой зонтик.

    Вместе с тем, обратите внимание, чтобы в зоне предполагаемой площадки на было постоянного сквозняка. Детей, конечно, нужно закалять, но не таким способом. Еще при выборе места для детской игровой зоны, обратите внимание на то, чтобы вблизи не были расположены электроприборы или какие-либо щитки, автоматы и другие подобные устройства. Дети любопытны и изобретательны, так что лучше не рисковать.

    Какая площадь нужна

    Немного о площади, которую нужно отвести под детскую игровую площадку. Маленьким детям нужно не так много места — песочница, несколько совсем простых снарядов, маленький бассейн, если посчитаете возможным. Неплохо иметь лужайку или ровный, гладкий кусок с каким-нибудь подходящим покрытием, где можно поваляться в свое удовольствие. Вот и все. На все это достаточно площади в 4-5 кв. метра.

    

    Для маленьких детей желательно зону огородить. Это даст вам возможность не находится постоянно рядом, а заниматься неподалеку своими делами: чада на виду и в безопасности. Ограда может быть любой — тут дело в вашей фантазии, желании и возможностях. Главное требование — она должна быть безопасной и прочной или абсолютно недоступной для детворы. Например, как сетка-рабица, которую вы видите на фото выше. Она бывает с пластиковым покрытием ярких цветов и смотрится не так сурово, как привычная.

    

    Сетка-рабица с покрытием ПВХ — неплохой вариант для ограды детских площадок

    Если по каким-либо причинам этот вариант не нравится, можно поставить штакетник, который будет детям по высоте где-то по плечи, расстояние между соседними планками должно быть таким, чтобы туда не пролезала голова. Штакетины можно разрисовать разными красками.

    

    Штакетник — привычная ограждение в непривычном исполнении

    Только обратите внимание, чтобы на то, чтобы верхушки были скруглены и не имели острых углов, были хорошо обработаны: занозы очень расстраивают детей. Крепить штакетник нужно прочно. С расчетом на то, чада обязательно будут на них висеть и прыгать.

    Редко применяется ограждение из веревок, но смотрится оно неплохо, функции свои выполняет отлично: прочно, безопасно, эстетически привлекательно.

    

    Веревочная ограда для детской площадки — прочно, недорого, надежно и безопасно

    Для детей постарше ограда — пережиток. Для них поле деятельности — весь участок, и отвлечь их может только действительно что-то интересное. Площади тут тоже нужны побольше. Если есть возможность, отведите детям до 7-ми лет 8-9 м 2 , от 7 до 12 лет — до 12 м 2 . Тут уже набор снарядов посерьезнее, потому и требуются большие площади.

    Покрытие для детской площадки

    Это сложная тема с совсем нелегким выбором. Пока дети маленькие, им отлично подойдет (есть специальный состав трав с высокой стойкостью к истиранию). Он не такой привлекательный внешне, но способен вынести маленьких проказников почти без повреждений. Недостаток газонов — необходимость регулярного ухода: полив, стрижка и т.п.

    

    Для небольших детей идеальное покрытие на детской площадке — газонная трава

    С нагрузкой от игр подросших детей газон уже не справляется. Особенно в зоне активных игр: возле горок, качелей. Это самые проблемные участки. Если оставить эти участки «как есть», то во время дождя под ними образуется лужа, через пару «заездов», превращающаяся в болото. Есть неплохое решение: сделать дренирующую подушку из щебня, а поверх нее засыпать песок или уложить резиновое покрытие типа того, что используют на стадионах. Оно долговечно и прочно.

    Для отвода влаги от области детской площадки, снимают грунт на глубину 15-20 см, засыпают и трамбуют щебень, сверху насыпают и тоже трамбуют песок. Оба слоя примерно по 10-15 см. При строительстве уже на этом можно остановится: приземляться на такую площадку уже неплохо. Но песок постепенно растаскивается, и его придется периодически обновлять. Можно расстелить резиновый мат. Это уже серьезнее, только нужно будет сделать небольшой уклон, чтобы вода с него во время дождя скатывалась. Кто-то укладывает просто резиновые коврики, которые по мере износа заменяются.

    Еще один выход — засыпать всю площадку мелким, просеянным песком. Его периодически необходимо будет ровнять и досыпать, но это, пожалуй, самый практичный выход.

    

    Покрытие для игровой площадки из песка — из разряда «быстро и без особых хлопот»

    Еще вариант- насыпать дробленой коры. Другой вопрос, что взять кору эту есть возможность не у всех. Но если есть — попробуйте. Покрытие мягкое и не травмоопасное. Только ее необходимо хорошо измельчить и удалить щепки, которые там могут оказаться.

    Из более технологичных можно предложить следующие:

    • Регупол. Заводское резиновое покрытие, укладывается на ровное бетонное или асфальтовое основание. Стоимость — 25-70$ за квадратный метр.
    • Покрытие из резиновой крошки с добавлением вяжущего. Наливается на подготовленную выровненную площадку (можно на уплотненный песок, выложенный поверх щебня). Цена — 25-80$ за квадратный метр.
    • Модульные системы ПВХ высокой плотности. Плиты, которые соединяются по принципу пазлов. Цена «квадрата» — 50-70$.
    • Искусственная трава. Укладывается на подготовленное основание из кварцевого песка и резиновой крошки, требует отведения воды. В зависимости от высоты ворса стоит от 40 до 80 $.

    Сложно выбрать. Слишком много взаимоисключающих требований и желаний, но что-то выбрать придется. Наиболее распространенный вариант — газон, второй по популярности — песок. Остальные покрытия применяются только местами — в самых «нагруженных» частях.

    Выбор оборудования для детской площадки

    Планировать элементы детской площадке лучше всего с детьми. Ведь именно для них вы собираетесь строить игровую зону, и именно к их желаниям нужно прислушаться. Часто мы стараемся воспроизвести то, что в нашем понимании для них должно быть интересно, а потом удивляемся, что детвора играет где угодно, а только не на площадке, которую с такой любовью строили. Все потому, что вы воплотили свои желания и ожидания, а не детские. Послушайте, чего хочет ребенок, походите по гостям, у которых уже есть подобные сооружения, посмотрите, где ребенок проводит больше времени. На этом основании уже можно что-то строить.

    

    Для малышей на детской площадке обязательно должна быть песочница. Это развивает их координацию, позволяет развиваться быстрее. Обычную конструкция — четыре доски — сбить не проблема, но хочется, чтобы она была еще и красивой. Для мальчишек интересна будет песочница-машина. Она сделана из покрашенной в два цвета влагостойкой ламинированной фанеры.

    

    Под капотом — ящик для игрушек. Внутри в кабине, тоже в этот ящик есть «вход».

    

    Вообще, деревянные машины для мальчишек — отличная забава. Они увлеченно там возятся. еще один вариант из старой бочки.

    

    Сзади, кстати, тоже можно устроить песочницу…

    Еще одна интересная идея — как сделать тень над игровой зоной: закрепить на высоте прут, перекинуть через него тент, сделав своеобразный шатер. И не жарко, и тень есть.

    

    Почти корабль…

    Детские домики

    Самая популярная у детворы деталь уголка для игр: свой домик, в котором можно спрятаться от всевидящего ока взрослых, установить свои правила. Для детей не важно, из чего построен их дом. Они отлично играют в палатке из ткани, шалаше из веток. Есть немало конструкция , которые быстро и легко «строятся». Причем к этому строительству можно привлекать даже самых маленьких: в домике, построенном своими руками будет еще интереснее играть.

    Например, шалаш. Понаблюдайте за играющими детьми. Это именно та постройка, которую они возводя чаще всего. В разных регионах называют ее по-разному: кто-то своим «штабом», кто-то «домом», шалашом, халабудой. Используют обычно палки, покрывала, другой подручный материал. По мотивам этого «халабудостроения» и сделаны несколько следующих конструкций домиков для детей.

    

    Самый дешевый способ построить летний детский домик: сложить в шалаш несколько жердей, посадить вокруг вьюнки и подождать пару недель, пока они вырастут. Форма этого живого шалаша может быть любой: в виде конуса, как на фото, традиционного шалаша, больше похожего на дом и т.п. Связываете жерди между собой шпагатом, пластиковыми хомутами или чем-то подобным. Важно только обеспечить достаточно стабильный каркас, иначе расшалившиеся дети могут завалить сооружение.

    Вообще, ждать пока вырастут растения не обязательно. Можно сшить чехол из ткани, сделать вход, как в вигваме… Возможностей для применения фантазии море.

    Быстрый и абсолютно безопасный способ построения детского шалаша — на обруче закрепить полотнища ткани. Эту конструкцию повесить, например, на дереве. Под ней разложить маты, придать полотнища к краям. Получится отличный летний домик, в котором детям будет нежарко и уютно.

    

    Шалаш из обруча и ткани — быстро, дешево, безопасно

    Причем такая конструкция подходит не только девочкам. Повесьте на обруч маскировочную сетку или камуфляжную ткань. Мальчишки точно устроят в нем себе штаб-квартиру.

    Если ваш ребенок мечтает о домике, как у вас, вариантов еще больше. Его строят обычно по каркасной технологии: закапывают столбы по углам, к ним крепят нижнюю и верхнюю обвязки. Нижняя обвязка — основа для пола, верхняя — потолка. Если домик планируется высоким, внизу часто размещают песочницу. Находящийся сверху домик закрывает ее от осадков и солнца.

    

    Если домик планируется на уровне земли, строительство можно начать по-другому. Выставить блоки, на которых он будет стоять в уровень, на них уложить брус (80*80 мм или 100*100 мм), соединить его в прямоугольник, скрепить углы металлическими накладными пластинами. После уже крепить к нижней раме в углах стойки, которые станут опорой для стен и крыши.

    

    Некоторым деткам нравится иметь домик, точно, как у взрослых: с крыльцом, настоящей дверью и окном, диваном… Такой тоже родители делали уже не раз. Основа такая-же: брус, из которого собирается каркас постройки, а обшивается он в зависимости от желания. Быстрее работать с листовым материалом, типа водостойкой фанеры, дольше — с досками или вагонкой.

    Домик, как из сказки — резной, на пеньке

    Горки для детей

    Не менее популярны у детворы горки. Быстрый спуск доставляет массу удовольствия. Вот тут для родителей и возникают трудности. Из чего сделать детскую горку? Традиционное покрытие — лист нержавеющей стали — нынче стал очень дорог, да и оставлять его на улице без присмотра опасно — унесут. Обычная сталь не пойдет — очень быстро ржавеет, вот и приходится искать замену. Вариантов несколько:

    
    

    Причем только горку на даче или возле дома делают очень редко. Обычно это — только часть игрового комплекса, в которую входят различные снаряды: веревочные и обычные лестницы с разными углами наклона, подвесные дорожки, сетки, качели на цепях или канатах, столбы с перекладинами и, вообще, все, что можно придумать. Несколько идей вы найдете ниже в фото-галерее.

    Деревянная горка — только часть игрового уголка для детей на даче Набор из лестниц, качелей с детской горкой

    Качели

    Подвесные популярны не только у детей, но и у взрослых. Есть немало разных вариантов — от моделей для малышей, до детей постарше. Некоторые из них вы видели на фото выше. Для создания такого развлечения нужно не так много материалов: цепи или веревки, на которых будет крепиться сиденье.

    Если использовать канаты — необходимо регулярно проверять их состояние: они от воздействия солнца становятся менее прочными и могут перетереться. Более надежны в этом плане цепи: они выдерживают большие нагрузки, но представляют другую опасность: звенья цепи сдвигаясь, могут защемить кожу. Очень болезненно, и получаются большие гематомы. Но выход есть. Чтобы держаться было безопасно, на цепи в тех местах, где за них берутся руками, надевают шланги. Их оболочка защищает руки детей и взрослых, которые раскачивают качели (или катаются сами).

    

    Только вот незадача — любопытная детвора любит ковырять трубки, так что периодически их рассматривайте. Иногда в качестве защитного слоя используют чехлы из очень плотной ткани типа брезента.

    Часто возникают вопросы, как крепить цепи или веревки к перекладине. Самое популярное решение карабины. Но у них есть два недостатка: при раскачивании они довольно сильно скрипят, к тому же постепенно изнашиваются. Скорость износа зависит от массы качающихся детей (они далеко не всегда сидят на качелях по одному) и от интенсивности использования. Частично решить обе проблемы можно периодической смазкой, но только частично. Второй вариант — использовать подшипники, но тут без сварки не обойтись. Несколько вариантов того, как прикрепить качели к перекладине смотрите на фото ниже.

    Где взять подобные устройства? В магазинах, торгующих такелажем. Возможно, там же найдете другие идеи.

    Часто вопрос возникает: как и из чего сделать сиденье. Да из чего угодно. Даже из шины или из куска брезента, старого стула — деревянного или пластикового, просто куска доски. Умельцы умудряются и старое кресло использовать.

    

    

    Круг, обвязанный веревками — отличный вариант

    

    Старый стул на качелях — почему нет?

    Немного видоизменив их и повесив лишь чуть выше земли, поучаем не качели, а тренажер для развития равновесия. Особенно интересен мальчишкам будет вариант с доской от скейта. А на широком помосте можно качаться и сидя…

    

    Лестницы и подвесные дорожки

    Лестницы — один из ключевых элементов, который связывает все разрозненные детали в единое целое, позволяя передвигаться от одного снаряда к другому. Их делают из хорошо обработанной древесины. Ступеньки должны быть круглыми (в диаметре не меньше 5 см, чтобы браться руками было удобно) и прямыми. Можно сделать ступени веревочные: на них тяжелее подниматься, но они хорошо развивают координацию.

    

    Веревочный подъем — сложно, но очень интересно преодолеть

    Повесьте на одну из сторон веревочную сетку, сделайте веревочную лестницу. Снаряды из веревок не зря присутствуют во всех экстремальных шоу. Они безопасны, но требуют хорошо развитой координации движений и ловкости. Сначала малышам тяжело, но именно на такие «снаряды» их и тянет.

    

    Веревочная стенка и лестница — отличный способ сделать площадку более интересной для игр

    

    

    Вот основной набор элементов, из которых собираются детские игровые площадки. Для мальчиков постарше можно добавить турник и кольца. Им уже необходимо не только координацию развивать, но и мускульную силу. Вообще, идей может быть очень много. Некоторые из них есть на фото ниже. Надеемся, сделанная вашими стараниями детская площадка, будет приносить детям радость, а вам удовольствие: всегда приятно смотреть на сделанное своими руками.

    Фото детских площадок и элементов

    

    

    Водяной матрас в жару — лучшее место отдыха

    

    Сход с площадки из веревок — для координации движений

    

    

    

    Детская площадка с домиком на высоких ножках — чертеж с размерами

    

    

    

    

    Один из вариантов детского домика с песочницей под одной крышей

    

    

    

    Пеньки — удобный снаряд

    

    

    

    

    

    

    Детский уголок — пиратский корабль

    

    

    

    

    Комплекс из металла — для тех, кто умеет варить металл

    

    Антон Никитин 2012 г.

    Эта страничка – для тех, кто, как и мы, считает, что движение для детей исключительно полезно и просто необходимо. Об этом много написано, в том числе и на нашем сайте ( , ).

    Но как реализовать эту потребность? Особенно в городских условиях, где возможности сильно ограничены? Этому и хочется посвятить данный раздел. Я постараюсь описать те спортивные снаряды, которые были у нас в семье. Почти все они были сделаны руками Бориса Павловича из подручных материалов и служили нам в течение всей жизни, а на некоторых до сих пор занимаются внуки и правнуки Б.П. и Л.А. :)

    Упражнения, которые описаны здесь (и в фотогалереях) – проверены уже на трёх поколениях Никитиных. Они не делают суперспортсменов, но хорошо укрепляют здоровье малышей, делают их ловкими, осторожными и учат чувствовать свои силы . И что очень важно: дают им возможность привыкнуть к постоянному движению, активности, физическим нагрузкам, что очень помогает потом, уже во взрослом возрасте.

    Содержание:

    Мама и Папа – первый тренажёр

    Разумеется, самым первым и самым главным спортивным снарядом, по крайней мере в течение нескольких первых лет жизни, являются сами родители. Мамины и папины руки для новорожденного полностью заменяют любой спортивный комплекс. Строго говоря, любое действие с активным бодрствующим малышом может представлять для него (а, желательно, и для родителей:)) физическое упражнение.

    Например:

    - брать его из кроватки или коляски, давая пальцы, чтобы ребенок мог за них ухватиться и повиснуть;

    - держать на руках так, чтобы хотя бы часть веса тела приходилась на ножки (например: подставлять ладонь под пяточки малыша и т.п.);

    - время от времени наклоняться с ним так, чтобы он напрягался для сохранения вертикального положения и т.п.

    Это не отменяет каких-то специальных физических упражнений, но в случае недостатка времени вполне может их заменить. Человеческие пальцы хороши еще тем, что позволяют чувствовать, крепко ли держится ребенок, можно ли его поднять при этом и сколько он может провисеть на руках.

    Особое замечание:

    Ребёнок - активный участник всех упражнений (в отличии от обычной и даже динамической гимнастики). Очень важно, чтобы малыш САМ брался за папин / мамин палец, а не родители его держали! Родителям нужно очень чутко чувствовать, насколько крепко держится малыш, и больше страховать его, а главную «работу» пусть делает САМ ребенок.

    Все нагрузки хороши в меру. Главный показатель - эмоциональное состояние малыша. Если малыш начинает плакать, стоит прекратить упражнение.

    Спортивные снаряды ДОМА:

    Сейчас выпускается много разных детских домашних спортивных комплексов. В основном они предназначены для городских квартир. Но готовый комплекс – самое простое решение. Гораздо интереснее создать собственную среду обитания для детей, куда могут входить не только спортивные снаряды, но и спальное и рабочее места. (Хотелось бы посвятить этому отдельную фотогалерею на нашем сайте. Будем рады разместить ваши варианты таких "комнат - уголков". Фото можно присылать на адрес ).

    Самые важные и универсальные домашние спортивные снаряды - турник, кольца, лесенка (шведская стенка). С них и начнем:)

    Турник

    Если есть возможность сделать всего один снаряд в доме – пусть это будет турник или кольца.

    Турник (желательно съемный и с регулировкой по высоте) можно сделать уже в кроватке и коляске для грудного младенца. Держась за него, малыш сможет приподниматься, садиться, а потом и вставать. К турничку можно подвешивать игрушки:)

    К сожалению, турник входит не в каждый спортивный комплекс, в основном из экономии места. Поскольку наш папа на пространстве для спортивных снарядов не экономил, у нас дома было даже два турника. Один – повыше и потолще, на котором мог заниматься и взрослый, второй – пониже и более тонкий. Турники располагались под прямым углом друг к другу. Такое расположение сразу резко увеличивает возможности их применения, особенно в сочетании с шестом, на котором они крепятся.

    

    Кольца

    Кольца – почти обязательный снаряд в любом спортивном комплексе. Но в то же время они легко устанавливаются и как самостоятельный снаряд. Кольца занимают мало места и легко убираются. Только для полноценного их применения они тоже требуют много места (одно из любимых детских упражнений - раскачивание на кольцах, в самых разных вариантах). У нас они висели прямо посередине комнаты (см. фильм «Правы ли мы?» и ).

    Кольца универсальны по возрасту (до того момента, когда малыш пошёл и дальше...);
    - будут интересны ребёнку с любой физической подготовкой;
    - позволяют делать очень разные упражнения (задействуются многие группы мышц);
    - "учат" ребенка САМОМУ оценивать и рассчитывать свои силы! Устали ручки? - малыш САМ ставит ноги на пол и отпускается. Поэтому большая ошибка - "подвешивать" малыша на кольца и тем более раскачивать! Ребенок всему этому должен научиться САМ.

    Какими должны быть кольца? Это важно!
    Толщина и форма колец должны быть удобны для детской руки:

    Толщина колец (диаметр сечения) - не больше 20 мм;

    Форма колец , на наш взгляд, предпочтительна круглая, т.к. она более безопасна и универсальна (в продаже встречаются "треугольные", плоские и т.п.).

    Верёвки для подвеса должны быть достаточно прочные, но одновременно гибкие (жёсткие тросы не подходят).

    Регулировка высоты подвеса должна быть простой, и не только для того, чтобы в любой момент сделать кольца ниже для малыша или выше для старшего. Свободная регулировка высоты позволяет делать больше упражнений на кольцах. Для этого подойдут, например, проволочные восьмерки (простой и очень надежной вариант) или более совершенные приспособления. Главное, чтобы кольца не «сползали» ниже во время упражнений.

    1. Когда идёшь или бежишь с маленьким ребёнком, чаще давать ему свой палец (тот, какой удобнее и ему, и вам), чтобы он САМ за него держался. Это полезнее и безопаснее, чем брать его за руку.

    2. Опускать снаряды (высокие кольца, турник), чтобы ребёнок САМ мог до них дотянуться. Не поднимайте ребёнка к снарядам!

    3. Пусть малыш САМ раскачивается, в меру своего умения, на кольцах, качелях и других снарядах. Не раскачивайте ребёнка! Так как невозможно точно определить, насколько крепко он держится!

    4. Не мешать занимающемуся на спортснаряде: не смешить, не пугать, не перебегать линию качания снаряда.

    5. Каждый новый снаряд тщательно проверять на прочность: выдерживает ли он взрослого, его рывки, прыжки, раскачивание и т.п. - прежде чем допустить к нему детей!

    6. Радоваться успехам, хвалить за достижения, но не провоцировать на упражнения, превышающие возможности ребенка.

    Как заставить наших детей не просиживать у телевизоров и компьютеров, а заставить их больше двигаться, причем не в буквальном смысле, а создать условия, чтобы они сами этого захотели? В условиях городских квартир и хронической занятости родителей домашние спортивные комплексы (ДСК) - просто панацея. Как выбрать безопасный детский спорткомплекс, мы расскажем в статье.
    

    Виды детских спортивных комплексов для дома – обзор разновидностей в таблице

    Виды детских спорткомплексов для дома

    Вид домашнего спортивного комплекса для детей	Описание/плюсы/минусы
    Автономные	Автономные ДСК включают в себя целую детскую площадку. В них входят: горка для скатывания вниз, наклонные лестницы, гладиаторская сетка, мат, кольца гимнастические, веревочная лестница с деревянными перекладинами, гимнастический х/б канат, турник — рукоход, качели из дерева. Комплектация в зависимости от цены может варьироваться. Всегда есть возможность доукомплектовать ДСК. Единственный минус – занимает много места и стоит недешево.
    Навесные	Уже само название «навесные», говорит за себя. Обычно в комплект входят кольца, турник, канат, веревочная лестница. Конструкция крепится вертикально к стене анкерными болтами. Очень важно, чтобы стены были надежными и выдержали нагрузку. Гипсокартон тут не годится. Этот комплекс предназначен для детей-школьников, да и взрослые члены семьи вполне могут воспользоваться этими спортивными снарядами для поддержания физической формы. Спортивные снаряды в таком комплексе можно варьировать, докупая новые элементы по мере необходимости. Всем хорош этот комплекс, но для малышей он может быть травмоопасен. Здесь еще очень важно, чтобы стойки были либо металлические, либо деревянные. Пластик нужно исключить, как ненадежный материал. Безусловный плюс этого комплекса низкая цена и то, что он занимает немного места.
    Пристенные	Пристенные спортивные комплексы выгодно отличаются от навесных ДСК своей многофункциональностью. Они укомплектованы большим количеством спортивных снарядов. Здесь обязательный элемент шведская стенка. Они бывают двух вариантов - в форме Г и форме Т. Последний вариант предпочтительнее, т. к. дает возможность пользоваться шведской стенкой с двух сторон. Пристенные ДСК имеют в своем арсенале качели, канаты, тарзанки. Цена их невысока. Они могут выдержать нагрузку до 200 кг. Поэтому для семей, где детей много, это самый подходящий вариант.
    Распорные	Распорные ДСК - самые многофункциональные и не привязаны к стенам. Их можно установить в любом удобном для вас месте. Крепятся такие комплексы к полу и потолку, отсюда и название. Навесные потолки для этого не годятся. Помимо креплений они имеют распорки. Поэтому такая конструкция достаточно надежна и может выдержать любой вес. Цена доступная и зависит от количества распорок и предметов, входящих в комплектацию.
    Пристенно-распорные	Эти спортивные комплексы объединяют в себе два предыдущих варианта. То есть это комплекс имеющий три крепления: к полу, потолку и стене. Надежность ДСК — высокая. Составляющие комплектации увеличиваются и цена соответственно тоже. Всем хороши, но дорого стоят.

    Если решение приобрести детский спортивный комплекс принято, то следует при покупке ДСК обратить внимание на безопасность модели.
    

    Как выбрать и купить безопасный спортивный комплекс для дома – список важных характеристик

    1. Следует определиться, на какой период вы покупаете комплекс. Чаще всего родители берут его на вырост. В таком случае следует особое внимание обратить на качество стоек и креплений . Стойки должны быть металлические, они надежнее всего, в крайнем случае, деревянные, но никогда пластиковые. Крепятся такие приспособления анкерными болтами, обязательно должны быть пластиковые заглушки на болты, чтобы избежать травм и ранений.
    2. При покупке комплекса следует учесть габариты комнаты, где будет устанавливаться комплекс, а также качество стен и потолков. Так, например, трехопорные многофункциональные комплексы занимают много места. Они устанавливаются стационарно и требуют большую площадку. Стены из гипсокартона, как и навесные потолки не годятся для пристенных и распорных комплексов. Это обязательно надо учитывать при покупке ДСК.
    3. Распорные комплексы требуют регулярной подтяжки болтов в потолочном креплении , чтобы предупредить образования люфтов, ведущих к неустойчивости конструкции , что делает ее травмоопасной.
    4. Особое внимание нужно уделить креплениям. Болты должны быть либо с потайной головкой, либо иметь пластиковые заглушки. Втулки под болты должны быть металлические, разрезные конусные, но не пластиковые.
    5. При покупке следует отдать предпочтение проверенным производителям, имеющим на рынке хорошую репутацию . Даже если такие комплексы стоят дороже, чем ДСК от никак не зарекомендовавших себя производителей, не экономьте и купите надежный комплекс.

    Самые безопасные спортивные комплексы для детей: обзор 10 детских комплексов в таблице

    10 лучших детских комплексов для дома

    Название детского спортивного комплекса/цена	Характеристики	Плюсы/минусы
    «Карусель 02» 4500-5500 руб.	Это распорный комплекс Т-образной формы крепится враспор. Комплектация включает в себя веревочную и обычную лестницу, гимнастические кольца и канат. Допустимая нагрузка до 100 кг. Маты нужно обязательно приобрести, они не входят в комплектацию.	Плюсы: Эта модель малогабаритна, занимает мало места. Выполнена из качественных материалов отечественным производителем. Отличный дизайн. Надежна и может эксплуатироваться, как детьми, так и взрослыми. Выдерживает высокую нагрузку.
    «Leco IT» 5000-5500 руб.	Этот спорткомплекс практически ничем не отличается от предыдущего. Разнятся только фирмы производители, а так и форма, и комплектация аналогичны.	Плюсы: Такие же, что в предыдущем комплексе. Нет матов в комплекте. Заниматься на ней могут дети от 3-х лет. Не очень интересен по функционалу.
    «Веселый непоседа» модель «Чемпион» 7500-8000 руб.	Это многофункциональный комплекс. Распорный, Т-образной формы, многоопорный. Имеет в комплекте шведскую стенку, турник с широким хватом, сетку для лазанья, канат, гимнастические кольца, веревочная лестница и змейка. Благодаря конструктивным особенностям можно менять конфигурацию турника.	Плюсы: Многофункционален, хорошо укомплектован. Выполнен из экологически чистых материалов. Перекладины лестницы с противоскользящим ПВХ покрытием. Надежен, стойки металлические, прекрасный дизайн. Комплекс не имеет матов, а так он всем хорош. Прослужит долго и порадует не только детей, но и взрослых.
    «Березка» (серия «ранний старт» 8300-8500 руб.	Этот чудо-комплекс подходит для самых маленьких. Это мини игровая площадка для малышей с первого года жизни. Сборные конструкции позволяют менять конфигурацию комплекса до 5-ти положений. Он складной без стационарных креплений. Занимает немного места. В собранном виде легко вмещается в багажник автомобиля. Конструкция деревянная, две лесенки – деревянная и веревочная, можно навесить качельки и оснастить горкой.	Плюсы: Гладко полированные деревянные конструкции абсолютно надежны и безопасны. Собрать ДСК можно за 7-10 минут и перевезти в любое место. Можно установить на дачном участке. Можно использовать, как игровую площадку. Недостатков нет. Все отзывы только восторженные. О покупке никто не пожалел.
    «Лидер» 4000-8000 руб.	Этот автономный комплекс не требует креплений. Он предназначен для детей от 2 до 7 лет. Имеет 4 вида комплектации: базовая, стандарт, комфорт и люкс. Каркас — металлический.	Плюсы: Очень надежен и многофункционален. Выдерживает нагрузку до 80 кг. Может быть использован и как спорткомплекс, и как игровая площадка. Все гимнастические снаряды из экологически чистых материалов. Отличный комплекс. Отрицательных отзывов нет.
    «Вертикаль» 1000-9000 руб.	Спорткомплексы этой фирмы, кстати, одной из самых первых запустивших производство ДСК в России, представлены в трех видах: автономные, пристенные и распорные. Все три вида достойны быть избранными. Продуманные конструкции, надежные и безопасные, хорошая комплектация.	Плюсы: Распорные и пристенные ДСК предназначены для детей от 3 до 10-12 лет. Все конструкции металлические, маты облицованы противоскользящими материалами. Перекладины на лестницах и шведской стенке покрыты пвх против скольжения. Качество и безопасность на должном уровне. Минусов нет. Все отзывы положительные.
    «Биом» 3000-16000 руб.	В конструктивные особенности ДСК этой фирмы заложена возможность детскую игровую площадку для самых маленьких трансформировать в спортивный уголок для детей постарше. Есть возможность выбора креплений металлоконструкций, есть технические возможности менять габариты комплекса. Комплекс отлично укомплектован. Для детей постарше и родителей предусмотрен накидной на шведскую стенку турник и брусья.	Плюсы: Спортивный комплекс «Биом» - это комплекс-трансформер. Покупая его для самых маленьких, вы можете быть уверенными, что он будет «расти» вместе с детьми. Это комплекс для всей семьи. Прекрасный дизайн и надежные, экологически чистые конструкции. Отрицательных отзывов нет.
    «Самсон» 15000-20000 руб.	Этот ДСК относится к категории распорных. Предназначен для детей от 4 лет и старше. Оснащен стандартно. Каркас из металла. Хороший дизайн.	Плюсы: Стандартный комплекс без излишеств. Надежный металлический каркас и хорошо продуманные крепления. Между ступеньками на лестницах большое расстояние, что удобно не для всех детей даже рекомендованной возрастной категории.
    «Kampfer» 3000-20000 руб.	Это распорный комплекс с металлическим каркасом. Основные составные элементы: вертикальная гимнастическая лестница и горизонтальная подвижная рама. Предназначен для детей от 3-х лет и старше.	Плюсы: Ничем особенно не отличается от комплексов подобного типа. Надежен и безопасен при правильной эксплуатации. Слабо оснащен. Все навесные снаряды нужно приобретать дополнительно.
    «Формула здоровья» 3000-10000 руб.	Фирма, выпускающая этот ДСК, позаботилась обо всех возрастных группах. Есть автономные комплексы для самых маленьких, есть пристенные, распорные. Комплектация стандартная.	Плюсы: Каркас надежный, выполнен из металла. Хороший дизайн. Мягкие валики на стойках. Есть защита от перетирания веревок. 4 вида турника и модульная система ДСК делает его удобным и надежным в эксплуатации. По отзывам не всегда в комплектации есть анкерные болты.

    Надеемся наш обзор ДСК поможет выбрать безопасный спортивный комплекс для детей. Если вы планируете покупку двухколесного велосипеда или роликов для детей, то на нашем сайте вы найдете и , которые помогут выбрать лучшую модель.