Потеря доверия к людям. Возвращаем доверие любимого человека: проверенные способы

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса. Доверие - не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой.

Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии - взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными - и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть его доверие, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь - пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой - со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь - снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» - выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» - волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» - злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» - фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия - обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив - не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь - нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем - а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей - подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Валерия Протасова

Время на чтение: 4 минуты

А А

На чем базируются отношения двоих? «Три кита» счастливой семейной жизни – это взаимные чувства, полное взаимопонимание и, конечно, доверие. Причем, последний «кит» — самый солидный и важный. Доверие легко потерять, а завоевать, увы, крайне сложно. Что делать, если доверие в семье потеряно? Как его восстановить?

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение». Основные причины утраты доверия:

• Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
• Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
• Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
• Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
• Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
• Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.

Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

• Что могло подорвать доверие партнера к вам?
• Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
• Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
• Готовы ли вы завоевать его снова?
• Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
• Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

• Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
• Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
• Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
• Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
• Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
• Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
• Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
• Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?

С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:

• Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
• Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
• Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.
• Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
• Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.
• Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
• Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс. Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
• Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
• Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
• Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.

И помните, что второго шанса вам никто не даст.

Заслужить доверие просто, а вернуть утраченное – практически невозможно. Это практически то же самое, что склеивать разбитую тарелку: Вроде все кусочки собраны и на своих местах, но на вид и ощупь она стала другой. Так и с доверием. Но попробовать его восстановить стоит, особенно если хочется сохранить отношения. Как вернуть доверие любимого человека?

Запаситесь терпением

Не ждите, что доверие вернётся, как только вы извинитесь. Такие вещи не происходят по щелчку пальцев. Иногда не уходят месяцы, а иногда годы.

Поэтому определите тот срок, который кажется вам оптимальным. Допустим, полгода. Эти 6 месяцев вы будете всеми силами возвращать доверие мужа. Но если заметите прогресса в ваших отношениях, то прекратите все попытки и отпустите мужа.

С самого начала вы моете и не заметить его отклика на ваши действия, но если постепенно он будто бы оттаивает, то вы на верном пути.

И заранее смиритесь с тем, что доверие может и не получиться вернуть. Ведь когда мы предаём, мы убиваем часть души человека. И не известно, можно ли её реанимировать и спасти. Это зависит от множества обстоятельств и от силы его любви к вам. Если он вам бесконечно сильно любит несмотря ни на что, то рано или поздно простит, а своими поступками вы вновь завоюете его доверие и уважение.

Не забывайте о себе

Идите малыми шагами

Действуйте постепенно. Если муж с вами разговаривает, то это уже хорошо, у вас есть контакт. Если его нет, то потребуется время на его возобновление. Основное – дождитесь, пока все эмоции улягутся.

Ничего не предпринимать не значит бездействовать. Когда вы сделаете очередной шажок навстречу друг другу, то на какое-то время замрите. Пусть эта стадия станет привычной, тогда делайте следующий.

Доверяйте сами

Если муж вам не доверяет больше, то вряд ли он захочет быть с вами откровенным и искренним. Он не станет заводить долгих разговоров и спрашивать вашего совета или мнения.

Скорее всего, ваши диалоги будут малосодержательными и короткими. И это естественно. Но заставьте себя доверять ему и не расспрашивать слишком много.

Если он сказал, что звонили по работе, значит, так и есть. Больше ни одного вопроса. Вы ему доверяете. Он должен чувствовать это, иначе не сможет начать снова вам доверять.

Будьте последовательной

Раз вы задумались о том как вернуть доверие любимого человека, то не надо менять решения на полпути. Тем более не стоит передумывать в очередной раз и вновь делать очередные попытки. Вы дали себе срок. И пока он не вышел, действуйте.

Если всё-таки вы поняли, что ваши действия не имею никакого эффекта, и решили отступиться раньше срока, то отпустите мужа и позвольте себе начать жить без него. Метания никого не делают счастливее.

Не спешите скандалить по горячим следам

Как только вы поругались, не спешите действовать. Дайте и ему, и вам немного остыть. Когда вы снова начнёте думать головой, а не эмоциями, тогда сможете объективно оценить сложившуюся ситуацию и целесообразность ваших действий.

Но приготовьтесь к тому, что эмоции мужа могли и не остыть. Тогда вам придётся Выслушать всё, что он скажет и дать ему ещё немного времени, чтобы он успокоился.

Дождитесь взаимности

Не предпринимайте следующий шаг, пока не увидите, что текущие успехи достигнуты и закреплены. Примерный план, как вернуть доверие в отношениях, действий выглядит примерно так:

• налажен контакт. То есть он не игнорирует ваши сообщения, отвечает на звонки, при встрече не убегает прочь;
• он поддерживает разговор на общие темы. Пусть пока отвечает кратко и сухо, но диалог из 10-12 реплик у вас получает без трудностей;
• он отвечает развёрнуто, поддерживает беседы на общие темы, сам задаёт вопросы;
• вы постепенно начинаете говорить о личном, о чувствах;
• вы готовы поговорить по душам. Приготовьтесь к тому, что вы всё расскажете мужу. Сами расскажете про ту ситуацию, которая подорвала его доверие. И ответите на все его вопросы честно и искренне. Это будет очень неприятный и мучительный разговор для вас обоих, но без него невозможно снова заслужить доверие мужа;
• налаживание доверительных отношений с мужем.

Все этапы того, как вернуть доверие к себе, необходимо пройти. Если вы пропустите хоть один, то в будущем может оказаться, что вроде бы у вас всё хорошо, но вас разделяет пропасть взаимного непонимания.

Откройте душу

Один из шагов, как вернуть доверие к себе, о котором нужно рассказать подробнее, — это разговор по душам. Следует понимать, что он:

• займёт много времени. Так что утром перед работой не стоит его начинать.
• будет тяжёлым для вас обоих. Так что говорите в спокойной обстановке, где вас не потревожат;
• расскажите всё как есть. Даже если вам стыдно, обидно, больно;
• не торопите его с реакцией. Пусть он услышит вас и обдумает ваши слова;
• не бойтесь того, что разговор затянется на несколько дней. После того, как он обдумает всё, настанет его очередь говорить. Тогда вы можете взять паузу на размышления. Только не позволяйте ей затягиваться больше, чем на 3-7 дней, иначе придётся начинать разговор сначала;
• сделайте выводы и попросите прощения.

В любом случае вам нужен этот разговор. Но в результате вы можете как возобновить ваши отношения, так и осознать, что это точка в них. В любом случае результат окажется положительным – появится определённость в ваших отношениях.

Не зацикливайтесь

Если вы целеустремлённый человек, то сделаете всё возможное, чтобы добиться своей цели. Но как вернуть доверие мужа, если он категорически не идёт на контакт? Помимо того, что мы говорили выше про срок, установите дополнительно промежуточные сроки.

Допустим, вы даёте вам месяц на то, чтобы он начал отвечать вам на сообщения. Но вот он подходит к концу, а вы до сих везде в чёрных списках. Тогда вам надо подумать о том, стоит ли увеличить этот срок. Возможно, эмоции не улеглись.

Но в то же время, затягивать не стоит, потому что сначала эмоции улягутся, а ещё чуть живые чувства к вам умрут без необходимых реанимационных мероприятий.

Но ведь и заставить мужа пойти вам навстречу не получится. Так что не зацикливайтесь на этой цели.

Раз не получилось или вы не знаете, как вернуть доверие мужа иным путём, то начните жить своими интересами. Может получиться даже так, что он, почувствовав себя свободным от давления с вашей стороны, сам захочет помирить. А если нет, то счастья и вам, и ему.

Стройте общие планы

Последний пункт плана ваших действий стратегически важен. Когда вы всё обсудили, настала пора двигаться дальше. Так что до того, как вернуть доверие мужа, подумайте над тем, как вы будете жить дальше. И обсудите с ним ваши планы. При этом крайне важно, чтобы эти планы были совместными.

Например, вы хотите летом провести отпуск в горах. Поэтому говорите: «А давай поедем в горы в августе? Там ожидается чудесная солнечная погода. Подышим свежим воздухом, будем любоваться природой. А ещё будем встречать рассветы. Правда, здорово?»

Неправильно будет сказать так: «Я хочу поехать в горы летом. Там ожидается чудесная солнечная погода. А свежий воздухом, красота природы чего стоят. А ещё можно встречать рассветы. Правда, здорово?»

Это варианты очень похожи, но разница колоссальная. Во втором случае в таких плана нет места мужу, заметили?

Извлеките уроки

Из любой жизненной ситуации полезно извлекать уроки, особенно из той, которая разрушила доверие в отношениях с мужем. Почему она вообще случилась? Не берите всю вину на себя. Значит муж чего-то вам недодал.

Раскрутите последовательность событий: муж чего-то недодал, потому что он не догадывался об этом. Он не догадывался об этом, потому что вы мужу не сказали о своих чувствах. А не сказали, потому что не разговаривали. Не разговаривали, потому что…

Когда вы придёте к началу, то получите план налаживания ваших отношений. В нашем случае он будет таким:

• выделить время на разговоры с мужем;
• научиться говорить о своих чувствах и желаниях;
• выслушивать мужа.

Получается, что всё предельно просто. А проблема возникла, потому что муж не телепат. Кстати, вы тоже читать его мысли не умеете. Так что разговаривайте!

«Фундамент» крепких отношений является залогом семейного счастья. Без него любовь и уважение не смогут выдержать трудных испытаний. Как правило, все рушится после измены или закрытости одного из супругов. В этой статье я опишу основы психологии по вопросу, как вернуть и оправдать доверие любимого человека после лжи.

Почему люди прекращают доверять

Взаимодоверие – чувство хрупкое и очень нежное. С ним нужно обращаться особо бережно, в противном случае, ситуация обернется в худшую сторону. И произойти это может по следующим причинам:

• Первый враг – неоправданные ожидания. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят придумывать, как должен поступить возлюбленный в конкретном случае. Но когда супруг действует не так, представления дам рушатся и возникают сомнения. Важно понимать, что мужчина тоже человек. Его действия могут отличаться от наших мечтаний.
• Самое опасное – измена. Лучший способ заслужить доверие девушки и парня – не допускать такого события. Иначе придется вступить на долгий и упорный путь восстановления отношений.
• Вранье. Оно часто вмешивается во взаимоотношений людей, порой даже неосознанно. Эта привычка начинается с незначительных вещей. И если вы считаете нормальным умалчивать о том, сколько действительно стоят новые туфельки, то будьте осторожны. Есть риск возникновения серьезной лжи.
• Еще одна сторона медали – ревность. Она возникает из-за неуверенности в себе, чувства собственничества и т.д. Постепенно разрушается все до основания.

Это может произойти и в повседневной суете. Часто это случается неосознанно. Например, в определенной ситуации мы пренебрегли любимым человеком и не подумали объясниться. Не обратили внимание на важное, остались равнодушными. Это классические ошибки, допускаемые большинством. Но исправить их гораздо проще.

Как восстановить доверие в отношениях, если оно подорвано

Недоверие способно разрушить любое семейное счастье. Но этого можно избежать, следуя нескольким простым советам.

Соблюдайте обязательства

Взаимодоверие – это чувство уверенности в партнере, его любви и постоянстве. Если у его родителей царила доверительная атмосфера, а сама пара не поддается плохому влиянию окружающих, то вряд ли возникнут трудности, в отличие от тех, кто с самого начала не верит своим любимым.

Взаимное стремление

Работать над отношениями должны двое. Часто возникает ситуация, когда один чувствует вину и пытается ее загладить, а второй не принимает в этом участие или не хочет общаться. Поэтому вернуть как доверие, так и уважение любимой девушки или парня к себе можно только при условии, если это будет обоюдное желание.

Общение, построенное на честности

Ощущение вины, злость или обида способны в два счета уничтожить любой союз. Еще одно правило: быть искренней. Не нужно принимать роль судьи и карать партнера за ошибки. Чтобы достичь этой ступени, необходимо разговаривать с любимым, как с самим собой. Не стоит притворствовать, когда просятся наружу настоящие мысли и чувства.

Договоренность

Но быть открытым – половина работы. Чтобы не допустить потери доверия в отношениях, следует прислушиваться к близкому человеку, а также убедиться, что вас слышат. Нужно не подстраиваться, а поискать возможность измениться в лучшую сторону. Такой этап поможет найти компромисс. Это серьезный шаг. Препятствием служит чувство собственной правоты и гордость. Они не дают пойти навстречу партнеру. Особенно это касается случаев, когда он стал виновником в вашем недоверии: совершил измену или прибегнул ко лжи.

Как добиться доверия у девушки или мужчины

Этап 1: поразмыслите

Перед тем как переходить к решительным действиям, подумайте, стоит ли их начинать. Это тяжелый труд, требующий массы времени. Придется себя ограничивать и пребывать в состоянии покорности.

Чтобы вернуть доверие в отношениях девушки и парня после лжи, следует отказаться от нее, даже если это касается пустяков. Но научно доказано, что в сутки человек неосознанно говорит неправду минимум 7 раз. Оправданы ли будут усилия? Часто близкие люди изменяют по причине отсутствия любви. Тогда лучше не начинать перемирие, а все спокойно завершить.

Этап 2: проанализируйте ситуацию

После принятия решения бороться за любовь, осознайте, что произошло на самом деле. Был сделан шаг, разрушивший предыдущее течение жизни. И теперь все станет по-другому: партнер поставит любое слово под сомнение, а вам придется постоянно доказывать обратное. На моей я научу вас вести правильный диалог со спутником.

Этап 3: не укоряйте себя

Еще один метод, как завоевать доверие парня или мужчины (мужа). Когда виноватый видит страдания, причиненные близкому, он невольно начинает самобичевание. Не идите на поводу у чувств. От ощущения вины долгие годы невозможно избавиться. Но показывать этого не стоит. Не реагируйте на колкие фразы и косые взгляды, а лучше настройтесь на позитивные мысли. У вас все получится, вы добьетесь его расположения и сможете вернуть прежнюю любовь.

Этап 4: не молите о прощении

Естественная реакция девушки, когда ее благоверный узнает об измене, это упасть с плачем в ноги. Это совершается интуитивно, но не поможет как взять себя в руки, так и вернуть доверие мужа после вранья. После новости у мужчины возникает отвращение. А подобные унизительные поступки покажутся ему наигранными. Сохраняйте достоинство: признайте свою неправоту и попросите шанс исправиться.

Этап 5: исключите истерики

Это не выход. В данном случае вы не имеете на них право. Некоторые девушки закатывают скандалы, не считая свое действие неправильным. Они обвиняют партнера в малом количестве внимания или ищут множество других причин. Это усугубит положение, заставив сделать отрицательные выводы. Позиция доказывает, что неверность повторится.

Этап 6: не ведитесь на провокации

Супруг придет в ярость после новости об измене и начнет провоцировать спутницу рассказать в подробностях о случившемся. Некоторые стремятся загладить свою оплошность и детально обрисовывают свою неверность. Это большая ошибка, так как гнев мужа утихнет, но услышанное он будет помнить всегда. И даже если семья не разрушится, полностью вернуть доверие любимого мужчины будет уже невозможно.

Этап 7: исправляйте ситуацию поступками

Любой человек любит заботу и внимание. И если в традиционном общественном понимании, для красивых жестов предназначен сильный пол – это не тот случай. Вину придется заглаживать действиями: вкусным ужином, завтраками в постель, поддержанием чистоты и уюта в доме. Следите за внешностью, чаще радуйте и не ждите ответной реакции.

Этап 8: обойдитесь без посторонних лиц

Девушки любят впутывать подруг, друзей супруга в произошедшую ситуацию. Не стоит это делать, ведь все начнут оказывать давление на партнера. А последний станет злиться на вас. Вмешательство не вернет любовь и доверие мужа, а приведет как к безоговорочному разрыву, так и к подавленному состоянию на долгое время. Ведь ему могут дать информацию не в вашу пользу. Тем более сомнения в искренности взаимоотношений разлетятся по знакомым.

Этап 9: не ворошите прошлое

Перекрыть вину ошибками партнера – плохая тактика. Особенно если мужчина ранее подозревался в неверности, но бездоказательно. Нужно отвечать за свои поступки и усвоить урок. А также редко заводить разговор о сожалении. В совокупности с шагом 7 это подтвердит искренность намерений.

Этап 10: не просите понимания

Когда ярость стихнет, спокойно обсудите ситуацию. Расскажите о сожалении, чувствах и разочаровании в себе. Дайте понять: измена принесла только пустоту и страдания. Не стоит требовать прощение. Позвольте спутнику высказать свои мысли, постарайтесь его понять и поддержать. Необходимо выплеснуть негативные эмоции и убедить супруга в том, что такое не повторится.

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Помимо неверности, существует множество причин возникновения недоверия. Одна из них – неоправданные ожидания. Перестаньте «кормить» благоверного ложными надеждами, не обнадеживайте словами. Доказать любовь следует поступками, поэтому выполните обещания: напишите план действий и руководствуйтесь им по пути улаживания конфликта.

Еще один враг – чрезмерная ревность. С этим сложно бороться, а уничтожить сомнения спутника и вовсе невозможно. Выход – придется ограничиваться в общении с противоположным полом: коллегами, знакомыми, соседями. Сообщайте мужу о местонахождении, компании и приблизительном времени возвращения.

Примите ответственность за совершенный поступок

В случае предательства честно расскажите об этом. В семье важно говорить правду, даже если ложь кажется лучшим выходом. Если жена потеряла доверие к мужу, его искренность докажет приоритет взаимоотношений. А отказ признать собственную вину усугубит положение и вызовет большее недоверие. Особенно когда правда вышла наружу.

После сложного разговора ожидайте сильный эмоциональный всплеск от спутника. Наладить связь мгновенно нельзя. Только честно признавшись в ошибке, можно двигаться дальше. Очевидно, следует извиниться, но делают это редко. Такой подход окажет воздействие на дальнейшее развитие ситуации, если это сделать правильно:

Записаться на консультацию

• Не оправдывайтесь, прося прощение. Не нужно утверждать, что благоверный неправильно вас понял, или придумывать причины неверности. Отрицать вину – также плохой прием.
• Принять ответственность – признать, что партнеру нанесена обида. Рассказать, как следовало поступить и что будет делаться дальше.
• Предоставьте возможность понять мотив поступка. Когда он почувствует искреннее раскаяние, то быстрее простит. Но акцентировать внимание на жалости не стоит. Это указывает на превосходство обидчика.

Наконец, простите себя. Вина будет чувствоваться долгое время, но не погружайтесь в нее с головой. Люди далеки от идеала, и совершенное указывает лишь на то, что вы человек. Примите оплошность и двигайтесь дальше.

Что делать, являясь предателем

Несколько советов, как заслужить доверие мужчины:

• Открытость. Расскажите то, чего старались избегать в разговорах. Тогда партнер увидит серьезность намерений и поймет, что предательство не повторится. Предоставьте доступ к своим сообщениям, ежедневнику, не скрывайте, с кем проводите время.
• Дайте возможность супругу высказаться. Наверняка ему тяжело, но держать чувства внутри нельзя. Путь к исцелению – выплеснуть эмоции, даже если мысли станет неприятно выслушивать.
• Сдерживайте обещания об изменениях к лучшему. Не стоит давать ложные надежды, ведь поступки – хорошее доказательство раскаяния.
• Запаситесь терпением. Чтобы вернуть доверие к людям, нужно время. А лучший способ ускорить это - проявлять настойчивость. Прошлая жизнь вряд ли вернется в прежнее русло, но демонстрация собственной надежности поможет восстановить семью.

Как снова доверять человеку

Стоит настроиться на позитивную волну и поразмыслить. Оцените сложившуюся ситуацию и задайте вопрос: «Хотите ли вернуть былые отношения?». Чем объясняется поступок: характером благоверного или ошибкой. После решения сохранить связь, проследите за реакцией мужчины. Он действительно раскаивается в содеянном или извиняется из-за того, что правда выяснилась. Если кажется, что он не хочет измениться – дальнейшие усилия теряют смысл.

Также анализируйте происходящее по мере продвижения вперед. Чтобы вернуть доверие жены к себе, спутник будет изо всех сил стараться показать как надежность, так и внимательность. А следующие мои рекомендации помогут распознать обман. Лжецы:

• долго обдумывают ответы и мало говорят;
• указывают неправдоподобные факты без подробностей;
• меньше жестикулируют и делают огромное количество пауз;
• часто исправляют ошибки при общении;
• напряжены – повышают голос и не могут усидеть на месте.

Наконец, поведайте о своих переживаниях. Предатель должен понять, насколько сильную обиду нанес и что конкретно являлось оскорблением. Дайте совет, как возвратить ваше расположение.

Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа

• Выразите накопившиеся чувства и отпустите ситуацию. После обсуждения проблемы оставьте ее позади. Сделать это тяжело, но состояние вскоре пройдет. А в будущем не стоит к этому возвращаться, особенно если супруг старался исправиться.
• Кормить себя пустыми ожиданиями – путь к разочарованиям. Человек не сможет поступать, как вы хотите. Когда придет это осознание, вы поймете, насколько можете довериться любимому. Также не позволяйте ставить других выше. Ошибки совершают все, ведь идеальных людей нет. Но не разрешайте делать намеренно и оставаться безнаказанным.
• Дарите любовь и принимайте ответные чувства. Это еще один ответ, что делать, если нет доверия к мужу или оно пропало к парню. Примите предателя после содеянного. Особенно если возлюбленный старается доказать искренность намерений и наладить взаимоотношения.

Но если негативные эмоции остаются, задумайтесь над причинами. Связано ли это с прошлым или страхом снова поверить и получить новую порцию страданий. Тогда присмотритесь к поведению спутника: действительно ли видно сожаление и стоит ли прикладывать усилия.

Как начать доверять мужу после вранья

Это сделать особенно тяжело, если новость стала полной неожиданностью. Женщина живет в комфортной атмосфере и благополучии, не допуская мысли об измене. Обратное разрушает привычный мир, созданный супругой, подрывается вера в человека, нарушается единство семьи.

Первая реакция – завершить совместный этап. Парню придется приложить огромные усилия, чтобы вернуть или получить доверие девушки после расставания и понять, можно ли наладить отношения. Но и дамам тоже необходимо принимать в этом участие, если они действительно хотят восстановления. Стоит осознать, что совместная жизнь кардинально изменится. На пути налаживания связи после предательства начнется новый виток, раскроются другие грани. Или наоборот: все окончательно разрушится.

Следует постоянно анализировать: как ведет себя близкий, искренен ли он. Ситуация выявляет больные места взаимоотношений. Исправив их, мужчина сможет вернуть потерянное доверие женщины, как утверждает моя психология.

Существует стереотип, навязанный кинематографом и литературой, что в жизни каждой пары имеются лишь некоторые моменты, свидетельствующие о проблемах. Кризисы 3, 5, 7 лет отношений часто являются не более, чем одним из немногих свидетельств сложности сохранения семьи.

Работать над отношениями влюбленным приходится постоянно, а иначе их связь начинает разрушаться. Как вернуть доверие мужа, если несмотря на все усилия, отношения были разрушены - вопрос довольно сложный. Чтобы добиться прощения и воскрешения доверия, женщине придется немало поработать над собственными ошибками.

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Пожалуй, основной причиной разлада в семейной жизни становится предательство. Это может быть измена физического или морального характера. Часто мужчины закрывают глаза на единичный случай неверности, но наличие у женщины постоянного любовника - это наиболее острый фактор, разрушающий семейную атмосферу.

Какие же еще проблемы называют психологи в числе причин ухудшения семейного климата?

Как вернуть доверие мужчины, если женщина часто отсутствует дома без объективной причины, не уделяет возлюбленному время и активно обсуждает его недостатки с окружающими? Очевидно, что сделать это практически невозможно. Только осознав причину конфликта, переосмыслив свое поведение и сделав первые шаги к исправлению, женщина сможет добиться хоть каких-то улучшений в семье.

Психологи часто отмечают, что подрыв мужского доверия - процесс длительный. Если женщина систематически совершает ошибки, унижает партнера, дает повод для ревности или сомнений в ее верности, кризис обязательно нагрянет в дом. Именно поэтому так важно вовремя устранять зачатки недоверия, чтобы в будущем не лишиться семьи.

Как восстановить отношения

Если женщина бьется над решением вопроса о том, как можно вернуть доверие мужа после измены жены, ей необходимо для начала поработать над собственным поведением. После столь крупного предательства мужчина хочет видеть, что партнерша полностью изменилась. Пока она заигрывает с другими мужчинами, порочит свою и его репутацию, доверия в семье не будет.

Именно поэтому первая ступень к успеху - это перемены в характере, привычках и расписании собственных действий. Нельзя возвращаться домой поздно, общаться с теми, к кому ревнует мужчина, давать ему даже минимальные поводы для ревности. Устранив эти проблемы, женщина сделает чуть ближе долгожданное примирение.

Шагов, помогающих восстановить доверие в семье, существует очень много, и о каждом из них лучше поговорить отдельно.

Шаги по восстановлению доверия

Когда женщина выяснит причины конфликтов и признает их, ей придется искать способы устранения проблем. В таком случае, можно прибегнуть к следующим действиям:

Воскресить уважение к себе, устранить ссоры и конфликты с помощью полумер невозможно. В таких ситуациях необходимо действовать оперативно и сразу же признать собственную вину. Поработав над недостатками, женщина сумеет снизить градус напряжения.

Психологи настаивают на том, чтобы семья, переживающая сложный период, сплотилась и не занималась поиском взаимных претензий друг к другу. Сейчас супругам нужно проводить вместе каждую свободную минуту, съездить в отпуск, постараться хотя бы на время забыть про источник конфликтов.

Если женщина будет сидеть без дела, надеясь, что ситуация разрешится сама, она скорее всего доведет семью до развода.

Помощь психолога необходима тем парам, которые не могут преодолеть кризис самостоятельно. Часто специалисты обращают внимание на то, что женщины ждут молниеносного прощения от супруга. Они надеются, что после долгих извинений мужчина сразу же растает, но в большинстве случаев этого не происходит. Причина проста: мужская гордость была уязвлена, и забыть про это за пару дней не получится.

Какие же советы можно дать в том случае, если отношения разрушаются, несмотря на все попытки женщины их сохранить?

Как можно вернуть доверие мужа после измены, если он отказывается идти на контакт? В таком случае спасет лишь планомерная, активная работа над чувствами. Неделями и месяцами женщине придется доказывать перемены, произошедшие с ее характером, и лишь после этого мужчина сможет поверить в ее искренность.

Основные ошибки при попытке вернуть доверие

Главной ошибкой в такой сложной ситуации становится поведение самой женщины. Она может встать в позицию обиженного человека, может не предпринимать никаких действий для изменения сложившейся ситуации. Самым же кошмарным вариантом развития события является повторное совершение ошибки. Если однажды женщину уличили в неверности, и она вновь пошла на этот шаг, то вполне наверняка, семья окажется разрушенной.

Среди основных ошибок психологи называют и следующие:

• желание ускорить процесс примирения вопреки воли мужчины;
• постоянное и чрезмерное давление на партнера;
• нежелание искренне признавать свои ошибки;
• повторение совершенных глупостей;
• дача обещаний, которые женщина не сможет исполнить;
• чрезмерная ревность и постоянные истерики, связанные с нервным срывом из-за ситуации.

Если женщина провинилась, она находится в невыигрышном положении. Скорее всего, мужчина будет долго стоять на своем, и скандалы в таком случае не принесут нужного результата. Скорее всего, они наоборот ухудшат ситуацию.

Лучшим качеством для женщины в столь непростой период становится терпение. Если мужчина видит, что возлюбленная действительно работает над собой, хочет меняться и становиться лучше, он обязательно даст ей шанс. Самой же женщине лучше более не совершать подобных проступков. И помните, пока между людьми есть любовь, воскресить доверие возможно, но ради этого придется много и упорно работать.

Алла, г. Коломна