Какую же женскую фигуру современной женщины можно считать красивой? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Однако члены международного жюри уже неоднократно избирают на конкурс красоты «мисс Европа» молодых женщин, имеющих окружность бюста 90 сантиметров, талии - 60 сантиметров, бедер - 90 сантиметров, это и считалась красивая женская фигура. Победительницами конкурсов красоты чаще всего становятся женщины нормо- и тонкокостного типа телосложения.
Эталоны красивой женской фигуры существовали раньше, имеются они и сейчас. Красивая фигура бывает, как правило, у изящных женщин, а изящество - это прежде всего пропорциональность.
В наши дни приняты следующие градации роста женщин: низкий - 150 сантиметров и ниже, ниже среднего - 151 - 156 сантиметров, средний - 157 - 167 сантиметров, высокий - 168 - 175 сантиметров и выше.
Если ваш рост ниже среднего, то старайтесь прежде всего не сутулиться, держите спину прямо, а голову высоко. Не полнейте, так как люди с нормальной массой тела кажутся выше, чем иные такого же роста, и у них красивая женская фигура.
Рост человека во многом зависит от длины ног. Их длину измеряют от вертельной точки тазобедренного сустава.. Длина ног нормальная, если она равна половине роста плюс 3 - 8 сантиметров. Если ноги короче половины роста, то они считаются короткими, а если больше половины роста на 9 и более сантиметров - длинными.
Особенно важно поддерживать нормальные пропорции между ростом и. массой тела. В литературе имеется большое количество таблиц для определения нормальной и идеальной массы тела. При этом имеет значение возраст, рост и тип телосложения. Последний определяется на основании ряда признаков: форм и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. В нашей стране чаще всего придерживаются классификации, предложенной профессором В. М. Черноруцким, который различал три основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).
Телосложение нормостеников отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным их соотношением. У женщин этого типа телосложения, как правило, длинные ноги, тонкая талия. Многие спортсменки и артистки имеют такое телосложение - это и есть женская красивая фигура.
У женщин тонкокостного типа продольные размеры тела преобладают над поперечными (по сравнению с нормостениками): конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская и узкая. Мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения обычно худощавы, и у них тоже женская красивая фигура.
У ширококостных женщин поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости тяжелые, толстые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. Этим женщинам важно помнить, что они склонны к полноте.
Встречаются люди, имеющие смешанный тип телосложения.
Наиболее просто и достаточно точно вы можете выяснить, какой у вас тип телосложения, измерив окружность запястья. У нормостеников она равна 16 - 18,5 сантиметра, у астеников - меньше 16 сантиметров, у гиперстеников - больше 18,5 сантиметра.
Если вы хотите знать, какой в норме должна быть масса вашего тела, воспользуйтесь индексом Кетле, согласно которому молодым женщинам (до 30 лет) желательно иметь на каждый сантиметр роста: для тонкокостных - 325 ± 10 граммов, для нормокостных - 350 ± 10 граммов, для ширококостных - 375+10 граммов.
Идеальная масса тела женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 сантиметров, должна быть меньше нормальной на 10 - 15%,
О пропорциональности телосложения судят и по окружности грудной клетки, бюста, талии и таза (бедер). Для молодых женщин нормостенического телосложения нормой можно считать, когда окружность грудной клетки равняется половине роста плюс 2 - 4 сантиметра, талии - рост стоя минус 100, а окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Безусловно, красива женская фигура, у которой, помимо приведенных в виде ориентира антропометрических данных (или близких к ним), гордая осанка, высоко поднятая голова, неширокие покатые плечи, в меру развитая, высокая грудь и уплощенный живот, а также стройные ноги. О таких можно сказать; она стройна и изящна. Если женщина к тому же обладает красивой манерой держаться и двигаться, то ее с полным правом можно назвать и грациозной.
Хочу подчеркнуть, что нормальную и красивую женскую фигуру могут иметь почти все женщины, если они правильно питаются, не переедают, занимаются физкультурой и танцами не менее 3 раз в неделю. Но красивая фигура - это не только идеальные пропорции фигуры, пластика, гибкость, хорошее здоровье. Это еще и доброта, отзывчивость, обаяние, жизненная активность - в общем, все то, что издавна мы определяем таким емким понятием, как богатство души и сердца.
По материалам svatovo.ws
Прежде всего, необходимо разобраться – что такое элегантность и как женщине ее приобрести? Термин пришел к нам из столицы Франции и в переводе означает «изящный», «утонченный». А добиться такого эффекта не так уж и сложно.
Первое, что следует помнить, элегантность включает в себя не только вкус и стиль в одежде, но и правильное воспитание, хорошие поведенческие манеры, благородство. Именно поэтому первыми правилами для девушки служат.
Знание основных правил этикета
Здесь нужно отметить, что одно лишь знание норм не сделает даму сразу элегантной. Необходимо эти законы приличия и вежливости непременно соблюдать. При чем не только на публике, но в те моменты, когда остаетесь наедине с собой.
Дружелюбие и добродушие, отсутствие высокомерия и пафоса
Да-да, именно эти черты характера позволяют отличить элегантную состоятельную женщину от богатой, но не воспитанной особы, которая считает, что общение с людьми ниже ее социального статуса не достойно ее внимания.
Умение слушать и слышать собеседника
Показывать то, что мысли и мнение партнера по разговору очень важны и интересны вам, есть не что иное как хороший тон.
Начитанность
А вот если собеседник и сам не против послушать другого человека, то девушка непременно должна уметь поддержать любую тему обсуждения и по возможности удивить слушателя каким-либо малоизвестным фактом.
Леди — королева Летиция
Вторая часть правил элегантности касается исключительно внешности прекрасной особы.
Макияж
В макияже не следует применять яркие и броские тона. Чаще делайте естественный натуральный make-up.
Аксессуары
Не жалейте денег на качественные, брендовые и . Это очень важное правило, ведь даже самый изысканный и изящный наряд легко можно испортить с помощью неправильно подобранных деталей. Одним словом, одевайтесь просто и возможно даже как все, но дополните свой индивидуальный образ собственной изюминкой в виде утонченного аксессуара.
Базовые цвета
Запомните – элегантная женщина никогда не будет ходить в яркой и разноцветной одежде. Не стоит выбирать наряд, сочетающий . Пользуйтесь благородными оттенками имеющихся базовых цветов.
Рациональный гардероб
Не складируйте в своем гардеробе ненужные, поломанные, порванные и старые вещи. Поверьте, вы никогда уже ими не будете пользоваться. Они лишь занимают место в шкафу и портят ваш имидж.
Наряд соответствует ситуации
Одевайтесь строго под конкретную ситуацию и в стиле, подходящем возрастной категории. Помните, что одежда для работы и наряд для корпоратива — это не один и тот набор вещей. Не думайте, что никто не обратит внимания на ваш выбор одеяния. Обратит и составит о вас мнение, далекое от элегантности, к которому мы стремимся.
И последнее правило, которому нужно отвести особое место – как бы вы не одевались, наряд должен быть чистым, опрятным и безупречным всегда и везде.
Продолжаю иллюстрировать текст из книги (1896 года издания) «Спутник изящной женщины герцогини Лориан». Орфографию и стиль я не меняла, моё тут - только подбор картинок.Вопрос. У меня родилась идея попробовать переиздать эту книжку с подобранными мною картинками и моими комментариями. Как вы считаете, имеет смысл? Потому что издатели первое, чем интересуются - будут ли желающие купить такую книгу...
ГЛАВА: ЮБКА.
"Уступая, с точки зрения искусства, первое место корсажу, мы однако всетаки вынуждены признаться, что в отношении изящества, юбка, быть может, еще важнее; потому что именно юбка придает походке женщины ту гибкость, волнистость, грациозность, которыя оказывают такое сильное действие на мужчин, в особенности же юбки с треном, в которых проявляются все богатство материй, разнообразие и изящество отделок.
Giovanni Boldini Countess Zichy, 1905
Смотря по свойству материи и по способу расположения, трен (примечание: длинное заднее полотнище женской юбки)
может быть величественным или соблазнительным; но это при условии, что он хорошо лежал, чтобы поворачиваясь вместе с вами, не опадал бы посредине и не отдувался бы по бокам, чтобы его поддерживала искусно устроенная подкладка.
Совершенно гладкие трены имеют свою прелесть с условием, чтобы материя была очень хороша.
Dress, 1890’s, The Costume Gallery (Florence)
Немного мягкия материи иногда имеют в высшей степени грациозный вид, в особенности, если край подхвачен рюшем или другой отделкой.
Мы не сторонницы чрезмерных отделок, и, по нашему мнению, одно из главных правил элегантности состоит в том, чтобы отделки отличались известной простотою, для того, чтобы не прерывать линии, которая должна оставаться чистою.
Главное в юбке, это умение придать ей красивую, или благородную, или кокетливую форму, под которой чувствовалось бы истинная форма тела.
Нужно, чтобы даже в самых богатых туалетах женщина оставалась женщиною, а не была бы куклою.
Max Kurzweil 1899 Mujer con un vestido amarillo
Думают, что под всеми нашими балаболками,(примечание: устар. небольшое украшение в виде подвески, кисточки) они всетаки умеют воспроизводить точную форму женскаго тела.
Princesse de Broglie by James Jacques Joseph Tissot, 1895
Как жестоко ошибаются они!
Portrait of Mme Charles Max by Giovanni Boldini, 1896, Musee d’Orsay
Но их нужно обманывать, нужно, чтобы они верили в совершенную красоту, несмотря на погрешности.
Так как мода создается для большинства, а не для избранниц, то мы не можем одобрить эти прямые, гладкия, очень узкия юбки, которые обрисовывают тело.
Если женщина прекрасна, то и это прекрасно, и возбуждает всеобщее восхищение; но женщины слишком худощавые или слишком полныя, у которых бедра слишком выпуклы или слишком плоски, а живот начинает выпячиваться, много проигрывают от этой моды, облигающей все недостатки, которые должны быть скрыты юбкой.
Одно из первых правил изящества состоит в том, чтобы согласовывать туалеты с временем дня и с местом, для которых они предназначаются.
Так, например, для утреннего туалета, для гуляния пешком, никогда не должно наряжаться в панье, пуфы или трены.
1896 г.
Эти сложныя драпировки годятся только для церемониальных туалетов, для визитов, для five o" clock или для вечеров.
Так точно, как женщина, отправляющаяся кататься на велосипеде, одевается соответствующим для этого упражнения образом, так же и выходящая на прогулку должна иметь костюм приспособленный для ходьбы.
На улице женщина принимает участие в деловой деятельности, она пешеходка.
Поэтому, для прогулки, в особенности утром, вы должны надевать простое платье, достаточно длинное спереди, но слегка подобранное сзади.
Будьте в ладу со своим телом. Изящные люди умеют управлять своими телами. Они не спотыкаются и не размахивают руками. Они умеют преподнести себя и им комфортно в собственных телах. Если вы хотите стать изящным человеком, вам необходимо научиться управлять своим телом. Это не так легко, как кажется – зачастую люди вторгаются в личное пространство других людей или сидят в неудобной позе.
- Вам не нужно быть атлетом, чтобы управлять своим телом или быть в ладу с ним. Тем не менее, любая физическая нагрузка, например, бег или скалолазание, поможет вам чувствовать себя комфортно в собственном теле.
Скорректируйте вашу осанку. Изящные люди стоят и сидят прямо. Не сутультесь даже тогда, когда вы устали или хотите немного отдохнуть; со временем держать спину прямо войдет у вас в привычку. Если ваш собеседник сутулится, не следуйте его примеру только для того, чтобы повторить его позу. Чтобы быть изящной, научитесь держать спину прямо (во время ходьбы или когда сидите) и смотреть вперед, а не на землю.
- Правильная осанка поможет вам общаться на языке тела. Более того, изящные люди уверены в себе, потому что гордятся тем, кто они есть. Помните, что сутулость характерна для закрытых людей.
Дышите глубоко. Так вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя, а также сможете улучшить ваши когнитивные функции (память, внимание и так далее). Контролируйте ваше дыхание и прислушивайтесь к вашему телу, когда делаете вдохи и выдохи. Если вы взволнованы или находитесь в стрессовом состоянии, делайте глубокие вдохи/выдохи до тех пор, пока не придете в себя.
- Концентрация на дыхании и правильная техника вдохов/выдохов поможет вам быть в ладу с вашим телом. Это необходимо, если вы хотите стать изящным человеком.
Развивайте гибкость. Хорошая гибкость позволит вам лучше контролировать ваше тело. Найдите время для ежедневной растяжки, чтобы в течение дня чувствовать себя расслаблено. Делать растяжку необходимо перед физическими упражнениями или для расслабления шеи и спины (если вы долго сидите за столом). Найдите время для растяжки (например, делайте ее перед телевизором), и вы станете выглядеть более изящно.
- Занятия йогой очень быстро разовьют вашу гибкость, даже если вы будете заниматься всего по несколько часов в неделю.
Изящно одевайтесь. Ваша одежда ничего не расскажет о вас, но поможет вам выглядеть более изящно. Носите чистую, стильную и хорошо сидящую на вас одежду. Она не должна быть дорогой и слишком броской.
- Не носите одежду, которая сковывает ваши движения и делает неуклюжей. Высокие каблуки выглядят изящно, но их нельзя носить долго. Широкие брюки с низкой посадкой вынудят вас шаркать при ходьбе, что не очень изящно. Всегда надевайте то, что делает вас привлекательной и уверенной в себе. Волосы нужно укладывать соответственно.
- Убедитесь, что ваша одежда выглажена и на ней нет пятен.
- Следите за тем, чтобы одежда случайно не расстегнулась.
- Если вы хотите выглядеть элегантно, подойдет простое черное платье. Более того, изящно выглядит одежда коричневых, бледно-розовых и серых оттенков.
- Из украшений выберите жемчужное ожерелье, простые серьги или серебряный браслет. Не нужно надевать объемные украшения – они не изящны.
Пользуйтесь косметикой (если вам это нравится). Не все женщины любят наносить косметику, поэтому если вы одна из них, не заставляйте себя. Но если вы пользуетесь косметикой, помните, что макияж должен быть сбалансированным – если вы сильно подвели глаза, то не наносите броские тени. Чтобы выглядеть элегантно, просто нанесите немного помады, румян и теней для век.
- Используйте тональную основу, соответствующую вашему цвету кожи.
- Помните, что недостаток макияжа всегда лучше, чем его избыток.
- Если вы используете консилер или корректор, убедитесь, что он сочетается с цветом вашей кожи.
Элегантность - это состояние души. А еще - это комбинация манер поведения, внешнего вида, гардероба, опрятности и настроения. Понятие элегантности довольно таки глубокое и широкое.
Но то, что элегантность очень украшает женщину и притягивает восхищенные взгляды - факт. Для того, чтобы выглядеть элегантно совсем не нужно тратить огромные суммы на вещи или иметь идеальные пропорции тела. Достаточно всего лишь придерживаться нескольких правил.
Правило 1. Следите за состоянием одежды.
Да, выглядеть элегантно можно не тратя огромных сумм бренды. Но следить за внешним видом вещей крайне необходимо. Встречают по одежке и это факт. Наверняка, мало кто захочет оценить ваш внутренний мир, если вы будете в свитере с катышками или застиранном платье. Поверьте, горазд лучше будет смотреться новая блуза из масс-маркета, чем люксовое платье «не первой свежести». Следите за тем, как на вас сидит вещь, отутюжена ли она и нет ли на ней пятен. Это важно.
Правило 2. Проводите ревизию своего гардероба.
Шкафы, ломящиеся от одежды, это не всегда хорошо. Особенно, если при огромном количестве вещей все равно нечего надеть. Это показатель того, что ваш гардероб уже не актуален. Гораздо удобнее иметь несколько базовых вещей, которые можно с легкостью комбинировать между собой для разных образов, чем забитые полки несочетаемых вещей. Поэтому возьмите за правило регулярно «освобождать» свой гардероб от старых вещей.
Правило 3. Одевайтесь по ситуации и по возрасту.
По-настоящему элегантная женщина знает как нужно и можно выглядеть в какой-либо ситуации. Вы же понимаете, что одежда в офис и одежда на деловую встречу будет сильно отличаться? Это необходимо чувствовать интуитивно. Элегантная девушка никогда не позволит себе выглядеть неуместно и нелепо. Молодиться или добавлять себе лет - это не про элегантную женщину. Нужно тонко чувствовать грань. А кто сказал, что будет легко?
Правило 4. Приобретайте хорошие аксессуары.
Любое, даже очень дорогое платье в сочетании с такими же дорогущими туфлями, не будет смотреться столь изящно без аксессуаров, как с ними. Поэтому элегантная девушка зачастую добавляет в образ несколько или даже один хороший аксессуар. Это может быть еле заметная, но качественная подвеска или же часы. Именно мелочи и делают образ, запомните.
Правило 5. Следите за расцветками вещей.
Выглядеть шикарно и элегантно в одежде ярких тонов - очень сложно. Поэтому отдавайте предпочтение приглушенным цветам, мягким оттенкам и пастельной палитре. Вещи такого плана уже смотрятся дороже тех, что пестрят на полках магазинов. И не сочетайте в одном образе более 3-х цветов сразу. Это очень «простит».