Что может быть прекраснее долгожданного первого поцелуя? Волнительное прикосновение губ, приятный трепет во всем теле, незабываемое удовольствие – так, пожалуй, можно охарактеризовать первый поцелуй.
Однако все эти ощущения могут перечеркнуть страх и волнение, что ничего не получится – поцелуй не удастся. Как же достичь блаженства, преодолев боязнь перед таинством первого поцелуя?
Как правильно целоваться?
Создайте соответствующую первому поцелую романтическую обстановку. Ведь вы же хотите запомнить этот момент на всю жизнь? Затененная в парке аллея, интимная атмосфера кинозала или ужин при свечах располагают к таинству первого поцелуя.При первом поцелуе, по возможности, исключите момент внезапности. Лучше всего, когда вы оба будете к нему готовы. Конечно, встречаются эмоциональные люди, которые любят всевозможные эксперименты и придут в восторг от поцелуя-сюрприза. Но все же, если вы не очень тонки в психологии – не стоит проявлять экстрим и делать такие внезапные сюрпризы.
Избавьтесь от напряжения. Стеснение, замкнутость – главная ошибка, которую совершают практически все влюбленные при первом поцелуе. Расслабьтесь и успокойтесь, вы же не на экзамене, в самом деле! Лишние нервы и волнение станут помехой в такой момент. Поцелуй – способ доставить удовольствие партнеру и получить его самому. Приготовьтесь к волшебству прикосновения любимого человека. Вы раскрепощаетесь, ваши губы становятся расслабленными, мягкими и поцелуй получается очень-очень нежным.
Все волшебство первого поцелуя легко разрушить, если вы забудете о такой приземленной вещи, как свежее дыхание. Вряд ли получится произвести хорошее впечатление и доставить удовольствие любимому человеку, если вы, наевшись лука, покурив или приняв алкоголь, полезете целоваться. Несвежий запах изо рта может навсегда оттолкнуть человека. Если у вас есть желание научиться правильно целоваться – не забудьте перед свиданием тщательно почистить зубы и захватить с собой упаковку жевательной резинки.
Правила первого свидания
Если вы сопроводите свой поцелуй нежными прикосновениями и объятиями, он станет намного приятнее и для вас и для вашего партнера. Не стесняйтесь в перерывах между поцелуями нашептывать на ушко любимому человеку приятные слова.
Поначалу поцелуй должен быть неспешным. Пусть это будет романтический долгий поцелуй, который вы запомните на всю жизнь. Ведь учиться целоваться означает – медленно соблазнять.
Как целоваться с языком?
Не маленькую роль в ласках влюбленных играет поцелуй взасос. Этот поцелуй сближает партнеров, как никакой другой - во время него, как будто происходит соединение душ влюбленных.Научиться этому поцелую совсем не сложно, самое главное – целиком отдаться вашим чувствам и страсти. Ваши губы расслабленны, мягкие, но не чересчур – найдите золотую середину. Вначале прикосновения должны быть нежными и аккуратными, включите фантазию: вы можете проводить языком по небу партнера, посасывать его губу и т.д.
Поцелуй с языком или французский поцелуй
Губы партнеров интенсивно соприкасаются, некоторое время посасывая кожу партнера. Правда, иногда, от такого поцелуя могут остаться небольшие кровоподтеки. Не волнуйтесь, они быстро проходят.
Как целоваться с парнем?
Пожалуй, это один из главнейших вопросов, который в период влюбленности волнует каждую молодую девушку. И вроде бы инициативу в поцелуе, особенно первом, должны проявлять парни, девушки переживают и волнуются по этому поводу ничуть не меньше молодых людей. Как же особенно поцеловать любимого, чтобы он тут же растаял от прикосновений губ и надолго запомнил этот чудесный миг?В поцелуе, как и во всех отношениях, самое главное – искренность. Если вам не очень хочется целоваться, а вы просто пытаетесь угодить парню или сделать одолжение – поцелуй никогда не будет настоящим, искренним и страстным, сколько бы накануне вы не перечитали литературы на тему «Как правильно целоваться с парнем». Если же вы страстно влюблены и безумно желаете слиться в поцелуе с любимым – ваш поцелуй будет искренним и прекрасным, даже не имея теоретической подкованности в этом вопросе.
Для поцелуя, в особенности первого, очень важно правильно уловить момент или создать ситуацию. То есть ваши знания о поцелуях надо умело применить в нужном месте и в нужное время. Идеально для поцелуя подойдет прощание. Самое главное почувствовать тот самый момент, когда наступает неловкое молчание и пауза. В это момент вы оба готовы к поцелую. Особенно этот вариант хорош для консервативных парней, привыкших действовать «как принято», «как мама учила», «по-старинке». Для них поцелуй на прощание не станет сюрпризом.
Если вы любительница экспериментов и не любите загонять себя в общепринятые рамки – устройте тогда вашему любимому поцелуй-сюрприз. Но и здесь важна ситуация. Даже если вы умеете правильно целоваться, но «залепите» поцелуй во время увлеченного рассказа вашего парня о своих планах на будущее - скорее всего это будет воспринято любимым, как неуважение к нему и, что вам неинтересно его слушать. Скорее всего, он ваш сюрприз не оценит.
Воспользовавшись паузой или молчанием, возьмите за руку любимого, посмотрите ему в глаза, почувствуйте его дыхание. Дайте понять, что вы готовы его поцеловать. Но не слишком торопитесь – парень сам потянется к вам навстречу. Медленно свои губы приблизьте к его губам, мягко дотроньтесь до них, задержитесь на несколько секунд и так же, не спеша, оторвитесь. Не так важно ваше умение целоваться, как показать парню, что вы не против развития отношений и он вам небезразличен.
Как целоваться с девушкой?
Почти у всех девушек есть стереотип: если парень целуется плохо, то и остальное вряд ли умеет делать хорошо. Если ты ворвался, как торнадо, в рот партнерше и воротишь там языком – вряд ли это доставит девушке удовольствие. Правильный поцелуй – залог успешных отношений с возлюбленной. 
Постарайтесь подготовиться, чтобы первый поцелуй не вызвал у девушки непонятных смятений и чувство страха, а момент запомнился на долгие годы. Подготовьте благодатную почву: подержитесь за руки, не торопитесь с поцелуем, а то у девушки сложится впечатление, что вам нужен только физический контакт и никаких романтических чувств вы вовсе не испытываете.
Если ваша девушка на свиданиях все чаще берет вас за руку, и невзначай, нежно прижимает ее к себе, значит, время целоваться уже наступило. Но не надо сразу лезть с поцелуем, подождите еще денек – само ожидание вызовет приятное томление и напряжение, а ваша партнерша еще больше будет ждать первого поцелуя. Но и затягивать с поцелуем тоже не стоит – девушка может «перегореть».
Перед поцелуем смотрите девушке в глаза, возьмите ее за руки, не спеша приблизьтесь к ней и, словно дуновение ветерка, нежно прикоснитесь к ее губам. Для романтичности – возьмите лицо партнерши в свои ладони. Поверьте, технической стороной поцелуя вы еще успеете овладеть, а юные девочки мечтают о романтичном поцелуе, воздушном и прекрасном.
Как поцеловать девушку?
Чтобы не испугать и не оттолкнуть девушку поцелуем, постарайтесь, чтобы он был очень нежным, волнующим, без языка. Оставьте небольшую интригу, заставьте девушку ждать следующего свидания и поцелуя. Поцелуй должен длиться мгновение, оторвитесь от девушки и быстро уходите, ничего не говоря – поверьте, все уже сказано вашим поцелуем.
Как целоваться в первый раз?
Конечно, первый опыт очень важен, чтобы не вышел вместо поцелуя конфуз. Но нет ничего страшного в первом поцелуе. Самое главное – больше уверенности в себе, долой волнение. Стоит соблюсти некоторые правила.Согласитесь, что запах изо рта – не всегда приятная штука? Перед свиданием почистите зубы и носите с собой освежающие конфеты. Не забудьте после еды или напитков их использовать, ведь неприятный запах - скорее всего оттолкнет ваш объект обожания.
Для поцелуя лучше подобрать подходящий момент: вы смотрите долго друг другу в глаза, и вам кажется, что это неловкая пауза. Вовсе нет! Это момент для поцелуя. Нежно и мягко прикоснитесь своими губами к ее, немного задержись и оторвись от ее губ. После поцелуя можно шепнуть ей на ушко, что она тебе очень нравится – девушке будет очень приятно. После первого поцелуя, вы сами удивитесь - чего вы так боялся? Большинство людей научились целоваться сами, поэтому опыт прийдет только с практикой.
История и виды поцелуев
Интересно, откуда взялась такая любимая и привычная форма общения, как поцелуй? Еще Платон пытался размышлять на тему поцелуев. Его теория такова: человек в древности был похож на шар и имел две головы, четыре руки и четыре ноги. Но единое существо было слишком высокомерным и Зевс, разозлившись, разделил его на две половинки – «женскую» и «мужскую». По мнению Платона, только через поцелуй происходит соединение душ двух разлученных половинок.Первые христиане обязательно при встрече приветствовали друг друга поцелуем. А в средние века посвящение в рыцари обязательно заканчивалось поцелуем.
В любом случае – авторство самого первого поцелуя установлено не было. Его не изобретали, как телефон или радио. И даже не назвали в честь того человека, который впервые соединил свои губы с губами своей подружки. Зато существует много видов этого самого поцелуя: любовный, нежный, дружеский, страстный, почтительный, воздушный и т.д.
Редакция советует сайт: не бойтесь экспериментировать во время поцелуя – целуйтесь так, как подсказывает вам сердце. Будьте искренни в чувствах – и у вас обязательно все получится!
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
В этой подборке - самые интересные и полезные факты о поцелуях. Рассмотрим целовательный процесс со всех доступных точек зрения (включая фото- и видеоподборки) - от сугубо научных до возмутительно скандальных.
И еще мы посвятили много места обучающему блоку, из которого вы узнаете, как правильно целоваться.
Половина всех поцелуев - дружеские. Мы имеем в виду именно дружеские «чмоки-чмоки», а не «Дорогой, мы просто друзья, это не то, что ты думаешь».
Основные и самые известные виды поцелуев
- Обычный поцелуй - короткое «чмоканье» губы в губы с небольшим давлением на них.
- Инато - долгий романтичный поцелуй губы в губы без соприкосновения языками.
- Глубокий поцелуй, он же французский, - самый известный и всеми любимый, при котором партнеры соприкасаются губами и языком.
- Поцелуй губы - обычно выступает в паре с инато или французским поцелуем: один партнер захватывает нижнюю губу второго и слегка ее посасывает, проводит по ней языком, аккуратно покусывает. Мы сказали: аккуратно!
- Эскимосский - и не поцелуй вовсе, а трение носами. Но тоже очень романтично. Особо застенчивые натуры могут предварять эскимосским поцелуем переход к более решительным действиям.
- Поцелуй Спайдермена, он же - перевернутый. Спасать планету и выделять паутину при этом не обязательно.
Убедитесь, что с вами приятно целоваться
Три кита поцелуя: осязание, обоняние и вкус. Поэтому:
- Следим за дыханием, чистим зубы, используем зубную нить и освежающие средства.
- При избыточном слюноотделении перед поцелуями выпиваем немного холодной воды.
- Заботимся о состоянии губ. Они должны быть мягкими. Если кожа ну губах сохнет или шелушится, нужно воспользоваться питательным бальзамом. Девушкам стоит сменить яркие липкие помады на бесцветные гигиенические.
- Щетина, запах пота, вылитый на голову флакон духов - оставляем всю это жесть в своем мрачном прошлом независимо от того, придется ли сегодня целоваться.
- Не сдавливаем партнера в костедробильных объятиях. Он должен трепетать от восторга, а не от страха.
Как правильно целоваться: инструкция для первого поцелуя
«Как я могу целоваться, если я ужасно волнуюсь?». Как - сейчас расскажем. А что волнуетесь - так это нормально. Даже самые супер-пупер-секс-символы трепетали перед первым своим поцелуем. Инфа - 146%.
- Смущаться можно. Даже если подкашиваются коленки и голова идет кругом - ничего страшного. А вот за дыханием нужно следить, чтобы от избытка чувств не запыхтеть, как паровоз.
- Создать благоприятную обстановку - нужно. Приглушенный свет, отсутствие посторонних звуков, нежные слова - все это хорошо и правильно.
- Касаться партнера - тоже нужно. Скорее всего, он волнуется не меньше. Нежно проводя руками по волосам, спине, плечам, щекам, вы оба направите энергию в нужное русло и поможете друг другу справиться с мандражом.
- Поцелуй должен быть страстным и легким, не нужно косплеить лучший в мире пылесос, широко разевать рот и жевать партнера.
- Сам процесс - про удовольствие, которое люди доставляют друг другу. Значит, нужно обращать внимание на реакцию партнера.
Начать стоит с поцелуя без языка, и если все сложится, перейти к глубокому поцелую.
Как правильно целоваться без языка
Принято, что молодой человек целует девушку первым, сначала слегка касаясь ее губ, а потом захватывая их своими. Перед поцелуем обычно смотрят на губы или в глаза партнера.
Губы должны быть лишь слегка приоткрытыми и мягкими - какое же удовольствие, если партнеры напряжены? Не нужно бояться двигаться, обнимать и касаться друг друга, менять положение тела.
Такой поцелуй может длиться несколько секунд, после чего стоит убедиться, что партнер всем доволен и не возражает продолжить. Если он отстраняется, хмурится, натянуто улыбается - значит, что-то пошло не так, и продолжение стоит отложить. Если же он смущенно опускает взгляд, при этом не отстраняясь, либо же смотрит в глаза без стеснения или улыбается - значит, все в порядке и можно переходить к более активным действиям.
Как правильно целоваться взасос
«Поймав» губы партнера, можно сжать их своими немного сильнее обычного, провести по губам языком, потом сквозь губы найти кончик его языка и дотронуться до него.
Не нужно высовывать свой язык слишком далеко, достаточно плавных круговых и касательных движений.
Как правильно целоваться с девушкой? Бережно и нежно, если только она сама не дает понять, что не возражает против более активного напора.
Как правильно целоваться с парнем? Как подскажет настроение. Девушкам прощаются даже легкие укусы партнера.
Как правильно целоваться французским поцелуем (с языком), хорошо показала одна девушка другой в фильме «Жестокие игры». Это минутное видео нагляднейше показывает, как нужно правильно целоваться взасос, и заодно - как правильно целоваться девушке с девушкой.
Видеоуроки - как правильно целоваться, и как делать не надо
Как НЕправильно целоваться (видеоурок). Никогда не делайте так:
Видео о том, как ПРАВИЛЬНО целоваться:
«Как правильно целоваться с девушкой»
«Как правильно целоваться без языка»
Тренироваться можно на собственных ладонях, потому что кожа на них нежная и чувствительная - не такая, как на губах, но все же. Главное - отработать технику и понять, как касаться другого человека губами и языком, чтобы ему было приятно.
Думаете, это будет выглядеть смешно? Нет, это будет выглядеть просто убойно. Поэтому сначала убедитесь, что никто не видит.
Как целоваться правильно в первый раз и избежать ошибок
- Не нужно суетиться. Волнение - отдельно, поцелуй - отдельно. Он должен быть нежным, а не торопливым.
- Не нужно пытаться запихнуть партнеру в рот весь свой язык. Если говорить о том, как целоваться правильно в первый раз, то использовать язык вообще не обязательно.
- Кусаться, извиваться, картинно взвизгивать - совсем ни к чему.
- Дышать нужно. По возможности спокойно. Желательно носом. А то после долгой задержки дыхания можно запыхтеть, как паровой молот, и всё испортить.
- Наблюдать за реакцией партнера. При первом поцелуе не помешает через некоторое время оторваться, посмотреть на него, улыбнуться. Все в порядке? Значит, можно продолжать.
Вот и всё! Дерзайте!
- Всемирный день поцелуя отмечают 6 июля.
- Животные и птицы тоже целуются. Попугаи, голуби, леопарды, собаки, кролики, суслики и даже жирафы. Лучшую технику демонстрируют наши ближайшие родственники - шимпанзе.
- Есть разновидность поцелуя «Рыбий рот», названная в честь целующихся рыбок.
- Поцелуи помогают бороться с депрессией, потому что способствуют выработке антистрессовых гормонов.
Как целуются разные знаки Зодиака
Овен целуется только в очень хорошем настроении и не слишком придирчив в выборе партнера. Поцелуи Овна пылкие, крепкие, но едва ли нежные или эротичные. Вот кому не помешали бы видеоуроки «Как правильно целоваться».
Тельцы любят страстные, долгие поцелуи. У Тельца теплые губы, крепкие и очень ласковые поцелуи. Они вряд ли будут целоваться с тем, кого плохо знают.
Близнецы целуются много, но коротко и без особой страсти. Ценят новизну, поэтому с постоянным партнером со временем целуются все реже. При этом техникой владеют виртуозно!
Рак целуется нежно, для него очень важны чувства и ритуальные поцелуи: при встрече, перед сном. Эротики в поцелуях Рака мало.
Лев . Для него поцелуй - прежде всего, чувственное удовольствие, и в этом они мастера. Львы интуитивно понимают, как правильно целоваться в губы, и «серьезные» поцелуи в их жизни происходят раньше, чем у других знаков.
Дева очень раздражается, если посторонние становятся свидетелем ее поцелуев. К тому же представители этого знака очень брезгливы и никогда не поцелуют человека, которого знают недостаточно хорошо.
Весы наслаждаются процессом и обожают целоваться. Их поцелуи нежные, эротичные и редко несут обжигающую страсть. Весы - ходячая энциклопедия на тему «Как правильно научиться целоваться», причем они готовы делать это даже с людьми, которых знают не так уж давно.
Скорпион своим поцелуем очень точно передает чувства, которые испытывает к партнеру, - страсть, нежность, обожание, благодарность и т.д. Целуются только с близкими людьми.
Стрелец не придает поцелуям сакрального значения. Для него это скорее способ выразить свое доброе отношение к человеку, чем проявление страсти. Поэтому не всегда может похвастаться техникой, но если поинтересуется уроками «Как правильно целоваться», научится быстро.
Козерог - человек-антипоцелуй. Не склонен выражать чувства таким способом. Поцелуи у него отстраненные и бесстрастные. Ни эротизма, ни теплоты Козероги в них не вкладывают.
Водолей раскрепощен, проявления его чувств разнообразны, а поцелуи - ярчайшее их воплощение. Любит нестандартную обстановку и эксперименты.
Рыбы не очень техничные, зато очень эмоциональные. Они целуются только с людьми, к которым искренне расположены. Рыбы романтичны, поэтому для них, даже взрослых и опытных, поцелуй с новым партнером всегда будет Событием.
Скандальные поцелуи знаменитостей
Ричард Гир и Шилпа Шетти. Поцелуй на благотворительном мероприятии привел к волне протестов в Бомбее, когда на улицах жгли портреты актера и призывали покарать «развратную» актрису.
Мадонна и Бритни Спирс на вручении премии MTV - вот, чем в первую очередь запомнилась церемония 2003 года. Говорят, что после этого Бритни и Кристина Агилера, тогдашние конкурентки за внимание публики, рассорились окончательно.
Джеймс Корден и Мэтт Лукас на премьере Бертона. Вот это было неловко!
Сандра Баллок отличается регулярно: то на Мэрил Стрип набросится, то на Скарлетт Йохансон.
Памела Андерсон и Томми Ли - один из самых знаменитых поцелуев яркой парочки, обожающей работать на публику.
О хорошем - подборка лучших поцелуев из фильмов
Самое большое количество экранных поцелуев (127) - в немом фильме 1926 года «Дон Жуан».
Забавные факты о поцелуях
- Племена первобытной Океании и Африки понятия не имели, что можно целоваться, пока к ним не понаехали продвинутые европейцы. До сих пор некоторые африканские культуры поцелуев не практикуют.
- Азиаты тоже в непростых отношениях с поцелуями: еще полвека назад целующуюся на улице парочку гарантировано ждал штраф, а сцены с поцелуями безжалостно вырезали из фильмов.
- Японцы по сей день не приемлют деловых и дружеских лобзаний, поцелуй для них имеет в основном эротическое значение. Но и там всё не слава ками: еще в средневековых манускриптах японцев предостерегали целовать женщину в процессе полового акта, чтобы она не откусила язык партнеру в порыве страсти.
- Фрейд в этом смысле на стороне японцев: он трактовал поцелуи только в ключе намека на половой акт.
- Вкус поцелуя очень важен для женщины: благодаря развитому обонянию она лучше «анализирует» партнера.
- Может казаться, будто мужчины равнодушно относятся к поцелуям и прочим нежностям, но на самом деле сильный пол довольно разборчив и считает поцелуй делом более интимным, чем секс. Так-то!
А теперь, вооружившись новыми знаниями, бегом целоваться! С пользой, чувством и воодушевлением. И пусть каждый ваш поцелуй будет достоин того, чтобы его включили в следующую нашу подборку, подобную этой!
Ведущие программы
Ведущие отвечают на вопросы, связанные с происхождением, написанием и правильным употреблением слов. Слушателям, в свою очередь, также предлагается ответить на вопросы по русскому языку . За правильный ответ слушатели получают призы - книги и словари .
История
См. также
Примечания
Ссылки
Wikimedia Foundation . 2010 .
Смотреть что такое "Как правильно?" в других словарях:
Как правильно мыть овощи и фрукты - Всем известно, что любые овощи, фрукты и ягоды необходимо тщательно мыть. Благодаря этой процедуре с плодов удаляется земля, пыль, песок. Помимо этого, мытье продуктов позволяет удалить ядохимикаты, которыми обрабатывалось растение в процессе… … Энциклопедия ньюсмейкеров
Как правильно заполнить избирательный бюллетень - Порядок изготовления и доставки избирательных бюллетеней, а также порядок осуществления контроля за их изготовлением и доставкой утверждается Центральной избирательной комиссией не позднее чем за 45 дней до дня голосования. Текст избирательного… … Энциклопедия ньюсмейкеров
Верно, точно, в точности, безошибочно; по правилам, согласно правилам, как следует; чисто, по чести, по совести, по человечески, как подобает, со всеми онерами, как положено, неложно, неискаженно, честь по чести, чин чинарем, как надо,… … Словарь синонимов
Как полагается, как надо, честь честью, недурно, основательно, грамотно, качественно, как положено, мощно, толком, по всем правилам, неплохо, порядочно, хорошо, чередом, как должно, путем, на должном уровне, правильно, по чести, изо всех сил,… … Словарь синонимов
Правильно, как у других, по человечески, по совести, по людски, как нужно, по чести, как подобает, чередом, по всей форме, как надо, чин чинарем, со всеми онерами, чин чином, как у всех, должным образом, чин по чину, как положено, как полагается … Словарь синонимов
Как у людей, чин чинарем, честь по чести, как полагается, со всеми онерами, как положено, должным образом, по всей форме, честь честью, как должно, чин по чину, как подобает, по человечески, как следует, чин чином, по людски, по чести, по совести … Словарь синонимов
Чин по чину, чин чинарем, должным образом, со всеми онерами, как у других, как следует, как надо, как должно, чин чином, по всей форме, честь по чести, как подобает, честь честью, как положено, как у людей, как у всех, форменно, чередом,… … Словарь синонимов
Чередом, по совести, по человечески, чин по чину, по людски, по понятиям, как должно, честь честью, честь по чести, как нужно, чин чинарем, должным образом, как у всех, по чести, как у других, конкретно, по всей форме, как подобает, чин чином, со … Словарь синонимов
Как надо, честь честью, чин по чину, чередом, правильно, по чести, по совести, по людски, по человечески, как у всех, как нужно, по уму, должным образом, как должно, со всеми онерами, честь по чести, чин чинарем, как подобает, как у других, чин… … Словарь синонимов
How to Train Your Dragon … Википедия
Книги
- Как правильно пугать детей? , Востоков Станислав Владимирович. "Как правильно пугать детей?"-книга о знакомых всем с детства страшилках и пугалках - от которых почему-то совсем не страшно, но зато страшно смешно. Если вы до сих пор не знаете, как…
Правильное похудение в домашних условиях
Как правильно похудеть дома, без консультации врачей и походов в спортзалы? Давайте сначала рассмотрим стандартные рекомендации от диетологов, а потом самые частые ошибки, которые допускают женщины в ходе похудения.
Сразу уточним, что в этой статье мы рассматриваем как избавиться только от небольшого избытка веса при начальных стадиях ожирения, так как при сложных ситуациях без медикаментозной терапии, как правило, не обойтись.
Питание
1. Вместо быстро усваиваемых углеводов - медленно усваиваемые. Легко усваиваемые углеводы, которые часто употребляет прекрасный пол, это в основном сладости. Без сладкого многие себе не представляют жизни. Но ведь можно заменить ту же халву или сгущенное молоко на фрукты, которые могут быть не менее, а то и куда более вкусными. И что самое приятное - калорийность их небольшая. То есть фрукты можно употреблять в больших количествах, правда только в первой половине дня, так рекомендуют гинекологи. Еще сахар можно заменить куда более полезным медом. Исследования доказывают, что его употребление в умеренных количествах не приводит к полноте. Мед можно добавлять в любые блюда, но только при температуре ниже 60 градусов, так как при большей разрушаются полезные микроэлементы, содержащиеся в данном продукте.
2. Не ешьте хлеб. В России принято есть с хлебом абсолютно все, не только первые блюда. Но хлеб - это также немало калорий, лучше его исключить. Если совсем исключить не получается, то хотя бы заменить на ржаной, а еще лучше - на хлебцы. Они сделаны из цельнозерновой муки и богаты клетчаткой . Таким образом, хлебцы лучше утоляют голод.
3. За 1 прием пищи съедайте не более 200 граммов. Обязательно обзаведитесь специальными электронными весами для взвешивания продуктов, чтобы контролировать свой аппетит.
4. Не перекусывайте сладким, мучным, печеным. Вообще, в норме человек должен питаться 5 раз в день. Тогда сильного чувства голода в промежутках между приемами пищи не возникает. Если же все-таки захотелось есть, выпейте стакан ряженки, кефира, можно сделать смузи или любой другой кисломолочный напиток с добавлением фруктов.
5. Не ешьте жареное и копченое. Готовьте на пару или в духовке, можно тушить.
6. Не готовьте пищу с животными жирами, не добавляйте в нее сливочное масло и прочее. Готовить можно только с использованием растительного или оливкового масла. Кстати, эти меры для людей старшего поколения становятся отличной профилактикой атеросклероза, так как плохой холестерин в основном содержится именно в животных жирах.
7. Ешьте больше овощей. Но только заправляйте их не сметаной или майонезом, а капелькой оливкового или растительного масла. Соли добавляйте минимально. Даже из небольшого ассортимента овощей можно сделать очень вкусные салаты. Не говоря уже про овощные рагу, тушеные и запеченные из них блюда. Кстати, овощи можно есть в любое время дня и даже поздно вечером, в отличие от фруктов, содержащих большое количество фруктозы.
Вот как правильно похудеть в домашних условиях без соблюдения сложных диет.
Физические нагрузки
Здесь главное - это умеренность. Не стоит заниматься, образно говоря, до потери пульса. Нужно знать меру. Пусть тренировки будут непродолжительными, длятся 15-20 минут, но будут регулярными. Идеально, если раз в день.
Учтите, что физическую активность вы сможете увеличить только в том случае, если будете нормально, правильно питаться. При голодании на физические упражнения у вас просто не останется сил.
Какие выбрать физические нагрузки - решать вам. Конечно, во многом выбор будет зависеть от ваших личных предпочтений, спортивной подготовленности и состояния здоровья. Кто-то сочтет идеальным прыжки через скакалку, другие займутся восточными танцами или бодибалетом, третьи будут крутить массажный обруч хулахуп, четвертые займутся спортивной ходьбой, а быть может даже купят домой велотренажер или беговую дорожку.
То что физические нагрузки вместе с правильным, относительно низкокалорийным питанием ускоряют избавление от лишних килограммов - это бесспорно.
Собственно физические нагрузки в сочетании со сбалансированным питанием без вредных высококалорийных продуктов - это и есть секрет как правильно похудеть без диеты в домашних условиях.
Чего делать нельзя
1. Голодать. Во-первых, это вредно и может привести к интоксикации организма. Во-вторых, одновременно с жиром «сдуваются» и мышцы, которые играют не последнюю роль в сжигании этих самых жиров. Одним словом, при очень низкокалорийном питании вес на 3-5 день перестает снижаться. В том как правильно похудеть за неделю голодание совсем не помощник.
2. Не пейте БАДы, неизвестные таблетки для похудения. Дело в том, что БАДы не проходят должных исследований на безопасность, так как не считаются лекарством. Именно поэтому столько людей после употребления некоторых пилюлей якобы для похудения обращаются к врачам. Очень часто такие таблетки для похудения обладают слабительным мочегонным действием. Зато стоят недешево.
3. Примерно из той же «оперы» - не надо чистить себя от шлаков с помощью клизм и прочих глупых методик. Организм самоочищается, для этого работает выделительная система. Если же есть проблемы, то клизмой их не решить.
4. Не соблюдайте белковые диеты. К ним относится такая известная - Кремлевская, версия диеты Аткинса. Если кратко, то ее соблюдение заключается в употреблении только белковых продуктов (яиц, мяса, рыбы, морепродуктов, колбасы, ветчины и пр.), причем в любых количествах. Можно догадаться, что такие эксперименты над организмом приведут к резкому повышению уровня холестерина, а в результате даже к инфарктам и инсультам у людей среднего и пожилого возраста. Большое количество белков очень тяжело для печени, перегружает почки. Помните, что углеводы необходимы ежедневно для хорошего самочувствия и нормальной работы организма.
5. Не курите. Есть такой миф, что курение способствует похудению. Действительно, в некоторых случаях сигареты помогают немного заглушить голод. Но сделать то же самое можно питаясь понемногу 5-6 раз в день, или выпив стакан воды. Совсем необязательно «травить» свой организм никотином и смолами.
После рождения ребенка
Как правильно похудеть после родов - это вопрос отдельный. Так как большинство новоявленных мам все же кормят своих детей грудным молоком, они и без цели похудеть должны соблюдать специальную диету для кормящих женщин. К примеру, первые 3 месяца, пока у деток не совершенный кишечник и большая вероятность возникновения младенческих колик, не следует есть капусту, горох, картофель в чистом виде, так как они приводят к повышенному газообразованию (не забываем о том, что вещества, вызывающие процессы брожения в кишечника, могут попасть к ребенку в организм через грудное молоко его матери). Нежелательно есть яркие фрукты и овощи, цитрусовые, шоколад, сладости, которые могут спровоцировать аллергию у ребенка. Но оно нам и не нужно. Салатик из помидоров, огурцов, каши, кисломолочные продукты, не жирное мяса и рыба - вот основа рациона. С таким питанием, если, конечно, женщина не будет есть дни напролет, но и вопроса как правильно похудеть за месяц не возникнет, так как вес будет уходить еще быстрее. Обычно активные молодые мамы приходят в форму уже через 2 месяца.
Что же касается физических нагрузок, то с ними лучше обождать 2-3 месяца, пока не закончатся выделения из половых путей, матка полностью не сократится. Подольше воздержаться от нагрузок, а в особенности от упражнений на пресс , следует в том случае, если роды были не естественные (ребенок появился на свет путем операции кесарево сечение). Если женщина не набрала за беременность много больше положенных килограммов, то и в целенаправленных тренировках необходимости, скорее всего не возникнет. Такие тренировки с успехом могут заменить длительные прогулки с ребенком (спортивная ходьба) и домашняя работа.
И напоследок, чего нельзя делать всем худеющим, так это задумываться о том как правильно похудеть на 10 кг за месяц и менее. Быстрая потеря веса не только кратковременна, но и может быть очень опасна для организма.
В первый раз с языком, в первую очередь откиньте все свои сомнения и страхи, будьте уверены в себе, постарайтесь настроиться на романтический лад, попробуйте почувствовать вашего партнера.
Перед поцелуем обязательно позаботьтесь о свежем дыхании. Не ешьте продукты, которые могут вызывать неприятный запах (лук, чеснок, копченую рыбу). Если вы решили освежить дыхание жевательной резинкой, то перед поцелуем с языком не забудьте избавиться от нее.
Если вы являетесь новичком в вопросе о том, взасос, запомните, что кроме несвежего дыхания следует также избегать использования большого количества духов и липкой, яркой и жирной губной помады.
Иногда сложно понять, хочет ли партнер поцеловаться взасос. Если намеки вроде взгляда в глаза, близких объятий, облизывания губ не помогают, то можно предложить это сделать в слегка шутливой форме. Подойдут фразы типа "у тебя такие губки, что их хочется поцеловать", "а что будет, если я тебя поцелую" и т.п. Естественно все должно зависеть от ситуации.
Если ваш парень или девушка уже имели опыт французских поцелуев, то вам будет проще научиться правильно целоваться с языком. Прикройте глаза, отдайтесь своим чувствам и начинайте с мягких касаний губ парня или девушки. Затем немного приоткройте губы, и засуньте кончик языка в рот партнеру. Повторяйте движения за вашим любимым человеком, если он имеет больше опыта.
Как правильно целоваться взасос
Перед тем, как начать целоваться с языком, глядите партнеру прямо в глаза, медленно приближаясь к его лицу. Не смотрите на губы. По мере приближения прикрывайте веки, а во время французского поцелуя держите глаза закрытыми, постарайтесь почувствовать, как нежность разливается по всему телу и передается вашему парню или девушке.Во время поцелуя с языком не пытайтесь задержать дыхание, дышите в своем обычном темпе.
Многие не понимают, как правильно расположить голову во время поцелуя взасос, чтобы не мешал нос. Для удобства вашего и вашей девушки или парня наклоните голову немного в сторону, противоположную наклону головы партнера.
Когда вы целуетесь, ваши с партнером губы должны соприкасаться и двигаться так, будто вы обхватываете губами мороженое. При этом ваш рот и рот девушки или парня должны располагаться не прямо, а в противоположных сторонах. Губы должны находить друг на друга так, чтобы верхняя губа одного из целующихся располагалась между двумя губами другого. Иногда можно менять положение головы и губ.
Целуясь взасос правильно, не напрягайте губы и язык, иначе поцелуй не получится нежным.
Во время поцелуя с языком не засовывайте его слишком глубоко в рот парню или девушке, иначе это может доставить неудобство вашему партнеру.
Варьируйте глубину проникновения и скорость поцелуя взасос в зависимости от того, как отзывается на ласки ваш партнер.
При правильном французском влюбленные должны обнимать друг друга. Если вы парень, то можете обнять партнершу за талию и гладить область ее спины и поясницы. Если вы девушка, то оптимально расположить руки на шее и плечах партнера. Также можно гладить грудь своего молодого человека.
Завершая поцелуй, сделайте ваши движения более медленными и мягкими, начинайте целовать вашего партнера без использования языка, делая прикосновения кратковременными, как бы ставя точку.
При первом поцелуе неправильно будет переходить к более интимным ласкам, после него должна остаться загадка. Ради того, чтобы раскрыть эту тайну, вам захочется целоваться с языком снова и снова.
И самое главное, чтобы правильно целоваться взасос с языком, чаще тренируйтесь, ведь как известно, только благодаря практике можно достичь совершенства.
Как правильно целоваться в первый раз с языком взасос
Чтобы правильно поцеловаться взасос в первый раз, устройте романтический вечер при свечах или под луной. Ваш первый поцелуй должен быть запоминающимся.Правильно целоваться с языком можно научиться только с тем человеком, к которому вы испытываете нежные чувства. Только с любимым первый опыт будет прекрасным и доставит вам максимальное удовольствие.
Не пытайтесь узнать, как правильно целоваться с языком взасос в первый раз с парнем или девушкой ради интереса. Поцелуй с любимым и "тренировочная" попытка будут отличаться тем, что ни вы, ни ваш партнер не будете испытывать друг к другу любовные чувства, а потому не внесете в процесс столько нежности и ласки, сколь бывает, когда целуются влюбленные.