Как научиться хранить секреты: советы психолога. "Только НИ-КО-МУ! Почему мы не храним чужие секреты." Почему мы не можем хранить секреты

Если вам доверили секрет, это может быть одновременно приятно и обременительно. Считайте за честь, что человек доверяет вам настолько, что рассказал свой секрет. При этом имейте в виду, что если вы обманете это доверие, вы можете навредить отношениям с человеком, который вам открылся. А, возможно, вы храните собственный секрет, что не менее трудно. Развивая силу воли, чтобы не проболтаться, вы сможете сохранить все в тайне и закрепить репутацию надежного человека.

Шаги

Как сохранить чужой секрет

Уточните, насколько серьезна информация, до того, как услышите ее. Если человек заранее предупреждает, что собирается рассказать вам секрет, сперва узнайте больше деталей.

Выясните: это “небольшая” тайна или “огромный” секрет? Так вы поймете, насколько важно не проболтаться. Кроме того, будет понятно, необходимо ли посвятить человеку все свое внимание, когда он будет открываться (неприлично смотреть в телефон во время серьезного разговора).
Подготовьтесь услышать секрет, узнав, что это нечто, что вы сможете принять.
Если вы раскроете секрет и это повлечет за собой правовые последствия, то вам нужно быть еще более осторожным в соблюдении конфиденциальности.

Спросите, как долго необходимо хранить тайну. Возможно, вам будет проще молчать, если вы будете знать, что это лишь на конкретный период времени. Если человек ожидает, что вы будете держать это в себе вечно, лучше узнать об этом заранее.
Ни с кем не поднимайте эту тему. Если вы поднимете тему с секретом в разговоре с кем-либо, у вас с большей вероятностью появится желание все разболтать. Вы можете (осознанно или бессознательно) затронуть связанную с этим тему в надежде, что у вас будет возможность рассказать секрет. Будьте начеку, чтобы случайно не оступиться.

При необходимости смените тему. Если в разговоре человек упомянул что-то, связанное с секретом, возможно, вам понадобится сменить тему.
- Продолжая говорить о том, что напоминает вам о тайне, вы поставите мысли о ней на первое место и можете почувствовать соблазн проговориться.
- Постарайтесь сменить тему непринужденно, чтобы человек не заметил, что вы что-то скрываете.
- При необходимости найдите причину удалиться. Порой уход от разговора является единственным способом сохранить тайну.
Притворитесь, что вы ничего не знаете. Кто-то подозревает, что у вас есть секрет? Старайтесь вести себя уклончиво, если вам зададут вопрос напрямую.
- Можно притвориться, что вы ничего не знаете, задавая вопросы о секрете.
Врите, если придется. Возможно, вам понадобится солгать, что вы не знаете о секрете. В таком случае обязательно запомните, что вы сказали человеку, чтобы “не попасться” на лжи. Лучше просто соврать и сказать, что вы ничего не знаете (даже если это не так), чем выдумывать детальную ложь.

Будьте честны. Если кто-то продолжает давить на вас ради информации, скажите: “Я пока что не могу говорить с тобой об этом”. Да, этим вы признаете, что что-то знаете, однако вы не выдаете секрет.
- Если человек настаивает, вежливо попросите его перестать вас допрашивать.

Как справиться с желанием рассказать

Напишите это и уничтожьте. В деталях описать секрет на бумаге, а потом уничтожить улику - это хороший способ “раскрыть тайну”.
- Убедитесь, что вы тщательно избавились от улики. Подумайте о том, чтобы сжечь ее (безопасно) или пропустить через уничтожитель бумаги.
- Если вы бросаете свои записи в мусорное ведро, порвите бумагу на кусочки и закопайте под другим мусором. Можно даже раскидать кусочки по разным мусорным корзинам или сразу же выбросить мусор в мусоропровод или бак на улице.
- Убедитесь, что это действительно анонимная среда.
Расскажите неодушевленному предмету. Поделившись с мягкой игрушкой, домашним питомцем (хоть это и одушевленный предмет) или коллекционной вещью, вы можете почувствовать, будто поговорили с кем-то. Если вам кажется, что вы вот-вот взорветесь изнутри из-за молчания, возможно, это поможет моментально облегчить душу.
Выплесните наружу энергию от хранения тайны. Порой, услышав секрет, мы чувствуем, будто вот-вот взорвемся. Существует психологическая связь между нашим организмом и хранением секретов. Снимите напряжение, покричав или потанцевав. Подойдет все, что выведет из вас эту энергию. Это лучше, чем бежать и кому-то рассказывать.
- Если вы храните тайну о другом человеке, расскажите третьей стороне, которая не знакома с ним.
- Если вы делитесь с кем-то, убедитесь, что человек понимает, что это секрет и что он не должен никому его рассказывать.
- Если вы рассказываете кому-то секрет, вы повышаете вероятность того, что тайное станет явным. Кроме того, люди могут выяснить, что именно вы проболтались.

Гарвардский профессор Даниэль Вегнер, посвятивший множество исследований психологии человеческих тайн, утверждает: любой секрет запускает конфликт между сознанием и подсознанием. Ведь с того момента, как нам рассказали о тайне, нужно все время контролировать себя, быть начеку, чтобы случайно не проболтаться. Это мощный фактор стресса, от которого подсознание пытается избавиться, побуждая нас нарушить обещание.

Увы, больше всего этому подвержены женщины. Мы в 60% случаев выдаем чужие тайны, а средний «срок годности» рассказанного нам секрета — 48 часов. Утешает только то, что дело в исключительной женской честности. По крайней мере, так считает доктор Вегнер: его исследования доказывают, что мужчины лгут в два раза чаще (до шести раз в день!). А так как секреты сродни лжи, мужчинам проще их хранить. Как бы то ни было, практика показывает, что научиться хранить тайны полезно и тем и другим.

Десять способов научится хранить секреты:

1. Подумайте о последствиях. Хорошенько представьте себе, что именно произойдет, если вы разболтаете секрет. Испортите сюрприз? Или репутацию того, кто попросил вас хранить молчание? Или, может, свои отношения с ним? Возможно, не только своего друга, но и того, кому этот секрет расскажете. Всегда помните, что у просьбы «только никому не рассказывай» есть реальная мотивация, а у ее нарушения — реальные последствия.

2. Задавайте вопросы. Во-первых, напрямую спросите, сколько именно вы должны хранить этот секрет. Одно дело, если необходимо молчать пару недель или месяцев, другое — если вас действительно просят унести тайну с собой в могилу. Как правило, требуется все-таки первое, а это не так сложно. Во-вторых, уточните, кому именно рассказывать нельзя. Опять-таки, редкую информацию нужно хранить в строжайшем секрете от всего мира. Обычно ее не должен знать определенный круг людей — друзья, коллеги, родственники. Конечно, это не значит, что вы должны тут же радостно сообщить маме своей подруги о ее романе с начальником. Но если проболтаетесь «безопасному» человеку, на душе будет немного спокойнее.

3. Не покушайтесь на запретный плод. Никогда не намекайте окружающим, что вам доверили какой-то необыкновенный секрет. За фразой «ах-не-представляешь-что-я-тут-узнала» почти всегда следует живописный рассказ о том, что именно вы узнали. Искушение особенно велико, если собеседник действительно проявляет к тайне большой интерес. Это тешит самолюбие, потому что автоматически означает интерес к вам лично, пусть и временный.

4. Не поддавайтесь. Если близкие узнают, что вам доверили какой-то секрет, они обязательно попытаются его вытянуть — Будьте бдительны: достаточно ответить на двадцать вопросов, косвенно касающихся предмета, и собеседник уже сам догадается о тайне. Если вас провоцируют на такие беседы, старайтесь реагировать односложно, отшучиваться и переводить разговор на другую тему.

5. Не приближайтесь . Постарайтесь в разговорах вообще обходить стороной человека или предмет, с которым связана тайна. Делайте вид, что они вас мало интересуют, по крайней мере, сейчас. Если вы плохой актер, признайтесь честно, что просто не хотите обсуждать Машу и ее отношения с Петром. А секретов вы никаких не знаете.

6. Обсуждайте! Одна из главных причин, по которым мы выдаем чужие тайны, — их ужасно хочется с кем-нибудь обсудить. Не отказывайте себе, но в качестве собеседника выбирайте того самого человека, который вам этот секрет доверил. Не стесняйтесь: если он сделал поверенным именно вас, значит, наверняка не против поговорить о своей тайне. Смело звоните ему каждый раз, когда мучительно желаете кому-нибудь сболтнуть секрет.

7. Расскажите тому, кто точно не разболтает. То есть любимому коту, мягкой игрушке или зеркалу. Люди в этот список, увы, не входят: проговориться может абсолютно каждый. Идеальный вариант — доверить тайну дневнику. Или просто написать на листе бумаги и тотчас уничтожить. На полагаться не стоит: всегда найдутся лишние люди, которые совершенно случайно зайдут на вашу страничку.

8. Будьте откровенны. Когда вам напрямую задают вопрос, связанный с чужой тайной, смело отвечайте: «Меня просили никому не рассказывать». В этом нет ничего неудобного. Говоря так, вы демонстрируете себя с самой лучшей стороны. Если собеседник обижается, напомните, что теперь он точно знает: вам можно полностью доверять и его секреты вы тоже не разболтаете.

9. Советуйтесь. Если до смерти хочется кому-то рассказать (или вы считаете, что так будет правильно), не поленитесь спросить разрешения у того, кто вам доверился. Вопрос: «Может быть, расскажем Васе?» куда более нормален, чем утверждение: «Слушай, я случайно все Васе выболтала». Даже если против Васи ваш друг ничего не имеет, относительно вас он сделает неутешительные выводы.

10. Расскажите. Помните, что есть секреты, которые хранить просто-напросто нельзя. Они могут, например, представлять объективную угрозу чьему-то здоровью или жизни, отношениям, карьере. Бывает, что лучше выдать тайну и потерять одного друга, чем десятерых. Но даже в этом случае честно признайтесь тому, кто сделал вас своим поверенным, что вы молчать не будете. И только потом выходите с мегафоном на Красную площадь.

Практически каждый человек знает про других такие вещи, которые лучше не придавать общественной огласке. Такую информацию называют секретом. Неважно как человек узнал секрет другого человека - услышал, подслушал, или ему "раскрыли" душу.

К сожалению, большинство людей хронически не могут хранить чужие секреты, такие люди просто не могут с собой ничего сделать. Чужие секреты, и даже свои, они выдают автоматически, после чего часто сожалеют о рассказанном секрете.

Секрет - это не то, о чем не говорят никому.
Секрет - это то, о чем говорят наедине и вполголоса.
Марсель Паньоль

Почему люди не умеют хранить секреты?

Психологи пришли к выводу, что такие люди просто обделены вниманием.

Например, женщина или мужчина, не слишком популярны в своём коллективе, конечно, им уделяют определённое внимание прислушиваются к ним, но этого для них мало, хочется больше.

Как же привлечь к себе ещё больше внимания? Правильно, рассказать чей-то интересный секрет, который всем будет интересен, и поставит такого человека в центр внимания окружающих.

Женские секреты обычно относятся к личной жизни - кто кому изменил, кто с кем встречается и т. д. Но нередко и мужчины обсуждают такие же секреты.

Мужчинам интересны секреты, чаще всего связанные с работой или заработком, и, конечно, секретами в отношениях они тоже не брезгуют. Только им интересны секреты про конкретную женщину, сколько у неё было парней и есть ли сейчас, почему рассталась с бывшим и т. д. Обычно мужчины интересуются такими тайнами по двум причинам - или женщина им нравится, или просто мужчина набирает жизненный опыт, учится на чужих ошибках как не стоит делать, чтобы не оказаться в подобной ситуации.

Хронические болтуны часто рассказывают секреты, после чего испытывают угрызение совести да и коллеги перестают доверять таким сплетникам. И это все ради внимания окружающих. Но окружающие понимают, что если такой болтушка рассказывает секрет про кого-то, то свои секреты такому доверять нельзя, так как держать секреты такой человек не умеет. И многие стараются не заводить дружбу с такими сплетницами или сплетниками, боясь нечаянно взболтнуть лишнего, что потом станет известно всем.

Нужно постоянно контролировать свой разговор с таким человеком (не умеющим хранить секреты), так как все лишнее сказанное будет известно окружающим. Поэтому таких болтливых людей не любят и не берут в друзья, ведь друзья нужны чтобы отдохнуть и расслабиться, а с такими болтунами это невозможно.

Конечно, у людей, которые не умеют хранить секреты есть друзья, но друзьями их сложно назвать, так как с такими часто дружат ради получения информации про других людей и т. д. Конечно, настоящих друзей может найти каждый, но для начала нужно научиться хранить секреты других людей.

Пишите

Если вы чувствуете, что держать информацию в тайне уженевтерпёж, и так хочется кому-то обо всём рассказать – пишите. Можете писать вдневнике от руки, набирать на компьютере вордовский документ. Способ изложенияне важен. Главное, чтобы вы смогли высказаться, рассказать обо всёммонитору компьютера или блокноту. На первый взгляд кажется, что в такой затеенет смысла, но на самом деле, после того как вы опишите ситуацию, вамполегчает. Вы можете просто пересказать то, что знаете или придумать целую историю. Главное, чтобыинформация получила выход. Когда закончите писать, то обязательнопочувствуете облегчение и вам уже не будет так хотеться кому-то раскрытьсекрет.

Думайтенаперёд

Если вы чувствуете, что хотите рассказать кому-то тайну,то прежде чем открыть рот, задумайтесь над тем, чем это для вас может обернуться.Зачастую, все наши проблемы начинаются именно тогда, когда мы о чём-то говорим,не подумав. Поэтому анализируйте ситуацию, представляйте возможные вариантыразвития событий. Будьте уверены, что если во всех красках представите, какваш близкий человек обижается на вас или даже разрывает с вами отношения,желание кому-то рассказать о его секрете значительно снизится. То же самоекасается и ваших личных секретов. Даже если вы доверяете человеку и хотите емуоткрыться, задумайтесь над тем, точно ли будут ваши отношения так же хорошичерез месяц, год. И не изменит ли он свои взгляды относительно вас после того,как узнает секрет.

Нелезьте не в своё дело

Иногда мы не можем держать информацию в тайне, посколькусчитаем, что кто-то должен узнать правду. Например, ваш друг рассказал о том,что изменил девушке и попросил об этом молчать. Вы, в свою очередь, дружите сего любимой и считаете, что она должна знать правду. В таких ситуациях лучшене брать на себя обязанности гласа судьбы. Конечно, поступок вашего друга глупи опрометчив, но с другой стороны, каждый имеет право на ошибку. Поэтому нелезьте туда, куда вас не просят. Если ей суждено узнать, то она обязательно обовсём узнает из другого источника информации. Если же нет, то девушка дальшебудет спокойно жить в неведении. А вот в случае, когда вы решите рассказать всюправду, ситуация может обернуться так, что влюблённые помирятся, а вам попростубольше не будут доверять. Поэтому, если тайна не цепляет лично вас и не можетстать угрозой для чьего-то здоровья или жизни, тогда лучше молчите и не лезьтене в своё дело. Жизнь обязательно расставит всё по местам и без вашей помощи.

Спроситеразрешения

О тайне обычно хочется просто рассказать и неважно кому.Это может быть человек совершенно посторонний.Поэтому, если вам совсем не терпится, спросите у своего друга, можно лирассказать тайну. Возможно, он и согласится. Главное, чтобы вы были уверены втом, кому доверяете секрет. Ведь даже если он из другой страны и вродебы никогда бы не мог встретиться с вашим другом, в жизни бывает всякое.Поэтому, для того чтобы доверить тайну, выберите человека, умеющего всегдамолчать и не склонного к желанию постоянно о чём-то болтать. Молчаливым людямлегче держать тайны, поскольку они вообще не любят говорить, поэтому такоезадание для них в разы легче, чем для болтливых. Рассказывая такому человекутайну, не стоит вдаваться в подробности. Можете даже не называть имен. Простовыложите информацию, которую вы знаете. После этого вам точно полегчает, ачеловек, который не заинтересован в этом секрете, просто вам послушает, апотом, скорее всего, вообще обо всём забудет.

Ненамекайте

Некоторые люди, узнав какую-то тайну, начинают намекать нанеё другим, и когда те догадываются, рассказывают всё. При этом они вроде какснимают с себя обязательство, ведь человек-то сам догадался. На самом деле, этонеправильно, поскольку по факту, вы всё равно хотели поведать тайну и делаливсё, чтобы люди о ней догадалась. Поэтому, подобное решение не являетсяправильным. И человек, тайну которого вы рассказали, всё равно обидится исделает вывод, что вам нельзя довеять. Так что вместо того чтобы кому-то намекать,лучше старайтесь избегать тем, которые хоть как-то касаются вашей тайны. Есливы чувствуете, что скоро проболтаетесь, то вообще прерывайте разговор ипереходите на другую тему. Можно даже отлучиться на несколько минут, побытьсамой и напомнить себе, какими именно последствиями могут обернуться намёки на чужую тайнум.

Непотакайте праздному интересу других

Иногда бывает так, что кто-то очень хочет узнать вашу тайнуи начинает сам вас уговаривать обо всём рассказать. В этом случае сто разподумайте, почему именно он так хочет получить информацию. Зачастую, когдачеловек желает узнать чужую тайну, им руководствует праздный интерес. Оченьредко может случиться, что узнав тайну, кто-то действительно сможет помочь вамили вашему другу и изменит жизнь к лучшему. В остальных случаях, людивыпытывают тайны только потому, что им интересно узнать что-то новенькое илиже они злятся из-за того, что тайную информацию поведали вам, а не им. Поэтому,если вы видите, что кто-то пытается заставить вас открыть тайну любым способом,сразу же пресекайте эти попытки. Объясните собеседнику, что вы не хотитеговорить на данную тему, а если он не успокоится, то ваше общение будетзакончено. В этом случае нужно сазу же показать, что информацию из вас невытянешь, иначе человек будет исхитряться и в итоге таки найдёт способ навас надавить таким образом, чтобы вы ему всё рассказали.

И последнее, о чём стоит сказать, если для вас сохранениетайн является настолько тяжёлым и непосильным заданием, лучше вообще за него неберитесь. Честнее и правильнее будет сразу же предупредить человека о том, чтомолчать вы не умеете, поэтому сохранность его тайны не гарантирована. Такчто, если он хочет рассказать что-то секретное, то должен быть готов к тому,что вы можете не удержаться и пересказать секрет другим людям. Таким образом, вы снимите с себя все обязательства и потом васникто не сможет обвинить в том, что вы не сдержали слово и поступили нечестно.

Вообще, хранение тайн – это задание не из лёгких. Некоторые врачидаже считают, что сдерживание себя от желания рассказать кому-то определённуюинформацию может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому каждый раз, когдавы просите своего близкого человека рассказать вам что-то секретное, подумайтео том, сможете ли вы нести эту ношу и не станет ли для вас обузой чужойсекрет.